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Volkskrankheit Bewegungsmangel: Warum Dranbleiben so schwer fällt.
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Heute geht es um die Frage:
Volkskrankheit Bewegungsmangel: Warum Dranbleiben so schwer fällt.
Die KURZANTWORT für die Eiligen:
- Gründe für den Bewegungsmangel sind vielfältig.
- Die Integration der notwendigen Zeitbedarfe in den Alltag fällt schwer.
- Jeder braucht seine individuelle Strategie.
- Patentlösungen gibt es nicht.
Barrieren und Bewegung: (Koh et al., 2022)
Körperbild und Bewegung: (Brudzynski & Ebbenâ, 2010)
Die 1%-Methode: (Clear, 2020)
Literaturverzeichnis
Brudzynski, L. R., & Ebbenâ, W. (2010). Body Image as a Motivator and Barrier to Exercise Participation.
Clear, J. (2020). Die 1%-Methode - minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen (A. Tschöpe, Übers.; Deutsche Erstausgabe). Goldmann.
Koh, Y. S., Asharani, P. V., Devi, F., Roystonn, K., Wang, P., Vaingankar, J. A., Abdin, E., Sum, C. F., Lee, E. S., Müller-Riemenschneider, F., Chong, S. A., & Subramaniam, M. (2022). A cross-sectional study on the perceived barriers to physical activity and their associations with domain-specific physical activity and sedentary behaviour. BMC Public Health, 22(1), 1051. https://doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2
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