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In diesem Podcast gibt Anika dir Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag. Lass dich inspirieren von Anika, die nach fast zwei Jahrzehnten in der Finanzbranche gesagt hat "jetzt ist Schluss mit Termindruck und Deadlines": Anika Dillmann - vom Banker zum Mentor für innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag!
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Bist du schon lange unglücklich Single? Landest du immer wieder in unerfüllten Beziehungen? Wünschst du dir oft mehr Nähe in Beziehungen oder hast Angst davor?In unserem Podcast dreht sich alles um das Thema Beziehungen, Bindungsangst, Verlustangst und Bindungstrauma und SelbstliebeDer psych. Psychotherapeut Omer Schonfeld und die MSc. Psychologin Anna Schwertner geben Tipps wie du alte Wunden heilen kannst und dich für neue erfüllende Beziehungserfahrungen öffnest.Du hast eine Frage an die ...
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Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du im Kontakt mit anderen Menschen, insbesondere in der Partnerschaft, ganz besonders wachsam wirst. Du beobachtest deine Beziehungsperson ganz genau, und jede Stimmungsschwankung oder Veränderung im Gesichtsausdruck, in der Stimme oder in der Körpersprache können bei dir Misstrauen, Unruhe oder Angst auslösen.…
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Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwac…
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In diesem Folge widmen wir uns der Überwindung von Bindungstraumata und der Heilung des inneren Selbst. Wir tauchen ein in die tiefgreifende Arbeit der Traumaheilung und erkunden die verschiedenen Facetten, die damit einhergehen. Durch Energiearbeit und bewusste Selbstreflexion schaffen wir einen Raum, um unsere inneren Wunden zu erkennen und zu he…
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Diese Podcastfolge ist mein Geschenk für dich und deine Minimenschen zum Frühlingsanfang. Willkommen, liebe Kinder, zu einer ganz besonderen Reise. Lasst und gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings ist zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen um die Fantasie deines Kindes anzuregen. Deine …
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Willkommen zu dieser entspannenden Yoga-Übung, die dein Nervensystem harmonisiert und deine innere Balance wiederherstellt. Heute werden wir die 4-7-8 Atemtechnik kennenlernen, eine kraftvolle Methode, um den Sympathikus und Parasympathikus auszugleichen und so Traumareaktionen zu überwinden. Wir werden die Bedeutung von Entspannung und Stressabbau…
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Herzlich willkommen im Zeitalter von Social Media. Doch passt hier eigentlich Achtsamkeit dazu? In dieser Folge erfährst du, wie das funktionieren kann. Social Media ist für mich persönlich ein riesengroßer Schatz! Wie auch du diesen Schatz sinnvoll und achtsam für dich nutzen kannst? Hör doch einfach in diese Episode rein! Wenn dir die Podcastfolg…
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Komm zu uns in den Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle ⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤ In dieser geführten Meditation nehmen wir uns Zeit, um uns mit der Mutterwunde zu beschäftigen und sie zu integrieren. Wir beginnen mit einer sanften Beruhigung des Körpers und des Nervensystems, um in einen meditativen Zustand einzutauchen. Während wir uns auf di…
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In der heutigen Meditation begeben wir uns auf eine Reise der Heilung und Selbstreflexion, um unsere Vaterwunde zu erkunden und zu integrieren. Während wir uns sanft durch die Meditation führen lassen, werden wir achtsam die Wunden und Narben in unserem Herzen erkunden, die durch die Abwesenheit, das Versagen oder die Verletzungen unseres Vaters en…
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Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen. Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir…
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In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du in 5 Schritten von einem unsicheren zu einem sicheren Bindungsstil gelangen kannst. Wir erklären, was ein Bindungsstil ist, und untersuchen die drei wichtigsten unsicheren Bindungsstile. Dabei zeigen wir auf, wie sich diese Muster auf das Erwachsenenleben auswirken können und geben praktische Tipps, wie du…
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Affirmationen helfen dir, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen…
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Als Nina Grimm ihr erstes Kind erwartete, war sie überzeugt davon, dass sie bestens für ihre neue Rolle als Mutter vorbereitet war. Schließlich war sie Psychotherapeutin und hatte umfangreiches Wissen zu den Themen Elternschaft, Erziehung und Kommunikation. Doch dann war es so weit. Sie war Mutter und merkte, dass ihr in der Praxis des Familienallt…
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In dieser Episode begleite findest du elf kraftvolle Affirmationen für dich und deine innere Kraft. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken na…
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In der heutigen Podcastfolge laden wir dich zu einer tiefen Meditation ein, die dich auf eine Reise in dein inneres Kind führt. Begib dich mit uns in dein altes Kinderzimmer und erlebe, wie du auf dein inneres Kind in dir triffst. Wir werden gemeinsam erkunden, wie es sich fühlt, was es braucht und wie wir eine emotionale Bindung zu ihm aufbauen. M…
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Oft verlieren wir uns im Alltag. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen? Das Geheimnis liegt darin, innere Ruhe zu finden. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir verschiedene Werkzeuge, mit denen du mehr innere Ruhe in dein Leben bringen kannst. Alle Tipps lassen sich wunderbar und mit viel Lei…
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„Würde ich gerne in eine Beziehung mit mir selbst gehen?“ – hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Sie ist sehr powervoll, wenn es darum geht, eine neue Beziehung einzugehen oder die bereits bestehende Partnerschaft zu reflektieren, um auch die Sicht der Beziehungsperson zu verstehen. In dieser Podcast Folge tauschen sich Familientherapeut und…
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“Meine Kindheit war schräg”. Das behaupte ich immer wieder. Und ja, es war wirklich so. Woran es mir mangelte und wie ich es dennoch geschafft habe, zu einer warmherzigen Partnerin, Mama und Freundin zu werden, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Auch erfährst du, welche Fahrt die wohl schwerste meines Lebens war. Trotz allem konnte ich mein inner…
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Begib dich auf eine transformative Reise der Selbstliebe und Selbstentdeckung mit unserer morgendlichen Meditation. Erfahre, wie du durch die Kraft der Worte "Ich bin" deine Selbstwahrnehmung formen kannst. Entdecke, wie du dich selbst annehmen und deine innere Kraft entfalten kannst, um einen Tag voller Selbstvertrauen und Erfüllung zu erleben. In…
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Nimm einen gemütlichen Sitz ein und lass uns gemeinsam meditieren. Mit dieser Meditation verbunden mit einer Körperreise findest du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese Meditation eignet sich wunderbar für Meditationseinsteiger als auch erfahrene Meditationskünstler. Wenn dir die Meditation gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung vo…
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Wer ist eigentlich Anika Dillmann? Genau diese Frage stelle ich mir schon, seitdem ich sieben Jahre alt bin. Damals noch Anika Sauer … WER BIN ICH? Eine Frage, die mich schon sehr früh zum Nachdenken und zur Reflexion brachte. Gleichzeitig machte mir diese Frage auch sehr große Angst. Denn ich wusste darauf keine Antwort. Und trotzdem … obwohl ich …
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In diesem Interview sprechen Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Psychologe, Autor und Moderator Lukas Klaschinski über Grenzen, das Leben, Überanpassung und auch das Konstrukt der Gefühlsbereitschaft. Die Wichtigkeit unserer Gefühle ist uns oft nicht bewusst und der Fokus liegt weniger in der Integration von zu…
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✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35 Das Ende einer Beziehung kann sehr schmerzhaft sein und uns Tage, Wochen und Jahre nicht mehr loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen schmerzlichen Prozess nicht nur überstehen, sondern auch als Chance zur Selbstentfaltung nutzen kannst. Begleit…
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In dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise der Selbstliebe und Akzeptanz durch sieben inspirierende Affirmationen. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen lei…
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Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich über ein…
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Selbstsabotage durch Traumareaktionen kann tiefe Spuren in unseren Beziehungen hinterlassen. In dieser aufschlussreichen Podcast-Folge wird beleuchtet, warum es von entscheidender Bedeutung ist, unterdrückte Gefühle und vergangene Erfahrungen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Die erfahrene Traumatherapeutin Henrike Ortwein führt uns durch einen Proz…
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"Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Ha…
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In diesem Interview sprechen Msc Psychologin Anna Schwertner und Robert A. Coordes, Diplompsychologe sowie Gründer und Institutsleiter des Instituts für Beziehungsdynamik mit dem Schwerpunkt auf Paar-, Sexual- und Körpertherapie über die Lust und mögliche damit einhergehende Unlust, die Wichtigkeit von Kommunikation, Erektionsstörungen und viele de…
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Wenn du dir gerne eine kurze Auszeit vom oftmals stressigen und hektischen Alltag nehmen möchtest, laden wir dich gerne dazu ein, an dieser Meditation teilzunehmen. Es handelt sich um eine Meditation, in welcher du ein Stück weit mehr Selbstliebe in dir aufnehmen und gleichzeitig Stress reduzieren kannst. Psychologischer Psychotherapeut und Familie…
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Wenn du schon einmal darüber nachgedacht hast, wie sich die Kindheit auf unser späteres Leben als Erwachsene auswirkt, wirst du dabei wahrscheinlich viel an deine Eltern gedacht haben und wie ihr Umgang mit dir war. 00:00 Intro 00:11 Vorstellung sowie Einführung in das Thema „7 toxische Sätze, die Eltern zu ihren Kindern sagen“ 01:23 Bewusstheit – …
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Beschäftigt dich oft die Angst, jemanden zu verlieren oder wenn du im Allgemeinen ein verlustängstlicher Mensch bist, mache gerne mit bei dieser geführten Meditation, um dich ein Stück weit von deiner Verlustangst zu distanzieren. Msc Psychologin Anna Schwertner leitet dich an, in deinem eigenen Tempo der Angst Schritt für Schritt näherzukommen und…
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Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge in der Weihnachtszeit zum Thema „Muss ich geheilt sein, um in eine Beziehung zu kommen?“. Wenn du dich häufiger mit den Begriffen Heilung, toxische Beziehung, Abhängigkeit aber auch Selbstliebe und Commitment befasst und gerne mehr darüber im Kontext deines Bindungsverhaltens erfahren möchtest,…
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Systemischer Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Beziehungscoachin Kaiya Magdalena sprechen in dieser Folge darüber, wie sich ein Bindungstrauma in einer offenen Beziehung äußert, wie die Themen Eifersucht, Sicherheit und Vertrauen hier miteinander agieren, wie man mit der Beziehungsperson als Team die Beziehung…
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In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen. Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen…
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Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Beziehungsfähigkeit“. Wenn du dich öfters mit Gedanken an eine intime Beziehung oder Partnerschaft im Allgemeinen, die Bedeutung von Komplimenten anderer an dich oder vielleicht auch an deine eigene Unsicherheit beschäftigst, lass dich gerne darauf ein, einfach zuzuhören und dich zum…
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Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen inspirierenden Podcastfolge, in der wir tief in das Thema der Selbstliebe eintauchen. Du erhältst Einblicke in verschiedene Aspekte der Selbstliebe, sowie praktische Tipps, wie du sie in deinem eigenen Leben integrieren kannst. 00:00 Intro 00:10 Einführung in das Thema: „Selbstliebe und ihre Verbindung zu…
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In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Trauma auf deine Sexualität und Beziehung auswirken können und wie du lernen kannst, damit umzugehen. Juli Kalyani, eine erfahrene Sexualtherapeutin und Sex-Love-Relationship-Coachin, erzählt uns von ihren eigenen Themen und Erfahrungen aus ihrer Tätigkeit in Sexualtherapie und erläutert nü…
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Wir begrüßen dich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Overthinking loslassen“. 🤔Wenn sich viele Gedanken mit Inhalten der Vergangenheit befassen, du öfter denkst „was wäre, wenn...“, viel Zeit und Gedanken an die Zukunft richtest oder vermehrt die Kontrolle haben möchtest, lass dich von Msc Psychologin Anna durch diese geführte Meditation 🧘🏻‍♀️ …
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Hoffmann, E.T.A. "Wo die Sprache aufhört, fängt die Musik an." Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen Podcastfolge, die die heilende Kraft von Klängen erkundet und die Magie der Musik und ihre therapeutische Bedeutung enthüllt. Tauche mit dem erfahrenen Musik- und Körpertherapeuten John Abdelsayed in die Welt der Klangtherapie ein und erfahre,…
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In dieser Solo-Podcast-Folge wird das Thema „Alleingeborener Zwilling und seine Auswirkungen auf das Liebesleben“ erforscht. Während der Zeit im Mutterleib sind viele Menschen nicht allein. Der Verlust eines Zwillings vor der Geburt kann zu einer traumatischen Erfahrung führen und tiefgreifende Konsequenzen sowie positive Eigenschaften in uns auslö…
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In diesem Podcast sprechen wir mit Magdalena Heinzl, einer Sexualpädagogin und Sexualtherapeutin, über das Tabuthema Pornografie in Beziehungen. Du erhältst spannende Einsichten, welche Bedeutung Pornografie in Beziehungen haben kann. Außerdem wirst du erfahren, wie man durch Körperwahrnehmung und Sexualität die Selbstliebe und die Liebe in der Bez…
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In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Krisen: Beziehung beenden oder retten?“. Tobias Böker, ein erfahrener Paartherapeut, erzählt uns, wie wir das Ende einer Beziehung erkennen und damit umgehen können. Zudem erklärt er uns, wann es sich lohnen kann, der Beziehung noch eine Chance zu geben und daran zu arbeiten. Höre rein, um zu lernen…
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um den bewussten Aufbau gesunder Beziehungen mit besonderem Fokus auf dem Ausstieg aus toxischen Beziehungen, die durch Liebesucht, Abhängigkeit und das Streben nach Dopamin gekennzeichnet sind. Entdecke, wie die aufregenden Emotionen, die aus toxischen Beziehungen stammen, in einer ruhigen und gesunden Bezi…
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Psychedelika beweisen dir, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, die Welt zu sehen." - Jesse Lawler In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Veränderte Bewusstseinszustände und ihre Auswirkungen auf Beziehungen.“ Isabel von Set & Setting erzählt uns, wozu sie gemeinsam mit ihrem Partner Jascha das Unternehmen gegründet hat. In unserem sp…
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"Sex ist in Bewegung umgesetztes Gefühl." - Mae West Glaubst du, dass emotionale Verbindungen und körperliche Intimität eng miteinander verknüpft sind? In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt der Sexualität ein und erkunden ihre vielfältigen Aspekte und Herausforderungen in Beziehungen. Du wirst erfahren, wie Sexualität nicht nur körperliche…
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„Nichts gibt dem Denken so sehr zu denken wie das Denken.“ - Andreas Tenzer Die Gabe des tiefen Denkens ist zweifellos ein wertvolles Gut für uns Menschen. Doch was geschieht, wenn diese bemerkenswerte Fähigkeit sich gegen uns richtet? Was passiert, wenn aus der Fähigkeit zu tiefem Denken ein unerbittlicher Kreislauf des Überdenkens wird? In der he…
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✨Wir begrüßen dich ganz herzlich zu unserem neuen Podcast über emotionale Dysregulation. ✨ Emotionen und ihre Regulation sind von entscheidender Bedeutung für unser tägliches Leben. Sie prägen unsere Erfahrungen, unsere Entscheidungen und zwischenmenschliche Beziehungen. Das „Fühlen der eigenen Gefühle" sollte ein Ziel der Heilung sein. Aber was pa…
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✨Silvester-Retreat - trage dich in die Warteliste ein und erhalte unser Workbook "Selbstwert stärken": https://omanna.thrivecart.com/silvesterretreat-2023-2034/ In diesem Podcast erkunden wir die Welt der Spiritualität und wie sie dazu beitragen kann, sowohl die Beziehung zu uns selbst als auch in partnerschaftlichen Beziehungen zu vertiefen. Du wi…
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Melde dich zu unserem Webinar "Von unsicherer zu sicherer Bindung" an: https://omanna.thrivecart.com/von-unsicherer-zu-sicherer-bindung #beziehung #konflikt #bedürfnisse Diese Woche interviewen wir Juliane Steffen zum Thema Konflikten in Beziehungen, Konfliktvermeidung und dem übersteigerten Harmoniebedürfnis. Juliane ist Paar- und Familientherapeu…
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#Beziehung #Paarberatung #Bedürfnisse #Verletzlichkeit #Vertrauen Webinar "Von unsicherer zu sicherer Bindung", 03.09 18-20 Uhr: https://omanna.thrivecart.com/von-unsicherer-zu-sicherer-bindung/ In dieser Episode sprechen wir mit Lina Marie, einer erfahrenen systemischen Paarcoachin aus Berlin, darüber, was eine erfüllende Beziehung ausmacht. Wir b…
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Unser Workbook "Frieden für dein inneres Kind" jetzt für 0€ erhältlich. Melde dich dazu hier an: https://omanna.activehosted.com/f/31 Für diese Podcast-Folge zum Thema offene Beziehungsformen haben wir Svenja Sörensen eingeladen, die systemische Coachin und Traumapädagogin ist. Die Autorin des Buches "Offen lieben - Wie offene Beziehungen wirklich …
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