#248 - Wie oft sollte ich Achtsamkeitsübungen durchführen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

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In den letzten Podcast Folge habe ich eure Fragen zum Thema Achtsamkeit beantwortet und euch hilfreiche Tipps zu meinen kleinen Urlaubsinseln gegeben.

Doch eine Frage habe ich völlig vergessen - wie oft sollte man denn Achtsamkeitsübungen durchführen, um dauerhaft seine Performance zu steigern?

Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst wie oft ich dir Achtsamkeitsübungen empfehle, welche Uhrzeiten am effektivsten sind und wie du am besten damit startest. Viel Spaß dabei.

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