Der Podcast mit dem Kinder aufwachen, entspannen und einschlafen können. Mit den kreativen Kindermeditationen, interaktiven Geschichten und Entspannungsreisen für Kinder ab 4 Jahren begleiten wir die jungen Zuhörer-/innen in Ihrem Alltag um Sie zu stärken, zu ermutigen und sich selbst zu vertrauen. Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim hören und freuen uns über eine positive Bewertung bei Itunes und eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify. Wenn ihr unseren kleinen Podcast supporten möchtet, könn ...
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Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen. Seit Januar 2019 habe ich regelmäßig neue geführte Meditationen veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 250 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags.Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschmerzen ...
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Willkommen beim Podcast von Kessler Coaching. Hier findest Du spannende Episoden zu den Themen Human Design, Persönlichkeitsentwicklung, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und vieles mehr. Der Podcast enthält die Audios meiner Blogbeiträge sowie auch zusätzliche Folgen, die nicht im Blog erscheinen. Mach es Dir gemütlich und viel Spass beim zuhören. Ich bin diplomierter Life- und Leadership Coach und zertifizierter Human Design Berater nach IHDS und Human Design Schweiz. Wenn Du Interesse an ...
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Guten Morgen Meditation // Mit einem Lächeln in den Tag
11:06
11:06
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11:06Diese Morgenmeditation hilft dir, bewusst in den Tag zu starten. Sie richtet deinen Blick auf das, was heute möglich ist – mit Leichtigkeit, Zuversicht und einem kleinen Lächeln für dich selbst. Perfekt, um dich innerlich auszurichten und mit guter Energie in den neuen Tag zu gehen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️House of Peace …
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Meditation // Mit Dir selbst in Verbindung sein
12:22
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12:22Diese Meditation ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – hinter all dem Lärm, den Anforderungen, den Gedanken. Sie hilft dir, innezuhalten, zu spüren, was du brauchst, und dich mit dir selbst zu verbinden – ehrlich, ruhig und liebevoll. Für Momente, in denen du dich wieder spüren möchtest. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener A…
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Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Magische Fjorde bei Nacht
27:21
27:21
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27:21Diese Gute-Nacht-Meditation nimmt dich mit auf eine Reise in die Stille der magischen Fjorde bei Nacht. Du darfst den Tag loslassen, deine Gedanken beruhigen und dich von dieser ruhigen, weiten Landschaft in den Schlaf tragen lassen. Ideal für einen sanften Übergang in die Nacht – voller Frieden und Geborgenheit. Meine große Selfcare-Plattform mit …
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Unsere Emotionen können uns manchmal überwältigen und aus der Balance bringen. Die Meditation bietet dir eine kurze, aber effektive Möglichkeit, mit diesen Gefühlen umzugehen. In nur fünf Minuten findest du wieder zurück zu dir, lernst, das Gefühl da sein zu lassen – ohne dich darin zu verlieren. Für mehr Halt und liebevolle Selbstbegleitung, wenn …
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#59 - Human Design für Eltern
38:05
38:05
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38:05Schreib mir Human Design ist nicht nur ein hilfreiches Werkzeug, um sich selbst besser zu verstehen, sondern kann auch enorm bereichernd sein, um andere Menschen besser zu verstehen und mit Ihnen so umzugehen, wie es ihrem Wesen entspricht. Es schafft gegenseitiges Verständnis, sei es bei Freundschaften, bei Liebesbeziehungen, innerhalb von Familie…
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In dir steckt eine unerschöpfliche Kraft – eine Kraft, die dich trägt, die dich wachsen lässt, die dich mutig deinen Weg gehen lässt. Dieser Powertalk hilft dir, genau diese innere Stärke zu spüren. Mit kraftvollen Worten und bestärkender Musik löst du dich von Zweifeln und aktivierst deine innere Kraft. Dieser Powertalk begleitet dich überall – be…
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Meditation // Dem Prozess des Lebens vertrauen
17:13
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17:13Vertrauen bedeutet nicht, immer alle Antworten zu haben – sondern darauf zu vertrauen, dass sich der Weg Schritt für Schritt vor dir entfaltet. In dieser Meditation lade ich dich ein, den Widerstand loszulassen und dich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieß…
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Kindermeditation // Der magische Wunschbaum
18:55
18:55
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18:55Schließ deine Augen und stell dir einen wunderschönen Baum vor – groß, stark und voller magischer Blätter, die in allen Farben schimmern. In dieser Meditation begibst du dich auf eine kleine Fantasiereise zu deinem ganz eigenen Wunschbaum. Eine liebevolle Meditation, die Kinder auf spielerische Weise in ihre Fantasie eintauchen lässt und ihnen ein …
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#58 - Human Design verstehen – Wissen für die Praxis – #2 Typen
1:39:35
1:39:35
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1:39:35Schreib mir Die Serie "Human Design verstehen - Wissen für die Praxis" ist eine lockere Gesprächsrunde rund um verschiedene Themen von Human Design. In diesem Rahmen diskutiere ich mit meinem Dozenten und Mentor Johnny Würgler von Human Design Schweiz über Human Design. Johnny hat langjährige Erfahrung mit Human Design und bildet selbst Human Desig…
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Meditation // Lass los, was dich zurückhält
19:31
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19:31Kennst du das Gefühl, dass etwas dich bremst, dich klein hält? Manchmal sind es alte Gedankenmuster, manchmal Erwartungen, die wir uns selbst auferlegen, manchmal Ängste, die uns festhalten – oft ohne, dass wir es bewusst merken. Diese Meditation lädt dich ein, genau hinzuspüren und dich sanft zu lösen von dem, was dich belastet. Du wirst spüren, w…
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Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: Der erste Wecker hier im Podcast! Diese Wecker-Audio ist ideal, um sie gleich morgens als erstes zu hören. Mit positiven Gedanken und achtsamen Impulsen kannst du deinen Tag bewusst und voller Energie starten. Wenn du dir mehr solcher Wecker wünschst, findest du in meiner App House of Peace diese Audio und…
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Meditation // Dein Immunsystem unterstützen
13:04
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13:04Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Netzwerk, das Tag für Tag daran arbeitet, uns gesund und stark zu halten. In dieser Meditation richte ich den Fokus darauf, dein Immunsystem sanft zu unterstützen. Mit achtsamer Atmung und kraftvollen Visualisierungen kannst du deinen Körper stärken und dich rundum ausgeglichen fühlen. Ich wünsch dir viel Fr…
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Schreib mir Meditation hilft uns, wieder in unsere Mitte zu kommen. Auch Kinder profitieren von der Meditationspraxis, um zur Ruhe zu kommen und sich auf sich selbst zu besinnen. In unserer modernen Welt prasseln ständig so viele Eindrücke auf uns ein und von allen Seiten werden Anforderungen an uns gestellt. Das geht nicht nur uns Erwachsenen so, …
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Meditation // Auftanken mit der Kraft der Farben
31:23
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31:23Farben können uns auf so viele Arten beeinflussen – sie wecken Erinnerungen, verändern unsere Stimmung und geben uns neue Energie. In dieser Meditation tauchen wir ein in die Welt der Farben und nutzen ihre Kraft, um aufzutanken und uns wieder leichter und ausgeglichener zu fühlen. Lass dich von dieser wohltuenden Reise inspirieren und spüre, wie F…
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#56 - Human Design verstehen – Wissen für die Praxis – #1 Zentren
1:25:12
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1:25:12Schreib mir Die Serie "Human Design verstehen - Wissen für die Praxis" ist eine lockere Gesprächsrunde rund um verschiedene Themen von Human Design. In diesem Rahmen diskutiere ich mit meinem Dozenten und Mentor Johnny Würgler von Human Design Schweiz über Human Design. Johnny hat langjährige Erfahrung mit Human Design und bildet selbst Human Desig…
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Gute Nacht Meditation // Die glitzernde Nachtblütenwiese
32:00
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32:00Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Erholung und Balance – doch manchmal fällt es schwer, den Tag wirklich loszulassen. Diese Gute-Nacht-Meditation begleitet dich auf eine sanfte Reise zur glitzernden Nachtblütenwiese. Mit beruhigenden Visualisierungen und wohltuenden Worten kannst du den Stress des Tages hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und in e…
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In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten Achtsamkeit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Diese Meditation ist perfekt für einen kurzen Moment zwischendurch, um Aufmerksamkeit auf d…
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#55 - Frank Jacob - Zeitkapsel
1:21:48
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1:21:48Schreib mir Frank Jacob ist zurück mit einem brandneuen Interview. Frank Jacob hat sein neuestes Webinar 'Zeitkapsel für die zukünftige Vergangenheit' veröffentlicht, das nun auch mit deutschen Untertiteln verfügbar ist. In diesem Interview spreche ich mit Frank ausführlich über sein neues Webinar, seine Forschung und seine Erkenntnisse. Wir sprech…
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Affirmationen sind positive Sätze, die du dir immer wieder sagst, um dein Denken und Fühlen in eine neue, stärkende Richtung zu lenken. Sie sind dafür gedacht, dich selbstbewusst und voller Energie durch deinen Tag zu begleiten. Affirmationen wirken am stärksten, wenn du sie regelmäßig hörst – vielleicht sogar täglich. Und das Schöne ist: Du kannst…
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Meditation // Prokrastination überwinden
13:34
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13:34Fällt es dir schwer, mit wichtigen Aufgaben zu beginnen? Diese Meditation begleitet dich dabei, direkt ins Tun zu kommen, ohne dich in Gedanken oder Ausreden zu verlieren. Statt Druck entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, das dich dabei unterstützt, deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken und ins Handeln zu kommen. Perfekt, um vom Stillstand in …
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Meditation // Deinen inneren Kompass ausrichten
16:27
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16:27Manchmal fühlt es sich an, als würdest du in alle Richtungen gleichzeitig gezogen, ohne wirklich zu wissen, wohin du eigentlich willst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden. Schritt für Schritt findest du Klarheit, spürst, was dir wirklich wichtig ist, und kannst deine Energie auf das ausr…
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Meditation // Ein neuer Tag, ein neuer Anfang
12:31
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12:31Jeder Morgen ist eine Gelegenheit, neu zu beginnen. In dieser Meditation findest du einen ruhigen Moment, um den Tag bewusst zu begrüßen - das Gestern loslassen und dich auf das Heute einstimmen. Spüre, wie du innerlich zur Ruhe kommst und mit Klarheit und Leichtigkeit in den Tag starten kannst. Ein Moment nur für dich, um Kraft zu sammeln und den …
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#54 - Faires Geld - Mit Bitcoin in die Freiheit
44:14
44:14
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44:14Schreib mir Hast Du auch manchmal das Gefühl, dass Du nur noch dem Geld hinterher rennen musst, dass es von Tag zu Tag schwieriger wird und Du Angst hast, auf der Strecke zu bleiben? Alles wird teurer, nur Dein Gehalt bleibt gleich. Vielleicht überrascht es Dich zu hören, dass eine fehlgeleitete Politik daran nur einen geringen Anteil hat. Politik …
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Wenn der Alltag hektisch wird und du dich nach einem Moment der Ruhe sehnst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, alles loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Spüre, wie Anspannung von dir abfällt und wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst. Meine große Selfcare-Plattform mit eig…
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Meditation // Für pure Entspannung
23:36
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23:36Wenn der Alltag hektisch wird und du dich nach einem Moment der Ruhe sehnst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, alles loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Spüre, wie Anspannung von dir abfällt und wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst. Meine große Selfcare-Plattform mit eig…
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Meditation // Bei Nervosität
15:02
15:02
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15:02Nervosität ist ein Gefühl, das fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit erlebt. Aber auch wenn es normal ist, manchmal nervös zu sein, kann es durchaus unangenehm sein und sowohl Wohlbefinden als auch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Diese Meditation hilft dir dabei, wieder in einen entspannteren und gelasseneren Zustand zu finden. Meine große Sel…
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#53 - Raphael Bonelli - Die Kunst des Ankommens
1:20:22
1:20:22
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1:20:22Schreib mir Raphael Bonelli war einst ein schlechter Schüler und flog zwischenzeitlich sogar von der Schule. Doch er fing sich, studierte Medizin, wurde Psychiater, beteiligte sich an zahlreichen wissenschaftlichen Arbeiten und veröffentlichte mehrere Bücher, darunter einige Bestseller. Aber er ist auch Ehemann und Familienvater. Mit seinen sechs S…
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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in der gemütlichen Berghütte
25:46
25:46
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25:46Stell dir vor, wie du nach einem langen Tag in eine warme, gemütliche Berghütte einkehrst, weit weg vom Trubel und Stress. In meiner Meditation 'Einschlafen in der gemütlichen Berghütte' begleite ich dich in diesen ruhigen Rückzugsort, wo du dich fallen lassen und den Tag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Worten und beruhigenden Bildern begleit…
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Guten Morgen Meditation // Einstimmen auf einen neuen Tag
12:43
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12:43Früh am Morgen ist eine wunderbare Tageszeit zum Meditieren. Du nimmst dir ein paar Minuten Zeit für dich, bevor der Alltag beginnt. So kannst du dich auf deinen neuen Tag einstimmen und ihn ganz in Ruhe beginnen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser neuen Guten Morgen Meditation! Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️House of Peace -…
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Meditation // Emotionale Stabilität finden
18:51
18:51
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18:51Manchmal fühlen wir uns wie ein Blatt im Wind, hin- und hergerissen von unseren Emotionen. Diese Meditation ist dafür gedacht, dir in solchen Momenten Halt zu geben. Sie lädt dich ein, die Achterbahnfahrt der Gefühle mit Ruhe und Akzeptanz zu betrachten. Diese Reise ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass jede Stimmung nur ein Teil des größeren …
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#52 - Klimahysterie - Moderne Irrwege
1:04:23
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1:04:23Schreib mir Der Klimawandel ist in aller Munde, denn das Thema ist täglich in den Medien präsent. Das Klima verändert sich durch den Einfluss des Menschen und Kohlendioxid ist durch den Treibhauseffekt die grösste Gefahr. Mit Massnahmen und finanziellen Anreizen zur CO2-Reduktion können wir die Katastrophe noch abwenden und das Klima retten. So wir…
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Meditation // Bei Reizüberflutung
14:59
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14:59In der heutigen Zeit nehmen wir Menschen hunderttausende Reize wahr - Tag für Tag. Kein Wunder also, wenn du manchmal das Gefühl hast, dass es dir einfach zu viel wird. Diese Meditation soll dir bei akuter Reizüberflutung helfen. Ideal auch nach einem anstrengenden Tag und nach zu viel Screen-Time. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡…
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Inmitten des Trubels des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten für mehr Gelassenheit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du zu Hause, im Büro oder unterwegs bist, diese kurze Meditation ist perfekt, um dich zu erden und dic…
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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe
33:01
33:01
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33:01Diese Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst… Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem Bet…
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#51 - Frank Jacob - Zeitlinien
1:24:44
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1:24:44Schreib mir Frank Jacob entdeckte seine Liebe zur Musik und zur Kunst schon in jungen Jahren. Bereits in seinen Zwanzigern tourte der Kanadier als Musiker durch die USA. Schliesslich kam er nach Kalifornien, wo er nach und nach die Filmbranche kennenlernte und beruflich Fuss fasste. Dort wurde er durch Zufall oder Schicksal an seine deutschen Wurze…
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Meditation // Dich davon freimachen, was Andere über dich denken
18:05
18:05
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18:05Sich von der Last zu befreien, die die Meinungen anderer über uns darstellen können, ist ein kraftvoller Schritt hin zu wahrer Freiheit und Selbstakzeptanz. Diese Meditation führt dich auf eine Reise zu dir selbst, weg von den Erwartungen und Urteilen, die von außen an dich herangetragen werden. Sie lädt dich ein, tief in dein Inneres zu blicken un…
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Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße über 300 geführten Meditationen - ohne Intro, Outro oder W…
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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach
11:11
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11:11Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…
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Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel.Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann …
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🔒 #50 - Theta Meditation - Haus der Türen
42:15
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42:15Subscriber-only episode Schreib mir Meditation ist eine hervorragende Methode, die eigene Gesundheit zu fördern und in das eigene Unterbewusstsein einzutauchen. Dort können tief sitzende Blockaden erkannt und gelöst werden. Durch die Entspannung gelangt man in einen Bewusstseinszustand zwischen Wach- und Schlafzustand. Dabei werden die niederfreque…
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Meditation // Abschalten nach der Arbeit
14:58
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14:58Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! M…
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Meditation // Mit Veränderung umgehen
19:57
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19:57Im Leben gibt es ständige Veränderung. Nichts bleibt gleich. Und es kann sein, dass es dir bei manchen Veränderungen leichter und bei anderen schwerer fällt mit ihnen umzugehen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich für die Veränderung zu öffnen und dich in die neue Situation hinein zu entspannen. Meine große Selfcare-Platt…
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#49 - Moralische Ernährung
27:44
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27:44Schreib mir Ein respektvoller Dialog ist selten geworden. Das kann man bei verschiedenen Themen beobachten, vor allem dann, wenn die Beteiligten sehr emotional an ihren Standpunkt gebunden sind. Das ist mir in letzter Zeit auch beim Thema Ernährung aufgefallen. Selbst in Gruppen, in denen man sich über vieles einig ist, streitet man sich plötzlich …
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Meditation // Stärke deine Willenskraft
13:22
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13:22Willenskraft ist der Schlüssel, der Türen zu neuen Möglichkeiten öffnet, uns durch herausfordernde Zeiten trägt und uns erlaubt, unsere Träume mit Klarheit und Entschlossenheit zu verfolgen. In einer Welt voller Ablenkungen und endloser Optionen ist es entscheidend, diese innere Stärke zu kultivieren, um uns einen Leben nach unseren Vorstellungen z…
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#48 - Human Design - Aura Typ Reflektor
38:47
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38:47Schreib mir Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode schauen wi…
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Kindermeditation // Ich bin gut so wie ich bin
18:35
18:35
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18:35Kindgerecht werden wir entspannen und gedanklich eine fantasievolle Reise unternehmen. Unser Weg führt uns durch ein magisches Waldtor und über einen weichen Moos-Pfad. Von dort aus reisen wir in eine Welt, in der wir eines immer mehr erkennen und verinnerlichen: "Ich bin gut, so wie ich bin!". Für große und kleine Kinder ab ca. 4 Jahren. Das ist v…
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Meditation Nr. 273 // Wenn ein herausfordernder Tag bevorsteht
18:08
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18:08Stehst du vor einem Tag, der bereits in den ersten Morgenstunden seinen Schatten vorauswirft? Einem Tag, der mit Herausforderungen gespickt ist und dich an deine Grenzen bringen könnte? Genau für solche Tage ist diese Meditation. Sie soll dir helfen, den bevorstehenden Tag nicht nur zu bewältigen, sondern auch mit einer Haltung der Zuversicht und p…
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#47 - Human Design - Aura Typ Projektor
49:02
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49:02Schreib mir Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode nehmen wir…
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Meditation Nr. 270 // Für innere Stabilität und Halt
13:41
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13:41In einer Zeit, in der das Leben oft einem schnellen Strom gleicht, der uns mal sanft, mal wild durch die Tage trägt, ist das Bedürfnis nach innerer Stabilität und Halt stärker denn je. In dieser Meditation wollen wir genau diese innere Stabilität und Halt in dir fördern. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Meine große Selfcare-Plattform mit…
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#46 - Human Design - Aura Typ Manifestor
47:16
47:16
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47:16Schreib mir Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode schauen wi…
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