listen/download the audio file here Guten Abend liebe Fitnessfreunde! Mit der heutigen Folge meines Podcast startet eine Neue Serie die sich über mehrere Podcasts erstrecken wird, in der ich euch einige Tipps/Tricks/Lifehacks verrate, dich ich selbst gerne schon viel früher gewusst hätte. Mit diesen Tipps hätte ich nicht nur extrem viel Zeit gespar…

listen/download the audio file here In der heutigen Podcast Folge des TheKai1211 Fitness Podcast lernt ihr etwas über die von mir selbst angewandte Low-Carb Diät mit der es möglich ist in kurzer Zeit sehr viel Körperfett zu verlieren! Auf dem Bild rechts könnt ihr mich vor und nach einer etwas längeren Low-Carb Diät sehen, während der ich 11 KG abg…

listen/download the audio file here Guten Abend liebe Fitness und Bodybuilding Freunde und herzlich willkommen bei der neuen Folge des TheKai1211 Podcasts! Heute geht es mal um die Supplemente die ich selbst momentan bzw dauerhaft konsumiere und für Sinnvoll erachte. Hierbei gehe ich auf etwas auf die Effekte der Supplemente ein. Es ist jedoch nur …

Tongkat Ali auch als Eurycoma longifolia oder LongJack bekannt ist eine Wurzel die ihre Heimat in südost Asien hat und angeblich nach ihrem Konsum das Testosteron von ihren Konsumenten erhöhen soll. Testosteron ist besonders für (männliche) Sportler das wichtigste Hormon im Körper. (siehe Grafik) In dem heutigen Podcast berichte ich über meine Erfa…

Akuter Vitamin D Mangel führt in der gesamten Bevölkerung zu Krankheit, Depression und niedrigen Testosteron Werten. In der heutigen Folge des Podcasts erfahrt ihr was Vitamin D bringt, wie ihr einen Mangel festellt und was ihr dagegen tun könnt. Das Vitamin D was ich Verwende:Vitamin D3 hochwirksame 1000 IU 365 Tabletten (Jahresvorrat) - Cholecalc…

In der dritten Folge meines Fitness Podcast geht es um meine Ernährungsform, das Intermittent Fasting, was ich nun bis auf 3 Monate im Winter seit über 1,5 Jahren ausführe und dabei sowohl Körperfett verliere oder einen niedrigen KFA halte als auch weiter Muskelmasse aufbaue und dabei nicht einmal auf meine Lieblingsspeisen wie Burger verzichten mu…

In meinem zweiten Fitness Podcast geht es jetzt passend zum Sommer um den Fatburner "CLA". Dabei erkläre ich euch was CLA bringt und wie es wirkt und außerdem gehe ich auf die Dosierung ein. Viel Spaß! If you cannot see the audio controls, listen/download the audio file here Hier ein Paar links wo man CLA günstig kaufen kann: Myprotein CLA 1000 mg-…

Das ist die Erste Folge des TheKai1211 Fitness Podcast in der es hauptsächlich darum geht wie Zac Efron es geschafft hat seine Aktuelle Form für den Film BAYWATCH zu erreichen, ob das auf natürlicher Basis möglich ist und nach welchen Systemen er Trainiert um so aus zu sehen. Viel Spaß. akutelle Form für "Baywatch"Form vor einem Jahr für "Bad Neigh…