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Der Podcast für alle, die sich wirklich mit ihrer Ernährung und Gesundheit auseinandersetzen wollen und nicht nur blind irgendwelchen Trends hinterherlaufen möchten. Mein Ziel ist es, mit Dir die Ernährung wieder neu zu entdecken, und zwar mit Sinn und Verstand und vor allem ohne Panikmache: Weit weg von extremen Ernährungstrends, Verboten und Diätwahnsinn. Nix mit 30 Kilo in 3 Tagen! Es geht um normalen Umgang mit dem Essen und ja, auch mit Abnehmen. Aber ohne erhobenen Zeigefinger und ohne ...
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Spiegel Reef

Dennis Spiegel

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Ich möchte Euch mitnehmen, in meine Gedankenwelt rund um die Meerwasseraquaristik und Euch zu 60 Minuten konzeptionelles Meeresrauschen pro Episode einladen. In der Regel werden mindestens 2 Episoden pro Monat veröffentlicht, wobei mein neues Aquarienprojekt diesem Podcast den Rahmen gibt. Natürlich bemühe ich mich aber auch immer wieder interessante Gäste mit einzubeziehen. Habt Ihr Lust auch mal als Gast bei einer Episode mitzuwirken, dann bucht gerne einen Slot unter https://calendly.com/ ...
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Im True-Crime-Podcast von Romy Hausmann und Dr. Mark Benecke treffen zwei der stärksten Bestsellerautor*innen im Bereich Thriller/Crime aufeinander: Miss Fiction und Mister Science. Thriller- und dtv-Autorin Romy Hausmann ist bei den Recherchen zu ihren Büchern über reale Fälle gestolpert, die sie nicht mehr losgelassen haben. Die so absurd, klischeehaft oder realitätsfern waren, dass sie als fiktionaler Stoff niemals durchgegangen wären. Zusammen mit dem Forensiker Dr. Mark Benecke rollt si ...
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Logenplatz

Stefan Kuhlmann- PODCAST EINS

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Stefan Kuhlmann alias Söhnlein B. ist Moderator und DER Mister Kino. Jede Woche empfiehlt er am Donnerstag die Filme, die Mann oder Frau gesehen haben muss. Ob Hopp oder Schrott wisst ihr, bevor ihr ein Ticket für teures Geld gekauft habt. Stefan Kuhlmann hatte sie alle schon vorm Mikrofon. Wenn die Hollywood Stars in Deutschland sind, schnacken sie in jedem Fall mit Ihm! Erfahrt mehr über die Welt hinter den Kulissen und geht mit uns auf besondere Premieren. Logenplatz mit PODCAST.EINS und ...
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show series
 
In dieser Episode meines Spiegel Review Podcasts spreche ich über die jüngsten Erlebnisse und Herausforderungen mit meinem Aquarium. Besonders im Fokus standen die Beleuchtung und die Wasserqualität. Nachdem ich mein Beleuchtungssystem erweitert habe, um die Abschattungen zu verringern, musste ich feststellen, wie entscheidend es ist, nicht nur reg…
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“Das mag ich eigentlich nicht, aber ich krieg das schon irgendwie runter. Ich will ja schließlich abnehmen.” Na, findest Du Dich in dieser Aussage wieder? Ich habe den Satz jedenfalls schon zig Mal gehört. Wie ich damit in der Beratung umgehe und warum ich Dir davon abrate, etwas zu essen, das Du eigentlich nicht magst, erfährst Du in dieser Podcas…
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Was ist eigentlich die perfekte Ernährung und wie sollte sie aussehen? Die Antwort wird Dich wahrscheinlich irritieren und passt auch überhaupt nicht in den medialen Mainstream. Meine Gedanken dazu teile ich in dieser Podcast-Episode mit Dir. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Alles Liebe💜 Deine Anne --------…
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Während einer Gewichtsabnahme verbieten sich die meisten Menschen die kalorienreichen, “ungesunden” Lebensmittel. Aus meiner Sicht ist das kritisch und nicht zielführend. Warum ich das so sehe und was der bessere Weg ist, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Alles Lieb…
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Bereit für eine frische Ladung Hörerlebnis? In der neuesten Episode von SpiegelReef Podcasts tauchen wir ab in die Tiefen meines Aquariums, wo Bakterien, Licht und Rückförderpumpen die Hauptrolle spielen. Diese Folge ist mal wieder eine Achterbahnfahrt voller Pleiten, Pech und Pannen, aber das kennt Ihr ja schon von mir. Im Zentrum steht mein Kampf…
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Gehörst Du auch zu den Menschen, die zum Abnehmen die Kalorien zählen und jedes Lebensmittel abwiegen? Warum ich davon abrate und was die sinnvollere Alternative ist, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Alles Liebe💜 Deine Anne -----------------------------------------…
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Du hasst Sport und denkst, dass Du deswegen nicht abnehmen kannst?🤨 Weit gefehlt! Denn Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich.🤩 In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, wie das funktionieren kann. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Alles Liebe💜 Deine Anne --------------------------------------------…
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We're breaking new ground on SpiegelReef Podcasts with our first-ever English episode! In this special installment, I'm thrilled to have the opportunity to chat with Leo from Leonardo's Reef, a top-tier Acropora coral farm and laboratory known for its premium, pest-free farm-raised Acroporas. And there's more on the horizon, as they're working towa…
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In möglichst kurzer Zeit möglichst viel abnehmen. Das ist der Wunsch, den eine Million Menschen haben. Aber geht das überhaupt?🤨 In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, was wirklich sinnvoll ist. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Alles Liebe💜 Deine Anne ---------------------------------------------…
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Diätprodukte werden uns als DAS Non-Plus-Ultra angepriesen. Der Shake hier, die Pille oder die Spritze da. Und es ist so einfach: Man kauft es und nimmt von allein ab. Großartig!🤥 Aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser neuen Podcast-Episode spreche ich darüber und teile mit Euch meine ganz persönliche Meinung dazu. Mein “Workbook Gewichtsre…
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In der heutigen Episode von SpiegelReef Podcasts tauchen wir tief in die Wellen und Wirren der Meerwasseraquaristik ein – und zwar mit einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt: Beratung und Betreuung im Aquarienbereich. Abseits der üblichen Katastrophen und last-minute-Rettungsaktionen, die wir im spiegelReef meistern, richte ich heute den Fo…
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Es gibt unzählige Diäten, Diätprodukte und Abnehmprogramme, die alle das Gleiche versprechen: Viel Abnehmen in möglichst kurzer Zeit. Aber ist das wirklich der richtige Weg? Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist schließlich nicht die Abnahme selbst, sondern dass man danach nicht wieder zunimmt. In dieser neuen Podcast-Episode zeige ich Euch den r…
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Es gibt unfassbar viele Menschen, die sich das Brot und die Nudeln verbieten, weil sie denken, dass Kohlenhydrate dick machen. STOPP! 😮FALSCH!🤫 Wieder mal ein Ernährungsmythos, der so pauschal nicht stimmt. In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, was eigentlich richtig ist. Alles Liebe💜 Deine Anne -----------------------------------------…
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Avocados sind gesund und unterliegen dem totalen Superfood-Hype. Was aber viele vergessen (oder einfach nicht wissen): Sie sind nicht gerade umweltfreundlich. In dieser neuen Podcast-Episode teile ich mit Euch meine Gedanken dazu. ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► de…
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Willkommen zurück beim spiegelReef Podcast! Nach einer kurzen, kreativen Pause im Januar starten wir mit frischer Energie und vielen spannenden Neuigkeiten ins neue Jahr. In den letzten vier Wochen hat sich einiges getan, und ich kann es kaum erwarten, euch von den Umbauten, Änderungen und besonderen Erlebnissen zu berichten, die die Welt meines Me…
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Zugegeben, eine provokante Frage, die zu viele Facetten hat, um einfach mit Ja oder Nein beantwortet zu werden. In dieser neuen Podcast-Episode teile ich mit Euch meine Gedanken dazu. Alles Liebe💜 Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein-gesundheitsmanager.c…
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Pflegekräfte sollen Ernährungsberatung machen?! Im Ernst jetzt? Was ich darüber denke, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein-gesundheitsmanager.com/ Du hast Themenwünsche für den Podcast? Dann sende…
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Wir geben hunderte Euro für Waren aus, mit denen wir uns glücklich kaufen. Aber wenn es um die eigene Gesundheit geht, werden wir geizig. Was ich darüber denke, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein…
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Wir sind wieder da! Hurra, wir leben noch, haben dasselbige auf die Reihe gekriegt und widmen uns im neuen Jahr endlich wieder allem was da so auf den Streamingdiensten kreucht und fleucht und allem was die Kinosäle zum Beben und Glänzen bringt. In der ersten Folge der neuen Staffel sprechen wir über die Golden Globes, über das beste Stand Up Comed…
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Manchmal habe ich das Gefühl, dass Menschen denken, wenn es nicht um Verbote in der Ernährung geht, kann Abnehmen nicht funktionieren. Dabei ist gerade das der Weg, der nicht langfristig hilft. Verbote sind nicht die Lösung, sondern das eigentliche Problem. Was die bessere Alternative ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode Alles Liebe💜 De…
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Früher bin ich echt gerne in den Supermarkt gegangen, um Lebensmittel zu kaufen. Ich habe es geliebt, mir zu überlegen, was ich essen möchte und neue Produkte zu entdecken. In den letzten Monaten wurde der Wocheneinkauf immer mehr zum Spießrutenlauf für mich. Nicht eingehaltene Hygienestandards und dadurch schlechte Qualität der Lebensmittel sind a…
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Hallo und herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Silvester-Ausgabe des spiegelReef Podcasts! In der heutigen Episode haben wir einen ganz besonderen kleinen Gast: meinen 6-jährigen Sohn Elia. Gemeinsam werden wir ein wenig über die faszinierende Welt der Meerwasseraquaristik plaudern. Was macht diese Episode so einzigartig? Wir betrachten das…
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Jeder kennt sie und jeder hatte sie auch schon mal. Und die meisten haben die Vorsätze nicht mal ein halbes Jahr umsetzen können. Und das gilt allzu oft auch für den Vorsatz abnehmen zu wollen. Was ich darüber denke und warum die meisten scheitern, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Alles Liebe Deine Anne ---------------------------------…
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Hallo zusammen, In dieser Episode des spiegelReef Podcasts teile ich, ehrlich und ungeschönt, meine erneuten Missgeschicke und Fehlentscheidungen sowie den daraus resultierenden Bedarf nach Unterstützung durch die Hersteller. Ich gehe speziell auf zwei Supportfälle ein, die ich in den letzten drei Wochen mit GHL und Royal Exclusiv erlebt habe. Tauc…
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Detox wird uns mittlerweile rechts und links um die Ohren gehauen. Unser Körper muss schließlich regelmäßig entgiftet werden… Ein weiterer Ernährungstrend, eine weitere Millionen-Dollar-Idee! Ein kleiner Denkanstoß von mir für Euch in dieser Podcast-Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Ho…
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Hast Du das Zucker-Experiment von Jenke von Wilmsdorff auch gesehen? Und warst Du darüber auch entsetzt? Ich auch! Allerdings wahrscheinlich etwas anders als die meisten Menschen. Über mein Entsetzen und was mich daran ärgert, spreche ich in dieser Podcast-Episode. Alles Liebe Deine Anne -------------------------------------------------------------…
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Über den Umgang mit Vorlieben und Abneigungen und warum es nicht schlimm ist, wenn man etwas nicht mag. Jeder liebt ihn, ich hasse ihn - Brokkoli! Finde ich das schlimm? Nein! Heute rede ich ganz offen über meinen eigenen Vorlieben und Abneigungen und wie ich damit privat und in meiner Ernährungsberatung umgehe. Alles Liebe Deine Anne -------------…
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Tag der Abrechnung ! Zeit mal auf die letzten 15 Monate mit meinem Aquarium zu schauen und kritisch meine Entscheidungen, Anschaffungen und mein Handeln zu betrachten. Was war gut, was ist verbesserungswürdig und was würde ich bei einem erneuten Anlauf komplett sein lassen. Entschuldigt die Stimme, die Grippe hat mich noch nicht ganz wieder losgela…
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Der Ernährungshype erlangt täglich neue Dimensionen und es nimmt keine Ende. Das Thema ist omnipräsent und man kann sich dem einfach nicht entziehen. Ist das die Lösung für unsere Probleme? Wie ich das sehe, erfährst Du in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenlo…
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Low Carb nutzen viele, um schnell Gewicht zu verlieren. Abends gibt’s nur noch Salat mit Hähnchenbrust oder Eier als Sattmacher, weil Kohlenhydrate ja dick machen und Proteine super sind zum Abnehmen. Was ich darüber denke, teile ich hier mit Dir in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne -------------------------------------------------------------…
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Na, gehörst Du auch zu den vielen Menschen, die schon mit dem Jojo-Effekt Bekanntschaft gemacht haben? Gewicht runter, Gewicht wieder rauf und dann gleich wieder in die nächste Diät. Wodurch der Jojo-Effekt entsteht und wie Du diesem Phänomen vorbeugen kannst, erfährst Du in dieser neuen Episode. Alles Liebe Deine Anne -----------------------------…
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Nie gehört? Dann pass mal genau auf! Denn Orthorexie kommt viel häufiger vor, als man denkt. Und wer weiß, vielleicht findest auch Du Dich darin wieder. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein-gesundheitsmanager.com/ Du hast Themenwünsche für de…
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Supplements werden viel konsumiert und noch mehr gekauft. Heute spreche ich darüber, was dahinter steckt. Wann können sie hilfreich sein und wann können wir darauf verzichten? Die Antwort gibt es in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk a…
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Häufig wird erzählt, Kuhmilch wäre schädlich für uns, weil wir sie nicht verdauen können. Stimmt das eigentlich und woher kommen diese Aussagen? Die Antworten gibt es in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein-gesundheitsmanager.…
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Während es hauptsächlich um die Strömung in meinem Meerwasseraquarium geht, ist ein besonderes Highlight der Episode der Besuch bei drei renommierten Meerwasser-Enthusiasten: Tolga @reef_art_and_design, Martin @marti74n und Patrick @reefmaniac (ph-aquaristik.de). Ich ringe nach Worten beim Versuch dieses Erlebnis zu beschreiben und versuche meine B…
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Immer häufiger hört man, dass Menschen sich glutenfrei ernähren, weil sie denken, es wäre für ihre Gesundheit besser. Aber stimmt das eigentlich? Und was bedeutet eigentlich “glutenfreie Ernährung”? Die Antwort gibt es in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenlos…
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Vegetarische und vegane Ernährung liegen voll im Trend. Die einen feiern es, die anderen sind genervt davon. Was ich darüber denke und warum ich beiderseitige Akzeptanz für notwendig halte, darüber spreche ich in dieser Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüß…
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Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich auf dem Weg nach Hause Essen mitbringen, weil sie sagen “Ich kann nicht kochen” oder “Kochen dauert mir zu lange”? Und gleichzeitig ärgerst Du Dich darüber, weil es viel Geld kostet und Deinen Plan, abzunehmen, nicht wirklich fördert. Wie Du diesen Zustand ändern kannst und warum das gar nicht so schwierig …
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Bio-Lebensmittel sind seit Jahren DAS Thema. Was steckt dahinter? Sind sie besser für die Umwelt als konventionelle Lebensmittel? Oder ist alles Lug und Trug? Darüber rede ich in dieser neuen Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsgeschenk auf ► dein-gesu…
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Jeder Körper ist schön. Jeder darf seinen Körper zeigen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, was andere darüber denken. Was ist positiv an dieser Entwicklung? Gibt es auch Nachteile? Darüber rede ich in dieser neuen Episode. Alles Liebe Deine Anne ----------------------------------------------------------------- Hole Dir Dein kostenloses Begrüßungsg…
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“Die Vermittlung von Ernährungswissen ist nicht notwendig, weil die Menschen schon so viel darüber wissen!” Wenn dem so ist, warum geht die Tendenz der an Übergewicht und Adipositas erkrankten Menschen dann eigentlich immer noch nach oben? Und warum nimmt die Aufklärung von Ernährungsmythen dann in der Beratung mittlerweile einen immer größeren Rau…
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“Ernährungswissenschaftler ernähren sich perfekt, sie wissen schließlich, wie es geht!” Wenn das so einfach wäre! Jeder bringt doch seine eigene Geschichte mit und die ist oft nicht geradlinig. Warum das für mich in meinem Job so wichtig ist und wie ich damit umgehe, erfährst Du in dieser Episode. Alle Liebe Deine Anne -----------------------------…
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Manchmal erfüllen sich Träume ganz plötzlich von allein. In meinem Fall war das die Möglichkeit, endlich zum Ballett gehen zu können. Aber auch hier gab es die ein oder andere Hürde, die ich zu nehmen hatte - gerade wegen meiner Figur. Wie ich damit umgegangen bin und welche Auswirkungen das auf mich und meine Einstellung hatte, erfährst Du in dies…
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Es gibt Menschen, die bewerten Andere nach ihrem Äußeren: Klamotten, Haare und nicht zuletzt das Gewicht. Ich habe damit Erfahrungen in meinem Leben gemacht - Du auch?! Oder vielleicht Deine Kinder? Dann höre, was ich dazu rückblickend zu sagen habe und was ich daraus für meinen Beruf gelernt habe. Ich schicke Dir liebe Grüße Deine Anne -----------…
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Ökotrophologen rennen ins Reformhaus, tragen Birkenstock-Latschen und essen nur Bio...!? Ob was dran ist oder der Eindruck täuscht, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem: Wie wirkt sich die Einstellung des Ernährungsberaters auf Deine persönliche Beratung aus und was macht eigentlich eine gute Beratung aus? Viel Spaß beim Zuhören! Alles Liebe Deine…
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In der neuesten Episode des spiegelReef Podcasts dreht sich alles um spannende Entwicklungen und frische Neuigkeiten aus der Welt der Meerwasseraquaristik. Endlich gibt es das lang ersehnte Update zu meinem eigenen Becken, das ich ausführlich mit euch teile. Doch das ist noch nicht alles: Tolga, der Geschäftsführer von Reef_Art_And_Design und leide…
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Platz nehmen und genießen. Eine der aktuell beliebtesten und erfolgreichsten Serien wird unter die Lupe genommen. Dazu noch ein Streaming-Film der das Thema „Home Invasion“ in neue Gefilde führt und ein neuer Kinofilm der nicht weniger als eine Revolution des Kinos einleitet. Stefan, Max, Fabian und Ella bitten zum Film 🎥 Hosted on Acast. See acast…
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Willkommen zu einer weiteren sommerlichen und sehr gruseligen Ausgabe. Der aktuell "gruseligste Film aller Zeiten" und ein neues Abenteuer mit Meisterdetektiv Hercule Poirot stehen an. Beide Filme bewegen sich im Grusel-Genre, der eine sehr viel mehr. Ob sich die Kinobesuche lohnen, erfahrt ihr in dieser Folge vom Logenplatz! Wenn ihr euch traut. H…
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In dieser spannenden Episode hatte ich die Ehre, Tolga, den visionären Geschäftsführer von reef_art_and_design, zu begrüßen. Bekannt aus sozialen Medien, Podcasts und seiner herausragenden Arbeit in den Bereichen Aquascaping und Pflege von Meerwasserbecken, führte Tolga uns tief in die fesselnde Welt der Meerwasseraquaristik. Unser Hauptaugenmerk l…
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Zu viert präsentieren wir diese Ausgabe vom Logenplatz. Frei nach dem Motto: The more the merrier! Was den Content betrifft, da schlagen wir eher einen reduzierten Ansatz an. Zwei Serien auf Disney+ werden besprochen. Einmal die erste Staffel einer neuen Star Wars-Serie und dann noch die zweite Staffel einer genialen Show über ein Restaurant in Chi…
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Kurzanleitung