show episodes
 
E
Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast

1
Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast

Torsten Pretzsch | Laufen & mehr für Einsteiger und Dranbleiber

Unsubscribe
Unsubscribe
Monatlich+
 
„Endlich mehr Sport“ - der Podcast für Couchpotatos und Gelegenheitssportler, die mit Laufen mehr Bewegung und Sport in ihr Leben bringen wollen. Du bist hier richtig, wenn du endlich mehr Sport in dein Leben bringen möchtest, aber immer wieder daran scheiterst. Du fängst immer wieder euphorisch mit dem Laufen an, aber immer wieder landest du nach kurzer Zeit wieder auf der Couch. Du bist hier auch richtig, wenn dein sportlicher Schwerpunkt das Laufen ist. Laufen steht im Mittelpunkt von die ...
 
Ein Podcast für alle, die sich für Haustiere und Promis interessieren! Träges Schlappohr oder flinker Flitzer? Mindestens aber eine haarige Angelegenheit: Mit welchem Tier teilen prominente Persönlichkeiten ihr Zuhause? Ob Hund oder Katze, Pferd oder Kaninchen - hinter jedem Vierbeiner steckt eine emotionale, lustige, spannende oder auch traurige Geschichte. Und auf diese Story freuen sich die Journalistinnen und Moderatorinnen Christine Langner und Jule Gölsdorf. In jeder Folge treffen die ...
 
Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.
 
Loading …
show series
 
Schauspielerin, Podcasterin, Bloggerin, Spielerfrau - Kurzbeschreibungen könnte man für Lilli Holunder einige finden, aber vor allem ist sie eines: Eine Frau mit Herz! Und das schlägt nicht nur für ihre Familie, sondern vor allem für Tiere - insbesondere für Hunde, die ihre Hilfe brauchen. Ein Hund vom Züchter käme für die Tierschützerin nicht in F…
 
Eine Sondersendung zum Kinderherzen-Lauf 2021 Der heutige Podcast steht ganz im Zeichen des Kinderherzen-Laufs. Du bekommst heute gleich 3 Interviews im Rahmen dieses Podcasts auf die Ohren. Zum einen erzählt uns Linda Röß, die Leiterin der Kinderherzen Stiftung München etwas über die wichtige Arbeit der kinderherzen – Fördergemeinschaft Deutsche K…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Interview mit Bettina Falckenthal und Sandra Trautmann Was hat Sport mit beruflichem Erfolg zu tun und wie schaffen wir es, mehr Bewegung in unseren Büro-Alltag und auch in unsere Karriere zu bringen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Bettina und Sandra von We Move Mountains. We Move Mountains bietet innovative Führungskräfte-Trainings mit Sp…
 
Deine Immunsignatur ist deine Barriere gegen Bakterien und Viren. Olli spricht über seine Weiterbildung und was er damit bezwecken möchte. Darüberhinaus sprechen wir über Stellschrauben die du drehen kannst, um langfristig gesund zu sein. Viel Spaß beim Hören dieser Folge.Pat & OlliFür Themenvorschläge und weitere Infos besuche unseren Instagram Ka…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Interview mit Thorsten Jodaitis Abnehmen, fitter werden oder einfach aktiv bleiben – es gibt viele Gründe, aus denen Menschen mit dem Laufen anfangen. Aber Laufen kann noch viel mehr! Im Interview mit Thorsten Jodaitis spreche ich darüber, wie regelmäßiges Laufen das ganze Leben verändern kann. Auch Thorsten kennt die schwierigen Anfänge, mit denen…
 
Sei dabei beim Kinderherzen-Lauf am 14.11.2021 Vielleicht hast du es ja über meinen ausdauerblog oder Social-Media schon mitbekommen, am 14.11.2021 steigt der Kinderherzen-Lauf 2021. Das von uns ins Leben gerufene virtuelle Laufevent fördert dabei ein einzigartiges Projekt – die Entwicklung einer Sport-App, die herzkranke Kinder zu mehr und sichere…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Lass dich nicht verarschen:Die Welt will dir suggerieren, dass alles leicht zu bekommen und erreichen ist. Olli und ich sagen, dass ein Prozess sich ruhig leicht anfühlen darf, allerdings musst du dennoch "hart" arbeiten. In den sozialen Medien wird dir gesagt, dass du mit Home Workouts und Bändern eine stabile Figur erarbeiten kannst: Schwachsinn!…
 
Kalorien sind der Eisberg unter Wasser, bewegst du die, bewegst du dich. Bewegst du dich nicht, bewegt sich dein Gewicht nicht.- Wie weit solltest du deine Kalorien einschränken um weiter Gewicht zu verlieren?- Wie viel Cardio, Sport und generelle Aktivität benötigst um erfolgreich abzunehmen?- Wie viel Hunger ist "ok"?- Wie lange sollte eine Diät …
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Interview mit Hannah Brandner Frauen und Wettkämpfe - irgendwie scheint es da etwas zu geben, was Frauen hemmt an Wettkämpfen teilzunehmen und der Grund dafür ist, dass man dort, z. B. im Triathlon, immer noch vermehrt die Herren der Schöpfung antrifft. Hannah von den Ausdauer Coaches ist selbst leidenschaftliche Wettkämpferin. Sie ist sich der Pro…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Meine besten Tipps für Anfänger Um mit dem Laufen zu beginnen, brauchst du nur drei Dinge. Glaubst du nicht? Das liegt wahrscheinlich daran, dass Laufen oft als ziemlich kompliziert dargestellt wird und man schnell den Eindruck bekommt, dass man erst einmal 25 Bücher gelesen und hunderte von Euro für Equipment ausgegeben haben muss. Das ist meiner …
 
"Pat, was ist die beste Übung den Bizeps?""Was kann ich machen um straffere Beine zu bekommen?"Olli und ich beantworten exakt diese Fragen und nennen zu jeder Muskelgruppe unsere Favoriten.Darüber hinaus erklären wir dir warum das so ist.Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören dieser Folge.Wenn du Themenvorschläge oder sonstiges hast schreib es uns i…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Interview mit Jens Schüren Kraulen finden viele Schwimmer erst einmal schwierig, weil wir als Kinder eher das Brustschwimmen gelernt haben. Dabei gibt es viele gute Gründe, das Kraulschwimmen dem Brustschwimmen vorzuziehen. Aber wie genau geht eigentlich Kraulen und wie kann man es lernen? Im Interview mit Schwimmtrainer und "Kraulkraftverstärker" …
 
Folge 84, wir klären die Frage ob Muskelkater ein guter Indikator für ein gutes Training ist. Welche Auswirkungen hat ein zu starker Muskelkater und können wir den Muskelkater umgehen bzw. verkürzen.Olli stellt die Frage, wie die Fitnessbranche es schaffen könnte, gerade die Couchpotatoes für Bewegung und Sport zu begeistern. Warum ist Fitness mit …
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Der zweite Teil der Folge der Vorwoche ist Online. Dich erwarten die folgenden Themen. Weniger ist mehrGendern und unsere Lieblingsspeisen.Wenn dir diese Folge gefällt, lass uns ein Like da und abonniere unseren Podcast. Hör dir auch gern vergangene Folgen unseres Podcasts an.Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau dir auf Instagram uns…
 
Meine besten Tipps Du möchtest mit dem Laufen anfangen, dieses Mal wirklich, aber schon nach den ersten Metern bist du komplett außer Atem? Am Anfang ist das ganz normal, besonders dann, wenn du schon lange keinen Sport mehr gemacht hast. Es mangelt dir an Kondition. Dabei gibt es oft das Missverständnis, dass Kondition das gleiche ist wie Ausdauer…
 
Nach einer 2 Wöchigen Pause melden wir uns zurück. Wir sprechen über die eigene Intuition, unseren Fleischkonsum und ob die Gesellschaft zu schwach geworden ist.Wenn dir diese Folge gefällt, lass uns ein Like da und abonniere unseren Podcast. Hör dir auch gern vergangene Folgen unseres Podcasts an.Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Grüße zusammen,willkommen zu einer neue Folge. Heute wieder mit einem lockeren Gespräch in gewohnter Manier zum Thema Expertise. Es gibt einen Haufen schlechte Trainer da draußen. Du kennst sie vielleicht aus deinem eigenen Studio. Sie stehen meist nur rum, putzen hier und da mal was weg, aber auf dein Training wurdest du von ihnen nie angesprochen…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Interview mit Mira Kuntner Verspannungen, Rückenschmerzen, Knieprobleme … gerade Läufer haben oft mit solchen Probleme zu kämpfen. Was viele nicht wissen: All diese Beschwerden werden meist durch eine falsche Körperhaltung verursacht. Wo die Ursachen für eine falsche Haltung im Alltag liegen und wie wir sie gezielt verbessern können, darüber sprech…
 
In der aktuellen Folge erwartet dich die Antwort auf die aktuelle Frage aller Fragen. Im weiteren sprechen wir wiedermal über Krankheiten die wir drastisch reduzieren könnten. Weiter geht es darum welche Ausführung wir beim Kreuzheben propagieren.Grüße und viel Spaß beim Hören dieser Episode.Wenn du uns deine Meinung kundtun oder Themen vorschlagen…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Was passiert, wenn du im Sommer Laufpause machst "Ich pausiere über den Sommer und steige im Herbst wieder ein." Das ist etwas, was ich öfters lese und höre. Einerseits ist das natürlich verständlich, ist doch Sommerhitze nicht das ideale Wetter zum Laufen. Andererseits haben zwei Monate Pause massive Auswirkungen auf deine Kondition und Fitness. W…
 
In dieser Folge sprechen wir mit @jan_katzenmeier über das Bodybuilding und Typ1 Diabetes, Vorurteile gegenüber diesem Sport und seine Sichtweise als angehender Sportlehrer auf den Schulsport in Deutschland. Wenn du mehr über Jan wissen möchtest, dann folge ihm auf seinem Instagram-Channel. @jan_katzenmeier Mehr über die Host Pat und Olli erfährst …
 
Der Popstar über seine Liebe zum Hund und zu seiner Frau +++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.…
 
Voll ausm Leben.Trashtalk und die Fortsetzung von Dingen, die dich nicht weiter bringen.Wir behanden die Themen:Massephase, Lean-Bulk, Intermittierendes Fasten, kaputte Gelenke durch Krafttraining und die erhöhte Fettverbrennung nach dem Training.Grüße und viel Spaß beim Hören dieser Episode.Wenn du uns deine Meinung geigen oder Themen vorschlagen …
 
Interview mit dem Physiotherapeuten Arne Menzel Online Physiotherapie - kann das überhaupt funktionieren? Nach einer kleinen Verletzung habe ich die Erfahrung wortwörtlich am eigenen Leib gemacht: Ja, es funktioniert. Natürlich braucht es dafür einen guten Therapeuten. Daher habe ich mir nicht nur für meine eigene Physiotherapie, sondern auch für d…
 
Aussagen, die dir den Erfolg versauen.Wir gehen in dir zweite Runde. In dieser Folge rechnen wir mit folgenden Aussagen ab.Kniebeugen sind schlecht fürs Knie.Kreuzheben ist schlecht für den Rücken.Schweres Gewicht ist schlecht für den Rücken.Wenn ich abnehmen will darf ich keine Schokolade mehr essen.Zu Hause kann man eh nicht richtig trainieren.Kr…
 
+++ HARDYS ist die kerngesunde Tiernahrung für Hunde und Katzen. Nicht verpassen: Unter www.hardys-manufaktur.de könnt ihr jetzt kerngesunde Menüs und Leckerbissen für eure 4-Beiner zusammenstellen und mit dem Code „AufdieSchnauze10“ 10% auf den Gesamteinkauf sparen.+++ https://www.instagram.com/aufdieschnauzehttps://www.instagram.com/julegoelsdorf…
 
Wie du deinen Laufstil verbessern kannst Laufe ich richtig? Welcher Laufstil ist der beste und wie kann ich meinen Stil verändern? All diese Fragen stellen sich viele Läufer. Auch mein Laufstil ist längst nicht perfekt und die eine, für jeden richtige Lauftechnik gibt es meiner Meinung nach nicht. Aber es gibt einige hilfreiche Tipps, mit denen du …
 
Noch immer treiben sich unzählige Mythen in der Fitnesswelt umher. Wir haben recherchiert und die häufigsten aufgeschrieben. In der aktuellen Folge erfährst du neben vielen anderen Thesen ob 30g Protein pro Mahlzeit das obere Limit ist und ob Kohlenhydrate nach 18 Uhr nur in Fett gespeichert werden. Viel Spaß beim Hören.GrüßePat & OlliPS: Schreib u…
 
Meine Meinung zum Thema Aufwärmen Muss ich mich vor dem Laufen aufwärmen und wenn ja, wie lange und mit welchen Übungen? Die Fragen bekomme ich von den Teilnehmern meiner Kurse oft gestellt - viele sind irritiert, dass sie in meinen Trainingsplänen eben keine ewig langen Warm-up Einheiten finden. In dieser Podcastepisode erfährst du, warum es beim …
 
Modegott, Frühaufsteher, Hundeliebhaber – Guido Maria Kretschmar vereintviele Facetten in seiner Persönlichkeit und jede davon füllt er mit ganz vielLeidenschaft aus. Neben seinem Partner teilt er sein Zuhause mit inzwischenfünf Barsois. Das sind russische Wundhunde und Guidos absoluteLieblingsrasse – weil sie, wie er sagt, so gut zu ihm passen und…
 
Beweg dich!Beweg dich mehr!Mach einfach!Mach einfach etwas!Olli und ich unterhalten uns in dieser Folge über die weitreichenden Auswirkungen von Bewegung und trennen dies ganz klar von Training.Wo wir die Grenze ziehen und was es mit dem Verlust deutscher Sprache zu tun hat erfährst du in dieser Folge.Viel Spaß beim Hören.GrüßeOlli & PatPS: Schreib…
 
Experten Talk mit Arne Menzel Schmerzen in den Schienbeinen und Waden: Besonders dann, wenn du gerade erst mit dem Laufen angefangen hast, kennst du dieses Problem wahrscheinlich. Zum Glück sind leichte Schmerzen in den Beinen beim Laufen aber meistens nicht so wild und sogar ganz normal. Arne Menzel ist Physiotherapeut und erklärt dir in dieser Fo…
 
Fitness? Gesundheit? Bodybuilding? Powerlifting?Sind das alles Etiketten ein und der selben Dose oder gibt es da Unterschiede? Olli und ich klären auf was ein "Muss" ist:- Übungsauswahl- Trainingsintensität- TrainingshäufigkeitWelche Übungen "musst" du machen? Wie hart solltest du trainieren? Wo beginnt Gesundheit und wo hört sie auf? Was trennt Tr…
 
Start der Mini-Serie Mit dem Laufen anzufangen ist eine Entscheidung, die dein Leben verändern wird. Für einen guten Start versuche ich deshalb natürlich immer "meine" Laufanfänger, also die TeilnehmerInnen meiner Laufkurse, so gut wie möglich mit hilfreichen Tipps und Infos zu begleiten. Dabei tauchen einige Fragen immer wieder auf, da sie scheinb…
 
Dass der Deutsch Drahthaar zu den beliebtesten Hunden in Deutschland gehört, wusste Star-Visagist Boris Entrup nicht. Er hat sich einfach in seinen Gauner verliebt und ihn deshalb in die Familie geholt. Seitdem ist auch Boris fitter, denn Gauner braucht viel Bewegung: unter 2 bis 3 Stunden Auslastung läuft bei ihm nichts. Dabei macht er alles mit: …
 
Die Welt verändert sich.Vor Allem in den vergangenen Monaten werden Meinungen, wie in der letzten Folge besprochen, nicht nur immer gefährlicher, sondern auch extremer, ja, absoluter.Wir kennen das aus der Fitness-Welt nur zu gut.Du hörst "Low-Carb" und denkst "No-Carb".Du hörst Krafttraining und denkst Bodybuilding.Du sagst, dass du seltener Fleis…
 
Interview mit Ralf Gabler Hast du die 50 überschritten und so langsam zwickt und zwackt es an einigen Stellen? Du würdest gerne fit werden und bleiben aber bist dir nicht sicher, wie du das mit ü50 richtig angehst? Ralf Gabler führt eine aktive Rebellion gegen das Altern an.Er hilft erfolgreichen, rundum starken Persönlichkeiten, deren Kopf und Kör…
 
Seit wann sind Meinungen gefährlich?Wieso muss man immer eine Meinung haben?Interessiert es tatsächlich was andere Leute denken?Denkst du es würde andere Leute interessieren was du denkst?Wir unterhalten uns über all das und wieso deine eigenen Meinung die Meinung ist, die die ausschließlich interessieren sollte. Andere interessiert es sowieso nich…
 
Community-Talk: Die Themen der "Endlich mehr Sport"-Community Du läufst regelmäßig und wirst trotzdem immer langsamer? Das ist eine der Fragen der „Endlich mehr Sport“-Community, die ich im heutigen Podcast beantworte. Und als zweites gehe ich mal wieder einem Mythos auf den Grund, dem häufig zu hörenden Argument, dass Laufen schlecht für die Gelen…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login