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Bewusst Beziehung Leben | Dein Podcast für glückliche Beziehungen

Laura Depping | Psychologin, Autorin, Rednerin & Coach

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"Bewusst Beziehung leben" ist dein Podcast für ein achtsames, bewusstes Leben mit langen und glücklichen Beziehungen - zu dir selbst und anderen. Du hast keine Lust mehr auf schwierige Beziehungen und ein Leben, das sich nicht wie deins anfühlt? Dir wird der ständige Konsum und hektische Alltag zu anstrengend und du möchtest am liebsten einfach nur glücklich sein? Du hast genug vom Single-Leben und wünscht dir stattdessen eine feste, liebevolle Partnerschaft, die sich positiv auf alle Lebens ...
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Viel zu oft verharren wir zu lange in einer unruhigen Situation, die uns viel Kraft kostet und uns beschwert. Nicht nur besitzen wir zu viele materielle Dinge, mit denen wir den Dachboden oder den Keller voll stellen - sondern auch emotional und mental kann sich über die Jahre Einiges ansammeln. Um diese Last loszuwerden und der optischen Unruhe de…
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(#119) Jeder Mensch hat Bedürfnisse: Sowohl Grundbedürfnisse (wie Sicherheit, Nahrung, Schlaf, Wärme, Entspannung, soziale Bindungen) als auch individuelle oder situationsspezifische Bedürfnisse. Das klingt so simpel und ist im Alltag manchmal doch so schwer. Es ist uns klar, was für Bedürfnisse es gibt und dass sie wichtig sind - dennoch fällt mir…
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(#118) Wenn die Person an deiner Seite gerade eine schwere Zeit durchmacht und es ihr nicht gut geht, hat das sicher auch Auswirkungen auf dich. Was auch immer der Grund dafür ist, dass dein Partner oder deine Partnerin sich gerade unglücklich fühlt - ich gehe fest davon aus, dass du ihm/ihr am liebsten helfen und alle Last von den Schultern nehmen…
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(#117) Hast du deine Beziehung schon einmal als Investment betrachtet? Diese wenig romantische Herangehensweise mag auf den ersten Blick unpassend erscheinen, war für mich und einige meiner Klienten aber bereits sehr aufschlussreich. Warum auch dir diese Parallele eine Hilfe sein kann, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Anhöre…
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(#116) Nicht immer lässt sich Streit vermeiden - und doch haben wir einen Einfluss darauf, wie und worüber wir mit unserem Partner streiten. Häufig über dieselben Themen zu streiten hat einen Grund und dass Streits regelmäßig eskalieren, ebenso. Wie du dich in Streitsituationen verhalten kannst, um sie zu entschärfen und dir eure Positionen wieder …
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(#115) Nach vier Monaten melde ich mich zurück aus der Babypause! Ich bin jetzt Mama und erzähle dir in dieser Podcastfolge von der Geburt unserer Tochter Ende November 2021, vom Wochenbett und wie es uns jetzt als Familie geht. Außerdem kann ich schon an dieser Stelle sagen, dass noch einige spannende neue Folgen auf dich warten, denn es haben mic…
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(#114) Die Zeit ist verflogen und schon bin ich im zehnten und somit letzten Monat schwanger. Aktuell zähle ich die Tage bis zum errechneten Geburtstermin unseres Babys und freue mich schon sehr drauf, es bald kennenzulernen. Wie es mir in dieser Phase der Schwangerschaft (Ende des dritten Trimesters) geht und wie mein Alltag aktuell im Mutterschut…
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(#113) Heute gibt es ein kleines Update von mir: Worüber denke ich in der aktuellen Phase der Schwangerschaft am meisten nach? Was wünsche ich mir? Wovor habe ich Angst? Was für Erwartungen habe ich an die erste Zeit als frisch gebackene Eltern und an unser Baby? Auf diese Fragen gibt es in der heutigen Folge Antworten -wie immer persönlich und aut…
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(#112) Ich bin schwanger! Ja, es stimmt wirklich. :) Unsere Freude darüber ist natürlich riesig – und dennoch bringt die Schwangerschaft (für mich) nicht nur spaßige und leichte Veränderungen mit sich. In dieser Folge gebe ich dir einen ganz exklusiven Einblick: In die ersten drei Monate meiner Schwangerschaft, ob wir das Geschlecht verraten werden…
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(#111) Was tut man eigentlich, wenn nichts mehr hilft? Wie geht man mit scheinbar unveränderbaren Situationen um, bei denen kein Ende in Sicht ist? Wie mit Corona zum Beispiel. Mittlerweile begegne ich online regelmäßig dem Begriff „mütend“ – einer Mischung aus „müde“ und „wütend“ beim Gedanken an die aktuelle Situation und das Krisenmanagement. So…
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(#110) Wann hat man genug Geld? Wie viel Kleidung braucht man wirklich? Wann habe ich genug, um glücklich zu sein? Diese Fragen stelle ich mir immer mal wieder und würde mir wünschen, dass mehr Menschen ihr Augenmerk auf ein „Genug“ richten. Statt sich ständig zu fragen, wie man von allem noch mehr haben kann, wäre es endlich an der Zeit für eine e…
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(#109) Warum überhaupt Minimalismus? Das finde ich tatsächlich eine sehr gute Frage und habe mich in der heutigen Podcastfolge an die Beantwortung gemacht. Jede/r kann Minimalismus für sich ganz individuell definieren – für viele sind es jedoch ähnliche Gründe, aus denen sie sich für diesen Lebensstil entscheiden. Auch wenn die Ausprägungen untersc…
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(#108) Wie viel Freiheit wollen wir? Das war eine der Kernfragen, die meinen Mann und mich umgetrieben hat, als wir vor über vier Jahren auf unserer Hochzeitsreise Zukunftspläne geschmiedet haben. Wie wollen wir uns die gemeinsame Zukunft aufbauen? Wo wollen wir hin? Gerade jetzt zum Jahresende, in diesem Fall am Ende des Corona-Jahres 2020, sind d…
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(#107) Manchmal vergessen wir im Alltag, warum unser Partner sich auf eine bestimmte Weise verhält (die uns nervt!), dass in einer Beziehung jede(r) auch mal Raum für sich braucht und dass wir die Flinte nicht direkt ins Korn werfen sollten, nur weil etwas gerade schiefläuft. Diese Folge ist eine Zusammenstellung fünf kleiner Reminder, die dir dein…
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(#106) Da bin ich wieder - und es wird neue Podcastfolgen geben! Nach einer fast viermonatigen, ungeplanten Pause gibt es neue Folgen von mir und ich hoffe, dass ihr euch so sehr freut wie ich. Mein ganz herzlicher Dank geht an euch als treue Hörerschaft, die ihr mir trotz Abwesenheit stets die Treue gehalten habt. Es war so schön für mich, zu sehe…
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(#105) Gestern Abend habe ich einen Film geschaut, der mich dazu inspiriert hat, spontan diese Podcastfolge aufzunehmen. Ich will nicht viel vorweg nehmen - hör sie dir einfach ein. Sie ist in einem nachdenklichen und gleichzeitig sehr dankbaren Augenblick entstanden. Abonniere diesen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB…
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(#104) Vielen Menschen geht es im Laufe einer langen Beziehung so, dass sie auch mal Lust auf Sex oder körperliche Nähe mit anderen Menschen als ihrem Partner haben. Doch das vor dem Partner anzusprechen, scheint eine fast unüberwindbare Hürde zu sein! Was, wenn der Partner entsetzt reagiert oder sich -im schlimmsten Fall- sogar trennen möchte? Ein…
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(#103) Offene Beziehung – dieses Thema hatte hier im Podcast bisher so viel Platz wie es in den meisten Gesprächen in unserer Gesellschaft auch hat: nämlich fast keinen. Weil ich selbst total neugierig bin und es wichtig finde, auch im Bereich Beziehungen die vielfältigen Möglichkeiten kennenzulernen, habe ich ein Interview mit Toni aufgenommen. Si…
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(#102) Geld und Liebe. Diesen beiden Themen widmen sich Marielle und Mike nicht nur privat als Paar, sondern auch beruflich. Weil es nach wie vor vielen Paaren schwer fällt, in ihrer Beziehung über Finanzen zu sprechen, sind die zwei heute bei mir als Beziehungsinvestoren im Interview und helfen dabei, diesem sensiblen Thema die Schwere zu nehmen. …
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(#101) „Mein Partner will nicht so wie ich“ – vor allem in langen Beziehungen, in denen die Verliebtheitsphase vorbei ist und man sich auch mal uneinig ist, kennt jeder diese Situation. Der Partner hat zu grundlegenden Themen und Fragen des Lebens eine ganz andere Einstellung als man selbst und man hat keine Ahnung, wie man diese zwei Extreme zusam…
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(#100) Wow. 100 Folgen Relationship Mastery sind im Kasten. Oder eher: Auf den Ohren. Genau genommen sind es sogar schon über 100 Folgen, wenn man die über 30 Weekly Tasks dazu zählt, die ich in Staffel 2 parallel zu den wöchentlichen Episoden aufgenommen habe. Mit dieser Folge ist die erste Staffel des Podcasts nun beendet und wir blicken zurück a…
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(#099) Corona ist überall und bestimmt den Alltag von jedem von uns. Nicht nur ist das Virus in jedem Gespräch das Gesprächsthema Nummer 1 und jeden Tag in allen Medien präsent – es macht außerdem auch etwas mit deiner Beziehung. Im Großen wie im Kleinen hat Corona immense Auswirkungen und heute möchte ich mit dir darüber sprechen, was sich durch d…
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(#098) Das Corona Virus ist zurzeit in aller Munde. Nicht nur in Deutschland, sondern überall auf der Welt sind die Pandemie und die damit einhergehenden, gravierenden Folgen Thema. Über alle Fakten und den aktuellen Stand zu Covid-19 kannst du dich natürlich bei seriösen Quellen informieren. Denn darum soll es in meinem Podcast nicht gehen. Vielme…
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(#089) Mich hat eine interessante Hörerfrage von euch erreicht: Nach einem Jahr Fernbeziehung (schon) zusammenziehen? Oder besser noch warten? Sollte man so früh wie möglich testen, wie der Alltag und ein gemeinsames Zusammenleben funktionieren oder dem Ganzen lieber etwas mehr Zeit geben? Der Frage nach der ersten gemeinsamen Wohnung steht jedes P…
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(#088) Jeder von uns kennt Eifersucht. Manche stärker und manche weniger stark. Man sagt, dass 80 von 100 Menschen eifersüchtig seien. Ein großer Teil also! Bei jedem, den Eifersucht betrifft, kann sie Schaden anrichten. Ob Eifersucht direkt dazu führt, dass sich unser Partner von uns trennen will oder ob sie erst einmal nur uns selbst belastet – s…
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(#087) Ist deine Beziehung noch gut oder wäre es besser, wenn du dich davon verabschiedest? In der Liebe ist es natürlich nicht so leicht wie beim Aussortieren des Kleiderschranks. Die Frage, ob eine Beziehung noch Freude macht und es sich lohnt, daran festzuhalten, ist deutlich komplexer als die Entscheidung, ob wir eine Hose oder eine Jacke behal…
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(#086) Endlich geht’s hier um Sex! Du hast echt lang genug drauf gewartet. Natürlich gehört Sex zu einer erfüllten und glücklichen Partnerschaft dazu. Doch ich wollte nicht einfach all das herunterbeten, was sowieso überall online zu lesen und zu hören ist. Das fände ich Zeitverschwendung. Deshalb habe ich mir heute etwas Besonderes zum Thema Sex ü…
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(#085) Ein richtig schlimmer Streit in unserer Partnerschaft kann uns den letzten Nerv kosten und uns wirklich verzweifeln lassen. In fast jeder Beziehung wird irgendwann einmal gestritten. Doch bei manchen Paaren ist das ein Dauerzustand. Und nicht selten eskaliert die Situation! Dafür gibt es Gründe, kein Streit beginnt „einfach so“. Doch manchma…
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(#084) Oft erkennen wir erst am Ende eines Lebens, worauf es wirklich ankommt und worum es schon die ganze Zeit ging. Vor kurzem ist mein Opa gestorben -gestern wurde er beerdigt. Bei der Beerdigung ist mir klar geworden, worum es in Beziehungen meiner Meinung nach wirklich geht und was wir viel zu oft aus den Augen verlieren. Bei all der Selbstopt…
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(#083) Teil 2 vom Interview mit Tanja und David. Die zwei sind schon über 30 Jahre zusammen und freuen sich jeden Morgen wieder, neben dem anderen aufzuwachen. Wie man das nach 25 Jahren Ehe mit einer bemerkenswerten Leichtigkeit und Gelassenheit schafft, teilen sie im heutigen Interview exklusiv mit uns. "Von alleine geht nichts", das ist ihnen kl…
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(#082) Als Tanja und David sich kennengelernt haben, waren sie 13 und 14 Jahre. Heute sind sie 25 Jahre verheiratet. Sie führen gemeinsam ein Business und entdecken sich beruflich wie privat ihr ganzes Leben lang neu. Sie haben keine Kinder und wollen auch keine – was sie aber haben, ist ein großes Repertoire an Beziehungserfahrung. Durch die viele…
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(#081) Heute erzähle ich sehr persönlich und nah in einer Storytime über die Trennung von Dennis. Wie es sich für mich angefühlt hat, was ich gegen den Liebeskummer gemacht habe und wie ich es geschafft habe, wieder glücklich mit mir und meinem Leben zu werden. Hier kannst du diesen Podcast bei Steady unterstützen: https://steadyhq.com/de/relations…
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(#080) Teil 2 vom Interview mit Margarita und Markus. Wir fragen uns, was eigentlich nach der Verliebtheit kommt und wie man es schafft, dass in einer langen Beziehung keine Langeweile aufkommt. Wie man damit umgeht, wenn es Konflikte zwischen dem Partner und der eigenen Familie gibt, wie man Eifersucht überwindet, wie du deine Partnerschaft nicht …
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(#79) Markus ist mein Zahnarzt und Margarita meine Kieferorthopädin. Beide zusammen führen eine große Gemeinschaftspraxis am Ku'damm in Berlin, in bester Lage und mit spitzenmäßigem Ruf. Auch einige Prominente lassen sich und ihre Kinder regelmäßig dort behandeln! Apropos Kinder: Zuhause haben sie selbst zwei kleine Kinder und einen Hund. Und bei a…
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(#78) Männer sind genervt von ihren Furien zuhause und Frauen enttäuscht von ihren unaufmerksamen Männern, die sie nicht mehr wie in der Anfangszeit auf Händen tragen. Allseits macht sich Enttäuschung breit. Trennung oder nicht? Männer und Frauen trennen sich aus unterschiedlichen Gründen. Dass viele in ihrer Beziehung zu Furien und Jammerlappen we…
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(#77) Stella ist eine Bekannte von mir und bereits seit zwei Jahren unterstütze ich ihre Organisation, die 22 Stars Foundation, mit der sie in Uganda Großartiges bewegt. Heute, im zweiten Teil des Interviews mit ihr, sprechen wir neben dem Business auch über ihre Beziehung. Darüber, wie sie ihren Freund kennengelernt hat und wie sie nun beides mite…
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(#76) Stella ist eine Bekannte von mir und bereits seit zwei Jahren unterstütze ich ihre Organisation. Warum? Und was hat das mit dem Podcast-Thema Beziehungen zu tun? Stella erzählt in diesem Interview sehr eindrücklich und berührend, warum sie ihre eigene Organisation gegründet hat und mit dieser schon über 300 Kinder in Uganda dauerhaft zur Schu…
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(#075) (Selbst-) Optimierungswahn – Dieses Stichwort ist längst in aller Munde und auch die Risiken werden allmählich immer mehr Menschen bewusst. Was passiert eigentlich mit uns und unserem Leben, wenn wir es immer weiter optimieren wollen? Was bedeutet das für die Menschen in unserem engen Umfeld? Wie optimiert man Beziehungen? Und was passiert m…
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Jeden Freitag erscheint eine Kurzfolge mit einem praktischen Beziehungstipp, den du direkt in deinen Beziehungen anwenden kannst. Indem du eine Woche lang die scheinbar kleinen Dinge tust, wird sich in deinen Beziehungen Großes verändern. Versprochen! Viel Spaß beim Umsetzen! Schreib mir gern bei Instagram unter dem neuen Bild, wie dir der heutige …
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(#074) Ich habe eine wichtige Hörerfrage bekommen, die ich gerne in der heutigen Podcastfolge einmal für alle beantworte. Es geht dabei um einen konkreten Fall einer aktuellen Beziehung, den es draußen in der Welt aber millionenfach auf ähnliche Weise gibt. Und zwar um die Frage: Gehen oder bleiben? Das Paar ist recht lange zusammen, streitet sich …
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Jeden Freitag erscheint eine Kurzfolge mit einem praktischen Beziehungstipp, den du direkt in deinen Beziehungen anwenden kannst. Indem du eine Woche lang die scheinbar kleinen Dinge tust, wird sich in deinen Beziehungen Großes verändern. Versprochen! Viel Spaß beim Umsetzen! Schreib mir gern bei Instagram, wie dir der heutige Tipp gefallen hat: ht…
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(#073) Teil 2 des super Interviews mit Anika Landsteiner. "ÜberFrauen" ist nicht nur der Titel der heutigen Folge, sondern auch ihres Podcasts. Darin geht es um wichtige Themen wie: „gegenseitige Unterstützung statt Ausgrenzung, Inspiration statt Neid, Liebe statt Hass“. Anika setzt sich aktiv dafür ein, dass Frauen endlich aufhören, sich gegenseit…
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(#072) Anika hat einen großartigen Podcast, über den ich auf sie aufmerksam geworden bin. Er heißt „ÜberFrauen“ und setzt sich wörtlich für „gegenseitige Unterstützung statt Ausgrenzung, für Inspiration statt Neid, für Liebe statt Hass“ ein. Denn viel zu häufig schielen wir im Alltag missgünstig auf andere Frauen -oft sogar, ohne dass es uns bewuss…
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