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Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
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101 Von der Trennung zur Verbindung - Über Vereinzelung im Wohnen, der Distanz zur Natur und offene Beziehungen
29:11
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Eines der subtilsten aber auch wirkmächtigsten Paradigmen unserer Gesellschaft ist das der Trennung. Es wirkt in uns selbst, im Umgang mit anderen und der Natur. Es macht uns unzufrieden und geht unseren "natürlichen" (aus evolutionsbiologischer Sicht) Gewohnheiten entgegen. Aber es sichert das Fortbestehen des Systems, in dem zu viele unzufrieden …
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#100 Mit Yoga die Welt retten?! - Wie wir mit Selbstliebe, Konsumkritik und Achtsamkeit eine neue Zukunft gestalten
24:47
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Tadaa! Die Jubiläumsfolge mit ganz viel Gedanken und Impulsen: in was für einer Welt leben wir und wozu macht und die Gesellschaft in der wir leben? Wenn wir so weitermachen wie bisher, werden wir uns selbst (durch Leistungsdruck und Konkurrenzdenken) und die Umwelt (durch deren Verschmutzung und Ausbeutung) zerstören. Doch wir können unsere Zukunf…
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#99 Wertfrei Beobachten und die Bereitschaft zu Vergeben - Warum es sich nicht lohnt nachtragend zu sein und wie du damit eine neue Welt gestaltest
23:27
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Viel zu oft geraten wir in Konflikte, die unnötig sind. Wir streiten wegen "Kleinigkeiten", fühlen uns ungerecht behandelt oder unsere Bedürfnisse wurden übergangen. Eine Möglichkeit dies zu ändern ist die Konfrontation, eine andere die Vergebung. Ich erzähle dir heute, warum die zweite Variante die lohneswerte - wenn auch sehr viel schwierigere - …
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#98 Alles ist Eins - Warum mich die yogische Philosophie antreibt mich für eine lebenswerte Welt für alle einzusetzen
Glaubst du an Gott? Oder irgendeine andere höhere Macht? Im Yoga gibt es die Vorstellung eines universellen Bewussstseins, dass uns alle durchdringt, so dass wir alle untereinander und mit der Umwelt verbunden sind. Schöpfer*in und Schöpfung ist eins. Das, und einige andere Aspekte haben bei mir dazu geführt, dass ich mich aktiv für eine lebenswert…
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#97 Als ich an meine Grenzen kam - Wie äußere Einflüsse dein Leben erschweren können und du trotzdem Kraft schöpfst
23:59
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Wow, eine sehr turbolente Zeit liegt hinter mir, in der ich selbst gemerkt habt, wie schwierig es sein kann, eigenen Bedürfnissen nachzukommen und auf sich selbst zu achten. Doch aus Herausforderungen kann man immer etwas lernen und so will ich dir heute meinen ganz persönlichen Weg in und aus der Krise zeigen. Dabei geht es um höhere Bedürfnisse u…
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#96 Angetrunken auf dem SUP-Board meditieren? Gedanken zu Event-Yoga und Problemen unserer Gesellschaft
Heute geht es zur Sache. Es wird provokant, polarisierend und gesellschaftskritisch. Ich spreche über meine Erfahrungen mit verschiedenen "Event"-Yoga-Angeboten, wie Power-, Bier- oder Beat-Yoga. Ich sage es vorneweg: ich habe eher negative Erlebnisse und kritische Ansichten, möchte aber auch betonen, dass es ganz individuell unterschiedlich ist! V…
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#95 Von Gähnen, das ansteckt und Phantomschmerzen - Wie Spiegelneuronen deine Gefühle beeinflussen und wir uns Entspannung "abschauen" können
Es geht wieder einmal in unser Innerstes: Heute spreche ich über die Funktionsweise von Spiegelneuronen, Nervenzellen, die dein Handeln und deine Gefühle unterbewusst beinflussen. Sie erklären, warum Freude so leicht geteilt werden kann, aber auch, warum wir uns von Wut und Aggression mitreißen lassen können. Und ich versuche dir aufzuzeigen, wie d…
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#94 Eine bessere Zukunft schon heute gestalten - Warum wir uns gegen Missstänge engagieren sollten und wie ein Buch ein Leben verändert
19:08
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"Geh mal wieder auf die Straße, geh mal wieder demonstrieren, denn wer nicht mehr versucht zu kämpfen, kann nur verlieren" (Die Ärzte) Seit ich mit 19 mein Studium begonnen habe und einen Monat später im Bildungsstreik gelandet bin, lebe ich mit diesem Gedanken nicht nur in der Theorie, sondern auch ganz praktisch. Warum ist es wichtig sich für bes…
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#93 Party im Gehirn durch Lesen, TV und PC - Warum mediale Angebote sich nur bedingt bis gar nicht zur Entspannung eigenen
Beim Lesen oder Fernsehen einschlafen? Geht, hat aber meistens nichts mit Entspannung sondern eher etwas mit Erschöpfung oder Konditionierung zu tun. Sorgen vergessen während du World of Warcraft spielst? Geht auch, hilft aber nicht, die Probleme zu beseitigen. Mediale Angebote scheinen oft ideal geeignet um sich zu entspannen, doch häufig passiert…
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#92 Wie sagst du zu Genitalien? Deinen Körper wahrnehmen, kennenlernen und falsche Körperideale beiseite schieben
20:46
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Weißt du wie dein Körper funktioniert? Und könntest du es jemand anderem erklären? Ob und wie wir über unseren Körper sprechen beeinflusst ganz stark wie wohl wir uns in ihm fühlen. Gleichzeitig wird unser Wissen und unsere Einstellung zum Körper durch verschiedene "Ideale" aus Medien und von gesellschaftlichen Erwartungen geformt und teilweise seh…
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#91 Stabilität und Ausgleich finden - Drei Yoga-Asanas, die deinen Alltag bereichern, dich stützen und zentrieren
21:23
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Heute stelle ich dir drei Yoga-Positionen vor, die ich grundlegend und bereichernd finde: Berg, Stock und die dynamische Vor- und Rückbeuge. Warum diese drei? Das verrate ich dir. Es geht unter anderem um körperliche und mentale Stabilität. Und das Beste: du kannst diese Asanas (fast) überall machen, also probier's gleich aus. Viel Spaß beim Hören!…
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#90 Von Drogenpartys, Hausgeburten und dem achtgliedrigen Pfad - Warum es viele Wege zu Erleuchtung gibt sie aber nicht immer eine gute Erfahrung ist
20:20
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Was heißt es eigentlich "erleuchtet" zu sein? Muss man dafür unbedingt Yoga machen? Heute spreche ich über die letzte Stufe des achtgliedrigen Pfads - Samadhi. Erleuchtung als Erfahrung auf allen Ebenen deines Seins ist nichts, was man nach Anleitung erleben kann. Es geht um persönliche Erlebnisse, Bewusstseinserweiterung und die eigene Erkenntnis.…
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#89 Das Problemchen mit der Trägheit - Warum Selbstfürsorge manchmal der anstrengendere, aber lohnenswerte Weg ist
21:14
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Achtest du auf deine Bedürfnisse, auch wenn damit "Arbeit" verbunden ist? Wie oft gehst du einen leichteren Weg, der dich am Ende aber unzufriedener dastehen lässt? Heute (und mein ganzes Leben lang) mache ich den Spagat zwischen Faulheit und Selbstfürsorge, dem erfüllen der eigenen Bedürfnisse auf ganzer Linie, und die abgespeckte 08/15 Version. O…
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#88 KEIN Lächeln um jeden Preis - Warum aufgesetzte gute Laune schädlich sein kann
19:46
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Lachen und Lächeln sind gesund, sie fördern die Durchblutung und tiefere Atmung und erzeugen Glücksgefühle. Aber wir können unserem Körper und unserem Geist auch damit schaden, wenn wir gute Laune nur vorspielen. Warum, wieso, weshalb und was das mit Selbstfürsorge und Sexismus zu tun hat erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!…
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#87 Dharma und Bedingungsloses Grundeinkommen - Wie eine Grundsicherung hilt deine Bestimmung zu finden und für ein zufriedeneres gesellschaftliches Klima sorgt
25:00
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Ein unbezahltes Praktikum machen? Für längere Zeit verreisen? Eine*n familienangehörige*n pflegen und den Job auf Eis legen? Diese Fragen sorgen bei vielen, die sie betreffen für wirtschaftliche Überlegungen, die es nicht unbedingt geben müsste, hätten wir ein bedingungsloses Grundeinkommen. Was das ist, warum es eine fantastische Idee ist und was …
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Wie sehr berücksichtigst du die eigenen Rhythmen deines Körpers? Kennst du sie? Im Yoga gibt es eine einfache Faustregel, nach der wir uns in der Ernährung und im Schlafen richten können um so unseren Körper gut zu versorgen. Diese Regel korreliert mit einer Art des Heilfastens, das ich dir ebenfalls kurz erklären möchte. Viel Spaß beim Hören!…
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#85 Menschen mit Empathie begegnen - Welche Rolle unsere Sozialisation spielt und warum Vielfalt der Hit ist
21:51
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Wann wurdest du geboren? Unter welchen Umständen? Und bist du religiös? Welche Werte sind dir wichtig? All diese Fragen hängen damit zusammen wie du auch anderen Menschen begegnest. Schaffst du es offen für andere Lebensweisen zu sein? Gerade andere Generationen und Kulturen können manchmal für Reibung sorgen. Doch dass Vielfalt ein Geschenk ist un…
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#84 Die Kraft der Gedanken - Von Placebo, Nocebo, der Wechselwirkung von Körper und Geist und Segelurlaub am Meer
26:08
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Ein Gedanke kann Berge versetzen. Glaubst du nicht? Probier es aus! Ok, vielleicht nicht unbedingt die Zugspitze, aber Berge von Herausforderungen, Berge von Sorgen, Berge von Liebe und Berge dieser Art! Gedanken helfen entspannt zu bleiben, zu genesen und die Welt ein Stückchen besser zu machen. Wie das geht? Finde es in dieser Folge heraus. Viel …
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SONDERFOLGE: Nutze die Chance dein Leben neu zu gestalten - Wie du das Beste aus Corona machst
21:04
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Da sitzen wir nun, in (un)freiwilliger Isolation, ohne Kulturveranstaltungen, ohne Vereinsleben, ohne Klopapier ;) Ein großer gesellschaftlicher Wandel steht bevor. Wir stehen an einer Kreuzung und können unser aller Leben nachhaltig beeinflussen, das Eigene, wie das Gesamtgesellschaftliche. In welche Richtung soll es gehen?…
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#83 Emotional verkrüppelt, materiell überladen - Warum unsere Gesellschaft gezielt Mangelgefühle erzeugt und wie du dich davon befreist
Du hast alles was du brauchst, aber trotzdem willst du mehr? Du hast manchmal das Gefühl, nicht genug zu haben? So geht es vielen, denn unsere Gesellschaft schafft einen faszinierenden Spagat: Obwohl Güter in Hülle Fülle, sogar im Überfluss vorhanden sind, sollst du den Eindruck haben, dass dir etwas fehlt. Dieses Gefühl von Mangel sorgt dafür, das…
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#82 Fragen, die dein Leben verändern - Dinge, die du in deinem Leben (nicht) tun solltest
22:40
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Unsere Lebenseinstellung inst hauptsächlich Kopfsache. Wir leben in Strukturen und Denkmustern, die uns oft einschränken. Ich erkläre dir heute, wie du mit zwei einfachen Fragen aus dem alltäglichen Hamsterrad entfliehen kannst, wenn du es wirklich willst. Viel Spaß beim Hören!Von Petra Akal Darshan Schmidt
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Ich habe mir wieder Zeit für deine Fragen genommen, heute gebündetl rund um die Themen Konstruktivismus, Einstellung und Erfahrungen und warum ich eigentlich diesen Podcast mache :) Ich erkläre dir, warum ich Religion eher so mäh finde und wie uns die Gesellschaft oft einschränkt, aber auch, wie du trotzdem zufrieden leben kannst. Und Danke, dass d…
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#80 Entspannt älter werden - Wie du dich von sozialem Druck befreist und was es mit Dharma auf sich hat
20:14
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Ich bin 30 geworden und sehe darin ganz klar einen Grund zu Feieren. Vielen aber ist das Älterwerden ein Graus, sie werden traurig, wehmütig und wollen sich gar nicht so intensiv damit auseindersetzen. Wiedermal stecken gesellschaftliche oder persönliche Erwartung, Leistungsdenken und der Gleichen dahinter. Wie du das Altern genießen kannst und dei…
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#79 Leistungsdruck und bedingungslose Liebe - Wie Yoga dir das Wertvolle im Leben zeigen kann
24:20
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Wenn du etwas schaffst, wirst du belohnt, wenn du viel leistest erntest du viel Lob. So scheint unsere Gesellschaft zu funktionieren, obwohl das die meisten Menschen extrem unter Druck setzt und schon früh zu falschen Vorstellungen und Einstellungen führt. Wir sind liebenswerte Individuen, egal, was wir tun. Wir verdienen es, akzenptiert zu werden.…
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Leidest du manchmal an verstopfter Nase, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen? Fällt es dir schwer loszulassen? Dann ist es Zeit den Fokus auf Apana, der abgebenden, ausscheidenden Energie zu legen - als Gegenpol zu Prana mindestens genauso wichtig. Was es damit auf sich hat und wo wichtige Enegiekanäle in unserem Körper verlaufen erkläre ich d…
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Yoga ist doch nur Gymnastik? Nein, denn Asanas (Körperhaltungen) sind nur ein kleiner Teil der ganzheitlichen Yoga-Philosophie. Heute zeige ich dir, was zu einem yogischen Lebensstil dazu gehören kann, was dieser Patanjali damit zu tun hat was für mich persönlich so wertvoll am Yoga ist. Viel Spaß beim Hören!…
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#76 Genussvoll Leben trotz/ dank Verzicht - Wie Brokkoli und Haarseife dir wundervolle Momente bereiten
21:51
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"Qualität statt Quantität" ist ein guter Slogan, nach dem wir unser Leben ausrichten können. Vor allem im Bereich des (alltäglichen) Konsums ist weniger doch immer mehr. Warum, wieso, weshalb? Und was hat das mit deiner persönlichen Freiheit zu tun? Darüber spreche heute, viel Spaß beim Hören!Von Petra Akal Darshan Schmidt
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#75 Good Vibes Bad Vibes - Wie ungestillte Bedürfnisse deine Energie beeinflussen und wie du vom negativen ins postive kommst
20:58
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Mal wieder mies gelaunt? Schlecht geschlafen, zu wenig gegessen oder von allen anderen genervt? Du hängst in einer richtig schweren, negativen Energie und weißt nicht damit umzugehen? Dann hör rein und hol dir die nötige Inspiration: Ich erkläre wie schlechte Laune zustande kommt und wie du sie wieder loswerden kannst um entspannter und ausgegliche…
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#74 Du bist gut so wie du bist! Was unser Selbstwertgefühl mit Entspannung und Zufriedenheit zu tun hat und wie du es steigern kannst
Schuld, Erwartungsdruck, Ängste - es ist nicht leicht ein positives und bestärkendes Selbstbild aufzubauen, aber es ist mitunter ein Schlüssel zu einer zufriedenen und entspannten Lebensweise. Wie du dorthin kommen kannst? Ich gebe dir ein paar Tipps an die Hand. Viel Spaß beim Hören!Von Petra Akal Darshan Schmidt
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#73 Unverpackt und DIY - Warum bewusster Konsum dich zufriedener macht
24:16
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Wie viel Müll produzierst du so in einer Woche? Welche täglichen Verbrauchsprodukte stellst du selbst her? Kaufst du bio oder regional? Fragen über Fragen und alle drehen sich um das Thema Konsum und Nachhaltigkeit. In dieser Folge beschreibe ich dir, wie bewusster, selbstbestimmter Konsum dich zufriedener machen kann und warum es sich lohnt selbst…
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#72 Die Entscheidung meines Lebens - Warum ich mein Studium abgebrochen habe und jetzt leichter lebe
24:16
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Eine kleine Zusammenfassung/ ein Resümee über viele Themen die im Podcast aufkamen: Motivation, Intuition, Achtsamkeit, Stress, Druck, Gesellschaftliche Erwartungen, Egoismus,... An einem aktuellen Beispiel aus meinem Leben gehe ich nochmal auf verschiedene Punkte ein und zeige dir, warum ich eine lebensverändernde Entscheidung getroffen habe. Viel…
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#71 I'm a Feminst but that's ok - Warum sich Männer nicht entspannen dürfen und Frauen im Schnitt mehr zahlen müssen
22:34
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Schonmal von der Pink Tax gehört? Oder vom "Luxusproblem Menstruation"? Was glaubst du, wie viele Frauen behalten bei der Hochzeit ihren eigenen Namen? All diesen Fragen werde ich auf den Grund gehen, denn in unserer Gesellschaft hängt noch einiges schief: Wir fallen zurück in alte Rollenmuster und den Kindern werden Türen verschlossen. Wie wir sie…
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#70 Verdauung fängt im Mund an und was deine Füße damit zu tun haben - Was bedeutet eigentlich "ganzheitlich"
22:12
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Oft schon habe ich gesagt, dass ich ein Fan von ganzheitlichen Methoden bin, aber was heißt das eigentlich? Ich erkläre dir, warum es sinnvoll ist den Mensch als System zu verstehen, welche Zusammenhänge es gibt und warum auch die Umwelt eine Rolle spielt. Viel Spaß beim Hören!Von Petra Akal Darshan Schmidt
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#69 Konsum, abgebrannte Kerzen und blockierte Energie - Warum Shoppen nicht glücklich macht, ausmisten aber schon
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Fragst du dich manchmal, woher all der Krempel kommt, der sich so über die Zeit anhäuft? Isst du manchmal, obwohl du keinen Hunger hast? Wann hast du zuletzt was getauscht? Heute (und demnächst öfter) widme ich mich dem Thema Konsum und Konsumverhalten, denn davon hängt in größem Maße ab, wie glücklich und zufrieden wir tatsächlich sind, bzw. sein …
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#68 Von goldenen Äpfeln, einem famosen Sofa und dem schönen Panama - oder: Warum du Janosch lesen solltest
Wann hast du zuletzt ein Kinderbuch gelesen? Schon länger her? Dann schnapp dir eins, ich empfehle dir: Janosch. Denn er beschreibt auf wunderschöne Weise wie dein Leben zufriedener laufen kann. Ich stelle dir im kurzen ein paar der Essenzen seiner Geschichten vor und lade dich ein mehr zu erfahren! Viel Spaß beim Hören!…
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#67 Selbst für Glück verantwortlich? Warum Konsum unglücklich macht und warum uns Normen manchmal irreführen
21:16
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Was glaubst du: Bist du selbst und allein verantworlich für dein Glück? Ja? Nein! Leider hat die Gesellschaft ein ordentliches Wörtchen mitzureden. Warum, wieso, weshalb erfährst du in dieser Folge. Und was hat Konsum und Sexismus damit zu tun? Finde es heraus! Viel Spaß beim Hören!Von Petra Akal Darshan Schmidt
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#66 Eine der besten Yogahaltungen: Shavasana, oder - Warum wir alle viel öfter Tote Fische spielen sollten
21:44
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Es gibt unzählige Asanas, die man im Yoga praktizieren kann, doch welche davon ist "die Beste"? Ich persönlich halte die Totenhaltung (Shavasana) für eine sehr gute Haltung, warum erkläre ich dir! Und was hat das alles mit verkürzten Muskeln, gestörten Zeitempfinden und Verdauungsproblemen zu tun? Finde es heraus ;) Viel Spaß beim Hören!…
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SONDERFOLGE: Vom Gründen eines Yogastudios und geselligen Abenden am Feuer - Interview mit Alex und Nico vom Friedrich 31
41:09
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Sonderdoppelfolge: Ich bin zu Gast im Yoga-Studio "Friedrich31" in Erlangen und spreche mit den Betreibern Nico und Alex über Erfahrungen, Einstellungen, Yoga-Praxis und vieles mehr. Es geht um Lebensfreude, Leichtigkeit, Herausforderungen und das Leben an sich :) Viel Spaß beim Hören! Website des friedrich31 und die Facebookseite…
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#65 Routinen anpassen, Veränderung gestalten - Wie du alte Muster ablegst und deine Ziele leichter erreichst
Machst du dir gelegentlich Vorsätze und kannst sie nicht lange halten? Hattest du schon oft ein Ziel vor Augen und konntest es nicht erreichen oder hast unterwegs die Motivation verloren? Veränderungen sind gut und begleiten uns durch unser Leben. Nicht immer kommen wir gut damit klar. Ich zeige dir wie manVeränderungen entspannt angeht und so gest…
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SONDERFOLGE: Freies Lernen, freies Leben - Über die Problematik der Regelschule, freien Alternativen und Lernen als Überlebensvoraussetzung
Für alle, die die Folge noch nicht kennen, von meinem Zweitkanal ins Hauptprogramm integriert: Mit meinem Mann Stefan spreche ich über das Freilern-Konzept, warum die Regelschule heute nicht mehr viel Sinn ergibt und wie Alternativen aussehen können. Lass dich überraschen, verblüffen und inspirieren :) Viel Spaß beim Hören! Youtubekanal von Stefan …
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#64 Was ist eigentlich Blutdruck? Wie er mit deiner Lebensqualität zusammenhängt und wie du ihn beeinflusst
Unter Druck stehen, bedrückende Gefühle habeb, Druck ablassen... Schon im allgemeinen Sprachgebrauch stellt sich heraus, dass zuviel Druck nichts Gutes heißt. Wir sind unentspannt, fühlen uns unwohl oder gar krank. Oft hängt das mit dem Blutdruck zusammen. Wie, was, warum? Das erkläre ich dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!…
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Heute räume ich mit Klischees rund um die Praktiken des Tantra auf. Was steckt dahinter? Was hat Sex und Meditation damit zu tun? Und wer sind eigentlich Shakti und Shiva? Lass dich ein auf neue Impulse und gute Unterhaltung :) Viel Spaß beim Hören! Link zum Erlanger YogafestivalVon Petra Akal Darshan Schmidt
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#62 Entspannen und Schlafen in der Sommerhitze - Cool bleiben und erholen bei 30° und mehr
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"Es ist Sommer, egal ob man schwitzt oder friert..." "Es ist zu heiß für den Straßenkampf, zu heiß weil die Straße dampft..." Wir haben es teilweise wieder mit wüstenartigen Temperaturen zu tun und müssen damit irgendwie zurecht kommen. Ich gebe dir meine besten Tipps für einen entspannten und erfrischenden Sommer an die Hand, damit du nicht schmil…
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#61 Gefühle erleben und für sich nutzen - Wie deine Gedanken dein Fühlen beeinflussen und warum Angst gut sein kann
26:05
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Wie wirken Gefühle und wie beeinflussen sie uns? Wenn du das verstehst kannst du den Spieß umdrehen und dir deine Gefühle zu Nutze machen. Wie beeinflusst man Gefühle? Durch Gedanken. Ich erkläre dir, wie und warum das funktioniert, welchen Nutzen negative Gefühle haben und wie du "schlechte" Gefühle umdeutest und zu etwas positivem werden lässt. V…
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#60 Mein Standpunkt zur Homöopathie - Was im Gesundheitssystem schief läuft und wie wir mit Krankheit umgehen (sollten)
Top aktuelles, leidenschaftlich besprochenes Thema und ein ganzer Rattenschwanz hinterher: Ich stelle meinen Standpunkt zum Gesundheitssystem dar, vor allem in Bezug auf die Homöopathie. Erfahre mehr über das Verfahren bei Marwin Zanders Podcast Ein guter Artikel zur Debatte nach dem Beitrag im NMR Eine prima Seite für alle möglichen Homöopathie-In…
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#59 Ohne meckern lebt man länger - Warum motzen uns nicht hilft und der Fokus aufs Positive entspannt
Wir alle beschweren uns ab und an über Dinge, die uns missfallen - das ist ok. Wichtig ist dabei allerdings, den Fokus immer wieder auf Schöne zu richten. Wer nur motzt und meckert lebt mit (unbewussten) Ängste und Unsicherheiten, die das Leben verdunkeln und schwer machen. Wir können sie angehen und nach den unerfüllten Bedürfnissen schauen um wie…
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Ich nehme mir wieder einmal die Zeit um euren Fragen nachzugehen. Hasse ich Männer? Hilft Atmen wirklich beim Entspannen? Ist die Gesellschaft verdorben? Viel Spaß beim Hören :)Von Petra Akal Darshan Schmidt
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#57 Vielfalt von Massage - Entspannen, Energie schöpfen, besser schlafen und das Immunsystem stärken
Berührungen tun gut und das auf ganz unterschiedliche Weise. Massage ist die Kunst, Berührungen gezielt zu nutzen, egal ob zur Entspannung, zur Anregung oder zu therapeutischen Zwecken. In dieser Folge zeige ich dir die vielfältigen Wirkungsweisen von Massage auf (ohne Anspruch auf Vollständigkeit) und lade dich herzlich ein, es einfach mal selbst …
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PMR ist dir zu ruhig und Feldenkrais zu unbewegt? Dann kommt heute vielleicht die richtige Entspannungstechnik für dich: Als weitere Methode stelle ich dir heute Tai Chi vor, eine bewegte, fließende Sportart, Kampfkunst und Entspannungsform, bei der du permanten im Fluss bist. Spüre deine Lebensenergie und gleiche Körper und Geist aus. Die Technik …
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#55 Stress- und Schmerzbewätigung mit kleinsten Bewegungen - Wie dir die Feldenkraismethode ganzheitlich helfen kann
Schmerzen und Stress hängen oft zusammen, da Körper und Geist eine Einheit bilden. Die Feldenkraismethode sieht die Ursache für Beschwerden in "falschen" Bewegungen und möchte mit achtsamen und minimalen Bewegungsabläufen, die Blockaden und Verspannungen lösen sowie gezielt gegen Schmerzen wirken können. Ich erkläre dir die Grundlagen und lade dich…
