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Potentialperlen - Balance für berufstätige Mamas

Maarten Stemmeisen und Vanessa Angelin

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Berufstätige Mamas hören diesen Podcast, um endlich eine Balance zwischen Familie, Beruf und sich selbst zu finden - ohne dabei die Familie zu vernachlässigen! Denn: Wenn Du Dich um die Menschen und Dinge kümmern möchtest, die Dir am Herzen liegen, musst Du Dich zuerst um Dich selbst kümmern. Gemeinsam finden wir Deine Potentialperlen, damit Du die ausgeglichene, selbstbewusste und selbstbestimmte Frau und Mama sein kannst, die Du sein willst - und die Deine Familie verdient hat! Hör jetzt r ...
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MamaSicher!

Nicole Wenzel

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Als berufstätige Mutter kennst du das: das schlechte Gewissen. Ein Kind gehört zu seiner Mutter! Warum bekommst du denn Kinder, wenn du dann nie da bist? Du kannst keine enge Bindung zu deinem Kind aufbauen, wenn du es in die Fremdbetreuung gibst. Eine gute Mutter würde nicht arbeiten gehen. Solche Sätze/Gedanken kennst du bestimmt. Lass dich von ihnen in Zukunft nicht mehr verunsichern. Lerne wieder auf deine Intuition zu hören und finde deine Sicherheit als Mama. In diesem Podcast wirst du ...
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Kennst du das? Du versuchst dich auf etwas zu konzentrieren, aber deine Gedanken kreisen immer um ein und das selbe Thema und du bekommst es einfach nicht aus deinem Kopf? In der Regel gibt es drei Gründe für dein Gedankenkarussel bzw. stammt das Thema aus einem der folgenden Bereiche: Unerledigtes Schlechtes Gewissen Limitierungen (eng mit 1 und z…
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In dieser Folge spreche ich mit der lieben Julia Sperling-Behne. Sie ist Unternehmerin, Speakerin und Mama von einem Sohn. Welcher kleine Part in ihr, eine gewisse Zeit nach der Geburt ihres Sohnes, immer lauter wurde und sich bemerkbar machte und warum es sich selbst gegenüber unterlassene Hilfeleistung ist, wenn man diesem Ruf nicht nachgeht, dar…
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Bereits am Morgen kommen wir als Mutter manchmal an unsere Belastungsgrenze. Noch schnell die Wäsche waschen, nebenbei das Pausenbrot vorbereiten und die Sachen der Kinder fertig machen. Eigentlich schon voll spät dran und dann will sich das Kind nicht anziehen oder träumt entspannt vor sich hin. Da kann man als Mutter schon mal "verrückt" werden. …
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In der heutigen Folge habe ich Gabi Boborowski bei mir zu Gast. Gabi lässt uns in die Glaskugel schauen. Wie hat sich ihre Berufstätigkeit auf ihre Kinder, die mittlerweile Erwachsen sind, ausgewirkt? Welche Beziehung haben sie zueinander? Seit dem ersten Kind ist Gabi selbstständig, damals im Bereich Textilien und heute begleitet sie unter anderem…
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Wie oft treibt uns als berufstätige Mutter der Perfektionismus an und sorgt dafür, dass wir uns extrem unter Druck setzen und uns dabei selbst verlieren? In der heutigen Folge beantworte ich die Frage einer Mama, warum sie sich ständig selbst unter Druck setzt und das Gefühl bekommt, eine Rabenmutter zu sein, weil sie ihren eigenen hohen Ansprüchen…
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Ein wundervolles Gespräch mit Kirstin in dem sie uns verrät, wie sie es schafft, sich von den Meinungen und der Kritik im Außen als Mama weitestgehend nicht beeinflussen zu lassen. Wie sie so schön sagt: "Niemand läuft in meinen Mokassins." Mehr zu Kirstin und ihrer Arbeit findest du unter: www.kirstin-doppelhammer.de Wenn du den Mamamythen aus dem…
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Dein Mitschnitt aus dem Live Q&A vom 16.5. zu den Fragen: 1.) Haben Kinder auch Vorteile durch eine berufstätige Mutter? 2.) Was hat mein Kind davon, fremdbetreut zu werden? Und am Ende gibt es noch eine Überraschung. Also bleib bis zum Schluss dran. ❓️❓️Welche Frage liegt dir auf dem Herzen? Was beschäftigt dich❓️❓️ ✏️Schreib es in die Kommentare✏…
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Heute im Gespräch mit Sandra, einer berufstätigen Mama die klar sagt: "Du als Mutter hast nicht die Verantwortung dein Kind ständig zu umgeben. Den Druck darfst du dir nehmen und statt dessen darauf achten, dass du in deiner Vorbildfunktion selbstbestimmt handelst und auf deine Bedürfnisse achtest." Das gilt auch bei der Entscheidung für oder gegen…
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Zum Start dieses Podcast sollst du natürlich zunächst erfahren, warum es ihn hier überhaupt gibt und weshalb du immer wieder rein hören solltest. Check das gerne einmal für dich: ► du bist Mutter ► du bist berufstätig ► du hast (oft) ein schlechtes Gewissen ► dich plagen Selbstzweifel bezüglich deiner "Güte" als Mutter ► du weist, dass du die Schul…
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Nach der Elternzeit zurück in den alten Job?In der Theorie so einfach, in der Praxis nicht selten ein Problem. Vor allem in kleinen und mittelständischen Unternehmen.Aber was sind denn eigentlich Deine Rechte und Möglichkeiten, um zurück in den Job zu kommen?Und warum sollte eine Kündigung von Deiner Seite aus selbst dann das letzte Mittel sein, we…
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Wir alle sind bewusst oder unbewusst auf der Suche nach Sinn und Glück.Aber was ist überhaupt Dein persönlicher Sinn?Und was machst Du, wenn sich Dein scheinbar so klarer Weg als eine Sackgasse entpuppt? Wenn sich Dein Traum plötzlich nicht mehr richtig anfühlt?Fragen, die sich Sina stellen musste, nachdem der Diplom-Theologin und Ehefrau eines Pas…
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Nicht alle von uns hatten eine schöne Schulzeit. Vielen wurde sogar das Gefühl gegeben, in einzelnen Fächern (oder generell) ein Problemfall zu sein."Ich kann das nicht" und "Ich bin nicht gut genug" sind schwer loszuwerden und belasten deshalb viele Eltern schon einen Großteil ihres Lebens.Wäre es da nicht schön, wenn unsere Kinder nicht das Gleic…
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Social Media, Printmedien und die Werbung sind voll von scheinbar perfekten Mamas und ihrem mindestens ebenso perfekten Familienalltag. Immer gut gelaunt und top gestylt (seit wann tragen junge Menschen eigentlich beige!?) in Wohnungen, die eher an eine Kulisse als an ein Zuhause erinnern.Einerseits ist ja klar, dass nicht alles Gold ist, was glänz…
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Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist alles andere als ein Kinderspiel.Und in 2021 scheint es eher mehrere Schritte rückwärtszugehen, statt vorwärts.Vor allem für berufstätige Mamas - denn Vereinbarkeit ist eng mit Gleichberechtigung verknüpft.Nur, wo hakt es aktuell am meisten?Und was können wir tun, um das zu ändern?Darüber sprechen wir mit…
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Im Alltag lauern jede Menge Gefahren für Kinder.Aber während Du als Mama den Alltag in der Regel unbeschadet überstehst, ist das bei Deinem neugierigen und lebhaften Nachwuchs nicht selbstverständlich. Was sind die größten Gefahren im Kita- und Grundschulalltag? Und wie viel Sicherheit kannst Du Deinem Kind geben, ohne dass es seine Freiheit verlie…
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In welchem Zustand hinterlassen wir unseren Kindern die Welt?Wenn es so weitergeht wie bisher, in keinem guten.Du allein kannst die Verschmutzung der Meere, weltweite CO2-Emissionen oder die Abholzung des Regenwaldes nicht stoppen.Trotzdem kommt es auf Dich und uns alle an, wenn wir es ernst meinen.Aber was kannst Du im Familienalltag tun, um einen…
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Schlaf ist die beste Medizin – auch für gestresste Mamas!Aber längst nicht jede schläft auch wirklich wie ein Baby, sobald der Tag vorbei ist: Ein- und Durchschlafprobleme gehören für viele Mamas dazu.Und damit sind gar nicht mal die unruhigen Nächte gemeint, in denen Dein Kind nicht schlafen kann.Schlaf-Coach Catarina Maciel spricht mit uns deshal…
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Vielen Erwachsenen fällt es schwer, sich an die eigenen Gedanken, Gefühle und Ängste der eigenen Kindheit zu erinnern. Umso schwieriger ist es dann, sich in Kinder hineinzuversetzen - selbst wenn es die eigenen sind.Cara vom Weltvonunten-Projekt fällt sowohl das Erinnern als auch das Hineinversetzen leichter als vielen, weshalb sie mit ihren Kurzge…
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Das Leben im Hier und Jetzt kommt zwischen den Aufgaben, Terminen und Verantwortungen Deines hektischen Mama-Lebens oft zu kurz. Statt mal durchzuatmen, bist Du in Gedanken schon wieder bei der nächsten Ladung Wäsche, dem morgigen Zoom-Meeting und der Frage, wann wohl endlich mal wieder sowas wie Normalität einkehrt.Absolut nachvollziehbar - und gl…
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Als Mama möchtest Du nur das Beste für Dein Kind - aber wie gut sind Fertiggerichte und Süßkram wirklich? Eher nicht so, oder?Die Alternative: weniger (Industrie-) Zucker essen und mehr selbst machen. Nur wie sollst Du das neben Deinen sonstigen Aufgaben, Pflichten und Terminen gebacken kriegen (wortwörtlich)?Loreen von Fräulein Immersatt erzählt u…
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"Selbstfürsorge" klingt alles andere als sexy, ist aber für Mamas wie Dich absolut notwendig, um im Alltag gelassen und gesund zu bleiben. Erst recht in Zeiten, in denen zwischen Home-Office und Home-Schooling oft gar keine Zeit für Deine eigenen Bedürfnisse bleibt, wenn Du sie Dir nicht nimmst!Aber wie sieht das konkret aus? Darüber sprechen wir i…
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Wir verbinden das Herz mit Liebe, Leben und Mut, aber auch mit Kummer, Krankheiten und Trauer.Sabrina Lorenz ist nur mit einem halben Herzen zur Welt gekommen. Was bedeutet das für sie und die Menschen um sie herum? Und wie kann sie trotz der Ungewissheit über ihre Zukunft so mutig und positiv durchs Leben gehen?Hör es Dir jetzt im Interview an!🔵 K…
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"Ordnung ist das halbe Leben" heißt es ja so schön. Aber Ordnung ist dabei so viel mehr als nur ein aufgeräumter Schreibtisch: Wer Ordnung halten will, muss sich auch von Dingen trennen können – manchmal sogar von Menschen. Kaum ein Zeitpunkt passt da so gut wie der Jahresanfang, um Dein Leben innen und außen in Ordnung zu bringen. Und dafür haben …
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Es gibt eine Menge Gründe, warum Du Dich als berufstätige Mama vielleicht nicht wohl in Deiner Haut fühlst: zu hohe Ansprüche, Alltagsstress und Streit.Aber auch Deine Haut kann Grund dafür sein, warum Du Dich in Deiner Haut nicht wohlfühlst!Lydia Zauberhaut hat vergeblich über 20.000€ in die Behandlung ihrer Neurodermitis investiert, bevor sie ihr…
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"Den Traum erfüllt ich mir, wenn die Kinder groß sind" - so oder so ähnlich schieben viele Menschen Dinge auf, die ihnen wirklich am Herzen liegen. Stattdessen bleiben sie im Hamsterrad aus Arbeit und Alltag hängen.So ging es auch Ella und ihrem Mann Jonas - bis sie es nicht mehr ausgehalten haben, dass Jonas so unglaublich viel arbeitete, dass ihn…
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Es gibt Dinge, für die wir Menschen zu verkopft sind, um sie tatsächlich wahrzunehmen oder zu erkennen. Tiere sind da oft viel feinfühliger!Das ist auch der Grund, weshalb Franziska Müller mit Pferden arbeitet, um ihren Kunden den Spiegel vorzuhalten. Was passiert in solchen Coachings?Was können gestresste Menschen von Pferden lernen?Und wie schaff…
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Was würde es mit Dir machen, wenn Du dem Tod ganz knapp entkommen wärst?Wie würde sich die Sicht auf Deine eigenen Bedürfnisse verändern?Und wie würde Dein Leben danach aussehen?Tamara hatte in kurzem Abstand zwei Herzstillstände, nachdem sie ihre körperlichen Grenzen ignoriert und Warnsignale übersehen hatte, weil sie als ehrgeizige Powerfrau nur …
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Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die morgens mit Bauchschmerzen zur Arbeit gehen. Liegt das daran, dass Du unzufrieden bist oder wirklich Bauchschmerzen hast? Oder bedingt das eine das andere?Wie wirken sich Stress und Ernährung nicht nur auf Deinen Körper, sondern auch auf Deinen Geist aus? Welche Rolle spielt das Mikrobiom - und was genau i…
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Was solltest Du tun, um der Altersarmut vorzubeugen?Sparen ist schonmal gut, reicht allein aber bei Weitem nicht aus. Du musst das Geld auch investieren, damit es durch die Inflation nicht immer mehr an Wert verliert.Aber wie investierst Du? Und in was überhaupt?Finanzbloggerin und Autorin Margarethe gibt Dir die wichtigsten Tipps, damit Du noch he…
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Geld ist ein Tabuthema - vor allem für Frauen. So ging es auch Margarethe, die jeden Euro, den sie mehr verdient hat, auch direkt wieder ausgegeben hat. Schließlich ist die Rente noch weit weg gewesen!Aber als sie mit Ende 20 praktisch keine Ersparnisse hatte, wurde sie doch nervös und beschloss, etwas an ihrer Situation zu ändern.Im Interview spri…
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Trans Menschen werden oft Opfer von Anfeindungen und Hass im Netz, aber auch auf der Straße.Bei Linus sind manche Menschen sogar so weit gegangen, seine Adresse zu veröffentlichen und ihn am Arbeitsplatz aufzusuchen, um ihn belästigen und bedrohen zu können.Wie geht er damit um? Und warum setzt er sich trotzdem weiter öffentlich für die Rechte von …
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Wer bist Du? Eine scheinbar einfache Frage, die aber bei genauerem Hinsehen gar nicht so leicht zu beantworten ist.In dieser Folge ist Linus zu Gast, der die ersten 31 Jahre seines Lebens als Frau gelebt hat, bevor er seine Angst überwinden konnte, um sich als trans Mann zu outen.Im Gespräch geht es um die Reise zu sich selbst, Angst, Neugier und a…
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Aufs Herz hören - schön und gut, aber wie findest Du Deine Herzensangelegenheit? Kristin spricht im zweiten Teil des Interviews darüber, wie aus Leidenschaft die besseren Businessideen entstehen.Außerdem erklärt sie, warum die Selbstständigkeit für viele (auch und gerade für Eltern!) nicht nur mehr Freiheit bedeutet, sondern auch mehr Sicherheit!Hö…
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Nach dem Abi etwas "Vernünftiges" lernen, weil der Kopf und das Umfeld einem dazu raten. Kommt Dir das bekannt vor?Den gut gemeinten Rat hat auch Kristin Woltmann befolgt und als Nachwuchsführungskraft das nach außen perfekte Leben gelebt. Aber ihr Herz wollte in eine andere Richtung.Im Interview spricht sie über Stress und körperliche Symptome, de…
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Erwischst Du Dich hin und wieder dabei, dass Du einen motivierenden Spruch total inspirierend findest, weiterscrollst und ihn nach spätestens 5min wieder vergessen hast? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Sprüche Dich persönlich wirklich weiterbringen und wie Du selbst aus so abgedroschenen Klassikern wie "Träume nicht Dein Leben, sondern…
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Obwohl Ilkas Gesichtsspalte früh operiert worden ist, hat sie lange mit ihren angeblichen Makeln zu kämpfen gehabt. "Selbstliebe" war ein Fremdwort, wurde in den letzten Jahren zum zentralen Begriff in ihrem Leben. Das geht so weit, dass sie ihren sicheren Job als Ingenieurin gekündigt hat, um anderen Menschen zu helfen, zu erkennen, wie wunderbar …
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Ilka ist mit einer Gesichtsspalte zur Welt gekommen und hat deshalb lange mit Selbstzweifeln zu kämpfen gehabt, bis sie beschlossen hat, sich nicht länger selbst zum Opfer zu machen!Heute macht sie mit ihrer Geschichte Menschen Mut, die sich anders fühlen oder die anders sind als die Mehrheit der Menschen, die man im Fernsehen sieht.Hör Dir Teil 1 …
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Uns stehen heute alle Türen offen, aber wir sind unzufriedener und überforderter als alle Generationen vor uns. Trotz oder wegen all der Optionen aus denen wir Beruf, Partner, Altersvorsorge oder die perfekte Marmelade für das Sonntagsfrühstück wählen können?Wir sprechen darüber, warum die Vielfalt ein Problem sein kann und was Du dagegen tun kanns…
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Tarek hat seine Wohnung aufgegeben, um in seinem Van zu leben, zu reisen und zu arbeiten. Ein Abenteuer, das durch seinen Rollstuhl nicht immer ganz einfach ist.Aber wie kam es überhaupt dazu, dass er auf den Rollstuhl angewiesen ist?Sind die Menschen, denen er begegnet, eher hilfsbereit oder schauen sie weg, wenn Tarek mal auf Hilfe angewiesen ist…
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Einfach alles verkaufen, um im ausgebauten Van die Welt zu bereisen und von überall arbeiten zu können? Dazu gehört auch einiges an Mut und deshalb bleibt es für viele nur ein Traum. Aber Tarek hat sich diesen Traum erfüllt - obwohl er im Rollstuhl sitzt!Wie hat er es aus einem Job im Einzelhandel, der ihm jeden Morgen Bauchschmerzen beschert hat, …
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Viele gestresste Berufstätige und Eltern können sich ein Leben ohne Kaffee nicht vorstellen. Wo sollten sie sonst die nötige Energie hernehmen, um den alltäglichen Wahnsinn zu meistern?Aber woher kommt eigentlich die Energie, die Du aus dem Kaffee ziehst?Und was hat Kaffee mit Silikonspray zu tun?Hör es Dir jetzt an!🔵 Du hast es satt, ausgelaugt un…
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Was ist die wichtigste Voraussetzung, um Mentaltraining für sich zu nutzen - egal, ob bei der Geburt oder bei der Entspannung vom stressigen Alltag? Kristin Graf gibt Dir im zweiten Teil des Interviews wichtige Tipps!Außerdem geht es um den liebenswerten Elefanten, den jeder von uns in sich trägt, und was Du tun kannst, damit er nicht gegen Dich ar…
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Eine Geburt kann für Mutter und Kind ein traumatisches Erlebnis sein. So ist es leider auch Kristin Graf ergangen, die nach zwei traumatischen Geburten Angst davor hatte, wieder schwanger zu werden.Aber sie wollte sich nicht damit abfinden, dass Geburten angeblich immer schmerzhaft und hart sein müssten. Deshalb hat die erfahrene Mentaltrainerin di…
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Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Du diesen Podcast hörst, weil Du in Deinem Leben etwas ändern willst. Aber hast Du vergeblich schon so viel versucht, dass Du Dich mittlerweile für einen hoffnungslosen Fall hältst?Lass uns Dir erzählen, was Du von der traurigen Geschichte der Ratte im Wasser lernen kannst, um Dein Ziel doch endlich zu erreiche…
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Mit welchen Tricks und Machtspielchen arbeiten Chefs, um ihre Position durchzusetzen?Warum hast Du solche Angst, einfach mal entschieden "nein" zu sagen?Und was sind die absoluten Rhetorik-Basics, die Du unbedingt drauf haben solltest?Fragen über Fragen - die Antworten hat Sebastian von Rhetorikecke im zweiten Teil unseres Interviews.Hör es Dir jet…
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Ist Rhetorik ausschließlich was für Politiker und Manager oder können auch gestresste Berufstätige von der Redekunst profitieren?Wie wirst Du im Alltag sprachlich manipuliert, sodass Deine eigenen Interessen auf der Strecke bleiben?Und wie kannst Du die Wünsche Deines Gesprächspartners für Dich nutzen?All das und noch mehr besprechen wir im Intervi…
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Gesundheitlich angeschlagen, Beziehung kaputt und ein ätzender Job. Warum ändern wir Menschen erst dann etwas, wenn es schon zu spät ist? Warum warten wir auf ein besonderes "Zeichen", um etwas ändern zu können?Und wie geht es besser?Hör es Dir jetzt an!🔵 Du möchtest endlich wieder energiegeladen und selbstbestimmt werden? Bewirb Dich unverbindlich…
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Viele Frauenärzte tun die Schmerzen der Endometriose als "normale Regelschmerzen" ab und verlängern damit den Leidensweg. An wen kann man sich wenden, um Gewissheit zu bekommen, und an wen, um mit der Diagnose dann nicht allein dazustehen?Vivian spricht im zweiten Teil des Interviews darüber und auch darüber, was ihr gegen die Schmerzen und die neg…
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Endometriose ist eine Erkrankung, die etwa 10% aller Frauen betrifft. Sie führt oft nicht nur zu starken Schmerzen, sondern oft auch zu einem unerfüllten Kinderwunsch.In diesem Interview erzählt Vivian von ihren ersten Symptomen, dem langen Leidensweg und ob Familienplanung trotz Endometriose möglich ist.Hör sie Dir jetzt an!🔵 Abonniere jetzt den P…
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Wir feiern unsere 50. Podcastfolge und ein knappes halbes Jahr Potentialperlen mit einem kleinen Rück- und Ausblick!Hör es Dir jetzt an!💙 Danke, dass Du Teil der Community bist :)🔵 Du hast Feedback, Wünsche oder Kritik? Schreib uns 👉 https://potentialperlen.de/kontakt/🔵 Du möchtest endlich wieder energiegeladen und selbstbestimmt werden? Bewirb Dic…
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