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In 3 Formaten - dem Stammtisch, der Formschraube, und dem ultimativen Battle, wollen wir euch nicht nur unterhalten, sondern gleichermaßen Fachwissen vermitteln und euch zeigen, wie sich unser Trainer-Alltag gestaltet. Das möglichst interaktiv, ungezwungen und mit interessanten Gästen, die mit uns und euch gemeinsam auf eine Reise durch den geilsten Sport der Welt - Triathlon - gehen. Aktuelle Geschehnisse, wissenschaftlicher Background und witzige Anekdoten gehören dazu ;) Infos und Feedbac ...
 
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show series
 
Mindsetting, Selbstreflexion, Einordnung von Leistungen, Ergebnissen und dem jeweiligen Gefühl dazu. Ein wichtiges Thema, mit Bedeutung in jeder Trainings und Wettkampfphase. Wir sprechen heute mal über verschiedene "Athletentypen" wo vielleicht Chancen oder Gefahren lauern, und welche gedankliche Ausrichtung unserer Erfahrung nach Sinn machen kann…
 
Was für ein Triathlonfestival liegt da bitte hinter uns?! 1700 Agegrouper, hunderte Profis, ein Sprint-Finish bei den Pro-Damen, eine Berserker-Nummer bei den Herren, ein Sturz unseres Coaches. Es war alles dabei.Zeit für eine ausführliche Nachbesprechung zu einem absoluten Hammer-Wochenende! Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.a…
 
Zeit für Teil 2 unseres Challenge St. Pölten Specials: Das Sweetspot-Racebriefing! Viele von Euch stehen vor der großen Aufgabe der ersten Halbdistanz, Andere wiederum sind schon St. Pölten Veteranen. Gemeinsamkeit bleibt die Nervösität in der Rennwoche. Daher wollen wir mit euch gemeinsam das kommende Rennen durchspielen. Step by Step gehen wir no…
 
Covid hatte uns ein Jahr komplett im Griff, doch jetzt startet die Saison gleich mit einem der größten Rennen Österreichs: Die Challenge St. Pölten empfängt am 30.Mai 1700 Athleten aus der ganzen Welt - und das ist Grund genug für ein weiteres Podcast Special! Im heutigen ersten Teil freuen wir uns mit der sympathischen Veranstalterin Petra Schwarz…
 
50 Wochen macht 50 Folgen und damit den besten Grund für einen Jubiläumsstammtisch! Wir danken 10.000 Hörern und Hörerinnen, die Teil der Entwicklung dieses Podcasts wurden. Wöchentlich haben wir viele Themen quer durch den geilsten Sport der Welt angeschnitten. Gäste und Specials waren mit dabei - und eine Woche vorm nächsten großen Podcast-Specia…
 
Oh Gott, was für ein Rennwochenenende!! Spätestens seit dem vergangenen Wochenende - und damit seit dem Ironman 70.3 St. George - zählen wir uns zu Lionel Sanders Fans. Ein absolut irres rennen, ein Finish, wie man es selten gesehen hat. Endlich wieder richtiges Triathlonfeeling! Wir kriegen uns selbst kaum ein, und sprechen in diesem Triathlon Upd…
 
Die Saison geht los - es wird Zeit für ein neues Format! Schluss mit der Covid-Depression! Challenge Gran Canaria am vergangenen Wochenende, Ironman 70.3 St. George am kommenden Wochenende, dazu viele News zu den österreichischen Wettkämpfen - es wird Zeit unser neues Format zu launchen. Anlass gibts ja offenbar genug, und darum werden wir euch kün…
 
Viel hilft viel? Hilft "viel" auch mehr als gezieltes Techniktraining? Womit kommt man langfristig weiter? Kann man die Frage so simpel, als "entweder - oder" beantworten? Vorweg genommen: Nein ;) Darum sprechen wir in der heutigen Formschraube mal ausführlich über die Vor- und Nachteile von umfang- bzw. technikorientiertem Training. Viel Spaß beim…
 
Material: Manches macht schnell, manches sieht nur gut aus. Gerade als Anfänger in diesem Sport gibts viele Anschaffungsmöglichkeiten. Doch was macht wirklich Sinn? Welche Anschaffungen helfen tatsächlich im Trainingsprozess und bringen den meisten Fortschritt für das aufgebrachte Geld? Sausi, Geri und Mario geben Ihre persönlichen Einschätzungen a…
 
Talent. Oft wird dieses Wort förmlich inflationär gebraucht. Doch was ist eigentlich "ein Talent". Und die große Frage: bin ich eines? Was setzt sich dauerhaft durch? Der/die harte ArbeiterIn oder der/die mit den, schon in die Wiege gelegten, natürlich besten Voraussetzungen? Wo liegen die Grenzen eines untalentierten Arbeiters und wo die des faule…
 
Es liegt ja förmlich in der Natur unseres Sportes, dass es bei 3 Disziplinen wohl eine gibt, in die man bessere Voraussetzungen mitbringt, oder die schlicht mehr Spaß macht, als die jeweils andere. Gut, soweit also nichts besonderes, doch worin liegt eigentlich mehr Potenzial? Weiterhin in der Paradedisziplin performen und Zeit investieren, oder do…
 
Houston, wir haben ein Problem. Keine Bäder-Öffnungen in Sicht - Panik macht sich breit. Ertrinkungsangst, und die Hoffnung auf Pamela Anderson statt David Hasselhoff, wenns zur Mund-zu-Mund-Beatmung kommt. Berechtigte Sorge oder Chance? Wir sprechen heute über die besonderen Herausforderungen der Saison 2021, der wir optimistisch entgegenblicken. …
 
Es war wieder so weit: Lange hats gedauert, aber es gab wieder ein Wettkampfwochenende - und diesmal gleich zwei Wettkämpfe an einem Tag! Den Beginn machte der Ironman 70.3 Dubai, der sich um Normalität in Zeiten des Ausnahmezustandes bemühte. Mehrere Österreicher am Start und mit Daniela Ryf eine bekannte Siegerin. Am Abend gings nach Miami: Die C…
 
Youtube Special! Zum Abschluss unseres 4-Teiligen Kurzdistanz-Specials gibts diesmal wieder die Möglichkeit unserem Podcast auch visuell zu begleiten (https://youtu.be/NTVxTSg7VO0). Ihr hattet die Möglichkeit wie Instagram, Email oder Kommentaren eure Fragen an die österreichische Top-Triathletin Julia Hauser zu richten, die sie heute im gefilmten …
 
Im letzten Teil unseres Kurzdistanz-Specials hatten wir die österreichische Top-Athletin Julia Hauser zu Gast. Sie erzählte uns im spannenden Interview (https://youtu.be/h0jdqThroJg) wie ihr Trainingsalltag läuft, wie das Training im Norwegersquad gemeinsam mit Größen wie Kristian Blummenfelt oder Gustav Iden läuft. Da waren doch einige Überraschun…
 
Heute gibts Teil 2 unseres Kurzdistanz-Specials: Österreichs Top-Triathletin Julia Hauser ist zu Gast und wir plaudern gemeinsam über ihren spannenden Trainingsalltag. Immerhin trainiert Julia gemeinsam mit Größen wie Gustav Iden oder Kristian Blummenfelt im norwegischen Team und es steht kein geringeres Ziel auf dem Plan, als die Olympischen Spiel…
 
Auf einen Hörerwunsch hin, haben wir uns an die Arbeit gemacht, ein 4-Teiliges Special zum Thema Kurzdistanz aufzunehmen. Heute gibts den ersten Teil - eine allgemeine Einführung in die Unterschiede beim Trainingsaufbau uvm.Freut euch auch schon auf Teil 2, nächste Woche, wenn Österreichs Elite-Athleting Julia Hauser zu Gast ist, und erzählt, wie i…
 
Progression, Formaufbau, Consistency - nicht nur leere Hülsen, es sind die Eckpfeiler der Trainingsplanung, die Fundamente der Leistungsentwicklung. Aber was heißt Progression? Wie kann man sie steuern und worauf kommt es an? Oft ist das Thema zwar bekannt, aber dann doch nur halbherzig ausgeführt, darum wird es Zeit darüber zu plaudern und auf die…
 
Übertraining. Ein Begriff, der in unserem Sport oft verwendet wird. Oft allerdings zu leichtfertig, quasi als Synonym für erhöhte Belastung. Andersrum oft gar nicht erkannt ​oder beachtet und folglich in ein tiefes, sportliches Loch mündend. Ein interessantes und dauerhaft präsentes Thema. Es war an der Zeit darüber zu plaudern ;) viel Spaß beim Hö…
 
Ein neues großes Projekt folgt dem viel beachteten, aber auch schon kritisch gesehenen Sub2-Projekt von Eliud Kipchoge. Nun sollen die Schallmauern auf der Triathlon-Langdistanz fallen - bei den Damen und den Herren. Wie weit sind wir davon entfernt, wie realistisch ist das Erreichen des Ziels und wieso wird es eigentlich so kritisch in den soziale…
 
Technik vs Gefühl? Watt, Pace, Cadence, und und und. Jede Menge Werte, doch wo liegen die Vorteile? In welcher Disziplin haben welche Messgrößen den größten Nutzen? Manche eignen sich mehr zur Nachkontrolle, manche sind schon während des Trainings/Wettkampfs von Vorteil. Warum Watt wirklich so sinnvoll sind, und vieles mehr wird heute besprochen - …
 
Wer sich glücklich schätzen kann, der besitzt zwei Räder. Im Idealfall ein klassisches Rennrad und ein Wettkampfrad. Doch welches eignet sich im Winter besser fürs Training. Sind die Unterschiede tatsächlich groß? Wieviel Komfort darf der Winter bieten, oder überwiegt der Fokus auf die Spezifik? In der heutigen Folge plaudern Geri, Sausi und Mario …
 
Wer sich glücklich schätzen kann, der besitzt zwei Räder. Im Idealfall ein klassisches Rennrad und ein Wettkampfrad. Doch welches eignet sich im Winter besser fürs Training. Sind die Unterschiede tatsächlich groß? Wieviel Komfort darf der Winter bieten, oder überwiegt der Fokus auf die Spezifik? In der heutigen Folge plaudern Geri, Sausi und Mario …
 
2020 ist vorbei - man möchte sagen: Gott sei Dank. Aber wie könnte es 2021 weitergehen? Wie steht es um unseren Sport, wie sind die Aussichten? Im Rahmen eines gemütlichen Stammtisches plaudern über 2021 und werfen einen Blick in die Kristallkugel Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at FB: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer Insta:h…
 
Youtube Link zum Podcast: https://youtu.be/tVb4I1mPMrE Teil 2 unseres mitgefilmten Weihnachts-Specials! Im letzten Teil haben wir den Anfang eurer Fragen beantwortet, und nein, heute nicht den Rest, es waren zu viele, und wir uferten in der Beantwortung mal wieder aus, aber wir werden die offenen Themen in künftigen Podcasts ausführlich diskutieren…
 
Youtube Link zum Podcast: https://youtu.be/NOoMGSrtpqo Weihnachten steht vor der Tür - daher haben wir uns ein kleines Special überlegt: Ein 2-Teiler mit unserem Kraft-Experten Gabriel Knoll. Diesmal nicht nur zum Hören, sondern auch mit Bild & Farbe! Wir wollten eure zahlreichen Fragen beantworten, das ewige Problem des dauerhaften Abschweifens ha…
 
2020... Hawaii abgesagt, Wettkämpfe kaum vorhanden, doch dann... am Ende des Jahres beschenkt uns die PTO mit einem Hammer-Rennen über eine doch ungewöhnliche Distanz, in ungewöhnlichem Setting, mit der Weltelite am Start. Sausi, Geri und Mario plaudern über den Rennsonntag. Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at https://www.sweetspot-tra…
 
Ja wenns schon mal schneit im Umkreis von Wien, dann nutzen wir doch gleich die Vorlage für ein aktuelles Thema: Training bei kalten Temperaturen. Sausi, Mario & Geri diskutieren über den Einfluss der winterlichen Termperaturen auf den Trainingsalltag, und ob es Sinn macht, Trainingsinhalte zu ändern/anzupassen. Für Feedback oder Fragen: info@sweet…
 
Stabitraining... Braucht kein Mensch oder? Tja - wir predigen die Wichtigkeit davon quasi täglich im Trainingsalltag. Oft hängt das subjektive Gefühl der fehlenden Notwendigkeit eines derartigen Trainings, am mangelnden Verständnis, wieso eben derartige Einheiten für alle 3 Disziplinen (!) von immenser Bedeutung sind. Das war Anlass, mit unserem Kr…
 
Eine gute Woche. 3 Geile Einheiten. Ein starkes Monat. All das bringt wenig bis gar nichts, wenn der kontinuierliche Aufbau über die gesamte Saison hinweg, nicht konstant ist. Erarbeitetes verpufft und der Leistungszuwachs bleibt aus. Wir plaudern heute über den obersten Trainingsgrundsatz: Consistency is key. Link zum Video unserer Trainingsphilos…
 
www.sweetspot-training.at Der Winter naht, und dennoch ist das Wetter so, dass man (mit gewisser Leidensfähigkeit und Vitamin-D-Sucht) auch noch draußen fahren könnte. Doch wo liegen die Vor-/Nachteile von Indoor/Outdoor-Training, wie unterscheidet sich die Trainingsgestaltung? Sausi, Mario und Geri plaudern drüber. Für Feedback oder Fragen: info@s…
 
Es war absehbar und dennoch ändert es den Trainingsbetrieb: Der Lockdown ist da, die Schwimmbäder zu, und so Mancher hängt in der Luft und fragt sich, wie das Training in den kommenden Wochen (?) aussehen soll? Geri, Sausi und Mario plaudern über das Thema, denn eigentlich, ist es zwar ärgerlich, aber nur halb so dramatisch ;) Feedback oder Fragen:…
 
Wir trainieren ja gerne... Vor allem die Dinge, die wir gut können. Aber gerade im Satz "Stärken stärken, Schwächen beseitigen" steckt eben auch drinnen, dass man sich den ungeliebten, unkomfortablen Dingen unseres Sports widmen sollte. Wir plaudern heute darüber, wie (nachvollziehbar) verlockend die Komfortzone ist, jedoch auch darüber, welche Nac…
 
Zeit... ein rares Gut für den Durchschnitts-Triathleten. Private Zusatzbelastungen, Job und viele andere Einflüsse erschweren in einem Sport, der für sich genommen schon zeitintensiv ist, die Planung. Wie geht man mit Zeitknappheit um? Nach welchen Prioritäten adaptiere ich den Trainingsplan, wenns mal nicht machbar ist? Für Feedback oder Fragen: i…
 
Der zweite Teil vom Thema "Triathlon kann jeder?". Ein lange erwartetes, und sehr oft angefragtes Thema: Der erste Ironman - bleibt diese Distanz nur wenigen vorbehalten? Muss ich körperlich zur Elite gehören, muss ich de facto arbeitslos sein, um die Umfänge realisieren zu können? Wir räumen mal mit ein paar Mythen auf und beschäftigen uns mit der…
 
Egal ob jetzt zu Saisonbeginn, oder unter dem Jahr - Triathlon ist eine Sportart mit hoher Trainingsfrequenz und oft auch hohen Umfängen. Früher oder später kommt jeder mit Überlastungssysndromen in Kontakt. Wir plaudern gemeinsam mit Physiotherapeutin Lisa Lachmayer über Früherkennung, Vermeidung und ggf Heilung so manch gängiger Überlastungsersch…
 
Wettkampfauswahl nach Lust und Laune, oder ist auch hier noch die ein, oder andere Minute versteckt. Nach welchen Kriterien sollte ich mir meine Saisonziele auswählen, um auch hier zu optimieren? Geri, Mario und Sausi plaudern über das Thema. Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao Für Feedback oder Fragen: inf…
 
Es läuft ja grade so gut, wozu jetzt Pause machen? Die alljährliche Frage und dazu so manche Theorie - Sausi, Geri und Mario diskutieren über die Notwendigkeit einer Offseason und über ihre Erfahrungen mit unterschiedlicher Dauer und Ausgestaltung. Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao Für Feedback oder Frage…
 
Die Zeit ist besonders, und verlang noch viel besondere Maßnahmen. Kaum vorstellbar, welch Aufwand und Verantwortung heute damit einher geht, wenn man Veranstalter unserer geliebten Triathlon-Wettkämpfe ist. Um mal diese Seite zu beleuchten und unseren Hörern Einblicke zu ermöglichen, haben wir heute einen besonderen Gast: Stefan Leitner, nicht nur…
 
Was für ein Wochenende! In einem derart speziellen Jahr, ein so großes Triathlon-Festival erleben zu dürfen - da geht einem das Herz auf. Eine Siegerzeit auf der Langdistanz, nur Sekunden hinter der Weltbestzeit von niemand geringerem als Jan Frodeno, durch Michi Weiss. Eine ebenfalls unfassbar schnelle Halbdistanz, auf der unser lieber Mario selbs…
 
Wie konkret sollte ein Wettkampfplan aussehen? Strikt durcheplantes Pacing in allen 3 Disziplinen, oder doch frei nach Gefühl und Möglichkeit? Sausi, Geri und Mario diskutieren zu dem spannenden Thema Link zum Video mit unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at https://www.sweets…
 
Es kann immer was schief gehen. So manchen Wettkampf haben wir ja auch schon gemacht, und ja, auch da ist schon so manches Mal "nicht alles nach Plan gelaufen"... Geri und Mairo plaudern im Stammtisch mit unserem Trainerkollegen Gabriel, über den wissenschaftlichen Ansatz bei der Planung der Wettkampfernährung und wieso dieser vielleicht doch nicht…
 
Regeneration - oft unterschätzt, doch in Wahrheit genau die Zeit, die über den Fortschritt bestimmt. In der Regenerationszeit erholt sich der Körper, adaptiert den Trainingsreiz und stellt sich auf die kommenden Belastungen ein. Ohne Ruhephasen, kein Fortschritt. Wir wollen in diesem Podcast im Stammtischformat über unsere Erfahrungen mit den versc…
 
Freiwasser-Schwimmen - eigentlich ein spezifisches Wettkampftraining. Wieso schwimmen wir dann nicht ausschließlich draußen? Wieso kämpfen wir noch im Hallenbad um Bahnen und Platz, wenn es doch draußen so einfach ginge? Um es vorweg zu nehmen - Freiwasser-Schwimmen hat nicht nur Vorteile - und genau darüber diskutieren Geri, Mario und Sausi im heu…
 
So oft wird es diskutiert - wir gehen der Sache auf den Grund: Macht Krafttraining im Triathlon Sinn? Welchen Stellenwert sollte es haben und wie sieht die genaue Empfehlung zur Gestaltung aus? Dazu haben wir uns unseren Kollegen und Experten Gabriel Knoll eingeladen, der gemeinsam mit Geri und Mario über das komplexe Thema spricht. Für Feedback od…
 
Corona... lange weilte der Anschein, es könnte eine Saison ohne Wettkämpfe auf uns zukommen. Zum Glück nicht! Dank einiger Veranstalter gingen die ersten Triathlons nach (oder besser gesagt, während) Corona über die Bühne. Nicht nur innovative Formate wurden entwickelt - generell musste jede Menge an die derzeitige Situation angepasst werden. Wir h…
 
Der geilste Sport der Welt. Was wäre er ohne Zeitfahrrad, Carbonsohle usw.? Was braucht man wirklich, was muss man haben, und was ist "purer Luxus"? Sausi, Geri und Mario plaudern zu diesem Thema beim Stammtisch. Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at https://www.sweetspot-training.at https://www.facebook.com/Sweetspottrainer https://…
 
Wie sehr beeinflusst unser Körpergewicht unsere Leistung? Lohnt es sich gezielt abzunehmen, um so manche Zeitreserve zu mobilisieren? Wann ist es zu viel, und worauf muss man dabei achten? Mario, Sausi und Geri diskutieren das Thema Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at https://www.sweetspot-training.at https://www.facebook.com/Sweet…
 
Zahlreiche, kontrovers diskutierte Ernährungsmythen begleiten unseren Sport: Vegan, Paleo, Low Carb uvm. Was es damit auf sich hat, ob diese Strategien ihre Berechtigung haben, und worauf ihr dabei achten müsst, diskutieren Mario und Geri gemeinsam mit unserer Partnerin in Sachen Ernährungsberatung, Alina Leitinger. Alina Leitinger: https://www.ali…
 
Wir alle erwarten uns eine gewisse Entwicklung über eine Saison hinweg. Was sind realistische Ziele, wo beginnt das Träumen? Wie gehen unsere Athleten damit um, wie viel Druck ist förderlich, ab wann ist es zu viel? Das, und noch mehr diskutieren in Mario, Geri und Sausi in der heutigen Folge! Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at ht…
 
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