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Wie werden wir richtig gesund, glücklich alt & (er)leben das Leben, was wir uns wünschen? Erhalte praxiserprobte Impulse & die richtigen Basics für deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Klarheit & Lebensfülle. Schau mit dem Health & Life Coach, Gründer der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa Carsten Wölffling & seinen authentischen Gästen aus verschiedenen Fach- & Lebensbereichen über den Tellerrand. Tabuthemen gibt es keine! Auf Instagram functional.basics.podcast sind die Folgen t ...
 
"TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance" ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Du willst dich nicht mit Halbwissen abspeisen lassen, sondern von den Besten auf ihrem Gebiet lernen und dir sofort umsetzbare Hacks und Tipps mitnehmen? Dann schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. Denn Erfolg beginnt im Kopf! In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunde ...
 
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Wow - es ist seit langem wieder eine Solo-Folge - ein bisschen aufgeregt bin ich schon. Der Titel sagt eigentlich schon alles aus - meine aktuelle Meinung zu Ergänzungen & gehypten Gadgets. Besonders die Biohacking- & funktionelle Medizin-Szene ist sehr voll damit & mir würden direkt zwei handvoll Influencer einfallen, welche täglich ihre Storys & …
 
Blood Flow Restriction (BFRT), Okklusionstraining oder kazu training. In der Therapie ist diese Verwendung nicht unbekannt. Besonders wenn Muskelaufbau erwünscht ist, allerdings keine volle Belastung aufgrund einer Verletzung oder Wundheilung möglich ist. Auf für das Homegym, wenn du nicht ausreichend Equipment vorrätig hast, könnte BFRT-Training f…
 
Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf & ab bewegen? Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann. Was erfährst du? Was ist der …
 
Atmung, Prana, Atemtechniken & wie diese einen Einfluss auf deine Gesundheit & deinen Geist haben. Dazu habe ich mir den Fachberater für holistische Gesundheit & Yogalehrer, Trainer & Coach für Atemtechniken, Erfahrungen auf den Gebieten Rebirthing, & Lebenslange Erfahrung mit Schamanismus. In diesem Interview bekommst du wieder praktisches Wissen …
 
Wie Stress deine Verdauung beeinflusst & wie der Vagusnerv deinen gesamten Körper beeinflusst. Um dieses Thema einmal im Gesamten zu beleuchten habe ich mir die Diplom Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Fitnesscoach Lisa Könings eingeladen. Ihr Schwerpunkt liegt in der neurozentrierten Ernährungsberatung. Was erfährst du? Wo ist der Unterschied …
 
Du hast aktuell eine herausfordernde Situation? Wie kannst du diese ganzheitlich angehen? Dazu habe ich mir die Gründerin & Autorin von Best You, Holistic Coach & Yogalehrerin Miriam Nagler eingeladen. Was erfährst du? Was treibt Miriam an? Wie entsteht dein Bewertungssystem? Was ist das Negative am Harmoniebefürfniss? Was macht ein Holistic Coach?…
 
Zittern bei Stress? Hast du schonmal von neurogenem Zittern gehört? Nein? Eine wundervolle Technik, um Stress & gar Trauma zu verarbeiten. Selbst habe ich die Technik 2011 & 2015 in Folge von Burnout & Boreout kennengelernt. Was sich dahinter verbirgt, erfährst du von Stresscoach, der Expertin für Tension & Trauma Releasing Exercises Johanna Schäfe…
 
Hast du Intoleranzen oder gar Allergien? Wie kannst du diese angehen? Dazu habe ich mir den Osteopathen, Coach & Trainer Fabian Wirthwein eingeladen. Was erfährst du? Wie entstehen Intoleranzen & Allergien? Was wären schnellste Allergie-Beseitigungsmöglichkeit? Was haben deine inneren Anteile & Allergien miteinander zu tun? Wie kannst du deine Alle…
 
Hengst du manchmal fest & kommst nicht weiter? Du träumst von tollen Dingen & kommst nicht ins tun? Du bist nicht alleine! Lass uns das Thema genauer anschauen! Dazu habe ich mir die Gründerin vom Freiheitszirkus, Sophie Winterer eingeladen. Sie hat die klassische Karriere aufgegeben & eigene Freiheit gefunden. Ihre Mission: Menschen auf ihrem Weg …
 
Du bist Führungskraft? Du hast mit Teams zu tun? Du hältst Vorträge oder Seminare vor Gruppen? In diesem Interview erhältst du bewährte Impulse für den Umgang mit Teams & Gruppen! Dazu habe ich mir Helena Pauls eingeladen. Sie hat mehr als 10 Jahre Führungserfahrungen von bis zu 100 Mitarbeitern in unterschiedlichen Branchen, über 10 Jahre Trainere…
 
Stille Entzündungen werden immer mal wieder im Bezug zu Krankheitsentstehungen erwähnt. Was ist das Immunsystem & wie kannst du dieses beeinflussen? Dazu habe ich mir die ganzheitliche Ernährungsberaterin, Mentaltrainerin, kPNI, Diätologin, Personal- & Fitnesstrainerin Moderatorin bei podium Dominique Greger eingeladen. Was erfährst du? Was ist ein…
 
Sinkender Testosteronspiegel, Haarausfall, hängende Männerbrüste, kein Zelt mehr am Morgen & verringerte Libido. Was sind die Ursachen & Möglichkeiten? Dazu habe ich mir den Hormon- & Ernährungscoach, Mikronährstoffexperten, Mykotherapeuten Thorsten Schmitt eingeladen. Was erfährst du? Was ist die Mykotherapie? Nehmen Mann & Frauen unterschiedlich …
 
Welchen Einfluss haben toxische Beziehungen auf uns & wie gehst du bestmöglich damit um? Dazu habe ich mir die Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sophia Domke eingeladen. Was erfährst du? Welche Erfahrungen hat Sophia gemacht? Sind es meist die Männer, welche die Beziehung toxisch machen? Was bedeutet eine toxische Beziehung? Wa…
 
Heiserkeit, du bekommst kein Ton raus, häufiges Räuspern, du möchtest deiner Stimme mehr Ausdruck verleihen? Selbst habe ich viel in diesem Interview für mich selbst mitgenommen. Ob als Trainer, Ausbilder, Speaker, Coach oder Podcaster - meine Stimme wird immer sehr beansprucht & ich hatte auch schon Heiserkeit & Probleme meine Stimme einzusetzen. …
 
Falten, hängende Wangen, Tränensäcke - etwas, was uns im späteren Alter einmal ereilen könnte. Nutzt du noch deine Mimik? Trainierst du deine Gesichtsmuskeln? Über dieses Thema spreche ich mit dem Coach & Psycho-Kinesiologin, Autorin der Bücher "Chi statt Botox" & "Du bist am schönsten, wenn du du bist" Christina Schmid Was erfährst du? Welche Falt…
 
Emotionales Essen & binge eating. Was sich dahinter verbirgt & was du tun kannst - dazu habe ich mir den Emotion- & Gesundheitscoach, die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Natascha Wilms eingeladen. Was erfährst du? Wie ist die Geschichte von Natascha (Bindge Eating --> Bulimie) Woran erkennst du Personen, das sie Bulimie haben? Wie könnte e…
 
Bist du mit deiner weiblichen Urkraft verbunden? Lebst deine Sinnlichkeit & Sexualität? Was passiert, wenn du diese Verbindung nicht hast & was kannst du tun? Dazu habe ich mit die Mentorin für weibliche Urkraft Tina Apfelbacher eingeladen. Sie verbindet die mentale & emotionale Arbeit mit der Energiearbeit. Die Basis ihrer Arbeit: Sinnlichkeit, Se…
 
Stehen, bewegtes Sitzen, Armstützen oder lieber ein Peziball? Wie schaut ergonomisches Arbeiten aus? Seit viele im Home-Office "sitzen", wird deutlich, wie gut oder weniger gut die Ergonomie am eigenen Arbeitsplatz vielleicht ist. Selbst habe ich über die Jahre immer wieder verschiedene Arbeitspositionen getestet. Sei es mit einem Stehpult im See, …
 
Deine Bewegung kommt zu kurz? Der Alltag lässt es nicht zu? Wir sagen: DOCH! Erhalte kostbare Impulse von dem Sportwissenschaftler, Barfuß- & Natural Movement Coach & Gründer von Bare movement Ben Grümer. Was erfährst du? Was benötigt es für natürliche Bewegung? Wie integriert Ben mehr Bewegung in sein Alltag? Wie wirst du wieder kreativ im Bereich…
 
Hast du schon einmal versucht etwas zu manifestieren? Was verbirgt sich dahinter, wie startest du & bleibst am Ball? Dazu habe ich mir die Autorin, Mindset Transformation Coach & Master Manifestation Expertin Alina Pom eingeladen. Ihre Mission ist es, die effektivsten und erfolgreichsten Tools & Techniken für Mindset Transformation zu teilen, die d…
 
Trainer gibt es viele. Seit es in Fitnessstudios oder Personal Trainer. Noch viel mehr Ausbildungen gibt es & selbst war ich von 2009 bis 2018 auf einem Fortbildungsmarathon unterwegs. Neben Wissen, welche gemeine Zutaten benötigt es noch? Dazu habe ich mir die Personal Trainer Andreas Klingeisen & Christopher Herrmann, die Gründer von MTMT Gym ein…
 
Kennst du dein warum? Was willst du wirklich? Diese Antworten findest du mit dem IKIGAI. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst näher kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar für das eigene Glück im Leben sind. Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission & Leidenschaft. Was sich d…
 
Was verbirgt sich hinter Kakaozeremonien & Ecstatic Dance? Selbst habe ich auch schon die Kraft des Kakaos spüren dürfen. Um dir die Hintergründe näherzubringen, habe ich mir die Yogalehrerin für Frauen, Sängerin, Kakaozeremonien-Leiterin Nele Zeeh eingeladen. Was erfährst du? Was ist Ecstatic Dance? Wie läuft eine Kakao-Zeremonie ab? Was macht der…
 
Mangelndes Selbstbewusstsein & gestörtes Essverhalten? Dazu habe ich mir die Ernährungs- & Selbstliebecoach für Frauen, lizenzierte Ernährungsberaterin Jenny Tröger eingeladen. Was erfährst du? Welche Emotionen haben Jenny getriggert? (Emotionales Essen) Was ist ein gesundes Essverhalten? Wie wirkt Essen auf dich? Wie identifizierst du negative Rou…
 
Du bist Coach, Trainer, Berater, Therapeut & möchtest im Fitness- & Gesundheitsmarkt erfolgreich bestehen? Als Erstes klären wir den nicht geschützten Begriff "Coach", da ich persönlich seit 2020 eine Welle an Coaches wahrnehme & erfahrungsgemäß der Endverbraucher selbst die Unterschiede eines Trainers oder Coaches selten kennt. Dazu habe ich mir d…
 
Es geht um das Geldverdienen. Timon habe ich eigentlich so kennengelernt, dass er versucht hat, mich zu akquirieren & in dem Gespräch habe ich sehr viel selbst schon mitgenommen. In meinen Augen solltest du diese Dinge auch wissen, nicht nur aus Sicht, wenn du etwas anbietest, sondern auch als Käufer, um zu verstehen, was am anderen Ende abgeht. Da…
 
Du bist durch die unzähligen Ernährungs- & Gesundheitsempfehlungen verwirrt & durcheinander? Über dieses Thema spreche ich mit der Medizinstudentin, Gründerin von Lifemed Update, einem wissenschaftlichen Blog über Evidenz auf dem Feld "Lebensstilmedizin" & Doktorandin im Bereich Immunologie & Stoffwechsel Katharina Moll. Was erfährst du? Welche Kra…
 
Wie beeinflusst deine Ernährung & dein Lifestyle deine Hormone & wie bringst du sie ins Gleichgewicht, wenn sie aus dem Lot geraten sind? Dazu habe ich mir Food Coach & Gründerin von KL Ernährungscoaching Katharina Lange eingeladen. Katharina hat über 10 Jahre Erfahrungen in der Kosmetikindustrie & einen Bachelor of Science im Schwerpunkt Kosmetik.…
 
Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict. Was erfährst du? Was ist Schlafforschung & was wird geforscht? Was ist die optimale Schlaflänge? Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf Was tun bei Schichtarbeit? Welche Rolle spielt der Biorhythmus? Was sagt die Schlafqualität…
 
Hypnose - was sie ist & wie du sie nutzen kannst mit der Expertin für Hypnose Jessica Devani Buchner Erfahre mehr über: Was ist Hypnose? Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle? Wie wache ich wieder auf? Ist jeder Mensch hypnotisierbar? Was passiert bei einer Showhypnose? Wie lange hält eine Hypnose an & können alte Muster zurückkehren? Was …
 
Wie du die Beziehung zu dir & deinem Partner verbesserst. Laut einer Umfrage in meiner Community haben oder hatten 71% bereits das Gefühl, sich in iherer Beziehung zu verlieren. 49% haben Schwierigkeiten eine Beziehung zu anderen herzustellen. Knapp 50% schätzen ihre Selbstliebe als gut ein. In diesem tollen Interview mit der Mentorin für Beziehung…
 
Erfahre die Hintergründe von Schmerzen & wie du mit asymmetrischen Training gegen Schmerzen angehen kannst. Darüber spreche ich mit dem Sporttherapeuten, Trainer & Schmerzfrei-Coach Daniel Nehring. Was erfährst du? Was ist Schmerz? Schmerzen sind dein Output-Signal deines Gehirns Welche Co-Faktoren spielen für die Schmerzbehandlung eine Rolle Warum…
 
Du möchtest dich mehr bewegen? Du möchtest etwas für den Umweltschutz tun? Ich bin vor kurzem auf eine tolle Bewegung & junge Unternehmer gestoßen & wie du weißt, nutze ich den Podcast auch dafür, um tolle Projekte vorzustellen & auf Themen hinzuweisen, die ich einfach nur genial finde. Und Rundforest ist eines davon. Dustin & Tim sind beides Unter…
 
Was sind Emotionen? Welche Potenziale verbergen sich hinter Emotionen? Und was blockiert mich eigentlich Was erfährst du? Was sind denn eigentlich Emotionen? Wie erkenne ich emotionale Blockaden? Übung: Stressempfinden Heilung findet nur im Hier & jetzt statt Wie mit der Blockade vor der Blockade umgehen? Übung: Ressourcen aktivieren Wer ist Tatjna…
 
Chronische Schmerzen loswerden - ganzheitlicher Ansatz Body&Mind mit dem Gesundheits- & Bewegungsexperten Domink Barkow. Was wirst du erfahren? Ab wann spricht man von einem chronischen Schmerz? Welche Tests nutzt du in deiner Ganzkörperanalyse? Warum ist Mobility Training besser als reine Dehnung Was sind deine Top 5 Übungen, die du täglich machen…
 
E-Mail-Marketing - Was ist deine E-Mail wert & was passiert genau, wenn du deine E-Mail irgendwo einträgst mit dem E-Mail-Marketing-Experten Bernhard Reschreiter. Selbst habe ich auch im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa mehrere kostenfreie E-Books & Workbooks, welche du per E-Mail erhältst. Ich stehe für Transparenz, daher möchte ich dir in diese…
 
Wie gehst du vor, um die Bereiche zu suchen, wo du nicht glücklich bist? Wie legst du Prioritäten fest, in welchem Bereich du etwas verändern möchtest. Warum fallen Veränderungen so schwer? Was tun bei schlechten Gedanken? Über diese Themen & mehr spreche ich mit Jennifer Werle. Auf ihrem Weg durch ihr Studium und als Managerin hat Jenni viel über …
 
Wahrnehmung, Glaubenssätze & wie du deinem Selbstwert begegnest. Welchen Einfluss haben toxische Beziehungen auf uns? Über dieses & noch mehr spreche ich mit Nina Kilger Ibañez, welche sich seit Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Was erfährst du? Wie nimmst du Glaubenssätze wahr? Wie begegnest du deinem Selbstwert? Wie äußert sich v…
 
Wie führst du richtig Smalltalk? Findest du Smalltalks doof oder einladend für mehr? Über das Thema Smalltalk - Deine Geschenkfabrik spreche ich mit dem Unternehmer & Spezialist für Persönlichkeitsentwicklung Martin Trosits. Was erfährst du? Was steckt hinter dem Smalltalk? Wann nutze ich Smalltalk bestmöglich? Wie breche ich das Eis &/ komme sympa…
 
Die Atmung ist wichtig aber wie konkret verbesserst du dadurch deine Beweglichkeit & deine Haltung? Über dieses Thema spreche ich mit den Bewegungsspezialisten Julia Felbar & Maria Soemardi von den Mobility Nerds. Was wirst du erfahren? Wieso ist die Atmung so wichtig für deine Bewegung? Was macht das Zwerchfell? Was tun bei einer verspannten Bauch…
 
Du hast Verdauungsprobleme & möchtest diese mit natürlichen Kräutern lindern & angehen? Über dieses Thema spreche ich mit der Experten für ganzheitliche Gesundheit & Kräuterexpertin Larissa Meyer. Sie selbst hat sich aufgrund von Morbus Crohn mit ihrer Verdauung intensiv beschäftigt & teilt ihr Wissen dir in diesem Interview mit. Was wirst du erfah…
 
Wie funktioniert lernen? Wie lernst du NEIN zu sagen? Wie funktioniert Hypnose? Über diese & mehr Themen spreche ich mit Mentaltrainerin & Coach Felicitas Binninger. Was wirst du erfahren? Wie entstehen Programme für meinem Gehirn? Wie funktioniert lernen? Wie verändere ich nachhaltig meine Verhaltensweisen? Wie kann ich lernen, NEIN zu sagen? Was …
 
Fleisch ist nicht gleich Fleisch. Hier gehen schnell die Meinungen auseinander. In diese Folge spreche ich mit Biotechnologin, Mikronährstoffcoach und Ernährungs-und Fitnesstrainerin Kathi Hönig-Wenkoff über das Thema: Wie Fleischkonsum gesund & nachhaltig gestaltet werden kann. Was wirst du erfahren? Wo kommt unser Essen her? Wo sind die Unterschi…
 
Es geht um das Thema Mobbing im Internet. Aufgrund der Anonymität werden hier die Schattenseiten des Internets sichtbar. Um dieses Thema genauer zu beleuchten, habe ich mir die ehem. Lehrerin, Resilienztrainerin, Entrance-Coach & Mitgründerin der initiative "Stark ins Neue" Julia Keltsch eingeladen. Was wirst du erfahren? Wann fängt Mobbing überhau…
 
Sitzen ist das neue Rauchen? Vielleicht hast du davon bereits gehört. Wir legen noch einen darauf: "Inaktivität ist das neue Sterben". Ich spreche mit dem Personal Trainer, Lehrer für Bewegung, Gründer des YouTube Kanals Strong&Flex & von paleo movement Toni Hackmann. Wir sprechen darüber, wie wichtig Bewegung ist & wie du sie wieder mehr in deinen…
 
Raus aus der Angst, rein ins Leben! Wie wir innere Freiheit durch unser Bewusstsein erlangen mit dem Coach für Bewusstseins- & Persönlichkeitsentfaltung Adrian Harig. Was wirst du erfahren? Was ist das Fundament? Was ist Angst & wie erkennst du konkret, wovor du Angst hast? Was verbirgt sich hinter der Skala des Bewusstseins? Beispiel: Höhenangst U…
 
Hast du schon mal von Clean Eating & intuitives Essen gehört? Über dieses Thema & viele tolle Kochtipps erhältst du vom Koch Frank Schirmacher von Frank´s Fit Food Truck. Frank hat über 15 Jahre Gastro Erfahrung & hat bereits an der Seite von namenhaften Köchen, wie Alfons Schubeck, Thomas Martin & Otto Koch gearbeitet. Er ist Veranstalter des größ…
 
Hast du schon vom RopeFlow-Training gehört? Bewegst du deinen Körper in allen Bewegungsebenen regelmäßig durch? Um dir tolle Impulse im Bereich Training & Bewegung zu geben, habe ich den Sportwissenschaftler, Bewegungsexperten & einer der Gründer von KINWIRE - Elias Brocker eingeladen. Was wirst du erfahren? Was sind Bewegungsebenen? Welche Paramet…
 
Wie deine Gedanken & dein Mindset deine Fortschritte im Training beeinflussen mit der Personal & Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin Elisa Krauß. Was wirst du erfahren? Was ist das Mindset? Glaubenssatz umformulieren Basics der Ernährung Wie du Fortschritte im Training dokumentierst! Wie motivierst du dich zum Training? Wie formuliere ich mein Zi…
 
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