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… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch. Sabine Bimmler gibt dir H ...
 
Du hast Lust auf eine echtes BestLife? Auf mehr Glück, Erfolg, Wohlstand, Erfüllung und Lebensfreude? In allen Lebensbereichen? Der Podcast der Primelife Academy – von und mit Volker Knehr - liefert dir Tipps, Strategien und Impulse, die dein Leben leichter und dich persönlich stärker machen. Wenn du dich für die „Kunst der Selbstbeeinflussung“ interessierst und wissen möchtest, wie du deine Self-Talks und damit dein Leben revolutionieren kannst, bis du hier goldrichtig. Primelife Academy un ...
 
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Diese Folge soll ein kleiner 'Pep-Talk' sein, wenn du denkst, du bist nicht dort, wo du eigentlich sein solltest. Du hast den Beruf nicht, den du dir immer vorgestellt hast. Die Familienplanung oder Beziehungssituation ist nicht so, wie du es dir damals mit 12 erträumt hast. Du hinkst im Vergleich zu deinen Freunden oder Kollegen hinterher. Oder du…
 
Heute soll es um die Aufregung gehen. Aufregung, Nervosität, Lampenfieber, all das, was bei vielen von uns ausgelöst wird, wenn wir uns zeigen, wenn wir uns nach draußen wagen, wenn sich Augen auf uns richten und wir vor ihnen sprechen müssen. Die Angst vor öffentlichen Auftritten und dem Sprechen vor Menschen ist eine der größten und betrifft 75% …
 
Es ist die 100. Folge. 100 Folgen Calm is your Superpower! Das bedeutet, dass ich jetzt schon fast zwei Jahre dabei bin. Das bedeutet auch, dass ich mich mit jedem von euch 100 Mal verbunden habe, 100 Wochen lang. Wow! Ich möchte euch zuallererst dafür danken, dass ihr mich gefunden habt und mir zugehört und mich unterstützt habt, was für ein Abent…
 
TRE (neurogenes Zittern) ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die Körper und Seele gleichermaßen entspannt und in Einklang bringt. Ihren Ursprung hat sie in der Traumabehandlung. Auch im alltäglichen Wahnsinn bietet sie einen einfachen körperbezogenen Ansatz zur Selbsthilfe und Selbstfürsorge. In diesem Interview erfährst du das Wichtigste r…
 
Wie fälle ich Entscheidungen? Wie fälle ich die richtige Entscheidung? Was ist richtig für mich? Wir werden also über das Treffen von Entscheidungen sprechen, denn einige von uns verbringen viel zu viel Zeit in einer Verwirrung, eben weil keine Entscheidungen getroffen werden können. Entscheidungen zu treffen spart Zeit. Indem wir keine Entscheidun…
 
Warum scheint das, was wir bereits haben, nie genug zu sein? Warum ist das Gras auf der anderen Seite immer grüner? Es ist natürlich nicht wirklich so. Es sieht nur so aus. Manchmal sieht es so aus, weil wir nicht erkennen, was an unserem eigenen Fleckchen Gras so toll ist. Zu erkenne, was für ein Paradies dein Fleckchen Gras ist, hat mit etwas mit…
 
Der Podcast ist zurück. Nach Sommer- und Krankheitspause starte ich mit Staffel 2 und dem so wichtigen Thema der Zuversicht. Erfahre, was es hier Neues gibt. Lerne das 10 Punkte Sofort-Hilfe Programm für Krisen kennen. Und hier kommt die ultimative Buchempfehlung zum Thema Zuversicht: Die Kraft der inneren Freiheit und warum sie heute wichtiger ist…
 
Jeden Tag gibt es Menschen, die sich vom Leben wie bestellt und nicht abgeholt fühlen. Warum? Weil wir alle solche Momente und Gefühle kennen.. Es gibt einfach Situationen, die Gefühle in uns auslösen, über die niemand sprechen möchte. Weil sie mit Angst, Verzweiflung und Selbstzweifeln verbunden sind, die so stark sind, dass man sich dafür schämt.…
 
Ich möchte heute im Podcast die Arbeit von Gabor Mate vorstellen, einem kanadischen Arzt und Traumatherapeuten, der viele gute Bücher geschrieben hat, unter anderem das Buch: 'Wenn der Körper Nein sagt'. Es soll in dieser Folge um den Stellenwert von Stress beim Alterungsprozess gehen. Was macht Stress mit uns, außer den Dingen, die wir fühlen? Was…
 
Wie jemand Dich behandelt, ändert nichts an Deinem Wert. Was andere über Dich sagen, schmälert nicht, wer Du bist. Wie Du Dich fühlst und was das Leben mit Dir gemacht hat, ändert nichts an Deinem Wert. Stell Dir einen Hundert-Euro-Schein vor. Ein Hundert-Euro-Schein, der aussieht, als wäre er in die Waschmaschine gelangt und dann noch durch den Tr…
 
Dein Nervensystem steuert alles - Deine Zellen, deine Blutgefäße, dein Immunsystem, dein endokrines System ( also die Kommunikation zwischen verschiedenen Organen durch Hormone), dein Muskelsystem, dein Verdauungssystem, dein Gehirn und die Signalwege des Gehirns ... alles! Um das Leben wirklich genießen zu können, müssen wir uns darin üben, in ein…
 
"Die Meinung anderer Leute über mich, ist nicht meine Verantwortung." Noch einer: "Was du über mich denkst, geht mich nichts an." Uff.. Den Ursprung dieses Satzes wollen viele für sich beschlagnahmen, ich weiß nicht wo er ursprünglich herkommt, aber ich find ihn toll! Er klingt zunächst hart, nicht wahr? Das liegt daran, dass du vielleicht noch nic…
 
Ich möchte heute einen Gedanken teilen, den ich von Oprah Winfrey übernommen habe. Und zwar geht es um die Macht deiner Absicht. Wenn wir Dinge tun, spielt die Absicht hinter dem Tun eine wichtige Rolle. Ich glaube fest daran, dass die Intention hinter einer Handlung beeinflusst, was geschieht. Oprah bezieht sich dabei auf Gary Zukav, einem Autoren…
 
Das Thema dieser Folge ist die Weiblichkeit. Weiblichkeit nicht als Eigenschaft von ausschließlich uns Frauen, sondern ich möchte es als Haltung, als eine Seinsart beschreiben, die wir alle, egal ob Mann oder Frau kultivieren sollten. Denn wir alle haben sowohl männliche als auch weibliche Energien in uns. Das Weibliche, das wofür das Weibliche ste…
 
Was können wir tun, wenn wir uns einfach ein bisschen daneben fühlen? Ein bisschen depressiv verstimmt sind, nicht gut drauf sind, uns ungut, unausgeglichen, angespannt fühlen? Was hilft da? Was hilft dort wieder hinaus und zu uns zu finden? Im laufe der Zeit habe ich, wie ganz viele von uns, viele Nuancen des 'Nicht-gut-Fühlens' durchlebt, Ängste,…
 
In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Asita Rademacher, einer Kollegin (Coach und Mentorin) und Freundin über das Thema Selbstbewusstsein. Was ist Selbstbewusstsein? Und wieso denken wir häufig, dass wir keines haben? Ist es ein positives Wertgefühl? Ist es ein besonderes Selbstverständnis? Ist es ein gut entwickeltes Selbstvertrauen…
 
Die Keksdiebin - eine Frage der Wahrnehmung. Oder: Wie man aufhört, andere zu verurteilen. "Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind, wir sehen sie so, wie wir sind", schrieb die Autorin Anaïs Nin. Die psychologische Forschung deckt sich gut mit diesem Gedanken, vor allem, wenn es um die soziale Beurteilung geht. Die Art und Weise, wie wir andere…
 
Heute geht es noch einmal um Gefühle, um Gefühle diesmal, die Du gerne fühlen möchtest. Ein Gefühl habe ich ja schon oft als eine Vibration beschrieben, die wir in unserem Körper fühlen. Dahinter stecken chemische Reaktionen und Neurotransmitter und natürlich unser körperlicher Zustand. Bislang steckt die Wissenschaft über die Biologie der Gefühle …
 
Heute möchte ich eine Atemtechnik vorstellen, die ich besonders gut finde und die mich ziemlich schnell beruhigt, wenn ich Stress empfinde und mir viele Gedanken im Kopf herumschwirren. Es handelt sich um die 4-7-8 Atemtechnik, eine Entspannungsmethode. Wenn wir sie regelmäßigem üben ist es möglich, dass diese Technik hilft besser und schneller ein…
 
Heute möchte ich ein Buch das ich gerade gelesen habe zum Anlass nehmen, um einen gedanklichen Shift zu ermutigen, wenn wir über uns und unsere Vergangenheit nachdenken oder sprechen. Und zwar geht es darum wegzukommen von der Überzeugung, irgendetwas stimmt nicht mir dir, ist fehlerhaft oder nicht gut genug, weil du vielleicht gerade durch eine sc…
 
Perfektionismus – Angst im Schafspelz ODER Lass Deine größte Unsicherheit Deine Superkraft sein! Was ist Perfektionismus? Du gibst in jedem Bereich alles. Deine Ansprüche sind hoch. Du machst richtig gute Arbeit und das wissen alle um dich herum. Du besserst nach, bis wirklich alles perfekt ist. Perfektionismus ist ein zweischneidiges Schwert. Eine…
 
Heute geht es um das Bauchgefühl. Dieses manchmal mulmige Gefühl, das wir bekommen, wenn uns etwas als nicht wirklich richtig vorkommt oder andersherum, das Gefühl intuitiv zu wissen, dass etwas für uns richtig ist. In beiden Fällen, schickt uns unser Nervensystem Signale darüber. Unser Darm und unser Gehirn sind über den Vagusnerv und auch durch c…
 
Die heutige Folge geht darum, wie wir absichtlich Gefühle kreieren und hervorrufen können. In uns. Jedes Gefühl. Kannst du absichtlich in dir entwickeln. Ist das nicht fantastisch? Es wird zu keinem Zeitpunkt nur noch die leichten Gefühle geben und das ist auch gut so, denn so wurden wir entwickelt und geschaffen. Nochmal, es wird zu keinem Zeitpun…
 
Ich möchte heute darüber sprechen, wie wichtig die Umgebung ist, die Erde, der Boden auf dem wir wachsen. Menschen sind vielleicht die anpassungsfähigste Spezies auf diesem Planeten. Die Frage stellt sich aber: Was passen wir uns an? Die Umgebung, in der du dich aufhältst, prägt dich. Verhindert oder ermöglicht. Deine Umgebung ist das, was dich tag…
 
Die Podcastfolge startet mit einer Geschichte aus dem Buch 'Die Wolfsfrau' von Clarissa Pinkola Estés. Die Geschichte macht es uns verständlich und animiert dazu, sich wirklich anzuschauen, wovor und auf welche Weise wir wegrennen. Was wir nicht akzeptieren wollen. Und wogegen wir uns wehren. Wir stellen uns Fragen wie: Wo und wie beeinflusst dich …
 
Das Thema der heutigen Podcastfolge: Hindernisse sind Umwege in die richtige Richtung. Wir alle haben schon etliche Hindernisse auf unserem Weg erlebt. Hindernisse, die wir überwinden mussten oder die uns einen bestimmten Weg versperrt haben, sodass wir uns einen neuen suchen mussten. Aber Hindernisse sind Zeichen zum Abbiegen - keine Stoppschilder…
 
Du möchtest dich endlich wieder ruhig und frei fühlen. Diese Mediation ist ein guter Einstieg. Sorgen, Ängste, Stressthemen einfach loslassen. Die Imagination mit hypnotherapeutischen Elementen hilft dir dabei. Mach sie mehrfach, um ihre volle Wirkung zu spüren.Von Sabine Bimmler
 
Eine gute Beziehung mit dir selber einzugehen fühlt sich vielleicht noch schwierig an, weil du vielleicht ständig Dinge siehst oder fühlst an dir, die du gerne vermeiden würdest oder lieber anders hättest, Dinge für die du dich schämst oder die schmerzhaft für dich sind. In diese Podcastfolge geht es darum, wie wir zu einer Freundlichkeit uns selbs…
 
Was bedeutet es für Dich mit Angst aufzuwachen? In dieser Folge möchte ich dir 6 Dinge mitgeben, die ich tue, wenn ich mich Angst und Unbehagen aufwache und die es mir ermöglichen mit diesem Gefühl und Zustand umzugehen. Teile diese Folge gerne mit jemandem, den du magst und der mit Ängsten und Sorgen zu kämpfen hat oder dem es einfach schwerfällt,…
 
Du kämpfst gegen Angst und Panik? Dann erfahre hier, wieso du unbedingt damit aufhören solltest. Kampf ist nicht die Lösung. Nutze die Kraft innere Bilder, positiver Zielbilder, um mit deiner Angst anders umzugehen. Wie? Das erkläre ich kurz und knackig in dieser Folge. Auf meiner Homepage findest du alle Folgen des Podcasts und noch mehr www.sabin…
 
Beschenke Dich in der Zukunft! Die Zukunft existiert noch nicht, bis auf die Vorstellung in deinem Kopf. Also merkst du jetzt vielleicht, dass du schon jetzt eine Verbindung zu deinem zukünftige Selbst hast, basierend auf deinen Gedanken und Wünschen und Visionen für deine Zukunft. Du siehst dich da schon, richtig? Schemenhaft oder ganz klar? Ich s…
 
Genieße eine wunderbare Übung zur liebevolle Güte. Die Übung dient deiner Entspannung und dem liebevollen Blick auf dich selbst. Warm und mitfühlend darfst du dich betrachten und einfach „mit dir sein“, voller Akzeptanz. Danach stelle ich dir Reflexionsfragen zur Verfügung, die dir helfen, mit der Übung deinen persönlichen Weg weiter zu gehen. Mehr…
 
deine Energie, das was du ausstrahlst - wie eine kleine Glühbirne oder wie die Sonne -, ist die wichtigste Message oder aber das am meisten wahrgenommene Statement, das du abgibst. Das was wir ausstrahlen, kommt immer an. Die beste Nachricht ist, dass eine positive Ausstrahlung entwickelt werden kann, dass wir konkret und bewusst Einfluss darauf ha…
 
Diese Woche habe ich den Astrologen Thomas Otto Schneider bei mir im Podcast zu Gast, mit dem Thema: Astrologie - Gibt es so etwas wie eine Lebensaufgabe? Falls du dich fragst, wo deine ganz spezielle Reise hin geht oder hin gehen soll, was dein besonderer Weg oder deine spezielle Aufgabe ist und du dich besser - oder ganz neu kennenlernen möchtest…
 
Ask. Believe. Receive. Ein hilfreicher Dreiklang. In diesem Interview erfährst du, wie du das Manifestieren für dich unterstützend einsetzen kannst. Ulla erklärt, welche Phasen beim Manifestieren wichtig sind und wo die besonderen Herausforderungen liegen. Es klingt so leicht, doch die Tücke liegt im Detail. Ullas Podcast FEEL INSIDE YOURSELF Ihr P…
 
Eines der größten Erkenntnisse, das ich in den letzten zwei Jahren gemacht habe ist, dass ich verstanden habe, dass meine Gedanken über mich und die Welt, meine Realität erschaffen. Ich habe auch verstanden, dass was ich und wie ich denke, zur Folge hat, was und wie ich mich fühle. Natürlich ist es viel einfacher zu denken, was dir, vor allem in fr…
 
Aus der Resilienz Forschung wissen wir, wie Menschen schwierige Situationen möglichst unbeschadet durchstehen. Die Erkenntnisse lassen sich eins zu eins auf den Umgang mit Schmerzen übertragen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deinen Umgang mit Schmerzen verändern kannst, damit du dich ihnen nicht ausgeliefert und überfordert fühlst. Erfahre…
 
Stephen Porges hat die Polyvagal Theorie aufgestellt, über die ich heute sprechen möchte. Sein Sohn Seth Porges hat eine Vortrag zusammengestellt, der die Theorie wahnsinnig gut beschreibt, auf den ich mich hier beziehe. Die Polyvagal Theorie lieferte uns ein differenzierteres Verständnis der Biologie von Sicherheit und Gefahr, das auf dem subtilen…
 
Ich habe nochmal ein paar tolle Fragen bekommen zum Podcast, Anregungen und Fragestellungen, die ich zum Teil in der nächsten Zeit beantworten möchte. Falls du ein Thema hast, das dich interessiert oder beschäftigst, teile es mir gerne mit. Ich glaube, dass unsere Fähigkeit, vollständig zu leben und wieder zu lieben, auch davon abhängt, wie wir mit…
 
Oft setzen wir uns im Leben Ziele und erreichen diese nicht. Warum ? Und wie können die richtigen Fragen uns helfen, Blockaden aus dem Weg zu räumen und motivierende Zielbilder zu entwickeln? Diese zwei Dinge sind notwendig für eine erfolgreiche Zielerreichung. Andrea und ich werfen unser Wissen zusammen und diskutieren diesen Punkt, um dir Inspira…
 
Meditationsanleitung: Dein Herz leichter machen Meditation - Selbstempathie In den letzten Folgen ging es häufig und ausführlich um die Selbstempathie und das Selbstmitgefühl. Heute möchte ich eine praktische Anleitung mitgeben. Wir beurteilen einander so schnell. Und so wie wir anderen gegenüber hart und urteilend sein können, sind wir uns selbst …
 
Was ist Dein Trauma? Naja, mit dieser Frage gehe ich schon davon aus, dass du eins hast. Vielleicht hast du keine diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung aber ich weiß nicht, ob man durchs Leben gehen kann, ohne auch traumatisiert zu werden. Wenn etwas passiert, das dir Angst macht und du diese Angst nicht überwinden kannst, traumatisier…
 
Viele Frauen leiden mit Beginn der Wechseljahre unter verschiedenen körperlichen Beschwerden. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und trockene Scheide mit allen Konsequenzen gehören dazugehören dazu. Elke ist Frauenärztin und Sexualberaterin. Sie teilt in diesem Podcast ihr Wissen mit uns. Hier findest du mehr Infos zu ihrer Arbeit. https://sexualberat…
 
Ich möchte heute darüber sprechen und dich ermutigen, deine Narben zu feiern. Narben bilden sich als Schutz in den Bereichen, in denen der Körper verletzt wurde. Sie sind das natürliches Ereignis im Wundheilungsprozess des Körpers. Wir alle haben welche. Wir werden verletzt, gehen durch schwierige Phasen, erleben Schmerz. Manchmal heilt eine Wunde …
 
Heute im Podcast gibt es nochmal ein Interview. Stavro und ich kennen uns schon eine Weile und nachdem ich mit seiner Freundin und meiner lieben alten Kollegin TRE gemacht hatte, war für ihn diese Tür auch offen. Über seine Erfahrungen mit TRE, zu den Themen Stress, Energielosigkeit und Kopfrattern und dessen Auswirkungen spreche ich heute mit ihm …
 
Hast du ständig einen Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall oder hat dir ein Arzt sogar die Diagnose Reizdarm gestellt? Und du fühlst dich damit ziemlich alleine gelassen? In diesem Interview klärt Lena von lenatura auf, wie du wieder Vertrauen in deinen Körper finden kannst, die Ernährung findest, die zu dir passt und dir im wahrsten Sinne ein gutes…
 
Innere Sicherheit. Egal wie viel innere Arbeit wir geleistet haben, wieviel Therapie und Auseinandersetzung, egal wie belastbar du geworden bist, egal wie zukunftssicher du dir deine Pläne vor Augen hältst - das Leben gibt dir manchmal die gelegentliche Erinnerung, dass du nicht alles zu jeder Zeit unter Kontrolle hast. Sicherheit ist nicht nur ein…
 
Manchmal versteckt dich das Leben. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und vielleicht befindest du dich gerade in einer Phase, in der alles stillsteht. In der du dich übersehen, versteckt, isoliert fühlst. Es geht nicht weiter, du wirst übergangen bei der Arbeit, du wirst nicht gesehen, gewürdigt, gefördert. Du fühlst dich unsichtbar, benachteiligt und k…
 
Du leidest unter Tinnitus? Eine Ablenkung und Heilung sind bisher nicht möglich? Vielleicht spürst du auch schon Folgen wie Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Schwindelanfälle und Magenschmerzen. Emotional fühlen sich betroffene Menschen ausgeliefert, hilflos und leiden unter Kontrollverlust. Wut und Frustration breiten sich aus. Höre im Podcas…
 
Ein zweiter Teil über den Psoas - den Seelenmuskel. Gerade ist dieses Thema nochmal richtig aktuell, durch das viele Homeoffice, das viele Sitzen, Rückenschmerzen, den Stressdruck und präsente Angstgefühle. Was das alles mit dem Psoas Muskel zu tun hat, möchte ich noch einmal auffrischen. Viele Informationen gibt es schon in der ersten Psoas Folge …
 
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