Kreuzheben öffentlich
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gäst ...
 
Loading …
show series
 
CBD ist in aller Munde und auch viele Topsportler nutzen und bewerben verschiedene CBD-Produkte für eine schnellere Erholung, besseres Körpergefühl und weniger Schmerzen. Doch wieviel davon ist Placebo? Die Forschung in dem Bereich ist rar und speziell im Zusammenhang mit Sport gibt es sehr wenig Daten. Dr. Eduard Isenmann forscht genau in diesem B…
 
Ist es fair wenn eine Transfrau gegen Cisfrauen im sportlichen Wettkampf antritt? Bei den letzten olympischen Spielen kam zum ersten Mal die Situation auf, dass eine Transfrau gestartet ist und hat dabei für viel Aufmerksamkeit gesorgt. Für viele Außenstehende war klar, dass das nicht fair ist. Aber woran macht man das fest? Betrifft das dann nur d…
 
Wieso benutzen Weltklassesportler unpassende Ernährungsformen und wieso darf man keiner Ernährungsdoku trauen? Und warum reden alle nur von Makros, obwohl eine gute Ernährung aus viel mehr besteht? Diese und mehr Fragen diskutiere ich mit Jörn von AthlEATcoach. Jörn Utermann hat sich nach seinem Bachelorstudium in Ernährungswissenschaften mit dem I…
 
Oftmals können Sportler im Wettkampf vor lauter Aufregung ihre Bestleistung nicht bringen. Manchmal hört der Körper auch auf das zu tun was man von ihm verlangt, so wie es bei Simone Byles bei den Olympischen Spielen der Fall war. Woran das liegen kann und wie man mit solchen Situationen umgeht, bespreche ich mit Mentaltrainerin Katharina Zollinger…
 
Es gibt wieder eine Frage-Antwort Episode zu den Themen Schulsport, Krafttraining, Verletzungsanfälligkeit, DNA-Tests und was aus dem Podcast werden soll. 00:02:31 Du wirst beauftragt den Sportunterricht zu reformieren. Wie würdest du ihn gestalten? 00:16:54 Welche Effekte haben Tempovarianten bei den Grundübungen (zb 310)? 00:21:12 Pressatmung nur…
 
Selbsternannter Knieexperte Ben Patrick aka kneesovertoesguy hat scheinbar tausenden Leuten verholfen schmerzfrei und leistungsfähig zu werden. Seine eigene tragische Kniegeschichte nutzt er um anderen zu zeigen dass seine Methoden besonders sind. Dazu war er bei Joe Rogan, Mark Bell und einigen anderen Plattformen, was ihm noch mehr Social Media K…
 
Tobias sitzt seit einem Unfall im Rollstuhl und muss starke Schmerzmittel nehmen die üble Nebenwirkungen haben. Trotzdem macht er das Beste aus seiner Situation und ist jetzt der stärkste Rollstuhlfahrer der Welt. Als Disabled Strongman hebt er weit über 500kg im sitzenden Kreuzheben und zeigt anderen Menschem (mit und ohne Einschränkung) als Inklu…
 
Overrated Underrated Powerlifting Influencer Edition mit Pascal Su: seine Waden, Kalorien zählen, Kniestulpen und mehr. Pascal Su ist Powerlifter, Youtuber, Instagram Arzt, Physio und Vermögensberater. Links: Pascal auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkt…
 
Welche Sau heute durch’s Dorf getrieben wird, bespreche ich mit Stefan in diesem Overrated – Underrated. Thematisch haben wir alles dabei von Physiotherapie, Training, Erholung, Bodypositivity und mehr. Stefan Orth ist Physiotherapeut und Powerlifter Links: Stefan auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mi…
 
Welche Art von Training macht für mich Sinn, gibt es Übungen die jeder machen sollte und welchen Quellen kann man vertrauen? In dieser Folge übernimmt Dani die Rolle des Hosts und stellt Damien die Fragen zum Thema Athletiktraining, Mobility, Schmerz, Gurus und mehr. Dani Jordan ist Tricker und Capoeirista Links: Dani auf Instagram Artist Factory P…
 
Wie sieht das Training und die Ernährung für ein 125kg Schwergewicht aus? Diese Frage, was Leistungssport ausmacht und mehr bespreche ich mit Jello. Jello Krahmer ist Schwergewicht im griechisch-römischen Ringen und Sportsoldat in der Sportfördergruppe. Links: Jello auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare …
 
Nach der letzten Folge zum Thema Stretching, kamen noch einige Fragen auf. Schützt Dehnen vor Verletzung? Kann es helfen die Erholung zu beschleunigen? Und kann Dehnen nach dem Krafttraining den Muskelaufbau verringern? Diese Fragen und noch weitere Themen werden unter die Lupe genommen! Zeitmarker: 00:01:38 Beschleunigt Dehnen nach dem Krafttraini…
 
Stretching wurde in den letzten Jahren immer mehr verteufelt und viele Aussagen wie zB “Statisch Dehnen vor dem Sport ist schlecht” wurden so oft wiederholt, dass sie in der Allgemeinheit als Wahrheit akzeptiert wurden. Dieses Jahr wurde dann ein Review veröffentlicht, was zeigt dass Krafttraining genau so gut wie Dehnen ist, um die Beweglichkeit z…
 
CrossFit beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten und man weiß nie genau was im Wettkampf auf einen zukommt. Wie man sich darauf vorbereiten kann, erklärt uns Valentin Horstmann und wir sprechen auch über CrossFit allgemein, was Sport ausmacht und woran die meisten CrossFitter mehr arbeiten sollten. Valentin Horstmann ist Coach und I…
 
Es gibt viele Methoden die angewandt werden, um sich schneller vom Sport zu erholen. Aber nicht alle sind immer sinnvoll und viele funktionieren leider überhaupt nicht. Besonders im Profisport wird viel angewendet, ohne zu wissen was dadurch passiert. Dazu kann man nicht über Erholung reden, ohne auch die Belastung zu betrachten und da kommt die Fr…
 
Käfigkämpfer sind brutale blutrünstige Typen, oder doch nicht? Die Mixed Martial Monkeys aus Wien zeigen auf YouTube, dass es auch in lustig und sympathisch geht! Links: Die Monkeys auf YouTube Die Monkeys auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 10% zus…
 
Hast du schonmal einen Footballspieler gecoacht? Was würdest du empfehlen? Zuviel Soja ungesund wegen Phytoöstrogen? Wie Powerlifting und Lauftraining für Halbmarathon und länger kombinieren? Macht es Sinn während der Diät Omega-3 zu supplementieren, oder ist das vernachlässigbar? Kniebeugen so ausführen um die Quads maximal zu stimulieren? (Knie n…
 
Fitness-Social-Media lebt von Pauschalaussagen, Vereinfachungen und neuen Hypes. Welche Probleme das mit sich bringt und worauf man als Sportler und auch Trainer, Therapeut oder Influencer achten sollte, bespreche ich mit Pat Preilowski. Links: Pat ist auf Instagram Hier ist Pats Lernplattform MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterst…
 
Bodybuilding im minimalstischen Homegym und sogar eine Wettkampfvorbereitung. Geht das? Darüber spreche ich in Hamburg an den Landungsbrücken mit Arne. Thema ist auch wie er sich früher sehr strikt ernährt hat und damit auch sein Leben eingeschränkt hat. Arne Otte ist Natural Bodybuilder, Personal Trainer und Online Coach der sich auf Hypertrophiet…
 
32 Jahre alt, 28 Jahre Turnen, 2 Kreuzbandrisse und immer noch ganz vorne mit dabei und auf dem Weg nach Tokyo2021. Wie das geht und warum sie keinen Kaffee mehr trinkt, verrät uns Turnerin Kim Bui in dieser Folge. Links: https://www.instagram.com/_kim.bui_/ MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAUM…
 
Wie vermittelt man fundiertes Wissen auf den schnelllebigen Social Media Plattformen, benutzt die Tricks der Influencer und wird dabei aber nicht selbst zum “Diese 5 Übungen sollte jeder machen”-Guru? Links: https://www.instagram.com/dale_kientopf/ https://www.youtube.com/user/dalekientopf/ MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstütz…
 
Mehrfache Weltmeisterin in 2 Gewichtsklassen, jüngste WBO Weltmeisterin und jetzt auf dem Weg zu den Olympischen Spielen. Wir sprechen darüber was sie als Profiboxerin über MMA denkt, warum sie nicht nur aufs Treppchen sondern Gold will und ob sie gegen Joko und Klaas zusammen in den Ring steigen würde. Links: https://www.instagram.com/ladyhammer_o…
 
Cheerleading ist Leistungssport, auch wenn viele damit “nur” sexy Outfits und Tanzen verbinden. Höchste körperliche Belastung trifft hier oftmals auf schlecht vorbereitete Athleten. Was daraus resultiert und was man dagegen machen kann, bespreche ich mit Ex-Footballer und jetzt Cheerleader Simon Gavanda und Full Time Cheerleader Constantin Stalzer.…
 
Ein neues Format für das Comeback des Kraftraum Podcast: Overrated – Underrated! Die Zuhörer geben die Themen vor und mein Gast und ich diskuttieren ob es überbewertet oder unterbewertet ist! In der heutigen Folge mit Alex von FPS Training! Links: https://www.instagram.com/fps.training/ MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung!…
 
Sie hat ihre Karriere als Profifußballerin freiwillig beendet um ihrer Leidenschaft zu folgen. Dass sie dafür mehr als nur ein wenig Talent mitbringt, hat sich durch zahlreiche Siege und Weltmeistertitel bestätigt. Wie sie neue Tricks im Wakeboarding übt, was sie im Gym trainiert und ob es eine schwere Entscheidung war den Fußball aufzugeben, bespr…
 
Wie sieht eine Trainingswoche für einen Fußballprofi aus und wieso benutzen selbst Topmannschaften manchmal Methoden für die es keine Evidenz gibt? Diese Fragen versuche ich mit Christian zu klären und wir sprechen auch über Probleme die im Nachwuchsbereich auftreten können. Christian Pander ist ehemaliger Fußballprofi bei Schalke 04, Hannover 96 u…
 
Mit Baumstämmen durch den Schlamm, Schießen, Marschieren & Hindernisse überqueren. Daran denken viele wenn sie Military Fitness hören. Aber was bedeutet es wirklich? Tim Faust ist Ausbilder für Military Fitness der Bundeswehr und CrossFit Coach. Tim auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAF…
 
00:08:10 Spielt die Jahreszeit eine Rolle in der Ernährung (wenn man viel draußen ist)? 00:12:03 Bei wenig Zeit lieber die Hauptübung machen und Assistenzübungen weglassen, oder weniger Sätze der Hauptübung und dafür Assistenzen machen? 00:15:43 Werden 400mg Koffein genau so schnell abgebaut wie 200mg? 00:18:52 Wieso bist du abgeneigt gegenüber Goo…
 
Wie eine Geschichte über zwei Frösche und Butter Österreichs fitteste Crossfitterin motiviert! Anna Donauer ist die fitteste Österreicherin 2020 und hätte sich damit für die CrossFit Games qualifiziert. Anna auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% u…
 
Man sollte jede Nacht genug und gut schlafen, aber woher weiß ich ob ich gut und genug geschlafen habe? Können die Fitbits und Apple Watches da Licht ins Dunkel bringen, oder schaden sie vielleicht sogar mehr als sie helfen? Falls ich denke dass ich schlecht schlafe, kann ich einfach Schlafsupplements nehmen, die längeren und tieferen Schlaf verspr…
 
Christoph ist Physiotherapeut und Schmerzexperte bei BEST Therapie, was für “Basis effektiver Schmerztherapie” steht. Dazu ist er Footballspieler und Kraftsportler und hat selbst schon einige Erfahrungen mit Schmerzen bei und durch Sport gesammelt. Wir sprechen über die Ursachen von Schmerzen, warum ein Leben ohne Schmerzen kaum möglich wäre und wa…
 
Tonio Zeidler hat als erster die 500kg Marke im Weighted Calisthenics Total geknackt. Unter anderem hat er dafür einen Dip mit 160kg Zusatzgewicht gemacht. Dazu hat er auch den Wettkampf organisiert und eine Firma gegründet um den Sport voran zu bringen. Tonio ist auf Instagram Final Rep auf Instagram Final Rep auf YouTube MERCH: https://kraftraums…
 
Karar Margrander ist der fitteste deutsche CrossFit Athlet und hat sich damit für die CrossFit Games qualifiziert, die leider nicht stattfinden konnten. Dazu hat er sich im Training einen Bandscheibenvorfall zugezogen, durch den er Funktion in seinem Bein verloren hat. Jetzt ist er dabei besser als zuvor zurück zu kommen. Dazu ist er angehender Spo…
 
In dieser Folge ist Benny vom Alpha Progression Podcast zu “Gast” und wir beantworten eure Fragen. Hier ist Teil 1 der Folge und Teil 2 ist bei Alpha Progression zu hören! Der Alpha Progression Podcast Benny ist auf Instagram MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 2…
 
Thomas Berghoff ist der Leiter der Abteilung Prävention der Nationalen Anti Doping Agentur. Er erklärt was die Aufgaben der NADA sind, wie Dopingkontrollen durchgeführt werden und welche Verpflichtungen unsere Athleten haben. Dazu sprechen wir noch über den Unterschied von Dopingsubstanzen und Nahrungsergänzungsmitteln und diskutieren ob man Doping…
 
Lukas Maher ist Psychologe mit dem Schwerpunkt Essstörungen, Körperbild und Sportverhalten und macht aktuell die Ausbildung zum Systemischen Psychotherapeut. Wir sprechen über die Systemische Therapie und die Bedeutung des Umfelds auf dich als Sportler und wie Social Media sich auf unser Körperbild auswirken kann. Lukas ist auf Instagram Seine Webs…
 
Sepehr Bahadori, auch bekannt als BroSep, ist erfolgreicher Natural Bodybuilder und YouTuber. Wir sprechen über Bodybuilding und die Bedeutung von Genetik für Erfolg, seine YouTube Karriere und wie er dazu kam mit ESN das Pump Supplement Torq zu entwickeln. MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Spare mit dem Code KRAFTRAU…
 
Das sind die häufigsten Argumente gegen Evidenzbasiertes Training und warum sie Quatsch sind. Dazu noch eine Erklärung zur wissenschaftlichen Methode MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf Simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare mit dem Code KRAF…
 
Sandra Bradley ist die stärkste Frau Deutschlands! Wir reden über den Sport Strongman und wie ihr der Kraftsport geholfen hat aus der Magersucht zu kommen. Dazu noch das Thema Sexismus und was leider selbst in der Kraftsportszene immer noch schief läuft. MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAU…
 
Viele Fitness-Influencer meinen es gut und versuchen über altbekannte Mythen aufzuklären. Dabei kann aber so einiges schief gehen und zu neuen Mythen führen. Ein paar Beispiele spreche ich an und erkläre worauf es ankommen kann. MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf Simplep…
 
MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Zeitmarker: 00:01:36 Steckt dir der Wettkampf noch in den Knochen? 00:02:42 Wie zufrieden bist du mit deiner Leistung? Wäre noch mehr drin gewesen? 00:05:50 Hast du nach den 600 Total schon ein neues Ziel und Wettkampf im Kopf? 00:08:38 Kann man irgendwas für eine bessere Regeneration…
 
Das sind eure größten Trainingsfehler! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf Simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei Aesparel Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM Werde T…
 
Wie werde ich schneller auf dem Spielfeld? Egal ob Sprints oder Richtungswechsel, die Themen Schnelligkeit und Agilität sind mit die wichtigsten für Athletiktrainer und Sportler in Spielsportarten. Leider gibt es auch hier sehr viel Humbug und es werden hauptsächlich Trainingsmethoden für die letzten 1% verkauft. Ob diese so sinnvoll sind und was w…
 
Thomas, aka Senddicted, springt regelmäßig von 25m hohen Klippen und Brücken mit mehrfachen Salti ins Wasser. Wie gefährlich das ist, wie hoch die Belastung auf den Körper ist und ob er immer noch Angst vor einem Sprung hat, erzählt er in diesem Podcast. Thomas ist auf Instagram Thomas auf YouTube Thomas auf TikTok Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM b…
 
Was los? Alex ist zusammen mit Shagel Butt ein Teil der Hipster of Doom. Als authentisches Duo machen die zwei das deutsche CrossFit YouTube unsicher und helfen den Sport populärer zu machen. Alex erzählt von seinen sportlichen Anfängen im Wrestling, Gepumpe im Fitnessstudio und seiner ersten CrossFit Class. Dazu gibt es aktuelle Geschehnisse aus d…
 
MERCH: https://damienzaid.de/shop Danke für deine Unterstützung! Bücher: Zatsiorsky: https://amzn.to/3gfuYiG The System: https://amzn.to/325C84f Periodization: https://amzn.to/327GA29 Scientific Principles Of Strength Training: https://amzn.to/34dkApt Zeitmarker: 00:05:32 Was bringt dehnen wirklich und wann macht es für wen Sinn? 00:09:04 Cryothera…
 
Ulrich Werenicz ist Geschäftsführer von Simpleproducts und spricht mit mir über die Entwicklung & Produktion von Fitnessgeräten, Kundenfeedback und die Auswirkungen von Corona. Simpleproducts ist auf Instagram Simpleproducts Website Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf Simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare…
 
“Kreuzheben Maximalversuche ermüden mein ZNS voll krass” ist eine typische Aussage die man von Kraftsportlern oft hört. Ob da was dran ist gibt’s in dieser Folge zu hören! Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei Aesparel Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem C…
 
Julian Schramm ist Mit-Gründer & Inhaber von Dedicated Sports. In ihrem Portfolio gibt es Coaching, Events, Foto- & Videografie und ein Gym in Bayreuth. Ich spreche mit Julian über den Einfluss von Covid-19 auf die Gymeröffnung und Wettkämpfe, wie wichtig es ist als Coach sein Ego zu vergessen und unsere Leidenschaft für Sport. Julian ist auf Insta…
 
Welche Supplements bringen wirklich was, wie dosiert man sie richtig und was sind die Nebenwirkungen? Spare mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Werde Teil des Kraftraum als Patron Unterstütze den Podcast mit einer Spende Kaufe Merch und supporte den Podcast Lass dich von mir coachen…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login