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Mit dem YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga“ bieten wir dir Yoga zum Mitnehmen. Bei YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen zu Gast sind bekannte Yogalehrer:innen, Denker:innen und Protagonist:innen der Yoga-Szene. Worum gehts? Um Themen wie Yoga üben, lernen und lehren, körperliche und mentale Gesundheit, Prävention, Philosophie, Spiritualität, Familie, Frauen, Gesellschaft und Wissenschaft. Mit angeleiteten Meditationen, Atemübungen und Yogaübungen gegen Stress, für Achtsamkeit, Sch ...
 
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Yoga Nidra, der Yoga-Schlaf, ist eine schöne Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag wieder bei dir selbst anzukommen und Erholung zu tanken. In dieser Folge führt dich die Münchner Yogalehrerin Ranja Weis in den Yogaschlaf. „Nidra“ ist ein Sanskrit Wort und bedeutet Schlaf. Anders als beim herkömmlichen Schlaf, ist der Yogaschlaf ein Zustand, in…
 
In dieser Folge spricht Spirit-Yoga-Gründerin Patricia Thielemann über private und berufliche Tiefschläge, warum der Imperativ „lass los“ nicht hilft und worauf sie gut verzichten kann. Du erfährst außerdem… welche Tiefschläge Patricia selbst erlebt hat wieso sie auf einmal alles in Frage gestellt hat wieso Akzeptanz der erste Schritt aus der Krise…
 
Die Berliner Yogalehrerin Irina Alex führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers: Wo bist du entspannt? Wo sitzt etwas fest? Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst? Wie ist dein Status quo? Es geht nur um die neutrale Beobachtung u…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yin-Yogalehrerin Tanja Seehofer über den Erfolg von Yin Yoga, warum Yin tatsächlich unter die Haut geht, über den Gallenblasen-Meridian – und auch ein bisschen über Yang. Du erfährst außerdem… wieso die Asanas im Yin Yoga mindestens drei Minuten gehalten werden wie du mit Yin Yoga Verklebungen in de…
 
Diese Meditation mit der Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz führt dich durch die sieben Haupt-Energiezentren, die Chakras. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen üben. Du beginnst die Reise durch die Chakren an der Wurzel – dem Muladhara Chakra. Von dort aus arbeitest du dich durch jedes Chakra und spürst die Unterschiede der Bereiche. Du verbindest …
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Jivamukti-Lehrer Moritz Ulrich über Jivamukti Yoga im 21. Jahrhundert, was Karma wirklich bedeutet und warum sein Bandscheibenvorfall fast ein Skandal geworden wäre. Du erfährst außerdem… welche die 5 Säulen des Jivamukti Yoga sind was Jivamukti für Moritz bedeutet wieso wir manchmal in Drama und Pa…
 
Egal wo du bist – ob in der S-Bahn, im Flugzeug oder auf einem Meditationskissen: Finde einen bequemen Sitz für diese Meditation mit Patrick Broome. Über deinen Atem verbindest du dich mit der Ruhe, die immer in dir ist. Du kommst ganz bei dir an. Weitere Meditationen und Yoga-Videos mit Patrick findest du hier. Hier kommst du zu Patrick´s neuem Pr…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Yogalehrer Dr. Patrick Broome über neue Lebensformen, warum er keine Ashrams mag und wir wieder Häuser besetzen sollen. Außerdem spricht sie mit der Kulturmanagerin Ulrike Rose über Klostergemeinschaften und ein Leben, das der Spiritualität gewidmet ist. Du erfährst außerdem… ob Ashram für Patrick eher …
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Psychologin und Hypnose-Coach Jennifer Subke über innere Unruhe und Ängste und darüber wie dich Hypnose, Yoga und Darmgesundheit gezielt von Unsicherheit und Angst befreien können. Du erfährst außerdem… welche Formen von Ängsten es gibt welche Reaktionen uns damals vor dem Säbelzahntiger gerettet haben …
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Gabi Bozic darüber, wie sich die Yoga-Praxis nach der Geburt eines Kindes ändern kann, über Beckenboden, Erschöpfung, Haarewaschen und die Sehnsucht nach Leere. Du erfährst außerdem… was sich in Gabis Leben seit der Geburt ihres Sohnes geändert hat weshalb Gabi viel spießiger geworden i…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Heilpraktikerin Hannah Pehlgrimm über die hormonelle Dysbalance, die Schwierigkeit schwanger zu werden und wie wir unseren Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen. Du erfährst außerdem… was unsere größten Wissenslücken sind was die Ursache Nummer 1 dafür ist, dass eine Frau nicht schwanger werden ka…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Sozialpsychologen Prof. Jochen Gebauer über Meditation, Yoga, Ego, Narzissmus und Selbstüberschätzung. Du erfährst außerdem… wieso Selbstüberschätzung etwas Gutes ist welche unterschiedlichen Formen von Narzissmus es gibt wieso Prof. Gebauer herausfinden möchte, warum wir Selbstüberschätzung so nega…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen über Meditation und warum diese archaische Technik heute in unserer Zeit so wichtig ist. Du erfährst außerdem… was Patanjalis Definition von Yoga für uns bedeutet welche 3 Regeln du einhalten musst, um zu meditieren was du tun musst, wenn sich deine Gedanken nach vorne drängeln welche Belohnung auf dich war…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Heilpraktikerin Hannah Pehlgrimm über den weiblichen Zyklus, Endometriose, Verhütung und Tabus. Du erfährst außerdem… wie der Mond (nicht nur) uns Frauen beeinflusst wieso wir auf unseren inneren Kompass hören sollten wie dir ein „Zyklusrad“ helfen kann, dich kennenzulernen warum es okay ist, währen…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft Dr. Patrick Broome darüber, wieso wir uns nach dem Yoga so gut in unserer Haut fühlen, warum Yoga gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist und wie du in sieben Tagen zurück zu deiner Yoga-Routine findest. Du erfährst außerdem… wieso Patrick keine…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Kundalini-Yogalehrerin Madhavi Guemoes über die Magie des Kundalini Yoga, über Turbane, warum Weiß die Aura stärkt und mit welcher Technik du Wut in drei Minuten abbaust. Du erfährst außerdem… wieso Kundalini Yoga für alle, aber nicht für jede:n ist wieso Kundalini Yoga eine Technik ist wieso wir 10…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und Manifestationsexpertin Nicole Bongartz darüber, was Manifestieren von Wünschen unterschiedet, was uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen und wie wir eine positive Transformation in zehn Tagen durch spezielle Techniken, Yoga-Sequenzen und Meditationen anstoßen können. Diese Folg…
 
Kristin spricht in dieser Folge mit Madhavi Guemoes über Yogatrends, wie wichtig es ist inspiriert zu bleiben, warum Transformation keine Frage von Disziplin ist, und wie uns stattdessen Pranayama und Kriya unterstützen können. Du erfährst außerdem… wieso wir uns viel mehr Komplimente geben und Ja zum Leben sagen sollten weshalb wir uns mehr auf di…
 
In dieser Folge bringt Kristin die YogaEasy-Kula an einen Tisch. Sie spricht mit Dr. Patrick Broome, Anna Trökes, Christiane Wolff, Dr. Ronald Steiner, Nina Heitmann, Annika Isterling, Valentin Alex, Anna Rech, Wanda Badwal, Ranja Weis, Tanja Seehofer und Isabel Djukanovic über Krisen, Katzen, Upanishaden und Campino. Du erfährst außerdem… wie eine…
 
In dieser Folge spricht Kristin mit der Yogalehrerin Nicole Bongartz über den intelligenten Aufbau einer Yogastunde, warum moderne Yogalehrende „Smart Sequencing“ beherrschen sollten und was für Savasana am Anfang der Stunde spricht. Du erfährst außerdem… was eine gute von einer schlechten Yogastunde unterscheidet was Yoga in Deutschland vor 20 Jah…
 
Black People, Indigenous People and People of Color (kurz BIPoC) sind politische Selbstbezeichnungen von Personen, die in weiß dominierten Kontexten rassistische Diskriminierungen erfahren – so auch in der leider immer noch weiß dominierten Yogawelt. Kristin spricht in dieser Folge mit den Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun. Sie haben …
 
In dieser Folge bekommst du von Kristin 5 wirksame Tipps gegen Winterdepression – und ab Minute 9:55 eine tolle angeleitete Meditation zum Entspannen. Du erfährst außerdem… was eine Winterdepression von einer klassischen Depression unterscheidet woran du eine Winterdepression erkennst was dein Melatonin-Spiegel damit zu tun hat warum die Pandemie f…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Geschäftsführerin des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Friederike von Schwanenflug und der Yogalehrerin Anna Trökes über die Arbeit des BDY und warum es wichtig ist, dass Yoga endlich als Beruf anerkannt wird. Du erfährst außerdem… welche Reize, aber auch welche Risiken der Yog…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinerin Dr. Franziska Rubin über die Ignoranz der Medizin gegenüber Frauen, was Frauen zum stärkeren Geschlecht macht und warum Yoga, Naturheilkunde und Gendermedizin so eine starke Allianz bilden. Du erfährst außerdem… warum Frauen Medikamente häufig überdosiert verordnet bekommen warum Frauen …
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinjournalistin Miriam Funk über ihre ungewollte Kinderlosigkeit, die Stigmatisierung von kinderlosen Frauen durch die Gesellschaft und wie Yoga und Meditation ihr dabei geholfen haben, wieder ein erfülltes Leben zu führen. Du erfährst außerdem: wie der unerfüllte Kinderwunsch medizinisch defini…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Tina Scheid über Breathwork, was die 4-7-8-Atmung ist und welche Atemübungen gegen Panik und Niedergeschlagenheit helfen. Du erfährst außerdem… was die 4-7-8 Atemübung ist wie du Kapalabhati praktizierst und für dich nutzen kannst welche Atemtechnik Hillary Clinton beim Wahlka…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ärztin und Buchautorin Dr. Michaela Muthig über das Impostor-Syndrom und mit Yogalehrerin Gabriela Bozic darüber, warum so viele Yogalehrer:innen von dieser speziellen Form der Minderwertigkeitskomplexe betroffen sind. Beide teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen damit und geben dir handfeste Lös…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Wanda Badwal über ihre Schwangerschaft, Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing und ihr neues Buch über Chakren. Du erfährst außerdem… warum Wanda sich mit dem Kinderkriegen erstmal nicht sicher war wie die Pränataldiagnostik auch bei Yogi:nis gemischte Gefühle auslöst was Wandas Schw…
 
Waldbaden-Expertin Katharina Nathe über die Wirkung von achtsamen Walderlebnissen. In dieser Folge nimmt dich Kristin Rübesamen mit in den Wald und probiert Achtsamkeitsübungen dort aus, wo sie am besten wirken. Komm mit und erfahre außerdem… was genau Waldbaden eigentlich ist ob man dabei wirklich Bäume umarmt und wenn ja wieso welche positiven ge…
 
Yogalehrer Kai Hill über seine digitale Anusara-Ausbildung bei YogaEasy. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer Kai Hill über seine Anusara-Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YogaEasy, seine Liebe zu Autos und darüber, was sein Großvater aus Ostberlin mit dem Sänger Prince zu tun hatte. Du erfährst außerdem: was das Besondere an …
 
Ayurveda-Expertin Manuela Heider de Jahnsen über die Long-Covid-Behandlung. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ayurveda-Therapeutin Manuela Heider de Jahnsen darüber, wie Yoga und Ayurveda Long-Covid-Patient:innen helfen können und welche Atemübungen insbesondere unterstützen. Du erfährst außerdem: welche Symptome Long Covid häufig b…
 
Stephanie Dettmann, Co-Gründerin von Naturkosmetik-Label Und Gretel. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Unternehmerin Stephanie Dettmann, Co-Gründerin des Naturkosmetik-Labels Und Gretel darüber, wann Make-up therapeutisch ist, warum wir unseren Natürlichkeitsbegriff neu definieren müssen und was Lippenstift mit Politik zu tun hat. D…
 
Haben Tiere Rechte? Kristin spricht mit Dr. Mara-Daria Cojocaru über Tier-Ethik. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Mara-Daria Cojocaru, Dozentin für Praktische Philosophie an der Hochschule für Philosophie in München, über Gefühle und Ethik im Kampf für Tierrechte und darüber, warum sie lieber keine Veganerin wäre. Du erfährst außer…
 
Yoga für Männer: Kristin spricht mit dem Bestsellerautor & Yogi Christoph Biermann. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Bestsellerautor, Journalisten und Yogi Christoph Biermann über Yoga für Männer, die Schwierigkeit mit den offenen Hüften und darüber, warum Iyengar Yogis die Protestanten unter den Yogi:nis sind. Du erfährst außerdem…
 
Kristin spricht mit Carol Campbell über mangelnde Diversität im Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und ehemaligen Tänzerin Carol Campbell über die mangelnde Diversität im Yoga, Body Positivity und darüber, warum Werte gut sind, aber Normen falsch. Du erfährst außerdem: warum Yoga in Sachen Diversität ein Spiegel de…
 
Kristin spricht mit Mario Esposito über Spiritual Bypassing & Tantra Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Stuttgarter Yogalehrer Mario Esposito über die wachsende Erregung unter den Yogi:nis, Tantra Yoga und darüber, was Freiheit für ihn heißt. Du erfährst außerdem: wie Mario als Yogalehrer die Coronakrise erlebt was die aktuelle…
 
Kristin spricht mit dem Sanskritkundigen Sriram über Yoga als kulturelle Aneignung. Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Sanskritkundigen Sriram darüber, inwiefern Yoga ein Fall kultureller Aneignung ist und wie uns Patanjali den Weg weisen kann, stattdessen kulturelle Wertschätzung zu üben. Du erfährst außerdem: warum es keine reine i…
 
Nina Heitmann und Kristin Rübesamen sprechen über ein gesundes Körperbild. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Nina Heitmann über Dick und Dünn, Body Positivity und die Kritik an der Bewegung. Du erfährst außerdem: wie Nina mit ihrem eigenen Körperbild umgeht wieso sie in ihrer Jugend eine anorektische Phase hatte – und w…
 
Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo & Mode-Expertin Julia Freitag über Fasten. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Fastenärztin Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo über die Wirkung von Fastenkuren auf unser Immunsystem sowie mit der Modejournalistin und langjährigen Yogini Julia Freitag über „Mode-Fasten“, darüber, was Fast Fashion für eine…
 
Lucie Beyer spricht über Acro-Yoga und ihre Zeit als Clown. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Lucie Beyer über unsere Ängste bei Umkehrhaltungen, darüber, warum Acro-Yoga besser ist als Alkohol und worum es beim Handstand wirklich geht. Du erfährst außerdem: was Yogalehrer:innen und Clowns gemeinsam haben was Lucie bei …
 
Ärztin Dr. Katrin Schaudig & Yogalehrerin Dr. Claudia Turske über die Menopause. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Frauenärztin und Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft Dr. Katrin Schaudig und der Hormon-Yogalehrerin Dr. Claudia Turske darüber, wie die Menopause uns zu Unrecht Angst einjagt, welche Strategie in den Wechs…
 
Yogalehrer Patrick Broome spricht über seine Corona-Erkrankung und Einsamkeit. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer und Psychologen Dr. Patrick Broome über seine Corona-Erkrankung, darüber, warum Einsamkeit uns krank macht und wie die Resonanz-Atmung ihn gerettet hat. Du erfährst außerdem: wer Patrick in diesen Zeiten inspir…
 
Renate Ockel über die Schließung ihres Yogastudios & die Entwicklung des Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der legendären Berliner Iyengar-Yogalehrerin Renate Ockel über das Ende ihres Yogazentrums Akazienhof, darüber, wie Yoga sich durch Urban Sports Club und hohe Mieten verändert und warum Yogi:nis besser durch die Corona-Pandem…
 
Anna Trökes führt dich durch eine achtsame Gehmeditation. Anna Trökes leitet dich durch eine achtsame Gehmeditation. Sie hilft dir dabei: dich zu erden achtsam im Moment zu sein deinen inneren Beobachter zu schulen Stress zu mindern bewusst abzuschalten zur Ruhe zu kommen dich selbst zu spüren Du möchtest noch mehr mit Anna meditieren? Dann melde d…
 
Irina & Valentin Alex über Habit Change und wie das endlich gelingt Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit den Yogalehrern Irina und Valentin Alex über ihr neues „Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm“, das ganz strukturiert mit einfachen Übungen neue gute Gewohnheiten, mehr Lebensfreude und Schwung ins Leben bringt. Du erfährst außerde…
 
Interview mit Michael Bordt SJ – Jesuit, Philosoph & Bestseller-AutorIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Jesuiten und Professor an der Hochschule für Philosophie in München Michael Bordt über unsere Sehnsucht nach Spiritualität, Spiritualität als Krisenphänomen und darüber, warum die Kirchen leer und die Yogastudios voll sind. Du erfä…
 
Eine Ex-Landwirtin & Yogalehrerin über die Sicht der Yogis auf die Landwirtschaft.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der ehemaligen Landwirtin und Yogalehrerin Annette Raben über ihren unkonventionellen Yogaweg raus aus der klassischen Landwirtschaft, ihr Plädoyer für Landwirte und über das glänzende Fell ihrer Kuh Lola. Du erfährst auße…
 
Interview mit dem Autor und Forscher Carl von Siemens zur Geschichte des YogaKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Schriftsteller Carl von Siemens über die Geschichte des Yoga, darüber, welchen Anteil europäische Gymnastiklehrer an der Renaissance des Yoga in Indien hatten und welche Rolle ein dänischer Nazi dabei spielte. Du erfährst a…
 
Osteopathin und Energieheilerin Katja Geissler im Interview.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Osteopathin Katja Geissler über ihre Energiearbeit, das Kreuz mit „Überlebensmustern“ und darüber, wie es ihr gelingt, hinter die Symptome von Krankheiten zu sehen. Du erfährst außerdem…… was genau Energiearbeit ist… wie du damit Krankheite…
 
Der Gründer des größten europäischen Yoga-Vereins Yoga Vidya, Sukadev Bretz, im Gespräch.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Sukadev Bretz über die von ihm gegründete größte europäische Yogakette Yoga Vidya, das Leben im Ashram und darüber, warum Sukadev nicht die Sofafabrik seines Vaters übernehmen wollte. Du erfährst außerdem…… wie Suka…
 
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