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GET HAPPY!

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ANTENNE BAYERN - Kathie Kleff

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Der Achtsamkeits-Podcast von ANTENNE BAYERN - von und mit Kathie Kleff. Was macht uns dauerhaft gelassener, zufriedener und glücklicher? Warum fühlen wir uns alle so gestresst und was hat unser Gehirn damit zu tun? Spannende und renommierte Gäste aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaft und Lebensqualität liefern euch spannende Antworten. Übrigens: Zu Beginn wurde dieser Podcast unter dem Titel "Bayern. Buddha. Happiness." veröffentlicht - seit September 2021 heißt er "Get happy!".
 
Einfache und wirkungsvolle Meditationsanleitungen. Meditation über den Atem fällt besonders leicht und führt schnell zu Entspannung, Gelassenheit, neue Energie und innere Ruhe. Lass dich anleiten zu Atembeobachtungsmeditation, Achtsamkeitsmeditation über den Atem, energetisierende und harmonisierende Atemtechniken in der Meditation. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Seminarleiter/innen bei https://www.yoga-vidya.de.
 
Durch Achtsamkeit zu Gelassenheit und innere Ruhe. Bodyscan ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken und Meditationsarten. Lass dich in tiefe Entspannung und Meditation führen. Bodyscan bedeutet, dass du systematisch durch deinen Körper gehst. Dabei spürst du, beobachtest, ohne zu beurteilen und ohne zu analysieren. Durch achtsames Spüren des Körpers und durch erwartungsloses Weitergehen lernst du loszulassen und dich von nichts beirren zu lassen.
 
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GET HAPPY! Auch eine glückliche Kindheit hinterlässt Spuren auf unserer Seele, die uns schaden können. „Hilfe, ich bin zu nett“ von Ingo Nommsen ist erschienen im Ariston Verlag (ISBN-10:342420241X) https://ingo-nommsen.de Hier gehts zum Podcast „Die Ingo Nommsen Show“: https://ingo-nommsen.de/podcast/…
 
GET HAPPY! Einer der bekanntesten deutschen Komiker spricht ganz offen über seine persönliche Heilung. „Blauäugig“ von Atze Schröder und Till Hoheneder ist erschienen im Verlag Edel Books (ISBN-10: 3841907989) Hier gehts zum Podcast „Betreutes Fühlen“: https://betreutesfuehlen.podigee.io GET HAPPY! ist für den deutschen Podcastpreis nominiert! Wir …
 
GET HAPPY! Im April 2019 erfährt Ricarda Kinnen, dass sich in ihrer Brust ein Tumor befindet. Er ist bösartig. Laut der deutschen Krebsgesellschaft ist knapp ein Drittel der Frauen in allen Staaten der industrialisierten Welt mindestens einmal im Leben von der Diagnose Brustkrebs betroffen. Seit den 80ern ist die Zahl der Fälle auf das Doppelte ges…
 
GET HAPPY! Der Chefarzt und Psychiater räumt auf mit Missverständnissen rund um das Klinikleben. Welche Menschen kommen eigentlich in die Psychiatrie? Halten die sich alle für Napoleon? Sprechen den ganzen Tag mit sich selbst? Und ist da überhaupt noch was zu machen? Oder sind das am Ende auch ganz „normale Menschen“ wie du und ich? Und welchen Ein…
 
GET HAPPY! Das wertvollste Tool zur Stressregulation tragen wir immer bei uns: unsere Atmung! Die Breathwork-Trainerin erklärt, warum kaum ein Instrument für unser parasympathisches Nervensystem so wichtig und wertvoll ist, wie unser Atem. Die riesige Bedeutsamkeit der richtigen Atmung ist seit langer, langer Zeit wissenschaftlich hundertfach unter…
 
GET HAPPY! Was können wir von Tesla, Einstein & Co lernen, um unserem Seelenplan zu folgen? Laura Malina Seiler sagt über Maxim Mankevich, er sei ein echter Vorreiter in den Themen Achtsamkeit und Spiritualität und vermutlich könnte man ihn als eine Art Wunderkind bezeichnen. Schon als sehr junger Mensch interessiert sich Maxim für die großen Meist…
 
GET HAPPY! Diäten sind out - achtsame Ernährung ist der Weg. Die holistische Ernährungsberaterin erklärt, warum. Das, was wir essen, ist das, was uns im besten Fall nähren und stärken sollte. Trotzdem schaufeln wir viel unvernünftiges Zeug in uns hinein. Und sind uns dessen meist sogar bewusst! Zu viel Zucker, zu viel von den schlechten Fetten, zu …
 
Warum sollte man am Ende der Pranayamapraxis (Atemübungen) idealer Weise eine Meditation anfügen? Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zw…
 
Was erreichst du durch Pranayama, den Atemübungen, die fester Bestandteil im Hatha Yoga sind? Inwiefern spielt auch Raja Yoga im Pranayama eine Rolle? Warum solltest du Hatha Yoga sowie auch Raja Yoga üben und wie lange? Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika im 2. Kap., Vers 76, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer wei…
 
GET HAPPY! Der Name ist Programm: in dieser Folge plaudert die Glückstrainerin aus dem Nähkästchen. Was ist Glück? Ein Lottogewinn? Ein Haus am Meer? Gesund sein? Sex, Drugs and Rock’n’Roll? Jeder Mensch hat seine ganz persönliche Definition von Glück, und oft sind es die kleinen, leisen Momente, die uns im Nachhinein betrachtet mit einem tiefem Gl…
 
Wozu ist das Üben von Kevala Kumbhaka, eine Atemübung aus dem Yoga, gut? Und über welche 2 Formen kannst du Kevala Kumbhaka am besten üben? Welche Wirkungen hat diese Pranayamaübung und was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zu…
 
Wozu ist das Üben von Plavini, eine Atemübung aus dem Yoga – eine der 8 Mahakumbhakas, gut? Und wie und wann kann man diese Übung am besten üben? Welche Wirkungen hat diese Pranayamaübung und was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, …
 
Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu, warum man die Atemübung Murccha Kumbhaka üben sollte und wie sollte man Murccha richtig üben? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zweite…
 
Was ist die Wirkung von Bhramari, einer der beruhigenden Atemübungen aus Yogapraxis und eine der 8 Mahakumbhakas – der 8 großen Atemübungen. Wie kannst du diese Übung optimal ausführen? Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zu…
 
GET HAPPY! Die 5-fache Gedächtnisweltmeisterin erklärt uns das Phänomen „Zeit“ und wie wir sie besser nutzen können. Zeit. Wir alle hätten gerne viel mehr davon! Sie scheint uns immer davon zu rennen und wir kommen kaum hinterher und dabei vergessen wir: für uns alle ist sie begrenzt. Warum vergehen Stunden manchmal wie im Flug? Und warum ziehen si…
 
Wie übt man Shitali – eine kühlende und beruhigende Atemübung, die Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika beschreibt – Kap. 2, Vers 58. Welche großartigen Wirkungen hat diese Übung noch, über die fiebersenkende Wirkung und der Beseitung von Unterleibsbeschwerden hinaus? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe…
 
Wenn du die Übung `Sitkari` wiederholt ausführst, wirst du zu einem “2. Gott der Schönheit” – so heißt es in der Hatha Yoga Pradipika, Kap 2, Verse 54-56. Wozu ist diese Atemübung noch gut und wie genau kann man diese üben? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yo…
 
GET HAPPY! Wie wir das, was wir uns für 2022 wünschen, leichter und erfolgreicher umsetzen können. Kathie spricht mit Erfolgsautor, Redner, Gedankenleser, Charakterkundler und Illusionist Thorsten Havener über unsere innere Haltung, die für das Umsetzen unserer Ziele essentiell ist. Sein aktuelles Buch heißt „Mach doch, was ich will“ und ist im Ver…
 
GET HAPPY! Wie geht es weiter im neuen Jahr? Kehrt endlich ein wenig Ruhe ein? Kathie wirft auch in diesem Jahr gemeinsam mit Alexander von Schlieffen einen astrologischen Blick auf das kommende Jahr und die Tierkreiszeichen - natürlich nicht, ohne das ausklingende Jahr noch einmal zu reflektieren. Alexander Graf von Schlieffen zählt zu den bekannt…
 
GET HAPPY! Neale Donald Walsch gehört zu den bedeutsamsten spirituellen Lehrern der Neuzeit. Die erste Hälfte im Leben von Neale Donald Walsch verläuft ganz normal. Er ist verheiratet und steht auch beruflich gut und erfolgreich da. Er arbeitet als Verleger, in den Bereichen Marketing und Medien und ist sogar eine Zeit lang Radiomoderator in den US…
 
GET HAPPY! Neale Donald Walsch gehört zu den bedeutsamsten spirituellen Lehrern der Neuzeit. Die erste Hälfte im Leben von Neale Donald Walsch verläuft ganz normal. Er ist verheiratet und steht auch beruflich gut und erfolgreich da. Er arbeitet als Verleger, in den Bereichen Marketing und Medien und ist sogar eine Zeit lang Radiomoderator in den US…
 
GET HAPPY! Die Trauma-Expertin erklärt eindrucksvoll, wie und warum wir uns unbewusst abwerten. Kathie spricht mit Dami Charf über Selbstempathie und Mitgefühl für sich selbst. Denn auch, wenn das ganz selbstverständlich klingt, ist es das in der Realität leider selten. Ständig werten wir uns und andere Menschen ab ohne es zu merken, häufig stecken…
 
GET HAPPY! Veit Lindau kämpft für Gleichberechtigung, Selbstermächtigung und Liebe. Er ist ein Aufwach-Kämpfer der ersten Stunde, nicht nur sein Bestseller „Liebe radikal“ hat im Jahr 2014 für ordentlich Turbulenzen in einigen Beziehungen gesorgt, danach folgten viele weitere Erfolgswerke. Seine Botschaft ist radikal und voller Liebe, er setzt sich…
 
GET HAPPY! Mit ihren **„The Mindful Sessions“ **gehört sie zu den erfolgreichsten PodcasterInnen in Deutschland. Die Wissenschaft schätzt, dass 95% unserer Handlungen und Erfahrungen allein durch unser Unterbewusstsein gesteuert und beherrscht werden, bis wir sie ins Bewusstsein holen, denn nur dort können wir sie transformieren. Diese Zahl ist vor…
 
GET HAPPY! Angst, Druck und Stress schwächen unser Immunsystem. Warum, das erklärt der Forscher der Uni Innsbruck. In der letzten Ausgabe sind wir mit Doktor Alexander Kugelstadt schon in die Psychosomatik eingetaucht, heute geht es noch eine Etage tiefer. Prof. Christian Schubert ist einer der renommiertesten Köpfe im Fachbereich der Psychoneuroim…
 
Yoga zwischendurch – für innere Ruhe und Gelassenheit. Atembeobachtung: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dies…
 
GET HAPPY! Für viele Menschen ist die Diagnose "psychosomatisch" noch immer schwer zu greifen und auch zu glauben. Wenn die Ursache für eine Krankheit tief von innen und nicht von außen kommt, wenn der Körper leidet, weil die Seele leidet. Das ist Psychosomatik. Wer an psychosomatisch bedingten Krankheiten leidet, wurde lange Zeit stigmatisiert und…
 
GET HAPPY! Wer das Gefühl hat, sich verloren zu haben, der findet sich nur im Innern, in sich selbst wieder. Laura Malina Seiler ist eine der erfolgreichsten deutschen Podcasterinnen und Speakerinnen und ein spiritueller Wegweiser und Herzensöffner für eine ganze Generation! Sie begleitet und unterstützt Millionen junger Menschen auf ihrem Weg durc…
 
GET HAPPY! Wir alle hängen viel zu viel vor dem Bildschirm! Am Handy, am Tablet, am PC oder auch vor dem Fernseher und gleichzeitig wünschen wir uns mehr Ausgeglichenheit, mehr Zufriedenheit, mehr Ruhe im Leben… Nonstop online, social media, schlechte Nachrichten, niederschmetternde Gefühle- dagegen hilft nur „Digital Detox“, digitales entgiften, e…
 
GET HAPPY! Es ist es soweit! Aus "Bayern. Buddha. Happiness." wird: "GET HAPPY!" Und kein Gast würde wohl besser zur Auftaktfolge in neuem Gewand passen, als Joar Berge, der Kuhflüsterer! Schon als Kind findet er bei den Tieren echte Verbundenheit und Freundschaft, sie sind ihm das liebste im Leben! Er verbringt viel Zeit mit ihnen, pflegt sie, ler…
 
GET HAPPY! Wie stark unser Bindungssystem unbewusst unsere Beziehungen belasten kann. Das Gefühl, fast durchzudrehen, wenn der geliebte Mensch nicht sofort auf eine WhatsApp reagiert, kennt vermutlich jeder. Man scheint gar keine Kontrolle mehr über sich zu haben und wird fast panisch, gutes Zureden hilft nur selten! Warum ist das so? Weil unsere N…
 
Eine Chakrameditation zur Harmonisierung angeleitet von Narendra. Seminare mit Narendra findest du hier. Wissenswertes über die Meditation: wiki.yoga-vidya.de/Meditation Wissenswertes zum Thema Mantren: wiki.yoga-vidya.de/Mantra Wissenswertes über die Rezitation: wiki.yoga-vidya.de/Rezitation Mehr Information über Yoga Vidya findest du hier: www.yo…
 
GET HAPPY! Was wäre, wenn wir alle mehr auf unsere Intuition hören würden? Und was ist eigentlich Intuition? Und wo im Körper sitzt sie? Gerade wir Erwachsenen tun uns häufig schwer, unserer Intuition zu vertrauen, weil der Verstand dazwischen grätscht und uns gefühlt tausend Argumente liefert, warum es absolut ausgeschlossen ist, dem Bauchgefühl z…
 
GET HAPPY! Die Nähe und die Verbundenheit zur Natur und zu Mutter Erde waren und sind für den Singer/Songwriter Adrian Winkler aus Augsburg schon immer die Essenz seines Lebens. Das hört und fühlt man nicht nur in seinen Songs. Er engagiert sich voller Herz und Leidenschaft für die Tierschutzorganisation PETA, arbeitet als Model für ein nachhaltige…
 
GET HAPPY! Der Astrologe Alexander Graf von Schlieffen zählt zu den bekanntesten Astrologen Deutschlands. Er stellt in dieser Folge einen astrologischen und sehr faszinierenden Zusammenhang zwischen den aktuellen Ereignissen in der Welt her: Stürme, Naturkatastrophen, Hitzewellen, dem Klimawandel, der Pandemie und den Planeten am Himmel. http://sch…
 
Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nor…
 
GET HAPPY! Dr. Britta Hölzel ist eine international anerkannte Hirnforscherin und Neurowissenschaftlerin, die sich dem Thema „Achtsamkeit“ verschrieben hat.5 Jahre hat sie sogar an der Harvard University erforscht, was ein achtsames Leben für positive Auswirkungen auf unser Gehirn und somit unser komplettes Leben hat. Die Wissenschaft und die Spiri…
 
GET HAPPY! Diese Folge ist allen Mamas gewidmet, die auch das Gefühl, dass sie unserer Gesellschaft viel zu wenig Anerkennung für das bekommen, was sie jeden Tag leisten… als wäre es völlig selbstverständlich und etwas, das man mal eben so nebenbei macht. Aber viele Frauen empfinden einen unvorstellbaren Druck, nie genug zu sein und leiden unter un…
 
GET HAPPY! Frau sein & Mann sein - mit Eva Maria und Wolfram Zurhorst. Jede/r für sich schildert aus ihrer/ seiner Perspektive, was es für SIE und für IHN bedeutet, eine Frau bzw. ein Mann zu sein. Seit über 20 Jahren coachen sie gemeinsam Singles und Paare und haben in dieser Zeit zahlreiche Bestseller geschrieben, die sich millionenfach verkauft …
 
GET HAPPY! Frau sein & Mann sein - mit Eva Maria und Wolfram Zurhorst. Jede/r für sich schildert aus ihrer/ seiner Perspektive, was es für SIE und für IHN bedeutet, eine Frau bzw. ein Mann zu sein. Seit über 20 Jahren coachen sie gemeinsam Singles und Paare und haben in dieser Zeit zahlreiche Bestseller geschrieben, die sich millionenfach verkauft …
 
Genieße diese stille Meditation eingeleitet durch die Klänge der Tanpura mit Anne-Careen Engel. Sie singt und spielt ein Abend- und Nacht-Raga. Anne-Careen Engel leitet Tanpura Lernseminare und weitere Seminare rund um das Thema Klang und Nada Yoga. Besuche sie gerne im Haus Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/leiter/anne-careen-engel/. Möchtest du …
 
GET HAPPY! Zu einem achtsamen, zufriedenen und erfüllten Leben gehört natürlich auch, dass man sich in einem Umfeld bewegt, das einem gut tut, beziehungsweise uns zumindest keinen Schaden zufügt. Gerade dieser Bereich wird häufig total unterschätzt! Manchmal sind wir ein Glied in einer sehr ungesunden und sogar toxischen Kette und merken es gar nic…
 
GET HAPPY! Als Curse im Jahr 2000 sein erstes Deutsch-Rap-Album veröffentlicht und seine Karriere steil durch die Decke geht - da ist er grad mal 20 - hätte sicher niemand geglaubt, wo sein Weg ihn mal hinführen würde, am wenigsten vielleicht er selbst. Obwohl sich ein großer Teil in ihm noch nie einfach mit den Dingen zufriedengeben will, sondern …
 
GET HAPPY! Alle Mütter leiden, wenn die Kinder das Nest verlassen - und niemand bereitet sie wirklich darauf vor. Das „empty nest syndrom“ nennt man das. Auch Autorin und Designerin Barbara Becker bleibt davon nicht verschont: als ihre Söhne Noah und Elias ausziehen, kommt die große Leere. Gemeinsam mit ihrer Freundin Christiana Soyke teilt sie ihr…
 
GET HAPPY! Viele Menschen erleben in ihrer persönlichen Geschichte irgendeinen einschneidenden Wendepunkt, einen Wake-up-call oder ein Ereignis, das häufig recht schmerzhaft ist und sie auf einen komplett anderen Kurs schickt. Bei IHM war es ähnlich und doch irgendwie total anders. Geboren in Bergisch Gladbach, Eltern Lehrer, aufgewachsen in Soling…
 
Sukadev lädt dich zu einer Reise durch die sieben Chakras (Energiepunkte) deines Körpers ein. Du konzentrierst dich von unten nach oben auf die Chakren und aktivierst, harmonisiert dabei die entsprechenden Themen dieser Chakren. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yo…
 
GET HAPPY! Der gesunde und erholsame Schlaf fällt Millionen von Menschen immer schwerer. Vor allem in Bayern und in Baden Württemberg schlafen die Menschen schlecht, seit Ende 2019 läuft eine auf 4 Jahre angelegte Großstudie, die herausfinden soll, woran das liegt und vor allem: was man dagegen tun kann. Zwischen 2005 und 2018 ist die Zahl der diag…
 
GET HAPPY! Als Tochter zweier der erfolgreichsten deutschen Paarcoaches - Eva-Maria und Wolfram Zurhorst- hat es auch Annalena Zurhorst als Kind nicht immer leicht. Sie wird schon als kleines Mädchen gemobbt, gerät als Jugendlichen junge Erwachsene immer wieder in die gleichen schmerzhaften Situationen mit sich und anderen Menschen. Bis sie sich en…
 
GET HAPPY! Rund jeder 5. Deutsche erkrankt irgendwann in seinem Leben an einer Depression oder einer sogenannten chronisch depressiven Verstimmung. Depressive Störungen gehören laut Bundesgesundheitsministerium noch immer zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Im europäischen Vergleich leiden jünger…
 
Narendra leitet dich zu einer Ajna Chakra Pendelmeditation an, eine Energiemeditation, mit der du Zugang zu deinem dritten Auge finden kannst. Du konzentriest dich auf die drei Energiepunkte Punkt zwischen den Augenbrauen (Trikuti), Mitte des Kopfes (Ajna Chakra) und Punkt am Hinterkopf auf der Höhe der Augenbrauen (Bindu). Du lässt deine Achtsamke…
 
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