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Dieser Podcast ist für alle Menschen die sich für seelische Entwicklung und Selbstfürsorge interessieren... Tauche in die Welt der inneren Landschaften ein, begegne deinen eigenen inneren Bildern und lasse dich von Kunst- und Traumatherapeutin Martina-Petra Drachenberg dabei an die Hand nehmen... Neben Imaginationen findest du hier auch psychologische Themen alltagsnah erklärt. Für mehr Informationen, Fragen oder Themenwünsche schreib mir einfach eine Mail an : Info@innere-Landschaften.de od ...
 
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In dieser letzten Folge erzähle ich dir zunächst ein wenig von meinen Erfahrungen auf einem alten Segelboot. Auf diesem Boot, mit dem ich letzte Woche 5 Tage durch das Wattenmeer gefahren bin, habe ich eine Fortbildung besucht zum Thema "Ich will Meer Veränderung". Seitdem sage ich mir öfter: "Nimm das Leben einfach mal ein bischen wie Segeln auf d…
 
In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du mit Hilfe von regelmäßigen kleinen Ritualen am Morgen und am Abend mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in dein Leben holen kannst. Ich mache dir Vorschläge, was du konkret tun kannst und teile mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. Im zweiten Teil stelle ich dir eine Übung mit Namen "Körp…
 
Vielleicht bist du, so wie ich auch gerade, in einer Lebensphase, in der sich vieles wandelt. In dieser Folge lade ich dich zu einer Imagination ein (das ist das Hervorrufen von inneren Bildern und Empfindungen) an einen Ort, der deinen Wandel unterstützt. Dort kannst du deinen Wünschen und Sehnsüchten begegnen, vielleicht auch Altes loslassen und …
 
In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse zum Thema Veränderung und ich spreche mit dir über die Metapher des Samenkorns, das vergeht, damit sich etwas Neues entfalten kann. Es geht um "natürliche" Veränderungprozesse, die wir entweder über uns "ergehen" lassen können, oder gestalten. Vor allem aber kommst du in Kontakt mit der manchmal sehr leis…
 
Begleitend zu dieser Podcastfolge, in der Du etwas über Selbstfürsorge erfährst, empfehle ich dir die Folgen: #7 Wie du dich liebevoll mit deinem Körper verbinden kannst #10 Wie du deine seelische Energie schützen kannst #16 Mein Kraftbaum #18 Wie du deine Kreativität "füttern" kannst #27 zur Ruhe kommen #30 Blüte der Geborgenheit #34 Reinigung und…
 
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum das Thema Kraft und Energie für mich persönlich so eine große Bedeutung haben. Ich spreche über das "Energie-Konoto-Modell", mit dem du dir ganz einfach vorstellen kannst, warum es notwendig ist, regelmäßig nicht nur Enegie "abzuheben", sondern auch ebenso regelmäßig "einzuzahlen"... Und du lernst eine …
 
Diese Podcastfolge ist für schwangere Frauen, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, deren Partner*innen und Angehörige und für alle, die mit Schwangeren zu tun haben. Im Zentrum steht eine Übung, in der du dich liebevoll deinem Körper zuwendest und über die Vorstellung, du hättest "innere", mentale Hände, mit deinem Baby Kontakt aufnehmen kannst.…
 
In dieser Podcastfolge lernst du die Übung des "Inneren sicheren Ortes" kennen. Das ist eine klassische Übung für Menschen mit Traumaerfahrung, tut aber allen anderen auch gut, die sich nach Ruhe und Sicherheit im Inneren sehnen. Am Ende der Imagination gebe ich dir ein paar Impulse, wie du mit der Übung weiter verfahren kannst. Und im Nachspann gi…
 
Diese Podcastfolgeist für alle, die wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten Menschen zu tun haben wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu mildern und ein Trauma Stück für…
 
In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer erholsamen und sehr wirksamen Übung ein, die "Das klärende Bad" heißt. Damit kannst du für dich belastende Erfahrungen oder Anderes "abwaschen", das du nicht mehr brauchst und loslassen möchtest. Wenn du an meinem Gewinnspile teilnehmen möchtest: Schreib mir einfach, welche Podcastfolge für dich besonde…
 
Meinen Podcast gibt es seit einem Jahr und das muss gefeiert werden...nämlich mit einem Gewinnspiel. In dieser Folge teile ich zunächst ein paar inspirierende Fragen zum vergehenden Jahr mit dir und beantworte sie für mein Jahr. Du erfährst also ein bisschen was über mein 2018. Danach gehe ich mir dir von Beginn an im Schnelldurchlauf durch alle Fo…
 
Nimm dir 10 Minuten Zeit und lass dir eine kleine Geschichte vorlesen, die sowohl gut in die Weihnachtszeit passt, als auch in jede andere Zeit des Jahres. Lass dich überraschen :-) Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir bewirkt h…
 
Heute möchte ich mit dir über das Thema "Geschenke" plaudern, aber weniger über die, die man im Laden kaufen kann oder über solche, die du vielleicht unterm Weihnachtsbaum findest... Ich möchte dich dazu ermutigen, zu erkennen, dass Du ein Geschenk bist (für dich, für andere...) und dich einladen, dich "auszupacken" :-) oder anders gesagt: dich zu …
 
Du wünschst dir mehr Geborgenheit in deinem Leben? Dann ist die Folge genau richtig für dich! Auch, wenn du die Erfahrung von Geborgenheit und Sicherheit in deiner Kindheit oder Jugend nicht in dem Maße erlebt hast, wie du es gebraucht hättest, kannst Du mit der heutigen Übung sehr gut "jüngere Anteile" von dir versorgen und ihnen Stück für Stück d…
 
Fühlt sich dein Leben gerade chaotisch an? Hast du das Gefühl, alles um dich ist nur trübe? Sehnst du dich nach Klarheit? Dann lass dich von dieser Folge inspirieren und ermutigen! Hier erfährst du, was Klarheit mit einer Wasserflasche mit einer Brille und mit den Fenstern deines Lebenshauses zu tun hat. Anhand dieser drei Bilder spreche ich mit di…
 
Diese Folge ist für Menschen, die eine nahe Person verloren haben und sich fragen, ob das, was sie erleben "normal" ist und wie sie wieder ins Leben finden können. Und sie ist für Freunde, Bekannte und Angehörige von Trauernden, die sich fragen, wie sie hilfreich sein können und welches Verhalten von Trauernden und dem Umfeld eigentlich "angemessse…
 
Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur im Moment ist alles so hektisch...? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst …
 
Diese Folge ist für alle, die sich mehr Hoffnung und Zuversicht in ihrem Leben wünschen. Vielleicht, weil sie selber gerade eine schwere Zeit durchleben oder Menschen begleiten, denen es nicht gut geht. Zuversicht ist mehr als bloßer Optimismus und eine aktive Haltung, die du in deinem Leben fördern kannst- egal, wo du stehst. In dieser Folge erfäh…
 
Loslassen...Was fällt dir ein, wenn du das Wort hörst? Genau darum geht es in dieser Folge: Es ist nämlich sehr individuell. Die eine möchte sich vielleicht von überflüssigen Klamotten trennen, der nächste von belastenden Erinnerungen und wieder eine andere von körperlicher Anspannung. Den meisten von uns fällt Loslassen nicht leicht. Mit Impulsen,…
 
In dieser Folge nehme ich dich mit an den Indischen Ozean. Ich lade dich ein, dich über innere Bilder, die beim Hören entstehen, mit der Urkraft des Meeres zu verbinden und an einem besonderen Ort diese Kraft für das zu nutzen, was in deinem Leben gerade ansteht... Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse und Anregungen, wie du diese Imagination krea…
 
Es heißt, Sonnenblumen neigen sich immer der Sonne zu. Ob das wirklich stimmt, erfährst du in dieser Folge. Vielleicht hast du im Zusammenhang von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder Psychotherapie auch schon einmal gehört, die Methode wäre "ressourcenorientiert". Was das genau bedeutet, warum und wie du es für dich nutzen kannst, erfährst du…
 
Heute lese ich dir eine kurze Geschichte vor, die mich selber beim ersten Hören so berührt und zum Nachdenken gebracht hat, dass ich sie mit dir teilen möchte. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was der liebende Blick von Anderen mit uns Menschen macht und gebe dir Anregungen, wie du lernen kannst, ihn auf dich selber und andere zu richte…
 
"Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise, wie einem Vogel, die Hand hinhalten..." dieses Zitat von Hilde Domin fasst zusammen, wozu ich dich in diesem Podcast ermutigen möchte. Diese Folge ist für alle Frauen (und Männer) geeignet, egal ob mit oder ohne Kinderwunsch. Besonders, wenn du sonst in deinem Leben sehr erfolgreich, strukturiert und ha…
 
Egal, wo du dich gerade auf deinem Kinderwunschweg befindest: In dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll und sogar notwendig ist, in der Kinderwunschzeit ganzheitlich für dich zu sorgen. Ich gebe dir Tipps und Anregungen, wie du für deinen Körper, deinen Geist und besonders auch für deine Seele sorgen kannst. In einer halbstündigen Entspannungs…
 
Wenn du (mehr) inneren Frieden empfinden möchtest, dann erfährst du in dieser Folge wie du friedvolle Momente in deinem Leben finden kannst wie du mit innerem Unfrieden umgehen lernst welcher Satz für mich entscheidend war und vielleicht auch für dich hilfreich sein wird Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, nach Momenten inneren Friedens in d…
 
Was ist überhaupt Kreativität? Und warum soll ich sie "füttern", wenn ich gar keine Künstlerin bin und auch keine werden will? In dieser Folge erfährst du etwas darüber, wie dir Kreativität hilft, Dinge im Leben zu ändern, die lange wie "festgefahren" waren und wie du mit Hilfe von Kreativität angenehme Gefühle und Erfahrungen in dein Leben holst. …
 
In dieser sehr kurzen Folge (unter 30 min!) werde ich dir zwei persönliche Geschichten erzählen, in denen ich erlebt habe, dass es sich lohnt, einfach mal jemanden um etwas zu bitten- auch auf die Gefahr hin, dass die Person "Nein" sagt... Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, das auch mal auszuprobieren und dich überraschen zu lassen, was pas…
 
In dieser Folge werde ich dich in die Vorstellung führen, wie es sich anfühlt, mit allem genährt zu werden, was du brauchst, ohne etwas dafür leisten zu müssen. Mithilfe der Imagination zu deinem Kraftbaum kannst du wahrnehmen, wie es ist, verwurzelt zu sein... aufgerichtet...und von der Erde und der Sonne versorgt zu werden. Und wer weiß? Vielleic…
 
Bist du ein "Sensibelchen", eine Mimose oder zartbesaitet? Herzlichen Glückwunsch! Du hast tiefe Empfindungen und bekommst viel-manchmal zuviel- von deiner Umwelt und deinen Mitmenschen mit. Das bedeutet einerseits Freude- andererseits kann damit dein Gehirn zeitweise überfordert sein, was sich dann anstrengend anfühlt. In dieser Folge teile ich mi…
 
In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Geduld und lese dir ein Gedicht von Rainer Maria Rilke dazu vor. In diesem Gedicht gibt es viele wunderschöne Sprachbilder. Ich möchte in diesem Podcast vor allem eins: Dich ermutigen, nicht aufzugeben, wenn etwas in deinem Leben viel länger braucht, als Du gehofft oder erwa…
 
In diesem Podcast teile ich mit dir Gedanken und Impulse zum Thema "Lebendigkeit und Wachstum" und ermutige dich, mehr Lebendigkeit in dein Leben einzuladen. Im zweiten Teil nehme ich dich mit in deinen "Inneren Garten" und dort erwartet dich eine Überraschung! :-) Ich freue mich über deine Rückmeldungen, Fragen, Themenwünsche oder Ideen. Und jetzt…
 
Dieser Podcast ist sehr persönlich. Ich spreche über meine kunsttherapeutische Arbeit und über ein neues Arbeitsfeld mit dem Namen "Seelenbild". Bei YouTube findest Du unter meinem Namen ein Video, in dem ich ein Seelenbild male. Und: Es gibt ein Gewinnspiel und ein besonderes Angebot am Ende des Podcast... 0-8 min.: Einleitung 8-47 min: Was bewirk…
 
In diesem Podcast spreche ich über den Ursprung von Geborgenheit und gebe dir Anregungen, wie du für dich selber dieses Gefühl stärken kannst. Darauf kannst du dann zurückgreifen in Situationen, in denen du dich ängstlich oder verunsichert fühlst. Im zweiten Teil (ab min 36) stelle ich dir die Übung des "Inneren sicheren Ortes" vor. Wenn du diese I…
 
In diesem Podcast lernst du eine Übung kennen, mit der du deine seelische Energie kontrollieren und schützen kannst. Sie ist besonders geeignet für alle, die viel mit anderen Menschen zu tun haben und /oder besonders empfänglich für die Stimmungen Anderer sind, wie z.B. Coaches, Heilpraktiker*innen, Lehre*innen, Pschotherapeuten und andere Menschen…
 
Du hast das Gefühl, dass du dich gerade in einer Phase des Wandels befindest? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Am Anfang erzähle ich dir, was ich nach dem letzten Podcast erlebt habe und spreche über den Unterschied zwischen Veränderung, Entwicklung und Wandel. Danach nehme ich dich mit auf die "Reise zur Feuerfrau"- also an einen …
 
Feiere deine Wechseljahre! Warum? Das erfährst du in dieser Folge... Ich teile hier Sprach-Bilder mit dir, die dir helfen werden, ein tieferes Verständnis dieser Lebensphase zu entwickeln und dich über das begleitende seelische Wachstum zu freuen. Auch wenn du ein Mann oder (noch) nicht in den Wechseljahren bist, kann die Folge für dich interessant…
 
Was passiert, wenn du jemandem freundlich begegnest? In aller Regel kommt Freundlichkeit zurück. Das Gleiche funktioniert auch bei deinem Körper. Du lernst in dieser Folge eine Übung kennen, die dein Verhältnis zu deinem Körper positiv verändern wird, wenn du sie regelmäßig anwendest. Und du erfährst etwas darüber, dass du zwar untrennbar mit deine…
 
In dieser kurzen Folge lade ich dich zu einer praktischen Übung ein, in der du die Vorstellung entwicken kannst, ein Licht durch deinen Körper zu leiten und innerlich "aufzublühen". Diese Übung ist zu täglichen Anwendung geeignet, um Körper und Seele zu stärken. Du kannst sie morgens zum Munterwerden oder auch abends vor dem Einschlafen anwenden. A…
 
Dieser Podcast ist mir eine besondere Herzensangelegenheit, denn hier teile ich am Beginn die persönliche Geschichte meiner Fehlgeburten mit dir. Danach spreche ich als Betroffene und Therapeutin über Gefühle und Erfahrungen in der Zeit danach anhand von Trauerphasen. Im dritten Teil gebe ich Impulse für betroffene Frauen und Männer, für Freunde un…
 
In dieser Folge lernest du eine Imagination kennen, mit der Du jetzt am Jahresende, aber auch sonst, Altes und Belastendes loslassen und von dir "abspülen" kannst. Lass dich überraschen von deiner persönlichen "Badestelle" und von der erfrischenden Wirkung, die diese Übung dir schenkt. Viel Freude dabei, deine Petra Imagination angeregt von: "Das k…
 
In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken zum Thema Glück, Freude und Zufriedenheit und lade dich ein, mit Hilfe einer Übung diese Gefühle zu erinnern oder aktiv herbeizuholen. Ich leite dich an, eines dieser Gefühle dann in deinem Körper wahrzunehmen und mit bildhaften Vorstellungen so anzureichern, dass du es jederzeit wieder aufrufen und s…
 
In dieser Folge erkläre ich dir, was Imaginationen sind und wie sie wirken. Ich begleite dich auf den Weg zu deiner Inneren Landschaft und gebe dir Impulse, was du im Anschluss mit diesem inneren Bild machen kannst, um es zu verankern. Viel Spaß dabei, Deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.insta…
 
In dieser Folge stelle ich mich vor, erzähle dir was dich in diesem Podcast erwartet und du bekommst einen ersten Selbstfürsorge-Impuls. Viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, …
 
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