Beste Lebenslust Podcasts (2021)

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Kenpokan on Air

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Mehr Motivation und Lebenslust durch gesunde Ernährung. 52:22

27d ago52:22

52:22

Katja und ich sprechen über einen Weg durch gesunde Ernährung und einen guten Trainingsplan wieder motivierter, zufriedener und energiegeladener zu werden.Von Ralf Beckmann

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Kenpokan on Air

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Sifu Rick Faye, die Minnesota Kali Group MKG und das Kenpokan 32:20

6d ago32:20

32:20

Sifu Rick ist einer der höchstgraduierten Lehrer unter Guro Dan Inosanto und Ajarn Chai Sirisute. Gründer der weltbekannten MKG und einer unserer absoluten Lieblingstrainer. Wir versuchen euch auf eine emotionale Reise mitzunehmen wie unsere tolle Beziehung begann.Von Ralf Beckmann/ Frank Ebert/ Cord Stahlmann

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Kenpokan on Air

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Ajarn Chai Sirisute und das Muay Thai 56:41

13d ago56:41

56:41

Wie wir die Legende des Thaiboxens Ajarn Chai Sirisute kennengelernt haben. Unser 30jähriger gemeinsame Weg Muay Thai zu repräsentieren und die intensive Beziehung zu Ajarn Chai. www,thaiboxing.com/Von Ralf Beckmann

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#14 Spotlight ON: Raphaela Scharf 51:31

13d ago51:31

51:31

Mit der vierzehnten Folge meines Podcasts Badass Vibes darf ich euch nun mein allererstes Interview präsentieren - tataaaa! Den Anfang macht eine inspirierende, smarte und erfolgreiche junge Oberösterreicherin, die in ihrer Wahlheimat Wien mit Leidenschaft und Erfolg ihren großen Traum verfolgt. Wir sprechen über die Reise zum eigenen Selbstbewusst…

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Kenpokan on Air

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Sensei Erik Paulson, Gründer des Combat Submission Wrestling, Shooto Weltmeister, UFC Top Trainer und wundervoller Mensch 56:45

20d ago56:45

56:45

Die Geschichte wie wir Erik kennen und lieben gelernt haben. https://erikpaulson.com/ FB: https://www.facebook.com/erik.paulson.3910 Instagram: https://www.instagram.com/cswassociation/?hl=deVon Ralf Beckmann

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Kenpokan on Air

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Effizienter trainieren mit der richtigen Vorbereitung. 48:17

1M ago48:17

48:17

Gesünder und leistungsfähiger bleiben durch richtiges Training und bessere mentale Einstellung. Profitrainer und top Physiotherapeut Peter (Peewee) Willmann erklärt uns das Wie und das Warum. Peewee Willmann ist ein Physiotherapeut, Osteopath und Sektorale Heilpraktiker. Darüber hinaus betreut er jährlich die Eishockey Nationalmannschaft der USA be…

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Kenpokan on Air

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Sensei Ralf Gumpfer spricht über die japanischen Kampfkünste. 51:52

1M ago51:52

51:52

Gesprächspartner bei unserem Podcast der Woche ist Sensei Ralf Gumpfer, ein wahrer Pionier der Kampfkünste in Deutschland. Ralf Gumpfer ist vor allem im Karate und Kenjutsu, Iaido aber auch im Yi Quan, den inneren Kampfkünsten zu Hause. Ralf Gumpfer, in Braunschweig geboren, begann im Alter von 16 Jahren mit dem Training asiatischer Kampfkünste. In…

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Kenpokan on Air

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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen ein Interview mit Birgit Krone-Rust - Deeskalations- und Selbstverteidigungscoach 48:05

2M ago48:05

48:05

Eine spanende, lehrreiche und unterhaltsame Folge zum Thema Frauenselbstverteidigung und Selbstbehauptung. Birgit Krone-Rust - Deeskalations- und Selbstverteidigungscoach - und Ralf Beckmann sprechen über Mindset und Kampfsporttraining. Und was man als Frau machen kann um in der Zukunft sicherer und selbstbewusster unterwegs zu sein. Habt ihr noch …

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Kenpokan on Air

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Kampfsport für Kinder - Selbstbewusst und Gesund durch das Leben. 53:51

2M ago53:51

53:51

In dieser Folge sind sprechen wir über Kampfsport und Fitness Training für Kinder und Jugendliche. Unsere erfahrenen Kids Trainer: Ralf Beckmann, Daniel Deppe, Felix Schmidt und Katja Beckmann erklären Euch welche Vorteile das Betreiben vom Kampfsportsport und Fitness für Kinder mit sich bringt. Und wie wichtig ist es für Kids, sich zu bewegen. Wen…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#13 Women Empowerment - Next Level 23:33

2M ago23:33

23:33

In der dreizehnten Folge meines Podcasts Badass Vibes dreht sich alles um das Thema WOMEN EMPOWERMENT. Wie weit sind wir schon gekommen? Was darf sich noch ändern? Und wohin soll es gehen? All diese Fragen und noch viele mehr stellt diese Folge, in der es um Vergangenheit, Gegenwart und die Zukunft der Frauen geht. Ich teile mit dir offen und ehrli…

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Kenpokan on Air

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Techniken, Kombinationen und Attribute Training in den Kampfkünsten 42:58

2M ago42:58

42:58

Katja und ich sprechen über unsere neuen Lehrvideos, online- und angeleitetes Zoomtraining, und über den Stellenwert des Attribute-Trainings in den Kampfkünsten.Von Ralf Beckmann/ Katja Beckmann

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Kenpokan on Air

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Security, Personenschutz, die Tür (Bouncer) und das Kenpokan 1:17:40

2M ago1:17:40

1:17:40

Mein guter Freund Frank Bank, ex Chef von "protect and serve" und Gründungsmitglied vom Kenpokan, und ich sprechen über den Security Job, unsere Erlebnisse im Sicherheitsdienst und den psychologischen Effekt der Arbeit als Türsteher.Von Frank Bank/Ralf Beckmann

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Wing Chun, die Wurzeln von Bruce Lee's Jeet Kune Do 37:24

3M ago37:24

37:24

Wing Chun Lehrer Martin Heinrich und Ralf Beckmann sprechen über Benefits und Attribute dieser sehr effizienten chinesischen Kampfkunstart.Von Ralf Beckmann, Martin Heinrich

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#12 Geführte Meditation: Entspannter Wochenausklang 10:08

3M ago10:08

10:08

Die zwölfte Folge meines Podcasts Badass Vibes ist eine geführte Meditation mit Musik. Die Meditation hilft dir dabei, die Woche entspannt ausklingen zu lassen und das restliche Wochenende vollkommen zu genießen. Wir fokussieren uns ganz bewusst auf das Positive und blicken zurück in dankbarer Energie. Nimm dir mit dieser Meditation ein paar Minute…

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Kenpokan on Air

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Filipino Martial Arts (FMA) die verborgene Perle der Kampfkünste. 36:41

3M ago36:41

36:41

Filipino Martial Arts (FMA) die verborgene Perle der Kampfkünste, wird immer populärer. Jens Thomsen, Lars Helms und Ralf Beckmann berichten wie die philippinischen Kampfkünste zu ihren Favoriten geworden sind.Von Ralf Beckmann, Lars Helms, Jens Thomsen

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Evolution des Greif- und Bodenkampfs. 43:43

3M ago43:43

43:43

In der neuen Folge erzählen Ralf, Heinrich und Daniel wie der Bodenkampf sich über die Jahre entwickelt hat.Von Ralf Beckmann, Heinrich Deppe, Daniel Deppe

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#11 Geführte Meditation: 2020 loslassen - 2021 umarmen 18:30

3M ago18:30

18:30

Die elfte Folge meines Podcasts Badass Vibes ist eine geführte Meditation mit Musik. Die Meditation unterstützt dich dabei, das herausfordernde Jahr 2020 emotional loszulassen, und das vor uns liegende Jahr 2021 mit Optimismus und Lebensfreude zu umarmen. Ein neues Jahr bedeutet 365 neue Tage voller Hoffnung, Chancen und Möglichkeiten. Ich hoffe, d…

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Die ersten Trainingsreisen in die USA 48:51

3M ago48:51

48:51

Schnallt euch an, haltet euch fest - wir nehmen euch mit auf eine Trainingsreise nach Amerika.Von Ralf Beckmann, Frank Ebert, Cord Stahlmann

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Kenpokan on Air

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Boxen - Frank "Tüte" Tuinmann und das Kenpokan 51:14

3M ago51:14

51:14

Boxen - Frank "Tüte" Tuinmann und das KenpokanVon Ralf Beckmann

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#10 Meditation für Anfänger - Teil2 31:42

4M ago31:42

31:42

In der zehnten Folge meines Podcasts Badass Vibes gehe ich näher auf das Thema Meditation ein und beantworte folgende Fragen: Wie kann ich mit Meditation beginnen und welche Tools helfen mir dabei? Wie erstelle ich mir eine Meditationspraxis und was hilft mir dranzubleiben? Und, wie kann ich die Kraft von Meditation in meinen Alltag integrieren? Ic…

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Kenpokan on Air

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Sifu Manfred Steiner - Chinese Boxing und das Kenpokan 59:55

4M ago59:55

59:55

Sifu Manfred Steiner die Ausnahme-Kampfkunst-Legende und begnadeter Heiler. Neben Guro Dan Inostanto ist Sifu Manfred Steiner einer der wichtigsten Personen, die das das Kenpokan und auch das Leben von Sifu Ralf Beckmann geprägt und geformt haben. Eine schöne und sehr emotionale Geschichte. Viel Spaß beim Zuhören.…

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Thaiboxen eine der härtesten Kampfsporten der Welt! 59:39

4M ago59:39

59:39

Thaiboxen, in Thailand Muay Thai genannt ("freies Boxen") ist eine der vielseitigsten, härtesten und effektivsten Kampfsportarten der Welt. Seit Jahrhunderten ist Thaiboxen fest in der thailändischen Tradition und Kultur verankert. Sifu Ralf Beckmann erzählt uns von seinen Begegnungen und Erfahrungen mit dieser Kultur, seinen ersten Thaibox-Semiare…

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Bruce Lee, Dan Inosanto, Jeet Kune Do und das Kenpokan 46:07

4M ago46:07

46:07

In dieser Folge erzählen wir wie das Jeet Kune Do von Bruce Lee und das Treffen mit Lee's Trainingsparten und Freund, Dan Inosanto uns beeinflusst und inspiriert haben.Von Ralf Beckmann und Katja Beckmann

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#9 Meditation für Anfänger - Teil1 23:48

4M ago23:48

23:48

In der neunten Folge meines Podcasts Badass Vibes möchte ich dir die unglaubliche Kraft von Meditation näher bringen und dir eine Einführung in das Thema der Gedankenkraft geben. Ich teile mit dir, was Achtsamkeit für mich bedeutet, was genau der Identitätskreislauf ist und wie du mit Meditation dein Leben auf das nächste Level heben kannst. Außerd…

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Kenpokan on Air

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Kenpokan - wie alles begann 39:01

4M ago39:01

39:01

Sifu Ralf Beckmann im Gespräch über Entstehung und Entwicklung des Kenpokan Dojos von 1991 bis heute.Von Ralf Beckmann

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#8 Selbstfürsorge: Weil du es dir wert bist 28:51

5M ago28:51

28:51

In der achten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um Selbstfürsorge, und warum es gerade in dieser herausfordernden Zeit so wichtig ist, dass du gut auf dich selbst Acht gibst. Ich teile mit dir ganz offen meine Herausforderungen mit dem Thema Perfektionismus, warum ich meine mentale & physische Gesundheit zur absoluten Priorität gemacht hab…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#7 Lebensfreude 101: Tipps & Tricks in unsicheren Zeiten 34:15

6M ago34:15

34:15

In der siebten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um das Einmaleins der Lebensfreude und wie du in unsicheren Zeiten trotzdem positiv und fröhlich bleibst. Ich stelle dir die TOP 10 meiner effektivsten Strategien, Tipps & Tricks vor, mit denen ich mir selbst in Krisenzeiten meine Lebensfreude bewahre. Ich hoffe, ich kann dir damit ein bissc…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#6 Veränderung ist die einzige Konstante 32:56

6M ago32:56

32:56

In der sechsten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es darum, dass Veränderung die einzige Konstante im Leben ist, und wie wir es lernen, sie zu umarmen. Ich spreche darüber, warum es für uns Menschen so schwierig ist, Veränderung anzunehmen, und wie du sie ab heute ganz bewusst und voller Vorfreude in dein Leben einladen kannst. Ich erzähle vo…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#5 Gefühle sind da um gefühlt zu werden 33:24

7M ago33:24

33:24

In der fünften Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um Gefühle, Gefühle und nochmal Gefühle. Ich gehe darauf ein, warum es für uns Menschen und die Welt so wichtig ist, dass hier eine Bewusstseinsveränderung und ein Perspektivenwechsel stattfindet, denn alle Gefühle haben ihre Berechtigung und wollen gefühlt werden. Ich erzähle von meiner eig…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#4 Du bist der Meister deines Lebens - Teil 2 32:50

7M ago32:50

32:50

In der vierten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um den zweiten Teil zum Thema Opferrolle vs. Eigenverantwortung. Ich gehe darauf ein, dass die richtige Motivation und ein starker Wille jegliche Basis für Veränderung sind, wie du im Alltag in kleinen Schritten Eigenverantwortung für dich und dein Leben übernehmen kannst, und was das Gesetz…

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#3 Du bist der Meister deines Lebens - Teil 1 32:36

7M ago32:36

32:36

In der dritten Folge meines Podcasts geht es um das Thema Opferrolle vs. Eigenverantwortung. Ich gebe dir einen kurzen Einblick in die Thematik, erzähle von einem Spiel, das mein Leben verändert hat, und berichte, was danach in meinem Leben passiert ist. Außerdem mache ich eine kurze Coaching-Übung mit euch, mit der ihr eine aktuelle Bestandsaufnah…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#2 Sensibilität als Superkraft 31:53

8M ago31:53

31:53

In der zweiten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um das große Thema Sensibilität. Du erfährst, warum mir das Thema so wichtig ist, welche Rolle es in meiner eigenen Geschichte spielt, und warum du als sensibler Mensch eine unbezahlbare Superkraft besitzt. Ich nenne dir außerdem einige Beispiele, wie du deine Sensibilität positiv für dich u…

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Badass Vibes - By Veronika Agnes Kolb

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#1 Start with the WHY 24:16

8M ago24:16

24:16

In dieser ersten Folge meines Podcasts Badass Vibes geht es um das WARUM hinter der gesamten Idee und was mich dazu bewegt hat, mit meiner Geschichte in die Welt hinauszugehen. Inspiriert von Simon Sinek möchte ich dir gerne erzählen, wie meine Reise vor vielen Jahren begann, wie die Idee von Grund auf entstanden ist, was du dir vom Podcast erwarte…

V

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#40 Gut gewappnet für den ersten Sommer mit deinem Baby 8:26

10M ago8:26

8:26

Wir gehen in die Sommerpause. Aber bevor wir das tun, möchte ich mit dir in der heutigen Podcastfolge ein Thema mit dir teilen, dass dich gut für den Sommer mit deinem Baby rüstet. Gerade der erste Sommer mit einem Säugling wirft bei frischgebackenen Eltern doch einige Fragen auf. In dieser Podcastfolge erfährst du: Welche Babykleidung sich im Somm…

V

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#39 Warum eine Saugverwirrung bei deinem Baby nicht zwangsläufig das Stillende bedeutet 18:23

10M ago18:23

18:23

Heute teile ich eine Podcastfolge mit dir, in der ich das Thema Saugverwirrung näher beleuchten möchte. Oft gehen wir als frischgebackene Eltern davon aus, dass unser neugeborenes Baby ohne Mühe und Anstrengung an der Brust seine Nahrung zu sich nimmt. Dies ist aber leider nicht der Fall, dein Baby muss die Saugtechnik an deiner Brust erst erlernen…

V

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#38 Warum es hilfreich sein kann, den tatsächlichen Schlafbedarf deines Babys zu ermitteln 28:29

10M ago28:29

28:29

Ich freue mich sehr dir in der heutigen Podcastfolge ein sehr wirkungsvolles Tool vorzustellen, wie du den tatsächlichen Schlafbedarf deines Babys feststellen ermittelst. Viele Babys schlafen sehr schlecht und das meist bis in die Kleinkindzeit, aber warum ist das so und was könnten wir als Eltern vielleicht ändern, um das Schlafverhalten unseres K…

V

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#37 Wie du nach der Geburt deines Kindes ganz easy, die anfallenden Formalitäten meisterst 20:41

10M ago20:41

20:41

Heute teile ich eine Podcastfolge mit dir, in der ich Schritt für Schritt mit dir bespreche, welche Formalitäten und Anträge nach der Geburt und während deiner Schwangerschaft auf dich warten. Vaterschaftsanerkennung Geburtsurkunde Anmeldung beim Einwohnermeldeamt Eintritt in die Krankenkasse Kindergeld Elterngeld Natürlich gebe ich dir Tipps, aus …

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#36 Wertvolle Antworten zum Thema Neugeborenenpflege 23:48

11M ago23:48

23:48

Ich freu mich sehr, heute eine Podcastfolge mit dir zu teilen in der es, um die Körperpflege deines neugeborenen Baby geht. Natürlich fragen wir uns als frischgebackene Eltern, ab wann wir unser Baby das erste Mal baden können? Oder wie die Pflege rund um den Nabelschnurrest aussehen soll? Ich verrate dir in dieser Folge welche Babyprodukte wirklic…

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#35 Wie du es schaffst nach einer schwierigen Geburt in Verbindung mit deinem exzessiv, schreiendem Baby zu bleiben Interview mit Anabel von nestkinder - Teil 2 28:06

11M ago28:06

28:06

Schön das du da bist! Heute möchte ich mit dir, den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Anabel von nestkinder mit dir teilen. In diesem absolut tollen und informativen Gespräch reden wir über die Möglichkeiten die du hast, um in Verbindung mit deinem exzessiv schreiendem Baby zu bleiben. Ein überaus wirkungsvolles und mächtiges Tool, das du zuh…

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#34 Wie du es schaffst, nach einer schwierigen Geburt in Verbindung mit deinem exzessiv, schreiendem Baby zu bleiben Interview mit Anabel von nestkinder - Teil 1 24:20

11M ago24:20

24:20

Habt ihr eine schwierige oder gar traumatische Geburt hinter euch? Heute bei mir im Podcast zu Gast habe ich Anabel von nestkinder. Ich freue mich so sehr mit dieser absolut inspirierende Frau sprechen zu können und heute, den ersten Teil, dieses zweiteilige Podcast Interview mit dir zu teilen. Anabel ist Pränatalpsychologin und Doula, sie begleite…

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#33 Warum Berührungen so wertvoll für dein Baby sind 13:12

11M ago13:12

13:12

Ich freue mich sehr wieder eine neue Podcastfolge mit dir zu teilen. Alle Eltern streicheln und kuscheln mit ihren Babys ganz intuitiv. Was aber sehr interessant ist, ist die Tatsache, dass Berührungen nicht nur einen beruhigenden und wohltuenden Effekt auf Babys haben, sondern dieser auch schmerzlindernd wirken kann. Dazu ist aber, so die Ergebnis…

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#32 Wieso du, bei deinem Baby ein abendliches Einschlafritual einführen solltest 18:28

12M ago18:28

18:28

Ich freue mich sehr, heute wieder eine neue Podcastfolge mit dir zu teilen. Selbst Psychologen sagen, dass nicht jedes Baby es einfach so schafft, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Dein Baby muss das Schlafen genauso lernen, wie es zum Beispiel lernt zu krabbeln oder es erst einmal erlernen muss, sich selbst aufzusetzen. Einschlafrituale…

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#31 Warum wir die Kraft des Mondes nicht unterschätzen sollten Teil 2 17:58

12M ago17:58

17:58

Ich freu mich sehr heute, den zweiten Teil der Podcastfolge “Warum wir die Kraft des Mondes nicht unterschätzen sollten, mit dir teilen zu können. In dieser Folge möchte ich noch einmal ganz explizit auf die einzelnen Mondzyklen eingehen und welchen Effekt sie auf dich und dein Baby haben. Natürlich erkläre ich dir auch, warum du gewisse Projekte m…

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#30 Warum wir die Kraft des Mondes nicht unterschätzen sollten Teil 1 14:26

12M ago14:26

14:26

Ich freu mich sehr heute eine ganz besondere Podcastfolge mit dir teilen zu können. Wusstest du, das Holz, wenn es in einem bestimmten Mondzyklus geschlagen wird nicht brennt? Oder das viele Landwirte sich das Wissen über die einzelnen Mondphasen zu nutze machen, indem sie nur an bestimmten Tagen säen und ernten? Wir alle merken, dass Dinge zu best…

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#29 Warum emotionale und körperliche Blockaden zu exzessivem Schreien bei deinem Baby führen können Interview mit Julia Goessler - Teil 2 18:21

12M ago18:21

18:21

In dem heutigen zweiten Teil des Podcastinterviews mit Julia Goessler, der Schreibabyflüsterin sprechen wir über konkrete Tipps. Diese sind für dich ganz leicht umzusetzen und helfen dir, dich im Umgang mit deinem Baby zu bestärken. Außerdem reden wir über das Thema Ein- und Durchschlafprobleme. Viele von uns sind mehr als verunsichert und wissen e…

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#28 Warum emotionale und körperliche Blockaden zu exzessivem Schreien bei deinem Baby führen können Interview mit Julia Goessler - Teil 1 20:48

12M ago20:48

20:48

Ich bin wirklich überaus dankbar, heute das unglaublich inspirierende Podcastinterview mit Julia Goessler mit dir zu teilen! Julia und ich sprechen über die Entstehung, von körperlichen und emotionalen Blockaden bei Babys und wieso diese gerade in der Schwangerschaft und während der Geburt ausgelöst werden. Wir reden außerdem über Bereiche in unser…

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#27 Was Bindung mit uns und mit unserem Körper macht 16:21

1y ago16:21

16:21

In dieser neuen Podcastfolge geht es um das Thema Bindung und welche Faktoren eine Rolle spielen, damit eine tiefe Bindung zwischen Mutter und Baby entsteht. Zum einen fanden Wissenschaftler heraus, dass das Hormon Oxytocin bei der Bindung eine große Rolle spielt. Während der Schwangerschaft, Geburt und des Stillens schütten wir unmengen an Oxytoci…

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#26 Warum ein Besuch beim Osteopathen mit deinem Baby sinnvoll sein kann 16:04

1y ago16:04

16:04

Schön, dass wir in dieser neuen Podcastfolge Zeit miteinander verbringen. Hast du schon von dem KiSS-Syndrom gehört oder im fortschreitendem Kindesalter vom KIDD-Syndrom? Viele Säuglinge leiden nach der Geburt unter einer Bewegungsstörung der oberen Halswirbelsäule. In der Schwangerschaft oder während der Geburt können bei deinem Baby, Blockaden en…

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#25 Warum es bei Babys auch auf den richtigen Zeitpunkt ankommt 25:45

1y ago25:45

25:45

Ihr Lieben, heute gibts eine neue erfrischende und inspirierende Podcastfolge, in der ich mit dir Dinge teile, mit denen du es schaffst dein Baby besser zu beruhigen. Hat dein Baby erst einmal einen Schreianfall, bringt es meist herzlich wenig es zu pucken, tragen oder zu schaukeln. Sinnvoller ist es gerade bei Babys (0-3 Monate) bedürfnisorientier…

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#24 Wieso du deiner Intuition vertrauen solltest 15:29

1y ago15:29

15:29

Ich freue mich sehr, heute wieder Zeit im Podcast mit dir zu verbringen, denn es geht in dieser Folge, um unsere Intuition und warum es so wichtig ist deiner Intuition zu vertrauen! Frischgebackene Eltern bekommen oft eine Flut an widersprüchlichen Informationen. Ganz klar, dass einen das komplett irritieren aber auch im Umgang mit seinem Baby nach…

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