"Wer als Werkzeug nur einen Hammer hat, sieht in jedem Problem einen Nagel." (Psychologe Abraham Maslow) In Folge 80 geht es darum, was denken ausmacht, wie es passiert und wie man seinen Fokus beim Denken unterstützen kann.Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

"Der Traum ist der beste Beweise dafür, dass wir nicht so fest in unserer Haut eingeschlossen sind, als es scheint." (Dichter Friedrich Hebbel) In Folge 79 geht es um Unterschiede, Sinn, Messdaten uvm.Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

"Die höchste Kultur ist nicht diejenige, in der die größten materiellen Fortschritte verwirklicht werden, sondern diejenige in der wir das edelste Menschentum erlangen und bestätigen. Geistige und ethische Ideale machen das Wesen der Kultur aus." (Arzt & Philosoph Albert Schweitzer) In Folge 78 geht es um ein Thema, das im Alltag oft zu wenig beach…

""Jeder ist sich selbst der Fernste." (Philosoph Friedrich Nietzsche)" In Folge 77 geht es um das eigene Verhalten im Umgang mit Anderen...Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

"Hunde sind Wahrheitssuchende. Sie versuchen, dem unsichtbaren, authentischen Kern eines anderen Lebewesens auf den Grund zu gehen." (Psychoanalytiker Jeffrey M. Masson) In Folge 76 geht es um Wirkungen sowie die Effekte von Tieren in unterschiedlichen Bereichen.Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

"Sich Sorgen zu machen, nimmt dem morgigen Tag nicht seinen Kummer, sondern dem heutigen seine Kraft." (Widerstandskämpferin Corrie ten Boom) In Folge 75 geht es um Unterschiede und hilfreiche Maßnahmen.Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

"Ich schäme mich über mich vor Anderen" (Philosoph Jean-Paul Sartre) In Folge74 geht es um Entwicklung, Quantität, Qualitäten u.v.m. ... Weitere Episoden ab 02/03 2024. Bis dahin allen eine gute Zeit! :)Von postcp@mailbox.org (Cecile Prochnow)

In der letzten Folge ging es ja bereits um das Thema Rauchertypen, in dem Fall konkret um den Stressraucher. Da ich dieses Thema als so wichtig empfinde, habe ich noch mal eine Folge aufgenommen, in der es allgemein um die Rauchertypen geht. Verbunden mit zwei konkreten Beispielen. Wenn Du die Beiträge gern in deinen Emails wiederfinden möchtest, m…

≡ [RZN] Die Rauchertypen - heute - der Stressraucher ≡ ... und - wie es Uwe ergangen ist Willst du endlich das Rauchen aufgeben, ist es sinnvoll zu wissen, was für ein Raucher Typ du denn eigentlich bist. Genau darum geht es in der heutigen Podcast Folge. Absatz den Link dazu findest du wie immer im ersten Kommentar. Wenn du mit dem Gedanken etwas …

Wenn du, vielleicht nach langen Jahren, endlich das Rauchen aufgibst, wirst du dich vielleicht vorher mit ehemaligen Rauchern über ihre Erfahrungen unterhalten. Was diese Raucher dir erzählen und was das für dich für eine Bedeutung haben kann, darum geht es in dieser Folge. Achte darauf, was du in dieser Phase in deinen Kopf lässt, sozusagen. Ich w…

Die Podcast Pause ist vorbei! Heute geht es weiter mit einem Beitrag zum Thema “Entzugserscheinungen”. Ein Thema, über dass man endlos philosophieren könnte. Die Musik am Anfang ist etwas laut geraten, nach ca einer halben Minute wird es besser. Ich wünsche dir viel Vergnügen und den ein oder anderen guten Gedanken beim Hören. Hast du vielleicht ei…

Raucherentwöhnung und Stimmungsschwankungen - wie kann man damit umgehen? Woher kommen diese eigentlich? Viele Raucher, die aufhören wollen, erwarten genau dieses - schlechte Stimmung. Oft erleben Sie dann, wenn sie tatsächlich nicht mehr rauchen, dass sich genau diese Gefühle einstellen. Nichtraucher werden und Gefühlsschwankungen - um dieses span…

Heute geht es um große Zahlen und bestimmende Gedanken. Alles beginnt im Kopf und irgendwie findet dort auch alles statt, rund um das Rauchen und um das aufhören. Was genau hat der Biss in eine frische, saftige Zitrone zu tun mit deiner Raucherei? Deinem Stress, deinem genervt sein? Stell dir vor, du könntest von heute auf morgen mit dem Wahnsinn s…

Na, was motiviert dich mehr? Positive Ziele - also wo du gedanklich gerne hin willst? Oder eher negatives - was du eigentlich nicht mehr willst? Darum soll es in der heutigen Folge gehen. Und warum du von dem einen deutlich mehr wahrnimmst im Leben als von dem anderen. Den Blogbeitrag dazu findest du hier - https://hypnose-barnim.de/endlich-mit-dem…

KEINE FOLGE MEHR VERPASSEN? JETZT HIER ANMELDEN UND ALLE WEITEREN FOLGEN DIREKT IN DIE MAILBOX: http://bit.ly/2Wg5TLK Bitte keinen Jammer- Podcast! Kennst du das? Du willst mit dem Rauchen aufhören und suchst dir vielleicht ein Nichtraucher Forum, im Internet, z.B. auch hier bei Facebook. Beschäftigst du dich mit den Beiträgen, stellst du schnell f…

KEINE FOLGE MEHR VERPASSEN? JETZT HIER ANMELDEN UND ALLE WEITEREN FOLGEN DIREKT IN DIE MAILBOX: http://bit.ly/2Wg5TLK Wie siehst du das - bist du Opfer, wenn du aufhörst zu rauchen? Hat es nicht manchmal Sinn, im eigenen Leben “Täter” zu werden, sprich - aktiv zu sein? Oder hechelst du deinem Leben immer wieder hinterher? Wann ist es sinnvoll, mit …

KEINE FOLGE MEHR VERPASSEN? JETZT HIER ANMELDEN: http://bit.ly/2Wg5TLK Aufstehen oder dem inneren Schweinehund folgen und auf dem Sofa bleiben? Darum geht's in der aktuellen Folge. Es funktioniert sowohl beim Sport als auch bei Veränderungen wie mit dem Rauchen aufhören oder z.B. abnehmen. Hast du einen guten Gedanken zum Thema? Dann freue ich mich…

Sprache ist unglaublich wichtig, denn sie gibt unsere Gedanken wieder. Wie genau denkst du über das Rauchen? Und vor allem über das Aufhören? Gibst du etwas Wichtiges auf oder gewinnst du etwas dazu? Über die Bedeutung der Sprache und vor allem unserer Gedanken soll es heute in diesem kurzen Beitrag gehen. Wie ist das bei dir? Gibst du gerne etwas …

Du wirst endlich Nichtraucher - machst du das für dich? Die Frage klingt vielleicht etwas merkwürdig, ist aber ernst gemeint. Viele, die mit dem Rauchen aufhören, machen das nicht für sich selber, sondern vielleicht für einen Partner. Welche Nachteile kann das haben? Warum bist du gefährdeter, rückfällig zu werden? Wie verhält es sich in der Schwan…

Was du in diesem Beitrag hören kannst… Die Vorbereitung zum Rauchstopp, das zählt aus meiner Sicht mit zum wichtigsten von allem. Hast du dir darüber schon mal konkrete Gedanken gemacht? Was für ein Raucher Typ bist du? Wie gehst du das Ganze an? Über dieses und verschiedene Themen mehr kannst du im folgenden Beitrag meine Gedanken hören... Bevor d…

Wenn Menschen zur Raucherentwöhnung kommen, die vielleicht schon recht lange rauchen, stellen sie manchmal diese Frage - ich habe diese oder jene Vorerkrankung, lohnt es sich für mich eigentlich noch, mit dem Rauchen aufzuhören? Mich machen derartige Fragen oft etwas sprachlos. Um dieses Thema, die Frage und meine Antworten darauf, geht es in der h…

Du rauchst und hast eigentlich längst genug davon? Dann ist der Podcast der "Rauchzeichen" vielleicht genau das Richtige für dich. Hör doch einfach mal rein und wenn du magst, abonniere die "Rauchzeichen", die Gruppe für angehende Ex- Raucher bei Facebook. https://www.facebook.com/groups/157605108348885/ Ich freu mich, wenn dir der Podcast gefällt …

Menschen sind kommunikative Wesen, Zoon Politicon, gesellige Wesen, wie schon Aristoteles gesagt hat. So kann es hilfreich sein, über deinen Verlust zu sprechen, deine Trauer mit jemand anderem zu teilen. Indem du dich mitteilst, redest du dir den Kummer von der Seele. Indem der andere zuhört und mitfühlt, wird es für dich leichter. Trauerprozesse …

Schreiben ist eine gute Möglichkeit, mit Trauer umzugehen. Wenn du einen Verlust erlitten hast, der dich innerlich trifft, der dich emotional berührt, und/oder dich in Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit führt, dann ist Schreiben eine gute Form der Trauerarbeit. Du kannst dir den Kummer von der Seele schreiben. Indem du schreibst,…

Überlege, ob dein depressiver Gemütszustand bzw. deine Depression Folge von Trauer sein kann – oder einfach Teil des Trauerprozesses ist. Viele Menschen denken bei Trauer nur an Trauer nach dem Tod eines Angehörigen. Es gibt aber viele Gründe für Trauer – und das Trauermodell kann hilfreich sein, mit Verlusten besser umzugehen. Sukadev beschreibt i…

Finde heraus, ob ein depressiver Gemütszustand einen konkreten Grund haben kann – dann kannst du geeignete Maßnahmen einleiten. Manchmal hilft ein Verstehen allein, um deinen Gemütszustand innerlich anzunehmen. Dann kannst du auf die Selbstheilungskräfte deiner Psyche vertrauen. Die Selbstheilkräfte der Psyche können am besten wirken, wenn du ihnen…

Yorick Spiegel hat den Begriff Trauerarbeit geprägt: Trauer wird in den meisten Fällen von selbst so ablaufen, wie es gut ist. Dabei geht der Trauernde durch einige Lernaufgaben. Manchmal hilft es, Trauer als Aufgabe zu begreifen, als Trauerarbeit. Trauer bewusst anzunehmen und als Aufgabe anzugehen, kann (muss aber nicht) hilfreich sein. Hier der …

Hier die Zusammenfassung der vier Trauerphasen im Trauerprozess-Modell nach Yorick Spiegel. Sukadev beschreibt die vier Trauerphasen mit ihren Aufgaben. Er gibt dir Tipps, falls du Betroffener bist. Und er gibt dir Hinweise, was hilfreich sein kann, wenn du Trauernde stützen willst, ihnen helfen willst in ihrer Trauer. Tod gehört zum Leben – zur Ku…

Wenn die Beerdigung vorbei ist, das Notwendige erledigt ist, beginnt die längste und schwierigste Phase der Trauer – die Phase der Regression. In dieser Phase wird die Trauerarbeit besonders intensiv erlebt. Unter https://wiki.yoga-vidya.de/Trauer kannst du Folgendes nachlesen: Weitgehender Rückzug vom „normalen Leben“, Auseinandersetzung mit der T…

Der Abschluss des Trauerprozesses ist in praktisch allen Modellen die Neuorientierung. So ist auch im Vierphasen-Modell von Yorick Spiegel die vierte Trauerphase die Phase der Anpassung (Adaptation), der Neuorientiergung. Unter https://wiki.yoga-vidya.de/Trauer kannst du Folgendes nachlesen: Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.…

Hier spricht Sukadev über die zweite Trauerphase im Modell des systemischen Theologen Yorick Spiegel, also um die Kontrollierte Phase. Nach dem Tod eines Angehörigen gibt es viel zu tun – Beerdigung, Trauermahl, Behördliches. In dieser Zeit hält der Trauernde eine Fassade aufrecht, tut was zu tun ist – fühlt sich aber innerlich leer und traurig. Hö…

Einer der Pioniere der Beschreibung von Trauerprozessen war Yorick Spiegel. Dieser systemische Theologe beschrieb 1972 den Trauerprozess in vier Trauerphasen. Diese sind (1) Schockphase (2) Kontrollierte Phase (3) Phase der Regression (4) Phase der Anpassung. Das Modell des Trauerprozesses von Yorick Spiegel ist stark auf den Tod eines Menschen bez…

Heute hörst du einiges über das Trauerphasen-Modell nach Verena Kast. In den vorigen Podcast hast du einiges gehört über das Fünf-Phasen Modell der Trauer, wie es Sukadev für hilfreich hält. Aber das kürzere, von vier Phasen ausgehende Modell von Verena Kast, hat auch seine Vorteile. Verena Kast lehnt sich stark an das Modell der Sterbephasen von K…

Hier die Zusammenfassung der fünf Trauerphasen des Trauerprozesses – und ein paar weitere Tipps, wie du selbst durch den Trauerprozess hindurch gehen kannst oder jemand anderen dabei begleiten, ihn/sie dabei unterstützen kannst. : (1) Phase des Leugnens/Nicht-Wahrhaben-Wollens (2) Phase der chaotischen Emotionen (3) Phase der Idealisierung (4) Phas…

Die letzte Trauerphase im Trauerprozess ist die Neuorientierung. Du öffnest dich für das Neue, das in dein Leben treten will. Du siehst einen Strauß von Möglichkeiten vor dir. Vielleicht findest du schnell etwas Neues. Vielleicht siehst du viele Möglichkeiten, kannst dich aber nicht entscheiden. Vielleicht probierst du etwas aus, es geht erst mal s…

Nach einer Phase der chaotischen Emotionen kommt manchmal die Trauerphase der Idealisierung. So beschreibt es z.B. Verena Kast und auch Elisabeth Kübler-Ross. Der/die Trauernde idealisiert den Partner den man verlassen hat, die verstorbene Mutter, den alten Arbeitsplatz, die frühere Wohnung. Für Außenstehende mutet das manchmal sehr komisch an, ins…

Meist sind chaotische Emotionen die zweite Trauerphase im Trauerprozess: Wenn man bewusst geworden ist, dass der Verlust tatsächlich eingetreten ist, kommt durch ein Wechselbad der Gefühle: Abgrundtiefe Verzweiflung, grenzenlose Traurigkeit, große Wut, aber auch Erleichterung, Freude, Schuldgefühle, Ängste lösen sich ab und können den Betreffenden …

Die erste Trauerphase im Trauerprozess ist oft die Phase des Leugnens, des Nicht-Wahrhaben-Wollens. Darüber spricht Sukadev in dieser Folge des „Umgang mit Depression“ Podcast. Die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens ist durchaus hilfreich: Denn ein scheinbarer Verlust stellt sich ja manchmal als nur vorübergehend heraus: Ein Totgesagter lebt manchma…

Elisabeth Kübler-Ross, Verena Kast und andere Psychologen/Psychotherapeuten haben verschiedene Trauerphasenmodelle entwickelt. Sukadev stellt in diesem Podcast ein 5-Phasen-Modell vor: (1) Phase des Leugnens/Nicht-Wahrhaben-Wollens (2) Phase der chaotischen Emotionen (3) Phase der Idealisierung (4) Phase des Rückzugs (5) Phase der Neuorientierung. …

Pessimismus ist eine oft unterschätzte geistige Fähigkeit. Viele Menschen die tief denken sind pessimistisch. Wieso Pessimismus manchmal sogar ein Rezept für Glück und spirituelle Entwicklung ist, verrät dir Sukadev von www.yoga-vidya.de in diesem Kurzvortrag. Es ist gut in einer Gruppe einen Pessimisten zu haben, weil er ausdrückt was alle schief …

Das Thema Lebenskraft ist im Yoga wichtig, Yogis sprechen von Prana, der Lebensenergie. Wenn du träge bist oder zu Depression neigst, kann es sein, dass du einen Mangel an Lebenskraft hast. Wie einfach es ist die Lebenskraft zu erhöhen, erklärt dir Sukadev von www.yoga-vidya.de in diesem Vortrag. Dieser Kurzvortrag ist Teil des Depressions-Podcasts…

Was bedeutet Indifferenz im Gegensatz zu Differenz? Wozu ist Indifferenz gut? Einige Antworten zu diesen und anderen Fragen gibt dir Sukadev von www.yoga-vidya.de in dieser Hörsendung. Durch Indifferenz kannst du beispielsweise lernen, dein Glück nicht von dem abhängig zu machen, was nicht unter deiner Kontrolle ist. Durch das Kultivieren von Indif…

Wehmut als Sehnsucht nach Gott. Das ist das Thema dieses Vortrag von und mit Sukadev. Wehmut heißt, ein wehes Gemüt zu haben. Du bist nicht glücklich, bis du Gott erfährst. Dieser Vortrag über Wehmut soll dir Lebenshilfe, Denkanstoß und vielleicht sogar Inspiration sein. Depression hat viele Facetten, Vorgeschichten und Ursachen. Manchmal hilft es,…

Tod und Reinkarnation – Die Geschichte von Bharata und dem Reh14 Kurzvortrag über Tod und Reinkarnation. Eine kleine inspirierende Geschichte über Tod und Vergänglichkeit – und Ewigkeit. Der letzte Gedanke für dem Tod ist wichtig – sagt die Reinkarnationslehre . Sukadev Bretz erzählt darüber eine Geschichte aus der Mahabharata. Es geht darum, wie K…

Welche Wege gibt es, um aus der Tristesse des Alltags herauszukommen? Sukadev gibt dir einige kleine Tipps. Denn es ist gar nicht so schwer, deinem Alltag eine tiefere Bedeutung zu geben. Gerade wenn man den spirituellen Weg geht, dann wird man viel Freude finden, auch in der Tristesse des Alltags. Sei gespannt, welche Tipps vielleicht für dich bes…

Sterbebegleitung, Trauerbegleitung, Hilfe für Verstorbene, erdgebundene Geister, Reinkarnation, Abtreibung, Fehlgeburt, Erfahrungen bei der Reinkarnation. Teil 3 einer 4-teiligen Serie über Tod, Reinkarnation und Karma. Mitschnitte eines Workshops von Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Speyer. Seminare zu Reinkarnation (Stichwort „Reinkarnation“ ei…

Was geschieht mit der Seele nach dem Tod? Die 3 Ebenen des Seins nach dem Tod. Kreislauf des Lebens. Wie bereitet man sich auf den eigenen Tod vor? Wie stirbt man? Teil 2 einer 4-teiligen Serie über den Tod, über Reinkarnation und was Karma damit zu tun hat. Mitschnitte eines Workshops von Sukadev Bretz im […] Der Beitrag Wie kann man sich auf den …

Gibt es ein Leben nach dem Tod? Wenn ja, was geschieht nach dem Tod? Reinkarnationsvorstellung im Vergleich mit anderen Vorstellungen über das Leben nach dem Tod. Reinkarnationsforschung. Geschichte des Reinkarnationsgedankens. Reinkarnationslehren in verschiedenen Religionen. Teil 1 einer 4-teiligen Serie über Tod, Reinkarnation und Karma. Mitschn…

Welche Wege gibt es aus der Misere? Was ist überhaupt Misere? Und was hat Misere mit Depressionen zu tun? Darüber spricht Sukadev in diesem Kurzvortrag. Dieser Vortrag über Misere kann dir wertvolle Einsichten schenken. Mehr zum Thema Persönlichkeit, Tugenden, Schattenseiten findest du in unserem Yoga Vidya Wiki. Dies ist eine Ausgabe des Depressio…

In diesem Vortrag spricht Sukadev über Wege aus der Hoffnungslosigkeit. Denn Hoffnungslosigkeit ist ein schlimmer Faktor, der dazu führen kann, dass eine Depression länger andauert. Derjenige, der Hoffnung hat, kommt auch leichter wieder aus dem Tal der Niedergeschlagenheit. Dieser Kurzvortrag über Hoffnungslosigkeit gehört zum Yoga Vidya Lexikon z…