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Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil ei ...
 
Wie werden wir richtig gesund, glücklich alt & (er)leben das Leben, was wir uns wünschen? Erhalte praxiserprobte Impulse & die richtigen Basics für deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Klarheit & Lebensfülle. Schau mit dem Health & Life Coach, Gründer der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa Carsten Wölffling & seinen authentischen Gästen aus verschiedenen Fach- & Lebensbereichen über den Tellerrand. Tabuthemen gibt es keine! Auf Instagram functional.basics.podcast sind die Folgen t ...
 
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In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Emotionen wieder Raum geben kannst & was passieren kann, wenn du diese unterdrückst. Coaching darf Emotional werden & erfahrungsgemäß kann dies zu Überraschungen führen. Unsere Emotionen sind ein wichtiger Teil unseres Ausdrucks. Leider unterdrücken wir diese häufig. Um dir wertvolle Impulse an die Hand zu…
 
Im Gespräch mit Ulrike Leikhof Veröffentlicht am 30. Mai 2022 In dieser Folge sprechen wir mit Ulrike Leikhof von Bildung & Begabung. Sie leitet dort den Bereich der Akademien. Die Akademien sind ein- bis mehrwöchige außerschulische Bildungsangebote, in denen Jugendliche einer Altersgruppe gemeinsam an einem Ort leben und lernen. Ein zentrales Anli…
 
Was haben "keine Kompromisse" & "Konflikte in der Partnerschaft" mit dem Thema "Männlichkeit" zu tun? Dazu habe ich mir den Vater von 4 Kindern & Gründer von Partnerschaft RADIKAL, Onlinebusiness-Entrepreneur & Onlinekongressveranstalter Marcus Horndt eingeladen, Worüber wir sprechen: Was sind männliche Qualitäten? Was ist Männlichkeit aus Sicht vo…
 
Männlichkeit in der Krise. Wie Du Deine authentische Männlichkeit lebst. Das Thema "Was ist ein Mann" oder auch "was bedeutet eigentlich Männlichkeit". Zu diesem Thema habe ich mir Niklas Tantius & Lukas Schulte eingeladen. Niklas ist der Gründer von Mudita Real Estate Marketing & more & von Mudita Smile - die Achtsamkeitschhmiede. Lukas ist Traine…
 
Kennst du das Gefühl, dass du dich mit jemanden unterhältst & ihr irgendwie einander vorbeiredet? Unsere Sprache & Art der Kommunikation ist so wundervoll, wie auch Tückenhaft. Um dir das Thema "Kommunikation" näherzubringen, habe ich mir den NLP Coach, Mentor bei Y-Mentoring, Inhaber einer Privatpraxis für NLP in Bad Homburg Patrick Lagerpusch ein…
 
Hast du schonmal von Bio-Psycho-Sozialen Modell gehört? Inwiefern haben dein Schlaf, deine Ernährung, deine Regeneration & dein Mindset mit dem Empfinden von Schmerzen zu tun? Wie sehr integriert die Physiotherapie wissenschaftliches Arbeiten in die Therapie & Ausbildung? Dazu habe ich mir den Physiotherapeuten & Gründer von Physiobib Nils Reiter e…
 
Luzides Träumen bzw. Klarträumen. Kannst du dich immer an deine Träume erinnern? Was wäre, wenn du bewusst träumen könntest? Ihre Inhalte bewusst bestimmen kannst? Ich finde das Thema sehr spannend & aus diesem Grund habe ich mir den Gründer von "Die Klarträumer", den Life-Coach Daniel Wünsch eingeladen. Wir werden darüber sprechen, was überhaupt l…
 
Verletzt oder es ist ernsthaft etwas kaputtgegangen. Meist folgt die Rehabilitation. Wie kannst du die Reha unterstützen? Dazu habe ich mir den Physiotherapeut & Osteopath, Gründer vom Heaperclub & Tymgym, Referent bei Perform Better & Rocktape, Buchautor Dennis Krämer eingeladen. Worüber wir sprechen: Was bedeutet das "Dawos-Prinzip" Was sind die …
 
Streit, Eifersucht & fehlende Nähe sind keine Seltenheit in Beziehungen. Für dieses Thema freue ich mich, mit der Psychologin & Paartherapeutin Anouk Algermissen zu sprechen. In dieser Episode bekommst du auch private Einblicke in meine Beziehung, über eigene empfundene Wut & deren Reflexion. Worüber wir sprechen: Was ist so faszinierendes an der P…
 
Wie findest du dein Herzensbusiness? Dazu habe ich mir die Bewusstseinstrainerin & Transformationscoachin für tiefe persönliche Transformation & spirituellen Businessaufbau für Coaches & Trainer Julia Frisch eingeladen. Worüber wir sprechen: Wie ist Julia zu ihrem Herzensbusiness gekommen? Was waren die körperlichen Signale der Unzufriedenheit von …
 
Du fühlst dich Energielos? Du hast den Verdacht, dass deine Hormone nicht in Balance sind? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich habe mit dazu die Hormoncoachin für Frauen mit Nebennierenschwäche, Physiotherapeutin & Ernährungsberaterin Katharina Geller eingeladen. Worüber wir sprechen: Was sind & machen die Nebennieren? Was bedeutet Str…
 
Heute wird abgehangen. In dieser Folge wird es bewegt & du erfährst alle Hintergründe, wieso ich immer einen Slingtrainer im Rucksack habe bzw. im Wohnzimmer am Powerrack hängen habe. Es gibt einen Experten, der prädestiniert ist, dir alle Infos zum Slingtraining zu geben. Ich habe mir den Bestseller Autor im Bereich Sport und Fitness, Ausbilder im…
 
Du hast Probleme mit der Verdauung? Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder andere Darmerkrankungen wurden bei dir diagnostiziert? In diesem Interview schauen wir über den Tellerrand, was es alles benötigt, um den Darm zu stressen. Was kannst du tun für eine gesunde Verdauung? Dazu habe ich mir den Gründer von Bewusstsein und Physis, Inspirationen zu B…
 
Kennst du das Gefühl, machtlos & abhängig zu sein? Was bedeutet radikale Akzeptanz? Dazu habe ich mir die Mentorin für emotionale Transformation, & Gründerin von "Anjasoul" Anja Behrens eingeladen Worüber wir sprechen: Wie kam es zur Depression bei Anja? Welche Signale gibt es für Anzeichen einer Depression? Wann war der Punkt, dass sich Anja Hilfe…
 
Was steckt eigentlich hinter dem, was du hier hörst? Einen Podcast starten & führen klingt erstmal cool, aber wie startest du damit? Welches Equipment, was ist deine Message, welche Bearbeitung & vieles mehr - darüber spreche ich mit dem Gründer von "So geht Podcast" Giovanni Pellegrino. Worüber wir sprechen: Wie startest du einen Podcast? Welches …
 
Stress - ein extrem wichtiges Thema! Um dir das Thema Stress & mögliche Ansätze näherzubringen, habe ich mir die Ärztin & Coachin eingeladen. Sie unterstützt Ärztinnen, aber auch viele andere Menschen, durch SelbstBEWUSSTsein & Stressabbau, Erfüllung bei der Arbeit zu finden und das Leben gesund genießen zu können. Worüber wir sprechen: Welche Roll…
 
Du kennst ihn 100%ig: Deinen Schweinehund. Sei es die Umstellung zur gesünderen Ernährung, entspannter sein, mehr Sport treiben oder einfach etwas gutes für sich selbst tun. Der Schweinehunde meldet sich sehr häufig. Was sich dahinter verbirgt & wie du diesen von der Couch bekommst, darüber spreche ich mit dem Experten für Ernährung- & Gesundheitsp…
 
Hast du manchmal das Gefühl dich "abzuarbeiten" & immer "funktionieren" zu müssen? Viele arbeiten gegen ihren Zyklus & merken erst zu spät, dass es auch anders gehen darf. Ich spreche mit der Resilienztrainerin, Stressmanagementtrainerin & B. Sc. Psychologie Anne Marie Turinsky über Leistungsdruck, Emotionen & wie du deinen Zyklus in dein Leben int…
 
Ernährung wird häufig komplizierter gemacht, als sie eigentlich ist. Um dir Impulse zur Einfachheit der Ernährung & dem Kochen zu geben, habe ich mir den ausgebildeten Koch mit über 10 Jahren Berufserfahrung, Ernährungsberater, Food & Nutrition Coach & Trainer für Sporternährung Benedikt Burchardi eingeladen. Worüber wir sprechen: Wie war Benedict …
 
Beziehungsprobleme, Verletztheit & fehlende Leichtigkeit in Beziehungen sind in dieser spannenden Folge das Thema. Dazu habe ich mir die Paartherapeutin, Podcasterin & Autorin des Buches "Smart loving. Wie wir echte Liebe finden" Dr. Sharon Brehm eingeladen. Worüber wir sprechen: Was bedeutet Liebe aus Sicht von Sharon? Was sind die Zutaten für ein…
 
Hast du dich schonmal überbelastet? Schmerzende Sehnen, Knie, Fußsohlen oder Achillessehnen? Häufig denken wir "dawos" - Da wo es wehtut, ist ein Problem. Schmerzen sind vielseitig & das Empfinden dieser ist von verschiedensten Faktoren abhängig. Wie du Verantwortung übernehmen kannst & wieso wir uns verabschieden sollten von dem Gedanken, wir seie…
 
Das Training & die Ernährung bei Frauen ist aufgrund ihrer Hormone & des Zyklusses anders zu betrachten als bei Männern. Aufgrund von fehlender Aufklärung & vielen Mythen & Fragen habe ich dazu die Gründerinnen der FEMNETIC Akademie & des Female Health Clubs, Frances Weber & Petra Kuhn eingeladen & interviewt. Worüber wir sprechen: Wie war der Weg …
 
Streit, Konflikte, Missverständnisse & Verletztheit in Beziehungen können auf dein inneres Kind zurückgehen. Eine Beziehung ist immer die Einladung dich selbst besser kennenzulernen & zeitgleich auch die "Gefahr" Anteile & innere Kinder zu triggern. Um dir dieses Thema näherzubringen, habe ich mir die Psychologen & Experten für erfüllte Beziehungen…
 
Über Familienthemen spricht man nicht! Patchwork, Tabuthemen & mehr Realität auf Social Media - darüber spreche ich mit Liesa Maier.Liesa ist eine 3fache Mama, arbeitet Teilzeit & ist selbstständig. Sie ist eine offene junge Frau & nutzt ihren Blog als Tagebuch ihres Lebens. Wichtig ist ihr für mehr Realität auf Social Media zu sorgen & möchte auch…
 
Breathwork & bewusstes Atmen werden viele positive Dinge zugeordnet. Um dir die Hintergründe & deren Wichtigkeit näher zu bringen, habe ich mir den Gründer von Spirit of Breath, ausgebildeter Breathwork Facilitator - Alchemy of Breath, Life Awareness & Wim Hof Instruktor Sascha Zeilinger eingeladen. Am Ende des Interviews macht Sascha noch eine kle…
 
Schmerzen sind uncool, aber haben eine wichtige Funktion! Sie laden dich ein zu Verhaltensveränderung! In diesem Interview gehen wir auf ein bestimmtes Schmerzgebiet ein. Wir sprechen über das "spitze" Thema - "Patellaspitzensyndrom (PPS) - Warum dich die Therapie der meisten Ärzte nicht zurück zum Sport bringt". Dazu habe ich mir den Sportwissensc…
 
Lass uns in dieser Episode in das Thema "Beziehungen" schauen. Das Thema "offene Beziehungen" kam gemischt in den Umfragen auf meinem Instagramkanal an. Vielleicht ist es sogar ein Tabu-Thema. Ich beschäftige mich mit verschiedene Lebensbereiche, auch das Thema Liebe, Vertrauen & Beziehungen darf leicht sein! Was bringt uns eine Beziehung, wenn wir…
 
Was steckt in dem Wort "Berufung"? Es ist der "Ruf". Wie fühlt sich Erfolg für dich an? Maxine hat dir bereits in Folge #94 tolle Impulse & Einblicke in das Journaling gegeben. Nun ist ihr neues Buch "Das BeRUFungsprinzip" erschienen & wir sprechen über die Inhalte. Sie gibt dir in dieser Episode auch eine tolle Übung an die Hand, welche du direkt …
 
Training, Bewegung & Fitness sind gesund - ich denke, das ist dir bewusst. Aber was tun, wenn es dir einfach deine Freude bereitet? Um dir erprobte Impulse an die Hand zu geben, habe ich mir die Persönlichkeits- & Motivationstrainerin, Podcasterin von "Pop Up Personality" Svenja Kinder eingeladen. Was erfährst du? Wie war Svenja ihre Weg (u.a. Pani…
 
Was haben die Atmung, die Stellung der Zunge & das Schlucken mit deiner Haltung, Schmerzen & grundlegender Gesundheit zu tun? Wieso ist es so wichtig durch die Nase zu atmen & warum kann die Atmung durch den Mund krank machen? Dazu habe ich mir den Neurowissenschaftler & Erfinder des Faceformers Dr. Klaus Berndsen eingeladen. Er ist über 30 Jahre i…
 
Was benötigt es, um wirklich Muskeln & Kraft aufzubauen. Wieso ist Muskelaufbau so wichtig - was sind die harten Fakten & Basics dazu. Dazu habe ich mir den CEO von Intelligent Strength, DASGYM & DAS ANABOL, den Autor & Natural Bodybuilder Andreas Pürzel eingeladen. Wir besprechen in dem Interview nicht nur das wie, sondern auch philosophisch das "…
 
Abstand schafft Nähe zur Lösung - Wir kommen aus der Natur, aber wie viel bist du noch in der Natur? Waldbaden: Wie dich Stille & Digital Detox in deine Innere Kraft bringen & deine Gesundheit fördern. Über dieses wundervolle Thema spreche ich mit dem Gründer der Akademie für Sinnhaftigkeit, Ausbildungsleiter der größten Waldbaden-Ausbildung im deu…
 
Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche du beachten kannst? Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training, Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen. Was erfährst du? Sabrinas ei…
 
Was verbirgt sich hinter Epigenetik. Häufig, je nach Gesundheitsbubble, wird der Begriff verwendet. 2016, als ich einen Vortrag an der Leipziger Uni über artgerechte Gesundheit gehalten habe, wurde auch ein Vortrag über Nutrigenomik gehalten. 2018 habe ich mithilfe eines Gentests mein Genom entschlüsseln lassen & geschaut, welche "Hardware" habe ic…
 
Was haben deine Beziehungen mit inneren Schatten zu tun & wie kannst du dich mit deinen Schatten beschäftigen? Dazu habe ich mir die Coachin für Female Empowerment, Traumaheilerin Cici aydin eingeladen. Was erfährst du? Wieso deine Beziehungen mit Schatten zu tun haben. An welche Muster hat Cici erkannt, dass sie Schatten in sich hat & ihre Beziehu…
 
Willkommen 2022! Ich hoffe du hattest einen guten Jahreswechsel! In dieser Folge erfährst du tolle Neuigkeiten, was dich 2022 im Universum von Functional Basics & #GesundheitIstFürAlleDa erwartet. Am Ende gehe ich auf die Community-Januar-Challenge ein. Erwähnungen in der Folge (teils anklickbar): Neuer Content NEU: Telegram-Kanal & Austausch in de…
 
Du hast vielleicht emTrace schon einmal gehört. Zumindest sind einige Coaches in Interviews emTrace-Coaches. Mich haben immer wieder Fragen erreicht, was denn genau sei. Aus diesem Grund habe ich mir den emTrace® Coach & Lehrtrainer, Akademieleiter Experte für Mimikresonanz® & Gründer der Baum Akademie Maik Baum eingeladen. Er beantwortet dir darüb…
 
In diesem Interview möchte ich euch zwei besondere Menschen vorstellen. Eine Person davon kennst du bereits aus der Folge #252 zum Thema "Wie du die Beziehung zu dir & deinem Partner verbesserst" mit Java June. In dieser Folge gesellt sich Eddi dazu. Eddi hat mittlerweile über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Seelenarbeit (in Verbindung mit Quanten-Ph…
 
In diesem Interview erzählt Robert von seiner unfassbaren Geschichte, wie er durch seine Zeit in einem spirituellen Heilungszentrum von chronischen Erkrankungen geheilt & nach Nahtoderfahrungen vom Rollstuhl zurück ins Leben gefunden hat. Heute ist er Kraftsportler, Gesundheits- & Lebenscoach & möchte anderen Menschen auf ihren Weg durch das Leben …
 
Kennst du das Gefühl nicht genug zu sein? Du wünschst dir ein stärkeres Selbstbewusstsein? Dazu habe ich mir Lisa Dengler eingeladen! Lisa Dengler ist Gründerin der Blumenfrauen. Als Mentorin und Selbstbewusstseinstrainerin hilft sie Frauen dabei, zu mehr Selbstbewusstsein zu kommen und den Moment wieder genießen zu können. Die kreative, wissbegier…
 
Wie bekommst du mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit & Mut? Zu diesem Thema habe ich mir Katharina Pötzl eingeladen. Katharina unterstützt als Coach Frauen dabei mehr zu sich zu finden, für sich einzustehen & selbstbewusst & mutig das eigene Leben zu leben. Was erfährst du? Woran hat Katharina ihre Unzufriedenheit gespürt? Was sind Werte & wie fi…
 
Was sagt deine Körpersprache über dich aus? Bist du eher ein blauer, grüner, gelber oder roter Mensch? Erfahre mehr in dieser Folge! Dazu habe ich mir die Schauspielerin, Expertin Körpersprache, High Performance Coach, Speakerin & Autorin Claudia Dalchow eingeladen. Was erfährst du? Was ist Körpersprache? Was für verschiedene Menschen-Typen gibt es…
 
Wow - es ist seit langem wieder eine Solo-Folge - ein bisschen aufgeregt bin ich schon. Der Titel sagt eigentlich schon alles aus - meine aktuelle Meinung zu Ergänzungen & gehypten Gadgets. Besonders die Biohacking- & funktionelle Medizin-Szene ist sehr voll damit & mir würden direkt zwei handvoll Influencer einfallen, welche täglich ihre Storys & …
 
Blood Flow Restriction (BFRT), Okklusionstraining oder kazu training. In der Therapie ist diese Verwendung nicht unbekannt. Besonders wenn Muskelaufbau erwünscht ist, allerdings keine volle Belastung aufgrund einer Verletzung oder Wundheilung möglich ist. Auf für das Homegym, wenn du nicht ausreichend Equipment vorrätig hast, könnte BFRT-Training f…
 
Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf & ab bewegen? Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann. Was erfährst du? Was ist der …
 
Atmung, Prana, Atemtechniken & wie diese einen Einfluss auf deine Gesundheit & deinen Geist haben. Dazu habe ich mir den Fachberater für holistische Gesundheit & Yogalehrer, Trainer & Coach für Atemtechniken, Erfahrungen auf den Gebieten Rebirthing, & Lebenslange Erfahrung mit Schamanismus. In diesem Interview bekommst du wieder praktisches Wissen …
 
Wie Stress deine Verdauung beeinflusst & wie der Vagusnerv deinen gesamten Körper beeinflusst. Um dieses Thema einmal im Gesamten zu beleuchten habe ich mir die Diplom Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Fitnesscoach Lisa Könings eingeladen. Ihr Schwerpunkt liegt in der neurozentrierten Ernährungsberatung. Was erfährst du? Wo ist der Unterschied …
 
Du hast aktuell eine herausfordernde Situation? Wie kannst du diese ganzheitlich angehen? Dazu habe ich mir die Gründerin & Autorin von Best You, Holistic Coach & Yogalehrerin Miriam Nagler eingeladen. Was erfährst du? Was treibt Miriam an? Wie entsteht dein Bewertungssystem? Was ist das Negative am Harmoniebefürfniss? Was macht ein Holistic Coach?…
 
Zittern bei Stress? Hast du schonmal von neurogenem Zittern gehört? Nein? Eine wundervolle Technik, um Stress & gar Trauma zu verarbeiten. Selbst habe ich die Technik 2011 & 2015 in Folge von Burnout & Boreout kennengelernt. Was sich dahinter verbirgt, erfährst du von Stresscoach, der Expertin für Tension & Trauma Releasing Exercises Johanna Schäfe…
 
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