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SOULFUL Life & Business

Nina Pettenberg

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SOULFUL ist der Podcast für Frauen, die aus ihrer Einzigartigkeit mit Herz und Seele ein sinnerfülltes Leben und Business kreieren möchten. Es erwartet Dich Inspiration für Deinen Herzensweg und beflügelnde Impulse, wie Du Dein Leben & Wirken in eine beseelte Verbindung mit Deiner inneren Wahrheit bringen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deine wahre Essenz mehr und mehr wahrzunehmen und auf allen Lebensebenen voll und ganz zum Erblühen zu bringen. Seit mehr als 15 Jahren folge ich als Coa ...
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Abenteuer Home-Office | Damit du im Home-Office effizient an deinem Online-Business arbeitest!

Claudia Kauscheder - Trainerin | Coach | Sidepreneuer - Für dich da im Blo

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Selbständig im Home-Office zu arbeiten ist eine besondere Herausforderung. Profitiere von meinen 25 Jahren Erfahrung mit dieser Arbeitsform - sowohl als Selbständige mit Online-Business, als auch als Angestellte. Themen wie Fokus halten, Selbstmanagement, Ablenkungen verhindern, Prioritäten setzen, eine flexible und doch effiziente Tagesplanung und praktikable Zeitmanagement-Systeme erwarten dich hier Podcast in kleinen, leicht umsetzbaren Häppchen. Außerdem stelle ich dir Tools und Technik ...
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Im Alltag erleben wir nicht nur unsere eigenen Emotionen, sondern auch die unserer Mitmenschen. In dieser Podcastepisode erfährst Du, wie Du Deine Energie schützen kannst und warum emotionale Abgrenzung alles andere als egoistisch ist. Wir sind im ständigen Austausch mit anderen Menschen und kommen mit unterschiedlichen Energien in Berührung. Manch…
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(und wie du ihn trotzdem meisterst) Vor ein paar Wochen habe ich in einem Podcast den Satz gehört, dass zweite Sachen immer gruseliger sind als erste. Ich habe mir diesen Gedanken sofort notiert, weil mir das Launchen eines Produktes in den Sinn kam – sei es ein neues oder ein bereits bestehendes. Der zweite Launch ist tatsächlich oft gruseliger al…
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Die Coaching-Welt ist riesig und bietet unzählige Möglichkeiten. Aber welche ist die richtige für Dich? Heute teile ich einen tieferen Einblick in die Inhalte meiner Coaching-Ausbildung und wie Du als Inner Balance Coach für Dich selbst und für andere wirken kannst. Wenn ich mit Frauen Gespräche über meine Coaching-Ausbildung führe, ist das auch fü…
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Positivste Erfahrungen mit Maya! Mein Mann ist schon in Pension und hat seine gesamten Arbeitsjahre in einer Bank gearbeitet. Also nix mit Selbständigkeit und damit geht natürlich auch einher, dass für ihn Urlaub immer Urlaub war. Da wird nicht gearbeitet, weil dazu ist der Urlaub schließlich da! Ich komme aus einer Selbständigen-Familie und kannte…
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Wer bist Du in Deinem Leben? Was verkörperst Du als Frau, als Partnerin, als Mama und in Deinem Business – und wie geht es Dir dabei? In dieser Podcastfolge tauchen wir in die weibliche Vielfalt ein und ich teile mit Dir mein persönliches Rollenmodell für ein erfülltes Leben als Frau und Mama. In meiner Ausbildung und Coaching-Praxis erzählen mir F…
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Gilt für alle Tools, hier in ActiveCampaign gezeigt Am Anfang war das "Ich mache einfach mal". Das ist wahrscheinlich die normale Vorgehensweise, wenn du mit einem neuen Tool zu arbeiten beginnst. Du machst dir noch keinen großartigen Kopf darüber, wie du Ordnung und Struktur hineinbekommst, weil du erst einmal froh bist, wenn du das Ding überhaupt…
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Der Frühling ist erwacht und die Energie von Aufbruch und Wachstum liegt in der Luft. Aber was, wenn Deine Energie mit dem Frühlingserwachen nicht mithalten kann und Du gerade ganz andere Bedürfnisse hast? Alles um uns herum ist in Bewegung und vielleicht drängt Dich diese Dynamik dazu, auch selbst in die Gänge zu kommen und etwas Neues in die Welt…
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Textbausteine mit TypeDesk In meinem Online-Programm Home-sweet-Office hat TypeDesk, ein Textbausteine-Programm, bei der Vorstellung und im dazugehörigen Workshop für La-Ola-Wellen gesorgt. Denn wenn du Textbausteine verwendest, spürst du sofort (ohne großartige Einarbeitung) positive Effekte: Du sparst Zeit und ersparst dir viele Fehler! Allerding…
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Auf einen Kaffee mit Nicole Pauly Heute begrüße ich Nicole Pauly in meiner Interview-Serie über den authentischen Weg in die Selbstständigkeit. In dieser inspirierenden Folge erfährst Du, was Naturcoaching ist und wie wir in der heilsamen Kraft des Waldes und den Zyklen der Natur wieder Ruhe, Klarheit und Einklang finden können. Nicole ist Mama von…
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Warum sie dort nicht hingehört Viele Selbstständige und UnternehmerInnen machen denselben Fehler: Sie führen ihre To-do-Listen direkt im Kalender. Auf den ersten Blick scheint das eine clevere Lösung zu sein – jede Aufgabe bekommt einen festen Platz und du fühlst dich organisiert. Doch in Wirklichkeit führt diese Methode oft zu Chaos, Stress und ei…
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Auf einen Kaffee mit Carmen Fiedler Der Eintritt in die Elternschaft ist immer auch ein Umbruch im Leben und jede Frau kann diese Veränderung anders erleben. Heute spreche ich mit Carmen Fiedler darüber, wie Yoga und Coaching diesen Prozess unterstützen und das Mamasein liebevoll begleiten kann. Der Übergang in die Mutterrolle kann gleichermaßen er…
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Wenn du nicht mehr kannst - Interview mit Ivan Blatter Du bist das Herzstück deines Unternehmens. Aber was passiert, wenn du plötzlich ausfällst? Sei es durch Krankheit, einen Unfall oder – worst case – deinen Tod? Die meisten Selbstständigen und Solopreneure verdrängen dieses Thema. Doch wenn nichts geregelt ist, stehen Angehörige und Kunden vor e…
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Auf einen Kaffee mit Andrea Martini Was brauchen verhaltensauffällige Kinder wirklich und wie können wir sie in ihrem individuellen Wesen und Erleben liebevoll unterstützen und begleiten? Darüber spreche ich heute mit der Evolutionspädagogin Andrea Martini. Andrea kennt aus eigener Erfahrung die emotionale Belastung, die Erschöpfung und Grenzen, an…
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Falls er chaotisch startet, probier sie aus und mach aus Chaos Produktivität! Es gibt sie, diese Tage. Sie starten chaotisch, du hast unzählige Aufgaben im Kopf, springst geistig von einem To-Do zum nächsten – und hast das Gefühl, egal, womit du anfängst, die Zeit wird nicht reichen, die Katastrophe ist vorprogrammiert. Genau hier setzen die drei T…
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Auf einen Kaffee mit Raphaela Faust Heute starte ich eine kleine Interview-Serie mit selbstständigen Frauen, die mit mir gemeinsam einen authentischen Blick auf ihr Soulful Life & Business werfen – mit allen Höhen und auch Tiefen. Den Auftakt macht heute Raphaela Faust, die ich in meiner Inner Balance Coaching Ausbildung ein Stück ihres Weges begle…
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Direkt am E-Mail-Server Spam nervt, da stimmst du mir sicher zu. Aber wie kannst du als E-Mail-EmpfängerIn Spam verhindern? Die traurige aber realistische Wahrheit ist: Zu 100% wirst du das nur schaffen, wenn du komplett auf E-Mails verzichtest. Nicht sehr realistisch, oder? Für mich gibt es zwei Grundsätze bei E-Mails: Ich möchte alle E-Mails in m…
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Heute teile ich mit Dir die Podcast-Highlights aus sechs Jahren Soulful Life & Business. Ich verrate Dir, welche Erkenntnisse Du aus den Lieblingsfolgen meiner Hörerinnen mitnehmen und wie Du Deine persönlichen Themen vertiefen kannst. Was bewegt uns Frauen in unseren unterschiedlichen Rollen und Lebensbereichen am meisten? Wo suchen wir nach Antwo…
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Alles vorbereitet? Diese Episode ist der Auftakt für einen Blogartikel, der das Sammelbecken für das wohl schwierigste Projekt wird, das ich 2025 starte und schon lange vor mir herschiebe – einfach, weil es unangenehm ist, ans Ende zu denken. Darum geht's heute: Einleitung mit meinem Warum und was dich hier erwartet Welche Themen du hier findest un…
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Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und doch geraten die guten Vorsätze schon wieder ins Wanken. Kennst Du das? In dieser ersten Podcastfolge 2025 verrate ich Dir, warum wir uns unbewusst selbst sabotieren und wie Schlüsselerlebnisse aus der Vergangenheit unsere Entscheidungen für die Zukunft prägen. Im Coaching beschäftigen wir uns oft mit limi…
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Mein erprobter Workflow 📚 Belege sortieren? Kontoauszüge checken? Fehlende Rechnungen suchen? Buchhaltung kann Nerven kosten – ich kenne das nur zu gut. Aber mit dem richtigen Workflow wird’s plötzlich ganz leicht! 💡 In meiner neuesten Episode verrate ich dir, wie du deine Buchhaltungs-Altlasten Schritt für Schritt aufarbeitest – und zwar ohne Stre…
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Im Gespräch mit Silvia Chytil von sinnvollanders.com Pläne geben uns Sicherheit - oder etwa nicht? In dieser Episode spreche ich mit meiner Freundin und Buddy Silvia Chytil über die Kunst des Planens und wie wir damit umgehen, wenn das Leben unsere Pläne durchkreuzt. Gemeinsam beleuchten wir diese Fragen aus unterschiedlichen Perspektiven. Während …
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In dieser letzten Podcastfolge für 2024 möchte ich unser inneres Licht ins Zentrum stellen und gemeinsam den hellen und dunklen Zeiten des Jahres nachspüren. Manchmal sind wir tief verbunden mit unserem leuchtenden Selbst und unser inneres Licht führt uns wie ein Leitstern durchs Leben. Und dann gibt es auch Zeiten, in denen unser Licht gedimmt ist…
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Im Online-Business als SolopreneurIn Wenn du deine eigenen Projekte nicht einplanst und umsetzt, dann tust du deinem Business nichts Gutes! Wie oft höre und sehe ich, dass die "internen" Projekte und Ideen nicht zum Zug kommen, weil die Arbeit für und mit unseren KundInnen vermeintlich wichtiger ist. Aber gerade im Online-Business sind es deine kos…
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Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir uns im Aushalte-Modus immer mehr von uns selbst entfernen. Deshalb möchte ich Dich heute einladen, vom Aushalten ins Innehalten zu finden und im täglichen Machen und Tun wieder bei Dir selbst anzukommen. Manchmal halten wir Lebenssituationen, Entscheidungen oder Erwartungen aus, weil uns gar nicht bewusst ist,…
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Schritt für Schritt in die Umsetzung kommen! Hast du auch das Gefühl, dass deine besten Ideen immer nur im Kopf bleiben? Es gibt so viele tolle Ansätze und Möglichkeiten, aber der große Haken ist oft die Umsetzung. Diese Episode hilft dir dabei, deine Ideen flügge werden zu lassen und Schritt für Schritt zu Projekten zu machen! Ich spreche über die…
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Manchmal ist uns einfach alles zu viel und wir spüren Überforderung auf allen Ebenen. In unseren Gedanken und Gefühlen, in Erwartungen aus unserem Umfeld, endlosen To-do-Listen oder beunruhigenden Entwicklungen im Weltgeschehen. Die Gründe für Überforderung können vielschichtig sein und in uns ein Gefühl der Hilflosigkeit und Handlungsunfähigkeit h…
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Unser Denken steht im Alltag oft im Vordergrund. Wir planen, analysieren und bewerten alles mit unserem Verstand und unterdrücken dabei oft unsere Intuition. Deshalb möchte ich Dich heute einladen, Deinen inneren Raum zu betreten und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Wenn wir alles nur mit unserem denkenden Geist betrachten, geraten unsere Herzenspr…
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Aus der Sicht einer Solopreneurin In der letzten Produktivitäts-Challenge gab es eine kleine Aufgabe mit großer Wirkung. So wurde es mir zumindest von den Teilnehmerinnen rückgemeldet. Die Aufgabe bestand nur darin, den nächsten kleinsten Schritt in einem Projekt zu definieren und die Umsetzung dieses Schrittes zeitlich einzuplanen. Dadurch kam auc…
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Heute möchte ich Dich zum bewussten Zuhören einladen. Und damit meine ich nicht nur das Lauschen in meinen Podcast, sondern ein aktives Zuhören als einfühlsame Fähigkeit, mit der wir die Welt tatsächlich zu einem besseren Ort machen können. Nicht nur das Sprechen, sondern auch das Zuhören ist ein zentraler Aspekt unserer Kommunikation. Wir senden B…
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So bringst du dein Selbstmanagement zurück auf Kurs Du hast alles im Griff, deine Routinen laufen wie am Schnürchen und dein Selbstmanagement funktioniert reibungslos. Aber plötzlich, aus heiterem Himmel, bricht Chaos über dich herein. Weil du im Urlaub warst, Kinder, Katze oder Hund krank geworden sind oder du gerade einen anstrengenden Launch hin…
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Inspiriert durch die Eisenhower-Matrix Die Eisenhower-Matrix – ein Begriff, den die meisten von uns kennen, wenn es um Selbstmanagement und Zeitmanagement geht. Vielleicht hast auch du sie schon ausprobiert, um Aufgaben zu priorisieren. Ich habe das in den letzten Jahren immer wieder getan, doch mit eher ernüchternden Ergebnissen. Tatsächlich bin i…
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Was ist es, das Dich durch Dein Leben leitet? Was gibt Dir die Kraft, Deine Träume zu verwirklichen oder aber hält Dich davon ab? Heute teile ich im Podcast mit Dir, warum es so wertvoll ist, Deine inneren Antriebskräfte zu kennen und wie Du eine klare Intention setzen kannst, um Deine Visionen zu beleben. Manchmal sind wir voller Vorfreude für ein…
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"Alles" oder lieber "das Wichtigste"? Manchmal schießt es mir siedendheiß durch den Kopf: „Du solltest mehr machen, damit dein Business stabil bleibt.“ Ich sehe Riesenlaunches mit Affiliates und Boni, die auf allen Kanälen ausgespielt und promotet werden – und wundere mich dann, wie das alles ohne Team zu schaffen wäre. Die Antwort ist ganz einfach…
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Aus dem letzten Webinar "Zeit zaubern fürs wirklich Wichtige in deinem Business" Diese fünf Fragen, die ich aus dem letzten Webinar entnommen haben, zeigen, dass es oft um kleine, aber feine Anpassungen in deinem Arbeitsalltag geht, die einen großen Unterschied machen können. Ob es darum geht, Aufgaben rechtzeitig anzugehen, sinnvolle Routinen zu p…
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Wie geht es Dir, wenn Du auf Social Media inspirierende Frauen siehst, die mit ihrem Coaching-Business scheinbar mühelos wachsen und grenzenlose Freiheit genießen? Manchmal vergessen wir, dass wir von außen oft nur die glitzernde Oberfläche sehen, aber nicht das, was darunter liegt. Und gerade, wenn wir noch am Anfang der Selbstständigkeit stehen, …
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Widerspricht das der 2-Minuten-Regel? Wahrscheinlich hast du das in deiner Kindheit auch öfter mal gehört, dass deine Eltern gemeint haben: "Wenn du es gleich erledigst, dann hast du es hinter dir. Also setz dich auf deinen Hosenboden und erledige, was auch immer zu erledigen ist". Dieser Ratschlag klingt zunächst gut, vor allem wenn es darum geht,…
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Ein Blick hinter die Kulissen von Home-sweet-Office 3.0 Die Geschichte, die über Onlinekurse und das Online-Business oft erzählt wird: Einmal Zeit investieren und einen Kurs erstellen und ab da passives Einkommen generieren. Ich kann dir gleich sagen: Vergiss es. Sowohl meine Selbstlernkurse als auch meine Programme habe ich immer und immer wieder …
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Wie können wir den Abschied vom Sommer bewusst gestalten und uns energetisch auf den Übergang zum Herbst einstimmen? In dieser Podcastfolge möchte ich den Jahreszeitenwechsel intuitiv betrachten und Dich inspirieren, Deinen ganz eigenen Herbstflow zu finden. Gerade hat uns der Spätsommer noch ein paar letzte Hitzewellen geschickt, doch jetzt können…
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Im Gespräch mit Ulli Anderwald In dieser Episode spreche ich mit Ulli Anderwald, Expertin für cleveres Online-Marketing aus Graz. Wir haben darüber gesprochen, wie UnternehmerInnen mit einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen erfolgreich Marketing betreiben können und Ulli teilt ihre Erfahrungen über die Bedeutung von Adventskalendern im Marketing,…
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Technik-Edition Ich launche meine Programme bereits seit 2014 - und man glaubt es kaum, es gibt, selten aber doch, technische Hoppalas, über die ich stolpere. So gerade geschehen beim Launch zum Intensivtag "So geht Content-Planung", der das Launch-Event zum Content-Planungs-Club darstellt. Und nachdem das Hoppala gerade passiert ist, habe ich für …
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die es dir leichter machen, regelmäßig zu bloggen Die Voraussetzungen, die meine KundInnen mitbringen, sind sehr unterschiedlich. Von der Blog-Einsteigerin, die kaum Erfahrung mit längeren Texten hat, bis zum Vollprofi, die einfach wieder beginnen möchte, regelmäßig zu veröffentlichen, geht die Range, in der wir uns im Content-Planungs-Club bewegen…
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Aus dem Intensivtag "So geht Content-Planung" Es ist nicht mehr lange hin, bis der Intensivtag "So geht Content-Planung" am September 2024 (für 0 €) stattfindet. 👉 https://abenteuerhomeoffice.at/intensivtag-content/ Um die Wartezeit zu verkürzen, gibt's heute schon einen Einblick und die ersten Tipps für deinen Content zum Umsetzen. So laufen die W…
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Warum es gerade Frauen so schwerfällt und 4 Geschichten aus der Praxis! Warum auch immer, Frauen fällt es besonders schwer, Grenzen zu setzen (und dann auch durchzuziehen), wenn es um ihre Selbständigkeit geht. Insbesondere dann, wenn sie im Home-Office arbeiten, das heißt, „im Prinzip“ jederzeit greifbar für ihre Familie sind. Vor allem in meinem …
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Ein paar praktische Tipps, um wieder in Schwung zu kommen Startest du nach deinem Urlaub wieder voll motiviert in dein Business? Wenn ich meine KundInnen beobachte, wie es ihnen nach einem längeren Urlaub geht, dann ist das Fragezeichen berechtigt. Solange wir nämlich in unseren Routinen (ja, manche sagen auch Hamsterrad 🙄) und Regelmäßigkeiten sin…
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Wir alle erleben manchmal Rückschläge, die uns in emotionales Chaos oder tiefe Selbstzweifel stürzen. Doch wir können Misserfolge auch aus einer anderen Perspektive betrachten und das Scheitern als Chance für unsere nächste Entwicklungsstufe nutzen. Rückschläge gehen uns oft sehr nahe. Sie können in uns Frustration, Scham oder Wut auslösen. Manchma…
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Im Gespräch mit Anita Schwarz Das wünscht sich niemand: einen erfolgreichen Hacking-Angriff auf deine Website 😲! Anita hat auch festgestellt, dass es keine 100%-ige Sicherheit gibt, aber wir können es den bösen Typen (und Bots) schwerer machen, an unsere WordPress-Website ranzukommen. Die 5 wichtigsten Sicherheitseinstellungen haben wir besprochen:…
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Ein Erfahrungsbericht Ich habe in den letzten 2-3 Jahren immer wieder dazu angesetzt, mich mit Reels anzufreunden, habe aber wegen des hohen Zeitaufwandes und auch der fehlenden Erfolge immer wieder damit aufgehört. Der letzte Versuch war, mit Reels für meine 21-Tage Content-Party zu werben. Mit mäßigem Erfolg 😳. Vor einiger Zeit habe ich aber Tim …
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Der Sommer bringt die Energie der Fülle in unser Leben und erinnert uns daran, unsere Herzenswünsche in Bewegung zu bringen. Deshalb teile ich mit Dir heute drei kreative Impulse, um die Kraft des Sommers zu nutzen und Deine Sommerprojekte zu beleben. Jetzt ist die lichtvolle Zeit des Jahres, in der alles in uns nach außen drängt und nach Verwirkli…
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Content ist übrigens NICHT Social-Media! Das ist, wie ich immer wieder höre, ein überraschend emotionales Thema. Aber vielleicht auch eine Frage der eigenen Entwicklung? Ich habe auch erst 2017 damit begonnen, mit System zu bloggen. Folgende Fragen höre ich immer wieder: ❓ Stimmt das wirklich, dass Regelmäßigkeit sooo wichtig ist?❓ Welches ist das …
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Voraussetzung für deine Selbstständigkeit? 2025 werde ich 20 Jahre Selbständigkeit feiern - obwohl ich eigentlich nie selbständig sein wollte! In dieser Episode geht es um Einflüsse meiner Unternehmerfamilie, wie Arbeitsfreude, Mut, schnelle Entscheidungsfindung und Ausdauer, die mich doch mehr geprägt haben, als gedacht. Gibt es also doch ein Unte…
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