Beste Ernährung In Den Wechseljahren Podcasts (2024)

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209: Ernährung in den Wechseljahren – Was dein Körper jetzt braucht 28:32

6d ago28:32

28:32

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – und genau da setzt die richtige Ernährung an! In dieser Folge sprechen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam mit dem Direktor des Instituts für Ernährungsmedizin am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein Dr. Christian Sina. Welche Veränderungen kommen auf Fra…

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F026 | Wie hat dir Sport nach deiner Krebsdiagnose und in der frühen Menopause geholfen, liebe Claudia? 35:04

2h ago35:04

35:04

Im Gespräch mit Claudia Wir sprechen über häufige Fragen, Unsicherheiten und geben praktische Tipps für betroffene Frauen. Was kann man tun, um sich in dieser körperlich aber auch psychisch belastenden Zeit besser zu fühlen? Welche Rolle spielt Bewegung wirklich? Und warum ist das Thema frühe Menopause bei Krebs so wichtig, obwohl es selten öffentl…

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47_Die Symptome der Wechseljahre Teil 2: Im Gespräch mit Daniela Bach 44:10

16h ago44:10

44:10

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich erneut mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die vielfältigen Symptome, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Während in der ersten Folge viele der gängigen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme thematisiert wurden, widmen sich die beiden diesma…

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Abnehmen mit Superfoods: Diese Power-Lebensmittel helfen dir dabei! 22:06

1d ago22:06

22:06

Entdecke die Geheimnisse von Chia, Goji, Kimchi & Co. und wie sie deinen Stoffwechsel ankurbeln. Superfoods sind natürliche Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als besonders gesundheitsfördernd gelten. Diese Lebensmittel sollen nicht nur die allgemeine Gesundheit fördern, sondern auch bestimmte Körperfunktionen wie den Stoffwech…

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210: Energizer im Herbst – Mit Kaffee & Co. durch die dunkle Jahreszeit 19:56

2h ago19:56

19:56

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen, und oft fehlt der Schwung im Alltag. Mit ISS SO tankt ihr neue Energie! Wir haben Lebensmittel, die euch durch die dunkle Jahreszeit bringen – allen voran natürlich Kaffee und das darin enthaltene Koffein. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam erklären, wie Koffein unseren Körpe…

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Haut in den Wechseljahren 16:45

4d ago16:45

16:45

Muss sich Deine Haut der Pflege anpassen, die "schon immer" funktioniert hat oder passt Du Deine Pflege an Deine Hautbedürfnisse an? In den Wechseljahren kann schon mal Einiges durcheinander geraten. Was Du tun kannst, um Dich in Deiner Haut endlich wieder wohl zu fühlen, das verraten Dir heute Deine 2 Lieblingsapothekerinnen❤️…

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Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast 57:46

6d ago57:46

57:46

Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren. Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Frauengesundheit in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit zu bieten, dir zu zeigen, dass du nicht alle…

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Gesunder Fatburner? Was am Apfelessig-Trick dran ist. 17:57

7d ago17:57

17:57

Die Wissenschaft hinter dem beliebten Hausmittel und wie es den Stoffwechsel beeinflusst. Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Im Grunde geht es darum, den Blutzuckerspiegel zu senken…

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#101_Wechseljahre, Gewichtsreduktion & Mentaltraining - Interview mit Carmen Crepaz 50:54

8d ago50:54

50:54

wenn sich eine Diätologin mit einer Ernährungswissenschafterin unterhält :) Tauch mit ein in die spannende Welt der Wechseljahre, deinen Essalltag und Mentaltraining. Lass dich inspirieren von praktischen Tools rund ums Mentaltraining und hol dir Inputs rund um gängige Mythen in den Wechseljahren. Im Gespräch mit Carmen Crepaz erfährst du welche My…

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#23_Endometriose - Interview mit einer Betroffenen 48:35

11d ago48:35

48:35

Geschichte über den persönlichen Weg von Diagnose, Symptome, Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung Eine Endometriose-Betroffene im Interview. Erfahre mehr über den persönlichen Weg von Ines hin zur Diagnose, ihren Symptomen, der hilfreichen Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung. DISCLAIMER: Wir möchten explizit darauf hinweisen, dass es…

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F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun? 32:12

12d ago32:12

32:12

Im Gespräch mit Dr. Johannes Drach, Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer Die Bedeutung von Zone-2-Training für Gesundheit und longevity Das viel zitierte Zone-2-Training – was hat es damit auf sich? Hierbei handelt es sich um eine effektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Gemeinsam mit meinem Man…

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46_Die Symptome der Wechseljahre Teil 1: Im Gespräch mit Daniela Bach 46:07

13d ago46:07

46:07

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die Vielzahl an Symptomen, die Frauen während der Wechseljahre erleben können. Während die einen von etwa 40 Symptomen sprechen, gibt es auch Expert:innen die bis zu 70 zählen. Dany erklärt, warum diese Bandbreite so groß ist und wie indivi…

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Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus! 19:54

17d ago19:54

19:54

An welchen Anzeichen du eine Zuckersucht erkennen kannst. Gibt es die Zuckersucht? Wissenschaftler haben das längst untersucht. Sie konnten nachweisen, dass Ratten, die an eine regelmäßige Einnahme von Zuckerwasser gewöhnt waren, mit Entzugserscheinungen reagierten, wenn ihnen der Zucker wieder weggenommen wurde. Sie zeigten Anzeichen eines Entzugs…

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208: Lebensmittelwertschätzung & Foodwaste – So sparst du Ressourcen & Geld 21:04

14d ago21:04

21:04

Weltweit werden jährlich rund 1,3 Milliarden Tonnen essbare Lebensmittel weggeworfen! Das beginnt bei der Arbeit auf dem Feld und zieht sich bis in die Haushalte. Das ist nicht nur schlecht für den Geldbeutel, sondern auch für die Umwelt. Doch wie können wir unseren Umgang mit Lebensmitteln verbessern und unnötige Verschwendung vermeiden? In dieser…

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Chronische Erkrankungen 31:04

21d ago31:04

31:04

Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle sind schockiert! Chronische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch und Ann-Katrin und Stephie gehen den Ursachen auf den Grund. Bleib dran, wenn Dir Deine Gesundheit am Herzen liegt ❤️Von Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch

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Warum du müde & erschöpft bist und wie du das ändern kannst! 21:43

22d ago21:43

21:43

Finde die versteckten Energieräuber und bringe durch kleine Veränderungen mehr Kraft und Energie in deinen Alltag. ⬇️ Kostenlose Masterclass DER HORMONTRICK am 24.09. ⬇️ Hast du Lust zu erfahren, wie dir deine Hormone beim Abnehmen helfen können? Dann kannst du kostenlos an meiner Masterclass DER HORMON-TRICK teilnehmen, und zwar am Dienstag 24.09.…

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207: Fette & Öle – Dein Guide für Nahrungsfette 20:54

21d ago20:54

20:54

Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung, sorgen aber oft für Verwirrung – Fette und Öle sind das Schmiermittel für viele Körperfunktionen. Nur wenn wir ausreichend gesunde Fette zu uns nehmen, läuft unser Körper rund und kann die lebenswichtigen fettlöslichen Vitamine A, D, E und K richtig aufnehmen. Aber Vorsicht! Fett ist nicht…

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Es ist nie zu spät, in den Wechseljahren mit Krafttraining zu beginnen! (mit Caterina Seeböck) 24:54

26d ago24:54

24:54

Du Liebe! Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und dranbleibst. I…

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F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz? 57:04

28d ago57:04

57:04

Interview mit Ernährungswissenschaftlerin Carmen Crepaz **Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training? **Diese Frage habe ich der Ernährungswissenschafterin Carmen Crepaz gestellt. Carmen hat eine Zusatzausbildung im Bereich Ernährung und Sport absolviert und gibt in diesem Interview viele tolle und praktische Tipps rund um die Ernährung vor …

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45_Hormongesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Astrid Müller 36:51

27d ago36:51

36:51

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit Astrid Müller über die Bedeutung von Hormongesundheit (in den Wechseljahren). Astrid teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach jahrelangen gesundheitlichen Beschwerden und Fehldiagnosen schließlich die Lösung in bioidentischen Hormonen fand. Sie erklärt, wie Hormone nicht nur Wechselj…

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Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was du jetzt tun kannst. 16:03

28d ago16:03

16:03

Wir schauen uns an, welchen Einfluss Alkohol auf die Fettverbrennung und auf deine Gesundheit hat. ⬇️ 3-teilige Workshopreihe FATBURN-CAMP startet ⬇️ Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Meine begehrte Workshopreihe Fatburn-Camp startet am FR 20.09.24! Die Highlights: Online-Workshops mit knackigen Wissenshappen, Tipps und j…

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206: Achims Q&A X – Zuckeralternativen, Kaffee und Gluten 18:37

28d ago18:37

18:37

Verändern Zucker und Zuckerersatzstoffe den Geschmackssinn? Ist entkoffeinierter Kaffee besser bekömmlich als Kaffee mit Koffein? Und wie sinnvoll ist es wirklich, auf Weizen zu verzichten? Achims Q&A feiert ein kleines Jubiläum! Es ist die mittlerweile zehnte Folge, die nur mit Fragen von euch bestückt ist. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährun…

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#100_Stronger Together - Jubiliämsfolge 24:09

30d ago24:09

24:09

Jubiläumsfolge: Willkommen zur 100. Folge meines Podcasts! 🎉 In dieser ganz besonderen Episode feiern wir gemeinsam nicht nur diesen Meilenstein, sondern widmen uns auch den Aspekten von "Stronger Together". Ein Slogan, der vor allem in den Wechseljahren eine ganz neue Bedeutung & Wichtigkeit bekommt. Hör rein und lass dich vom Q&A von den Fragen a…

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#22_Endometriose - das Chamäleon der gynäkologischen Erkrankungen 35:37

30d ago35:37

35:37

Fakten, Daten, Unterstützung In dieser Folge sprechen wir über Endometriose, eine weit verbreitete, aber oft spät diagnostizierte Erkrankung. Wir beleuchten: die Rolle des Darms und des Östroboloms bei der Hormonregulation die Bedeutung einer ballaststoffreichen Ernährung und geben praktische Tipps, wie Frauen ihre Darm- und Hormonbalance langfrist…

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Mitochondrien aktivieren 28:37

1M ago28:37

28:37

Dr. med. univ. Sebastian Eismann Facharzt, Funktionelle Medizin und Stressmedizin, Dozent und Leiter der Akademie für Funktionelle Medizin Akademie für Funktionelle Medizin: www.akademie-funktionellemedizin.com Ausbildung zum Experten im Bereich Funktionelle Medizin und PräventivmedizinVon Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch

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Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das nicht verunsichern muss! 16:08

1M ago16:08

16:08

Wir schauen uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du nichts verändert hast. ⬇️ 3-teilige Workshopreihe FATBURN-CAMP startet ⬇️ Bis Mittwoch gibts die Tickets für 19€ (statt 39€)! Du sparst die Hälfte… Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Meine begehrte Workshopreihe Fatburn-Camp starte…

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205: Magnesium – Alles über das Anti-Stress-Mineral 16:04

1M ago16:04

16:04

Magnesium gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die in Deutschland am häufigsten supplementiert werden! Aber warum eigentlich? Und ist die zusätzliche Einnahme von Magnesium wirklich sinnvoll? In dieser Folge ISS SO geht es die besten Magnesiumquellen - von der Brausetablette bis zum grünen Salat. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexpert…

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F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest... 19:02

1M ago19:02

19:02

...und damit Deinen Knochen Gutes tust Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt. Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten? Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Ef…

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44_Depressionen in den frühen Wechseljahren: Im Gespräch mit Annunziata Schnurbein 47:50

1M ago47:50

47:50

In dieser MENOMIO-Episode sprechen wir über Depressionen in den frühen Wechseljahren, auch bekannt als Perimenopause. Host Daniela Ullrich interviewt Annunziata Schnurbein, die ihre persönliche Reise durch Fehldiagnosen und mentale Herausforderungen während der Perimenopause offen darlegt. Annunziata beschreibt, wie sie nach einer Odyssee von Arztb…

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Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst. 37:44

1M ago37:44

37:44

Warum dein Körper die Fettverbrennung ausschaltet, wenn du Zucker isst. In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zuc…

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204: Iss dich schön! – Ernährung für Haut & Haar 16:57

1M ago16:57

16:57

Reine Haut, starke Nägel und glänzendes Haar - Bei Instagram, TikTok und Co. gibt es unzählige Videos, in denen die angeblich perfekte Beauty-Ernährung erklärt wird. Aber welche Tipps und Lebensmittel helfen wirklich und was ist Mythos? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam gehen der Frage nach, wie unsere Ernährung das äußere…

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Funktionelle Medizin 28:25

2M ago28:25

28:25

Dr. med. univ. Sebastian Eismann Facharzt, Funktionelle Medizin und Stressmedizin, Dozent und Leiter der Akademie für Funktionelle Medizin Akademie für Funktionelle Medizin: www.akademie-funktionellemedizin.com Ausbildung zum Experten im Bereich Funktionelle Medizin und PräventivmedizinVon Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch

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Wie du in deinem Tempo deine Ziele erreichst (mit Monika Kisling) 27:20

2M ago27:20

27:20

Hallo, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen. Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, Vision ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu ve…

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Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst. 17:04

2M ago17:04

17:04

Wie Bauchfett entsteht, welche Besonderheiten es in den Wechseljahren gibt und mit welchen Strategien du gegensteuern kannst. ⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ÖFFNET BALD SEINE TÜREN MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHER-ANGEBOT! 👉 FRÜHBUCHER-AKTION: ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ´24! Wenn du dich für mein Erfolgs-Abnehm-Coaching ISS DICH GLÜCKLICH! (d…

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203: Mythos oder Fakt? – Ernährungsweisheiten auf dem Prüfstand 19:54

2M ago19:54

19:54

Woher kommen Sprüche wie: "Du bist, was du isst“, "Das Auge isst mit" oder „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“? Und ist da etwas dran?! In dieser Episode von ISS SO nehmen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam bekannte Ernährungsweisheiten unter die Lupe. Hier bekommt ihr nicht nur die Ursprünge der Mythen, sonde…

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[Infos Herbstcamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen 30:43

2M ago30:43

30:43

Ist ein Gruppencoaching das Richtige für mich? Wie begleitest du mich? Welche 1:1 Coaching-Elemente gibt es? Wie läuft das mit der Gruppe und mit Zoom? Was werde ich lernen? Ich beantworte dir diese und weitere meistgestellte Fragen in dieser Episode. ⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ÖFFNET BALD SEINE TÜREN MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHER-ANGEBOT!…

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#21_Perfekt unperfekt: Wege aus dem Perfektionismus 23:41

2M ago23:41

23:41

endlich raus da In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" diskutieren wir über die Herausforderungen des Perfektionismus bei Frauen* und wie man lernen kann, lockerer zu sein. Wir erklären, was Perfektionismus ist, warum er so belastend sein kann und welche Auswirkungen er auf die Gesundheit hat. Du bekommst praktische Strategien zur Selbstakzept…

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F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek? 44:13

2M ago44:13

44:13

Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin Sasha Walleczek im Interview Vor vielen Jahren hat Mag. Sasha Walleczek (Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin) das Faustformel System konzipiert und hilft seitdem Menschen dabei, ohne Diäten ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen. Das Faustformel System ist einfach …

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43_So hilft Hypnose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Dorothee Struck 36:23

2M ago36:23

36:23

In dieser MENOMIO Episode geht es um die faszinierende Welt der Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafproblemen in den Wechseljahren. Host Daniela Ullrich spricht mit der erfahrenen Frauenärztin und Hypnose-Therapeutin Dorothee Struck über die Möglichkeiten, wie Hypnose gezielt eingesetzt werden kann, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern. Dor…

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Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome und was du jetzt tun kannst. 20:24

2M ago20:24

20:24

Wie es zu Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit in den Wechseljahren kommt und was jetzt hilft. ⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ÖFFNET BALD SEINE TÜREN MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHER-ANGEBOT! 👉 FRÜHBUCHER-AKTION: ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ´24! Wenn du dich für mein Erfolgs-Abnehm-Coaching …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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