Paulina Thurm | Inhale Life öffentlich
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do's und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditat ...
 
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Mit dieser Meditation kannst du dich positiv stimmen und eine entspannte, zuversichtliche Haltung einnehmen. Hoffnung und Optimismus tun nicht nur gut, sie geben dir auch Kraft in schwierigen Zeiten und können sich sogar auf dein Leben auswirken wie eine selbst erfüllende Prophezeiungen, darum möchte ich dich heute dabei unterstützen, mehr Zuversic…
 
Heute begleite ich dich in einer Meditation, in der du dich wunderbar runterfahren und entspannen kannst, um etwas zur Ruhe zu kommen und um deine Akkus aufzuladen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen. Ab heute kannst du dich auf meiner Website in…
 
Ich hab heut mal wieder eine Gute Nacht Meditation für dich, eine Meditation, die du direkt zum Einschlafen hören kannst. Mach es dir dafür am besten schon so richtig schön bequem in deinem Bett, sodass du während der Meditation oder im Anschluss einfach einschlafen kannst. Ich wünsch dir eine herrlich entspannte Zeit während dieser Einschlafmedita…
 
In der heutigen Meditation geht es darum, deine Gefühle anzunehmen und zu verstehen. Natürlich möchte sich jeder so oft wie möglich gut fühlen. Es ist normal, dass wir manche Gefühle nicht haben wollen, vielleicht weil sie etwas unangenehm sind und wie so instinktiv von uns wegschieben. Es kann sich aber lohnen, Emotionen einmal genauer anzuschauen…
 
Die heutige Meditation hilft dir dich zu entspannen, auch in schwierigen und stressigen Phasen. Die Zeit jetzt ist für viele von uns recht herausfordernd und darum ist es wichtig etwas zu finden, was dir gut tun und womit du dich entlasten kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Zeit während dieser Meditation. Such dir einen Ort, an dem du…
 
Wenn du in dir selbst ruhst und innerlich ausgeglichen bist, hilft dir das, mit den Herausforderungen des Alltags gut umzugehen. Darum möchte ich dir mit dieser geführten Meditation helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu erlangen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ei…
 
Die Pandemie und der derzeitige Lockdown bringen für viele von uns persönliche Herausforderungen. Wenn du dich einsam fühlst und geliebte Menschen vermisst, hilft dir diese Meditation, dich wieder auf die schönen gemeinsamen schon erlebten Momente auszurichten und dich den Menschen, die du vermisst, etwas näher zu fühlen, auch wenn euch vielleicht …
 
Ein neues Jahr beginnt und diesen Neustart kannst du nutzen, um gesündere Gewohnheiten für dich zu integrieren. Dich gesünder ernähren, mehr Sport, bessere Work-Life-Balance - in dieser Meditation geht es darum, zu spüren, was du brauchst. Sie unterstützt dich dabei, positive Vorsätze, die dir wirklich gut tun, umzusetzen und gesunde Entscheidungen…
 
Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit dem vergangenen Jahr abzuschließen und dich positiv auf 2021 einzustimmen. Denn auch wenn wir nicht 100% selbst bestimmen können, was das neue Jahr für uns bringt, können wir dennoch unabhängig von den äußeren Umständen, schauen wie wir uns fühlen wollen und wie wir diese Gefühle in unser Leben bring…
 
Ich hab heute hier für dich eine Meditation, die dir dabei helfen kann die Ruhe in dir selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen. Gerade jetzt zu Weihnachten und in den Tagen bis zum neuen Jahr ist eine wunderbare Zeit, um alles etwas ruhiger, besinnlicher zu gestalten und sich zu entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem …
 
Heute hab ich eine Meditation für dich, dir helfen kann, deinen Fokus auf das Gute in deinen Leben zu lenken. Gerade die letzten Wochen und Monate waren für viele von uns sehr herausfordernd, was dazu führen kann, das sich der Blickwinkel immer mehr auf das richtet, was gerade schwierig ist. Natürlich ist es wichtig, auch das Gesamtbild im Auge zu …
 
Bei Kopfschmerzen oder Migräne ist Ruhe sehr hilfreich. Ich hab heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, trotz Kopfschmerzen etwas Entspannung zu finden. Viele Menschen bekommen hin und wieder Kopfschmerzen, sei es durch Stress, durch Erkältungen oder Verspannungen. Diese Meditation habe ich auf die Bedürfnisse bei Kopfschmerzen a…
 
Die Gedanken, die wir denken, haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, wie wir uns selbst sehen und wie wir unser Leben gestalten. Jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung hat seinen Ursprung in einem Gedanken. Und doch ist es so, dass viele von uns oft Gedanken denken, die klein machen und kritisieren und pessimistisch sind. Ich möchte dic…
 
Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, r…
 
Wie du dich selbst innerlich siehst und welchen Wert du dir selbst innerlich zuschreibst hat großen Einfluss auf deinen Leben. Bei einen niedrigen Selbstwertgefühl kann es sein, dass du dich unbewusst von Glück, Liebe und Erfolg fernhältst, weil du meinst, du wärst es nicht wert. Die gute Nachricht ist: Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren, no…
 
Ein ruhiger Kopf mit klaren Gedanken ist hilfreich in vielerlei Hinsicht. Im Alltag werden wir aber manchmal so überflutet von lauten, hektischen Reizen, dass es schwer sein kann, die rasenden Gedanken zu beruhigen. Kennst du es, wie wohltuend es sein kann, in die endlosen Weiten des Meeres zu schauen und die rhythmischen Wellen zu beobachten? In d…
 
Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn d…
 
Meine heutige Meditation begleitet dich auf deinem Weg in den Schlaf. Während dein Körper entspannt, genießt dein Geist eine beruhigende kleine Reise zum wohlfühlen. Du kannst die Meditation ganz einfach im Bett zum einschlafen hören, um zur Ruhe zu kommen und dich Stück für Stück auf deine Nacht einzustimmen. Mach es dir gemütlich und dann lass un…
 
Diese kleine Morgenmeditation ist für den Anfang des Tages, um ihn positiv und bewusst zu starten. Die Energie des Morgens zieht sich oft durch den ganzen Tag. Diese Meditation hilft dir, dich klar auszurichten und schon früh am Morgen zu wählen, wer und wie du heute gern sein möchtest. Du kannst diese Meditation im Laufe deines Morgens machen oder…
 
Der Herbst hat begonnen und mit ihm eine Jahreszeit, die wunderbar ist, um zu reflektieren, was in diesem Jahr für dich gut funktioniert hat, was dich weiter begleiten darf und was du gern loslassen möchtest. So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter fallen lassen, damit sie ihn während des Winters nicht beschweren, ist jetzt die Zeit endlich das los…
 
Wenn im Alltag ein To Do auf das Nächste folgt, kann das zu Unruhe und Stress führen. Um dich von der Hektik des Tages zu erholen und etwas gegen die Rastlosigkeit zu unternehmen, habe ich diese Meditation heute für dich. Ich wünsche dir eine wunderbare kleine Auszeit und viel Freude beim meditieren. [Werbung] Mein Podcast wird diese Woche vom SILE…
 
Die heutige Meditation hilft dir dabei in kurzer Zeit zur Ruhe zu finden und zu entspannen. Wunderbar also wenn du gerade viel um die Ohren hast oder unter Anspannung stehst und deinen Geist beruhigen möchtest. Ich wünsch dir viel Freude bei der Meditation. Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem…
 
In unserer heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, was wirklich wichtig in deinem Leben ist. Dieses Wissen über dich hilft dir, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen, denn du verstehst, was dir wirklich etwas bedeutet und wie, wo und mit wem du deine Zeit verbringen möchtest. Ich wünsch dir viel Freud…
 
Momente der Entspannung und Zeit für dich sind wirklich wichtig. Wenn du schon regelmäßig meditierst, dann weißt du bestimmt, wie viel diese paar Minuten am Tag bewirken können: ein paar Minuten, in denen du bei dir bist und alles um dich herum einmal Pause haben darf. Heute habe ich eine wunderbare Meditation für dich, in der es genau darum geht. …
 
In dieser Abendmeditation werden wir zusammen den Tag bewusst abschließen und zur Ruhe kommen. Du kannst diese Meditation als kleine Abendroutine für dich integrieren oder auch wenn du magst sie im Bett hören, um die auf die bevorstehende Nacht einzustimmen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! Besuche mich auch auf meiner Website https://in…
 
Unsere Meditation heute dreht sich ganz um Mitgefühl, Wohlwollen und den inneren Frieden, der damit einher kommt. Wir werden diese Gefühle in uns einladen und uns dafür ein Mantra zur Hilfe nehmen, dass du vielleicht vom Yoga kennst. Es klingt ein wenig wie ein alter Zauberspruch, doch es kommt aus dem Sanskrit und ist eines der beliebtesten Mantre…
 
Heute gibt es die 100. Folge von "Meditation für jeden Tag"! 🎉 In meiner Jubiläumsfolge geht es darum, ein Gefühl von Freude ganz bewusst in dich einzuladen. Das Spüren von kraftvoller, wundervoller Freude, wie in einem vollkommenen Glücksmoment. Manchmal kann es sein, dass es einem vorkommt, also würden Gefühle einfach kommen, ohne dass man Einflu…
 
Wir leben in einer Welt in der so vieles anders ist, als wir es gern hätten. Es gibt Ungerechtigkeiten, Ignoranz, Hass und Katastrophen. All das kann wirklich weh tun, traurig oder wütend machen. Meine Meditation heute habe ich dafür entwickelt, dass sie dir dabei helfen kann, mit diesem Weltschmerz umzugehen. Such dir dafür deinen Ort, an dem du f…
 
Das Gefühl von "Alles ist gut - ich bin in Sicherheit!" fühlt sich gut an und lässt dich entspannt sein, deinen Körper und vor allem auch deinen Kopf. Diese innere Grundhaltung sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst, selbstsicherer bist und gelöster. Dieses Gefühl lässt sich bewusst hervorrufen und diese Tatsache werden wir nutzen und es heute in un…
 
Ein Gefühl von tiefer innerer Gelassenheit, Stärke und Stabilität lassen wir in der heutigen Meditation in uns einkehren. Wenn du dir auch manchmal wünschst, etwas gelassener zu sein, sodass du nicht mehr so leicht aus der Ruhe zu bringen bist, dann wirst du die heutige Meditation bestimmt hilfreich finden. Alles was du dazu brauchst ist, wie immer…
 
Wenn du dich etwas träge oder müde fühlst, dann kann dir die heutige Meditation helfen, dich wieder frischer zu fühlen! Sie ist also wunderbar als Morgenmeditation oder wenn du dir am Tag zwischendurch neuen Schwung wünschst. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! * * * * * Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort fi…
 
Wenn du dich gern befreit und gestärkt fühlen möchtest, dann kann dir meine heutige Meditation dabei helfen. Was dich nur unnötig beschwert, wie Anspannung, Stress und Belastende , werden wir heute zusammen los lassen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und möglichst ungestört bist und dann lass uns mit der Meditation beginnen. * * * * …
 
Tief in dir hast du einen inneren Anteil, eine innere Stimme, die weiß, was dir gut tut und was richtige für dich ist. Im Alltag kann es passieren, dann diese innere Stimme ein wenig überhört wird. Darum kann dir diese Meditation dabei helfen, wieder mehr Zugang zu ihr zu finden. Das ist super wenn du vor Entscheidungen stehst, aber auch sonst hat …
 
Heute geht es darum, dir selbst mit einem riesengroßen JA! zu begegnen, mit allem was du bist und was dich ausmacht. Es wird eine wunderbar kraftvolle Meditation. Bestimmt hast du auch schon irgendwann einmal die Erfahrung gemacht, wieviel Schwere eine innere Abwehrhaltung mit sich bringt. Darum lass uns eine innere Haltung von JA einnehmen, um meh…
 
Alle Anspannung und Stress loslassen und deine Akkus wieder aufladen: das kannst du in deiner inneren Oase der Ruhe. An diesen Ort werden wir gedanklich in dieser Meditation reisen. So kannst wunderbar abschalten, dich entspannen und dabei neue Kraft schöpfen. * * * Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unte…
 
Boost your Happiness! Diese Meditation ist prall gefüllt mit Lebensfreude und Glückgefühl. Mit Meditation und Visualisierung kannst du gezielt Stress und negative Gedanken loslassen und dich entspannen. Und du kannst auch deine Stimmung positiv beeinflussen: wie mit dieser Gute Laune Meditation, um voller Lebenslust durch deinen Tag zu gehen. Sie i…
 
Stell dir vor, du gehst mit der positiven inneren Grundhaltung von „Ich bin gut so wie ich bin“ durch deinen Tag. Selbstbewusst. Wie wirkt sich das auf dein Leben aus? In unserer heutigen Meditation geht es um darum, mehr Selbstsicherheit und mehr Selbstvertrauen zu bekommen. Und egal, ob du schon ein relativ gutes Selbstbewusstsein hast oder noch …
 
Die heutige Wohlfühlmeditation passt so gut wie immer - um deine Akkus aufzuladen oder um zur Ruhe zu kommen. Egal wie du dich fühlst und was bei dir gerade los ist - diese Meditation läd dich zum entspannen und erholen ein - dazu dich rundum wohl zu fühlen. * * * Sei dabei bei meiner allerersten Live-Meditation! Auf Instagram, diesen Sonntag, den …
 
Sexualität befreit leben und genießen - nicht immer ist das die Realität. Wenn du manchmal unzufrieden bist mit deinem Sexleben, dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch, die Lust an ihrer Sexualität verloren oder sich irgendwie blockiert fühlen. Die gute Nachricht ist: deine sexuelle Energie ist in dir, auch wenn sie vielleicht etwas in d…
 
Kennst du das, wenn die Gedanken immer wieder um dieselbe Sache kreisen? Eine richtige Gedankenschleife. Und das ganze führt selten zu Lösungen, sondern nur zu schlechter Stimmung. In dieser Meditation werden wir einmal einen großen Wechsel der Perspektive machen, um dadurch deutlich klarer zu sehen und Abstand von deinem Gefühlschaos zu gewinnen. …
 
In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns häufig keine Zeit, wahrzunehmen, wie es uns geht und was uns vielleicht fehlt. Wichtige Bedürfnisse werden uns nicht bewusst und bleiben auf der Strecke. Wenn sie über einen langen Zeitraum unerfüllt bleiben, kann es sein, dass du dich irgendwann ausgebrannt oder unglücklich fühlst. Darum werden wir uns…
 
Dich voller Leben und so richtig lebendig fühlen. Dieses wunderbare Gefühl entsteht, wenn wir, statt im Autopilot herumzulaufen, uns selbst und das Leben um uns herum intensiv wahrnehmen und spüren. Und genau das werden wir heute tun! Wir werden heute zusammen den gewohnten Ort deiner Meditation verlassen für einen gemeinsamen Spaziergang. Das heiß…
 
Wie oft nimmst du einen Augenblick ganz bewusst wahr und bist wirklich präsent? Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein und voll und ganz wahrzunehmen was gerade passiert. Eigentlich ganz simpel doch in den meisten Momenten sind wir mit den Gedanken ganz woanders. So passiert es, dass wir so viele schöne Momente verpassen. Lass du darum heute zusam…
 
Einfach einmal wunderbar ausruhen, um neue Kraft zu sammeln. Darum geht es in der heutigen Meditation. Indem du belastende Gedanken und Gefühle los lässt, kannst du endlich zur Ruhe kommen. Diesen Zustand darfst du in dieser Meditation genießen lernen und dich in eine tiefe, erholsame Entspannung tragen lassen. * * * Lass dich von mir sanft in den …
 
Ca. 500 mal bekommen wir Frauen im Laufe unseres Lebens unsere Tage und diese besondere Zeit dürfen wir uns so komfortabel und angenehm wie möglich gestalten. Die heutige Meditation kannst du immer wieder hören, wenn du deine Periode hast. Sie wird dir dabei helfen, eine positive Einstellung zu ihr zu entwickeln und gleichzeitig durch die gezielte …
 
In dieser Meditation kannst du in Gedanken an deinen Wunschort reisen. Hast du etwas Fernweh und würdest du gern mal woanders sein? Nicht immer können wir an dem Ort sein, an dem wir gerne wären und Reisen sind jetzt im Moment, im April 2020, wenn ich diese Podcastfolge aufnehme, überhaupt nicht möglich. Darum werden wir in der heutigen Meditation …
 
In herausfordernden Situationen und Krisen kann es zu Gefühlen wie Druck und innerer Anspannung kommen. Dann ist es hilfreich sich dieser Gefühle bewusst zu werden und sie aktiv zu bearbeiten, so wie wir es in unserer heutigen Meditation tun werden. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in…
 
Gerade in herausfordernden Zeiten finde ich es gut und wichtig, immer wieder zu positiven Gedanken zurück zu kommen. Das verbessert nicht nur ganz allgemein deine Stimmung, sondern gibt dir auch sehr viel Kraft und kann dir dabei helfen mit Stress umzugehen. Und darum geht es heute in unserer Meditation um positive und stärkende Gedanken. * * * Auf…
 
Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Gerade wenn in der Welt draußen alles unruhig ist, kann das zu Verunsicherung und innerer Unruhe führen. Umso wichtige ist es, dass du dir bewusst Ruhepole schaffst, die dich entspannen, runterfahren und beruhigen. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl …
 
Möchtest du alles wieder etwas mehr in Einklang bringen? Die heutige Meditation kann dir zu mehr Harmonie und Frieden verhelfen - sodass dein Körper und Geist in Einklang kommen und du dich als Ganzes als Teil deiner Umwelt zugehörig fühlen kannst. [Werbung] Ich verlose "Das 5 Tage Kur Set" zusammen mit meinem Partner YOUR SUPER. Dieses beinhaltet …
 
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