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WunderBar

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Die Kolumne „WunderBar“ ist der Ort, an dem sich die Kollegin Angela Krumpen wundert. Über dieses wundersame Leben. Über die große Welt da draußen und die kleine Welt hier drinnen. Da gibt es viel zu tun. Dabei versucht sie, nie zu übersehen, wenn der Himmel aufgeht. Und kleine, manchmal sogar große Wunder auf die Erde wirft. Im DOMRADIO hören Sie die Kolumne sonntags um 7:10 Uhr und um 12:40 Uhr, als Podcast ist sie hier jederzeit abrufbar und auf den gängigen Portalen zu finden.
 
Olaf Mann ist ein erfolgreicher Fitness- & Natural Bodybuilding Coach in seiner Wahlheimat München, sowie passionierter Athlet im deutschen Natural Bodybuilding und ehemaliger Kampfsportler. In seinem Podcast lässt Olaf Athleten und Experten aus dem Natural Bodybuilding und auch aus anderen Sportarten zu Wort kommen. Die Gespräche drehen sich um Natural Bodybuilding, Kampfsport, Sport im Allgemeinen, Ernährung und gelegentlich ein wenig Psychologie, eben alles rund um einen gesunden Lebensstil.
 
Der "The age of iron podcast" behandelt ein großes Spektrum an Themen aus dem Fitness- und Bodybuildingbereich. Dabei wird nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene Athleten ein großer Mehrwert durch nützliche Informationen, Erfahrungen und Strategien der Sprecher geboten. In der Regel werden Interviewgäste eingeladen, mit denen ich interessante Gespräche über Ernährung und Training führe. Des Weiteren werden meine Interviewgäste und ich durch unsere Erfahrung und Expertise i ...
 
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Wettkampf, PCA, Natural, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Alex´ Wettkampf 00:03:00 PCA Wettkämpfe 00:07:30 Das richtige Mindset für den Wettkampf 00:21:00 So wichtig ist die Kür wirklich! 00:23:00 Die Zusammenfassung der Verbände Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ Instagram Alexander Krump:…
 
Stronger Than You by Olaf MannAlexander Krump kommt quasi direkt von der PCA in Manchester mit einem Klassensieg in der Tasche. Olaf und Alexander sprechen also sowohl über diesen Wettkampf, als auch über Alexanders Wettkampfpläne, über Powerlifting mit Alexander und über Posing im Bodybuiling. Kleiner Spoiler: In 2022 darf man sich in Süddeutschla…
 
Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 Vorstellung Fitness KayKay 00:08:00 Bodybuilding als Polizeibeamtin - Geht das? 00:29:00 So erreichst du das perfekte Sättigungsgefühl! 00:38:00 So kommst du auf KayKays Level! 00:49:30 KayKays Ziele Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ Instagram Fitness KayKay:https://www…
 
Stronger Than You by Olaf MannIm heutigen Real Talk mit Markus und Olaf geht es um di Hörerfrage der aktuellen Lektüre von Markus und Olaf, außerdem um den bestmöglichen Weg zur Hypertrophie, sowie unterschiedliche Trainingspläne für unterschiedliche Personen und auch das allseits gefürchtete Übertraining.Für deine FitLine-Bestellung:http://4069346…
 
ANBF, Natural, Bodybuilding, Kraftsport Time Taps: 00:01:30 Vorstellung Marcus Gaiser 00:04:30 Marcus Trainingseinstieg 00:15:30 So trainiert Marcus 00:31:00 Posing - Übung macht den Meister 00:34:30 Marcus Ernährung in der Prep Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ Instagram Mirco Burger:https://www.instagr…
 
Stronger Than You by Olaf MannWer schon immer einmal gut fundierte Infos hinsichtlich Ernährung haben wollte, dem sei Holger Gugg’s Buch „Human Based Nutrition 2.0“ (HBN 2.0) wärmstens ans Herz gelegt. Der Personal Trainer, Online Coach, Wettkampfvorbereiter, Leistungssportler und Buchautor ist die Definition eines Multitalents. In der heutigen Epi…
 
Endhärte, Diät, Wettkampfvorbereitung, niedriger Körperfettanteil Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Vorstellung Mirco Burger 00:04:30 Mircos Wettkampfhistorie 00:08:00 So erreichst Du die optimale Endhärte 00:12:30 Mircos Coaching 00:22:00 Ernährungspläne in Deiner Diät Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ…
 
Stronger Than You by Olaf MannJojo Prinz hat uns in der Vergangenheit ja bereits Einblicke in ihre Vergangenheit mit einer Essstörung sowie in die Zusammenarbeit mit Olaf gewährt. Jetzt steht Jojo kurz vor ihrem allerersten NBB-Wettkampf und lässt uns auch dabei teilhaben. Sie erzählt wie Ernährung, Training und Posing läuft und was in der letzten …
 
Stronger Than You by Olaf MannEndlich erfahren wir was es genau mit Markus‘ Projekt „White Hand Powerlifting“ auf sich hat! Außerdem gehen Olaf und Markus im heutigen Real Talk auf die Modifizierung von Trainingsplänen angelehnt an Markus‘ Buch „Powerlifting – Die besten Trainingssysteme aller Zeiten“, verschiedene Formen der Hypertrophie, sowie di…
 
Diät, Frauen, Bodybuilding, Ernährung, Wettkampfseason Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Joanas Coaching Alltag 00:13:00 Die vorherige Wettkampfsaison 00:18:00 Tipps für Deine Wettkampfseason 00:26:30 Viel hilft nicht immer viel… 00:33:00 Makronährstoffe - Diät vs Aufbau 00:40:30 Kalorienverbrauch maximieren leicht gemacht 00:52:30 Tipps für Deine…
 
Stronger Than You by Olaf MannIn einem locker-fröhlichen Gespräch behandeln Lisa Reith und Olaf unter anderem die Themen Positives Denken und Tanzen. Des Weiteren erzählt Lisa, dass sie sich nun die Pro-Card holen will, dass man im NBB nicht nur körperlich, sondern auch mental wächst, sie erzählt von ihrem ganz persönlichen Weg zum NBB und auch von…
 
Stronger Than You by Olaf MannIn der vierten Episode unserer Reihe Real Talk mit Olaf und Markus Beuter soll es primär um die Thematik Powerlifting/Bodybuilding/Powerbuilding gehen. Außerdem gehen die beiden nochmal genauer auf das Thema Gewichtheberschuhe ein und die ewige Frage wie lange die optimale Trainingseinheit denn nun dauern soll.…
 
Mindset, Bodybuilding, Natural, Training Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Vorstellung Lukas Müller 00:06:30 Der Stellenwert des richtigen Mindsets im Bodybuilding 00:11:30 So baust Du das richtige Mindset auf 00:23:00 Die Wichtigkeit des Muskelversagens 00:31:00 Lukas Appell an Dich! Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALC…
 
Stronger Than You by Olaf MannEndlich gibt es wieder einen Coachroundtable. Dieses Mal mit Daniel KBK, Stefan Humpfer & Olaf. Dabei gehen die drei Natural-Athleten und Coaches darauf ein was bei einem Personal Trainer wichtig ist, wie man einen Coachingplatz bei ihnen bekommt, was ein Coach tun kann, wenn ein*e Klient*in schummelt, die gewünschten …
 
Bodybuilding, Athlet, Wettkampf, GNBF Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Vorstellung Micha Schmidt 00:12:00 Problematik bei heutigen Wettkämpfen 00:18:00 Michas Trainingshistorie 00:26:00 Trainingsumstrukturierung - Wann Du es machen musst! 00:40:30 Intensität im Training Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpq…
 
Stronger Than You by Olaf MannDas Anabole Fenster bezieht sich auf das Nährstofftiming rund um das Training für einen womöglich besseren Trainingserfolg. Aber macht es wirklich einen Unterschied wann man isst? Und ist das Post-Workout-Meal die wichtigste Mahlzeit des Tages? Das arbeitet Nico heute anhand mehrerer wissenschaftlichen Studien heraus.…
 
Stronger Than You by Olaf MannWeiter geht es mit unserem neuen Format des Real Talks mit Olaf und Markus Beuter. Heute beantworten die beiden dabei unter anderem die Equipment-Fragen: Wann und inwieweit sind Zughilfen zu empfehlen? Powerlifting bzw. Weightlifting Schuhe – ja, nein, warum? Und außerdem sprechen die beiden darüber wie man Rekordversu…
 
Tracken, Kalorien, Intuitives Essen, Fasten, Ernährung Time Taps: 00:03:30 Verenas Anfang im Intuitiven Essen 00:11:00 Proteinbedarf mit Hilfe von richtigem Planen decken! 00:16:00 Wann ist intuitive Ernährung sinnvoll? 00:29:30 So passt du deine Ernährung intuitiv an! Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ I…
 
Stronger Than You by Olaf MannIn einem kurzweiligen, fröhlichen Gespräch gehen Olaf und sein heutiger Gast Katharina Wirth auf Themen wie Katharinas Bühnenerfolg als Newcomerin, ihren Weg zur Wettkampfambition, die Wichtigkeit intrinsischer Motivation für Erfolg, Fairness im Wettkampf, Heißhunger in der Diät, Katharinas Marathonpläne und vieles meh…
 
Stronger Than You by Olaf MannChristian Kellenberger alias Chris Kelle spricht heute mit Olaf über seine bisherigen Wettkämpfe, sein neues Studio, was er von Cardiotraining hält, aber auch über seine Tätigkeit als GNBF e. V. Gebietsrepräsentant für Baden-Württemberg und auch Juror auf GNBF Wettkämpfen.Hier der link zur homepage: www.pigspoint.de un…
 
Muskelaufbau, Anatomie, Widerstandsprofil, Kraftprofil, Bodybuilding Time Taps: 00:03:00 Vorstellung Sandro Kattinger 00:08:00 Empfehlungen, damit Du Dich weiterbilden kannst! 00:11:30 Vorteile von Kurz- und Langhanteln 00:23:00 So legt man eine gute Maschine fest! 00:25:00 Verschiedene Belastungspunkte richtig einsetzen! 00:30:00 Effektiv und sinn…
 
Stronger Than You by Olaf MannWas genau ist ein Lean Bulk und was ein Dirty Bulk? Worin liegen die Unterschiede? Und welche Rolle spielt die allgemeine Körperzusammensetzung bei der Bewertung der beiden Methoden? Diese Fragen beantwortet Nico in der heutigen Episode Stronger Than You für euch.Von Wierl Marion, Mann Olaf
 
Stronger Than You by Olaf MannIm zweiten Teil unseres neuen Formats „Real Talk“ besprechen Markus Beuter und Olaf so manche Hörer*innenfrage. So erzählt Markus wie oft er trainiert und ob er Cardio macht, die beiden sprechen über Post- und Intraworkout Shakes/Essen, über Gewichthebergürtel und Zughilfen, sowie über den Fakt wie wichtig Schultertrai…
 
Intensität, Volumen, High Intensity, High Volume, Training Time Taps: 00:05:30 So trainierst Christian Kuess 00:11:00 Starke und schwache Seiten - So startest du richtig! 00:18:30 Die Grundvoraussetzung für High Intensity Training 00:26:00 Vorteile des High Intensity Trainings gegenüber dem High Volume Training 00:31:30 Die Umsetzung des High Inten…
 
Stronger Than You by Olaf MannSo ganz abwegig ist die Frage ja nicht: Wie sieht es wirklich im Kopf einer NBB Wettkampfathletin aus, und zwar vor, während und nach einem Wettkampf auf der Bühne? Unsere neue Co-Host Louisa Schmal nimmt euch in dieser Episode mit auf eine spannende Reise in ihren Kopf rund um ihren ersten, zum Zeitpunkt der Aufnahme …
 
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