Der "Physique Evolution Podcast" ist ein evidenzbasierter Podcast zum Thema Bodybuilding, Fitness und Ernährung. Mein Name ist Luis Frielingsdorf, bin Natural Bodybuilder & Coach und möchte dir dabei helfen dein Wissen zu erweitern und deine Ziele zu erreichen. Ich interviewe Top Experten aus dem Feld und produziere Episoden mit anderen Athleten und Coaches.
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The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu bringen ohne die Probleme und Wünsche des Athleten zu verkomplizieren.
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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben. Im Podcast teile ich Inhalte meines Konzepts Moving Rehab®, um Sportler wie dich dabei zu unterstützen, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Ebenso möchte ich mit den besprochenen Methoden, Prinzipien und Strategien anderen Train ...
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#167 - Das Team-Event (4 Weeks Out)
26:31
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#166 - Harzer Käse im Club (4,5 Weeks Out)
29:24
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#165 - Die Zielgerade: Arnold Classic & Nutzung von Ressourcen (5 Weeks Out)
27:44
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#164 - Neue High & Low Day Strategie (7 Weeks Out)
22:12
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Tempo - DIE Bewegungsgeschwindigkeit für maximale Gains!? KADENZEN
20:45
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Wie DU über die Bewegungsgeschwindigkeit den Reiz manipulieren und optimieren kannst. Wie DU über die Bewegungsgeschwindigkeit den Reiz manipulieren und optimieren kannst. COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit …
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Q&A: Carb Cycling & Umgang mit Schmerzen im Training
15:57
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#162 - Die extra Meile gehen (7,5 Weeks Out)
21:10
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Nie wieder "schlechte" Einheiten! So kannst DU sie vermeiden!
18:16
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Eine weiter Impuls-Episode für Euch COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich JETZT: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching COACHING APP für HIGH LEVEL COACHES: Je…
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#161 - EVO Land: Das erwartet euch! (9 Weeks Out)
28:23
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#160 - Schwachstellen verbessern & Anpassungsfähigkeit als Athlet (11 Weeks Out)
30:46
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Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/Cq2u3VZKKU8Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2B…
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Sind Deloads überhaupt nötig? Mehr Wiederholungen mit diesem Warm-Up - PAPE
52:50
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NHS meets Rapid Science NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht. Simon stellt eine Meta-Analyse zum Thema "Post-Activation Performance Enhancement" vor. Kann dieses Warm-Up die Performance nochmals steigern? Thomas geht auf eine weitere Studie zum Thema…
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#159 - Mit Routinen & Mindset zum Erfolg (12 Weeks Out)
32:12
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Q&A: Mit welcher Geschwindigkeit trainieren? Laufen und Muskelaufbau kombinieren? Meine Prep Pläne
19:56
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Diese Woche gibt es für Euch eine kurze Q&A Episode auf die Ohren. Lohnt sich! COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich JETZT: https://www.theartofpt.de/onlinecoach…
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#158 - Der Grind beginnt! Defizit, Ernährung & Training (13 Weeks Out)
29:50
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So wählst Du die optimalen Übungen für maximale Hypertrophie
16:11
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Was solltest Du beachten bei der Übungsauswahl für maximale Hypertrophie???? COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich JETZT: https://www.theartofpt.de/onlinecoachin…
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2024 Progress verdreifachen! Ego - Geduld - Demut.....
15:52
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Impuls Episode 5 Drei Faktoren die jederzeit nochmals enormes Potenzial frei machen können! Lass mich Dir erklären wie! COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich JET…
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Warum Du Training mit freien Gewichten nicht unterschätzen solltest? Intensität durch Volumen kontern?
55:23
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NHS meets Rapid Science NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht. Simon stellt eine Meta-Analyse zum Thema "Maschinen- vs. Freies Training" vor. Welche Vor- & Nachteile sollte man bedenken? Thomas geht auf eine Studie zum Thema "Training bis zum Muskelve…
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Warum DU nichts aufs Muskelgefühl geben solltest!
13:35
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Impuls Episode 4 Warum das Muskelgefühl in den meisten Fällen eher untergeordnet werden sollte? Hör rein und lass mich DEINE Meinung dazu wissen! COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen w…
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#157 - Herbstsaison 2023, IFFB Pro Card als Natty & Natural vs, Untested Shows
1:00:41
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00:00 INBA Europameisterschaft04:25 Teamtreffen: Wien, Das Gym & ANBF09:20 ANBF Pro Show: Fabi vs. Benjamin vs. Dirk13:10 DFAC Europameisterschaft15:58 DBFV Int. Süddeutsche: Overall als Natty21:45 NAC Westdeutsche: Men’s Physique Elite24:15 WNBF IDM & Iron Pro Walhalla26:30 NPC 1. Deutsche Meisterschaft33:55 NAC IDM: Ladeprotokoll beim Saisonfinal…
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Hör auf deine Ernährung zu tracken! Essstörungen erkennen.....
22:07
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Impuls Episode 3 Diese Episode wird sicher von vielen als kontrovers wahrgenommen. Das ist auch gut so. Lass mich wissen was DU darüber denkst? COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen wür…
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Wie Du deine nächste Trainingseinheit um 100% BESSER machst!?
11:20
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Eine weitere IMPULS Episode Es geht am Ende des Tages immer um KLARHEIT und ein absolutes Bewusstsein im Bezug auf deine kurz- mittel- & langfristigen Ziele. COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coac…
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#156 - Ernährung, Blutbild & Flexibilität in der Prep (22 Weeks Out)
31:02
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00:00 Die letzten Wettkämpfe der Herbstsaison13:20 Prep Update Woche 14: Ernährung & Routinen18:00 Das Blutbild-Ergebnis21:00 Flexibilität in der Wettkampfvorbereitung24:50 Diese Prep-Säulen müssen stimmen Diese Episode auf Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=ePnRh0TA13ICode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosports…
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Warum DEINE Identität deinen Fortschritt ZERSTÖRT?
14:41
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Warum deine Identität deinen Fortschritt zerstört!? Das nächste Level in seiner Trainingskarriere ist in vielen Fällen keine Frage des Trainingsplans, sondern der Glabuenssätze denen man immer wieder zum Opfer fällt. Mehr dazu in dieser Episode. COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv ausz…
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Die PERFEKTE ÜBUNG für DICH!? Übungs- und Splitauswahl perfektionieren. Q&A Edition
1:12:01
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NHS meets Rapid Science NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und diesmal EURE Fragen zum Thema Hypertrophie aufgegriffen. Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/ Newsletter gibt es unter: https://www.thestrengthminds.de COACHING…
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Vom Abi bis zum Gesamtsieg bei den Männern in nur 6 Jahren mit Arta Tabari
1:07:55
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The Art of Personal Training ist stolz ein Teil dieses Weges gewesen zu sein Es ist an der Zeit einen alten Freund und Wegbegleiter dieses Podcasts aber auch der Coaching-Historie zu seinem aktuellen Sieg sowohl der Newcomer als auch der Herren inklusive Gesamtsieg beim DBFV zu gratulieren. Wir sprechen in dieser Episode über Artas Weg vom jungen B…
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#155 - EVO Classic 2023: Athleten, Judging & Platzierungen
41:45
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Q&A: Trainingsvolumen richtig anpassen & Auswärts Essen in der Prep
30:22
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00:00 Die richtige Anpassung des Volumens13:00 Super High Rep & Low Volume Training21:00 Auswärts Essen in der WettkampfdiätCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evo…
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#153 - Als Coach & Judge bei der EVO Classic (36 Weeks Out)
26:47
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Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/cmtA9NwHVwcCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2B…
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#152 - Polygraph vs. Out of Season Test im Natural Bodybuilding
48:57
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Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/3NOrdzwELxMCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2B…
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#151 - Titelverteidigung auf der EVO Classic!? Mit Fabian Spingys
24:02
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Q&A: Volumen vs. Progress & der richtige Einstieg in die Selbständigkeit
32:24
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00:00 Nächster Trip: Wien, DasGym & ANBF03:45 Nächste Wettkampfsaison: Welche Klasse?09:50 Volumen vs. Progress20:00 Der Weg in die Selbständigkeit: Darauf musst du achten?Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Webs…
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#151 Die schlimmsten Diagnosen von Ärzten & Therapeuten
31:51
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Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen:👉 https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info *Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider * Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation sch…
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Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf?
33:55
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NHS meets Rapid Science LIVE in Vien recorded NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht. Simon stellt ein Studie zum Thema "Periodisierung & Hypertrophie" vor. Macht es Sinn sein Training regelmässig zu periodisieren? Thomas geht auf eine Studie zum Thema…
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#150 Mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert durch Bewegung
44:23
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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen:👉 https://s…
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