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Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil ei ...
 
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Sommerpause – here we come! Nach insgesamt 20 Episoden wollen wir die erste Staffel unsere Podcasts zu Ende gehen lassen. Zeit, ein bisschen über die bisherigen Folgen nachzudenken und euch ein paar Einblicke zu geben, wie sie entstanden sind und was vielleicht auch schiefgelaufen ist. Und glaubt uns, da gab es einige Sachen! Also, auf jeden Fall a…
 
Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine Kampfsport-Legende war. Grund genug, in dieser Folge die 6 besten Zitate von Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset vorzustellen. Hier geht´s zu den S…
 
Heute haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns: Frauen-Bundestrainer Felix Koslowski. Neben ein paar Fragen zur aktuellen Saison gibt er spannende Einblicke in die kommenden Lehrgänge der Nationalmannschaft. Was ist da eigentlich anders? Wie werden die Kader nominiert? Diese Insider-Folge solltet ihr also auf jeden Fall anhören!…
 
Die meisten Jugendlichen hatten seit einer Saison keine Wettkämpfe mehr: Es fehlt ihnen also auch eine Saison, um in ihrer Altersklasse Erfahrungen zu sammeln. Damit würde die Jugend quasi eine Altersklasse überspringen. Besonders krass ist der Übergang von U13 ohne U14 zur U16, weswegen es derzeit einen Vorschlag gibt, nach dem die Jahrgänge komme…
 
Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In dieser Folge bekommst du 8 Vorschläge, wie du das meiste aus deinen Ferien herausholst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/0…
 
Insgesamt 27 gelbe und 6 rote Karten wurden in der aktuellen Saison (ohne Playoffs) in der 1. Bundesliga der Frauen vergeben. In den Playoffs wurde der erste Trainer sogar hinausgestellt. In der aktuellen Podcastfolge wollen wir in diesem Rahmen über das Thema Fairness und Respekt sprechen und fragen uns: Leben alle Vereine derzeit nach dem Slogan …
 
Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge, warum Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus sind und was du tun kannst, um besser auf…
 
Im zweiten Teil zeigen wir euch, wie es nach dem C-Trainer weitergehen kann: Dabei gibt es auch einen kleinen Einblick in die A-Trainerin-Ausbildung. Seid also gespannt! Übrigens: Ihr könnt euch noch bis 31.03. zur A-Trainerin-Ausbildung anmelden! Alle Informationen findet ihr auf unserer Webseite: www.volleyball-trainerportal.de…
 
In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat Ralf eine einfache 5-Schritte-Strategie mitgebracht, mit der du negative Gefühle sehr einfach in posi…
 
In der aktuellen Episode reden wir darüber, wie unsere C-Trainer-Ausbildung so war, was es uns gebracht hat und warum ihr unbedingt auch eine machen solltet! In der nächsten Folge gehen wir dann einen Schritt weiter und zeigen euch den Weg zur A-Lizenz! Die aber dann erst in zwei Wochen ;)
 
Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Belastungen besser umzugehen. Erfahre in der heutigen Folge, welche Stufen wir durchlaufen müssen, wenn wir einen besseren Umgang mit beruflichen Herausforderun…
 
Im Kinder- und Jugendbereich ist die Arbeit mit Eltern sehr wichtig. Diese Folge ist der erste von einigen Erzählungen über Geschichten mit Eltern. Wichtig ist uns dennoch zu betonen, dass die Mehrzahl unserer Elternerfahrungen positiv waren, die negativen stechen nur manchmal heraus. Wir geloben Besserung im zweiten Teil! Und auch Trainer*innen mü…
 
Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen Situationen umzugehen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/039-hexenschuss-al…
 
Einmal falsch gemacht, ist es enorm schwer, eine Technik umzulernen. Aber macht das überhaupt Sinn? Und wie geht das überhaupt? In der neuen Podcast-Folge nach langer Winterpause reden wir über den – und das kann man wohl jetzt schon sagen – schweren Weg zu einer besseren Technik.
 
Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem System Schule schnell vergisst. Sich von Zeit zu Zeit an die vielen Vorteile des eigenen Berufs zu erinnern…
 
Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen Tag zu starten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/037-6-tipps-mit-den…
 
Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem gleichnamigen Buch "Mini Habits" vor. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/036-buc…
 
Unsere zehnte Podcast-Folge ist besonders: Wir haben zum ersten Mal einen Gast! Marie Schölzel wird uns Einblicke in ihre derzeitige Situation geben, denn wir sprechen über Verletzungen. Sie passieren leider hin und wieder und manchmal kann ein Wiedereinstieg schwierig sein. Was kann man als Trainer*in hier tun? Und wie läuft es gerade bei Marie, d…
 
In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen Lebensphilosophie mit dem Ziel, Glück, Gesundheit und Harmonie in unserem Leben zu steigern. Die Huna-Phil…
 
Eigentlich hätten wir uns diese Episode anders vorgestellt: Online live aufnehmen, schneiden, als Podcast hochladen, fertig! Tja, aufgrund der technischen Unfähigkeiten unserer beiden Protagonisten könnt ihr euch heute eine Sonderepisode dazu anschauen. Zusätzlich gibt's weiterhin die Live-Aufzeichnung auf unserem YouTube-Kanal: volleyballtrainerpr…
 
Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden ist, das erfährst du in dieser Folge des Healthy Teacher Podcast! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/034-fakt-oder-fiktion/ --…
 
Die letzten Wochen gab es einige personelle Entscheidungen in der Bundesliga. In der aktuellen Folge wollen wir die Entlassungen von Teun Buijs, Nikki Taylor und Giannis Athanasopoulos näher beleuchten und darüber diskutieren, ab wann ein solcher Schritt auch in kleinen Vereinen nötig wird und wie man das alles vielleicht auch verhindern kann. Auch…
 
Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und entdecke die besten 5 Apps für Lehrer, die dir dabei helfen, deinen Alltag als Lehrer einfacher zu machen und viel Zeit und Energie zu sparen! Hier geht´s z…
 
Es ist wieder soweit: Der Trainingsbetrieb wurde erneut eingestellt.... Das hindert uns aber nicht daran, noch eine diesmal ziemlich witzige Episode zu liefern! Was neben einer witzigen Bananen-Story noch so in Normans Trainingslager passiert ist und was man jetzt als alternatives Training machen kann, wenn alle Sporthallen geschlossen sind, erfahr…
 
In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt "Lehrkräfte schonen" durch. Das Projekt hat zum Ziel, mit wissenschaftlich fundierten Methoden das Belastungserleben von Lehrkräften spürbar zu senken. Wie genau das …
 
Coaching ist ein super spannender Bereich, bei dem es aber auch einige No-Gos gibt. Wann sollte man Auszeiten nehmen? Wann sind Spielerwechsel sinnvoll? Und wie kann man Teams aus einem Tief rausholen? Diese und viele weitere Fragen werden in der aktuellen Folge diskutiert – und viele Anekdoten erzählt, also unbedingt reinhören!…
 
Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt mit der Natur dich sehr schnell aus Stress und Überforderung wieder in deine Mitte bringen kann, welche einfachen, aber effektiven Techniken du dafür einsetz…
 
Mit dem Comdirect Supercup wurde die Bundesliga-Saison der 1. Liga der Frauen eingeleitet. Doch ist eine Saisonwertung in der aktuellen Corona-Situation überhaupt fair? Und wie kann man sich auf einen schwachen oder starken Gegner strategisch einstellen? Neben diesen Fragen haben wir auch eine gute Idee, Twitch für Heimspiele ohne Zuschauer zu nutz…
 
Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit dazu. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/030-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter-und…
 
Spieler*innen gesucht? Das ist eine Frage, die am Anfang jeder Saison auf der Tagesordnung steht. Erfahrt im Podcast, wie es bei Toms Mannschaft geklappt hat, dass er mehr Spieler gewinnen konnte und was noch so bei Spielersuche wichtig ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.
 
In unserer neuen Folge knüpfen wir an die Saisonvorbereitung an: Welche psychologischen Aspekte spielen eine Rolle? Wie sollte ich Technik und Taktik angehen? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in der aktuellen Episode. Viel Spaß dabei! Themen: 01:30 Die ersten Saisonvorbereitungsturniere 05:09 Trainingslager und was sie kosten (solten)…
 
In Folge 2 der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement stelle ich dir verschiedene Kräuter vor, die dich in den typischen Problembereichen unterstützen können, die wir als Lehrer kennen und die ich dir in der ersten Folge vorgestellt hatte. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/029-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter…
 
Was nicht alles bei Trainingslagern schiefgehen kann! Auf jeden Fall Vieles! In der ersten Folge unseres Podcast geht es rund um den Start der Saison. Was hat es mit der SpielerPlus-App auf sich und wieso verwenden wir sie nicht im Nachwuchsbereich? Was ist IK-Training? Und wie baue ich Krafttraining auf? Über diese und viele weitere Fragen spreche…
 
Oh man, jetzt noch ein Podcast? Klar, aber ein etwas anderer!We proudly present den ersten Podcast des Volleyball TrainerPortal: Hier geht es rund um Themen um Training und Wettkampf im Hallenvolleyball, vorwiegend zumindest. Wer sind die Macher und was kommt als nächstes? Hört rein und freut euch auf weitere Folgen!***Webseite: http://volleyball-t…
 
Wenn man an produktives und entspanntes Arbeiten denkt, dann denkt man kaum an Kräuter und Kräutertee. Tatsächlich aber hat der Volksmund recht, wenn er sagt, dass gegen alles ein Kraut gewachsen ist. Erfahre in dieser und den nächsten beiden Folgen, wie du Kräuter gezielt für dein Selbstmanagement einsetzen kannst! Hier geht´s zu den Shownotes der…
 
In Folge 27 des Healthy Teacher Podcast ist die Achtsamkeitsexpertin Pia Burger mein Gast. Pia betreibt eine Coachingpraxis in Königstein am Taunus, wo sie schwerpunktmäßig mit Frauen arbeitet, die ein Kind verloren haben. Wir sprechen über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit Stress, über Work-Life-Balance und warum sie für uns Lehrer so wi…
 
Schlagfertigkeit kann eine echte Geheimwaffe für deinen Alltag als Lehrer sein und viele Situationen entschärfen, die sonst schnell sehr stressig sein können. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Schlagfertigkeit gezielt trainieren kannst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was kö…
 
In dieser Folge gibt es eine sehr kurze und sehr effektive Technik, die du z.B. nutzen kannst, um in der kleinen Pause zwischen zwei Unterrichtsstunden schnell neue Energie zu tanken und entspannt in die nächste Stunden zu gehen. Du erfährst die Hintergründe zur Technik und warum sie funktioniert. Ich zeige ich dir zwei verschiedene Varianten der T…
 
Im letzten Beitrag zur Serie über die 4G geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Du erfährst, warum das Thema gerade für uns als Lehrer wichtig sein sollte und wieso Persönlichkeitsentwicklung eng mit unserer Lebenszufriedenheit verbunden ist. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Le…
 
Großzügigkeit hilft nicht nur demjenigen, dem sie entgegengebracht wird, sondern hat viele positive Auswirkungen auf denjenigen, der sich großzügig verhält. In dieser Folge erfährst du, welche das sind, was die Forschung zu diesem Thema herausgefunden hat und wie du mehr Großzügigkeit in deinen Alltag bringen kannst. ---- Im Healthy Teacher Podcast…
 
"Dankbare Menschen sind glückliche Menschen", sagt Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, in einem Interview mit Larry King. Mit Dankbarkeit steigert die Resilienz, schafft neue Energie und Motivation und verbessert die Gesundheit. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehr…
 
Die heutige Folge stellt den Auftakt einer vierteiligen Reihe dar über die 4G für dein persönliches Wohlbefinden: Gathering, Gratitude, Giving und Growth. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Schule mit sich bri…
 
In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du mit OneNote deinen Unterricht schnell und effektiv vorbereitest. Dazu gibt es nicht nur eine Podcast-Episode, sondern auch ein Video, dass ich auf der diesjährigen #o365con präsentieren durfte. .... Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer…
 
Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Möglichkeiten für die Regeneration der eigenen Leistungsfähigkeit. Ein großer Teil der Lehrer leidet aber unter Schlafstörungen. Wenn du auch dazu gehörst, findest du in dieser Folge jede Menge Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Na dann, gute Nacht! ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um …
 
Wer Pause macht, hat mehr vom Leben - zumindest aber ist er schneller mit der Arbeit fertig. Pausen erhöhen die Produktivität und steigern die Effizienz - wenn man sie richtig macht. Das ist nicht immer einfach in unserem Beruf, deshalb dreht sich in der heutigen Folge alles um das Thema Pause machen. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work…
 
Multitasking - das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben - ist ein echter Zeitfresser, kostet laut Expertenschätzung bis zu 40% mehr Zeit und funktioniert noch nicht einmal. Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, um zu einem echten Singletasker zu werden. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanag…
 
In der heutigen Folge stelle ich dir die App Sectograph vor, mit der es fast schon unmöglich ist, einen Termin zu vergessen. Sectograph ist eine Kalender-App, die einen völlig anderen Weg beschreitet, wie die herkömmlichen Kalender-Apps, die du vielleicht kennst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanage…
 
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