#283 Blood Flow Restriction Training - wieder ein neuer Fitnesstrend oder ein sinnvolles Tool für Krafttraining & Therapie mit Arne Menzel

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Von Carsten Wölffling • Health & Life Coach, Speaker & Digital Creator, Carsten Wölffling • Health, Life Coach, and Digital Creator entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Blood Flow Restriction (BFRT), Okklusionstraining oder kazu training. In der Therapie ist diese Verwendung nicht unbekannt. Besonders wenn Muskelaufbau erwünscht ist, allerdings keine volle Belastung aufgrund einer Verletzung oder Wundheilung möglich ist. Auf für das Homegym, wenn du nicht ausreichend Equipment vorrätig hast, könnte BFRT-Training für dich eine Variante sein! Um dir das Thema bestmöglich zu erläutern, habe ich mir den Physiotherapeuten, Dozent für Physiotherapie & Kraftsportler aus Leidenschaft Arne Menzel eingeladen.

Was erfährst du?

  • Wo kommt Blood Flow Restrition Training her?
  • Was ist Flossing?
  • Was steckt hinter dem Blood Flow Restriction Training (Okklusionstraining)?
  • Wie schaut ein Training aus?
    • Wie kannst du den Puls kontrollieren?
  • Wie fühlt sich BFR an?
    • Wie stark muss der Druck sein?
  • Wo sind die Einsatzwecke & die Grenzen?
  • Was sind Kontraindikationen?
  • Welches Equipment kann Arne empfehlen?
  • Welche Übungen eignen sich besonders gut?

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