Mit ihrer einzigartigen Expertise in den Bereichen Beziehung, Fitness und Mental Health bieten Fernsehmoderatorin Paula Lambert und Influencerin Sophia Thiel einen modernen, wertvollen Blickwinkel auf die wichtigen Themen des täglichen Lebens: "4 Brüste für ein Halleluja" ist der leichte Lebens-Deep-Dive eines weiblichem Dreamteams. Ungekünstelt und schonungslos berühren die beiden inspirierenden Frauen mit ihren Herzensthemen über Krisen, Erfolg, Leidenschaft und Liebe. Wie akzeptieren wir ...
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Doppelter Espresso! Hochkonzentrierte Impulse für Führung und Beruf
Ralf Strupat & Jennifer Zacher-Handke
Als Führungskraft kennst du diese hartnäckigen Herausforderungen: schwierige Teammitglieder erfolgreich führen, zielführend und konsequent kommunizieren, neue Teammitglieder finden und binden, einen hohen Krankenstand in den Griff bekommen, Zeit für die wichtigen Dinge schaffen und die Motivation im Team auch in stürmischen Zeiten hochhalten. Du willst dein Team erfolgreich, mit viel Herz und Mut, führen? Dann gilt es, praktische Lösungen für diese Herausforderungen zu finden. Und genau dabe ...
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Mit Ralf Strupat „Was man nicht vor Augen hat, das rutscht einem durch die Finger.“ Wie bleiben Teamziele über das Jahr hinweg präsent? In dieser Folge teilt Ralf einfache, aber wirkungsvolle Tipps: von der Visualisierung über regelmäßige Updates bis hin zu kreativen Ansätzen wie dem „Don’t break the chain“-Prinzip. Du hörst, wie du Ziele inspirier…
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Es ist wahr. Heute heißt es adé, liebe Fourbies. Über die Traurigkeit über das Ende des Podcasts hilft Sophia gleich ihr nächstes waghalsiges Projekt hinweg. Es wartet niemand geringeres als der Atlantic, um von unserem Power Pinguin überquert zu werden. Mit den richtigen Segelgadgets klappt das sicher. Fingers crossed! Die Sehnsucht nach ihrem Pol…
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Mehr als SMART: Wie du mit Motto-Zielen echte Motivation entfachst
21:36
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke SMART kennst du. Doch hast du auch schon von Motto-Zielen gehört? In dieser Folge hörst du, warum SMARTe Ziele oft nicht ausreichen. Du hörst von Ralf und Jennifer, wie Motto-Ziele dich dabei unterstützen, auch in turbulenten Zeiten Begeisterung und positive Energie zu finden. Denn ein Motto-Ziel fokussie…
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Wir müssen euch was sagen…
51:26
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Wisst ihr noch damals, als Sophia und Paula durch den Monbijoupark in Berlin gelaufen sind? Als die beiden an Ostern als Hasen verkleidet waren? Als Paula noch Single und Sophia in ihrer damaligen Beziehung war? Es gibt so viele Erinnerungen an diesen Podcast, und ein bisschen in Nostalgie zu schwelgen, tut doch auch ganz gut. Außerdem spricht Soph…
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Mit Jennifer Zacher-Handke Was bedeutet Vordenken wirklich? In dieser Folge lädt Jennifer dich ein, das Jahr bewusst abzuschließen und dabei innezuhalten. Es geht um ein echtes „Danke“ – nicht nur in Gedanken, sondern im Herzen und ausgesprochen. Wem möchtest du in deinem Leben Danke sagen? Jennifer teilt, wie wichtig es ist, das Feuer der Begeiste…
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Ich will nur meinen Polizisten
53:07
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Sophia ist back in Berlin und erzählt direkt den ganzen Gossip aus LA. Aber so richtig ausruhen kann sie sich gar nicht, denn es geht direkt weiter auf eine Segeltour. Paula interessiert natürlich noch eine Sache brennend: Wie ist denn nun der Stand mit dem Polizisten? Und wer schaut da heimlich in Sophias Handy? Paula war in Amsterdam und hat eine…
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Strategien für den Umgang mit schwierigen Kunden
24:22
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Schwierige Kunden gehören in vielen Betrieben zum Alltag. Viele Mitarbeitende im Kundenkontakt kennen jene Momente, in denen Kunden anstrengend wirken und die Situation zum Kraftakt wird. Doch wie viel davon liegt wirklich am Gegenüber? Und was hat das mit unserer eigenen Wahrnehmung zu tun? In dieser Fol…
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Das Leben des Paul mit Paul Ripke
1:10:27
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Paula ist leider krank, aber wer könnte Paula noch besser ersetzen wie ein Paul? Ein Paul Ripke nämlich. Sophia hat Paul Ripke in LA besucht und die beiden quatschen so übers Leben. Paul versucht gerade ein Visum zu bekommen und aber wieso muss er dafür eine Stunde länger in der deutschen Botschaft bleiben? Die größte Gemeinsamkeit von Sophia und P…
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Mit Ralf Strupat Wir alle kennen das: Gespräche, in denen man sich nicht gehört fühlt, weil der andere sofort von sich erzählt oder ungefragt Tipps gibt. Solche Ich-Botschaften (auch wenn sie beim Feedback-geben sehr wertvoll sind) stören die Kommunikation beim Zuhören. Stattdessen fördert es die Kommunikation und die zwischenmenschliche Beziehung,…
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Love is in the air! Paulas Tour ist noch in vollem Gange, dafür ist das Badezimmer nach wie vor ein einziges Fiasko. Bei Sophia verändert sich nach wie vor einiges, nicht nur in der Küche oder auf dem Arm sondern auch… Trommelwirbel… im Liebesleben. Ist da etwa schon das Wort „Wir“ gefallen und wurde er etwa schon als ihr „Freund“ betitelt? Was für…
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Touchpoints, die begeistern: Customer Journey mit Wow-Effekt
21:43
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Bei der Gestaltung einer erfolgreichen Customer Journey geht es nicht nur darum, dass eure Kundschaft am Ende kauft – es geht um die Erlebnisse auf dem Weg dorthin. In dieser Folge diskutieren Ralf und Jennifer, wie entscheidend Berührungspunkte (Touchpoints) für die Kundenbegeisterung sind. Von der erste…
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Bitte verhaften Sie mich!
50:24
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Topthemen heute: Veränderung und Polizisten. Ihr denkt, die beiden Punkte haben nichts miteinander zutun? Ohhhh doch! Sophia hat sich von ihrer blonden Mähne verabschiedet und sitzt nun mit feurig roten Haaren vorm Podcast-Mikrofon. Aber was wird sie noch alles verändern? Lässt sie sich etwa im Gesicht tätowieren? Paula ist immer noch auf Tour und …
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Unser Hörbuch „KundenBegeisterung macht den Unterschied“
14:29
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Es gibt etwas zu feiern! Auf vielfachen Wunsch haben Ralf und Jennifer das vor mehr als 10 Jahren erstmals veröffentlichte Hörbuch zum bunten Ei neu aufgenommen: „KundenBegeisterung macht den Unterschied!„ Jetzt ist es erschienen und du kannst dich mit uns auf die Reise zu gelebter KundenBegeisterung mach…
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Die Bonobo-Transformation
44:24
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Wie sehr verändert man sich in zwei Jahren? Unter welchen Umständen ist es ok von Familienmitgliedern als „alte Drecksau“ tituliert zu werden? Hat man die Verpflichtung seinen Freunden zu sagen, wenn sie von ihrem Partner oder der Partnerin betrogen werden? Die Ladies diskutieren diese und noch viel mehr Fragen und klären außerdem noch, wer den Pin…
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WERBUNG / Mit Riccardo Simonetti bei Dove
58:10
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Riccardo Simonetti is in the house! Zusammen mit Paula und Sophia spricht er darüber, was wahre Schönheit bedeutet – denn die drei waren zu Gast bei Dove zum Thema Real Beauty. Den ganzen Live-Talk gibt es jetzt hier im Podcast. Merchandise unter 4bfeh.shop Möchtet Ihr auch im Podcast zu hören sein? Dann sendet eine Sprachnachricht mit einer Grußbo…
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Ressourcen: Erkenne und stärke sie bei dir und deinem Team
21:33
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Kennst du deine inneren und äußeren Ressourcen? Die Fähigkeiten und Kraftquellen, die dich bei herausfordernden Situationen und Veränderungen unterstützen? Ralf und Jennifer diskutieren in dieser Folge, wie wichtig es gerade in stressigen Zeiten ist, sich auf seine Kraftquellen zu besinnen. Das Finden und…
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Du wirst nur dann zum Superheld, wenn du dich selbst für super hältst mit Panagiota Petridou
1:09:35
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6 Brüste: Fernsehmoderatorin, Automobilverkäuferin und ehemalige Handballspielerin – Panagiota Petridou ist heute zu Gast bei den Ladies. Und sagen wir so: Schnallt euch schon mal an! Panagiota verrät uns, warum Self Marketing entscheidend ist, wie man Körpersprache liest, was bei Sophia auffallend ist und warum offene Fragen so zielführend sind. V…
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Breathwork in der Führung für mehr Präsenz | Jennifer auf einen Kaffee mit Anna-Sophia Knapp
35:06
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Mit Jennifer Zacher-Handke Atmen ist Leben – und doch nehmen wir es oft als selbstverständlich hin. In dieser Episode spricht Jennifer mit Anna-Sophia Knapp, einer Expertin für Breathwork, oder Atemtechniken. Sie diskutieren, wie Atemtechniken uns helfen können, mehr Präsenz, Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Besonders für Führungsk…
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Weltrekorde und Orgasmen
51:13
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Die vier Brüstchen sind zurück! In dieser Folge plaudern die Mädels darüber, was Sophia in ihrer Abwesenheit in Spanien alles so erlebt hat, warum sie mittlerweile sogar neunmal bei Tinder gesperrt wurde und über ihr erstes richtiges Tinder-Date. Paula hingegen teilt ihr Orgasmus-Wissen und bietet Vögelbeobachtung an! Und Achtung: In dieser Folge w…
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Resilienz statt Frust I Deine PowerTrainingsSession
20:00
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Wie schaffen wir es, in einer schnellen und reizüberflutenden Welt widerstandsfähig zu bleiben? Ralf und Jennifer teilen ihre Erfahrungen als Coaches und Berater und diskutieren, warum es so schwer ist, die theoretisch bekannten Stressbewältigungsmethoden in die Praxis umzusetzen. Du hörst, wie wichtig kl…
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Lang und labbrig oder klein und knusprig?
48:29
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Die Mädels plaudern über ihre liebsten Körperteile, ihre peinlichsten Erlebnisse, Körperbehaarung und über Paulas hartnäckiges Haar an der Kniekehle. Außerdem sprechen sie über ihre Fantasien und mit wem sie gerne für einen Tag ihr Leben und ihren Körper tauschen wollen würden und warum sie vögelnde Männer visuell einfach nicht ansprechend finden. …
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Mit Ralf Strupat Präsentierst du schon oder liest du noch ab? In dieser Solo-Folge hörst du von Ralf, wie du deine Präsentationen auf das nächste Level bringst. Direkt von Deutschlands größter Speaker-Konferenz erfährst du, warum es keinen zweiten Eindruck gibt und wie du mit klaren, spannenden Inhalten dein Publikum fesselst. Weniger Folien, mehr …
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Rohrreiniger für den Kopf
51:52
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Weit und breit kein Hundefrisör in Sicht, also greift Paula kurzer Hand beherzt selbst zur Schere und erntet nicht nur positive Kommentare. Roggster, Ohrfeige oder Milchknilchi… Wart ihr in letzter Zeit mal wieder in der Bäckerei? Was ist da passiert? Und dann wird es ernster: Paula eröffnet Sophia, was eigentlich bei ihr in den letzten Wochen los …
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Flow - im Fluss des Moments arbeiten und leben
25:14
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Flow – dieser besondere Zustand, in dem alles scheinbar mühelos gelingt und die Zeit wie im Flug vergeht. Ralf und Jennifer sprechen in dieser Folge darüber, wie man als Führungskraft selbst in den Flow kommt und das eigene Team dabei unterstützt, diesen Zustand zu erreichen. Es geht um Ermutigung, Vertra…
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Schön das Surfbrett wachsen
54:25
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Ein schöner Tag: Die Mädels plaudern über Nachrichten, die sie erreicht haben und im Fokus dieser Folge sind tiefgründige Themen wie Zurückweisung und Ablehnung.Aber es geht auch um Dauerwellen, Nachbarschaftstechtelmechtel und -gossip und um den Verrückten in Sophias Hausflur. Was hat es mit dem mysteriösen Mann auf sich, der von der Polizei abgef…
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Oma wäre ein verdammt guter CEO | Jennifer auf einen Kaffee mit Paul Johannes Baumgartner
55:15
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Mit Jennifer Zacher-Handke Welche Weisheiten von Oma können Führungskräfte für ihre Arbeit nutzen? Darüber spricht Jennifer mit Paul Johannes Baumgartner, Trainer, Autor, Moderator und Radiostimme bei Antenne Bayern. Gemeinsam mit seinem Kollegen Holger Mandl hat er das Buch „Oma wäre ein verdammt guter CEO“ geschrieben. Darin stellen sie zehn hand…
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An der Dating-Front ist es immer noch sehr ruhig, Sophia wagt den Schritt zu Tinder und erzählt von ihrem ersten merkwürdigen Erlebnis. Von Gym-Bros, Bumsböcken und Typen mit besonderen Talenten … für jeden etwas dabei? Paula bietet sich als Männervorauswahlleiterin an, um es Sophia leichter zu machen. Paula durfte sich als Fisch-Sitterin beweisen,…
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Befeuer den Verkauf mit einer Vertriebsoffensive
18:33
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Verkaufen ist mehr als ein Talent – es ist eine Kunst, die kontinuierliches Training und die richtige Einstellung erfordert. In dieser Folge sprechen Ralf und Jennifer über die Bedeutung von Fragetechniken, das richtige Mindset und warum kontinuierliches Lernen für den Erfolg im Vertrieb unerlässlich ist.…
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Keine Termine und leicht einen sitzen
41:29
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Heute: Die Ladies plaudern über Hochzeiten, Terminierungschwierigkeiten, die Plus Ones, Single sein ohne Reue, Makro-Mikro-Pläne und Paulas gefährliche Begegnung im Baumarkt und ihre Karrierepläne als Wrestling Managerin. Erfahrt in gewohnt ausgelassener Manier, warum Paula alles über den rostigen Rüsselkäfer weiß, ein Leben ohne Routinen führt und…
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Wie können wir den Umgang mit Komplexität meistern? | Ralf auf einen Kaffee mit Frank Pickert
32:18
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Mit Ralf Strupat Selten laden wir Gäste ein zweites Mal in den Podcast ein. Frank Pickert, Geschäftsführer der OEDIV in Bielefeld, hat es geschafft. Ihr erstes Gespräch über Yoga im Business kam so gut an, dass Ralf Frank jetzt zu einer Folge über Komplexität einlud. Gemeinsam sprechen sie über Herausforderungen, die entstehen, wenn IT-Systeme und …
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Was hat Sophia machen lassen?
51:34
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Von Wacken direkt ins Podcaststudio. Diese Woche startet mit einem Wacken-Spezial. Obwohl Sophia das Thema wohl falsch verstanden hat, hat ihr Outfit richtig performt. Und auf dem Festival wurde nicht nur getanzt, geschrien und mit Magiern geschnackt, sondern Sophia hat auch ein paar Sachen an sich machen lassen. Außerdem erfahrt ihr was Berlin, Bo…
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Gehaltsgespräche: Trainiere deinen Umgang mit Gehaltsforderungen
18:34
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Jennifer und Ralf stellen immer wieder fest, dass viele Führungskräfte nicht in Gehaltsgesprächen trainiert sind. Das führt zu Stress und dem falschen Umgang mit Gehaltsforderungen. Gleichzeitig ist das Thema ein wichtiger Bestandteil von Führungsarbeit - heute und in Zukunft. Deshalb teilen Jennifer und …
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Piraten, Götter und Hexen
55:50
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Versprochen ist Versprochen. Die Ladies hatten Tanja und Ihre Familie zur „Breast-Cancer Awareness-Week“ mit einer Einladung ins Disneyland überrascht und jetzt war es endlich soweit und alle haben sich in der Nähe von Paris ins Vergnügungspark-Abenteuer gestürzt.Freut euch auf Aufnahmen aus der Geisterbahn, Tipps was man im Disneyland besser nicht…
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Von Chaos zu Klarheit und System: Die 5S-Methode | Espresso Solo mit Jennifer
10:43
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Mit Jennifer Zacher-Handke Ob beim Kofferpacken für den Familienurlaub, oder im Büro: Mit der 5S-Methode bringst du mehr Ordnung und System in dein Leben. Die bewährte Technik aus dem Lean Management steht für Sortieren, Systematisieren, Säubern, Standardisieren und Selbstdisziplin, Und in dieser Folge hörst du von Jennifer, wie du die 5S-Methode a…
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Die Erkenntnis des Tages: Lieber Gel als Acryl. Aber Paula schafft es aktuell nicht mal ins Nagelstudio. Also 3,2,1 …Nagel ab. Kein Urlaub, sondern Showvorbereitungen und Badfertigstellung stehen auf dem Plan. Nächster Lichtblick: Weihnachten…. und Sophia erinnert sie an Disneyland! Was ihr ein Freund über das Mitgefühl für böse Menschen erzählt, l…
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Hilfe! Wie werde ich Kunden los?
17:30
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke ➡️ Du möchtest deine Fragetechnik systematisch verbessern? Hier findest du alle Infos zu Ralfs live Frage-Workshop. Hier erhältst du Zugang zu unseren gratis Führungs-Tools. Weitere praktische Audio-Lösungen für deinen Führungsalltag findest du hier. Unsere Story liest du hier. Wenn dir der Podcast gefäll…
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Achtung Fourbies: Heute müsst ihr stark sein! Die Ladies haben ein Song Quiz vorbereitet, ihr seid herzlich eingeladen mitzuraten. Und soviel kann man sagen, es werden keine Originalsongs zu hören sein. Freut euch außerdem auf bahnbrechende Life Hacks wie den Ketch Up Propeller, wie brühheißes Wasser bei Migräne hilft, wie man Wachsreste fix aus Gl…
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Mit Ralf Strupat Es gibt viele kluge, scharfsinnige Fragen. Und es gibt viele Wege, wie man Fragen zielgerichtet stellt. Vielleicht hast du in einem Gespräch schon einmal erlebt, wie mächtig Fragen sein können. Fakt ist: Mit guter Fragetechnik kannst du bessere Gespräche führen und tiefere Beziehungen aufbauen. Und das gilt für verschiedene Bereich…
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Paulas Bad ist eine Vollkatastrophe und obendrein von Schimmel befallen. Sie fühlt sich zuhause entweder auf der Baustelle oder bei einem Umzug und Pinkelgeräusche gibt’s für alle Nachbarn gratis dazu. Sophia war mit ihren eigenen Nachbarn unterwegs und erzählt von weirden Stories versucht unauffälliger Starerkennung. Wenn das passiert, fühlt sie s…
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Es ist so laut um uns! Welche Nachrichten konsumierst du?
19:27
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Studien zeigen, dass der übermäßige Konsum negativer Nachrichten zu Stress und Angst führen kann. Was bedeutet das für Unternehmen und Führungskräfte, besonders in diesen ungewissen und von Krisen begleiteten Zeiten? Das diskutieren Ralf und Jennifer in dieser Folge. Wenn du also etwas für eine positivere…
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Die innere Ordnung
1:00:07
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Heute: Dirty Talk in Dialekten, haltet euch fest! Als sich die Lachmuskeln nach dem Orgasmus Countdown wieder beruhigt haben, berichtet Sophia von ihrem neuen Therapeuten. Sie ist zurück auf Social Media und ihr Statement sorgt in der Presse für Wirbel. Paula ist etwas durch von der letzten Woche und der Pendelei zum Krankenhaus. Die Diagnose Morbu…
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Mit Jennifer Zacher-Handke Jennifer liebt es, junge Mitarbeitende auf ihrer Entwicklungsreise zu begleiten und ihre Erfolge zu feiern. Vielleicht wechseln bei euch auch bald die Azubis? In dieser Folge spricht Jennifer über den Abschluss der Ausbildung und wie wichtig Anerkennung und Wertschätzung, besonders für die Generation Z, sind. Durch ihre E…
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Woooow, wie die Zeit vergeht. Die unglaubliche 100ste Folge „4 Brüste für ein Halleluja“ ist da!!! Die Ladies feiern und steigen mit einem ASMR-Geschenke-Auspack-Moment in die Folge ein. Babygeschichten und News aus dem Krankenhaus sorgten und sorgen heute für Tränen. Nach einer langen Wartezeit bestätigt sich eine schlimme Diagnose. Manche Dinge m…
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Mit Retrospektiven aus Fehlern lernen und die Zukunft erfolgreich gestalten
17:57
17:57
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Wir stellen dir eine wirkungsvolle Methode vor, die viel zu wenig angewandt wird: die Retrospektive. Du hörst, wie du sie im beruflichen Kontext erfolgreich einsetzt und warum sie auch im privaten Bereich wertvoll sein kann. Erfahre, wie du mit regelmäßigen Rückblicken aus Erfahrungen lernst, kontinuierli…
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Beruf und Berufung
1:04:53
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Challenge excepted: Haben wir Sims-Killer unter den Fourbies oder nicht? Nachdem diese Frage geklärt ist, berichtet Sophia, dass es ihr aktuell gut geht. Ein Treffen mit Freund Andy bringt Geschichten rund ums Dating, aber auch verstorbene Mitmietende ins Rollen. Paula hat einen Fortschritt in Sachen Aufenthaltsgenehmigung für ihren ukrainischen Sc…
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Schlechte Stimmung im Team? Bei diesen Anzeichen solltest du genauer hinschauen | Espresso Solo mit Ralf
11:07
11:07
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Mit Ralf Strupat Du bist selbst begeistert und motivierst dein Team, doch fragst dich, ob der Funke noch überspringt? Ralf thematisiert in seiner Solo-Folge typische Anzeichen dafür, dass das Team nicht mehr so für die Sache brennt. Dazu gehören eine erhöhte Kranken- und Fehlzeiten, Unpünktlichkeit und geringe Teilnahmequoten an freiwilligen Aktivi…
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FOURBIES, you did it! Wir sind alle zusammen für den Deutschen Podcastpreis 2024 in der Kategorie >Bester Ratgeber< nominiert. Wow! Ein mega großes Dankeschön, dass ihr so fleißig für uns abgestimmt habt. Jetzt heißt es Daumen drücken! Nicht nur Sophia hat ihre Sims-Figuren nicht immer liebevoll behandelt, Gleichgesinnte haben sich geoutet. Außerde…
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Authentizität als Schlüssel zur starken Arbeitgebermarke | Employer Branding
21:27
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Eine starke Arbeitgebermarke wird durch den Fachkräftemangels zunehmend wichtig. Das führt manchmal dazu, dass Firmen in hochwertigen Anzeigen große Versprechen an Bewerber:innen machen. Und oft wird dadurch eine Bild vermittelt, das der Realität nicht entspricht. Ein großer Fehler! Denn ein Punkt ist bei…
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Sophia und Paula starten in Dialekten aus ihrer Vergangenheit und driften dann in die Welt zwischen Märchenkassetten, DiscMan, Gameboy und Tamagotchis ab. Paula freut sich sehr über die Rückmeldung von Julia Leischik, distanziert sich aber von der Autoscooter-Romanze als Julias nächsten Suchauftrag. Wen die beiden wohl noch gern mal wieder sehen mö…
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Generationenkonflikte überwinden und erfolgreich zusammenarbeiten | Jennifer auf einen Kaffee mit Irène Kilubi
42:11
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42:11
Mit Jennifer Zacher-Handke Generationenkonflikte tauchen in vielen beruflichen Debatten auf - das Thema ist Brennstoff. Deshalb spricht Jennifer mit Iréne Kilubi, Gründerin der Initiative „Joint Generations“ und Autorin des Buches „Du bist mehr als eine Zahl“. Iréne hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Dialog zwischen den Generationen zu fördern un…
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