Katie Caiger öffentlich
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Hallo und herzlich willkommen bei meinem Podcast LEICHT UMS HERZ - mein Name ist Katie Caiger und ich teile jede Woche eine neue Geschichte mit Dir - hier aus meinem Cottage am Meer an der Küste Südenglands. Heute werde ich eine Geschichte mit Dir teilen, die Dir Spaß machen und Dich zum Nachspüren anregen soll. Viel Freude dabei!
 
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Die Lagerfeuer-Saison ist da! Nicht nur bringe ich warme Füße mit, sondern auch eine spannende Folge zu Deiner Leidenschaft. Kennst Du diese Momente, in denen sich jede Körperzelle "on fire" fühlt? Dann höre unbedingt rein... Viel Spaß und Happy Monday :) Alles Liebe aus der Seaside Practice, Deine Katie Endlich ist es wieder so weit, die Lagerfeue…
 
Ich bin aus der Sommerpause zurück und freue mich so sehr, dass Du heute hier bist. Was ich alles über mich gelernt habe (und immer noch lernen darf!), das erfährst Du hier! Alles Liebe aus der Seaside Practice, Deine Katie Mein Tipp: Der Podcast "einfach aussteigen" von Nicolas Kreutter unter https://nicolas-kreutter.com/ über Katie Katie Caiger, …
 
Ich bin zurück mit einer Anekdote aus Südengland. Außerdem habe ich eine Meditation für Dich, mit der Du wieder in Deine Mitte findest. Gerade in einem hektischen Alltag oder einem unerfüllten 9-5 fehlt uns oft eine Zutat: die Perspektive. Wir stecken so fest in unserem Hamsterrad, dass wir es schwer finden, einen anderen Blickwinkel anzunehmen ode…
 
Am Wochenende waren wir mit unseren Freunden am Strand und haben etwas gemacht, was wir seit langem nicht getan haben – nichts. Während alle Kinder in den Wellen toben, sitzen wir Eltern genüsslich da, in unserem Stuhlkreis und den Zehen im warmen Sand. Die Sonne wärmt meine Haut, der Wind spielt mir in den Haaren. In der Ferne Gelächter von andere…
 
Ich bin wieder da! Mit einer neuen Folge hier im Podcast Leicht ums Herz - Dein Podcast für Leichtigkeit und Lebensfreude. Mein Name ist Katie Caiger und ich freue mich so sehr, dass Du heute hier bist. Heute geht es in gewisser Weise um eine Fortsetzung zum Buchstaben Z aus meinem A bis Z. Ich möchte mir heute ein bisschen Zeit nehmen, um mit Dir …
 
27.375 Tage haben wir auf dieser Erde im Schnitt. Heute geht es hier um das Thema Zeit - und dazu habe ich mir weise Verstärkung geholt von zwei Seelen, die uns weit mehr beibringen können, als man es manchmal vermuten möchte. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Folge und hoffe, Du verzeihst, dass die Interviews mit meinen beiden Töchtern auf En…
 
Wie schaffe ich es, eine glückliche Paarbeziehung zu führen? Was hat das chinesische Prinzip von Yin und Yang damit zutun? Das und mehr gibt es in der heutigen Folge im A bis Z für Leichtigkeit und Lebensfreude! Mein Name ist Katie Caiger und ich freu mich sehr, dass Du heute hier bist und mir Deine wertvolle Lebenszeit schenkst. Ich wünsche Dir vi…
 
Wir sind beim Buchstaben X angelangt in unserem A bis Z für Leichtigkeit und Lebensfreude, hier im Podcast Leicht ums Herz. Mein Name ist Katie Caiger und ich freue mich sehr, dass Du heute hier bist und hoffe, dass Dir diese Folge gefallen wird, denn ich habe euch wieder gefragt: Was fällt euch ein, was habt ihr für Themenwünsche? Und gewonnen hat…
 
Wie schaffen wir es, am Ball zu bleiben und was entzieht uns die Willenskraft? Was können wir dagegen tun? Wie können wir den Muskel der Willenskraft effizient und gut trainieren? Hier bekommst Du die 10 klassischen Willenskraft-Räuber von mir und lernst außerdem, mit welchen 10 einfachen Methoden Du die besten Voraussetzungen für eine starke Wille…
 
Wie kann ich vertrauen? Was brauche ich, um gebrochenes Vertrauen wieder aufzubauen? Wie finde ich Vertrauen, wenn ich stark verletzt wurde oder einen Schicksalsschlag, Verlust oder eine Trennung hinter mir habe? Ich teile meine Tipps zum Thema und erkläre, wie Dein Vertrauen ab heute (wieder) wachsen kann. Mehr zu meiner Arbeit und meinem Mentorin…
 
In dieser Folge geht es um die Spezialität der Briten - Nein, Fish and Chips ist es nicht! Gemeint ist das britische Understatement. Was das ist, was es uns beibringen kann und wie es helfen kann, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Deinen Alltag zu bringen, erfährst Du hier. Großbritannien-Fans aufgepasst: Du willst nach England auswandern, bist…
 
Was verstehen wir eigentlich darunter, wenn wir sagen, dass Beziehungen und Menschen toxisch sind? Wie erkennen wir sie? Wie gehen wir mit ihnen um? Und: Was in unserem Leben ist außerdem toxisch? Welche Tabuthemen belasten uns, was konnte ich aus meiner Zeit bei den Maya mitnehmen und warum ist es mir so wichtig, über meine persönliche Geschichte …
 
Vorweg: Selbstzweifel sind nicht nur schlecht. Was sie bringen und vor allem, wie Du mit ihnen umgehst, wenn sie Überhand nehmen, das erfährst Du in der heutigen Folge "S wie Selbstzweifel". Ich teile meine Tipps, wenn die innere Kritikerin sich wieder lautstark zu Wort meldet, erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und meinen liebsten Tricks für m…
 
Mit Anfang 20 hab ich das Lied mal vor Publikum performt - Du kennst es bestimmt. Damals ging mir noch durch den Kopf: “So gar nichts zu bereuen, ist doch bestimmt gelogen.” Heute sag ich: Es geht. Warum ich nichts bereue und was mir beim Umdenken geholfen hat, verrate ich Dir heute im A-Z für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Hier ist er, der Bu…
 
Q wie Querfeldein Braucht man eine feste Richtung? Ich sage, “jein”! Warum es für die meisten von uns so schwer ist, am Ball zu bleiben, und was Du tun kannst, wenn Du eine Scanner-Persönlichkeit hast, darüber möchte ich heute sprechen! Viel Spaß bei der Folge Q wie Querfeldein! Ich wünsche Dir, dass Du alles auf Deiner Reise annehmen und auf Dich …
 
Es gibt nicht viele Dinge, die mich aus dem Konzept bringen! Mein Schwiegerpapa hat mal im Scherz gesagt: "Katie ist so cool, manchmal muss man ihren Puls kurz messen, um zu gucken, ob sie überhaupt noch da ist". Ein Thema aber, ich sag es Dir unter Freunden, bringt mich von null auf 100. Heute geht´s um mein persönliches Trigger-Thema “Penny Pinch…
 
Heute habe ich eine Riesenfolge für Dich. Riesig deshalb, weil das Thema "Ohnmacht" so groß ist - und ich voller Leidenschaft dafür brenne, Menschen aus ihrer Opferrolle und rein in die aktive Gestalterrolle zu katapultieren. Welches Wörtchen Du ab sofort streichen darfst, und wie DU es schaffst, aus Deiner Hilflosigkeit in die Selbstwirksamkeit zu…
 
N wie Neuanfang Eigentlich kann jeder Tag ein Neuanfang sein. Heute. Nach dieser Folge. Jetzt gleich. Wir meinen ja immer, es müsste etwas Großes passieren, bevor wir einen Neuanfang wagen können. Dass das aber Quatsch ist und was Du HEUTE schon machen kannst, um Deinen Zielen näher zu kommen, erfährst Du jetzt in der Folge “N wie Neuanfang”. Viel …
 
Du liebst Dein Kind nicht mehr als Dich selbst - mit diesem Satz steigen wir direkt ein in die Wichtigkeit der eigenen Weiterentwicklung. Was wir brauchen, um mit uns selbst Mitgefühl zu entwickeln, aber auch, um unsere Beziehung zu unserem Kind und unserem Umfeld zu stärken und Verbundenheit aufzubauen, behandeln wir heute hier in der Folge "M wie…
 
Meine Freundin hat es letztens knackig auf den Punkt gebracht: “Man verlangt von uns Frauen, zu arbeiten, als hätten wir keine Kinder, und Mütter zu sein, als hätten wir keinen Job.” Sie ist 34, topqualifiziert und Leiterin der Marketingabteilung, verheiratet, mit einem Kind. Sie sieht super aus, ist überall beliebt und … geht einmal pro Woche zur …
 
Ich stelle Dir 3 der typischsten Denkfallen vor, in die wir garantiert ALLE tappen. Außerdem lernst Du, wie Du in Zukunft besser reagieren kannst, wenn sich das Gedankenkarussell dreht und es Dir die Leichtigkeit und Lebensfreude nimmt. Tipps, Tools und Strategien aus der Resilienzforschung - hier zusammengefasst für Dich und Dein Wohlbefinden. Vie…
 
Sag mal, backst Du noch schnell ´nen Kuchen? Du, ich hab da so eine Freundin, die macht bald in Deiner Nähe Urlaub, mit zwei Freunden, Du hast doch nichts dagegen, wenn die bei euch übernachten, oder? Frau Schmidt, Sie sind ein Engel. Darf ich Ihnen diese Akten auch noch geben? Ich weiß, dass Sie das schon schaffen. Ja, ja, ja. Wir sagen "Ja", obwo…
 
Woran denkst Du, wenn Du das Wort “Intimität” hörst? Vielleicht hast Du jetzt ein kleines Lächeln auf den Lippen, oder Dir läuft es eiskalt den Rücken runter. Es kann sein, dass Du direkt einen flotten Spruch bringst. Warum das Intimsein meist gar nicht im Bett stattfindet und dazu noch ein Löwenanteil unserer Lebensfreude ist, darum geht´s heute. …
 
Früher wollte ich Ronja Räubertochter werden. Eine todesmutige Heldin, die über Schluchten springt und ihren eigenen Weg geht. Bis ich dann erkannte: DU bist die Heldin Deiner eigenen Geschichte. Du bist es selbst. Du kennst es ja von jeder großartigen Geschichte: Ob Herr der Ringe, die Eiskönigin oder Nemo - Hits, bei denen der Protagonist einen W…
 
Wie schaffst Du es, im Alltag die Ruhe zu bewahren und in Deiner Mitte zu bleiben, wenn alles drunter und drüber läuft? Ich teile in dieser Folge meine 11 Tipps & Impulse, die mir als selbstständige Mama über die letzten Jahre besonders weitergeholfen haben. Das A-Z für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude gibt es in diesem Monat täglich für Dich! Wi…
 
Erst einmal bedeutet Fülle, mehr als genug von etwas zu haben. Fülle ist das Gegenteil von Mangel. Das ist alles ziemlich abstrakt - wie aber lässt es sich auf unseren Alltag übertragen, und was kann man tun, um auf Fülle hinzuarbeiten? Darum geht es heute in unserem A bis Z für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude! F wie Fülle. Fülle ist für mich ei…
 
Der erste Urlaub mit Baby: Ich hatte 3 Bücher im Gepäck, die ich unbedingt lesen wollte. Endlich am Pool entspannen, als Paar zusammenwachsen und die lauen Sommernächte voller Energie und Lebensfreude unterm Sternenhimmel ausklingen lassen… war wohl nix. Baby hatte Zahnweh, wollte in der Wärme nicht schlafen und war öfter wach als sonst. Ich bekam …
 
Bestimmt kennst Du das auch. Du denkst an nichts Böses, Du hast einen schönen Tag und plötzlich ruft die Freundin an. "Du glaubst gar nicht, was schon wieder passiert ist!", brüllt sie durch den Hörer. Heute geht es um D wie Drama - erfahre hier, was uns Drama bringt wie Du Dich davon abgrenzen kannst, wenn alles zu viel wird warum es so wichtig is…
 
Es gibt Menschen die meinen, sie seien alleine besser dran. Dem ist natürlich nicht so - ein wichtiger Bestandteil der Resilienz, also unserer Fähigkeit, uns von Rückschlägen gut und nachhaltig zu erholen, ist nämlich die Gemeinschaft. Gemeinschaft. "Eine überschaubare soziale Gruppe, deren Mitglieder durch ein starkes „Wir-Gefühl“ eng miteinander …
 
Stell Dir vor, Du stehst im Stau. Oder Du bekommst eine Absage. Oder eine Kündigung flattert ins Haus. Wie gehst Du mit ungünstigen Ereignissen um? Hier erfährst Du,... - was Dir hilft, in der Spur zu bleiben - welche Rolle Bewertungen spielen - wie Du es schaffen kannst, mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen (gerade dann, wenn es nicht "so…
 
Mein Herzensbusiness feiert Geburtstag - und zu diesem Anlass bekommst Du jeden Tag im Monat Juli eine neue Special-Folge von mir! Dein ABC für Leichtigkeit und Lebensfreude... heute zum Buchstaben A wie Ausreden. Hier erfährst Du: Warum wir Ausreden haben Wie Du mit ihnen umgehen kannst Was ich in einem Jahr als Mentorin zum Thema dazugelernt habe…
 
Ich war nicht wie Anna in der Schule. Oder wie Hannah auf der Bühne. Oder wie Heidi auf dem Poster. Oder wie Maricarmen in Mexiko. Oder wie Kate in England. Das war mir glasklar... Ich war auf der Suche nach dem Glück mit wenig Gepäck um die halbe Welt gezogen. Nur immer mit dabei - ICH SELBST. Die Frage war nur: Wer war ich dann? Und: Wie konnte i…
 
Du kennst diese Schlüsselmomente. Sie dauern vielleicht nur Sekunden, aber Dein Leben ist danach einfach nie wieder wie vorher. Es sind Momente, die Dich auf die Probe stellen, Dich im Kern wachrütteln, nie dagewesene Gefühle entfachen und sogar Deinen Weg bestimmen. Haargenau einen solchen Schlüsselmoment hatte ich 2011 am Flughafen Cancún. Ich wa…
 
Es war einmal ein Mädchen, das war wild, abenteuerlustig, neugierig, Feuer und Flamme fürs Geschichtenerzählen, Erfinden, Basteln und Welten bauen. Es tanzte auf den Tischen. Völlig im Augenblick. Dieses Mädchen saß an den Wochenenden eingekuschelt da und las von den Abenteuern der Fünf Freunde, träumte sich an die Südküste Englands und vom Leben a…
 
Vielleicht kennst Du es auch. Du nimmst Dir etwas vor, hast einen Plan... und dann geht alles gehörig drunter und drüber. Wie ich mit solchen Momenten umgehe und was uns heute passiert ist, verrate ich Dir in dieser Folge. Mehr zum Thema Resilienz findest Du in meinem aktuellen Blogpost unter: https://www.katiecaigercoaching.com/blog Auf Pinterest …
 
Manchmal sind es ganz kleine, scheinbar unbedeutende Momente, die eine solche Kraft mit sich bringen, dass sie Dein Leben komplett auf den Kopf stellen können. So ging es mir von ein paar Jahren. Was der Auslöser für meinen Weg aus der Lebenskrise war, erzähle ich Dir hier. Vielleicht kennst Du es auch. Du nimmst Dir etwas vor, hast einen Plan... u…
 
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