Beste Körperarbeit Podcasts (2024)

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Mindful Bites - Die Verletzung sitzt im Körper. Weswegen Körperarbeit unerlässlich ist. 12:28

5h ago12:28

12:28

Darüber nachdenken und reflektieren alleine reicht einfach nicht aus. Darüber reden ist schonmal ein guter Schritt, denn wir müssen in Worte fassen, was in uns vor sich geht. Aber darüber hinaus brauchen wir noch mehr. In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, warum Körperarbeit auf dem Weg unserer inneren Heilung unerlässlich ist. Erfahre von de…

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#268 - Schlaf und das Nervensystem - Ein Interview mit Inga Ahlers 41:40

5h ago41:40

41:40

Wie wichtig guter Schlaf für ein gesundes und glückliches Leben ist, wird von den meisten unterschätzt. Und genau deshalb spreche ich mit Inga Ahlers in dieser Episode über Schlaf und das Nervensystem. Inga ist Schlafcoach für Kinder und Erwachsene, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressprävention. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin der I…

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Mindful Bites - Von der Bitte zur Forderung. Wie du durch fehlende Klarheit Grenzen gar nicht richtig setzt. 15:39

3h ago15:39

15:39

Als (hoch)sensible Menschen und People Pleaser fällt es uns richtig schwer, Nein zu sagen, jemand anderen zurückzuweisen und damit wichtige Grenzen zu setzen. Das bedeutet für uns immer einen Konflikt und seit Kindheit an haben wir gelernt, diese tunlichst zu vermeiden. Wir wurden harmoniesüchtig. In dieser neuen Folge schauen wir uns an, welche 4 …

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Ist Sexualität natürlich? I SST277 16:53

7d ago16:53

16:53

"Sexualität ist das Natürlichste der Welt!" Bestimmt hast du diesen Satz schon einmal gehört, oder? In der heutigen Podcastfolge stellen wir uns die Frage, ob Sexualität wirklich etwas rein Natürliches ist, oder ob Körperlichkeit noch ganz andere Facetten hat. Du erfährst... ...dass wir Menschen zwar einen natürlich angeborenen Sexualtrieb haben, u…

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#267 - BEST OF - Spüren & Erlauben: Wie du Gefühle wahrnehmen und zu Ende fühlen kannst 31:40

6h ago31:40

31:40

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 19. Oktober 2023. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, körperliche Empfindungen nicht zu verdrängen, sondern zu spüren und zu Ende zu fühlen. Viele Menschen denken, ihre Gefühle wahrzunehmen bedeutet, sie zu benennen oder ihre Ursache zu verstehen. Das spiegelt sich in Überzeugungen wider, wie z…

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Mindful Bites - Schluss mit der Überverantwortung. Wie du dich von anderen abgrenzen und besser um dich selbst kümmern kannst. 9:58

5h ago9:58

9:58

Viele verspüren einen inneren Drang, wenn jemand um sie herum ein Gefühl signalisiert oder ein Bedürfnis äußert. Sie wollen helfen, die Last abnehmen oder sogar den anderen retten. Was in unserer Kindheit eine Strategie war, die uns Zuneigung und Liebe beschert hat, sorgt allerdings als Erwachsene dafür, dass wir uns selbst nicht gut spüren und uns…

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#266 - Hormone und das Nervensystem - Ein Interview mit Katharina Winkenbach 40:50

7d ago40:50

40:50

Das Nervensystem und das Hormonsystem des Menschen sind eng miteinander verbunden. Und genau über diese Verbindung spreche ich in diesem Interview mit Katharina Winkenbach. Dabei geht es vor allem um das als Stresshormon bekannte Hormon Cortisol und welche Rolle es für das autonome Nervensystem spielt. Katharina litt mit Anfang 20 an chronischer Er…

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Die 3 Geschenke der Langsamkeit 39:29

5d ago39:29

39:29

Beim Solo*Sex, bei Berührungen und im Leben - inkl. 6 Impulse Denkst du manchmal, du solltest schneller sein? Schneller erregbar zum Beispiel … Oder fragst du dich manchmal, warum es schwierig ist, langsam zu sein? Oder zu werden, zu bleiben … In dieser Folge widme ich mich ganz der Entschleunigung. Was sie erschwert, was sie einlädt was sie festig…

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#265 - BEST OF - Warum du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern mehr Nervensystem-Regulation 26:07

2d ago26:07

26:07

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 6. Juni 2023 und es geht darum, warum nicht ein Mangel an Disziplin dafür verantwortlich ist, wenn du deine Ziele nicht erreichst, sondern dein Nervensystem. Viele Menschen wünschen sich mehr Disziplin, weil sie glauben, damit dann endlich die gewünschten Veränderungen voranbringen zu können. Dabei ist e…

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Meditation - Unter der Glasglocke. Dich sicher fühlen. 11:00

2d ago11:00

11:00

Begib dich mit dieser Meditation in einen sicheren Raum, in dem du loslassen und weich werden kannst, weil einfach alles mühelos an dir abprallt. In wenigen Minuten wird jede Anspannung deines Körpers weichen, damit du dich gut spüren und wieder gut fühlen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS ko…

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Mindful Bites - Das Nervensystem braucht Sicherheit 6:40

6d ago6:40

6:40

Fast alle von uns tragen ein stetes Gefühl von Unsicherheit mit sich rum. Mehr oder weniger bewusst. Dieses meist subtile Gefühl wird ausgelöst durch andere Menschen, mögliche Konflikte oder unsere Unfähigkeit, auch mit negativen Emotionen sicher umzugehen. Es nimmt uns ein, sodass wir wie auf Autopilot mit fatalen Schutzstrategien arbeiten, um die…

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Freiheit beim Masturbieren - Phase 3 1:02:19

4d ago1:02:19

1:02:19

Als Paar, in Trauer, mit dem göttlich universellen Lover - geht das? Und wie? "Yvonne, du kommst sehr gelassen und zufrieden mit dir selbst rüber. Sehr authentisch." Das hab ich gerade erst wieder gespiegelt bekommen. Und es stimmt! Das hat auch etwas mit meiner freien Solo*Sexualität zu tun, auch wenn das für dich jetzt erstmal seltsam klingt. Sei…

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#264 - EFT und das Nervensystem - Ein Interview mit Britta Treitinger 41:26

28d ago41:26

41:26

Hast du schon mal von Emotional Freedom Technique (EFT) oder Tapping gehört? Es handelt sich um eine Klopfakupressur-Methode, mit der belastende Gefühle oder limitierende Gedanken transformiert werden können. Auch ich habe die Methode vor einiger Zeit wieder für mich entdeckt. Und genau deshalb habe ich mir Britta Treitinger, die Expertin für EFT i…

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BEST OF Platz 1: Die 7 größten Kompensationsstrategien. Hürden für ein geniales Leben. 13:28

1M ago13:28

13:28

Ich wage mal etwas zu behaupten: Im deinem Leben... da kannst du gar nicht zufrieden sein. Ein erfülltes Leben, das geht so nicht. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir 7 große Hürden, die dafür sorgen, dass du dir selbst immer wieder im Weg stehst, wenn es um dein inneres Lebensglück geht. Lass mich dir zeigen, was dir ein erfülltes Leben nimmt. P…

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Mindful Bites - Willst du glücklich sein oder dich weiterhin selbst sabotieren? 6:54

14d ago6:54

6:54

Egal ob glückliche Kindheit oder nicht: Wir alle erlernen Strategien, um mit dem Leben gut zurecht zu kommen. Doch gerade dann, wenn es für uns nicht so gut läuft - wir zum Beispiel die Bindung und Anerkennung nicht bekommen, die wir so dringend gebraucht hätten - werden diese Strategien zu Schutzmöglichkeiten. Sie sollen uns davor bewahren, nicht …

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Freiheit beim Masturbieren - Phase 2 1:02:28

11d ago1:02:28

1:02:28

Über Selbstliebe, Orgasmic Yoga und Einlassen Mit welcher Haltung begegnest du dir selbst, wenn du masturbierst? Hast du dich das schon einmal gefragt? Hat es eine liebevolle Komponente oder ist es eher zweckmäßig? Ich kenne beides und finde auch beides wichtig. Aber sehr viele Menschen kennen eher die zielorientierte Art, zumindest bis sie mit mir…

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#263 - BEST OF - Die 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-Regulation 25:59

29d ago25:59

25:59

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 18. Januar 2022. Ich spreche hier darüber, welche 3 Fehler ich immer wieder bei der Nervensystem-Regulation beobachten kann und wie du diese vermeidest. Wie gehe ich vor, wenn ich total gestresst bin und schon absolutes Drama herrscht? Soll ich mich in so einer Triggersituation wirklich hinsetzen und wir…

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BEST OF Platz 2: Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird. 13:10

1M ago13:10

13:10

Fehler machen ist Teil eines wichtigen Prozesses, den wir durchlaufen müssen, um erfolgreich zu sein. Und dabei geht es natürlich nicht nur um den beruflichen Erfolg. Auch auf deinem inneren Weg wirst du immer mal wieder in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge widmen wir uns diesem Thema. Wir schauen uns an, wo unsere Angst vor Fehlern ihren…

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Mindful Bites - Dem inneren Kritiker die Stimme entziehen 5:22

16d ago5:22

5:22

Erst ist es eine Schutzstrategie: In unserer Kindheit passen wir uns an, wollen angenommen und geliebt werden, und auch bewundert und gemocht. Das tut man am besten, indem man einfach nur glänzt und keine Fehler macht. Diese Schutzstrategie erzeugt jedoch einen Anteil in uns, der sehr verheerend ist. Erst erschaffen wir den inneren Kritiker, und da…

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Freiheit beim Masturbieren! - Phase 1 46:20

1M ago46:20

46:20

Über Schwierigkeiten beim Loslassen und mit dem Orgasmus Wie (häufig) denkst du darüber nach, wie du dich eigentlich selbst befriedigst? An sich fängt es schon beim Namen an! Was sagst du dazu, wenn du darüber (in deinem Kopf mit dir selbst) sprichst? Tust du das überhaupt? Ich habe es bis ca. zu meinem Geburtstag nicht wirklich getan. Und dann dir…

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#262 - Bindungstrauma und das Nervensystem - Ein Interview mit Patricia Russu 45:49

1M ago45:49

45:49

Es gibt wahrscheinlich kein Thema, das uns alle so sehr beschäftigt, wie unsere Beziehungen. Egal, ob es dabei um Paarbeziehungen, Eltern-Kind-Beziehungen, freundschaftliche Beziehungen oder Berufsbeziehungen geht. Sind wir alle hier wahrscheinlich schon mal an unsere Grenze gestoßen und wussten allein nicht mehr weiter. Und genau deshalb habe ich …

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BEST OF Platz 3: Wie dein Streben nach Anerkennung echten Beziehungen im Weg steht. 6:30

23d ago6:30

6:30

Wir alle Streben nach Erfüllung und Zufriedenheit im Leben. Und in dieser Podcast-Folge zeige ich dir, warum die größte Hürde dazu du selbst bist. Denn indem wir ständig nach Anerkennung und Liebe suchen, haben wir Persönlichkeiten erschaffen, die sich mit anderen nicht wirklich verbinden können. Lass mich dir zeigen, was du anders machen kannst. P…

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Mindful Bites - Alles dreht sich um Bindung. 2:39

23d ago2:39

2:39

Bindungstraumata sind die häufigste Ursache für Innere Kinder, also tiefe Verletzungen in uns, die uns so geprägt haben, dass sie sich noch bis ins Erwachsenenleben auf unser Fühlen, Denken und Handeln auswirken. Heute wissen wir sehr gut, wie wir diese seelischen Verletzungen heilen können. Und neue heilsame Bindungserfahrungen sind hierbei essenz…

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#261 - BEST OF - Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist 28:17

2M ago28:17

28:17

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest. Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen? Wie oft hast du…

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BEST OF Platz 4: Meditation. Straße der Gedanken 6:53

2M ago6:53

6:53

Kennst du den altertümlichen Spruch, dass deine Gedanken dein Schicksal formen? In dieser Folge von Mindful Minutes wollen wir uns einfach mal in eine Position bringen, in der wir nicht von unseren Gedanken und Gefühlen gesteuert werden, sondern diese viel eher aus einer Beobachter-Position heraus betrachten können. Raus aus dem Gedanken- und Gefüh…

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Das Beste für dich aus 7 Jahren Mindful Minutes. 4:44

2M ago4:44

4:44

7 Jahre Mindful Minutes. 352 Folgen. 1.548.324 Downloads. Zehntausende Follower. Dieser Podcast ist eine Erfolgsgeschichte. Doch nicht nur für uns, denn so viele Menschen begleitet er in ihr erfolgreiches Leben. Zu mehr Erfüllung, weniger Last. Zu der Fähigkeit, besser zu fühlen, und sich von Vergangenem zu trennen. Er ist ein Beweis dafür, dass Si…

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Bin ich normal? Eine Dauerbrenner-Frage in der Sexualität 35:22

1M ago35:22

35:22

Eine Antwort, auch mit Hilfe von Human Design Mit großer Sicherheit hast du dich genau das schon einmal gefragt. Und wahrscheinlich nicht nur in Bezug auf deinen Sex, oder? Ich glaube, diese Frage ist so alt wie das Menschsein. Und auch ich selbst kenne sie zu gut. Für mich war es ein Segen, als Human Design mir Antworten geliefert hat und ich vers…

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Als Single auf's Tantra Retreat I SST276 19:30

2M ago19:30

19:30

"Ich dachte immer, Tantra sei nur was für Paare!" Das sagen ganz viele Menschen, die überrascht davon sind, dass mein Partner Christian und ich auch Retreats für Singles bzw. Einzelpersonen anbieten. Dabei kannst du gerade als Single total von Tantra Retreats profitieren! Und auch Menschen, die in einer Partnerschaft sind, können mega tolle Erfahru…

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Folge 72 – Musik 1:35:42

1M ago1:35:42

1:35:42

Musik ist eines der kraftvollsten Werkzeuge überhaupt, wenn es darum geht, unseren Gemütszustand zu verändern, unseren Körper und unsere Seele in Bewegung zu bringen. Wir öffnen vor den Sommerferien noch einmal unsere musikalische Schatztruhe, sprechen über unsere Lieblingslieder, über Musik,...Von Wild Life Tantra Institut Berlin

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#260 - Somatische Körperarbeit und das Nervensystem - Ein Interview mit Julia Wohlfarth 35:41

2M ago35:41

35:41

Kennst du das vielleicht? Du bist den ganzen Tag angespannt, ziehst die Schultern hoch oder presst die Zähne aufeinander? Das alles sind Anzeichen eines überlasteten Nervensystems und immer mehr Menschen gehen so durch den Alltag, was auf Dauer unter anderem zu chronischen Schmerzen führen kann. Und genau darüber spreche ich in dieser Episode mit J…

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Mindful Bites - Jubiläumsfolge: Kritik ist deine Chance! Warum es so wichtig war, mich angreifbar zu machen. 20:33

2M ago20:33

20:33

Kritisiert werden... das ist für viele kaum auszuhalten. Da gibt es Prägungen aus unserer Kindheit, verbunden mit Selbstwert-Glaubenssätzen, die uns dann zeitgleich fast anschreien und sagen: So bist du nicht gut genug. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Kritik überhaupt für unser System bedeutet, was wir für ein Leben künstlich aufba…

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Freiheit für die Brüste! 43:56

2M ago43:56

43:56

Vom Umgang mit Schamgefühlen, Unwohlsein und anderen Schwierigkeiten Hand aufs Herz: Wie findest du deine Brüste? Zu klein, zu groß, nicht formvollendet genug, asymmetrisch, empfindlich, taub, …? Die Liste ist endlos. Ich kenne keine Frau, die immer und auf allen Ebenen zufrieden ist mit ihrem Busen. Woran liegt's? Sicherlich auch an den medialen E…

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Folge 71 – Therapeutische Körperarbeit als Zugang zur Energie – zu Gast: Anna Caroline 1:34:16

1M ago1:34:16

1:34:16

Sie ist eine wahre Meisterin, wenn es darum geht, Körper zu lesen und dann die richtigen Fragen zu stellen: Anna Caroline, Therapeutin, Coach und Supervisorin von Chono und damit auch ein wichtiger Stützpfeiler des Wild Life Tantra Instituts im Hintergrund....Von Wild Life Tantra Institut Berlin

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#259 - BEST OF - Was wirklich hinter deiner Selbstsabotage steckt 20:27

2M ago20:27

20:27

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest. Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen? Wie oft hast du…

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Praxis - Mitgefühl spüren und annehmen lernen. 4:46

2M ago4:46

4:46

Ich spüre mich, ich spüre andere und lass den anderen bei mir sein. Was das bedeutet und warum das für unser Leben so wichtig ist, das wirst du in dieser Praxis hier erfahren. Es gibt drei Ströme von Mitgefühl und Studien belegen längst, dass diese sich auf unser Wohlergehen und das innere Gefühl von Reichtum und Fülle massiv auswirken. Persönlichk…

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Mindful Bites - Die 3 Arten von Mitgefühl. Unverzichtbar für inneres Wachstum. 8:00

2M ago8:00

8:00

Mitgefühl ist der Klebstoff von Bindung und somit der Antreiber einer jeden Gesellschaft. Aus der Geschichte wissen wir, was Katastrophales passieren kann, wenn Mitgefühl nicht gefördert wird und dann auch fehlt. Doch Mitgefühl gibt es nicht nur in einer Richtung. Es gibt vielmehr 3 Arten, die wir regelmäßig üben und kultivieren müssen. In dieser P…

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Fantasien I SST275 11:38

2M ago11:38

11:38

Überraschend viele Menschen, mit denen ich auf meinen Retreats oder in meinen Coachings arbeite, sagen von sich selbst: "Kathrin, ich habe gar keine sexuellen Fantasien..." Wenn ich dann tiefer nachhake, stellt sich oft heraus, dass es bei den allermeisten Menschen doch viele Fantasien gibt. Aber diese sind vielleicht subtiler und nicht so offensic…

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Folge 70 – Tantra Training Level III – Inhalte, Challanges & Gefühlsprozesse 2:18:51

2M ago2:18:51

2:18:51

Unser Offenes Tantra Training kennt drei Levels. In Level I & II befassen wir uns im Schwerpunkt mit Persönlichkeitsentwicklung, Prozesskompetenz, Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit. Auf Level III geht es dann konkret darum, die tantrische Sexualität praktisch zu erforschen und zu trainieren....…

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#258 - Wut und das Nervensystem - Ein Interview mit Kati Bohnet 42:10

3M ago42:10

42:10

Wut wird ganz häufig als negative Emotion dargestellt. Dabei ist es so wichtig, auch diesem Anteil von uns Raum zu geben. Genau deshalb spreche ich in diesem Interview mit Kati Bohnet über das Thema "Wut". Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) in eigener Praxis in Berlin. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin des B…

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