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Schlaf Podcast

PD Dr.Dr. Astrid Kruse Gujer

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Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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Kann man beim Schlafwandeln aufs Klo gehen? Wann gehen Profifußballer ins Bett? Und welche Hilfsmittel machen mehr aus deinem Schlaf? Das alles erfährst du bei 7Schläfer – deinem Podcast über die kuriose Welt des Schlafes. Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Einschlafgeschichten-Autorin Cora Steineck spazieren in ihren Gesprächen kreuz und quer durch die Nächte anderer. Dabei nehmen sie nach und nach die unterschiedlichsten Schläfer-Typen unter die Lupe: Kurzschläfer, Langschläfer, Schle ...
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Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konk ...
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BEAUTY WILLIAMS

AEOY - All Ears On You

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“Hello Beauties!“ - Judith Williams lädt zum Beauty-Podcast! Die beliebte TV-Löwin und erfolgreiche Unternehmerin spricht mit ihren prominenten Gästen und Experten über alles, was „Hautsache“ ist: Welche Schönheitstrends sind hot, welche flop? Was hält unsere Haut wirklich jung und gesund? Welche Beautymythen hat die Wissenschaft längst entzaubert? Und: Gibt es neue, revolutionäre Wirkstoffe und Routinen, die wahre Wunder vollbringen? Dabei ist Judith Williams als Beauty-Expertin eines beson ...
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Diagnosenbingo: Hallux Valgus, Fersensporn, Senk-, Platt- oder Spreizfuß Heute dreht sich alles um das Thema Füße. Inken & Arlow klären, warum es so wichtig ist, dass wir unsere Füße besser kennenlernen. Wie funktionieren unsere Füße und welche Aufgaben übernehmen sie für die gesamte Biomechanik des Körpers? Was hat der große Zeh mit unseren Pomusk…
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Oder: Was muss ich jetzt tun, damit es mir mit 90 Jahren richtig gut geht? Es gibt viele Gründe, sich nicht mit dem Alter zu beschäftigen. Über die finanzielle Altersvorsorgen denken wir vielleicht gerade noch nach, aber sonst ist es einfacher die Augen zu verschliessen und das Beste zu hoffen. Richtig? Falsch!, finden Inken & Arlow. Es ist wichtig…
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Unser Podcast Geburtstag - Highs, Low und viele sehr persönliche Einblicke Heute feiern Inken und Arlow Podcast Geburtstag. Beide sind heil aus dem Urlaub wieder da und freuen sich über ein ganzes Jahr Podcast. Sie beantworten Hörer*innen Frage und werden dabei sehr persönlich & privat. Wie ist die Idee für den Podcast entstanden? Was wollen sie ei…
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Woher kommt der Schmerz und wie geht er wieder weg? In der heutigen Folge besprechen Inken und Arlow erstmal ihre Urlaubspläne und die damit verbundene Podcastpause von 2 Wochen. In der nächsten Folge im April feiert der Podcast dann 1. Geburtstag! Wir freuen uns wenn ihr dann mit den beiden feiert. Heute widmen sie sich ausführlich dem Thema Rücke…
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Was passiert mit mir, wenn ich faste? Und ist das wirklich gut für mich? Nach einer Woche Pause sind Inken und Arlow gleich mit einem kontroversen Thema zurück. Das Thema Fasten ist eigentlich schon uralt, aber erlebt zur Zeit eine Renaissance. Es ist sehr modern und hip zu Fasten. Was ist dran an diesem Trend und sollte man das mal ausprobieren? D…
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Wie denn jetzt? Der zweite Teil zum Thema Körperbild In der letzten Folge haben Inken und Arlow darüber gesprochen, wie kompliziert sich unser aktuelles Körperbild zusammensetzt. Heute sprechen sie darüber, was wir an die Stelle der "alten" Überzeugungen setzen könnten. Es muss individuell sein, leistungsfähig und gesund. Also, nicht gesund wirken,…
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Wieso haben wir eigentlich (alle) Probleme mit unserem Körper? Diese Woche wird es spannend. Arlow und Inken sprechen über das Thema Körperbild. Was ist eigentlich ein Körperbild? Welches Bild haben wir von unserem Körper? Und wie setzt sich das zusammen? Ist das wirklich so individuell wie wir annehmen?Inken erklärt, welche unbewussten Anteile uns…
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In diesem Podcast-Folge erfährst Du alles über die geistige Ebene des gesunden Schlafes. Wir zeigen Dir Tipps und Tricks, wie du Dein Gehirn auf den Schlaf vorbereiten kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Gesundheit haben kann. Mehr Infos auch unter: www.schlaf-zentrum.chVon PD Dr.Dr. Astrid Kruse Gujer
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Alles zum Thema Schnarchen, wie man es verhindern kann und was chinesische Dim Sum damit zu tun haben Ein schwieriges Thema! Menschen, die schnarchen leiden oft sehr darunter und werden von ihrem Umfeld, in der Partnerschaft & Familie, oft auch noch beschämt und belächelt.Arlow & Inken nähern sich dem Thema wie immer ganzheitlich. Erstmal geht es d…
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Warum Yoga machen toll ist und es trotzdem kein Allheilmittel ist und was Arlow damit zu tun hat Was für eine Folge! Inken und Arlow sprechen über das Thema Yoga und haben einen riesigen Spaß dabei. Sie erzählen von eigenen Erfahrungen & Erlebnissen beim Yoga. Wir erfahren, wie lange Arlow schon Yoga macht und was McDonalds damit zu tun hat.Außerde…
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Glatteis, Schnee und Körperempfinden oder warum es wichtig ist zu frieren Draussen ist es kalt. In Deutschland ist extremes Wetter vorhergesagt. In Hamburg hat es diesen Winter zum 5. Mal richtig geschneit. Inken bekennt, dass sie kein Schneefan ist, zumindest im Alltag. Die beiden sprechen darüber, warum es für den Körper wichtig ist auch mal Kält…
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Warum die richtige Haltung wichtig ist und sie nicht aus dem Ballett kommt Jeder findet, dass die richtige Haltung wichtig ist. Aber was ist denn die richtige Haltung? Möglichst gerade? Brust raus und Schultern nach hinten unten? Das ist zumindest das, was die meisten sofort und ohne nachzudenken tun, sobald nur jemand "Haltung" sagt. Das ist aber …
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Klingt dramatisch? Ist es nicht. Für alle, die nie oder immer Angst fühlen und für alle Anderen auch Happy New Year! Arlow startet heute seinen ersten Arbeitstag und hat schon die letze Nacht nicht geschlafen. Wer kennt das nicht? Es fängt mit einem kleinen Gedanken an und endet mit "Wie soll ich das bloß jemals alles schaffen?"Inken berichtet aus …
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Alles, was du zu dem Thema wissen solltest und noch viel mehr Und? Hast du schon gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? Es gibt Menschen, die jedes Jahr aufs neue Vorsätze fassen, manche davon umsetzen und andere nicht. Aber warum ist das so? Liegt es wirklich daran, dass die Vorsätze bestimmte Kriterien nicht erfüllen? Weil sie nicht messbar oder z…
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Die größten Veränderungen, persönliche Highs & Lows und unser Motto für 2024 Heute wird es sehr persönlich. Inken & Arlow reflektieren und beantworten Fragen zu ihrem Jahr 2023. Sie sprechen über die größten Veränderungen privat & beruflich und über ganz persönliche Highs & Lows. Zum Schluss finden beide noch ein Motto für 2024. Die Folge war inter…
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Wie gehen wir mit Erwartungen an uns selber und Erwartungen von Anderen vor und während des Festes besser um In 12 Tagen ist Weihnachten. Naaa, schon im Stress?Wieso ist es eigentlich jedes Jahr das Gleiche? Wir stressen uns wie verrückt schon vor dem Fest. Die Weihnachtstage sind beladen mit Erwartungen an mich und von den Anderen. Und am Heiligab…
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Heute läuten Inken und Arlow die Weihnachtszeit ein. Viel Stress, viel soziale Verpflichtung und vor allen Dingen ganz viel Essen. Aber das muss nichts schlechtes sein! Kann man den Spieß nicht einfach umdrehen - ist dies vielleicht die einzige Zeit, in der wir mal genug essen?Dazu gibts es ein paar konkrete Tipps, wie man sich die Weihnachtszeit z…
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Was ist eigentlich das Immunsystem? Wie funktioniert es und welche Tipps helfen wirklich es zu stärken In der heutigen Folge klären Inken und Arlow wie das Immunsystem funktioniert und was man tun kann, damit es gut funktioniert.Inken war schon wieder krank und lag einige Tage mit einem Magen-Darm-Virus flach. Der Bösewicht ist schnell ausgemacht. …
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Eine klassische Frage in einem Gespräch zum Thema Ernährung lautet: "Sind Kohlenhydrate gut?" Diese Frage zeigt uns bereits, dass bei diesem Thema viele Aspekte durcheinander gebracht werden. Lass es uns gemeinsam sortieren! Immer wenn wir mit anderen Menschen über das Thema Essen sprechen, reden wir nicht wirklich über Essen. Eine klassische Frage…
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Das Thema Wechseljahre hatte bisher keinen angemessenen Platz in der Wissenschaft. Das hat sich nun zum Glück geändert. Wir möchten über diese neuen Erkenntnisse berichten und auch unsere eigenen Erfahrungen teilen. Arlow war in der vergangenen Woche Speaker bei einer Veranstaltung zum Thema Wechseljahre. Deshalb möchten wir das als Anlass nehmen u…
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Hast Du schon einmal davon gehört, wie der Vagusnerv Dein Wohlbefinden steigern kann? Der Vagusnerv ist ein wahrer Superheld in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und sogar beim Schlaf. In diesem Beitrag werden wir erforschen, wie Du die Kraft des Vagusnervs nutzen kannst, um tiefe Ents…
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Ausdauer bedeutet nicht Abnehmen! Ausdauer ist vielmehr eine motorische Fähigkeit. Was genau damit gemeint ist, erfährst du in der heutigen Episode. Heute dreht sich alles um das Thema Ausdauer, wieder eines der Lieblingsthemen von Arlow… Das Problem mit der Ausdauer ist, dass oft, wenn jemand darüber sprechen möchte, diese Person tatsächlich über …
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Habt Ihr jemals eine schlaflose Nacht erlebt oder seid aufgrund einer Reise in einen anderen Zeitzonen durcheinandergeraten? Dann seid Ihr hier genau richtig! In diesem Podcast werdet ihr Tipps und Tricks entdecken, wie ihr Euren Kampf um einen erholsamen Schlaf gewinnen könnt. Lasst uns gemeinsam die Geheimnisse hinter diesen lästigen Problemen en…
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Wie wir gut durch die dunkelsten Tage des Jahres kommen In Hamburg ist es grau. Es regnet und ist sehr stürmisch. Mit dem November starten die dunkelsten Tage des Jahres. Arlow und Inken haben heute das Ziel euch ein paar Tipps zu geben, wie ihr dem Gefühl, was sich bei vielen von uns einschleicht, entgegenwirken könnt. Die Stimmung - wie der Titel…
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Wir hören erstaunlicherweise immer wieder von Menschen, die nicht zu uns nach Hamburg ziehen können, um bei uns zu trainieren. Komisch... Spaß beiseite! Für alle unter euch, die in einem anderen Studio trainieren, soll die heutige Folge helfen. Wir hören erstaunlicherweise immer wieder von Menschen, die nicht zu uns nach Hamburg ziehen können, um b…
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