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Natürlich bist du schön!

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Natürlich bist du schön!

Alex Broll - Heilpraktikerin und Coach für ein positives Körpergefühl

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Hallo, ich bin Alex… ... und ich zeige dir, wie du dich und deinen Körper wieder lieben lernst. Als Heilpraktikerin und Coach sorge ich dafür, dass du dein positives und gesundes Körpergefühl wieder er-LEBST. Ich helfe dir dabei, deinen wertschätzenden und achtsamen Umgang zu deinem Körper zu entwickeln und dich selbst wieder lieben zu lernen. In den einzelnen Podcastfolgen erfährst du, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und liebevoll und freundlich mit dir selbst bist. Du le ...
 
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und wo du mich jetzt auch finden kannst. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Dort kannst du auch Fragen zu meinem neuen Gruppenprogramm "Let's t…
 
Ein Interview mit Philipp Domsch Hier kommen die Shownotes zur heutigen Episode: Bei Hautkongress kannst du dabei sind, wenn du auf diesen Link klickst: www.hautkongress.de Philipps Antworten auf die Blitzlichtrunde findest du ebenfalls im Anschluss: 1) Wo hast du deinen letzten Urlaub verbracht? Und warum? Anwort von Pilipp: Den letzten Urlaub hab…
 
Ein Interview mit Angelika Hoyer Shownotes: Angelika Hoyer ist die Haarflüsterin von HypnoHair und geht Deinen Haarproblemen an die Wurzel. Du bekommst viele Tipps und Hinweise, wie Du Deine Haarpflege verbessern , Deine Ernährung Haarwachstumsfördernd optimieren kannst und Dein Wohlgefühl mit Deinen Haaren steigerst - denn nur starke Wurzeln bring…
 
Ein Interview mit Darmexpertin Julia Gruber Shownotes: Besuche mich auch auf www.alexbroll.com, dort findest du das Interview mit Julia Gruber auch als Video unter der Podcast-Folge. Julia Gruber findest du auf www.gruber-ernaehrung.ch und Julias neuen Podcast "Darmglück", der wöchentlich am Dienstag erscheint, kannst du abonnieren auf www.gruber-e…
 
Feedback, Rückmeldungen kannst du mir auf www.alexbroll.com im Footerbereich einfach via Email schicken. Und wenn du einfach mal mit mir reden willst, dann nutze deine Gelegenheit und buche dir ein Gratis-Erstgespräch unter www.alexbroll.com/sprechstunde Auf den sozialen Medien kannst du mich auch finden. Zum Beispiel auf Facebook und meiner Fanpag…
 
Ein Interview mit Stefan Schlegel Shownotes: Kontakt zu Stefan Schlegel findest du hier auf www.contigo-personal-training.de Und das Buch, das Stefan gerade liest und sehr empfiehlt, ist: Tools der Titanen (Tim Ferris), schau doch mal, ob du es auf Amazon oder beim Buchhändler deines Vertrauens findest.…
 
Die erwähnte Podcast-Folge zur Komfortzone findest du hier: Warum du deine Komfortzone verlassen solltest - Aber mit Grips und diese Folge kann ich dir auch noch sehr ans Herz legen: Warum du Angst vor dem Unbekannten hast Kerstin Wemheuers Blamiere-Dich-Täglich-Challenge findest du hier www.wemheuer.de/challenge und auch ihren neuen Kurs "Be a dia…
 
Geburtstagszeit ist RückblickzeitIch bin soooooo happy, ganz besonders heute, den 06.07.2018. Heute habe ich Geburtstag. Naja, der Podcast "Die Natürlich-bist-du-schön-Show" hat Geburtstag. DAS ist ein Grund zum Feiern.Geschenke gibt es natürlich auch. Weniger für den Podcast selbst. Obwohl, es gab bereits ein Geschenk für den Podcast, denn vor ein…
 
Wenn es scheinbar keine Erklärung mehr gibtKennst du das auch? Du versucht wirklich schon seit Jahren, vielleicht sogar seit Jahrzehnten dein Gewicht in den Griff zu bekommen, aber es schein nicht zu klappen. Wenn du mal erfolgreich warst, dann rutscht das Gewicht doch irgendwann wieder nach oben. Egal was du machst. Du verzichtest auf Schoki, Zuck…
 
Vor ein paar Tagen habe ich also eine Post auf FB veröffentlich. Auf meine privaten Profil. Ich habe ein Bild von mir gepostet, das mich 2008 und 2018 zeigt. Und es kam die Frage auf: "Wie hast du das eigentlich geschafft, Alex?" Ich habe es mir also bequem gemacht auf meinem Lieblingsplatz und erzähle dir, wie mein Weg in den vergangenen 10 Jahren…
 
Hast du dir schon mal überlegt, was in deinem Körper passiert, wenn du Stress hast? Klar haben wir alle Stress im Leben. Morgens beim Frühstück, beim Weg zur Arbeit. Mit dem Chef, Partner, den Kindern, der besten Freundin oder den Behörden. Unser Leben ist im Jahr 2018 von Stress geprägt. Würden wir noch in der Höhle leben und uns nur um Mammut und…
 
"Warum werde ich meinen Bauch nicht los?" In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die vor allem mit ihrem Bauch auf Kriegsfuss stehen. Er ist eben nicht schön flach und muskelbepackt, sondern eher weich und mit dem einen oder anderen Fettpölsterchen bepackt. Und das frustriert vielen Frauen. "Bikin, nein danke" Oft steckt viel Scham dahinter un…
 
Kaffee - Mehr als ein braunes Heißgetränk Ich habe jahrelang keine Kaffee getrunken. Erst in meiner zweiten Zwanzigerhälfte hat sich das braune Heißgetränk in mein Leben geschmuggelt. Mit einem coole Kaffeevollautomaten im Haus schmeckte die Tasse Kaffee gefühlt noch besser. Mein Kaffee, du Wachmacher, Seelentröster und Pläuschenmacher, du ;-). Heu…
 
Ein Interview mit Nicola HerrmannSport ist ... Was ist die Bewegung, der Sport für dich? Ich fand Sport früher anstrengend, zeitintensiv und frustrierend. Ich musste mich IMMER überwinden Laufen oder Schwimmen zu gehen. Es schien mir der berühmte Schweinehund einen Strich durch die Rechnung zu machen. Und wenn etwas von meiner To-Do-Liste flog, dan…
 
Dein Körper ist zum LEBEN da Ich hab ja ganz lange gedacht, dass es vor allem wichtig ist, die perfekte Figur, das Idealgewicht und kleinste Kleidergröße zu haben. Und es hat mich nicht nur Zeit und Nerven gekostest, sondern auch manchmal meine Gesundheit. Und vielleicht bin ich nicht die Einzige, die mal zu hart mit ihrem Körper umgegangen ist. Ic…
 
Wenn der Stress zu viel wird Stress, wer hat den nicht?! Heute rennen wir gestresst in dir Arbeit, fühlen uns angespannt im Umgang mit den lieben Kleinen und haben scheinbar NIE Zeit zum runterkommen und entspannen. Und dass das nicht gut ist, brauch ich dir vermutlich nicht zu sagen. Stress macht krank und trotzdem machen wir in uns, nicht wahr? W…
 
Wie mich meine Erfahrungen in die Selbstliebe geführt haben Darf ich dir etwas veraten? Ich liebe meine Stimme. Und nein, das mag sich für den ein oder anderen ziemlich nach Ego anhören, doch ich kann dir aus tiefsten Herzen sagen: "Das ist es ganz sicher nicht." Denn noch vor einigen Jahren war ich sehr selbstkritisch. Ganz besonders bei meiner St…
 
Teil 1 Perfektion wäre so schön.... ... wenn sie nicht so unwirklich wäre! Ja, ehrlich. Diese Ding mit der Perfektion, mit diesen 100% und "erst dann kann ich mit mir zufrieden sein" ist sowas von ein Motivationskiller. Denn was entsteht, sollte es, zufälligerweise, ganz unwahrscheinlich, aber im Bereich des Möglichen, passieren und wir nicht unser…
 
Für andere eintreten und sie beschützen Ich könnte mir gut vorstellen, dass du eine Meisterin darin bist, deine Kinder zu beschützen? Du bist sicher die härteste und liebevollste Kämpferin, wenn es darum geht, für deine Kinder oder deine Familie / Freundin einzutreten?! Ich kann das auch ziemlich gut. Das ist liegt mir auch sehr am Herzen. Aus dem …
 
Ich gestehe! Ich hab dir heute etwas zu erzählen. Ich hab es gerne kuschelig - in meiner Komfortzone! Sicherlich hast du den Begriff Komfortzone schon mal gehört?! Falls nicht, hier ein kurze Erklärung: Komfortzone = von Bequemlichkeit und Risikofreiheit geprägter Bereich des privaten oder gesellschaftlichen Lebens (laut Duden). Boah, ich hab es su…
 
Was ist dir wichtig im Leben? Diese Frage stelle ich meinen Kursteilnehmerinnen bei "Learn to love yourself" zu Beginn des ersten Kapitels im zugehörigen Workbook. Und häufig sind sie mit dieser Frage erst einmal überfordert. WAS ist MIR wirklich wichtig im Leben? Hast du dir diese Frage schon mal selbst gestellt? Wie der Elefant im Porzellanladen …
 
Sich selbst umarmen - Mehr als Eso-Kram Sicherlich ist dir schon mal der ein oder andere Post oder Beitrag über den Weg gelaufen, in denen dir erläutert wird, dass Umarmungen für den Menschen lebenswichtig sind. Babys brauchen zum Beispiel Körperkontakt, damit sie sich gut entwickeln können und nicht krank werden. Menschen, die im Sterben liegen, w…
 
Magst du dich? Wie hast du heute morgen über dich gedacht, als du aufgewacht bist? Hast du dich gefreut, dass es dich gibt und dir ein Lob ausgesprochen? Dafür, dass gut geschlafen hast und voller Kraft und Energie in den Tag startest. Oder hast du dich runterge"macht", weil du nicht früh genug im Bett warst, wieder zu spät aufgestanden bist und al…
 
Bist du willkommen in der Welt? Erinnerst du dich noch an deine Kindheit? An die Momente, wo deine Mutter dir sagte, dass du erst aufräumen musst, bevor du mit deiner besten Freundin spielen kannst und sie von dir enttäuscht ist, weil du es schon wieder nicht gemacht hast. Oder du zu hören bekommen hast, dass dein Vater "echt mehr von dir und deine…
 
Kennst du diese Momente? Wenn du dich fertig machst und an dir herumkritelst, weil du dieses oder jenes wieder nicht geschafft hast? Ich kenne diese Momente sehr gut. Ja, immer noch! Besonders seit Anfang des Jahres kam die Stimme meines inneren Kritikers immer wieder hoch und ließ kein gutes Haar an mir. Dann hilft der Blick von außen Gott bin ich…
 
Wenn es immer so einfach wäre, nicht wahr? Mal ehrlich, hältst du nicht auch gerne mal an alten Dingen fest? Einfach, weil du so sehr daran gewohnt bist? Einfach, weil du (noch) nichts anderes kennst? Ich bin so Jemand. Ich halte gerne Dinge und Glaubensätze und Verhaltensweisen fest und gebe sie oft nur nach langem Für und Wieder her. Jedes Mal is…
 
Ich bin es nicht wert Sicherlich hattest du, so wie ich, in der Vergangenheit Situationen, in denen dir deine Eltern, Lehrer, Freunde und andere Menschen, dir mit ihren Botschaften ein schlechtes Gefühl verursacht haben. "Was hast du da schon wieder gemacht?", "Du bist ja zu nichts zu gebrauchen.", "Auf dich kann man sich gar nicht verlassen.", "Ic…
 
Warum bin ich bloß so müde? Vielleicht geht es dir ja im Moment genau so wie mir? Ich bin müde. So müde. Und ich konnte mir lange nicht erklären, warum das so ist. Ich gehe früh zu Bett und schlafe täglich in etwa 7 1/2 Stunden. Ich treibe Sport wie immer. Ich bin (hundebedingt ;-)) an der frischen Luft. Und dennoch bin ich einfach mega kaputt und …
 
Ein wenig Stille im Trubel der Welt Dir geht es sicherlich auch manchmal so? Der Alltag reibt dich auf und es bleibt keine Zeit für dich. Es ist tatsächlich so, dass du dir am Abend die Frage stellt, wann du das letzte Mal wirklich richtig durchgeatmet hast. Irgendwie fühlst du dich nicht ausgeglichen und viel zu oft angespannt. Ich kenne diese Sit…
 
Ein neues Format bei "Natürlich bist du schön" Sag mal, was bedeutet für dich "ein gutes Körpergefühl haben" oder auch "sich selbst zu mögen? Was brauchst du dafür, damit du dieses Gefühl haben kannst? Ich habe diese Frage den Teilnehmerinnen meines Online-Kurses "Learn to love yourself" gestellt und recht einstimmig kam die Antwort: "Ich möchte mi…
 
Das alte Jahr geht! Das neue Jahr kommt! Verabschiedest du dich vom alten Jahr und schaust zurück? Was ist dir gut gelungen? Worauf kannst du stolz sein? In der heutigen Podcast-Folge gehe ich mir dir zurück in dein wunderbares Jahr 2017. Es lohnt sich, zurückzuschauen und die Erlebnisse und Ereignisse der vergangenen 365 Tage noch einmal Revue pas…
 
Wieso? Weshalb? Warum? Fragen über Fragen! Ich selbst stand viele Jahre lang mit meinem Aussehen auf Kriegsfuß. Nach Außen zeigte ich mich stark und sicher, doch innerlich zweifelte ich stark an mir. Ich konnte mein eigenes Spiegelbild nur schwer ertragen, meidete konsequent die Blick auf den verhassten Bauch und fühlte mich rund um unwohl, unzufri…
 
Warum dich deine Gedanken zu oft aufs Glatteis führen und unglücklich machen Vor ein paar Wochen bin ich mir selber auf den Leim gegangen. Ja ganz ehrlich! Mich hat es erwischt und ich sowas von mit Pauken und Trompeten in mein altes Verhalten zurückgefallen! Ursache: EINE bestimmte Jeans! Folge: Übelster Fat-Talk und die Klassiker! Diät und Sport …
 
Warum du dir selbst die beste Freundin sein solltest Du hast sicherlich eine gute, wenn nicht sogar eine beste Freundin oder besten Freund, nicht wahr? Warum ist gerade dieser Mensch dir so wichtig? Welche Stärken schätzt ihr gegenseitig an euch? Freundschaft = ein auf gegenseitige Zuneigung basierendes Verhältnis von Menschen zueinander, dass auf …
 
Einfach LIEBE! Manchmal kann es einfach sein! Manchmal darf es konsequent sein! Manchmal darf etwas gehen, damit Platz für die schönen Dinge wird! Sich selbst die Liebe entgegenbringen, die wir anderen Menschen bereits schenken, ist das größte Geschenk, dass du dir machen kannst. Punkt. Weißt du, du bist doch zu dieser Liebe fähig. Du zeigst es täg…
 
Mehr und mehr in meiner Mitte ankommen Wie kannst du dich lieben und dankbar sein, dafür, dass es dich gibt? In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich täglich mehr und mehr in meiner Mitte ankommen und warum erst eine andere Perspektive auf meinen Körper mir diesen Weg erst ermöglicht hat. Sieben verschiedene Kernelemente stelle ich dir heute …
 
mit Atem-Mediation Einfach nur atmen Dein Körper ist ein WUNDER! Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen. Auch wenn du dir das sicherlich, so wie ich auch, nur selten bewusst machst, all die Dinge, die völlig selbstverständlich passieren in deinem Körper sind ein Wunder. Dein Herz schlägt, ohne das du dazu einen Gedanken verschwenden musst. Dei…
 
Bauch an Kopf - Oder wie dich deine Intution berreichert Heute möchte ich mich dir einen ganz besonderen Körperteil betrachten. 71% der Frauen finden ihren Bauch unschön und hätten ihn gerne anders. Viele Frauen (ich zähle mich, bis vor ein paar Jahren dazu) überschätzen oft ihre Körperfülle und schätzen Bauch, Beine und Po fülliger ein, als er in …
 
Nimm es in die Hand! Eine ungewöhnlich persönliche und emotionale Folge errreicht dich heute bei den #LoveNotesOnAir. Wenn du dich mit mir zusammen von Albert Einstein inspirieren lassen möchtest: "Es ist dumm, immer dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten". Oder wenn ich es mit meinen Worten formuliere: "Ver-Änderung erreichst du durc…
 
Ich bin...! Hast du dich schon mal gefragt, wer du bist? Meiner Erfahrung nach, neigen wir dazu, diese Frage anders zu stellen: Was bin ich? Wenn ich dir diese Frage stellen würde, dann hättest du sicherlich Antworten für mich. Vielleicht würdest du sagen: "Ich bin zu dick", "Ich bin gestresst", "Ich bin ängstlich", "Ich bin zu klein" und vieles me…
 
Heute gibt es für dich.... das Rezept für ein gesundes Körperfeeling! Und noch mehr Ideen und Impulse schenke ich dir beim Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr! Melde dich, wenn du magst einfach hier an und du verpasst diese Veranstaltung auf keinen Fall: http://www.alexbroll.com/learn-to-love-yourself Folge direkt herunterladen…
 
Attention please! Jetzt mal ehrlich, so unter uns beiden. Wie aufmerksam bist du mit dir selbst? Schon irgendwie einen komische Frage. Zumindestens habe ich mir lange Zeit diese Frage selbst nicht gestellt. Funktioniert habe ich gut, aber oft nur mit letzter Kraft und auf äußerstem Energielevel. Ich musste erst selbst an und vorallem IN meinem Körp…
 
Nimm's leicht und locker Oho, heute ich der 1. Dezember und damit beginnt offiziell der Advent. Naja, der Countdown bis zum Heiligen Abend beginnt heute, denn ohne den heutigen Tag hast du genau noch 22 Tage (oder 23, je nachdem wie dringend du am 24. Dezember noch Geschenke kaufen musst ;-)) bis zum Fest der Fest. Vorher rufen aber die Weihnachtsa…
 
Wer oder was ist dein Schlüssel zum Glück? Ich finde schon, dass das keine leichte Frage ist. Ich selbst lange Zeit nicht gewusst, wer oder was ich brauche für mein Glück. Wusstest du, dass Glück zum 50% vererbt wird, das heisst wir erben tatsächlich von unseren Eltern die Eigenschaft, ob wir eher optimistisch oder pessimistisch durchs Leben gehen.…
 
Vertrauen ist gut! Kontrolle ist besser!? Naja, hättest du mich vor 6 Jahren gefragt, dann hätte ich "Ja" und "Amen" gerufen. Wer hat nich gerne die Kontrolle? Bist du ein Kontroll"freak"? Ich gebe es zu, wenn ich etwas nicht überblicken konnte, dann wurde ich schon unruhig. Wenn es nicht nach meiner Planung ging, war ich nicht mehr zu gebrauchen. …
 
Liebe geht durch den Magen Egal wie wir es drehen und wenden! Ein gutes Essen, der heißdampfende Kaffee, die gebrannten Mandeln - All diese Dinge können ein wunderbares Gefühl vermitteln. Ich bin mir sicher, du kennst das auch, oder? Als Babies war es die Muttermilch aus dem Busen der Mama oder Fläschen mit Säuglingsmilch, die Sicherheit, Geborgenh…
 
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