Beste Lena Bodenstedt & Paula Marie Berdrow Podcasts (2024)

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#024 Sich gut entschuldigen 31:22

15d ago31:22

31:22

Sich zu entschuldigen, wenn man etwas Blödes gemacht hat, kann schon Überwindung kosten! Will die andere Person mich jetzt überhaupt sehen? Wie ist sie auf mich zu sprechen und wie wird sie auf meine Entschuldigung reagieren? Doch eine gute Entschuldigung kann sehr kraftvoll sein. Sie zeigt, dass du dich mit der Situation auseinandergesetzt hast un…

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#023 Kommunikative Stärken finden 29:06

1M ago29:06

29:06

#023 Wie finde ich meine kommunikativen Stärken? Im Alltag nehmen wir häufig wahr, was andere besser können als wir: sie sind sportlicher, sie sind kreativer, sie können besser mit Lampenfieber umgehen… . Selten denken wir darüber nach, was WIR eigentlich gut können. Wie man sich den eigenen (kommunikativen) Stärken annähern kann, besprechen Paula …

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#022 Über Geld verhandeln 30:46

3M ago30:46

30:46

Hand aufs Herz: Wie schwer fällt es dir, über Geld zu sprechen? Wie geht es dir, wenn du dein Gehalt (als Angestellte) oder dein Honorar (als Selbstständige) verhandeln musst? Lena und Paula erzählen in dieser Folge von ihren Erfahrungen, teilen ihre Nr. 1 Tipps für Verhandlungen und machen Mut, das Tabu rund um das Thema Geld zu brechen. Kapitel 1…

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#021 ähms und Füllwörter 29:52

4M ago29:52

29:52

ähm ja genau in dieser Folge geht es um Füllwörter… ähm, ja. Füllwörter haben allgemein einen schlechten Ruf. Doch sind sie wirklich so schlimm? Und was kann man tun, um sie loszuwerden? 01:30: der schlechte Ruf von ähms und Füllwörtern 05:16: sind ähms vielleicht auch ein bisschen normal? 10:55: das Powerpoint-Genau 15:58: was kann man gegen ähms …

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#020 Wann ist der Moment, in dem ich etwas anspreche, das mich stört? 33:40

5M ago33:40

33:40

Es gibt da etwas, was dich stört. Und du würdest das gerne sagen. Aber irgendwas hält dich zurück... Vielleicht fragst du dich, OB du es überhaupt ansprechen sollst. Ist es dafür... wichtig genug? Was passiert dann? Wird sich überhaupt etwas ändern? Oder gibt es nur Streit? Vielleicht weißt du auch schon, DASS du es ansprechen willst, und fragst di…

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#019 Das Herz auf der Zunge – Ehrlichkeit in der Kommunikation 36:02

6M ago36:02

36:02

Hand aufs Herz – seid ihr immer zu 100 % ehrlich? Höchstwahrscheinlich nicht. Und das ist auch normal. Manchmal gibt es jedoch Situationen, wo man vielleicht gerne ehrlich sein möchte – aber nicht genau weiß, wie. Denn es gibt viele Möglichkeiten, seine Gedanken auszudrücken. Wir haben mal ein paar Situationen besprochen, in denen es um Ehrlichkeit…

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#018 Verliebt kommunizieren 33:28

10M ago33:28

33:28

Der ganz besondere Aufregungs-Kick für Gespräche: ins Gegenüber verliebt oder verknallt sein! Alles ist so schön und gleichzeitig kann es auch so schrecklich sein… In der aktuellen Folge haben wir überlegt, wie man dieser besonders herausfordernden Situation kommunikativ begegnen kann. Es geht u. a. darum, authentisch zu bleiben, klar zu kommunizie…

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#017 atmen und entspannen 26:59

11M ago26:59

26:59

Der Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Er verbindet uns mit der Umgebung und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Und natürlich bildet er den "Treibstoff" für unsere Stimme! Dabei bleibt er meistens im Hintergrund, und wir bemerken ihn gar nicht. Aber wir können auch ganz bewusst mit dem Atem arbeiten. Zum Beispiel, um uns in einer aufregen…

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#016 Das gute Gespräch 29:55

12M ago29:55

29:55

Wir alle kennen diese Gespräche: am Ende fühlt man sich ganz wohlig und hat bessere Laune als vorher. Ein gutes Gespräch bedeutet allerdings nicht unbedingt, dass man durchgängig harmonisch unterwegs ist! Wie das zusammenhängt, erläutern wir in dieser Folge. 00:33 - Ambivalentes Gesprächsbeispiel 03:59 - Analyse des Beispiels 13:33 - gutes Gespräch…

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#015 Geschlechterrollen und Kommunikation 32:50

1y ago32:50

32:50

Frauen sprechen mehr über Gefühle, sind rücksichtsvoller und können besser zuhören. Männer können sich durchsetzen, Konflikte austragen und ihr Gehalt verhandeln. - Echt jetzt?! Studien zeigen, dass Männer und Frauen unterschiedlich kommunizieren. Doch diese Unterschiede sind weder naturgegeben noch in Stein gemeißelt. Lena und Paula reden in diese…

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#014 Wirklich zuhören 35:32

1y ago35:32

35:32

Wer wirklich zuhört, kann im Alltag und auf der Arbeit vielen Missverständnissen vorbeugen. Doch wie geht das eigentlich? Meistens machen wir uns ja keine großen Gedanken übers Zuhören – es passiert einfach. Paula und Lena nähern sich in dieser Folge dem „wirklichen Zuhören“ an. Wieviel sollte man beim Zuhören eigentlich selbst reden? Was ist, wenn…

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#013 Hassliebe Smalltalk 33:32

1y ago33:32

33:32

Du bist auf einer spannenden Veranstaltung und stellst plötzlich fest: es gibt eine Pause. Die Leute holen sich Kaffee, stehen im Foyer herum und unterhalten sich. Small Talk! Ohjemine… Kennst Du das? Wird Dir vielleicht auch etwas mulmig bei dem Gedanken? Lena und ich sind nicht die allergrößten Small Talk Liebhaberinnen, aber wir haben ein paar S…

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#012 Wir reflektieren - wie geht es weiter? 10:51

1+ y ago10:51

10:51

Mit dieser Folge endet Staffel 1 von Herz & Zunge! Wir legen eine kreative Pause ein, haben uns aber nochmal zusammengesetzt, um über das letzte Jahr Podcast-Produzieren zu reflektieren. Schreibt uns gerne, was ihr vielleicht durch den Podcast über Kommunikation gelernt habt. Wir hören uns dann wieder in Staffel 2! Sie startet am 02.02.2023.…

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#011 Wie reagiere ich auf Stammtischparolen? 39:00

1+ y ago39:00

39:00

Es gibt so Sätze... da weiß man erstmal gar nicht, was man sagen soll. Sie sind pauschal, abwertend, provokativ. Du willst sie auf keinen Fall so stehenlassen. Aber in dem Moment sind alle schlauen Antworten in Deinem Kopf wie weggeblasen. Kennst Du dieses Gefühl? In dieser Folge besprechen Lena und Paula, was man da machen kann: Wie komme ich aus …

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#010 Wie gebe ich konstruktive Kritik? 34:19

2y ago34:19

34:19

Wie gebe ich konstruktive Kritik? Wenn die Mitbewohner:in zum wiederholten Mal einfach ihr Geschirr AUF der Spülmaschine stehen lässt, obwohl sie es auch REIN räumen könnte... das ist vielleicht ein paar Mal in Ordnung, aber auf Dauer echt nervig. Doch wie spricht man so etwas an, ohne schlechte Stimmung in der Wohnung zu verbreiten? Paula und Lena…

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#009 Hilfe, ich werde kritisiert! 42:47

2y ago42:47

42:47

Sind wir mal ehrlich: eigentlich wollen wir am liebsten nicht kritisiert werden, oder? Kritik zu bekommen, kann ganz schön herausfordernd sein. Doch sie enthält auch wertvolle Informationen: Wie wirke ich auf andere? Was löst mein Verhalten bei ihnen aus? So ganz ohne geht es irgendwie auch nicht… Welche Kritik nehme ich mir zu Herzen und welche ni…

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#008 Wohin mit meinen Händen?! 38:39

2y ago38:39

38:39

Da wird man EINMAL beobachtet und plötzlich merkt man sehr bewusst, dass man Hände hat. Und fragt sich, wo die normalerweise sind. Und wo sie jetzt hinsollten. Und dann versucht man sie irgendwo möglichst unauffällig zu platzieren und verliert währenddessen inhaltlich den Faden. In solchen Momenten wünscht man sich, eine einfache Gestik, die für al…

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#007 Ich Stimme 25:54

2y ago25:54

25:54

Die Stimme ist ein faszinierendes Organ. Sie ist körperlich, wir können ihre Vibrationen spüren. Aber da ist noch mehr: sie transportiert unsere "Stimmung" in diesem Moment, unsere Persönlichkeit und Geschichte. Vielschichtig, vielstimmig und doch ganz individuell. Lena und Paula tauschen sich in dieser Folge darüber aus, was "Ich Stimme" für sie b…

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#006 Nein, einfach nein! 27:12

2y ago27:12

27:12

Das "Nein" - ein kleines, einsilbiges Wort, das uns eigentlich sehr schnell über die Lippen gehen könnte. Problem: Das "Ja" ist manchmal schneller. Paula und Lena sprechen darüber, warum es uns manchmal so schwer fällt, "nein" zu sagen - aber auch, wie man es trotzdem schaffen kann. 00:01:29 Persönlichen Erfahrungen, warum ist ein "nein" so schwer?…

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#005 Ich fühle, also bin ich 31:31

2y ago31:31

31:31

Gefühle sind überall. Sie gehören zum Leben einfach dazu. In der Kommunikation ist es aber oft schwierig, mit ihnen umzugehen. Alles soll immer schön sachlich sein und im Beruf haben sie schon gleich gar nichts verloren. Wirklich? Lena und Paula sind da anderer Meinung. In dieser Folge sprechen sie darüber, warum Gefühle in der Kommunikation so wer…

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#004 Ups, ausversehen manipuliert 53:22

2+ y ago53:22

53:22

"Manipulieren, ich doch nicht!" Das Wort Manipulation hat einen ziemlich unangenehmen Beigeschmack. Aber was ist das denn eigentlich genau, wo kommt es im Alltag vor und wie kann ich mich dagegen wehren? Lena und Paula stellen fest, dass sie durchaus manchmal ganz ausversehen in die Manipulations-Falle tappen. Aber nur im Kleinen. Gemeinsam spielen…

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#003 Reden ist Schweigen, Silber ist Gold 47:19

2+ y ago47:19

47:19

"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold" - stimmt das wirklich? Ausgehen von diesem Sprichwort überlegen Paula und Lena, was es mit viel/wenig reden in einem Gespräch überhaupt auf sich hat. Dabei schauen sie, welche Chancen und Hürden ein Gespräch so bietet und wie man selbst in diese Prozesse eingreifen kann. So gibt es am Ende Tipps für jede*n: wa…

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#002 Das Unperfekte in der Kommunikation 24:30

2+ y ago24:30

24:30

"Ich muss einen Vortrag halten." Dieser Satz kann - wenn man das nicht täglich macht - schonmal einen gewissen Stress auslösen. Vielleicht, weil wir nicht gerne vor Leuten stehen. Vielleicht, weil wir keine Fehler machen wollen. Vielleicht, weil wir uns ungerne bewerten lassen wollen. Paula und Lena kennen diese Gedanken, denn auch sie mussten erst…

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#001 Pilotfolge - Wer sind wir? 17:38

2+ y ago17:38

17:38

In dieser Pilot-Folge reden Paula und Lena etwas genauer darüber, was es mit diesem Podcast eigentlich auf sich hat. Was hat uns auf die Idee gebracht, diesen Podcast zu machen, was befähigt uns dazu und was ist unser Verständnis von Kommunikation? Kapitel 00:01:42 - welche Themen sind geplant? 00:04:40 - was ist uns in der Kommunikation wichtig? 0…

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Teaserfolge - Was ist Herz & Zunge? 2:28

2+ y ago2:28

2:28

In der Teaserfolge von Herz & Zunge stellen Paula und Lena den Podcast in aller Kürze vor. Es geht darum, wer wir sind, für wen der Podcast geeignet ist was unser Ziel ist. Im Hintergrund hört man ab und zu ganz leise den Hund von Lenas Nachbarn bellen. Mach mit und schreib uns Deine Fragen unter Mailadresse: mail@herzundzunge.de Instagram: herzund…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Lena Bodenstedt & Paula Marie Berdrow Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Herz und Zunge

Lena Bodenstedt & Paula Marie Berdrow

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#024 Sich gut entschuldigen 31:22

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#023 Kommunikative Stärken finden 29:06

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#022 Über Geld verhandeln 30:46

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#021 ähms und Füllwörter 29:52

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#020 Wann ist der Moment, in dem ich etwas anspreche, das mich stört? 33:40

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#019 Das Herz auf der Zunge – Ehrlichkeit in der Kommunikation 36:02

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#018 Verliebt kommunizieren 33:28

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#017 atmen und entspannen 26:59

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#016 Das gute Gespräch 29:55

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#015 Geschlechterrollen und Kommunikation 32:50

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#014 Wirklich zuhören 35:32

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#013 Hassliebe Smalltalk 33:32

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#012 Wir reflektieren - wie geht es weiter? 10:51

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#011 Wie reagiere ich auf Stammtischparolen? 39:00

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#010 Wie gebe ich konstruktive Kritik? 34:19

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#009 Hilfe, ich werde kritisiert! 42:47

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#008 Wohin mit meinen Händen?! 38:39

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#007 Ich Stimme 25:54

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#006 Nein, einfach nein! 27:12

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#005 Ich fühle, also bin ich 31:31

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#004 Ups, ausversehen manipuliert 53:22

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#003 Reden ist Schweigen, Silber ist Gold 47:19

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#002 Das Unperfekte in der Kommunikation 24:30

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#001 Pilotfolge - Wer sind wir? 17:38

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Teaserfolge - Was ist Herz & Zunge? 2:28

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