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Laktatdusche - der etwas andere Sportpodcast von und mit Lukas alias Joghurt Becher. Knallharter Trashtalk mit der Welt des Sports. Abwechslungsreich, lustig, 100% Real, 100% anders. Hier gibt es die tiefen Einblicke hinter die Kulissen aus der Welt des Sports.
 
Es gibt Fußball-Podcasts, und es gibt Fußball-Podcasts. Schön, dass Du Dich für die radikalste und gnadenloseste Form der Fußball-Analyse entschieden hast. Du hast ganz schön Eier! Aber genau die brauchen wir ja. Sonst ist der Fußball gar nicht auszuhalten. Und noch mehr Eier brauchst Du, um die beiden Hosts dieses Podcasts zu ertragen.
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
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Hier kommt Teil 2 Deines persönlichen Abnehm-Kickdowns. Es ist doch so: Ein Plateau ist beim Abnehmen – auch, wenn es Dir anders vorkommt – nicht die Ausnahme, sondern die Regel. Früher oder später darfst Du damit rechnen. Es ist alles gut. Das Problem ist nicht das Plateau, sondern wie Du damit umgehst. Hier sind 25 Ideen. SHOWNOTES: www.marfit.de…
 
Das Chaos ist perfekt, der Karnevalsverein macht seinem Namen Ehre. Prinz Horst Heldt spielt dabei die entscheidende Rolle. Der 1.FC Köln taumelt in Richtung Liga 2 und entlässt Trainer Gisdol. Seine Bilanz ist ernüchternd, aber kann der Feuerwehrmann Friedhelm Funkel den FC vor dem erneuten Abstieg bewahren? Thomas Wagner und Mike Kleiß glauben ni…
 
Unsere drei Abenteurer überbringen pflichtbewusst ihr diplomatisches Geschenk und hoffen, so endlich ihren letzten Auftrag abschließen zu können. Allerdings sorgen das Alter der neuen Regentin und Maltes cholerische Reaktionen auf die heikle “Gnom-Frage” für größere Schwierigkeiten. Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschich…
 
"Ich kann nicht abnehmen, egal was ich mache. Echt, ich habe schon alles probiert. Nichts hilft!" Kommt Dir das bekannt vor? Manchmal erscheint es wirklich wie verhext. Du trainierst, achtest auf die Ernährung – aber auf der Waage tut sich nichts. Bevor Du das Handtuch schmeißt, hör' diese Folge: Hier sind 25 bewährte Fettabbau-Beschleuniger, mit d…
 
Frohe Ostern. Die laktatdusche meldet sich mit einem wichtigen Thema zurück. Mit Sebastian Stahl hat die laktatdusche erstmals Kontakt zum Fußball. Nebenbei feiern wir 1-jähriges bestehen der laktatdusche. Wir steigen etwas tiefer in die Materie ein und sprechen darüber warum Sport so wichtig ist, was einen guten Trainer auszeichnet und warum Coron…
 
RTL Moderator Thomas Wagner ist sich sicher: Nach dem gewonnen Spiel gegen Leipzig ist die Meisterschaft entschieden: „Langweilig, aber ist so!“, behauptet er. Focus Online Kolumnist Mike Kleißlegt sich zudem fest: Andi Hütter bleibt Trainer in Frankfurt, wird mit der Mannschaft die Champions League erreichen, und setzt sich selbst ein Denkmal. Der…
 
Unsere drei Helden sorgen mit ihrem monströsen Anhängsel für ordentlich Aufsehen bei den Goblins, die mit solchen Ausmaßen offenbar nicht gerechnet haben. Nichtsdestotrotz erteilt der Rotmütz den dreien ihren dritten und letzten Auftrag – einen scheinbar völlig harmlosen Botengang in die Stadt an der Oberfläche… Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen …
 
Schon mal was von japanischen Shirataki Nudeln gehört? Die wenig bekannten "Wundernudeln" sind praktisch frei von Kalorien und können beim Abnehmen helfen, zumal sie schön satt machen. Das Geheimnis dieser Pasta ist ein spezielles Kohlenhydrat, das wegen seiner vielversprechenden Eigenschaften schon länger im Fokus der Forschung steht... SHOWNOTES:…
 
Seit Jogi Löw seinen Rücktritt bekanntgegeben hat, scheint das DFB Team mit frischem Wind zu spielen. Ist wirklich alles Gold was glänzt? Oder ist das alles nur eine Bestandsaufnahme? Liegt das Glück des Team in Joshua Kimmigs Füssen? oder braucht es dafür doch mehr? RTL Moderator Thomas Wagner und Focus Online Kolumnist Mike Kleiß mit einer Analys…
 
Guter Dinge wandern “Pilzkönig” Malte, Fabian und Konstantin durch die Pilz-Ebene und grübeln über ihr weiteres Vorgehen nach. Doch dann lassen dumpfe, stampfende Schritte und rasendes Gebrüll den Boden erzittern… Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine A…
 
Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 die Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. Moritz wurde ARD Sportler des Jahres und spielt aktuell als Kapitän für den Bundesligisten “Kölner H…
 
Selbst einer der besten Fußball-Experten des Landes hatte den nicht auf dem Zettel: Superstar Xabi Alonso wird Trainer bei Borussia Mönchengladbach. Sportchef max Eberl hat in jedem Fall eines, nämlich: Eier, wir brauchen Eier! Wird er die nötige Erfahrung auch als Trainer mitbringen? Bisher hat er noch keine Rolle bei einem internationalen Klub vo…
 
Willkommen zurück zur neuen Episode laktatdusche. Wir begeben uns wieder in gewohntes Terrain, der begnadeteLäufer Björn Menges vom BTC ist zu Gast. Björn ist einer der wenigen, die vom Triathlon in eineTeildisziplin gewechselt ist, der klassische Fall ist ja meist immer umgekehrt. Gemeinsam mit seinem Bruder hat er den Berlin Track Club(BTC) gegrü…
 
Unsere drei Abenteurer versuchen relativ erfolglos, Kontakt zu den kleinen Pilzwesen in der fluoreszierenden Fungus-Ebene herzustellen, um Informationen über ihr monströses Ziel zu bekommen. Dann jedoch schlägt die Stunde von Malte Hansen… Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob …
 
Vorsicht beim Hören dieser Folge: Deinem Schweinehund könnte sie den Prozess machen. Es geht ums Laufen und das Training im Freien. Bei Sonne zieht es die meisten von uns eh' nach draußen. Aber was, wenn's stürmt, schneit, aus Kübeln gießt oder Stockfinster ist? Wer das Training dann einfach ausfallen lässt, koppelt seinen Erfolg ans Wetter – und t…
 
"Eier, wir brauchen Eier" wird heute laut! Thomas Wagner und Mike Kleiß sind sich selten so einig wie in dieser Folge: Sportchef Max Eberl hat sich verrannt. Die Personalie Marco Rose wird plötzlich zu einem echten Problem. Die großen Ziele der Gladbacher sind in Gefahr, die Borussia gewinnt seit der Verkündung, dass Rose zum BVB wechselt nicht meh…
 
Willkommen zurück zur neuen Folge laktatdusche. Das warten hat sich gelohnt, in der aktuellen Folge spreche ich mit Max Planer und begebe ich mich in völlig neues Terrain. Max ist Ruderer und Teil der Rudernationalmannschaft. Er hat schon einige Internationale Medaillen in verschiedenen Bootsklassen gewonnen. Aktuell befindet er sich im Trainingsla…
 
Unser Helden-Trio schließt auf unvorhersehbar friedvolle Weise seinen ersten Auftrag ab und erhält prompt den zweiten vom Rotmütz. Dieser führt die drei so tief nach unten wie nie zuvor – in eine fremdartige, schöne und gefährliche Welt. Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob un…
 
Auch in der Wissenschaft streiten Experten darüber, welche Ernährung die beste ist – für Deine Gesundheit, aber auch für Deine Leistung im Sport. Die Diskussionen über die "beste" Ernährung sind in Gesundheits- und Fitnesscommunities hochemotional. Dabei stehen meist die UNTERSCHIEDE der verschiedenen Konzepte im Vordergrund. Was dabei unter den Ti…
 
Nach Oliver Kahn ist Marco Reus der würdige Nachfolger! Wenn es um den Satz "Eier, wir brauchen Eier" geht, dann hat Reus seit Samstag die Krone als "Eier-König" verdient. Seine Aussage nach dem verlorenen Spiel gegen die Bayern wird noch lange nachhallen. "Wenn das bei Bayern gewesen wäre, hätte er hundertzprozentig gepfiffen.Fertig, aus", poltert…
 
Fabian, Malte und Konstantin wühlen sich durch die Zombie-Bürokratie, um schließlich zum Nekromanten Siebert vorgelassen zu werden. Mit einiger Skepsis hören die drei, was er zu sagen hat – und erfahren, dass die Dinge möglicherweise anders liegen als gedacht. Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist l…
 
"Langstreckenlauf frisst Muskeln", sagt man, "und Muskeln sind Bremsklötze beim Laufen." Die Kombination von Muskelaufbau und Marathon ähnelt der Quadratur des Kreises. Dr. Frank-Holger Acker ist Hybridathlet: Er hat 24 Marathons und viele Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe absolviert. In dieser Episode erfährst Du alles über die Kombination…
 
Einer der Kulturvereine der Bundesliga ist - so sagt jedenfalls RTL Moderator Thomas Wagner - längst abgestiegen. „Und endlich hat man den Schlussstrich gezogen, das hätte man durchaus vorher machen müssen“. Der personelle Kahlschlag soll vor allein Dingen eines machen: Luft! Und die braucht Schalke für den Neuaufbau. Focus Online Kolumnist Mike Kl…
 
Ihr musstet lange warten, doch das warten hat sicherlichgelohnt. Ich quatsche mit Paul Lindenau vom Stevens Racing Team über seinensportlichen Werdegang und was er noch für Ziele hat. Beeindruckend, wenn jemandmit 3,5 Jahren an den Sport geführt wird und nach über 20 Jahren immer noch dafürbrennt. Paul erweitert auch gerne seinen Horizont und probi…
 
Frisch zombiefiziert erreichen unsere drei Abenteurer die Ebene der Untoten – und finden schon bald heraus, dass dort alles etwas anders läuft, als sie zunächst erwartet hatten. Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine Aktion gelingt, entscheiden die Würfe…
 
Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen, geben bald wieder auf. Aber nicht alle. Du nicht. Wenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus. Dranbleiber lernen, die…
 
Nachdem bekannt wurde, dass Marco Rose Borussia Mönchengladbach verlässt, um ab Sommer Trainer in Dortmund zu werden, machte eine krasse Meldung die Runde: Es soll derart in der Kabine geknallt haben, dass man überlegte sich sofort von Rose zu trennen. Es war von einem Vertrauensbruch zwischen Trainer und Mannschaft die Rede, davon dass Rose sogar …
 
Unser Trio erhält seinen ersten Auftrag vom Rotmütz. Zuvor ist allerdings eine kosmetische Prozedur bei einem exzentrischen Experten nötig, die vor allem für Fabian einige unangenehme Überraschungen bereithält. Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine Akti…
 
Keine Zeit (oder kein Bock) fürs Training oder die richtige Ernährung? Falls Du jetzt laut nickst, dann bist Du in guter Gesellschaft. Das kennen nämlich auch Trainer wie Mark – und bleiben trotzdem dran. Wenn die Zeit fehlt, dann gibt es drei typische Fallen, die maximalen Frust versprechen. Und die Du tunlichst umschiffen solltest. Wie das funkti…
 
Focus Online Kolumnist Mike Kleiß würde sagen: Die Eintracht ist durch! RTL Moderator Thomas Wagner legt sich anders fest: „Ich würde Geld wetten, dass Frankfurt in die Champions League kommt“. Egal wie man es sagen will, Eintracht Frankfurt marschiert. Und steht seit dem Wochenende nun auf Platz 3! Der Sieg gegen Köln war gewohnt souverän, und es …
 
Unser Abenteurer-Trio ist wieder an dem Ort, dem man doch eigentlich entkommen zu sein glaubte: dem Goblin-Kerker. Die erneute Gefangenschaft entwickelt sich jedoch diesmal in eine gänzlich unerwartete Richtung… Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine Akt…
 
"Erschöpfung und Burnout hängen nicht immer mit körperlicher Überlastung zusammen", sagt Marks Gast in dieser Folge, der Sportwissenschaftler und Neuroimmunologe Dr. Jens Freese. Oft liegt die Ursache an andere Stelle im Stoffwechsel verborgen. Wie eine Erschöpfung entsteht und was Du tust, damit die Power zurückkommt, das erfährst Du in dieser Fol…
 
RTL Moderator Thomas Wagner und Focus Online Kolumnist schnappen sich heute in dieser Ausgabe "Eier, wir brauchen Eier" alle Aufreger der Liga. Wirklich alle. Ob Pyrotechnik an Vereinsbussen, ob Schwierigkeiten mit dem Flieger beim FC Bayern, oder die Aufstellung von Gladbachs Trainer Rose gegen den 1.FC Köln: "Ganz ehrlich? Diese Aufstellung von R…
 
Ich freu mich, dass ich mit Sina und Lena Riedel endlicheinmal wieder 2 weibliche Vertreterinnen am Start habe. Die jungen Geherinnenkommen gebürtig aus Erfurt und absolvieren aktuell noch die Schule in Potsdam.Wir sprechen erneut übers Gehen, den Trainingsalltag der beiden Geschwister undwelche langfristigen sich Sina und Lena gesetzt haben. Ebens…
 
Jedermänner aufgepasst, in der neuen Ausgabe geht es um euch.Ich spreche mit Florian Neubauer vom Radteam Hofmann über seinen Weg zumJedermannradsport und wie es ihm dabei ergangen ist. Weiterhin sprechen wirüber Mythen des Jedermannsports und woran man den Jedermann in seiner freienUmgebung erkennt. Folge direkt herunterladen…
 
Dank einer genialen List von Fabian schafft es unser Trio aus einer scheinbar ausweglosen Situation. Doch die Freude ist nur von kurzer Dauer… Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine Aktion gelingt, entscheiden die Würfel! Intro/Outro: Epic Unease by Kevi…
 
Wie sind Deine Erfahrungen mit Diäten? Meist sieht es in Etwa so aus ... Phase 1: Du bist hyper-motiviert, schmeißt Deine alten Routinen über Bord und beginnst – voller Begeisterung – ein neues Ernährungsmodell. Du befolgst akribisch mit annähernder Perfektion jede Vorgabe. Du fühlst Dich gut. Phase 2 (beginnt meist nach 1-4 Wochen): Die Motivation…
 
Unter Andrea Pirlo hat Sami Khedira bei Juventus Turin keine Rolle mehr gespielt. Nun ist er zurück in der Bundesliga, und zwar bei Big City Club. Hertha BSC muss reagieren, will die alte Dame nicht im Abstiegskampf festhängen. Die Ansprüche sind hoch in der Hauptstadt. Aber: Wie fit ist Khedira überhaupt? Alleine wird er es nicht reißen, da sind s…
 
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