Kerstin Bulligan öffentlich
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Willst Du: Weniger Ärger und Stress in deinen Beziehungen? Frieden finden im Herzen. Mehr Wohlfühlen mit Dir selbst und mit anderen. Neue Lebensfreude in Deinem Leben finden? Achtsame Kommunikation (nach Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation) baut Brücken nach innen und außen. "Brückenkommunikation" macht den Unterschied für bessere Beziehungen. Neue Perspektiven auf Menschen und die Welt bringen dir inneren Frieden und friedliche Beziehungen. Wir schauen uns deine Schatten an und finden dan ...
 
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Die überraschende Wirkung kleiner Gewohnheiten. Was machen Gewohnheiten? Was wäre, wenn du dir eine gute neue Gewohnheit zulegen würdest und wie schaffst du es, die neue Gewohnheit zu installieren, so dass sie selbstverständlich wird? In dieser Folge gebe ich dir ein paar Beispiele guter Gewohnheiten für den Körper und gleichzeitig für die Psyche, …
 
Warum ist der Betrug passiert? Warum ist mein Partner/meine Partnerin fremd gegangen? Woher kommt mein größter Schmerz? Warum hat er nicht versucht, mit mir glücklich zu werden? Hätte ich es verhindern können? Was kann ich von jetzt an besser machen? Was hilft mir jetzt weiter, was sollte ich lieber lassen? Diese quälenden Fragen und mehr will ich …
 
Manchmal braucht man einfach wieder mehr gute Gefühle, Zuspruch, Trost, aufbauende Worte. Eine Seelendusche sozusagen. Kennst du das? Momente, in denen du dich unsicher fühlst und deine innere Stabilität zeitweilig verloren hast. Für diese Momente ist die heutige Magic Meditation gedacht. Sie soll dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit wied…
 
So bekommst du endlich eine dicke Elefantenhaut, an der Verletzungen, Angriffe und Kritik abprallen. Das dicke Fell, das du dir auf den "guten" Rat anderer hin besser wachsen lassen sollst. Tatsächlich ist die Idee eine wirklich gute, die Dinge nicht mehr so persönlich zu nehmen. Doch vielleicht ging es dir auch so wie mir früher: Das "Wie" dorthin…
 
Teil 2 über impulsive Ärgertypen: Wenn ihr glückliche und vor allem stabile Beziehungen führen wollt, dann erkennt bitte, dass die Impulsivität eurer Beziehung schadet, wenn ihr euren Ärger, eure Wut, euren Zorn nicht in den Griff bekommt. Zu viel wird dabei kaputt gemacht. Und ja, ihr könnt aus eurer Haut. Veränderung ist möglich und gar nicht so …
 
Unkontrolliert bricht der Ärger und die Wut aus manchen Menschen heraus. Hinterher wird oft bereut, was im Zorn gesagt oder getan wurde. Doch in dem Moment knallen die Sicherungen durch und derjenige verliert die Kontrolle über seine Gefühle. Wie entsteht so ein Wutausbruch? Was sind die Ursachen, wenn jemand ausflippt? Wie gefährlich ist das ganze…
 
Wie geht lieben? Kann ich überhaupt noch lieben? Hab ich jemals geliebt? Bin ich fähig zu lieben? Wie kann ich wieder Liebe fühlen? Diese Fragen stellt sich jemand mit einem traumatisierten Herzen. Es muss gar kein großes Trauma gewesen sein, das dazu führt, dass das Herz sich schützt. Eine schmerzhafte Trennung genügt oder Trennungs- und Verlustän…
 
Frieden finden in uns selbst und in unserer Umwelt, Beitragen zu einer friedlicheren Welt - darum geht es mir heute. Ich zeige dir, wie du mit Hilfe deiner Gedanken anfängst, Frieden zu erschaffen - oder bisher sogar unbewusst beiträgst zum Leid in dir und der Welt. Lass uns deshalb bewusst werden über den Einfluss unserer Gedanken auf die Realität…
 
Mitten in Corona, nach zwei schwierigen Jahren, nun die Nachricht von Krieg in Europa. Unsicherheit und Angst machen sich breit, vergiften die Lebensfreude, bevor sie sich überhaupt erholen konnte. Wie du dich trotz allem sicher fühlen kannst und was du ganz konkret tun kannst, um dich besser zu fühlen, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir f…
 
Möchtest du gerne deinen Expartner/die Expartnerin loslassen? Frei werden für eine neue Beziehung? Du weißt, es wäre besser, willst es so gerne können doch es geht einfach nicht? Fällt es dir auch in anderen Bereichen deines Lebens loszulassen? Dann ist diese Folge für dich. Ich coache dich quasi durch (natürlich in Lichtgeschwindigkeit). Lass dir …
 
Vergangenes vergangen sein lassen - wenn das so einfach wäre! Da ist diese Reue, da sind diese Gedanken, wie das eigene Leben so viel besser hätte verlaufen können, wenn ich damals nur... Wir verstricken uns in Gedankenschleifen, Selbstvorwürfen und Klagen über verpasste Gelegenheiten. Und obwohl die Beziehung längst vorbei ist, die Trennung womögl…
 
...was Beziehungen zerstört, was sie retten kann. Welcher Ärgertyp bist du? Wie gehst du mit deinem Ärger um und bist du dir bewusst, was das mit eurer Beziehung macht? Was ist hilfreich, um wieder zueinander zu finden in der Beziehung und wie lässt sich die Beziehung vielleicht noch retten? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge und es gibt Hi…
 
Der Podcast für mehr Wohlfühlen: mit dir selbst, mit dem Leben und in deinen Beziehungen. Innerer Frieden, gute Beziehungen mit weniger Ärger und Stress und neue Lebensfreude - das sind die Themen im Lichtfinder Lebensfreude Podcast. Konflikte bewältigen, Leichtigkeit ins Leben lassen, Stimmungstiefs und Krisen überwinden, neu anfangen - dabei helf…
 
"Warum bin ich so negativ in meinem Denken und was hilft?" Dieser Frage gehe ich hier nach. Vor allem will ich dir Wege aufzeigen, wie es dir bald besser geht. ✨Wie kommst du raus aus deinem Loch, wie kommst du in positivere Energie? Wo kannst du ansetzen? Dies ist Teil 2, die Fortsetzung zu Folge 76, Hilfe, ich bin so ein negativer Mensch! - Depre…
 
- Für Betroffene und Angehörige - Halte dich fern von negativen Menschen, sortiere Energievampire aus, wenn du glücklich sein willst, heißt es. Doch was, wenn man sie nicht aussortieren kann, weil sie einem so nahe stehen? Und was, wenn du selbst so jemand bist, vor dem gewarnt wird? Wie kann die Gesellschaft anders mit dem Thema "Negative Menschen…
 
Bist du bereit für ein Commitment für deine Ziele? Hältst du Versprechen, die du dir selbst gibst? In dieser wahnsinnig wertvollen Folge bekommst du von mir die beste Strategie, deine guten Vorsätze für dieses Jahr auch wirklich umzusetzen. So dass du dir deine gewünschte Wirklichkeit tatsächlich erschaffst. Mein Ansatz geht weit über eine gute Zie…
 
Was bestimmt unsere Zukunft? Karma? Das Schicksal? Unsere Sternzeichen? Für dein Lebensglück darfst du dir dein Jahreshoroskop von nun an selbst gestalten. Ganz ohne Astrologiekenntnisse. Lebensfreude ist dein Grundrecht. ✨ Du erfährst, was Karma ist. ✨ Du lernst das Gesetz der Polarität und deine Entscheidungskraft für dich zu nutzen. Viel Freude …
 
Eine Mischung aus Innerer-Kind-Arbeit und Klopftherapie/EFT ist die Übung zum Mitmachen, die ich in dieser Folge anleite. Um endlich deine Schüchternheit, Scheu und tief sitzende Angst vor Ablehnung und Zurückweisung aufzulösen. Für den Mut, ins Leben hinauszugehen und sich zu zeigen - genau so, wie du eben bist. Deshalb ist diese Folge durchaus au…
 
Angst vor Ablehnung und Zurückweisung endlich ablegen - das ist das Thema dieser Folge, die mir ein wichtiges Herzensthema für echte Lebensfreude und den inneren Frieden ist. So viele Chancen werden vertan, so viel Potential bleibt ungenutzt, solange diese Angst dich hindert, dich zu zeigen und aktiv ins Tun zu kommen. Diese Folge ist geballtes Wis…
 
Zu viel Druck, zu viele Aufgaben, Erwartungen von allen Seiten!!! Alles soll gut, am besten PERFEKT gemacht werden. Unter diesem Stress brechen Menschen auf Dauer zusammen. Die Lebensfreude geht verloren, wenn man nur noch funktioniert. Es droht der Burnout. Ich zeige in dieser Folge Ansätze aus meinem Coaching, wie ich das Thema in meiner Praxis b…
 
Die Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen. In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in eine stabi…
 
Heute geht es um 5 gefährliche Beziehungsfallen - Verhaltensfehler die wir wahrnehmen und schleunigst ändern sollten, wenn uns an der Beziehung etwas liegt. Sonst können sie den schleichenden Tod der Verbindung bedeuten. Denn viele kleine Verletzungen im Alltag führen zum Erkalten der Gefühle und die Beziehung bekommt immer mehr Risse. Für deine Le…
 
Kennst du das Spiegelgesetz? Wenn du etwas Wichtiges in deinem Leben ändern möchtest, dann solltest du dich vielleicht mal damit beschäftigen. Für deine Lebensfreude, für deine bessere Beziehung zu dir selbst und zu anderen kannst du das Spiegelgesetz für dich nutzen. Die Geschichte von den Höhlenhunden macht das Gesetz des Spiegelns deutlich. Die …
 
Mehr Geld, ein guter Job, den Traumpartner finden...das sind nur ein paar der typischen Wünsche, wenn wir glücklicher sein wollen. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade deiner Wünsche und wollen herausfinden, was du wirklich brauchst für dein (inneres) Glück und deine Lebensfreude. Und wenn du es dann weißt, wie bekommst du das? >> Ich ste…
 
Bist du ein (zu) guter Zuhörer und ärgerst dich immer wieder über Vielredner? Weil du einfach nicht zu Wort kommst bzw. du zu wenig Interesse spürst? Dann ist diese Folge genau für dich. I feel you! Ich reflektiere das Geschehen im Gespräch, die eigenen Anteile als Zuhörer/in, die Hintergründe und die Gründe, die beim Vielredner dafür sorgen, dass …
 
Die Kunst des Zuhörens und der Empathie: das Thema wird häufig unterschätzt und kaum beachtet. Dabei wäre es so essentiell für erfülltere Beziehungen. Woran liegt es, wenn jemand nicht gut zuhört? Zusammen mit dir erforsche ich in dieser Folge die Hintergründe. Das Bewusstsein für manche Details soll geschärft werden. Besseres Zuhören führt zu mehr…
 
Vorwürfe. laut ausgesprochen oder gedacht, vergiften das Beziehungsklima und bauen Mauern zwischen den beiden Partnern. In dieser Folge zerlege ich Martinas Vorwurf an ihren Partner und hinterfrage ihn nach allen Regeln der Kunst. Genau genommen liegt dem Hinterfragen "The Work" nach Byron Katie zugrunde. Diese Folge könnte deine Beziehung retten..…
 
Metta - die Meditation der Liebe, Verbindung und des inneren Friedens - ist das Fundament für alle anderen buddhistischen Meditationsformen. Sie soll erstaunliche Wirkung haben, auch bei Ungeübten und mit nur wenig Zeitaufwand. Ich stelle sie dir heute genau vor und du kannst sie auch gleich mitmachen. Mögest du sie von Herzen genießen und viele gu…
 
Bin ich schuld an der Entstehung meiner Krankheit? Das ist eine Frage, die Menschen mit der Diagnose Krebs umtreibt. Schuldgefühle sind dabei nicht gerade förderlich. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus mit der Krankheit und der Begleitung kranker Menschen heraus will ich in dieser Folge Antworten geben, vor allem darauf, was jetzt hilft. Ich will …
 
Oft treiben uns quälende Fragen um, die verhindern, dass das Leben Spaß macht: "Warum gibt es so viel Leid und Elend auf der Welt? Warum passiert mir (immer wieder) so viel Schmerzvolles? Warum müssen Menschen so viel ertragen?" Wie wir mit den Stürmen des Lebens umgehen können, dazu gibt diese Folge den Auftakt zu einer Reihe. Hier möchte ich den …
 
Meditationen für den inneren Frieden, hilft das was? Reicht das? In dieser Folge möchte ich diese Fragen beantworten und beleuchten, was es braucht, um in Frieden zu kommen mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt. Und ich mache dir einen ganz konkreten Vorschlag, wie du gleich damit beginnen kannst. Eine heilsame Geschichte ist auch wieder dabei…
 
Wir sind uns oft gar nicht bewusst, was wir mit uns herum schleppen. Dabei ist gerade dieser Ballast das, was uns hindert, unser Leben glücklich zu leben. Was die Lebensfreude ausbremst. Für die Paarbeziehung können unbewusste Päckchen und Pakete das schleichende AUS bedeuten. In dieser Folge wartet ein kleiner Test auf dich: Bist du womöglich auch…
 
"Ich bekomme zu wenig Liebe von meinem Partner", sagte die Klientin in der Paarberatung. Doch auch er fühlt sich zu wenig geliebt. Muss man sich Liebe denn verdienen? Ist die Liebe ein Geschäft? Und was ist mit bedingungsloser Liebe? Um diese Fragen ging es im Coaching und darum, wie man die Liebe wieder entdeckt. Kennst du schon deine "Sprache der…
 
Diese Folge könnte deine Beziehung retten! Ich zeige Gründe auf, warum wir oft zu unseren liebsten Menschen besonders ekelhaft und gemein sind. Außerdem stelle ich Wege vor, zu einem besseren Miteinander. Teilen, teilen, verinnerlichen, umsetzen, besser fühlen! Der erste Blogartikel zum Thema (Ich habe den Titel etwas verkürzt) ist hier verlinkt. I…
 
Wichtige Folge! Warum kreisen wir Menschen wieder und immer wieder um dieselben Themen und kommen einfach nicht vorwärts? Wir wollen glücklich sein, doch da gibt es zwei Verhinderer. Nur eine einzige Frage macht Sinn und bringt dich letztlich vorwärts zu deinem Glück. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir. Lichtgrüße, Kerstin Bulligan …
 
Wie kannst du ein Konfliktgespräch führen, das mit großer Wahrscheinlichkeit gut ausgeht? In dieser Folge spreche ich wichtige Punkte an, die es zu beachten gibt. Auch wenn du nach dem Hören noch kein Meister der Kommunikation sein wirst: Mit diesen Tipps in deinem Hinterkopf bist du von nun an besser gewappnet. Du kannst dich trauen, Störungen anz…
 
Auftanken und Feiern sind wichtige Bedürfnisse, die wir oft für uns selbst vernachlässigen. Dabei wären sie so wichtig für unser Wohlbefinden. In dieser Geburtstagsfolge will ich dich daran erinnern, dir selbst mehr zu gönnen. Außerdem wartet ein toller Preis im Gewinnspiel auf dich, denn dieser Podcast feiert seinen 1. Geburtstag! Und die Chancen …
 
Wie eine kleine sprachliche Formulierung helfen kann, neue Gewohnheiten einzuführen, so dass du dich immer wohler fühlen kannst. Für alle noch nicht dauerhaft Erleuchteten;) Viel Freude und gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Deine Kerstin von Lichtfinder Buch: Die 1% Methode von James Clear (original: "Atomic Habits") PS: Wenn dir dieser Podcast g…
 
Wie tolerant bist du wirklich gegenüber anderen Meinungen und Gesinnungen? Diese Folge will einladen zur Selbstreflexion und beitragen zu mehr Frieden und weniger Spaltung in der Gesellschaft. Gendersternchen, Rassismusvorwürfe, Toleranz und Schubladendenken, darum geht es in dieser Folge. Mit dem Ziel einer besseren Verständigung und mehr Verständ…
 
Eine der wichtigsten Folgen in diesem Podcast, glaube ich. ;) Ob das wahr ist, kannst nur du selbst beurteilen. Warum sollten wir unseren Gedanken nicht einfach so glauben? Was ist ein Glaubenssatz und wie entsteht er? Wie lassen sich "hinderliche" Gedanken auflösen? Auf all die Fragen gehe ich in dieser Folge ein. Du bekommst auch mal wieder eine …
 
Die Geschichte vom zufriedenen Fischer gibt ziemlich viel Stoff zum Nachdenken her und gibt dir womöglich Anlass, jetzt schon etwas zu verändern zum eigenen Lebensglück. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn und teile ihn mit deinen Lieben. Schreib mir bi…
 
"Richtig" wünschen ist existentiell wichtig für deine Lebensfreude. Deshalb möchte ich mit dir gemeinsam in dieser Folge dahinter kommen, was für wahres Glück Sinn macht und was eher nicht. Was ist entscheidend dafür, ob es eine bloße Seifenblase bleibt oder ob sich ein Wunsch erfüllt? Was bedeutet manifestieren? Wünsch dir das Richtige und du wirs…
 
Gerade in diesen Tagen fehlt vielen Menschen die Hoffnung auf Besserung. "Es fehlt die Perspektive", ist überall zu hören. Ist Hoffnung nur etwas Trügerisches, für weltfremde Optimisten? Hör selbst und beginne zu erkennen, was Hoffnung für einen Unterschied machen kann. Hoffnung ist eine Fähigkeit, die uns deutlich mehr Lebensfreude bringt. Sie ist…
 
Dies ist die Fortsetzung der Folge "Hilflosigkeit und Ohnmacht". Hier bekommst du ganz praktische Übungen für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst. So kannst du in ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und inneren Freiheit kommen. Wenn du die Übungen umsetzt, bekommst du ein Bewusstsein für deine eigene Macht und Einflusskraft. Beides ist so wichti…
 
Da ist ein Widerstand in dir und gleichzeitig das Gefühl "Ich kann nichts tun"? Hilflosigkeit und Ohnmacht sind tatsächlich gefährliche Gefühle. Diese Folge soll dich aufrütteln und dich wieder in Handlungsfähigkeit bringen. Veränderung ist möglich, lass dir Mut machen. Ganz wichtig für jeden, der zu depressiven Stimmungen neigt oder sogar schon im…
 
Ist da ein Widerstand in dirgegen das, was ist? In der Beziehung, im Job, dir selbst gegenüber? Dieses Gefühl von "Dasstört mich. Ich will es anders haben!" Wenn du dich glücklicher fühlenmöchtest, erkenne die Botschaft dieses Widerstandes und bleib nicht darinstecken. Dein innerer Friede istwomöglich nur einen Augenblick entfernt. Deine Kerstin vo…
 
In dieser sehr persönlichen Folge erfährst du, was es bedeutet, wenn der Körper sich über eine (chronische) Krankheit meldet: Warum die Schulmedizin dabei weitgehend versagt Warum positives Denken allein nicht hilft Dass du dich mit der Diagnose „unheilbar“ nicht abfinden musst Was DU für einen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ha…
 
Diese Folge ist ein Nachdenken darüber, wie es wäre, wenn du dich selbst wirklich lieben würdest. Welche Auswirkungen hätte das auf die verschiedenen Bereiche deines Lebens? Lass dich gerne darauf ein, bring etwas Ruhe mit zur Reflexion. Es könnte sich lohnen. Viel Freude mit dieser Folge! Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Bitte teile die Folge wei…
 
Gerade in diesen Zeiten der Angst: Was wäre, wenn du einfach vertrauen könntest? Dem Leben,, den Menschen, dir selbst? Wenn du dich sehnst nach mehr Vertrauen und guten Gefühlen, dann höre dir unbedingt diese Folge vollständig an. Es ist ein flammendes Plädoyer für das, was Leben ausmacht und was es uns ermöglicht, ein Leben mit Freude zu leben. Ge…
 
Gerade jetzt braucht es ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Diese will ich dir mit dieser Magic Meditation mitgeben. Warum magisch? Erlebe selbst, wie sie wirkt und genieße. Ich freue mich über Rückmeldungen jeder Art! Dankbar für positive, lernend aus anderen. Deine Kerstin von Lichtfinder PS: Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn u…
 
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