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So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu ...
 
HERZLICH WILLKOMMEN!Ich bin Patricia, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Intuitive Esserin.Jeder sollte seinen Körper lieben, ihm vertrauen und in der Lage sein können, ihm das zu geben was er gerade braucht. Das gelingt dir noch nicht so gut? Diäten, Wiegen, Zahlen, Regeln oder gar Essstörungen beherrschen noch dein Leben? Hier, auf meiner Website, zeige ich dir wie ich mit Hilfe einer intuitiven Ernährungs- und Lebensweise aus meinem Diät-Gefängnis ausbrechen und ein neues Leben in Harm ...
 
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Tag 7 der Home-Workout Challenge und ich bin krank?! So ihr lieben! Was für ein misst. So kurz vorm Ziel und dann kommt mir sowas doofes wie eine Migräne in den Weg. Aber wie gesagt, ich sehe das Ganze einfach, als eine Chance um euch zu zeigen, dass ein ausgefallenes Training, kein Problem ist! Morgen ist auch noch ein Tag und dann werde ich halt …
 
Tag 6 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 6 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challan…
 
Tag 5 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 5 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challan…
 
Tag 4 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 4 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challan…
 
Tag 3 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 3 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challan…
 
Tag 2 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 2 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challan…
 
Meine 7 Tage Workout Challenge für Zuhause So ihr lieben! Ich hoffe, ihr habt Lust bei meiner 7 Tage Home-Workout Challenge mitzumachen und zusammen mit mir die nächsten Tage sportlich zu gestalten. Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die n…
 
3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze meisterst- So meine lieben ich hoffe euch haben diese 3, doch eher simplen, aber effektiven Tipps ein wenig weiter geholfen. Hier nochmal zusammenfasst: Nehmt es gelassen Intervallfasten kann es leichter machen Grün essen für den Extra-Boost. + Meine Fitness Rezepte App, wenn ihr Mal nicht wissen solltet was ih…
 
Meine Top 3 Tipps zum Intervallfasten So meine Lieben das war also mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten. Hier noch einmal meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten. Scheiß auf dein genaues Fasten Zeit Fenster. Lerne deinen Hunger kennen Werde endlich produktiv. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne. H…
 
Wie viele Kalorien hat ein Döner? Kann ich damit abnehmen? Das klären wir heute! So meine Lieben! Abnehmen mit Döner funktioniert also doch. Mein Döner macht mich nicht unbedingt dick. Nun haben wir auch endlich mal das Thema Döner und Diät ein für alle male geklärt. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne. De…
 
Krafttraining: Wie lange sollte mein Training sein? So meine Lieben! Ich hoffe, euch konnte die Folge ein wenig meine Ansicht für die optimale Trainingslänge zum Abnehmen und Muskeln aufbauen, näher bringen. Leider ist es nicht gerade einfach eine Pauschale Empfehlung für die optimale Trainingslänge zu geben, weshalb ich auch empfehle die Folge 55.…
 
Mit diesem Trick isst du automatisch weniger! Soo meine Lieben! Ich hoffe diese kurze Folge zum Thema weniger Essen, hat euch ein wenig geholfen. Am besten versucht ihr das ganze einmal für euch selbst. Ich kann wetten, dass ihr um einiges weniger essen werdet, wenn ihr einfach versucht eure Lebensmittel Vielfalt, in einer Mahlzeit, ein wenig einzu…
 
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