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https://ia601504.us.archive.org/1/items/episode212-wechselzonepodcast/Episode212.mp3 Hätte Ludwig eigentlich Wimbledon gewinnen müssen? Wäre Lukas irgendwann bei den 49ers als Quaterback gelandet? Wir sprechen darüber, welche Sportarten wir noch so spannend finden, welche wir aktiv betrieben haben und welche wir immernoch gerne verfolgen. Außerdem …
 
https://ia601507.us.archive.org/35/items/episode-211/Episode211.mp3 Unser größter Sieg liegt nicht darin, nie zu versagen, sondern darin, jedes Mal, wenn wir versagen, aufzustehen. Confuzius In dieser Episode gehen wir ans Eingemachte, wir sprechen über DNF´s, Versagensangst und die Chance die sich darin verbirgt besser zu werden. Darüber hinaus ha…
 
https://ia601507.us.archive.org/25/items/episode210-wechselzonepodcast/Episode210.mp3 Adrian und Lukas sprechen mit Heiko und Ludwig über ihren Grenzenloslauf. Es hätte das 100Meilen-Debüt sein sollen, aber dann kam die Welle. Die erste Hitzewelle des Jahres. Warum es also nichts wurde mit den 100 Meilen, was mit den mühsam zubereiteten Kartoffeln …
 
https://ia801404.us.archive.org/24/items/episode-209/Episode209.mp3 Das ganze Team ist wieder am Start und Tabea hat ein kleines Bilderrätsel mitgebracht. Welche ausgefalleren Trainingsmethoden gibt es aktuell so und wie sinnvoll finden wir sie? Ihr könnt sogar mitraten. Geht dazu einfach zum letzten Post auf unserer Instagramseite und sagt uns, wa…
 
https://ia601402.us.archive.org/26/items/episode-208/Episode208.mp3 In dieser neuen Episode reden die 3 Jungs über ihr Konsumverhalten, wenn es um den Ausdauersport geht. Welche Marken bevorzugen wir und nach welchen Kriterien suchen wir unsere Laufschuhe, Fahrräder usw. aus. Ludwig macht noch mal kräftig Werbung für sein Mauerlauf – also unterstüt…
 
https://ia601405.us.archive.org/14/items/episode207-wechselzonepodcast/Episode207.mp3 Tabea und Ludwig haben sich interessante Gäste in die Wechselzone eingeladen. Zum einen geht es im ersten Interview über Kinder, Kinderleichtathletik und das allgemeine Rollenverständnis im Bereich der Leichtathletik und Gesellschaft. Darüber spricht Tabea mit Jul…
 
https://ia601401.us.archive.org/2/items/episode-206/Episode206.mp3 In dieser Folge sprechen Tabea, Adrian und Ludwig über Gewohnheiten. Gibt es gute? Gibt es schlechte? Sollte man sich zumindest Letztere abgewöhnen und wenn ja, wie? Außerdem lassen wir den Wings For Life World Run Revue passieren und wir geben einen kurzen Überblick über die „Ambie…
 
https://ia601509.us.archive.org/3/items/episode-205/Episode205.mp3 Tabea und Adrian besprechen, wie sie zum Coaching kamen und warum sie coachen. Darüber hinaus gehen sie auf ihr aktuelles Training und die kommende Ziele ein. Wir wünschen viel Spaß Folgt uns auf Instagram oder kommt in unsere Facebook-Gruppe. Instagram: https://www.instagram.com/we…
 
https://ia601506.us.archive.org/32/items/episode-204/Episode204.mp3 In dieser Folge sprechen die drei Jungs über das Thema Impfen und Trainieren. Geht das zusammen, sollte man Pause machen und wenn ja, wie lange? Wir haben eine Hörer*in Frage bekommen, die sich um das Thema Wattmesssysteme dreht. Lukas hat sich mit etwas Hilfe dieser Frage in der T…
 
https://ia601403.us.archive.org/5/items/episode203-wechselzonepodcast/Episode203.mp3 In dieser Folge sprechen Tabea und Ludwig über etwas ernstere Themen und werden fast schon etwas philosophisch. Außerdem sprechen wir über den Grenzenlos-Lauf und Tabeas Urwald-Pläne. Ludwig hat sich noch einen ganz besonderen Interviewpartner in die Wechselzone ge…
 
https://ia601406.us.archive.org/33/items/episode-202_202104/Episode202.mp3 It’s Orbit 360 Time. Diese Episode steht ganz im Zeichen der Orbit 360s. Wir haben mit unserem Gast Mario über die 18 Stecken gesprochen und dabei Höhenmeter und Länge unter die Lupe genommen. Bei welcher Strecke wir uns kaum zurück halten können und welche Herausforderungen…
 
https://ia801507.us.archive.org/9/items/episode-201_202104/Episode201.mp3 Die Episode nach dem Jubiläum bringt ein paar neue Sachen mit. Neben einem neuen Anfang, haben Adrian, Lukas und Mario sich ans Thema Fahrrad gesetzt. Beginnen tun sie mit einer E-Bike besprechung. Ludwig bringt gleich zwei Einspieler mit. Im ersten Einspieler gibt es eine ne…
 
https://ia801403.us.archive.org/2/items/episode-200/Episode200.mp3 200 Episoden Wechselzone-Podcast! Das ist Grund zu feiern, zurück und nach vorne zu blicken. Wir tun all dies in dieser Jubiläums-Folge, einem Mitschnitt der Live-Ausgabe, und stellen uns u.a. folgenden Fragen: Wie begann alles? Was war uns peinlich? Was waren unsere Lieblingsmoment…
 
https://ia801504.us.archive.org/8/items/episode-199/Episode199.mp3 Kurz vor der zweihundertsten Folge haben wir uns getroffen und gefragt, ob wir uns als Athlet*in fühlen und was das Wort Athlet*in für uns überhaupt bedeutet. Außerdem will Tabea will was Gutes tun und organisiert daher einen Spendenlauf. Es gibt ein Crossover zwischen den Wechselzo…
 
https://ia601406.us.archive.org/15/items/episode-198/Episode198.mp3 Tabea, Adrian und Ludwig haben sich diesmal versammelt und gehen einen bunten Themenkatalog durch. Adrian berichtet von seinen Radtouren und darüber, was man Mittwochs so auf Youtube sehen kann. Tabea stellt ihre wissenschaftliche Arbeit vor – es wird akademisch in der Wechselzone.…
 
https://ia601500.us.archive.org/34/items/episode-197_202103/Episode197.mp3 Vergangene Woche waren Adrian, Mario und Lukas mit den Mountainbikes im Westerwald unterwegs. Nicht nur die Topographie hat den Jungs zu schaffen gemacht, auch die Bodenverhältnisse und das Wetter waren ein Abenteuer (Sturzcounter eingeschlossen ;-)). Warum die drei trotzdem…
 
https://ia601407.us.archive.org/30/items/episode-196/Episode196.mp3 Lust auf die längste Wechselzonen-Folge der Welt? Wir haben sie für Euch! Lukas, Adrian und Ludwig führen durch ein Longrun-füllendes Programm, das für Abwechslung sorgt: Im WZ-Coaching geht es um Verletzungen, in der Triathlon-Ecke könnt Ihr Euch niederlassen, um das Wichtigste zu…
 
https://ia601400.us.archive.org/21/items/episode-195_202102/Episode195.mp3 Kotzende Katzen, lesende Läufer*innen und ängstliche Alternde. Ein bunter Mix aus Themen und Ereignissen erwartet Euch auf diesem wilden Ritt durch die voll besetzte Wechselzone. Außerdem, traraaa: die Gewinner*innen und die Auswertung der 100Tage100Läufe-Challenge. Na dann:…
 
https://ia601500.us.archive.org/25/items/episode-194/Episode194.mp3 In unserer neuen Episode sprechen wir über Planänderungen im Training und überlegen uns, wieviel Pizza und Schokolade so ein*e Ausdauersportler*in eigentlich gut vertragen kann. Außerdem fragen wir uns, für welchen Sport wir uns entschieden hätten, wenn unsere Lieblingsdisziplin ni…
 
https://ia801507.us.archive.org/33/items/episode-193/Episode193.mp3 In dieser Episode gehen wir mal die harten Themen an: schwierige Phasen im Wintertraining, Fluch und Segen von Strava und Social Media und die Frage, ob ein Foto nicht manchmal wichtiger scheint, als die Freude an der Bewegung. Die Meinungen gehen auseinander – 4 Köpfe, 5 Ansichten…
 
https://ia801509.us.archive.org/19/items/episode-192/Episode192.mp3 Eine neue Woche bringt viele neue Themen. Wir besprechen natürlich Florian Neuschwanders Weltrekord (die offizielle Zeit laut Flo: 06:26:08 (!!), Tabea hatte da wohl eine Quelle, die ihn ein paar Sekunden machen wollte). Adrian erklärt euch in aller Kürze und Ausführlichkeit, wie d…
 
https://ia601508.us.archive.org/11/items/episode-191/Episode191.mp3 Adrian, Lukas und Ludwig besprechen, was da eigentlich in Atlanta letztes Wochenende los war und was ein gewisser Jim Walmsley damit zu tun hat, dass Ludwig seinen Netflix-Stream unterbricht. Bei der Frage nach der Hosenlänge im Winter sind sich die Herren übrigens mal wieder unein…
 
https://ia601502.us.archive.org/32/items/episode-190/Episode190.mp3 Das ganze Team war in dieser Episode wieder mal versammelt, um über alle relevanten Themen der Woche zu sprechen. Wir spekulieren über das Hoka-Projekt, den Weltrekord über 100k zu brechen (zum Aufnahmezeitpunkt noch nicht gelaufen – die Nachbesprechung dieses Krimis daher erst in …
 
https://ia601501.us.archive.org/18/items/episode189_-wechelzonepodcast/Episode189_.mp3 Diesmal gibt es eine Revanche: Nachdem wir im Dezember Tabea und Lukas ins Erdnussuniversum entsandt haben, haben wir nun Besuch von Niklas und Daniel in der Wechselzone bekommen. Wir sprechen darüber, was uns das letzte Jahr so gelehrt hat, wie sich die Sportsze…
 
https://ia801407.us.archive.org/29/items/episode-188/Episode188.mp3 Tabea trinkt Wein, überschreitet Grenzen in ihrem Training und stellt ihre neueste Investition vor. Adrian gründet ein neues Team beim KM-Spiel, bei dem ihr dabei sein könnt und Ludwig versucht, sich mit verschobenen GPS-Tracks abzufinden. Außerdem blicken wir mal wieder auf den Zw…
 
https://ia601401.us.archive.org/28/items/episode-187/Episode187.mp3 Im neuen Jahr begrüßen euch Adrian und Tabea zu einer abwechslungsreichen Folge. Während die zwei so übers Training und die Feiertage sprechen, entsteht eine spannende Diskussion über Ernährung als Ausdauersportler*in. Tabea, die sich bisher bewusst wenig Gedanken übers Essen in Ko…
 
https://ia601503.us.archive.org/25/items/episode-186/Episode186.mp3 Das Jahr neigt sich dem Ende zu – ein Jahr wie kein anderes! Mehr denn je wird daher ein Jahresrückblick von den Wechselzonis gebraucht. Wir blicken nochmal zurück auf die Wettbewerbe, an denen wir noch teilnehmen konnten, auf unsere High- und Lowlights und welche Bücher, Filme und…
 
https://ia601402.us.archive.org/25/items/episode-185/Episode185.mp3 Es ist ein besonderer Tag für die Wechselzone, denn wir haben Geburtstag! Wir wollen mit euch feiern und haben dazu auch gleich zwei neue Rubriken mitgebracht. Tabea hat sich Rebecca geschnappt und die beiden reden über den Menstruationszyklus im Training. Ludwig startet sein Forma…
 
https://ia601402.us.archive.org/26/items/episode-184/Episode184.mp3 Alle Ausdauersportaugen waren am vergangenen Wochenende auf Valencia und Daytona gerichtet. Der Valencia Marathon hielt was er versprochen hatte. Viele Rekorde beim Halb-/ Marathon und auch die eine oder andere Überraschung war am Start. Bei der Challenge Daytona traf sich das „Who…
 
https://ia601407.us.archive.org/27/items/episode-183_202012/Episode183.mp3 In dieser vorweihnachtlichen Episode sprechen wir über Kilians Versuch, 24 Stunden auf der Eisbahn zu laufen. Tabea und Adrian coachen Euch zum Thema Wattmessung im Lauftraining und Lukas konfrontiert Ludwig mit seinem gefürchteten Fragenkatalog. Viel Spaß beim Hören! Dank a…
 
https://ia601402.us.archive.org/22/items/episode-182_202011/Episode182.mp3 In dieser Episode hat jeder von uns sich ein Thema ausgesucht. Tabea und Ludwig haben sich das Thema Mantras ausgesucht. Adrian und Lukas sprechen darüber wo sie gescheitert sind und was sie daraus gelernt haben. Viel Spaß beim Hören! Kapitelmarken 00:00:00 Begrüßung 00:01:4…
 
https://ia601507.us.archive.org/29/items/episode-181_202011/Episode181.mp3 Wir sprechen über Kilians Versuch, den Weltrekord im 24h-Lauf zu knacken, gehen einem roten Licht nach und blicken schon mal ganz vorsichtig auch nächstes Jahr. Außerdem sprechen Tabea und Adrian im Wechselzone-Coaching über Umfänge und Lukas ist zurück mit einer Rubrik, von…
 
https://ia601402.us.archive.org/32/items/episode-180_202011/Episode180.mp3 Nach langer Zeit sprechen wir mal wieder über Triathlon. Beim Ironman in Florida ist was Sensationelles passiert: Chris Nikic ist der erste Athlet mit Down-Syndrom, der einen Ironman gefinished hat. Außerdem hat Adrian seinen ersten Ü45 Athleten zu Gast und spricht mit ihm ü…
 
https://ia601405.us.archive.org/9/items/episode1791-wechselzonepodcast/Episode1791.mp3 In dieser Folge spricht Tabea mit der Profi-Triathletin Laura Philipp, die bei ihrem ersten Rennen in Hawaii auf Anhieb Vierte wurde, über ein Thema, das viel zu selten besprochen wird: Der Menstruationszyklus und Sport. Und auch das Thema Sexismus gegenüber Athl…
 
https://ia601402.us.archive.org/19/items/episode-178_202011/Episode178.mp3 Adrian, Tabea und Ludwig schwelgen ein bisschen in ihren Erinnerungen: Wie sind wir eigentlich früher so gelaufen? Das erste Rennen, die erste App, die erste Uhr – oder ist die Reihenfolge doch anders? Außerdem ist die anstehende Challenge #100Tage100Läufe noch ein Thema die…
 
https://ia601500.us.archive.org/6/items/ankundigung/Ank%C3%BCndigung.mp3 Ankündigung und alle Informationen zur 100/100 Laufchallenge. Ziel der Aktion ist es, in den Wintermonaten Motivation zum regelmäßigen laufen zu bekommen. Wichtig! Es handelt sich nicht um Streakrunning, Ruhetage sind erlaubt und für einige wichtig. Folgt uns auf Instagram ode…
 
https://ia801508.us.archive.org/18/items/episode-177_202010/Episode177.mp3 Diesmal stellen wir uns Euren Fragen, sprechen über unsere Essgewohnheiten vor langen Läufen und wundern uns, warum ein großer Wiener Waffelhersteller nicht längst Premiumpartner in der Wechselzone ist. Außerdem haben wir eine neue Challenge für uns und Euch: 100 Tage, 100 L…
 
https://ia601502.us.archive.org/8/items/episode-176_202010/Episode176.mp3 In der heutigen Folge schwelgen wir in Erinnerungen und schaue auf Wettkämpfe zurück die uns besonders im Gedächtnis geblieben sind. Passend dazu haben wir uns Leonard eingeladen, der mit einem selbsorganisierten Marathon der besonderen Art für Aufmerksamkeit gesorgt hat. Aus…
 
https://ia601403.us.archive.org/30/items/episode-175_202010/Episode175.mp3 In dieser langen Folge geht es ums lange Laufen, denn Ludwig erzählt von seinem 24 Stunden – Lauf. Warum er dabei ständig davon spricht, 105 km gelaufen zu sein, bleibt wohl sein Geheimnis, denn es waren eigentlich 115 km. Aber wir wissen ja, wie das so ist beim Ultra und de…
 
https://ia601502.us.archive.org/26/items/wechselzone-offtrack-11/Wechselzone%20Offtrack11.mp3 Diesmal gibt es ein Offtrack-Spezial: Nicht nur Adrian und Ludwig stellen Ihre Bücher vor, sondern die ganze Wechselzone hat sich aus den Lesesesseln erhoben. Jeder von uns hat ein Buch mitgebracht. Ludwig eines über das Jetzt, Tabea über ein ganz besonder…
 
https://ia601408.us.archive.org/27/items/episode-174_202009/Episode174.mp3 Tabea sprengt die Podcastregie und verleitet zu Gefühlsausbrüchen in der Wechselzone. Ludwig spricht über einen magischen Laufmoment und Adrian beendet offiziell seine Regenerationsphase. Lukas spricht mit Henning über dessen Abenteuer beim …. und das dazugehörige Hygienekon…
 
https://ia601509.us.archive.org/32/items/episode-173_202009/Episode173.mp3 Lukas und Ludwig erläutern einige News aus der Leichtathletik und dem Radsport, sprechen über das Hygienekonzept des 24h-Laufs in Bernau bei Berlin und Ludwig feiert lokale Heldentaten auf Strava. In unserem Interview-Teil spricht Tabea mit Malte Kleen über seine 60-Tage-Lau…
 
https://ia801400.us.archive.org/20/items/episode-172_202009/Episode172.mp3 In dieser Episode haben Tabea, Adrian und Lukas einiges an besprechenswerten Themen mitgebracht: u. a. erfahrt ihr, welche kuriosen Begegnungen alle drei während des Trainings hatten und was Schafe damit zu tun haben. Tabea hat Stöcke getestet und wir diskutieren, was wir da…
 
https://ia601504.us.archive.org/4/items/episode-171_202009/Episode171.mp3 Ein volles Programm wartet wieder auf Euch. Wir sprechen über das eine oder andere Buch, das wir gerade lesen oder gelesen haben, geben ein paar Podcast-Empfehlungen ab und haben ein paar sehr nette Rückmeldungen von Euch zu verlesen. Außerdem sprechen wir in unserer Rubrik “…
 
https://ia601502.us.archive.org/29/items/episode-170_202008/Episode170.mp3 In dieser Folge gehen wir in die Tiefe und sprechen über eine ganz grundsätzliche Frage: Was treibt uns an? Warum tun wir, was wir tun? Woher nehmen wir unsere Motivation und wie hat uns der Sport verändert. Es wird sehr persönlich und wir erzählen jeweils unsere individuell…
 
https://ia801501.us.archive.org/23/items/episode-169/Episode169.mp3 Wir sprechen nochmal über unsere Podcastgewohnheiten und haben Antworten von Euch zu unserer Umfrage dazu bekommen. Adrian macht sich nochmal auf den Weg, um den Hessen-Orbit zu bewältigen und Tabea berichtet von ihrem Urlaub in den Alpen. Ein bunter Mix, mit dem wir Euch viel Spaß…
 
https://ia801505.us.archive.org/26/items/episode-168/Episode168.mp3 Tabea ist im Urlaub und Adrian, Lukas und Ludwig sprechen über nackte Männer – besonders Lukas hatte da eine Begegnung, die ihn bis heute beschäftigt. Außerdem sprechen wir über die “Wechselzone-Tours” als völlig neues Geschäftsmodell und geben Tipps für Euren Nachtlauf durch das B…
 
https://ia601406.us.archive.org/3/items/episode-167/Episode167.mp3 Heute reden wir mal wieder einfach drauf los. Tabea und Adrian schmieden gemeinsame Pläne für das zweite Halbjahr, wir lernen etwas zur Straßenverkehrsordnung und Ludwig will einen kompletten Tag durchlaufen. Außerdem gibt es eine neue Folge Wechselzone-Coaching. Wir wünschen euch v…
 
https://ia601406.us.archive.org/7/items/episode-166/Episode166.mp3 Heute mal wieder in alter Besetzung mit Adrian und Lukas. Die beiden sind noch immer im Orbitfieber. Ob sie vielleicht noch einen oder sogar mehrere Orbits fahren wollen…das erfahrt ihr in dieser Folge. Was war bei Garmin los? Ludwig meldet sich aus seinem Urlaub und erklärt was pas…
 
https://ia601401.us.archive.org/27/items/episode-165/Episode165.mp3 Adrian, Heiko und Lukas sind aus dem Orbit zurück. Sie berichten in dieser Episode wie es ihnen bei ihrer Tour in Hessen ergangen ist, welche Höhen und Tiefen sie erlebt haben und was ein Berg in Bad Vilbel damit zu tun hat. Für die Interessenten, die selber ein Orbit in Angriff ne…
 
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