Sara Theile öffentlich
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Die Verbindung von Gefühlen und dem Körper liegt mir sehr am Herzen. Durch Begegnungen mit deinen Gefühlen und deinem Körper kannst du in deine Mitte finden, dich in herausfordernden Situationen erden und dich auf die Reise zu deinen wahren Potentialen begeben. Auf diesem Weg begleite ich dich dabei deinen Prägungen, Glaubenssätzen und im Körpergedächtnis gespeicherten Emotionen zu begegnen. Als ausgebildete Tanzpädagogin und Bildungswissenschaftlerin (BA) mit den Schwerpunkten Entwicklungs- ...
 
Loading …
show series
 
#28 Intuitiver Tanz mit deinen Händen Übung Deine Hände können sich ganz einfach bewegen. Finde mit dieser Übung einen Zugang zu deinem inneren Tänzer. Die intuitive Bewegung hilft dir deinen Körper zu spüren und auf ihn zu hören. Außerdem kann die Bewegung dir helfen dich tiefen Emotionen in dir zuzuwenden. Lies dazu auch meinen Blogartikel „Wo is…
 
Wie entstehen Ängste und was haben unsere Bedürfnisse damit zu tun? Angst gehört zu unserem gesunden Gefühlsspektrum dazu. Welche Gefühle und Verhaltensmuster gehören zu deiner Angst, auch wenn du glaubst, du bist gar nicht so ängstlich. Erfahre mehr über mich und meine Angebote auf www.saras-tanzstudio.de und folge mir für mehr Impulse, Bewegung u…
 
Meine neuen Embodiment Übungen für dich! Heute erwartet dich eine live Aufzeichnung meines Instagram Kanals. Jetzt in deiner Mitte zu bleiben und dich nicht von den vorherrschenden Ängsten mitreißen zu lassen ist wichtig, um gut durch die nächsten Monate zu kommen. Gleichzeitig ist es wichtig sich nicht immer nur von allen unangenehmen Emotionen ab…
 
In deiner Wut verbirgt sich eine ungeheure Kraft. Wie du die Kraft der Wut für dich nutzen kannst, erfährst du heute. In der Übung lade ich dich ein in deinen Körper zu spüren, deine Wut bewusst zu fühlen und dich gleichzeitig so abzugrenzen, dass du die Kraft, die sich in deiner Wut verbirgt auf nährende Weise spüren kannst. Das Ganze passiert in …
 
Was kannst du tun, um dich den unverarbeiteten Emotionen, die hinter deiner Wut stecken, zu nähern? Finde einen Zugang zu deinem Körper und deiner Wahrnehmung in einem ruhigen Moment. Am Einfachsten findest du diesen Zugang über das Beobachten deines Atems. Wie du den auftauchenden Emotionen einen Raum geben kannst, erzähle ich dir in dieser Folge.…
 
Die Wut darf da sein. „Na, dann kauf ich mir einen Boxsack!“ Warum der Boxsack und das ausagieren deiner Wut auf dem Weg mit deiner Wut zu SEIN und dir selbst zu begegnen nicht helfen wird, erfährst du in dieser Folge. Deine heutige Wut ist die Summe aus vielen unverarbeiteten Erfahrungen und Emotionen. Wie du du beginnen kannst, die Geschichten de…
 
Wenn bis 10 zählen nicht funktioniert.Die wichtigste Erkenntnis: Du brauchst deine Wut nicht beherrschenoder besiegen. Das Zeil ist nicht nie mehr wütend zu werden. In dieser Folge lade ich dich ein, zuschauen was deine Bedürfnisse mit deiner Wut zu tun haben. Darüber nachzudenken, wann deineBedürfnisse in der letzten Zeit nicht befriedigt waren, i…
 
Warum bricht die Wut aus dir heraus?Was will sie dir sagen? In dieser Folge erfährst du, woherdeine Wut kommen kann und wie du beginnen kannst dich deiner Wutzuzuwenden anstatt sie weghaben zu wollen. Sie gehört zu deinem normalen gesundenGefühlsspektrum dazu. Leider haben die meisten von uns gelernt: „Dudarfst nicht wütend sein!“ Ich möchte dich i…
 
Wenn du glaubst du hast nichts mit Tanzam Hut, kann dir diese Folge die Augen öffnen. Finde zurück zudeiner intuitiven Bewegung. Was dir im Weg stehen kann sind nicht nurGlaubenssätze sondern auch das sichere Fahrwasser deines Lebens. Es lohnt sich in ein neues Bootumzusteigen und die Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlenwieder herzustell…
 
Dein Atemtyp kann dir helfen dichwieder mit den für deinen Körper natürlichen Körperhaltungen,Bewegungen und Impulsen zu verbinden. Deinen Atemtyp zu kennen hilftdir in deine Kraft zu kommen. Oft haben wir uns eine Art zu atmenangewöhnt, die uns die Energie nimmt, die unsere Stimme schnellheiser oder piepsig werden lässt und uns Verspannungen in de…
 
Wie kannst du erkennen, ob du eineRektusdiastase hast? Wie kannst du als sportlich ambitionierte Mamanach der Schwangerschaft sicher wieder in den Sport einsteigen? Außerdem erfährst du im zweiten Teilunseres Interviews alles Wichtige für den Start in die Hula HoopFitness. Herzlichen Dank an Becky, die alsExpertin für Rektusdiastase und Fitnesstrai…
 
Ist Hula Hoop geeignet um nach deSchwangerschaft wieder fit zu werden? In dieser Folge erfährst du worauf duachten kannst, wenn du nach deiner Schwangerschaft wieder sportlichaktiv sein möchtest. Als Postnatal-Trainerin geht Becky insbesondereauf das Thema Rektusdiastase ein. Wie du dann mit Hula Hoop startenkannst und auf was du bei der Auswahl de…
 
Nicht nur nach der Schwangerschaftverdient dein Beckenboden Aufmerksamkeit. Als wichtiges Zentrum deines Körpersbewahrt er dich nicht nur vor unfreiwilligem Urinverlust. Wenn duRückenschmerzen hast oder deine Sexualität verbessern möchtest,lohnt es sich deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken. Leider sind Themen rund ums Beckenimmer noch scha…
 
Wie kannst du dich körperlich aufdeine nächste Periode vorbereiten? Warum sich in deinem Zyklus deine Schöpferkraft verbirgt und wieso die Pille auch deine Gefühlebeeinflussen kann, erfährst du im zweiten Teil meines Gesprächs mitder Yogatherapeutin und Zyklusexpertin Irina Langendörfer. Hier findest du Irina Webseite: http://irinalangendoerfer.com…
 
Dein Zyklus hat ganz viel mit deinenKörpergefühl zu tun. Wie kannst du deine Zyklusphasen annehmen undStärke aus ihnen ziehen? Warum kann das Bewusstsein für deinenZyklus dir beim Lernen, in der Schule und beim Treffen mit Freundenhelfen? Zykluswissen kann dir sogar beim flirten helfen. All das und viel mehr erfährst duheute in meinem Gespräch mit …
 
Im zweiten Teil gehen Wibke und ich aufden Unterschied wischen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ein.Deine Bestimmung in die Welt tragen können. Wie du damit einfachstarten kannst und warum soziale Medien eine tolle Möglichkeit sindPräsenz und Persönlichkeit zu zeigen, erfährst du heute. Hier findest du Wibke: Webseite: www.wibke-anton.de Grati…
 
Wie kannst du präsenter auftreten undaus dir herausgehen? Nicht nur auf der Bühne oder vor derKamera ist Präsenz wichtig. Wibke und ich sprechen über denUnterschied zwischen äußerer und innerer Präsenz und was dutrainieren und anschauen darfst, um dich zu zeigen, wie du bist. Warum ein Gefühl für deinen Körperdabei wichtig ist, erfährst du in Teil …
 
Berührung ist zur Beruhigung gemacht.Wie du Entspannung und Geborgenheit durch Berührung erfahren kannst,erfährst du in dieser Folge. Wenn es dir schwerfällt Berührungzuzulassen, lade ich dich ein deine frühen Erfahrungen zureflektieren. Konntest du nach deiner Geburt landenund ankommen in dieser Welt? Buchempfehlung: „Bindung durch Berührung –Schm…
 
Mobbing hat langfristige Folgen fürdein Selbstwertgefühl und dein Körpergefühl. Am Beispiel meiner eigenen Erfahrungenerzähle ich heute, was in deinem Körper passiert, wenn duausgegrenzt wirst und wie sich diese Ängste von damals auch heutenoch in deinem Leben auswirken. Was wir alle zur tun können, umMobbing vorzubeugen erfährst du am Ende der Fol…
 
Alles darf sein! Wirklich? In dieser Folge betrachte ich die innere Kindarbeit aus einer anderen Perspektive. Wenn dein Kopf alles verstanden und reflektiert hat ist das nur der erste Schritt. Die Gefühle wollen gefühlt werden. Warum dich das wieder näher zu dir selbst bringen kann und somit zu mehr Selbstwertgefühl und einem besseren Körpergefühl …
 
Wenn du erst deine negativenGlaubenssätze gefunden hast, löse sie doch einfach auf. Wenn du dich schon mit den ThemenPersönlichkeitsentwicklung beschäftigt hast, wirst du dasvielleicht schon probiert haben. Warum das Erkennen nur der ersteSchritt sein kann und was in der Kindheit, Jugend und imErwachsenenalter wichtig ist, um das zu leben was in di…
 
Würdest du gern mehr aus dir herausgehen können? Möchtest du zeigen was du kannst? Oft stehen Ängste und Hemmungen dir imWeg einfach du selbst zu sein. Wieso es so schwer sein kann, dichselbst zu verwirklichen und was du tun kannst, um deine Potentiale zuspüren und zu entfalten, erfährst du in dieser Folge. Buchempfehglung: „Jedes Kind ist hochbega…
 
In meiner ersten Folge widme ich michdem Selbstwertgefühl. Wie entsteht ein gesundesSelbstwertgefühl? Was sind die Unterschiede zumSelbstbewusstsein? Was bedeutet der Begriff Selbstgefühl? Tauche mit mir ein in dieses wertvolleThema mit Buchempfehlung und einer Atmen und Spüren-Übungzum Schluss. Buchempfehlung: Jesper Juul „Dein kompetentes Kind“ h…
 
Sind Hemmungen typisch jugendlich? Welche Gefühle sind das, wenn Hemmungen hoch kommen? Wie entstehen Glaubenssätze und wie kannst du ihnen begegnen? In dieser Folge gehe ich beispielhaft auf den Glaubenssatz „Ich kann nicht tanzen.“ ein. Es gibt zum Schluss der Folge eine Übung zum Mitmachen. Buchempfehlung: Dami Charf „Auch alte Wunden können hei…
 
Was ist Co-Regulation? Warum brauchen wir besonders zu Beginnunseres Lebens Co-Regulation? Was ist, wenn mir Co-Regulation gefehlthat? Du erfährst, wie es sich in deinemheutigen Leben äußert, wenn du zu Beginn deines Lebens nichtrichtig „landen“ konntest. Außerdem bekommst du Anregungen undeine Übung dazu, wie du dein Baby co-regulieren kannst. Buc…
 
Willkommen beim KörperGefühl Podcast mit Sara Theile. Die Verbindung von Gefühlen und demKörper liegt mir sehr am Herzen. Durch Atmen und Spüren oderIntuitiven Tanz kannst du in deine Mitte finden, dich inherausfordernden Situationen erden und dich auf die Reise zu deinenwahren Potentialen begeben. Auf diesem Weg begleite ich dich dabeideinen Prägu…
 
Im Ballett geht es primär darum Formenzu beherrschen. Doch was, wenn du zu sehr an deinemSpiegelbild klebst und in deiner tänzerischen Entwicklung nichtweiter kommst? Warum Modern Dance und freier Tanz dirhelfen kann mehr in deinen Körper zu kommen, teile ich mit dir indieser Folge. Buchempfehlung: „MakingConnections: Total Body Integration Through…
 
Die bewusste Verbindung mit deinem Atemschafft eine Verbindung zu deinem Körper und ist eine Grundlage fürein gutes Körpergefühl. Sind Atemübungen oder das reineBeobachten des Atems besser? Was für dich beim Thema Atemarbeit amHilfreichsten ist, erfährst du in dieser Folge. Buchempfehlung: „Leben, Lieben, Leuchten“ von LeaHamann https://leahamann.d…
 
Als ausgebildete Tanzpädagogin teile ich mit dir meine Leidenschaft zum Ballett und räume mit Vorurteilen über den Ballettunterricht auf. Außerdem erfährst du worauf du bei der Wahl eines Ballettkurses achten kannst. Als Übung kannst du in dieser Folge deine erste Ballettübung lernen. Meinen Blogartikel „Drei Mythen über den Ballettunterricht“ find…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login