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Der 5 Minuten Coach

Marion Lemper-Pychlau

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Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus meiner Arbeit als Psychologin und Coach um die vielen kleinen und großen Probleme, die uns im Alltag belasten. Manchmal braucht es nur eine andere Sichtweise oder eine neue Idee, und du hast die Sache wieder im Griff. Diese Impulse findest du hier.
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Souverän im Job!

Marion Lemper-Pychlau

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Monatlich
 
Hier findest du Ermutigung und Inspiration, wenn du kein Arbeitssklave sein willst. Dieser Podcast ist für Menschen, die sich nach einem selbstbestimmten und erfüllten Arbeitsleben sehnen. Entdecke die vielen Möglichkeiten, deine Arbeit auf deine eigene Weise zu gestalten – auch wenn du glaubst, wenig Freiräume zu haben. Tatsächlich gibt es immer Spielräume. Sobald du sie erkennst und geschickt zu nutzen weißt, wirst du Freude an deiner Arbeit haben und stolz auf dich sein. So sollte es sein ...
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Die bislang größte Studie zum bedingungslosen Grundeinkommen hat überraschende Ergebnisse erbracht. Und Goethe hatte offenbar mal wieder recht. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Wir können zwar alle eine Weile ohne Rücksicht auf uns selbst arbeiten. Dann stellen wir die eigenen Bedürfnisse und Talente hintenan. Viele von uns werden das zumindest phasenweise bereits getan haben. Aber glücklich wird auf diese Weise niemand. Und Höchstleistungen entstehen unter diesen Umständen ebenfalls nicht. Hier kannst du dich für ein kos…
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Wer lässt sich am Urlaubsort schon gern mit beruflichen Belangen behelligen?! Darum gibt es hier ein paar Hinweise, wie du es schaffst, im Urlaub völlig ungestört zu bleiben. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.…
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Es gibt einige Verhaltens- und Denkweisen, die typisch für super erfolgreiche Menschen sind. Wenn du sie dir aneignest, steigen deine Erfolgschancen mit größter Wahrscheinlichkeit. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-py…
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Wir sind im Laufe eines Tages oft mit vielen Menschen in Kontakt, aber nicht jede Begegnung verläuft zufriedenstellend. In dieser Folge gibt es ein paar Basics, die du beachten solltest, damit Gespräche einen konstruktiven Verlauf nehmen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youc…
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Wir Menschen sind so stolz auf unsere mentalen Fähigkeiten – und doch ist nicht alles gut, was in unseren Köpfen passiert. Denn manchmal verlieren wir die Kontrolle über unsere Gedanken. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
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Narzissten sind immer ein großes Problem für ihre Umgebung. Warum ist das so und was lässt sich tun, wenn man mit einem Narzissten zusammenarbeiten muss? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Wir alle werden durch unsere Kindheit geprägt und der Einfluss der Eltern ist manchmal viel stärker, als wir ahnen. Wie befreist du dich davon? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Wenn du dir Karriereziele setzt, möchtest du natürlich auf deinem Weg dorthin gut vorankommen. Hier erhältst du 7 Tipps, wie du das schaffst. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Es gibt eine Macht in uns, die von den meisten unterschätzt wird: Es ist die Macht unserer Gedanken. Sie bleibt viel zu oft ungenutzt. Aber tatsächlich hängt dein Schicksal davon ab, was und wie du denkst. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
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Wir brauchen unsere Komfortzone, weil wir dort entspannen können. Aber genauso brauchen wir unsere Herausforderungen. Wie schaffst du es, die Komfortzone zu verlassen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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In den meisten Bewerbungsgesprächen und erst recht im Berufsalltag haben sie eine tragende Rolle: Deine Soft-Skills. Hier erfährst du, welche Qualitäten gefragt sind. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Die traditionelle Art der Jobsuche und Bewerbung wird immer unwichtiger. Wenn du dich zeitgemäß bewerben willst, findets du hier ein paar gute Tipps. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Psychopathen zeichnen sich durch ein bestimmtes Merkmalscluster aus. Es prädestiniert sie für bestimmte Berufe, in denen du ihnen deswegen besonders häufig begegnest. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Um Karriere zu machen, braucht man Fachkompetenz. Aber genauso unverzichtbar sind die Soft Skills. Davon findest du hier 7 der wichtigsten. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Arbeit wird für nicht wenige Menschen aus gutem Grund zur Sucht. Aber wie jede andere Sucht auch, ist sie schädlich. Da aber Leistung in unserer Gesellschaft einen anerkannten Wert darstellt, ist es nicht ganz einfach, die Sucht zu erkennen und davon loszukommen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: ht…
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Klarer Fall: Wartezeit gehört zum Alltag und lässt sich nicht immer vermeiden. Aber Warten ist mehr als im Stau oder in der Schlange stehen. Es handelt sich um ein komplexes Phänomen und erfordert bewusste Entscheidungen. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-py…
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Jeder weiß, dass zu viel Muße und langes Nichtstun uns sehr schaden kann. Aber zu viel Aktivität ist ebenso schädlich, weshalb wir unseren Arbeitsalltag überdenken sollten. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Dinge sind selten eindeutig, weshalb uns Entscheidungen mitunter schwerfallen. Wie gehst du am besten mit Ambivalenzen um? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.deVon Marion Lemper-Pychlau
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Unterbrechungen bei der Arbeit sind etwas sehr Häufiges und Normales. Aber sie können dich teuer zu stehen kommen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.deVon Marion Lemper-Pychlau
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Freundschaften am Arbeitsplatz haben Vor- und Nachteile, derer man sich bewusst sein sollte. Und manche Freundschaften bringen tatsächlich mehr Probleme als Vorteile mit sich. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau…
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Die beruflichen Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme bzw. Störungen nehmen seit Jahren kontinuierlich zu. Das ist jedoch kein unausweichliches Schicksal und es gibt einige Dinge, mit denen sich Stress verringern oder ganz vermeiden lässt. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Ko…
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Social Undermining ist eine hässliche und gefährliche Sache, wie auch jede andere Form von Mobbing. Darum ist es wichtig, dass du die Anzeichen erkennst und frühzeitig reagierst. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pych…
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Stress und Burnout sind weiter auf dem Vormarsch. Immer noch sind viele Menschen bei ihrer Arbeit unzufrieden und frustriert. Aber dagegen lässt sich etwas unternehmen… Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Das Leben kann recht anstrengend sein, deswegen ist es eine große Erleichterung, wenn wir uns gezielt eine Komfortzone einrichten. Das erfordert ein bisschen Überlegung und Disziplin. Denn „Komfortzone“ bedeutet nicht, sich gehenzulassen. Es geht vielmehr darum, sich den Alltag bewusst zu vereinfachen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverb…
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Für viele von uns ist das Homeoffice ein wahrer Segen. Aber die Gefahr besteht, dass jemand, der viel zu Hause bleibt, bei Beförderungen übersehen wird. Wie lässt sich das verhindern? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper…
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Wir alle brauchen eine Komfortzone, in der wir entspannt sein und routiniert handeln können. Aber sie birgt auch die Gefahr, dass unser Leben stagniert, wenn wir uns allzu oft darin aufhalten. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
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Es ist wieder viel von Work-Life-Balance die Rede – ein sehr unglücklich gewählter Begriff. Worum geht es wirklich und wie schaffst du es, von morgens bis abends in Harmonie mit dir zu leben? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen inf…
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Leicht gerät man in eine Situation, die Gefühle von Unzulänglichkeit wecken kann. Wie lassen sich da Selbstvertrauen und Selbstachtung zurückgewinnen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Wenn die Beförderung allzu lange auf sich warten lässt, kann es verschiedene Gründe dafür geben. Hier findest du ein paar nützliche Hnweise. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Die neue Arbeitswelt hält allerlei Segnungen für Beschäftigte bereit. Aber was genau ist unter „New Work“ zu verstehen und wie kannst du selbst dein eigenes Arbeitsleben im Sinne dieser Bewegung verbessern? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt: info@lemper-pychlau.de…
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Nach dem Mittagessen erwartet uns oft das Mittagstief. Biologisch ist das sinnvoll, denn das Blut wandert nach dem Essen vermehrt in die Verdauungsorgane, weshalb der Kopf schlechter mit Sauerstoff versorgt wird. Aber solch ein Mittagstief ist beim Arbeiten doch mitunter hinderlich. Was lässt sich da tun? Hier kannst du dir einen Termin für ein unv…
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Es ist normal, dass wir uns zuweilen in bestmöglichem Licht darstellen. Aber einige Menschen gehen weit darüber hinaus und entpuppen sich schließlich als Blender oder Betrüger. Wir kommst du ihnen auf die Schliche? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fr…
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Wer einfach nur still vor sich hin werkelt, den wird die Führungskraft womöglich bald nicht mehr wahrnehmen. Gerade eine Tätigkeit im Homeoffive birgt die Gefahr, dass man als Person bald unsichtbar wird. Aber wer zulässt, dass er von seinen Vorgesetzten nicht mehr ausreichend wahrgenommen wird, geht damit mancherlei Risiko ein. Hier kannst du dir …
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Es gibt nervige Marotten und es gibt toxisches Verhalten. Du solltest das eine vom anderen zu unterscheiden wissen. Marotten muss man hinnehmen, aber toxische Verhaltensweisen gehören gestoppt. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen i…
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In jedem Leben gibt es zuweilen Zeiten, in denen wir uns überlastet fühlen. Hier findest du ein paar Tipps, um diese Phasen gut zu überstehen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Die meisten Menschen bleiben weit hinter dem zurück, was sie sein, tun und haben könnten. Das muss aber nicht so sein, wenn du dir diese Dinge zu Herzen nimmst. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Kein Job ist perfekt, denn „perfekt“ gibt es nicht. Du musst dich also immer mal wieder mit Dingen und Umständen abfinden, die dir nicht gefallen. Aber wo ist die Grenze und wie erkennst du, dass es Zeit ist, dich nach einem neuen Arbeitsplatz umzusehen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lem…
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Wer von daheim arbeitet und nicht ins Büro kommt, wird weniger wahrgenommen. Wie verhindert man es, angesichts dieser Tatsache keine Aufstiegschancen zu verspielen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
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Manche E-Mail bleibt unbeantwortet und man wundert sich, warum der Empfänger nicht endlich reagiert. Mit diesen Tipps erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass deine Nachrichten zeitnah beantwortet werden. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und An…
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Es gibt im Alltag viele Situationen, in denen wir andere von unserer Meinung oder unserem Anliegen überzeugen wollen. Um das erfolgreich zu schaffen, muss man keinen Rhetorikkurs besucht haben. Ein paar wenige Tipps können dazu beitragen, die eigene Überzeugungskraft erheblich zu verbessern. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches G…
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Es gibt wohl kaum jemanden unter uns, der sich nicht vor einer Krise fürchtet. Tatsächlich haben sie das Potenzial, uns zu ver- und zerstören. Aber die Forschung fand heraus, dass 30 bis 50 Prozent aller Betroffenen nach einer Krise stärker und glücklicher sind als zuvor. Wie machen sie das? Dies ist das empfohlene Buch zum Thema: „Extraordinary Aw…
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