Ursula Maile öffentlich
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Lebe dein einzigartiges Leben nach deinen Wünschen 🧡💛. Der "Coffee or Tea" Podcast ist deine kleine Auszeit. Bereite dir einen leckeren Kaffee oder Tee zu, mache es dir an deinem Lieblingsplatz gemütlich und erfahre, wie du mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag holen kannst. Als Diplom-Psychologin, Life-Coach und Meditationslehrerin habe ich vieles gelernt und erlebt. Ich lade dich ein, dein Glück zu finden und wünsche dir ein schönes Zuhören ☀️! Deine Ursula Möchtest du dich m ...
 
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Wofür möchtest du deine Lebenszeit einsetzen? Was ist deine Aufgabe auf der Welt? Mich beschäftigen diese Fragen seit vielen Jahren. Und auch, wenn dich das Thema „Lebensaufgabe“ oder „Lebenssinn“ nicht so unmittelbar bewegt wie mich, kannst du in dieser Folge interessante, bereichernde Anregungen für dein Leben mitnehmen. Du erfährst heute: Welche…
 
Heute habe ich eine sehr spannende Studie für dich: Es geht darum, wie Menschen ganz praktisch 🫲🏼 dabei vorgehen, wenn sie für ein konkretes Problem eine Lösung 💡 finden wollen. Und dabei ist den Wissenschaftler:innen etwas Eigenartiges im Verhalten der Menschen aufgefallen: Eine Vorgehensweise, die tief blicken lässt in die Urängste der Menschen u…
 
Die Inspiration ist ein solcher Besucher, der nicht immer bei der ersten Einladung erscheint. (Peter Tschaikowsky) Du erfährst in dieser Episode: Warum der Verstand bei komplexen Problemen an seine Grenzen kommt. Was hinter dem Bedürfnis steckt, alles zu kontrollieren und im Griff zu haben. Weshalb Vertrauen so wichtig ist, um an frische Inspiratio…
 
Habe Hoffnungen, aber habe niemals Erwartungen. Dann erlebst du vielleicht Wunder, aber niemals Enttäuschungen. (Franz von Assisi) Herzlich willkommen zur 43. Episode von Coffee or Tea, deinem Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit. Du erfährst heute: Warum Erwartungen dir das Leben schwer und anstrengend machen – und sogar dem Glück im Weg steh…
 
Die Stille stellt keine Fragen – aber sie kann auf alles eine Antwort geben (Ernst Ferstl) Wir haben alle eine große Sehnsucht nach Stille. Nach Momenten ohne Anforderungen, Ansprüche, Analysen oder Angst. Deshalb habe ich heute für dich vier Vorschläge mitgebracht, wie du in dir drin Stille entstehen lassen kannst. Ich stelle dir nacheinander die …
 
Herzlich Willkommen zur brandneuen Episode. Du erfährst heute: Wie du deine innere Stimme trainierst, um mehr Wünsche wahr werden zu lassen. Warum der Verstand dir dabei gerne mal Steine in den Weg legt. Was es mit „inneren“ und „äußeren“ Autoritäten auf sich hat. Welche sieben Bauchstimmen-Typen es gibt – und wie du herausfindest, welcher Typ du s…
 
Zuviel Nachdenken ist wie Schaukeln. Man ist zwar beschäftigt, aber man kommt keinen Schritt weiter. Hast du auch ein Dauerticket fürs Gedankenkarussell gelöst? Du bist damit nicht alleine. Das ständige Grübeln ist ziemlich weit verbreitet. Es kann soweit gehen, dass man überhaupt nicht mehr aus dem Sich-Sorgen, Analysieren und Planen herauskommt. …
 
Diese Episode ist ein Weckruf für alle Couch-Potatoes. Ich möchte nämlich mit dir über Bewegung reden. Und über die Gesundheit beim Älterwerden. Wenn du dich sowieso gerne und viel bewegst, dann wirst du dich hier sehr bestätigt fühlen. Und wenn du schon öfter mal gedacht hast, es fehlt dir an Bewegung – oder wenn du so erschöpft bist, dass du in d…
 
Aus aktuellem Anlass habe ich den Podcast für diese Woche noch mal komplett neu gestaltet. Besondere Zeiten – besonderes Thema. Es geht heute um das Gefühl von Traurigkeit. Du erfährst: Wieso sich die Traurigkeit nicht einfach wegschieben lässt. Welches Werkzeug bei akuter Traurigkeit richtig nützlich ist. Wie du dieses Werkzeug schnell und effekti…
 
Die heutige Episode ist eine sehr persönliche: Ich teile eine besondere Erinnerung mit dir. Du erfährst heute: Warum Erinnerungen dafür sorgen können, dass wir uns Jahre später noch ärgern Wie du durch einen einfachen Trick deinen Frieden mit verpassten Gelegenheiten findest. Was du tun kannst, um vergangene Ungerechtigkeiten loszulassen. Und wie d…
 
Diese Episode hat wertvolle Anregungen für alle unglücklich Liebenden. Sie ist aber auch schön und wohltuend auch für dich, wenn du einfach mehr Glück und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest. Du erfährst heute: warum es so schwer fällt, eine Liebe ziehen zu lassen. durch welche Phasen wir beim Liebeskummer gehen. wieso diese Zeit uns bei de…
 
Heute möchte ich dich zu einem besonderen Thema einladen: Dem Lebenssinn. Die Zeit um Weihnachten und zwischen den Jahren ist ja immer so eine besinnliche Zeit. Eine gute Gelegenheit, auch mal darüber nachzudenken, was dir persönlich Sinn gibt. Du erfährst heute: Woher das kommt, dass wir uns mit so etwas wie dem Lebenssinn beschäftigen. Wann es gu…
 
Unser heutiges Thema habe ich deshalb gewählt, weil mir gerade jetzt so viel Angst begegnet. Die einen haben Angst vor den Wirkungen der Covid-Impfung, die anderen Angst vor den Ungeimpften. Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft, dem Klimawandel, dem Alter ... Gründe für die Angst gibt es viele. Du erfährst heute: Wieso du manchmal einen Stock…
 
Heute geht es darum, wie du dich mal rausziehen kannst: Rauskommen aus dem Alltagsstress und Stille finden - auch wenn die Umstände dagegen sprechen und du gerade nicht in Urlaub, zum Wellness oder in eine Kur fahren kannst. Du erfährst heute: Warum es keine gute Idee ist, mit der Erholung bis zu den nächsten Ferien zu warten. Was es mit deinem Ges…
 
Heute geht es um eine besondere Form von Freude und Glück: Das Schenken. Du erfährst heute: Warum Schenken Glücksgefühle im Gehirn auslöst. Welche verschiedenen Motive das Schenken haben kann. Warum es manchen Menschen schwer fällt zu schenken. Wieso es anderen Menschen schwer fällt, sich über Geschenke zu freuen. Und wie sich das ändern lässt. Sch…
 
Du erfährst heute: Warum Singen für Glücksgefühle sorgt, selbst wenn die Töne schief sind. Wieso man sich im Herbst oft so müde und abgeschlagen fühlt. Was den November-Blues von einer Depression oder Burnout unterscheidet. Wie ein geschickt platziertes Tischlämpchen Einfluss auf deine Stimmung nimmt. Welche zwei Fragen du dir im November unbedingt…
 
Diese Folge ist mein "Goody" als Tüpfelchen auf dem i zur 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen. Heute habe ich nämlich für dich als Anregung und Inspiration zwei Beispiele. Ich stelle dir zwei Frauen vor. Die eine hat ihr Ziel nicht erreicht, auf das sie fünf Jahre hingearbeitet hat - und sagt, es sei das Beste, was ihr passieren konnte. Daf…
 
Heute erfährst du: Warum du ausschließlich auf Herzens-Ziele setzen solltest. Was Neuro-Tricks sind und wie sie funktionieren. Welche Neuro-Tricks du blitzschnell einsetzen kannst, um dich auf Zielkurs zu bringen. Warum es so wichtig ist, schnell ins Tun zu kommen, um dein Ziel zu erreichen. Wie du dabei für Glücksgefühle sorgen kannst und die voll…
 
Heute erfährst du ... Welche tolle Energie entsteht, wenn alle deine Kräfte zusammenwirken und in eine Richtung gehen. Wie du Ziele findest, die wirklich zu dir passen. Welche Rolle dabei dein Unterbewusstsein spielt. Wie du für eine starke innere Motivation sorgen und in deinem Leben echte Wunder bewirken kannst. warum der Zufall dein Freund und H…
 
Heute erfährst du: Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Welche drei grundsätzlichen Ursachen es hat, wenn du Dinge aufschiebst. Wie du dich diesen Ursachen bei dir selbst auf die Spur machst. Warum dir ein Wenn-dann-Plan helfen kann. Wann die 2-Minuten-Regel nützlich ist. Und wie du mit kleinen Schritten neue Gewohnheiten aufbauen …
 
Du erfährst heute: Warum es bei der glücklichen Liebe nicht nur darum geht, den richtigen Partner oder die richtige Partnerin zu finden. Woher es kommt, dass so viele von uns Beziehungsprobleme haben. Welche 4 Bindungs- oder Beziehungstypen es gibt. Weshalb sich manche Menschen zielsicher immer wieder in den oder die Falsche verlieben. Und wie du e…
 
Dies ist die zweite Folge der 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen, die letzte Woche gestartet ist. Heute erfährst du Was die Moderne Fünfkämpferin Annika Schleu mit dem Flugkapitän des Hapag Lloyd Fluges 3378 am 12. Juni 2000 gemeinsam hat. Warum wir manchmal ganz schön unter Druck geraten mit unseren Zielen. Wieso das Ego kein Mitgefühl ke…
 
Wir starten eine 5-teilige Serie zum Thema "Ziele setzen und erreichen". In dieser ersten Folge erfährst du Warum es eine gute Sache ist, sich zu früh zu freuen. Wieso du heute leben solltest, was du morgen sein willst - und wie das geht. Und wie dich Ziele dabei blockieren und dich unglücklich machen können. Am Ende hast du 3 Tipps, um das Glück a…
 
In dieser Episode erfährst du: Wieso Hoffnung und Hilfsbereitschaft zwei unglaublich wichtige Werte sind. Warum es uns enorm wütend machen kann, wenn unsere Werte verletzt werde. Weshalb man in der Partnerschaft unbedingt über Werte sprechen sollte. … Und wie du herausfinden kannst, ob du und dein:e Partner:in in euren Werten zueinander passen. Daz…
 
Du erfährst heute: Wie das Hochwasser der letzten Woche zu einer Welle der Verbundenheit geführt hat. Warum diese Verbundenheit so wichtig für uns ist. Auf welche Weise sich Konflikte zwischen Gruppen am besten auflösen lassen. Welchen Beitrag du für ein besseres Miteinander in unserer Gesellschaft leisten kannst. Und vor allem: warum es gerade jet…
 
Heute serviere ich dir 4 nützliche Tipps für die Rückkehr in deine Normalität. In dieser Episode erfährst du: Warum es sich für dich zwiespältig und verwirrend anfühlen kann, wenn es draußen, in der Stadt, im Café und den Geschäften (fast) so zugeht, als sei alles beim Alten. Wieso es seine Berechtigung hat, wenn in dir drin der Normalzustand noch …
 
Es steckt alles in dir drin! "Wer A sagt, der muss nicht B sagen. Er kann auch erkennen, dass A falsch war." (Bertolt Brecht) Es liegt in deiner Macht. Ist das nicht großartig? Du kannst dich jederzeit entscheiden, einen neuen, glücklicheren Weg einzuschlagen. Wie das geht - das ist das Thema dieser Episode. Du erfährst warum du Fakten und Gedanken…
 
Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. Du erfährst in dieser Episode: warum du eigentlich nur ganz wenig brauchst, um glücklich zu sein wieso wir Menschen trotzdem dazu meinen, bestimmte Dinge unbedingt besitzen zu müssen was es mit Gehirnlangweilern und Gehirnfesslern auf sich hat Vor allem bekommst du in dieser…
 
Weniger ist mehr - Die 3-teilige Serie zum Weglassen Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. Du erfährst in dieser Episode: Wann es angebracht ist, dir viel Raum zu nehmen und dein Licht auf den Scheffel zu stellen - und wann es wesentlich besser ist, dich ein Stück zurückzunehmen. Warum das eigentlich keine Frage…
 
Das Prinzip: Weglassen ist einfacher als Neulernen und etwas Neues ins Repertoire aufzunehmen. Erkenne lieber, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. In der heutigen Folge 1 ist das Thema: Weniger Termindruck nach Corona. Du erfährst in dieser Episode: Wie du dir im Alltag Freiräume bewahrst. Und wie diese Freiräume einen…
 
Vieles, was passiert, kannst du nicht beeinflussen. Doch auf eine Sache hast du immer Einfluss: Wie du deine Möglichkeiten ausschöpfst, um mit den aktuellen Herausforderungen in deinem Leben umzugehen. Dazu brauchst du: Einen wachen Geist, ein offenes Herz und innere Klarheit. Und einen liebevollen Umgang mit dir und den Menschen in deinem Leben. G…
 
In dieser Episode erfährst du ... wie ein kleines Wort ganz viel positive Energie in dein Leben bringen kann. warum es dazu wichtig ist, jeden Tag Momente der Stille zu erleben - und so die Blüte des Augenblicks auszukosten. in welchen Situationen du Ahimsa einsetzen kannst, um dich und andere nicht zu verletzen. und wie dir das zu mehr liebender G…
 
Du erfährst in dieser Episode welche Verbindung zwischen Perfektionismus und Schuldgefühlen besteht. wieso das Wort Schuldgefühl in der tibetischen Sprache gar nicht existiert. warum Schuldgefühle seit Jahrtausenden ein Teil unserer westlichen Fehlerkultur sind - aber gleichzeitig nicht dazu beitragen, dass Erkenntnisse und Lösungen gewonnen werden…
 
Entdecke Superkraft Nummer 3: Sei nicht perfekt! Du erfährst heute ... ... warum Perfektsein „in“ ist – und du mit deinem Perfektionismus trotzdem in der Falle sitzt. ... was du davon hast, NICHT perfekt zu sein. ... woher der innere Drang nach Perfektion kommt. ... wie dir ein Maßband und eine Schere dabei helfen, Schluss mit dem Perfektionsdenken…
 
Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen. Letzte Woche ging es ums Zuhören. Heute steht eine ganz besondere Superkraft im Mittelpunkt: Nimm nichts persönlich. Und das bedeutet, es geht ganz besonders um dich, deine Persönlichkeit und dein Selbstvertrauen. Du erfährst heute ... ... warum Menschen Dinge persönlich nehmen. ...…
 
Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen. Sie schenken dir Leichtigkeit und Lebensqualität. Die nächsten drei Episoden stehen ganz unter diesem Stern: Entdecke drei wunderbare Superkräfte und bringe sie in den Alltag! In dieser Episode starten wir mit Superkraft Nr. 1 - Es ist das Zuhören. Du erfährst ... warum Menschen oft…
 
In dieser Episode bist du eingeladen, dein Licht leuchten zu lassen. Denn das ist Ausstrahlung. Du erfährst heute ... ... warum die Körpersprache so einen entscheidenden Anteil an deiner Ausstrahlung hat. ... wie du blitzschnell ein gutes Gefühl in deinen Körper bringen kannst. ... weshalb Komplimente wie Blumensträuße sind. und wie du mit leichter…
 
In dieser Episode bist du eingeladen, in deinem Körper zuhause zu sein. Das klingt easy, ist es aber für viele Menschen nicht. Du erfährst ... ... wieso wir unseren Terminkalender besser kennen als unseren Körper. ... warum wir manchmal "durchpowern", obwohl der Körper schon längst nicht mehr will. ... wie das Zusammenspiel von Körper und Geist die…
 
Willkommen zu meinem neuen Podcast! In dieser Episode erfährst du, welche wunderbaren Themen ich für dich hier bereithalte und warum es sich für dich lohnt, hier zuzuhören, was es mit dem Podcast-Namen "Coffee or Tea" auf sich hat wer ich bin und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und du bekommst zwei wertvolle Tipps für dein ganz pers…
 
Der Morgen ist die Jugend des Tages (A. Schopenhauer). Du erfährst in dieser Episode ... ... weshalb man manchmal mit dem falschen Fuß aufsteht. ... wie du dir trotzdem einen schönen Start in den Tag machen kannst. ... und warum genau das so wichtig für dein Wohlbefinden ist. Du bekommst nützliche Tipps und Ideen, mit denen du jedem Tag deinen ganz…
 
"Ich brauche jetzt 'ne Pause!" In dieser Episode erfährst du ... ... was eine "echte" Pause von der "unechten" Pause unterscheidet. ... warum verschiedene Menschen unterschiedliche Pausenbedürfnisse haben. ... wie lange die ideale Pause dauern sollte. ... wieso KEINE Pause niemals eine gute Idee ist. Und: Am Ende der Episode hast du drei Übungen fü…
 
Veränderung ist das Thema dieser Episode. Du erfährst ... ... warum manche Menschen für Veränderungen offener sind als andere. ... wie dir eine Veränderung gelingen kann, auch wenn sie unfreiwillig ist. ... durch welche verschiedenen Phasen du gehst, wenn du in einem Veränderungsprozess bist. ... und warum es keine gute Idee ist, dich davor zu drüc…
 
In dieser Episode starten wir eine Welle der Freundlichkeit. Du erfährst ... ... wie ein 10-Cent-Stück die Hilfsbereitschaft erhöht. ... wie du auf einfachste Weise mehr Freundlichkeit in die Welt bringen kannst. ... warum das für dich selbst und andere mehr Glück und mehr Erfolg bedeutet. ... welche 6 täglichen Aktivitäten für positive Gefühle in …
 
In dieser Episode dreht sich alles um Lebendigkeit. Du erfährst ... ... warum das bewusste Erleben von Lebendigkeit so einen großen Nutzen für dein Leben hat. ... wie du dich deiner Lebendigkeit auf die Spur machen kannst. ... mit welcher einfachen Übung du dir dieses Wochenende lebendige Glücksmomente zaubern kannst - und wie du diese Glücksmoment…
 
Am Sonntag ist Valentinstag. Da liegt Liebe in der Luft. Aber das ist nicht der Hauptgrund für den Titel dieser Episode. Es geht vor allem um die Liebe, die du dir selbst schenken kannst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du warum neue Schuhe nur kurzfristig zufrieden machen. wie du mehr Freundlichkeit u…
 
Herzlich willkommen! In dieser Episode erfährst du wie deine Gedanken dich in den Himmel oder in die Hölle schicken können was ein unsichtbarer Gorilla mit Glücksmomenten zu tun hat welche vier Fragen du dir jeden Abend stellen solltest, um ein freundliches, zufriedenes Leben zu führen. Unser Gehirn erzählt uns den ganzen Tag lang Geschichten in Fo…
 
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