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In diesem Podcast werden Inhalten zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Motivation veröffentlicht. Wer schon immer wissen wollte wie er bzw. die anderen so ticken und warum das Persönlichkeitsmodell DISG jeden Menschen erfolgreicher in seinem Leben machen kann, der sollte unbedingt diesen Podcast abonnieren.
 
Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls in eine neue Richtung, um das Leben komplett auf den Kopf zu stellen. Frische Inspiration, meistens Sonntags. Mein Instagram: @moinyamina Youtube: https://www.youtube.com/c/moinyamina Mehr: https://moinyamina.de
 
Science und Szene – der Podcast Junkmiles von HYCYS liefert Insights aus dem Triathlon und Radsport. Neben sportwissenschaftlichen Beiträgen zum Training und Wettkampf haben die beiden Podcaster Björn Geesmann und Daniel Beck auch regelmäßig Gäste aus dem Ausdauersport oder der Wissenschaft zu Gast. Ob zum Training, der Ernährung oder der Physiologie; zur mentalen Komponente, für Einblicke in die Szene oder dem Nerd-Talk. Mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junk ...
 
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Die Rolle der Trittfrequenz für Training, Aerodynamik und Motorik Sie gehört zum Radfahren wie Mayonnaise auf Pommes und doch ist relativ wenig über sie bekannt: die Trittfrequenz. Sucht man nach wissenschaftlichen Erkenntnissen im Zusammenhang mit ihr, findet man häufig eher schwammige oder praxis-irrelevante Aussagen. Dabei spielt sie bei so viel…
 
Die physiologischen Voraussetzungen für einen Marathon sub 2 hours In der ersten Folge des neuen Jahres widmen wir uns der Mutter aller Ausdauerdisziplinen: dem Marathon. Die offiziellen und inoffiziellen Zeiten drummeln sich rund um die magische 2-Stunden-Marke und wir versuchen in dieser Folge die physiologischen Voraussetzungen für eine derartig…
 
Viel hilft viel, HIIT und weitere Trainingsmythen In der letzten Folge vor der Weihnachtspause wurden sie auf den Tisch gepackt: Trainingsmythen, die uns nicht nur im Laufe unserer kurzen Podcast-Historie begleitet haben, sondern schon seit Jahren immer wieder aufleben. Vom „viel hilft viel“-Prinzip über das Allheilmittel HIIT bis hin zur Definitio…
 
Warum Feldtests Labordiagnostiken ergänzen aber nicht ersetzen Spätestens mit der Einführung des Powermeters ist die Ausdauerwelt um eine Testmöglichkeit reicher geworden: den Feldtest. Ob zur Übertragung der Ergebnisse aus dem Labor ins Training oder der Möglichkeit Leistungsentwicklungen auch kurzfristig überprüfen zu können – der Test im Feld li…
 
Der wichtigste physiologische Parameter - mindestens im Profisport Die Laufökonomie ist vielleicht der unterschätzteste zugleich aber wichtigste physiologische Parameter – mindestens für den Profisport. Dabei lässt sich eine verbesserte Laufökonomie mit einer direkten Ersparnis an Energie gleich- und in eine höhere Laufgeschwindigkeit umsetzen. Das…
 
Warum Magen-Darm-Trakt und Verdauung so wichtig sind Alles was im Magen-Darm-Trakt ist, ist noch „außerhalb“ des Körpers. Die Kontrolle darüber, welche Nährstoffe oder Flüssigkeiten in welchen Mengen und zu welcher Zeit in den Körper gelangen, hat das gastro-intestinale System. In Folge 11 des HYCYS Podcasts „Junkmiles“ haben Daniel Beck (Journalis…
 
Je weniger Laktatproduktion, desto mehr Leistungsfähigkeit Je weniger Laktat der Körper produziert, desto dauerleistungsfähiger der Athlet, desto weniger Kohlenhydrate werden verbraucht, desto besser der Fettstoffwechsel. Genügend „destos“, um dem physiologischen Parameter der maximalen Laktatbildungsrate eine entsprechende Bedeutung zu geben. In d…
 
Ein Plädoyer für das wichtigste Hilfsmittel im Training Powermeter zählen zu den wichtigsten Erfindungen im Ausdauersport, seit findige Urzeitler festgestellt haben, dass Räder grundsätzlich besser rollen, wenn sie rund sind. Das Powermeter ist das wichtigste Hilfsmittel für Training und Wettkampf und hat die Leistungen im Radsport und Triathlon me…
 
Im Q&A-Special beantworten wir Hörerfragen und driften zum Individualcoaching ab Warum mindestens einer der Podcast-Host kein großer Fan von HII-Training ist? Ob Ruhetage sinnvoll sind? Und warum das Brathähnchen eine adäquate Ernährungsform während einer Trainingseinheit sein könnte? Für die aktuelle Folge des HYCYS Podcasts „Junkmiles“ haben Dani…
 
Mit Psychologe Stefan Westbrock sprechen wir über Persönlichkeitstypen und Siegermentalitäten Warum sich manche Sportler durch Zahlen, Leistungen und Metriken motivieren lassen, während für andere das Erlebnis in der Natur und das Miteinander mit den Trainingskollegen wichtiger ist? Ob es eine gewisse Siegermentalität gibt und wie Athleten untersch…
 
Warum es schwieriger ist, Gewicht zu verlieren als zu „gewinnen“ Die Off-season ist zumeist der Zeitraum, in dem es völlig in Ordnung ist, das ein oder andere Kilogramm an Gewicht zu „gewinnen“. Warum aber die Gewichtsabnahme schwieriger verläuft als die Zunahme? Was thermodynamische Grundsätze damit zu tun haben und was überhaupt die Energieverfüg…
 
Der Fettstoffwechsel: das Ergebnis physiologischer Prozesse Um einen ausgeprägten Fettstoffwechsel zu haben, braucht es der Optimierung physiologischer Systeme. Bei der Anpassung des Energiestoffwechsels spielen – entgegen vieler Mythen – nicht nur niedrig-intensive Belastungen, sondern auch höhere Belastungsintensitäten als auch eine Periodisierun…
 
Ein Überblick über das Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gilt als Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der Parameter des oxidativen Energiestoffwechsels spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung der Leistungsfähigkeit, ist mitentscheidend für die Ausprägung des Fettstoffwechsels …
 
Laktat ist Fluch und Segen, Gegenspieler und Herausforderer zugleich Laktat ist ein wichtiger Brennstoff, der im Körper 24/7 produziert wird. Zudem kann Laktat derart positive Eigenschaften auf die Anpassung der Leistungsfähigkeit haben, dass man ihm gar hormonelle Eigenschaften zuordnet. Zugegeben: Laktat ist auch Gegenspieler der Ausdauerleistung…
 
zu Gast: HYCYS Aerodynamiker und BikeFitter Jonas Kraienhorst Schmerzen beim Radfahren wachsen sich mit der Zeit raus? Rollefahren muss immer auch ein bißchen weh tun? Für die Einstellungen deines Rades verwendest du bisher das Pi-mal-Daumen-Prinzip? In der zweiten Folge des HYCYS Podcast „Junkmiles“ ist heute mit Jonas Kraienhorst einer der führen…
 
Physiologische Charakteristika im Profi-Radsport Welche Leistungen braucht es, um das gelbe Trikot nach Paris zu tragen? Wieso ist ein sehr guter Sprinter automatisch ein schwacher Bergfahrer? Und welche physiologischen Parameter sind nötig, um die Anstiege in den Alpen und Pyrenäen als Erster zu erklimmen? In der ersten Folge des neuen HYCYS Podca…
 
Jeder ist für sich selbst verantwortlich Jeder Mensch, ist für sein Handeln verantwortlich.Für das was er sagt, für das was er nicht sagt, für das was er tut oder eben auch nicht tut.Es gibt vielen Menschen, die sehr gerne die eigene Verantwortung an andere abgeben und einfach behaupten das andere für etwas verantwortlich sind.Doch niemand kann wir…
 
Wer bin ich eigentlich? Nach dem ich nun schon einige Episoden veröffentlicht habe, möchte ich mich dir etwas näher vorstellen.Ich werde dir erzählen "wer ich eigentlich bin" und was mich antreibt diesen Podcast zu erstellen. Wenn du mehr zu diesem oder auch anderen Themen als Hörbuch hören möchtest, dann kannst du sie dir bei Audible im kostenlose…
 
Was ist der Horn-Effekt? Der Horn-Effekt ist eine Wahrnehmungsverzerrung, die sich bei jeder Begegnung mit anderen Menschen unwillkürlich vollzieht, sowohl bei einer unbekannten als auch bei einer bekannten Person.Dieser Horn-Effekt fließt in den positiven oder negativen Gesamteindruck einer Person bei der Bewertung von Eigenschaften mit ein, sodas…
 
Was ist der Halo-Effekt? Der Halo-Effekt ist eine Wahrnehmungsverzerrung, die sich bei jeder Begegnung mit anderen unwillkürlich vollzieht, sowohl bei einer unbekannten als auch bei einer bekannten Person.Dieser Halo-Effekt fließt in den positiven oder negativen Gesamteindruck einer Person bei der Bewertung von Eigenschaften mit ein, sodass man som…
 
Das Phänomen der Selektiven Wahrnehmung Wir beschäftigen uns intensiv mit einem Thema, z.B. möchten wir ein neues Auto kaufen und sammeln vielen Informationen rund um das Thema.Wir dachten vielleicht sogar, dass es diese Auto so wie ich es haben möchte noch nicht so oft existiert. Doch auf einmal sehen wir ständig genau dieses Auto, genau dieses Mo…
 
Wie wir uns täglich selbst sabotieren Wir alle denken durchschnittlich 60.000 Gedanken pro Tag und sind Meister darin uns selbst zu sabotieren, indem wir sehr oft, wenn etwas vermieden werden soll, die Negationswörter NICHT und KEIN verwenden und somit unsere Gedanken in die falsche Richtung lenken. Wenn wir die Negationswörter weglassen, lenken wi…
 
Was zeichnet das gewissenhafte Teammitglied aus? Erfolg oder Misserfolg eines Teams werden vom persönlichen Verhaltensstil jedes Mitglieds und von den Interaktionen zwischen den einzelnen Teammitgliedern bestimmt. Das gewissenhafte Teammitglied: konzentriert sich auf Details ist ausdauernd analysiert alle Daten Fakten präzise aber auch: sehr vorsic…
 
Was zeichnet das stetige Teammitglied aus? Erfolg oder Misserfolg eines Teams werden vom persönlichen Verhaltensstil jedes Mitglieds und von den Interaktionen zwischen den einzelnen Teammitgliedern bestimmt. Das stetige Teammitglied: arbeitet kontinuierlich ist ein Spezialist schafft Beziehungen aber auch: opfert Ergebnisse für gute Beziehungen wir…
 
Was zeichnet das initiative Teammitglied aus? Erfolg oder Misserfolg eines Teams werden vom persönlichen Verhaltensstil jedes Mitglieds und von den Interaktionen zwischen den einzelnen Teammitgliedern bestimmt. Das initiative Teammitglied ist: kontaktfreudig begeisterungsfähig und motiviert andere aber auch: impulsiv konzentriert sich ungern auf Fa…
 
Was zeichnet das dominante Teammitglied aus? Erfolg oder Misserfolg eines Teams werden vom persönlichen Verhaltensstil jedes Mitglieds und von den Interaktionen zwischen den einzelnen Teammitgliedern bestimmt. Das dominante Teammitglied ist: richtungsweisend und ergreift die Initiative ziel- und ergebnisorientiert ausdauernd aber auch: unsensibel g…
 
Die unterschiedlichen Persönlichkeitstypen bei der Teamarbeit Jedes Teammitglied hat seine persönlichen Stärken, aber auch seine eigenen Schwächen. So stoßen wir in der Zusammenarbeit unmittelbar an die Grenzen der einzelnen Persönlichkeiten.Spannungen lassen sich häufig auf Konflikte zwischen Menschen zurückführen.Die meisten Menschen sind sich de…
 
Selbstwahrnehmung im Verhältnis zur Umwelt Das JoHari-Fenster ist ein psychologisches Modell, das die Veränderung der Selbstwahrnehmung im Verlauf eines Selbstreflexionsprozesses darstellt.Es veranschaulicht, dass es im Leben eines jeden menschen Bereiche gibt, die ihm selbst nicht bewusst sind, die andere Personen aber sehr wohl wahrnehmen.Mit Hil…
 
Das Eisberg-Modell ist eines der bekanntesten Kommunikationsmodelle überhaupt Das Eisberg-Modell hebt den Umstand hervor, dass zwischenmenschliche Kommunikation aus sicht- und hörbaren sowie aus zunächst verborgenen Anteilen besteht.Das, worauf wir in unserem Verhalten in täglichen Situationen bewusst zurückgreifen, macht nur 10 bis 20 Prozent dess…
 
Jede Nachricht hat vier Seiten Der Grundvorgang der zwischenmenschlichen Kommunikation ist schnelle beschrieben. Da ist ein Sender, der etwas mitteilen möchte. Er verschlüsselt sein Anliegen in erkennbare Zeichen - wir nennen das, was er von sich gibt, seine Nachricht.Dem Empfänger obliegt es, dieses wahrnehmbare Gebilde zu entschlüsseln. Buchempfe…
 
Buchempfehlungen zum Thema Kommunikation und Mindset In dieser Episode stelle ich dir drei Bücher folgende drei Bücher vor. Die Psychologie des Überzeugens The One Thing Entscheidung Erfolg Wenn du diese und viele weitere Bücher als Hörbuch hören möchtest, dann kannst du sie dir bei Audible im kostenlosen Probe-Abo herunterladen. Finde heraus, welc…
 
Den gewissenhaften Kunden erkennen und verstehen Kunden, die den gewissenhaften Verhaltensstil zeigen, arbeiten oft in sauberen, ordentlichen Büros; ihr Schreibtisch dürfte aufgeräumt sein. Sie sind pünktlich, auf den Besuch des Verkäufers bestens vorbereitet und haben das vorab erhaltene Material genau gelesen.Sie bevorzugen eine geschäftsmäßige, …
 
In der heutigen Folge spreche ich ganz offen und ehrlich über Rassismus, kulturelle Aneignung, der Black Lives Matter Bewegung und was das Video, welches den Mord an George Floyd zeigt, mit mir gemacht hat. Spoileralarm: Mir wurde ordentlich der Kopf gewaschen. BookBeat (Werbung): Gratismonat: bookbeat.de/jacko Rabattcode: jacko…
 
Den stetigen Kunden erkennen und verstehen Kunden, die einen stetigen Verhaltensstil zeigen, haben gewöhnlich Bilder an der Bürowand und - falls üblich - ein ordnungsgemäßes Namensschild an der Tür und/oder auf dem Schreibtisch.Auch wenn sie ein lässiges und gut aussehendes Erscheinungsbild haben, sind sie sicherheitsbewusst und besitzwahrend.Sie l…
 
Den initiativen Kunden erkennen und verstehen Kunden, die einen initiativen Verhaltensstil zeigen, haben häufig Urkunden, Plakate oder Fotos an den Wänden. Sie sind freundliche, menschenorientierte Leute, die gewöhnlich lieber reden als zuhören.Kunden mit einem hohen initiativen Anteil freuen sich, wenn sie beim Verkäufer ankommen, und erzählen sch…
 
Den dominanten Kunden erkennen und verstehen Kunden, die den dominanten Verhaltensstil zeigen, treten oft stark auf und testen hin und wieder die Reaktionen des Verkäufers, indem sie im Verkaufsgespräch relativ früh Druck auf ihr Gegenüber ausüben.Sie verspäten sich schon einmal und wirken bei dem ersten Gespräch manchmal unhöflich.Sie neigen dazu,…
 
Persönlichkeit und Verkauf: Kommunikation mit Kunden Verkaufen ist sehr viel mehr als der perfekte Verkaufsabschluss.Verkaufen ist ein einzigartiger zwischenmenschlicher Prozess, der jeden betrifft - im Grunde jeden Tag. Jeder Kunde ist einzigartig und hat einen bevorzugten Verhaltensstil und auch wir unseren eigenen Verkauf- bzw. Verhaltensstil.We…
 
Wie erkenne ich die unterschiedlichen Verhaltensstile im Alltag? Jeder Persönlichkeitstyp zeigt sein ganz eigenen Verhalten in jeder einzelnen Situation im Alltag.An vier unterschiedlichen Beispielen erläutere ich, wie sich diese Verhaltensstile darstellen und wie du sie erkennst. Du wirst erfahren, wie du die unterschiedlichen Persönlichkeitstypen…
 
Nach langer Zeit melde ich mich zurück. Nach vielen Wochen voller Verwirrung, Trauer und Wut versuche ich heute das erste Mal Ordnung in diese Gefühlswelt zu bringen und euch davon zu berichten, wie ich das fehlende Gefühl von Sicherheit in meinem Leben erkannt habe. Und wer weiß, vielleicht kennst du das ja auch... BookBeat (Werbung): Gratismonat:…
 
Seit ein paar Jahren wird meine Angst in Verkehrsmitteln immer größer. Als ich das auf Instagram erzählte, meldete sich Lydia Zauberhaut bei mir und führte bei mir eine Hypnose durch. Was dabei rauskam, und was Lydia sonst so macht, erzählen wir euch in dieser Folge.Von Jacko Wusch
 
Jeder Morgen ist ein Neubeginn. Hier ist ein Audio-Werkzeug, mit dem du einen großartigen Start in den Tag kreieren kannst. Das ist journaln, meditieren, Affirmationen, Visualisierung und Morning pages, alles auf einmal. Viel Spaß damit und erzähl mir, wie du's findest :) Mein Instagram: https://www.instagram.com/moinyamina…
 
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