#149 | So wird unser Darm durch Ballaststoffe und Polyphenole verändert - nicht nur positiv!

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Von Marc Korhammer entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

In dieser Podcast Episode spreche ich darüber, wie unser Mikrobiom. Also die Gesamtheit der Darmbakterien durch eine ballaststoffreiche Ernährung beeinflusst wird. Dies ist nämlich nicht immer positiv, sondern hängt davon ab wie die Ernährung bis zu diesem Punkt aussah. Außerdem wirst du lernen was Polyphenole sind, wo sie vorkommen und welche wundervollen Eigenschaften sie mit sich bringen.
Hier die genannten Studien:

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(21)00754-6?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867421007546%3Fshowall%3Dtrue

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-020-1472-9

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388204/

Mehr von mir gibts hier:

https://linktr.ee/Marc_604

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