Beste Dopamin Detox Podcasts (2025)

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Wie P*rnos dein Gehirn verkümmern lassen 8:47

4h ago8:47

8:47

Send us a text In dieser Folge erkläre ich klar und verständlich, wie regelmäßiger P*rnokonsum dein Gehirn umprogrammiert und langfristig verkümmern lassen kann: von Dopamin-Desensibilisierung über reduzierte Motivation und Konzentration bis hin zu Problemen mit echter s*xueller Erregung. Du bekommst konkrete Erklärungen zur Neuroplastizität bei P*…

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Kolonialismus - Polnische Legionäre auf Haiti 25:18

20m ago25:18

25:18

Polnische Legionäre kämpften im 19. Jahrhundert für die Kolonialmacht Frankreich im heutigen Haiti. Polen selbst war damals kein souveräner Staat. Ein Vortrag der Historikerin Anka Steffen über die ambivalente Rolle Osteuropas im Kolonialismus. Anka Steffen ist Historikerin am Institut für Wirtschafts- und Sozialgeschichte der Universität Wien und …

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Digital Detox - Was Smartphone-Verzicht mit uns macht 42:51

1d ago42:51

42:51

Viele versuchen im Alltag, auf ihr Smartphone zu verzichten. Zumindest hin und wieder. Aber geht es uns durch die digitale Abstinenz tatsächlich besser? Ein Vortrag des Medienpsychologen Leonard Reinecke. Leonard Reinecke ist Psychologe und Professor für Medienwirkung und Medienpsychologie an der Johannes-Gutenberg-Universität Mainz. Sein Vortrag "…

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Die Morgenroutine, mit der erfolgreiche Männer P*rnografie hinter sich lassen 8:38

5h ago8:38

8:38

Send us a text Erfolgreiche Männer haben eines gemeinsam: Sie starten ihren Tag bewusst – und genau das hilft ihnen, P*rnografie dauerhaft hinter sich zu lassen. In dieser Folge erfährst du die effektivste Morgenroutine, um Fokus, Energie und Selbstkontrolle aufzubauen. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dein Denken neu programmierst und die…

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Hörsaal Wissen Unplugged - Tierversuche und die Forschung an Alternativen dazu 1:28:30

9m ago1:28:30

1:28:30

Tierversuche sind umstritten. Dennoch sind sie fester Bestandteil der Forschung, etwa in der Medikamentenentwicklung oder in der Grundlagenforschung. Aber sind Versuche an Tieren überhaupt noch zeitgemäß? Und welche verlässlichen Alternativen gibt es? ********** In dieser Folge mit: Moderation: Rahel Klein, Deutschlandfunk Nova Moderation: Amna Fra…

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P*rnosucht: Ist Covenant Eyes wirklich der Gamechanger? 6:15

3d ago6:15

6:15

Send us a text Covenant Eyes gilt als eines der bekanntesten Tools gegen P*rnosucht – doch ist es wirklich der Gamechanger, für den es gehalten wird? In dieser Folge analysiere ich ehrlich, wie das Programm funktioniert, wo seine Grenzen liegen und wann es tatsächlich helfen kann. Du erfährst, warum Technik allein keine Lösung ist – und was du brau…

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Männer-Krise 2025: Warum P*rnosucht so viele in die Einsamkeit treibt – und wie du da rauskommst 8:10

2h ago8:10

8:10

Send us a text Immer mehr Männer fühlen sich leer, antriebslos und isoliert – mitten in der sogenannten Männer-Krise 2025. In dieser Folge erfährst du, warum P*rnosucht so viele in die Einsamkeit treibt, wie sie deine emotionale Bindungsfähigkeit zerstört und was du tun kannst, um da wieder rauszukommen. Ein Weckruf für alle Männer, die mehr vom Le…

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Hassen und teilen - Was Wut im Netz mit uns macht 56:47

15h ago56:47

56:47

Empörung funktioniert in Sozialen Medien besonders gut. Sie generiert Likes und Sichtbarkeit. Ein Vortrag der Kommunikationswissenschaftlerin Hanna Klimpe über die Folgen politischer Wut in Sozialen Medien. Hanna Klimpe ist Kommunikationswissenschaftlerin und Professorin für Social Media an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg. Ihr …

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Vom Bienenstock zu Skynet - Wie KI unsere kollektive Intelligenz verändert 54:41

1d ago54:41

54:41

Was lernen wir von der kollektiven Intelligenz eines Bienenstocks für Künstliche Intelligenz? Was lernen wir über uns? Der Informatiker Tim Landgraf über die Chancen von KI für Kommunikation und unser Zusammenleben von morgen. Tim Landgraf ist Professor für Künstliche und Kollektive Intelligenz am Dahlem Center for Machine Learning and Robotics der…

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So nutzt du Accountability, um P*rnosucht für immer zu besiegen 9:15

23h ago9:15

9:15

Send us a text Allein schaffen es die wenigsten – Accountability ist einer der entscheidenden Faktoren, um P*rnosucht dauerhaft zu besiegen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit echter Rechenschaft, klaren Strukturen und der richtigen Person an deiner Seite endlich frei wirst. Keine Theorie, sondern ein bewährter Ansatz, der Rückfälle verhindert…

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Kundenstimme Joseph (30 Jahre, 5-stellige Summen in der bezahlten Erotik verloren) 10:01

2d ago10:01

10:01

Send us a text Joseph ist 30 Jahre alt und hat durch seine P*rnosucht fünfstellige Summen in der bezahlten Erotik verloren. In dieser Kundenstimme erzählt er offen von Schuldgefühlen, finanziellen Konsequenzen und dem inneren Kampf, der ihn jahrelang begleitet hat. Gleichzeitig zeigt er, wie er den Ausstieg geschafft hat und was heute anders in sei…

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Ist eine Frau DER Schlüssel, um endlich p*rno-frei zu werden? 14:02

4d ago14:02

14:02

Send us a text Viele Männer glauben, dass eine Beziehung oder die „richtige Frau“ sie von ihrer P*rnosucht befreien kann – aber stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich über die Illusion, durch Liebe geheilt zu werden, und warum emotionale Abhängigkeit oft alles nur schlimmer macht. Du erfährst, was wirklich hilft, um unabhängig, stabil und…

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Einsamkeit: wie gehe ich mit diesem allumfassenden Gefühl um? – mit Soziologe Dr. Janosch Schobin 57:26

4d ago57:26

57:26

Einsamkeit: wie gehe ich mit diesem allumfassenden Gefühl um? – mit Soziologe Dr. Janosch Schobin Ein Gefühl, das betäubt, lähmt und sich anfühlt, als ob es nie mehr endet: vielen kennen den Schmerz der Einsamkeit. Manchmal begleitet er uns in kurzen Phasen, manchmal bleibt er über eine längere Zeit. René spricht mit dem Soziologen Dr. Janosch Scho…

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NOFAP - so Trackst du deinen Fortschritt richtig 8:34

6d ago8:34

8:34

Send us a text Viele Männer scheitern bei NoFap, weil sie ihren Fortschritt falsch messen. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Weg richtig trackst – mit klaren Kennzahlen, emotionalem Feedback und echten Erfolgskriterien statt bloßer Streak-Zahlen. So erkennst du, was dich wirklich voranbringt, bleibst motiviert und entwickelst dauerhaft Dis…

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Horrorfilme - Was wir nicht sehen möchten 48:29

7d ago48:29

48:29

Horrorfilme wollen uns auf unterhaltsame Weise Angst machen, ekeln und gruseln. Aber sie konfrontieren uns auch mit dem, was was wir nicht erklären können Daniel Martin Feige, Professor für Philosophie und Ästhetik an der Staatlichen Akademie der Bildenden Künste Stuttgart. Sein Vortrag hat den Titel "Horror als Kunstform". Er hat ihn am 03. Juli 2…

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Soziale Medien - Wir brauchen gemeinsame Öffentlichkeiten 55:37

12d ago55:37

55:37

Viele Menschen fühlen sich von klassischen Nachrichtenmedien nicht mehr angesprochen. Der Journalismus steht deshalb unter Druck, sich der Logik von sozialen Medien anzupassen. Ein Vortrag des Medienwissenschaftlers Pascal Schneiders Moderation: Sibylle Salewski ********** Pascal Schneiders ist Wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Publizi…

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Warum NOFAP Schwachsinn ist und nicht funktioniert 7:09

17d ago7:09

7:09

Send us a text NoFap ist in aller Munde – doch viele scheitern daran. In dieser Folge erfährst du, warum NoFap für die meisten Männer nicht funktioniert und sogar kontraproduktiv sein kann. Ich erkläre, welche psychologischen Mechanismen dahinterstehen, warum reine Disziplin nichts löst und was wirklich nötig ist, um P*rnosucht dauerhaft zu überwin…

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NOFAP - Was sagt ein ehemals P*rnosüchtiger dazu? 3:10

13d ago3:10

3:10

Send us a text NoFap – funktioniert das wirklich? In dieser Folge teile ich meine ehrliche Meinung als ehemals pornosüchtiger Mann. Du erfährst, welche Erfahrungen ich mit NoFap gemacht habe, was wirklich hilft und wo die größten Missverständnisse liegen. Kein Hype, keine Moral – nur echte Einblicke aus der Praxis eines, der es selbst durchlebt hat…

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5 Geheimnisse, wie du endlich die Kontrolle über P*rnos gewinnst 12:20

13d ago12:20

12:20

Send us a text Du willst endlich die Kontrolle über P*rnos gewinnen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du die 5 wichtigsten Geheimnisse, mit denen du dein Verlangen verstehst, Rückfälle vermeidest und Schritt für Schritt frei wirst. Kein Druck, keine Scham – nur echte Strategien, die funktionieren und dir deine Selb…

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Bundeswehr - Freiwillig oder Pflicht: Welches Heer brauchen wir? 46:16

13d ago46:16

46:16

Ein Vortrag des Militärsoziologen Heiko Biehl Moderation: Katrin Ohlendorf ********** Die Diskussion um die Bundeswehr und die Wehrpflicht läuft schon lange. Angesichts des Ukraine-Kriegs hat sie noch mehr an Fahrt aufgenommen. Was steckt hinter den Argumenten für Pflicht oder Freiwilligkeit? Ein Vortrag des Militärsoziologen Heiko Biehl. Heiko Bie…

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Bevölkerungswachstum als Argument - Sind wir zu viele für den Planeten? 48:41

14d ago48:41

48:41

Ein Vortrag der Völkerrechtlerin Dana Schmalz, Heidelberg Moderation: Katja Weber ********** Wir brauchen wieder mehr Wachstum – aber bitte nicht in Form einer wachsenden Weltbevölkerung, denn diese würde zu einer Übernutzung des Planeten führen. Die Völkerrechtlerin Dana Schmalz nimmt dieses Argument unter die Lupe. Dana Schmalz ist Völkerrechtler…

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P*rnosucht = Reines Männerproblem! (Der wahre Grund!) 8:34

16d ago8:34

8:34

Send us a text P*rnosucht – ein reines Männerproblem? In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf und erkläre, warum Männer besonders anfällig sind, was wirklich hinter ihrer Abhängigkeit steckt und welche gesellschaftlichen Faktoren sie zusätzlich unter Druck setzen. Du erfährst den wahren Grund, warum so viele Männer in die Sucht rutschen – u…

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Interview Sexsucht: Ingenieur, verheiratet, packt aus (Kundenstimme Vikram) 29:22

17d ago29:22

29:22

Send us a text Vikram ist Ingenieur, verheiratet – und kämpfte jahrelang mit Sexsucht. In diesem ehrlichen Interview erzählt er, wie heimlicher P*rnokonsum und exzessives Verhalten sein Leben und seine Ehe fast zerstört hätten. Du erfährst, welche Muster ihn gefangen hielten, was den Wendepunkt brachte und wie er heute frei und klar lebt. Eine star…

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Deshalb blieb ich über 10 Jahre p*rnosüchtig 7:10

19d ago7:10

7:10

Send us a text Ich war über 10 Jahre p*rnosüchtig – und in dieser Folge erzähle ich dir, warum. Du erfährst, welche unbewussten Muster und emotionalen Themen mich in der Sucht festgehalten haben, warum reine Willenskraft nie ausreichte und was letztlich alles verändert hat. Eine ehrliche Reflexion über Scham, Rückfälle und den Weg in echte innere F…

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“Helfer:innen-Syndrom”: Warum helfen nicht immer hilfreich ist – mit Therapeutin Lea Vogel 41:31

28d ago41:31

41:31

Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Übermäßiges Helfen (umgangssprachlich oft als “Helfer:innen-Syndrom” bezeichnet) ist ein bekanntes Phänomen, was nicht nur, aber besonders Frauen betrifft. Linda spricht mit Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zu diesem wichtigen Thema. Sie klären, welche Funktio…

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SOFORT Verlangen nach P*rnos wegbekommen (ohne Blocker und Willenskraft) 6:42

21d ago6:42

6:42

Send us a text Du hast plötzlich starkes Verlangen nach P*rnos – und willst es sofort stoppen? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Gehirn in Sekunden umprogrammierst, ohne Blocker, ohne Willenskraft und ohne dich zu verurteilen. Ich zeige dir einfache, wirkungsvolle Techniken, um den Drang loszulassen und wieder Kontrolle über dich und deine E…

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Antibiotikaresistenz - Die Cocktail-Mischung gegen Bakterien 41:51

20d ago41:51

41:51

Ein Vortrag des Biologen Jens Rolff Moderation: Sibylle Salewski ********** Antibiotikaresistenzen nehmen zu. Insekten und andere Tiere haben im Laufe der Evolution aber Cocktails aus antimikrobiellen Peptide entwickelt, die weniger anfällig sind für Resistenzen. Davon können wir lernen. Ein Vortrag des Biologen Jens Rolff. Jens Rolff ist Professor…

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Anderes Zeitgefühl - Chronische Erkrankungen im Comic 51:35

26d ago51:35

51:35

Ein Vortrag der Literaturwissenschaftlerin Irmela Marei Krüger-Fürhoff Moderation: Sibylle Salewski ********** Irmela Marei Krüger-Fürhoff ist Professorin für Neuere Deutsche Literatur an der Freien Universität Berlin. Ihr Vortrag hat den Titel "'Crip Time' und Chronizität in Literatur und Comic". Sie hat ihn am 16. Juli 2025 an der Freien Universi…

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Scham und Rückfälle: Die Wahrheit, die dir niemand sagt 4:58

23d ago4:58

4:58

Send us a text Scham und Rückfälle gehören zu den schmerzhaftesten Erfahrungen auf dem Weg aus der Pornosucht – doch kaum jemand spricht offen darüber. In dieser Folge erfährst du, warum Scham so mächtig ist, wie sie Rückfälle verstärkt und was du tun kannst, um dich daraus zu befreien. Keine Floskeln, keine Schuld – nur ehrliche Wahrheit und prakt…

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Die NOFAP Timeline (Er0tiksucht Spezialist reagiert) 7:47

26d ago7:47

7:47

Send us a text Wie realistisch ist die berühmte NoFap-Timeline wirklich? In dieser Folge reagiert ein Er0tiksucht-Spezialist auf die typischen Phasen, die Männer beim Verzicht auf P*rnografie und Selbstbefriedigung durchlaufen. Du erfährst, was tatsächlich passiert – körperlich, emotional und psychisch – und welche Irrtümer sich in der Community ha…

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Wie meine Freundin von meiner P*rnosucht erfuhr 10:37

28d ago10:37

10:37

Send us a text Meine Freundin hat herausgefunden, dass ich p*rnosüchtig war – ein Moment voller Scham, Angst und Unsicherheit. In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, wie sie davon erfuhr, wie unsere Beziehung danach aussah und was ich daraus gelernt habe. Du erfährst, wie man mit einem solchen Vertrauensbruch umgeht und warum genau hier der Weg i…

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US-Unabhängigkeitserklärung - Für wen gilt das Gleichheitsversprechen? 44:13

27d ago44:13

44:13

Moderation: Sibylle Salewski Vortragender: Christian Lammert, Politikwissenschaftler, Freie Universität Berlin ********** Alle Menschen wurden gleich erschaffen. So beginnt die amerikanische Unabhängigkeitserklärung. Gilt das Gleichheitsversprechen der Gründerväter auch heute noch, in Zeiten der Politik von Donald Trump? Ein Vortrag des Politologen…

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Rechtsextremismus - Die Vordenker der Neuen Rechten 45:46

28d ago45:46

45:46

Ein Vortrag des Erziehungswissenschaftlers Markus Rieger-Ladich Moderation: Sibylle Salewski ********** Mit Büchern, Blogs und Social Media: So verschieben rechtsextreme Intellektuelle den politischen Diskurs und untergraben die freiheitlich-demokratische Grundordnung. Ein Vortrag des Erziehungswissenschaftlers Markus Rieger-Ladich. Markus Rieger-L…

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Wenn du Jungfrau in deinen 20ern bist, höre diesen Podcast. 8:17

30d ago8:17

8:17

Send us a text Du bist in deinen 20ern und noch Jungfrau – und fühlst dich deshalb unter Druck oder unsicher? In dieser Folge spreche ich offen über die Wahrheit hinter diesem Thema: warum es vielen Männern so geht, was P*rnografie und Leistungsdruck damit zu tun haben und wie du Selbstvertrauen, Ruhe und echte Nähe aufbauen kannst, statt dich zu v…

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"Ich habe mich vor mir selbst geekelt" (Ex-FETISCH-Süchtiger - Interview Noah) 13:15

1M ago13:15

13:15

Von FreiVonX; Florian Günther

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Die Kindheits-Ursache einer Prno-/Sxsucht lösen 23:54

1M ago23:54

23:54

Send us a text Warum entsteht eine P*rno- oder S*xsucht so oft in der Kindheit? In dieser Folge erfährst du, welche frühen Erfahrungen, Verletzungen und Prägungen unbewusst die Grundlage für eine spätere Abhängigkeit legen. Wir sprechen darüber, wie ungelöste Kindheitsthemen dein Verhalten als Erwachsener steuern – und welche Schritte nötig sind, u…

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Wie erkenne und nutze ich meine Stärken? Psychologische Tipps von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf 50:56

1M ago50:56

50:56

"Was sind Ihre 3 größten Stärken und Schwächen?" – Diese Frage im Bewerbungsgespräch lässt viele von uns ins Schwitzen geraten. In dieser Folge enthüllt Eva mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, wie du deine wahren Stärken erkennst und effektiv einsetzt. Wusstest du, dass viele von uns unter "Strengths Blindness" leiden und ihre Stärken nicht klar bene…

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P*rnosucht – Warum sie nichts mit Sex zu tun hat und wie du sie überwindest 7:06

1M ago7:06

7:06

Send us a text P*rnosucht hat weniger mit Sex zu tun, als die meisten denken – und genau das macht sie so gefährlich. In dieser Folge erfährst du, warum P*rnografie in Wahrheit dein Belohnungssystem kapert, welche psychologischen Mechanismen dich gefangen halten und wie du die Sucht Schritt für Schritt überwinden kannst. Klar, ehrlich und mit prakt…

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Sicherheitspolitik - Europas Umgang mit Russlands Aggression 31:41

1M ago31:41

31:41

Ein Vortrag der Politikwissenschaftlerin Florence Gaub Moderation: Sibylle Salewski *********** Wenn Russland sich auf Krieg vorbereitet, was können wir in Deutschland tun? Wie denkt man sinnvoll über die Zukunft nach, damit wir in der Gegenwart richtig handeln? Ein Vortrag der Politikwissenschaftlerin und Militärexpertin Florence Gaub. Florence Ga…

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Sicherheitspolitik - Deutschland und Europa im Weltordnungskonflikt 49:17

1M ago49:17

49:17

Ein Vortrag von Carlo Masala, Universität der Bundeswehr München Moderation: Katja Weber ********** Mit Russlands Krieg gegen die Ukraine und der Abkehr der Vereinigten Staaten vom Verteidigungsbündnis Nato muss Deutschland seine Rolle neu definieren. Eine Analyse und ein Ausblick des Verteidigungsexperten Carlo Masala. Carlo Masala ist Professor f…

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Warum macht Masturbation Männer süchtig? (+Befreiung!) 8:35

1M ago8:35

8:35

Send us a text Warum macht Masturbation so viele Männer süchtig – und was kannst du tun, um dich davon zu befreien? In dieser Folge erfährst du, wie Selbstbefriedigung in Kombination mit P*rnografie dein Belohnungssystem kapert, warum das schnell in Abhängigkeit führt und welche Schritte dich wieder frei machen. Klar, ehrlich und mit Fokus auf echt…

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Deshalb fühlst du dich schlecht OHNE P*rnos 9:34

1M ago9:34

9:34

Send us a text Du hast mit P*rnos aufgehört – und fühlst dich plötzlich schlecht, leer oder gereizt? In dieser Folge erfährst du, warum genau diese Gefühle normal sind und was hinter dem emotionalen Tief steckt. Wir sprechen über Entzugserscheinungen, psychologische Muster und wie du mit den richtigen Schritten durch diese Phase kommst, ohne rückfä…

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Wie “kostenlose” Pornoseiten wirklich funktionieren (und wer sie betreibt) 7:51

1M ago7:51

7:51

Send us a text „Kostenlose“ Pornoseiten wirken harmlos – doch die Realität dahinter ist erschreckend. In dieser Folge erfährst du, wie diese Plattformen wirklich funktionieren, mit welchen Tricks sie dich abhängig machen und wer im Hintergrund das große Geld verdient. Außerdem beleuchten wir, warum gerade kostenlose Pornoseiten so gefährlich für de…

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Endometriose - Wie Ernährung helfen kann 37:09

1M ago37:09

37:09

Ein Vortrag der Mediziner*innen Tanja Fehm, Sebastian Hentsch und Martina Helbig Moderation: Nina Bust-Bartels ********** Etwa jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter hat Endometriose. Trotzdem weiß die Medizin noch sehr wenig über diese Krankheit. Drei Vorträge über den Stand der Forschung. Tanja Fehm ist Direktorin der Klinik für Frauenheilkunde u…

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Wissenschaftsphilosophie - In wie vielen Wirklichkeiten leben wir? 54:13

2M ago54:13

54:13

Ein Vortrag des Wissenschaftshistorikers Cornelius Borck Moderation: Sibylle Salewski ********** Forschende entdecken Tatsachen über die Welt? Nein, das ist viel zu einfach gedacht. Wissenschaften schaffen eine Vielfalt von Wirklichkeiten. Cornelius Borck ist Professor am Institut für Medizingeschichte und Wissenschaftsforschung der Universität zu …

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Warum Männer in Ehen P*rnosüchtig werden 7:06

1M ago7:06

7:06

Send us a text Warum werden so viele Männer gerade in Ehen p*rnosüchtig? In dieser Folge spreche ich über die unterschätzten Gründe: Leistungsdruck, unausgesprochene Bedürfnisse, emotionale Distanz und der Versuch, Stress heimlich zu kompensieren. Du erfährst, wie P*rnosucht in der Ehe entsteht, was sie mit der Beziehung macht und welche Schritte n…

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15 Jahre stark p*rnosüchtig - jetzt dauerhaft Frei (Kundeninterview Christoph) 30:26

2M ago30:26

30:26

Send us a text Christoph war 15 Jahre lang stark p*rnosüchtig – heute lebt er dauerhaft frei. In diesem Kundeninterview erzählt er seine Geschichte: Wie tief er in der Sucht gefangen war, warum frühere Ausstiegsversuche scheiterten und was schließlich den Wendepunkt gebracht hat. Ein ehrlicher Einblick in die Realität von P*rnosucht und der Beweis,…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Dopamin Detox Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung