Ein Leben ohne Alkohol, wie geht das überhaupt? Holger Schwarz und Lasse Nolte, beide inzwischen nüchtern, versuchen, diese schwierige, einfache Frage zu beantworten. Dabei muss man natürlich auch intensiv in die Zeit vor die Entscheidung gegen den Alkohol blicken. In das Leben mit Alkohol - in das Leben mit einer Abhängigkeit. Nüchtern werden, nüchtern bleiben, die Hintergründe und Wege in eine Abhängigkeit, die Wege hinaus, das neue Leben nach dem Alkohol: der ehemalige Weinhändler und der ...
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Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne Alkohol! ✨ Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie, Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält? Dann bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du ...
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Verena Titze erleidet 2020 ein Burnout. Sie merkt, sie hat sich jahrelang überarbeitet und eine innere Leere mit Alkohol und Sex gefüllt. Verena zieht die Reißleine und geht auf Alkoholentzug. Sie hat ein Buch darüber geschrieben („Burnt.Out“) und performt den Inhalt auf der Bühne.Prof. Dr. Michael Musalek ist Psychiater und Leiter des Instituts für Sozialästhetik und psychische Gesundheit an der Sigmund Freud Privatuniversität. Der Suchtexperte kennt sich mit Burnout und Drogen aus, aber au ...
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In „Pod und die Welt“, dem außenpolitischen Update der Zeitschrift Internationale Politik (IP), sprechen Martin Bialecki und Katharina Peetz alle zwei Wochen mit einem Gast über ein aktuelles Thema aus der Welt der Außenpolitik. Die zentrale Frage: Was haben US-Wahlen, Nahost, Globaler Süden & Co. eigentlich mit meinem, also mit Ihrem, Leben zu tun?
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Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten! Jeden Samstag um 8 Uhr! Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen. Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht. Nur habe ich es nicht wahrgenommen. Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können. Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ih ...
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Der SodaKlub-Podcast ist für alle, die über Alkohol nachdenken. Dafür ist es egal, welcher Weg dich hierher geführt hat - ob du Alkohol benutzt, um weniger oder mehr zu fühlen, ob du unter ihm leidest, ihn liebst, ihn hasst, er dein Leben einfach nicht mehr besser macht, ob du dich als Alkoholiker*in bezeichnest oder dein einziges Label dein Name ist. Wir sind überzeugt, dass uns auf unserem Weg in ein unabhängiges Leben mehr miteinander verbindet als trennt. Unsere Nüchternheit ist eine sto ...
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#68 Zyklus 5 Jahre nüchtern: Angst, Depression und Alkohol – wie alles zusammenhängt
29:18
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29:18In dieser Folge erklärt Prof. Musalek, dass Depression und Angststörung früher als verschiedene Seiten einer einzigen psychischen Erkrankung verstanden wurden. Heute wird vielfach dazwischen unterschieden, obwohl Prof. Musalek in der Praxis weiterhin eine sehr enge Verbindung wahrnimmt. Nur ein kleiner Teil von Menschen hat nach seiner Erfahrung au…
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Emilies Zuckersucht und ihr Weg raus in ein glückliches Leben
42:01
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42:01Emilie litt früher unter schweren Depressionen und hat diese Krankheit unter anderem mit Zucker "medikamentiert". Sie wollte sich wenigstens kurzzeitig besser fühlen und ist über die Jahre in eine Süßigkeitensucht gerutscht. Welcher Moment ihr gezeigt hat, dass sie ihr Leben ändern muss und wie ihr das letztendlich gelungen ist, erfahrt ihr in dies…
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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um physischen, psychischen und sexuellen Missbrauch. Mit Lea, 21, kommt ein echtes Brett von einer Geschichte auf den Tisch. Furchtlos und unglaublich reflektiert erzählt die Patientin von "unserer" Suchttherapeutin Dorothy, wie sie von einer Kindheit voller Gewalt und Missbrauch in eine "Drogen-WG" rutschte,…
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„Die US-Demokratie ist wirklich gefährdet“: Amerika ein Jahr vor den Zwischenwahlen
31:27
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31:27New York wählt einen selbsternannten demokratischen Sozialisten zum Bürgermeister, in Trump-kritischen Großstädten marschiert die Nationalgarde auf, und ein historisch langer Shutdown lähmt das ganze Land: Das ist die Ausgangslage ein Jahr vor den Midterms, bei denen sich entscheiden wird, wie eigenmächtig Donald Trump künftig regieren kann. Was ma…
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Prof. Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Monika ihre Frage: Schenken Sie beide Gästen Alkohol aus? Ich nicht, fühle mich aber manchmal unhöflich diesbezüglich. Infos zu Verena's Auftritten gibts aktuell immer auf ihrer Webseite!…
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#190 Emotionale Nüchternheit: Was jenseits der Betäubung wirklich entsteht
14:11
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14:11Viele Frauen, die sich auf den Weg in die Nüchternheit machen, spüren neben der Erleichterung auch eine leise Angst: Was ist, wenn mein Leben ohne Alkohol leer und freudlos wird? In dieser Folge spreche ich über genau diesen Punkt – und warum das Gegenteil der Fall ist. Wenn du dich lange betäubt hast, verliert dein Nervensystem seine natürliche Fä…
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#253 Coming Out mit Martin: Wie sage ich, dass ich nüchtern bin?
1:00:19
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1:00:19Als Martin vor fünf Jahren nüchtern wurde, beschloss er, sich im privaten, aber auch im professionellen Kontext als nüchtern zu outen. Und erlebte, dass die radikale Ehrlichkeit im Bezug auf seine überwundene Abhängigkeit und der Austausch mit anderen Nüchternen eine große, heilende Kraft hat. Er erzählt uns, wie er bei seinem Arbeitgeber und seine…
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#189 Gefühle fühlen statt Betäuben: Der Schlüssel zu innerer Stabilität
15:48
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15:48Was passiert, wenn die Strategie der Betäubung wegfällt? Für viele Menschen, die sich mit dem Alkoholverzicht beschäftigen, beginnt an diesem Punkt die eigentliche Reise: das Erlernen der emotionalen Reife. Es bedeutet, mit intensiven inneren Zuständen wie Traurigkeit, Unsicherheit oder Leere präsent zu bleiben, ohne sie sofort verändern oder kontr…
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#252 Früher gab's weniger Nostalgie
56:31
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56:31Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Früher gab es weniger Nostalgie. Wir sprechen über Erinnerungen, alte Serien und den Geruch von Mikas alter Kindergärtnerin. Wi…
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In dieser Folge erzählt Carolin, wie sie ihre fast 25 Jahre währende "Trinkerkarriere" beendet hat - eine Karriere, die in dörflicher Umgebung mit dem ersten Glas mit 13 Jahren begann und sich dann über verschiedene Stationen festigte: Mit 24 erste eigene Restaurantleitung, im Gastrogewerbe alleinerziehend mit zwei Kindern, immer funktionieren müss…
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Prof. Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Petra ihre Frage: Oft gibt mir Sex nicht die Nähe, die ich suche. Eher fühle ich mich danach leer. Wie geht erfüllender Sex? Infos zu Verena's Auftritten gibts aktuell immer auf ihrer Webseite!…
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„Schneller gewinnen ist besser“: Wie Europa jetzt den Druck auf Putin erhöhen kann
30:07
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30:07Während Donald Trump seine Positionen fast täglich ändert, dauert Russlands Krieg in der Ukraine unvermindert an. Die Hoffnung Kyjiws auf eine rasche Lieferung von Tomahawk-Marschflugkörpern ließ der US-Präsident bei einem Treffen mit Wolodymyr Selenskyj platzen, und Planungen für ein Trump-Putin-Treffen in Budapest wurden auf Eis gelegt. In die Hä…
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#188 Zwischen Funktionieren und innerer Erschöpfung: So entkommst du der Stress-Dauerschleife
13:01
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13:01Wenn du nach außen hin alles im Griff hast, aber innerlich eine ständige Anspannung spürst, die sich in Schlafstörungen oder latenter Unruhe äußert, dann steckst du wahrscheinlich in der Falle der chronischen Stressadaptation. Dein Nervensystem hat gelernt, dass Sicherheit nur durch Leistung und Funktionieren gewährleistet ist. Die Folge: Innere Er…
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#251 Abheulen mit Jan Borreck
58:00
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58:00Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Unsere Urlaube überschneiden sich diese Woche ungünstig, deshalb muss das heutige Gespräch leider ohne Mia stattfinden. Dafür h…
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#67 Zyklus Intimität 3: Berührung, Nähe, Vertrauen
32:31
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32:31In dieser Folge erklärt Prof. Musalek, dass viele Menschen immer noch zwischen seelischem und körperlichem Leben unterscheiden. So als wäre beides voneinander trennbar. Wir vergessen aber, dass wir beides in uns tragen und uns mal mehr auf das eine oder andere fokussieren können. Intimität ohne Commitment, wie man es auf Dating-Apps angeben kann, s…
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#187 Selbstsabotage stoppen – Warum dein innerer Dialog alles verändert.
12:45
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12:45Viele erfolgreiche Frauen kennen diesen Satz: „Ich weiß eigentlich genau, was ich tun sollte – aber irgendetwas zieht mich immer wieder zurück.“ Hier beginnt das Problem der Selbstsabotage. Es liegt selten an fehlender Intelligenz oder Disziplin, sondern an deinem Inneren Dialog. In dieser Folge erfährst du, warum deine innere Stimme ein Spiegel de…
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#250 Perfektionismus: »Ey, wie redest du denn mit dir?«
45:50
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45:50Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Better done than perfect. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Nüchtern im 12 Schritte Programm + selbstbestimmte Sexualität mit Lena Wallach
48:40
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48:40Mit Lena Wallach spreche ich über zwei Themen: zuerst das Nüchternwerden im 12 Schritte Programm, über unsere Erfahrungen damit und warum die Programme toll sind, aber etwas Modernität bräuchten. Und als zweites über ihre Arbeit als körperorientierte Coach für selbstbestimmte Sexualität und Nüchternheit. Mehr über Lena erfährst du hier: Instagram: …
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In dieser Folge sprechen wir mit Ronald, der als selbständiger Tischler verschiedene Anläufe genommen hat, um sich aus seiner Alkoholabhängigkeit zu befreien. Es geht um einen "Besteckkasten", um die verschiedenen Werkzeuge, die einem helfen können, ein Leben ohne Alkohol zu führen - denn nicht jeder Weg ist für jeden geeignet. Ronald stellt uns da…
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Prof. Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Babsi ihre Frage: Mein Job macht mir Spaß, aber es ist derzeit einfach zu viel. Was kann ich tun, um wieder Kraft zu tanken? Muss es wieder ein Urlaub sein? Infos zu Verena's Auftritten gibts ak…
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„Nüchterne Hoffnung für Syrien“: Ein zerstörtes Land zwischen Wiederaufbau und Demokratie (mit Christoph Reuter)
25:18
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25:18Nach dem Sturz des Machthabers Baschar al-Assad Ende 2024 keimte bei vielen Menschen Hoffnung auf ein stabiles, demokratisches Syrien nach 13 Jahren brutalen Bürgerkriegs auf. Vor wenigen Tagen fand in Syrien erstmals eine Abstimmung statt. Wie berechtigt sind die Hoffnungen auf eine Demokratisierung, was legitimiert die Führung unter Ahmad al-Shar…
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#186 Freude ohne Rausch
17:41
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17:41Dein Belohnungssystem läuft heiß? Wir tauchen ein in das Dopaminsystem, den Motor deiner Motivation. Erfahre, warum Dopamin das Hormon der Vorfreude ist und wie ständige Überstimulation durch Substanzen (Alkohol) und Verhaltensweisen zur Downregulation deiner Rezeptoren führt. Die Folge: ein Gefühl von innerer Leere und Antriebslosigkeit. Wir beleu…
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#249 Das war der erste deutsche Recovery Walk in Leipzig
1:02:55
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1:02:55Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Es ist geschafft! Regelmäßige Hörer:innen dieses Podcasts haben es mitbekommen: Mika hat gemeinsam mit einer Truppe von anderen…
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#66 Zyklus Intimität 2: Nähe Schritt für Schritt neu entdecken
28:57
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28:57In dieser Folge erklärt Prof. Musalek, dass unser Intimitätsbereich nicht rund, sondern eiförmig ist: Vor uns können wir mehr Nähe zulassen, hinter uns fühlen wir uns schneller eingeengt. Überschreitet jemand diesen Bereich, entsteht Unbehagen. Verena fragt sich, wie es Menschen geht, die Intimitätsgrenzen spielerisch in ihrer Jugend erlernt haben.…
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#185 Warum Motivation allein nicht reicht, um alkoholfrei zu leben
30:20
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30:20Wenn du trotz bester Vorsätze immer wieder in Stresssituationen scheiterst, liegt das nicht an mangelnder Motivation, sondern an einer Strategie-Lücke, die neurologisch erklärbar ist. Wir tauchen in die Neurobiologie der Gewohnheit ein und klären, warum dein Präfrontaler Cortex (dein rationales Kontrollzentrum) in Krisen "offline" geht und du auf t…
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#248 Unabhängigkeit mit Sophia Süßmilch
1:05:09
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1:05:09Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Sophia Süßmilch macht die Art von Kunst, von der sich Konservative schnell getriggert fühlen. Sie erschafft Gemälde, Installati…
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Diese Folge ist das fehlende Yin zum Yang der Vorfolge mit Markus: Hier erzählt Stefanie, die Ehefrau von Markus, wie sie die lange Leidensgeschichte seiner Abhängigkeit erlebt hat. Es ist ein besonderes Geschenk, ausnahmsweise zwei Perspektiven der gleichen Geschichte hören zu dürfen, und Stefanie ist genau wie Markus schonungslos offen. Eine ganz…
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Die Publikumsfrage: Macht ein Glas Wein am Tag schon süchtig?
12:09
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12:09Prof. Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Margarete ihre Frage: Macht mich ein Gläschen Wein am Tag schon süchtig? Infos zu Verena's Auftritten gibts aktuell immer auf ihrer Webseite!Von Verena Titze, Rausch des Lebens, Michael Musalek, Happy House Media
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Ein Staat Palästina? Deutschland, die UN und der Weg zu einem Frieden in Nahost (mit Muriel Asseburg)
22:52
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22:52Israels Bodenoffensive in Gaza-Stadt hat die Eskalation eines Konflikts weiter beschleunigt, der kaum lösbar scheint. Zwar gäbe es theoretisch so etwas wie eine Roadmap zu einem Frieden, der zwei Staaten vorsähe, Israel und Palästina. Doch dem steht vieles im Wege, und dabei spielt auch Deutschland eine Rolle. Mit der Anerkennung Palästinas durch w…
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#184 Warum du nicht nach einem Glas aufhören kannst
17:29
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17:29Der Wunsch, "in Maßen" zu trinken, ist verlockend. Doch für viele, die diesen Podcast hören, wird aus dem einen Glas schnell eine ganze Flasche. Frustrierend, oder? In dieser Episode gehen wir der Frage auf den Grund: Warum fällt es dir so schwer, bei nur einem Drink zu bleiben? Die überraschende Antwort: Es ist eine logische Reaktion deines Körper…
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#247 Liebe, Sucht und Nüchternheit: Wir gehen »All the Way to the River« mit Elizabeth Gilbert
1:20:47
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1:20:47Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Du kennst das sicher: Du sitzt gerade in deiner Kirche und redest mit den Krebszellen deiner verstorbenen Geliebten, als du ein…
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Bademantel-Talks: Roman Gregory
55:28
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55:28In der 17. Ausgabe der Bademantel-Talks ist Musiker, Schauspieler und ehemaliger Alkbottle-Frontmann Roman Gregory zu Gast bei Verena Titze. Sein Name steht für bissigen Schmäh, rotziges Wienerlied-Charisma und ein Leben auf der Bühne – von Punkrock bis Burgtheater. Im Gespräch mit Verena spricht Roman offen über seine Kindheit im Gemeindebau, früh…
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#183 Wie du dich nach dem Alkoholverzicht nicht leer oder verloren fühlst
27:20
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27:20Nach dem Alkoholverzicht stellt sich oft ein unerwartetes Gefühl ein: eine Art Leere, Verlust oder Orientierungslosigkeit. Der vertraute "Anker" in Form des Feierabend-Drinks oder des Party-Glases ist plötzlich weg. In dieser Episode tauchen wir in das komplexe Thema ein, wie du dieses Vakuum füllst und ein wirklich erfülltes alkoholfreies Leben fü…
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#246 Aufsturz: Sich nüchtern der Vergangenheit stellen
1:29:59
1:29:59
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1:29:59Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Ihr erinnert euch sicher noch an Holger Schwarz aus der SodaKlub Folge 178: Nüchtern als Weinhändler. Holger macht inzwischen g…
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In dieser Folge erwartet uns eine Geschichte, die absolut unglaublich ist und trotzdem hundertprozentig wahr. Wir lernen Markus kennen, der schon sehr jung großen Erfolg als Unternehmer hat und über die Jahre alkoholkrank wird. Er "versäuft seine erste Ehe", verliert den Kontakt zu seinen Kindern, heiratet wieder und kommt nicht los vom Alkohol, ob…
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„Das neue Wehrdienstgesetz macht einen Krieg mit Putins Russland wahrscheinlicher“ (mit Sönke Neitzel)
32:18
32:18
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32:18Während europäische Staats- und Regierungschefs über Friedenstruppen nach einem möglichen Waffenstillstand in der Ukraine nachdenken, gibt es keine Anzeichen dafür, dass der russische Präsident Putin an einem Frieden interessiert ist. Im Gegenteil: Am 10. September hat Polen erstmals russische Drohnen abgeschossen, die in seinen Luftraum eingedrung…
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Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Maria ihre Frage: Mein Freund und ich hatten von Anfang an nur betrunkenen Sex. Nüchtern ist es nicht so ausgelassen, wie kann man das ändern? Infos zu Verena's Auftritten gibts aktuell immer auf ihre…
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#182 Wie du soziale Situationen ohne Alkohol meisterst
26:10
26:10
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26:10Die Einladung zur nächsten Feier ist da, aber statt Vorfreude spürst du nur ein flaues Gefühl im Magen? Die Angst, als "Spielverderberin" zu gelten oder dich ausgegrenzt zu fühlen, ist eine der größten Herausforderungen auf dem Weg in ein nüchternes Leben. In dieser Episode gehen wir dieser Angst auf den Grund und decken einen weit verbreiteten Irr…
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Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. Juhu! Die großen Ferien sind vorbei, der beste Monat des Jahres hat begonnen und wir sind zurück aus der Sommerpause! Wir start…
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7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!
40:53
40:53
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40:53In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/) Wir sprechen darüber: 🔸 was sich…
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#65 Zyklus Intimität 1: Nähe ohne Rausch
31:54
31:54
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31:54In dieser Folge erklärt Prof. Musalek, dass Intimität nicht mit Sex gleichgesetzt werden sollte. Denn Intimität ist vielschichtiger als nur das Körperliche. Intimität kommt vom lateinischen Wort Intimus und das bedeutet das bzw. der Innerste - steht also für einen Menschen, der großen Anteil an meinem Seelenleben hat. Intimität hat immer mit Tabuzo…
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