Marion Lemper Pychlau öffentlich
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Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus meiner Arbeit als Psychologin und Coach um die vielen kleinen und großen Probleme, die uns im Alltag belasten. Manchmal braucht es nur eine andere Sichtweise oder eine neue Idee, und du hast die Sache wieder im Griff. Diese Impulse findest du hier.
 
Hier findest du Ermutigung und Inspiration, wenn du kein Arbeitssklave sein willst. Dieser Podcast ist für Menschen, die sich nach einem selbstbestimmten und erfüllten Arbeitsleben sehnen. Entdecke die vielen Möglichkeiten, deine Arbeit auf deine eigene Weise zu gestalten – auch wenn du glaubst, wenig Freiräume zu haben. Tatsächlich gibt es immer Spielräume. Sobald du sie erkennst und geschickt zu nutzen weißt, wirst du Freude an deiner Arbeit haben und stolz auf dich sein. So sollte es sein ...
 
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Was genau ist eine Depression und was hat das alles mit Burnout zu tun? Wie gehst du als souveräner Mensch am besten damit um? Hier gibt es Antworten auf all diese Fragen. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
 
Es besteht nicht der geringste Zweifel: Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen ein Gefühl der Zugehörigkeit. In der Arbeitswelt herrscht allerdings vielerorts große Kälte. Aber gerade am Arbeitsplatz verbringen wir jede Woche einen großen Teil unserer Zeit. Darum können wir uns eine derartige Kälte schlichtweg nicht leisten. Wir müssen auch a…
 
Die meisten Menschen reden oft und viel. Und wer redet, braucht einen Zuhörer. Welche Gesprächsangebote nimmst du im Laufe des Tages an? Wem willst du zuhören, wem nicht? Wem willst du gerne etwas sagen? Welche Gesprächspartner sind attraktiv für dich und warum? Welche Ziele verfolgst du mit einem Gespräch? All diese Fragen helfen dir zu entscheide…
 
Wann lohnt sich ein Job? Um diese Frage zu beantworten, muss dir erst einmal klar sein, was du gerne hättest. Es gibt mehr zu gewinnen als nur gutes Geld. Arbeit hat sehr viel mehr zu bieten. Und je bewusster du dir über deine Bedürfnisse bist, desto sicherer wirst du in deiner Entscheidung für oder gegen einen Job. Hier kannst du dir einen Termin …
 
In früheren Zeiten gab es viel mehr tägliche Herausforderungen. Es gab noch nicht so viele nützliche Erfindungen und die Menschen konnten auch keine Standardlösungen für ihre Probleme über Google abrufen. Darum waren sie gezwungen, selbst immer wieder kreativ zu werden. Heute können wir unseren Alltag sehr bequem gestalten. Überall werden vorgefert…
 
Leider fühlen sich viele Beschäftigte an ihrem Arbeitsplatz nicht ausreichend wahrgenommen. Sie werden als Mensch nicht geachtet und geschätzt. Langfristig richtet solch eine Behandlung seelischen Schaden an. Darum ist es wichtig, die Zeichen von Missachtung rechtzeitig zu erkennen und sich aktiv zu schützen. Hier kannst du dich für ein kostenloses…
 
Das Leben ändert sich laufend und damit auch die Art, wie wir arbeiten. Aktuell ist viel von „New Work“ die Rede. Worum geht es dabei und was bedeutet das konkret für Menschen in der Arbeitswelt? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen…
 
Wir haben in unserer Gesellschaft zwar einen ausgeprägten Körperkult, aber auf unseren Geist achten wir kaum. Wir führen ihm täglich Input zu, der vollkommen unnütz oder sogar schädlich ist. Und darüber verpasst manch einer das richtige Leben. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau…
 
Es gibt ja bekanntlich keine zweite Chance für den ersten Eindruck. Wenn du den ersten Eindruck, den andere von dir gewinnen, steuern möchtest, findest du dafür in dieser Folge ein paar Tipps. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen in…
 
In dieser Folge geht es um zwei alltägliche Äußerungsformen. Wir nutzen sie gedankenlos und lösen damit unbeabsichtigt Reaktionen aus, die weder positiv noch zielführend sind. Dabei wäre es so einfach, es besser zu machen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontak…
 
In den vergangenen Jahrzehnten hat der Stress in der Arbeitswelt (und nicht nur dort) enorm zugenommen. Dafür gibt es mehrere handfeste Gründe. Damit du keine körperlichen oder seelischen Schäden davonträgst, ist es wichtig, dass du dich schützen kannst. In dieser Folge bekommst du einige wichtige Strategien dafür. Hier kannst du dich für ein koste…
 
Es hat sich wohl jeder von uns schon mal über seine Nachbarn geärgert. Und wir alle wissen wohl auch, wie hässlich und belastend Nachbarschaftsstreitigkeiten werden können. In den meisten Fällen genügen aber ein paar einfache Strategien, um in Frieden miteinander zu leben. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aus…
 
Mit der Digitalisierung hat sich unser Lebensstil sehr verändert, denn Routineaufgaben werden immer öfter automatisiert. Das führt zu einer Verdichtung unserer Arbeit. Diese wiederum erzeugt Stress und Druck. Wir entspannen uns nicht mehr zwischendurch mit banalen Aufgaben wie beispielsweise der Ablage. Als Folge davon dreht sich bei vielen von uns…
 
Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag, unser Leben. Und feste Gewohnheiten sogar unsere Identität. Die meisten Gewohnheiten haben langfristige Auswirkungen, derer wir uns gar nicht immer bewusst sind. Darum müssen wir uns gut überlegen, was wir uns an- und abgewöhnen wollen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir a…
 
Die Corona-Pandemie hat die Arbeitswelt nachhaltig verändert. Online-Meetings gehören vielerorts inzwischen zum Alltag. Damit du auch bei digitalen Treffen überzeugend auftrittst, gibt es jedoch ein paar Dinge zu beachten. Worauf kommt es bei der Technik an, wie zeigst du dich am geschicktesten vor dem Bildschirm, was für einen Hintergrund wählst d…
 
Viele Menschen beklagen sich gern und oft über ihre Arbeit. Sie sind auf Probleme und Defizite fixiert. Forscher sind sich sicher: Das ist nicht klug. Denn wer keinen Sinn in seiner Arbeit sieht, hat mehr Stress, ist unzufriedener und auf lange Sicht weniger gesund. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:…
 
Warum laufen die Dinge bei vielen von uns so anders als gewünscht und erwartet? Die Ursache ist oft sehr schnell gefunden: Vordergründig gibt es entweder einen Schuldigen in unserer Umgebung oder aber die Umstände sind einfach ungünstig. Dann läuft es eben nicht und wir sind unzufrieden. Aber in Wahrheit stecken ganz andere Dinge dahinter… Hier kan…
 
Bist du immer im Reinen mit dir selbst? Wenn es dir so geht wie den meisten von uns, wirst du dich immer wieder mal in Frage stellen und an dir zweifeln. Aber häufig sind Selbstzweifel nicht hilfreich, sondern haben etwas Selbstzerstörerisches. Sie schwächen das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und beeinträchtigen dich. In dieser Folge erfährs…
 
Ich kenne eine Menge Menschen, die sich davor scheuen, ihr Gehalt immer wieder neu zu verhandeln. Viele denken, wenn sie gut arbeiten, müssten sie automatisch besser bezahlt werden. Dem ist aber leider nicht so. Wenn du mehr Geld willst, musst du dich aktiv selbst darum kümmern. In dieser Folge geht es um die grundlegenden Vorbereitungen für eine e…
 
Was ist ein Gewinner-Mindset und wie genau führt es dich zum Erfolg? Wo liegen die Unterschiede zwischen Gewinnern und Verlierern? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du den kostenlosen Onlinekurs: www.winners-lodge.de Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
 
Kennst du Martha Stewart? Sie ist eine extrem erfolgreiche Frau, die mit ihrer Entwicklung zur Unternehmerin ein atemberaubendes Beispiel gegeben hat. Diese Folge zeigt dir ihren Werdegang. Du erfährst, warum sie so außerordentlich erfolgreich werden konnte und was du dir von ihr abschauen kannst. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindli…
 
Immer dieselben Abläufe, Ärgernisse und Probleme. Auch wenn jemand einen wirklich guten Job hat, Wertschätzung erfährt und gut bezahlt wird, ist er vor dem Hamsterrad nicht sicher. Wie kann man sich wieder lebendiger fühlen, mehr Motivation und Spaß beim Arbeiten haben, ohne den Job dafür wechseln zu müssen? Hier kannst du dir einen Termin für ein …
 
Woran erkennt eine Mutter, dass sie alles richtig macht? Die einen finden, dass eine gute Mutter sich in erster Linie um die Kinder kümmern sollte, die anderen behaupten, eine gute Mutter würde arbeiten gehen. Wenigstens einen Teilzeitjob annehmen. Aber all das ist nicht wichtig für das Glück der Kinder. Es sind ganz andere Dinge, auf die es ankomm…
 
Nicht jeder von uns ist in der Lage, literarische Texte zu verfassen. Und das ist auch gar nicht nötig. Aber im Alltag müssen wir durchaus zuweilen kurze Texte schreiben, um wichtige Informationen weiterzugeben. Damit die Botschaft auch wirklich ankommt, gibt es einige Dinge zu beachten. Wenn du diese Regeln berücksichtigst, wirst du mit deinem Tex…
 
Ob im Beruf, im Verein, in der Familie – überall kooperieren wir mit anderen. Und überall kann es deswegen zu ernsten Problemen kommen, denn „wo immer Menschen etwas miteinander zu schaffen haben, da machen sie einander zu schaffen“ (Friedemann Schulz von Thun). Darum ist es wichtig, dass du die Zusammenarbeit von Beginn an auf gesunde Füße stellst…
 
Kennst du auch Menschen, die aus scheinbar unerfindlichen Gründen erfolglos bleiben? Sie scheinen alle Voraussetzungen für ein erfolgreiches Leben zu erfüllen, aber der Erfolg will sich nicht einstellen. Die Erklärung liegt in der Art ihres Denkens. Wer Erfolg haben will, braucht dafür vor allem das entsprechende Mindset. Wie dieses aussehen sollte…
 
„Viel Erfolg!“ wünschen wir einander. Aber das Wünschen bringt niemanden voran. Es ist das Tun, mit dem wir Ziele erreichen und Erfolge erringen. In dieser Folge geht es um die Dinge, die dich tatsächlich voranbringen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt fü…
 
Dies bringt Energie und Lebensfreude Schon seit langem steigt die Zahl der Burnout-Fälle. Die Pandemie hat tatsächlich alles noch schlimmer gemacht, da viele Menschen allein im Homeoffice sitzen und ihnen irgendwann die Decke auf den Kopf fällt. Andere wiederum leiden unter kleineren Durchhängern, die sich mit der Zeit sehr wohl zu einem ausgewachs…
 
Es genügt nicht, kompetent zu sein, du musst diese Kompetenz auch ausstrahlen. Es gibt glücklicherweise eine Menge Dinge, die dir helfen, deine Kompetenz nach außen sichtbar zu machen und andere von dir zu überzeugen. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du die verspro…
 
Die bekannte Tagesschausprecherin Judith Rakers hat uns sehr eindrücklich bewiesen, dass man seine Träume leben kann und sollte. Als erfolgreiche Karrierefrau hat sie immer schon die Sehnsucht nach dem Leben auf dem Land begleitet. Und mit Anfang 40 hat sie sich entscheiden, ganz allein ein Haus auf dem Land zu kaufen und das Land zu bewirtschaften…
 
Viele von uns machen sich wenig Gedanken über ihre Stärken. Stattdessen sind sie sich ihrer Defizite und Fehler nur allzu bewusst. Diese Wahrnehmungsverzerrung ist aber nicht tugendhaft, sondern hinderlich. Im Idealfall entwickeln wir uns ein Leben lang weiter, wir lernen dazu, wir werden immer mehr zur besten Version unseres Selbst. Das sollte ein…
 
Wenn wir lieben, brauchen wir nicht höflich zu sein. Denn wir haben das Wohl des anderen im Blick und werden uns wie selbstverständlich wohlwollend und rücksichtsvoll verhalten. Haben wir es aber mit jemandem zu tun, den wir nicht lieben – und das sind ja die meisten Menschen um uns herum – dann ist Höflichkeit unverzichtbar. Ohne Höflichkeit gibt …
 
Wir sind tendenziell zu angepasst und zu gehorsam. Möglicherweise sind wir geprägt von unserer Geschichte als Untertanen. Darüber lässt sich trefflich spekulieren, aber eines ist sicher: Wer sich gedankenlos anpasst, erfährt keinen Sinn. Und wer keinen Sinn findet, fühlt sich innerlich leer. Wer sich innerlich leer fühlt, sucht nach Ersatzbefriedig…
 
Vieles von dem, was wir tun, ist Routine. Dabei schaltet das Gehirn dann oft in den Standby-Modus. Wenn dann neue Herausforderungen auftauchen, kann es schwierig werden, das Gehirn aus diesem Modus aufzuwecken. Da helfen dann mitunter ein paar einfache Strategien. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-py…
 
Nie zuvor in der Geschichte standen wir unter solch einem Leistungsdruck. In jedem Lebensbereich ist Effektivität gefragt. Sie lässt sich natürlich nicht beliebig steigern, aber es gibt immerhin Instrumente, mit denen du deine Effektivität erhöhen kannst. Clevere Instrumente, die zwar ein bisschen Disziplin erfordern, dafür aber wirklich nützlich s…
 
Jeder Mensch hat das tiefe Bedürfnis danach, wahrgenommen und bestätigt zu werden. Dieses Bedürfnis wird aber an vielen Arbeitsplätzen nicht oder nicht ausreichend befriedigt. Das ist fatal, weil es sich um ein Grundbedürfnis handelt. Wie erkennst du, dass man dich als Person missachtet und was kannst du tun? Hier kannst du dir einen Termin für ein…
 
In den Augen vieler Menschen ist Feedback eine heikle Angelegenheit. Aber mit dieser Methode wird Rückmeldung einfache rund zugleich effektiver. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
 
Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie e…
 
Manipulation ist ein ganz alltägliches Phänomen. Jemand versucht, das Erleben und Verhalten eines anderen Menschen zu beeinflussen. Der Manipulator handelt immer verdeckt und nur im eigenen Interesse. Manipulationsstrategien sind so unterschiedlich wie die Charaktere der Manipulatoren. Manche Strategien sind harmlos, andere geradezu bösartig. Darum…
 
Es gibt viele Arten, sich zu entspannen. In dieser Folge stelle ich eine noch wenig bekannte Entspannungsmethode vor, die nicht nur Spaß macht, sondern sogar etwas Künstlerisches hat. Hier ist der Link zum Buch: https://amzn.to/3eYniUf Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanb…
 
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Höflichkeit und Freundlichkeit. Wer zu höflich ist, ist oftmals kein guter Anwalt seiner eigenen Interessen und steht sich mit seiner Höflichkeit selbst im Weg. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anr…
 
Wer redet, wie ihm der Schnabel gewachsen ist, läuft Gefahr, ungewollte Reaktionen auszulösen. In vielen Situationen wäre es angebracht, auf unbedachte Äußerungen zu verzichten. Sonst hat man am Ende etwas zu bereuen. In dieser Folge gebe ich ein paar Beispiele für Dinge, die besser ungesagt blieben. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbin…
 
Jeder hat das Bedürfnis, wahrgenommen und gehört zu werden, aber nur wenige sind bereit, aufmerksam zuzuhören. Dabei erfüllt das Zuhören zahlreiche Funktionen im Privat- und Berufsleben, und wir können es uns im Grunde gar nicht leisten, ständig selbst zu reden statt anderen zuzuhören. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräc…
 
Es gibt Situationen in der Arbeitswelt, die uns ganz schön nervös machen können. Da lauern jede Menge kleine und größere Bedrohungen. Das Wohlbefinden ist niemals garantiert. Wo findest du die Sicherheit, die es dir möglich macht, trotzdem entspannt zu arbeiten? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pych…
 
Leider merken wir oftmals nur in Krisensituationen, was alles in uns steckt und wie belebend es ist, wenn wir gezwungen sind, uns zu bewegen, Neues zu denken und zu tun. Die meisten von uns machen es sich gern bequem. Damit verpassen sie die Vorzüge des unbequemen Lebens, in dem neue Herausforderungen auf uns warten, sodass wir lernen und wachsen. …
 
Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Menschen mit dieser Wesensart sind besonders empfänglich für Wahrnehmungen, die anderen oft entgehen. Das hat Vor- und Nachteile. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
 
Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverb…
 
Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet un…
 
Wie schaffst du es, am Arbeitsplatz positive Beziehungen zu schaffen, obwohl vielleicht viel Stress herrscht, alle angespannt sind und das Arbeitsklima schlecht ist? Es lohnt sich, dieser Frage nachzugehen, denn nicht deine berufliche Qualifikation entscheidet über deine Karriere, sondern die Art, wie du mit Menschen umgehst. Hier kannst du dich fü…
 
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