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Stell‘ dir vor du träumst davon dich mit deiner Business Idee selbstständig zu machen. Was tust du? Ich schätze du fängst an, deine Idee konkret zu machen, du eignest dir Wissen an, schreibst einen Businessplan, fragst um Hilfe, machst Nachtschichten und so weiter. Was du nicht tust: Einfach auf der Couch sitzen und darauf warten, dass endlich jemand kommt, mit dem dein Traum wahr wird. Warum also, tun so viele von uns genau das in Sachen Liebe? Wir wissen, dass es Zeit und Energie und Einsa ...
 
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show series
 
Nachdem ich vor einigen Tagen bei Instagram die Trennung von meinem Mann bekannt gegeben habe, teile ich in dieser Podcastfolge die Hinter - und Beweggründe, meine Gefühle, Gedanken, Erfahrungen und Learnings. Im Mittelpunkt steht aber die Frage: Wie kann ich eine mutige Entscheidung treffen, wenn ich weiß, dass sie wichtig und richtig ist, sie mir…
 
Heute erzähle ich dir warum ich glaube, dass ich oft weiß was ich will, mich aber nicht traue auch danach zu handeln. Wie ich das aktuell ändere und welchen Einfluss das auf meine Beziehung hast, erfährst du in dieser Folge. Hier findest du mich: HIER KANNST DU DICH FÜR EIN COACHING MIT MIR ANMELDEN: https://ingahanka.de/coaching/ Meine Website: ht…
 
#97 Zwischen Drama und Glück: (Digitale) Hebamme Laura Rohmann-Höhn im Real Talk Laura Rohmann-Höhn ist Mama von vier Kindern und Hebamme – seit einem Jahr sogar mit einem großen, wachsenden Online-Business. Zusammen mit ihrem Team bietet sie Online Kurse sowie viel kostenlosen Info-Content auf Instagram, bei Youtube und in ihrem Podcast , um (werd…
 
In der „Liebe ist…“ Reihe nehmen wir gemeinsam Gefühle unter die Lupe, die in der Liebe eine wichtige Rolle spielen. In dieser Folge reden wir über Schmerz und Heilung. Du erfährst: wie Schmerz unsere Beziehung beeinflusst warum Heilung nicht gradlinig ist Warum Liebe niemals Schmerz ist „Writing Prompt“ aus der Folge: 1. Was ist ein Schmerz den du…
 
#96 How to deal with: Menschen, die uns nicht (mehr) guttunWie gehe ich damit um, wenn Menschen, die mir wichtig waren, nicht mehr Teil meines Lebens sind? Wenn Freunde gehen oder sich nicht mehr wie Freunde anfühlen? Wenn Beziehungen sich verändern und enden? Und darüber hinaus: Wie distanziere ich mich von Menschen, die mir nicht gut tun, die tox…
 
In der „Liebe ist…“ Reihe nehmen wir gemeinsam Gefühle unter die Lupe, die in der Liebe eine wichtige Rolle spielen. In dieser Folge reden wir über Mut. Du erfährst: was Mut bedeutet. Und was es bedeutet mutig zu sein. warum es mutig ist die eigene Definition von Mut zu finden wie „mutig lieben“ gehen kann. „Die Liebe verlangt es nicht, dass wir än…
 
In dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftlerin, Psychologin und Dreifachmama Dr. Daniela Galashan über Entwicklungstraumata aus neurowissenschaftlicher Perspektive und ob es tatsächlich stimmt, dass wir alle in gewisser Weise durch Ereignisse in unserer Kindheit traumatisiert sind. Vor allem sprechen wir aber darüber, ob und wie wir unsere …
 
In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Interviewgast: meinen Mann. Gemeinsam beantworten wir die Fragen, die ihr uns gestellt hat, unter anderem erzählt Franz: … was er an mir liebt. … wie wir uns (seiner Meinung nach) kennengelernt haben … was er tut wenn es in unserer Beziehung mal mies läuft, und … wie er die Liebe definiert. Holt euch e…
 
In dieser Folge beleuchte ich ein Thema, das meiner Meinung nach viel zu selten diskutiert wird, obwohl es die meisten von uns betrifft: Entwicklungstrauma. Dabei handelt es sich um Prägungen in unseren frühestens Lebensjahren, die bis heute negative Auswirkungen haben und uns Dinge tun lassen, die uns eigentlich nicht dienen, uns sogar immens eins…
 
In der „Liebe ist…“ Reihe nehmen wir gemeinsam Gefühle unter die Lupe, die in der Liebe eine wichtige Rolle spielen. In dieser Folge reden wir über Scham. Du erfährst: was Scham eigentlich ist. wie Scham die Liebe und unsere Beziehungen beeinflusst. eine Möglichkeit mit dem Gefühl von Scham umzugehen. „Writing Prompt“ aus der Folge: Denke an eine S…
 
Christina Wechsel ist Autorin, Heilpraktikerin, Keynote Speakerin und große Optimistin – was nicht selbstverständlich ist, angesichts dessen, was sie durchmachen musste: 3 Tragödien innerhalb eines Jahres. In unserem Gespräch erzählt sie von den Schicksalsschlägen, die ihr den Boden unter den Füßen weggezogen haben - im wahrsten Sinne. Wir sprechen…
 
Wir alle wünschen uns Veränderung in unserem Leben, doch nachhaltig etwas zu verändern ist manchmal nicht so leicht, vor allem wenn wir die Veränderung nur bedingt in der Hand haben. In dieser Folge reden wir darüber, wie Veränderung beginnt und was meiner Meinung nach der erste Schritt ist - BEVOR es ans Handeln geht. Journal-Promt: 25 Minuten Ste…
 
Ich habe Dr. Miriam Stark, Coach für zyklusorientiertes Leben (unter anderem), ein zweites Mal in meinen Podcast geholt, weil nach der letzten Folge (Nr. 86) so viele offene Fragen blieben und neue von euch reinkamen und wir uns überlegt haben, noch tiefer in dieses wunderbare Thema “zyklusorientiertes Leben” einzusteigen. In dieser Folge im Fokus:…
 
Jan ist bisexuell und lebt in einer polyamourösen Beziehung mit einer Frau und einem Mann. Um diese Liebe leben zu können musste er alles über den Haufen werfen, was er dachte über Beziehungen zu wissen. Er stellte sich Ängsten, erforschte seine Gefühle, hinterfragte seine Werte und traf mutige Entscheidungen. Einfach war - und ist - das nicht. Abe…
 
Lars Amend ist #1 Spiegel-Bestsellerautor, Life Coach, Speaker und außerdem ein Mensch mit einem großen Herzen, das eigentlich nichts als Liebe will. Mit über 40 hat er sich dann jedoch gefragt: „Wo ist die Liebe?“ und warum es ihm nicht gelinge, echte Liebe zu erleben. In seinem neuen Buch „Where ist the love“ diskutiert er diese Frage und weitere…
 
Eure Fragen in einer Folge. Konkret beantworte ich: Woher weiß ich was ich will? Was ist dein allergrößter, mit Geld nicht bezahlbarer Traum? Was kann ich machen, wenn ich mich vom Leben überfordert fühle? Wann und woran hast du gemerkt, dass du spirituell bist? Außerdem bin ich zu Gast im Podcast der großartigen Yavi Hameister - „mudditieren leich…
 
Inga Hanka ist Cappuccino Junkie und bekennender Vengaboys Fan. Doch vor allem ist sie fasziniert von Liebe und beschäftigt sich bereits seit 15 Jahren mit der Frage, wie man sie findet und hält. Sie glaubt fest daran, dass es an der Zeit ist, #wahreliebe nicht mehr nur als Hashtag zu verwenden, sondern für sie loszugehen. Auf ihrem Blog und in ihr…
 
Man hört immer es brauche ein unerschütterliches Vertrauen und einen felsenfesten Glauben, um Träume zu verwirklichen. Ich glaube: Das ist Blödsinn. Warum? Das erzähle ich in dieser Folge. Du erfährst: … wie du es schaffst nicht aufzugeben. … warum das Aufgeben zum Nicht-Aufgeben dazugehört. … warum Aufgeben nichts Schlimmes ist. HIER KANNST DU DIC…
 
Wir setzen das Insta Q&A fort und hier beantworte ich weitere Fragen, die ihr mir gestellt habt: Was würdest du tun, wenn sich dein Partner nach einem kleineren Streit 4 Tage nicht meldet? Wie lernt man auf seinen Körper zu vertrauen? Wie gehst du mit Tiefpunkten in deinem Leben um, in denen alles hoffnungslos erscheint? Wie gehst du damit um: Kind…
 
(D)ein Weg in eine erfüllte Beziehung Die Liebe ist Schicksal oder Zufall? Das glaube ich nicht! Ich bin der festen Überzeugung wir können für unseren Traum von der Liebe ganz genau so „arbeiten“ wie für jeden anderen Traum auch. In dieser Folge erzähle ich dir von den vier Schritten dich ich (wieder und wieder) gemacht habe um letztendlich eine er…
 
Ich habe bei Instagram mal wieder eine neue Fragerunde eröffnet und in dieser Folge gibt’s die Antworten. Allgemeines Thema: Good Life – wozu die physische Gesundheit genauso gehört wie die mentale, aber auch die Liebe, die Familie, der Job und viele andere Aspekte, die uns ein “gutes Gefühl” im Leben geben und uns gesund, munter und glücklich mach…
 
Vor ein paar Jahren hatte ich keinen blassen Schimmer wie ich meine Intuition erkennen, geschweige denn ihr folgen sollte - heute treffe ich in meiner Ehe und in meinem Familienleben Entscheidungen zu 100% intuitiv. Warum ich das tue, wie ich dahin gekommen bin und was dabei meine Herausforderungen sind und waren, verrate ich dir in dieser Folge. E…
 
Eva ist Mama eines fünfjährigen Jungen namens Henry, der mit einem sehr seltenen Gendefekt zur Welt kam. Für sie und ihren Mann ein Schock, der einen dunklen Schatten auf die Schwangerschaft warf - denn bereits im Organscreening mussten Anomalien festgestellt werden. Mit Eva habe ich über diese schwierige und nervenaufreibende Zeit gesprochen, ihre…
 
Wenn schon Streit, dann wenigstens so, dass er auch was bringt. In dieser Folge verrate ich euch, wie Franz und ich „gelernt“ haben unsere Streits zu nutzen um unsere Beziehung auf ein neues Level zu bringen. Es geht darum: welche Dinge ich nutze um einen Streit zu entschärfen wie ich Muster von immer wiederkehrenden Streits durchbreche wie es mir …
 
#86 Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst! Was ein großartiges, informatives Gespräch, das definitiv Life Changig Potenzial hat! Dr. Miriam Stark, Wirtschaftspsychologin und Coach aus Köln, hat mir für diese Folge von ihrer persönlichen (Krankheits-) Geschichte erzählt, die wiederum Grundlage ih…
 
In dieser Folge erzähle ich, warum ich mein Coaching-Konzept in den letzten Wochen komplett umgekrempelt habe, warum Gedichte schreiben mir mehr Erkenntnisse liefert als alle Meditationen der Welt, warum Persönlichkeitsentwicklung so viel mehr ist als wir glauben und wie du deinen eigenen Zugang zu deiner Intuition findest. Ich würde mich wahnsinni…
 
Bianca ist bei Instagram als “Konfettiimherz” für ihren verrückten, unglaublich lustigen Content bekannt und ich kenne keine Frau, die konstant so gut und gleichzeitig so authentisch entertaint. Aber in Biancas Leben ist natürlich auch nicht alles lustig – genau genommen hat sie sogar sehr schwierige, kräftezehrende, schmerzhafte und turbulente Jah…
 
„Meine Passion ist es, dir zu zeigen wie stark du bist.“ Sophie Mulla hat es sich zur Aufgabe gemacht, sichtbar zu machen, was in uns allen Verborgen liegt. Ihre Aufstellungsarbeit macht Blockaden sichtbar und ermöglicht es, ihren Ursprung zu entdecken und unterstützt so Veränderungsprozesse. Konkret und klar erklärt sie uns in dieser Folge was Fam…
 
Als ich Jules Instagram Account vor vielen Jahren abonniert hatte, ging es dort nur um Fitness und Ernährung. Wie bei mir auch. Vor zwei Jahren hat sich der Content aber geändert und seitdem spricht sie über ihre offene Beziehung, zu der mittlerweile nicht nur ihr Freund Chris gehört. Wir haben in dieser Folge darüber gequatscht, wie sie zur Polyam…
 
In dieser Meditation möchte ich deine Weichen stellen für einen erfüllten, glücklichen, erfolgreichen, kraftvollen Tag, dem du mit Leichtigkeit und Freude begegnen darfst. 32 Affirmationen für Selbstliebe, Nächstenliebe, Dankbarkeit innere Stärke, Erfolg, Gesundheit und Energie helfen dir, gute und positive Gedanken und damit auch Gefühle zu manife…
 
Es klappt nicht mit der Liebe? In dieser Folge erzähle ich dir von dem #1 Verhaltensmuster, das Beziehungen vermeidet - meist ohne, dass du es überhaupt merkst. Ich erzähle dir… … warum ein Kennenlernen umschlägt von „Alles top“ zu „das ist der Anfang vom Ende“ … wie du das merkst, und … was du dagegen tun kannst. HIER KANNST DU DICH FÜR EIN COACHI…
 
#82 Hashimoto Schub: Was tun? Wer Hashimoto hat, wird früher oder später mit einem Schub konfrontiert sein – eine sehr unangenehme, aber auch ernste Angelegenheit, die schnellstmöglich behandelt werden muss. In dieser Podcast Folge erfährst du nicht nur, was ein “Schub” ist und wo er dann so plötzlich und heftig herkommt, sondern auch, wie du mit i…
 
Was ist eigentlich Selbstliebe, wie kann ich lernen mich selbst zu lieben und ist es überhaupt möglich eine Beziehung zu führen wenn ich mit mir noch gar nicht im Reinen bin? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge. Es geht um: warum Selbstliebe für mich NICHT bedeutet sich selbst zu akzeptieren warum grade die Dinge, die wir an uns NICHT…
 
Aufschiebertis – kennen wir alle. Steuererklärung, für Prüfungen lernen oder ein unangenehmes Telefongespräch führen. Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf morgen. Wir vermeiden unliebsame Aufgaben so lange, bis es im schlimmsten Fall sogar ernsthafte Konsequenzen gibt. Doch was liegt diesem Verhaltensmuster zugrunde und viel wicht…
 
„Ich würde mich ja gerne auf die Liebe einlassen, aber ich habe zu viel Angst davor verletzt zu werden“. In dieser Folge erkläre ich dir warum diese Frage IMMER ein Trugschluss ist. Ich erzähle … … warum niemand Angst vor neuen Verletzungen hat. … wovor wir alle uns stattdessen fürchten … wie wir unsere eigenen Ängste in Sachen Liebe immer wieder b…
 
Wenn du zu den Personen gehörst, die immer wieder mit Diäten beginnen, aber letztlich scheitern und ihr Wunschgewicht nicht erreichen, dann ist diese Podcast Folge vielleicht dein Start in einen neuen Lebensabschnitt. Meine Interviewpartnerin Julia Sahm von Shinecoaching hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verst…
 
Neues Jahr - neuer Name. Ich verrate dir in dieser Folge, was es mit der Namensänderung des Podcasts auf sich hat, wie es hier weitergehen wird und was meine Vision für unser gemeinsames Jahr 2021 ist. Ich erzähle dir: warum „Über die Liebe“ zu „Lieben lernen“ geworden ist was bleibt und was sich ändert vor welchen Herausforderungen ich aktuell ste…
 
Vor genau einem Jahr habe ich mir vorgenommen einen Podcast veröffentlichen, und zwar: Jede. Einzelne. Woche. Heute - an Silvester - mache ich mit euch zusammen und der letzten Podcastfolge 2020 einen Haken an dieses Ziel. Und unter so viel mehr, von dem ich vor 12 Monaten noch nichts ahnte. In dieser Folge teile ich meine drei wichtigsten Erkenntn…
 
In dieser Folge teile ich einen Text mit euch den ich für den Heiligen Abend mit meiner Familie geschrieben habe - denn wir machen dieses Jahr unsere eigene „Messe“. Den ganzen Text findest du auch noch einmal auf meinem Blog: https://ingahanka.de/heiligabend/ HIER GEHT’S ZU MEINEM TED-TALK: https://www.youtube.com/watch?v=KrGLVkzAfNs&t=3s HIER KAN…
 
Nein, das ist kein Jahresrückblick, eher der Versuch, zu reflektieren, der daran scheitert, dass ich jetzt weiß, dass ich eigentlich nichts weiß. Mein Kopf ist voll und leer zugleich und so sehr ich kapieren will, wie alles zusammenhängt und was ich für die Zukunft lernen darf, so sehr muss ich mir eingestehen, dass wir Reflektion nicht erzwingen k…
 
Nachdem wir uns in den letzten zwei Folgen mit der Vergangenheit beschäftigt haben, geht’s heute in die Zukunft. Ich erzähle dir wie ich mir unbewusst eine Vision von der Liebe geschaffen und erfüllt habe. Es geht außerdem darum: warum eine große Vision wie ein Turbo für die Liebe wirken kann was eine Vision überhaupt ausmacht wie wir ihr dabei hel…
 
Im zweiten Teil der Serie „Lieben lernen“ widmen wir uns unseren Verhaltensmustern und Strategien die der Liebe im Weg stehen. Ich erzähle von meiner eigenen hartnäckigsten Strategie und wie ich sie in den Griff bekommen habe. Es geht darum: was sind Strategien, wie entstehen sie und wie können wir sie erkennen? warum schränken uns Verhaltensmuster…
 
Hier ist Teil 2 des Instagram Q&A’s, das meine gute Freundin und Assistentin Laura und ich vor einigen Tagen im Büro aufgenommen haben. Kleine Warnung vorab: Diese Folge ist sehr chaotisch und eigentlich so, wie es bei uns immer zugeht – drunter und drüber und ob das alles so Sinn macht, wissen wir auch nicht 😊 Aber wenn du Spaß dabei hast, uns bei…
 
Ich bin der festen Überzeugung: Liebe beginnt damit zu lieben. Sprich: Bevor wir die Liebe leben können die wir uns wünschen, müssen wir uns erst einmal in die Lage bringen selbst zu lieben. Wir müssen „lieben lernen“. Warum ich glaube, dass wir alle lieben (wieder) lernen müssen, erzähle ich dir in dieser Folge. Es geht darum: warum wir VERlernen …
 
Isabell Espig ist zweifache Mutter, arbeitet als Journalistin, hat grade ihr eigenes Onlinemagazin gegründet und dazu noch nen Umzug aus der Stadt aufs Land gewuppt. Klingt viel? Ist es auch. Isabell erzählt offen über die Herausforderungen die es mit sich bringt Familie, Beziehung, Job und sich selbst nicht nur unter einen Hut zu kriegen, sondern …
 
Meine Haut war selten einfach nur makellos - im Gegenteil. Als Teenie kämpfte ich mit starken Unreinheiten und selbst noch jenseits der 30 habe ich immer wieder Tage, an denen ich wie mein Teenie-Ich aussehe. Meine Haut-Geschichte ist eine lange und leidige. Selbst, als ich dachte, ich mache alles richtig, war mein Gesicht übersät mit Pickeln und i…
 
Was wäre, wenn alle deine Träume tatsächlich möglich wären? Wie würde sich dein Leben ändern? Ich erzähle dir heute von einer Frage mit der ich mich selbst überliste und ins Handeln komme, wenn ich frustriert bin und mir eine Situation ausweglos erscheint. Außerdem gibt’s ne Ankündigung die mich einiges an Überwindung gekostet hat. Falls du dich fü…
 
Prämiere, Freunde der Sonne. Laura, meine allerliebste Freundin UND Assistentin, hat sich zu mir ans Mic gesetzt, um jede Menge cooler Fragen zu beantworten, die IHR uns geschickt habt. Es waren so viel, dass wir nicht alle geschafft haben – das holen wir dann in einer anderen Folge nach. In dieser Folge haben wir uns unvorbereitet und querbeet Fra…
 
„Wenn erst der richtige Mann kommt, der mir Sicherheit und Geborgenheit gibt, dann werde ich mich fallenlassen können“, noch vor wenigen Jahren glaubte ich, meine Verletzlichkeit würde mit der Liebe kommen. Heute weiß ich: Es ist genau umgekehrt. Denn wahre Liebe kann nur entstehen, wo Verletzlichkeit schon ist. In dieser Folge erzähle ich dir, was…
 
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