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OneFuckingAwsomeLife steht für das Bewusstsein, dass wir nur ein Leben haben. Der Volksmund sagt: Du hast zwei Leben. Das zweite beginnt, nachdem du realisiert hast, dass du nur eines hast. Dennis und Ronald waren beiden an genau diesem Punkt. Nicht selbstgewählt. Das Schicksal usw. Du kennst das. Der eine Krebs, der andere schwerst alkoholkrank. Die Perspektiven waren, da wollen wir nichts beschönigen, einfach miserabel. Wie wir es dennoch geschafft haben, uns da jeweils rauszukämpfen und h ...
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034 Von der Kunst des Zuhörens
46:17
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WIR WOLLEN DICH Wenn du selbst schwierige Phasen durchgemacht hast, möchten wir gern erfahren, wie du es geschafft hast. Lass andere teilhaben, wie sie selbst ein zufriedeneres Leben führen können. Durch deine Augen, mit deinen Erfahrungen. Melde dich gern bei uns für eine gemeinsame Podcastfolge auf einer der u.a. Kontaktmöglichkeiten oder per Mai…
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033 Erwartungen bereichern deinen Alltag oder zerstören ihn komplett. Du entscheidest!
42:32
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In dieser Folge widmen wir uns einer Community-Frage. Vielen Dank dafür! 🙏 „Das genügt meinen Erwartungen nicht.“ „Ich habe erwartet, dass das besser wird.“ „Da habe ich mehr erwartet.“ Sagst du dir manchmal selbst Sätze wie diese? Glückwunsch, du bist auf dem besten Weg, abends enttäuscht einzuschlafen. Da Erwartungen bei vielen zu Enttäuschungen …
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032 Umfeld-Tapete - Wieso Kurztrips so viel für die Rübe bringen und Urlaub überbewertet ist
21:16
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Kleine Wechsel hier, einige Änderungen da: Und Zack läuft die Rübe wieder anders und auf Volltouren! Wenn du also das Gefühl hast, du bist zu sehr im Trott gefangen, wenn du denkst, dass der nächste Urlaub alles retten wird, dann höre dir bitte diese Folge an. Mit "Umfeld" sind nicht nur die Menschen um dich rum gemeint, sondern es kann auch einfac…
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031 Gewohnheiten - Was dich weiterbringt, hast du selbst in der Hand. Was dich zerstört, leider auch
43:59
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Ihr wisst ja, dass wir unheimliche Fans davon sind, so richtig tief in Dinge reinzubohren. Das haben wir natürlich auch in dieser Folge wieder getan. Dieses Mal geht es um das spannende Thema Gewohnheiten. Und da wir beide in der Vergangenheit Gewohnheiten hatten, die nicht so ganz förderlich waren, schauen wir nun mal darauf, wie es besser geht. A…
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030 Vorbilder von früher und Vorbilder von heute: Wer inspiriert uns und was ist ein Vorbild?
38:54
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Die Sushilieferung kam viel zu früh. Aber ganz OFAL-like haben wir da natürlich nichts geschnitten. Das nennt sich einfach leben. Ob das als Vorbild taugt, darfst du entscheiden. 😉 In dieser Folge haben wir uns zunächst erst einmal die Zeit genommen, für uns zu definieren, was Vorbilder für uns überhaupt sind. Das ist nämlich im Detail gar nicht so…
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029 Unsere neuen Klamotten: Wir lieben sie!
24:40
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Das war echt hart Freunde. Kennt ihr das? Du freust dich auf etwas, willst die ganze Zeit davon erzählen und darfst es noch nicht? Das ist endlich vorbei, ein wirklich besonderer Moment. Und wir freuen uns mega, den in dieser Folge mit dir teilen zu dürfen. Jetzt können wir es endlich rauslassen. Wir haben hin und her überlegt, was unserer Haltung,…
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028 Zweifel sind ein Privileg. Sie machen deine Entscheidungen besser!
42:16
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Zweifel kommen von innen. Du zweifelst ja nicht am Wetter oder so. Man kann an der Intelligenz oder Nachhaltigkeit mancher Entscheidungen zweifeln aber das ist glaube ich nicht gemeint. Geht ja nicht um Wahrheitsfindung, oder? 😂 Zweifel sind immer dann vorhanden, wenn es um Entscheidungsfindung geht. Wenn wir nur eine Option haben, zweifeln wir ja …
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027 Beharrlichkeit: Aufgeben ist keine Option
21:33
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Beharrlichkeit lässt sich am besten als Fähigkeit beschreiben, etwas über längere Zeit unnachgiebig, beständig durchzuhalten. Warum ist das gerade in der heutigen Zeit so verdammt wichtig und warum schafft es so ein Thema in den OFAL-Podcast? Ganz einfach: Menschen geben einfach häufig leider viel zu schnell auf. Sie beginnen etwas und brechen dann…
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026 Dankbarkeit: Das mächtigste Gefühl von allen
28:46
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Dankbarkeit ist was Großartiges. Hast du dieses Gefühl zu irgendeinem Zeitpunkt präsent, kann nichts anderes daneben existieren. Probier‘s mal aus. Klappt nicht! Und das solltest du dir zu nutze machen - jeden Tag, mehrfach!🙂 Das fängt schon mit den kleinen Dingen an. Etwas Zeit für dich allein in der Sonne. Der Kaffee, den du bewusst wahrnimmst un…
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025 Selbstwert: Die große Unbekannte auf dem Weg zur Erfüllung
49:25
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Was bist du dir selbst wert? Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt? Oder anders. Wie oft sagst du eigentlich „Nein“ zu anderen Menschen? Und wie oft „Ja“ zu dir selbst? In der Psychologie spricht von einer Bewertung, die man an sich selbst vornimmt. Wow, wie krass ist das denn eigentlich? Reicht es nicht einfach nur, zu sein. Muss daran imm…
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024 Persönlichkeitsentwicklung in Krisenzeiten: Jetzt profitierst du von dem, was du gelernt (Yoda)
41:50
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Im Reich der Tiere gibt es keine Heiligen. Nur Frühstück und Abendessen. Mit Blick in Richtung Osten entsteht dieser Tage der Eindruck, als hätten wir wieder einen gewaltigen Schritt rückwärts in unserer Entwicklung gemacht. Dem ist allerdings nicht so und genau deshalb ist diese Folge wieder einmal der Wink mit dem Zaunpfahl, deine persönliche Ent…
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023 Angst, wie sie früher einmal war
48:13
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Diese Folge mutet seltsam an. Wir haben Sie in einer Zeit aufgenommen, in der es zwar schon Corona gab; in der aber gefühlt die Debatten um einen Veggieday oder die Kassenbonpflicht das größte Ärgernis zu sein schienen. Angst war etwas, wo du einfach durch musst. Eben nichts Existenzielles. Eher einer Herausforderung. Angst hat in diesen Tagen eine…
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022 Krieg ist ein A..... - Wir wollten nie und müssen doch darüber sprechen
42:16
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Krieg in Europa ist bittere Realität geworden. Es sterben Menschen. Das ist immer unnötig. Uns macht das auch zutiefst betroffen. Deshalb ist das mal eine andere Folge als das, was du von uns gewohnt bist. Wir teilen in dieser Folge mit dir unsere Gedanken und was uns dieser Tage bewegt. Uns ist daran gelegen, dir in dieser Zeit auch Orientierung z…
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021 Von anderen lernen: Wähle deine Mentoren weise
33:28
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Wir alle sind in irgendeiner Form Systemkinder. Was meinen wir damit? Nun ja, jeder von uns war vermutlich im Kindergarten, relativ sicher in einer Schule und hat anschließend eine Ausbildung absolviert. Knapp 55 Prozent eines Jahrgangs fingen 2021 sogar ein Studium an und blieben damit weiter - du ahnst es - im schulischen System hängen. Das ist w…
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020 Hobbies und Lachsflashes: Warum es wichtig ist, Dinge gern zu tun. Kein Druck, nur Spaß!
47:37
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Wirklich, ich, Ronald, habe das nicht kommen sehen. Dabei habe ich sogar das Thema vorgeschlagen. Beim besten Willen war es keine Absicht, dass es so eskaliert ist. Aber der Reihe nach: Es ist unsere Mission, mehr Leichtigkeit und Positivität mit unserem Podcast in deine Ohren zu bringen. Da dachte ich: Mensch, wäre doch eine coole Idee, mal darübe…
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019 Mehr Energie und Fokus im Alltag: Das Interview mit Personal Coaches Timo und Tobi
1:19:02
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Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast den Hintern endlich mal von der Couch hochbekommen und bist zum Sport gegangen. Danach fühlst du dich großartig. Du nimmst dir voller Inbrunst fest vor: Das mache ich jetzt wieder regelmäßig. Du weißt, dass das gut für dich ist und trotzdem fällt es dir dann doch schwer, dich beim nächsten Mal wieder fü…
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018 Morgenroutine in der Praxis: Deine Zeit, Deine Regeln, Dein Leben!
41:19
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Das Feedback zu unserer ersten Folge zum Thema #Morgenroutine war großartig. Hast du sie schon gehört? Falls nicht ist das in jedem Fall noch mal einen Abstecher wert. Dort sind wir auf die Grundlagen eingegangen und wie du mit deiner Morgenroutine starten kannst. Inzwischen ist einiges an Wasser die Spree runtergelaufen - oder welcher Fluss auch i…
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017 Was macht Social Media mit dir? Herausforderungen bei der Nutzung von Instagram und Co.
59:37
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89 Prozent der 16 bis 24-jährigen in Deutschland nutzen Social Media. Die durchschnittliche Verweildauer über alle Altersgruppen hinweg betrag 89 Minuten pro Tag. Allein Facebook hat täglich knapp 2 Milliarden Nutzer weltweit auf seiner Plattform (Zahlen Statista, Jan. 2022). Anlass genug, dass wir uns einmal kurz damit beschäftigen, welche Auswirk…
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016 Machtvolle Frage: Warum tust du, was du tust?
43:57
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Schon den Kindern bringt man bei: Frage immer „warum“? Nimm nicht einfach hin, was dir jemand, sagt, sondern hinterfrage stets, warum jemand etwas tut. Auch Simon Sinek empfiehlt in seinem Buch: „Frag immer erst: warum“. Der Erkenntnisse, die ein „warum“ liefert, sind meistens sehr erhellend und bieten nicht nur dir, sondern auch der Person, der du…
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015 Was macht gute Serien aus und welche empfehlen wir?
59:53
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Die Folge ist nicht grundlos so lang. Wir waren so tief im Geschehen und bei der Sache, wie es eben vor allem gute Serien möglich machen. Und davon gibt es einige. Schaut euch die Folge in jedem Fall an. Wir geben eine Menge Serientipps. Da ist sicher auch die eine oder andere Empfehlung für dich dabei. Und ja, es geht auch um deutsche Serien.🙂 Und…
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014 Neujahrsvorsätze mal anders: Lustig und nachhaltig ins neue Jahr starten
1:02:08
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"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne." Dachte sich nicht nur Hermann Hesse, sondern Millionen Menschen zum Ende eines jeden Jahres. Und dann kommt er endlich, der erste Januar mit all seinen Chancen und Möglichkeiten. Wer kennt sie nicht, die Läufer, die sich in den ersten beiden Januarwochen durch die Parks schniefen, um ihren Vorsätzen gerecht zu …
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013 Wie Vorhaben gelingen können und warum der Lachs uns fertig macht
44:17
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Weihnachten ist noch voll im Gang. Die Bäuche sind aufgebläht vom guten Essen und den leckeren Köstlichkeiten. Nur noch wenige Tage bis Neujahr. Und wie jedes Jahr kommen in den Feiertagen so langsam die Gedanken über die guten Vorsätze. Jetzt wird‘s bitter. In der Regel halten diese 14 Tage. Danach bist du im alten Trott. Gute Vorsätze adé. Erkenn…
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012 Wie Weihnachten todsicher in einer absoluten Katastrophe endet
54:10
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Weihnachten ist die schönste Zeit des Jahres. Wir alle sind besinnlich und dankbar, genießen gutes Essen im Familienidyll, führen tiefgreifende Gespräche und visualisieren unsere vergangenen und künftigen Errungenschaften. So weit, so medial aufgeblasen. Gääähn …. Die Realität sieht oft anders aus. Stundenlanges Stehen in der Küche. Eine Fressorgie…
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011 Was bedeutet Zeit für dich?
30:50
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"Die Zeit ist das Feuer, in dem wir verbrennen." Bei allen Star Trek Fans leuchten jetzt sicher die Augen. Richtig, das ist ein Zitat aus Treffen der Generationen von Dr. Tolian Soran im Gespräch mit Captain Kirk. Vielleicht hat der es auch irgendwo her, aber die werten Postcastmacher bedienen sich hier nur mal bei Star Trek. :) Ob theatralisch ode…
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010 Kleine Freuden im Alltag: Der Weg zum Glück besteht aus kleinen, schönen Momenten
29:43
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Was macht dich glücklich? Mit dieser Frage hat Dennis Ronald anfangs schon ziemlich ins Grübeln gebracht. Es ist ja auch nicht gerade einfach. Was ist Glück überhaupt? Diese Frage solltest du dir auch hin und wieder mal neu stellen. Was bedeuten Glück und Freude für dich? Diese Liste wird unweigerlich zu deinen Energieengeln führen, also jenen Ding…
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009 Lifehack Visionboard - Nutze die Macht deines Gehirns
39:36
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Du siehst diesen Tipp sicher nicht zum ersten Mal. Aber hast du denn schon mal eines für dich gemacht? Die Rede ist vom Visionboard. Einen Seinszustand in der Zukunft zu visualisieren ist ein unglaublich machtvolles Instrument. Denn unser Gehirn versucht dann intuitiv eben genau diesen Zustand herzustellen. Es hat etwas Magisches an sich. Vielleich…
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008 Umfeld - Wen und was lässt du in deinen Kopf? Mindset ist mehr als ein Modewort!
49:54
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Du kennst sicher: Du bist die Summe der fünf Menschen, die dich umgeben. Dieser Satz ist und bleibt richtig. Aber er ist auch unvollständig. Denn er beschränkt sich ausschließlich auf Personen. In dieser Folge sprechen Dennis und Ronald darüber, was eigentlich alles beim Thema Umfeld eine Rolle spielt. Was schaust du dir im TV an? Welche Medien kon…
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007 Wir möchten feiern. Und zwar mit Euch! Und Euch! DANKE für den tollen Start unseres OFAL-Podcasts
20:59
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Unser Gedankenbaby wächst! Vielen Dank, dass Ihr den Start von unserem Herzensprojekt OneFuckingAwsomeLife so mega feiert und uns unterstützt. Das Feedback, was wir aus unserer jungen Community erhalten, ist überragend. Wir haben uns natürlich gewünscht, dass wir auf offene Ohren stoßen. Und das dann auch wirklich zu erleben, macht uns super glückl…
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005 Next Level Morgenroutinen: Beschütze deinen Kopf und entwickle dich weiter
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Die ersten Minuten des Tages bestimmen, wie die Energie über den Tag sein wird. Das zu wissen sorgt dafür, dass du ab jetzt hoffentlich nur noch Positives am Morgen konsumieren wirst. Zumindest wünschen wir uns das für dich. Denn mal ganz ehrlich: Es bringt rein gar nichts, dir morgens die neuesten Nachrichten anzuschauen. Das ist einen Tag später …
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006 Richte deinen Fokus auf das was dir wichtig ist - programmiere dein RAS neu
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„Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen …“ Auf keinen Fall Forrest Gump. Einspruch! Das Leben ist genau das, worauf du deinen Fokus richtest. Es passiert nicht einfach nur. Du hast es in der Hand. Vor allem in Form deiner Gedanken und Gewohnheiten. Genau darum geht es in dieser Folge. Im wissenschaftlichen Kontext kennst du dieses Phänomen unter…
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004 Morgenroutine - starte positiv: Nimm tolle Gedanken mit in jeden Tag
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Ein selbstbestimmter Morgen ist ein unfassbar machtvolles Instrument, um positiv in den Tag zu starten. Stell dir vor, du hast eine Stunde Zeit, die nur dir gehört und in der du tun kannst, was du möchtest. Und jetzt stell dir vor, du entwickelst dich jeden Tag eine Stunde weiter. Merkst du, was allein die Vorstellung davon jetzt schon mit dir mach…
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003 Vorstellung Ronald: Leben 2.0 - Krebs muss kein Todesurteil sein
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Ronald fragte seine Ärztin: "Kann ich noch mal ein paar Tage nach Hause mir das noch mal zwei Wochen mit der Chemo überlegen?" Die Antwort: "Sie haben diese zwei Wochen evtl. nicht mehr". Das war echt hart. Krebs ist wirklich ein Arschloch. Er zerstört Leben und Familien. Leider auch im Jahr 2021 immer noch. Ronald hat die Chemo 2013 gut hinter sic…
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002 Vorstellung Dennis: "Das Leben ist zu kurz für Alkohol"
49:08
49:08
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Alkohol ist ein Arschloch. Er ist Gift. Er schleicht sich in dein Leben. Er kommt viel zu häufig, um zu bleiben. Dennis hat es geschafft, dem Alkohol den Weg wieder hinaus aus seinem Leben zu zeigen. Für immer! In diesem Interview erfährt Ronald, wie Dennis sich mehr als 20 Jahre lang exzessivem Alkoholkonsum hingegeben hat. Laut Bundesgesundheitsm…
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001 OFAL Was soll das überhaupt? - Ein Intro
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Gute Frage. Verdammt wichtige Frage! OFAL ist die Abkürzung für OneFuckingAwsomeLife. Richtig gelesen! Wir arbeiten immer noch am Titel aber uns fällt momentan einfach kein besserer ein, der beschreibt, was wir für ein Geschenk bekommen haben. Wir dürfen leben und vor allem unser Leben selbst gestalten. Wie cool ist das denn? Ist dir bewusst, wie v…
