Beste Regenerieren Podcasts (2024)

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PODCAST - Chronisch entzündliche Darmerkrankungen 36:04

6h ago36:04

36:04

Mona Elzayat MSc. Ing. Evelin Gross In diesem Interview gibt die wunderbare Präsidentin der Österreichischen Morbus Chron / Colitis ulcerosa Vereinigung und selbst Betroffene Frau Ing. Evelyn Gross wertvolle Einblicke in die Vielschichtigkeit dieser Erkrankungen, spricht über Symptome, Diagnose, Therapiemöglichkeiten, den Umgang mit belastenden Sit…

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#82 Stressmanagement im Alltag durch diese Tipps & Gewohnheiten 53:57

9h ago53:57

53:57

In dieser Podcastfolge öffnen wir die Tür zu unserem vollen Alltag mit zwei Jobs, Sport und Hobbys und enthüllen die Geheimnisse, wie wir dabei den Stress in Schach halten. Vom ersten Licht des Morgens bis zum späten Abend begleitest du uns auf unserer Reise durch den Tag und entdeckst dabei die bewährten Strategien, die uns helfen, Ruhe zu bewahre…

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#81 Starkes Immunsystem | Das machen wir als Biohacker 52:42

4d ago52:42

52:42

In dieser Episode teilen Chris & Joe jeweils ihre Top 5 Tipps für ein starkes und gesundes Immunsystem. Einige der Punkte werden dich sicherlich überraschen... Viel Spaß mit der Folge! Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu err…

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#80 Mouth Taping: Bringt der Trend wirklich was? 45:06

17d ago45:06

45:06

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in eine faszinierende Methode für besseren Schlaf ein: Mouth Taping. Nachdem Chris es selbst ausprobiert hat, teilt er seine Erfahrungen und enthüllt, wie Nasenatmung während des Schlafs unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann. Erfahre, warum Nasenatmung nicht nur Schnarchen reduziert, sondern auch die Mund…

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#79 Hast du Ängste? Wie du mit Ängsten umgehen kannst 1:09:26

19d ago1:09:26

1:09:26

Wie mit Angst umgehen? In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre Ängste und teilen ihre Methoden, wie sie mit Ängsten umgehen, damit diese ihr Leben nicht negativ beeinflussen. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreic…

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H2O Projekt (Health Outcomes Observatory) - "Mit" und "Für" PatientInnen 17:25

29d ago17:25

17:25

Mona Elzayat MSc. Univ.-Prof.in Dr.in Tanja Stamm #Patientinnenportal -- Der Beitrag H2O Projekt (Health Outcomes Observatory) - "Mit" und "Für" PatientInnen erschien zuerst auf Patientinnenportal.at. Patientinnenportal.at - Portal für onkologische Patient:innen, chronisch Kranke und Interessierte.Von Mona Elzayat MSc.

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Psychische Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen - Prof.in Dr. Beate Wimmer-Puchinger 44:42

26d ago44:42

44:42

Mona Elzayat MSc. Ao. Univ.-Prof.in Dr.in Beate Wimmer-Puchinger Die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen hat sich durch die Pandemie verschlechtert. Mädchen sind stärker betroffen als Burschen. Es gibt aber auch viele andere Auslöser für psychische Störungen. Welche das sind, wie geholfen werden kann und wo es noch viel zu tun gibt, …

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#78 Besserer Sex durch Biohacking 1:00:21

26d ago1:00:21

1:00:21

Bist du bereit, dein Sexleben aufs nächste Level zu bringen? Tauche mit uns ein in die Welt des Biohackings und entdecke, wie du mit einfachen Tricks und Tipps deine sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kannst! In dieser aufregenden Podcastfolge gehen wir tief in die Materie und decken spannende Geheimnisse auf, die deine Libido ankurbeln und deine…

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#77 Schlechter Schlaf als Sportler und was du tun kannst 41:43

1M ago41:43

41:43

Joe erzählt über seine eigenen Schlafprobleme als Sportler und auf welche Faktoren es ankommt, um als (Profi-)Sportler dauerhaft einen guten Schlaf zu haben. Links zur Folge:Whoop testen Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu e…

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#76 Funktionelles Training | Was steckt hinter dem Trendbegriff? 1:17:01

1M ago1:17:01

1:17:01

Chris und Joe tauchen tief in die Welt des funktionellen Trainings ein und enthüllen, warum dieses Konzept nicht nur für Spitzensportler relevant ist, sondern auch für Menschen jeden Alters, die ihre Unabhängigkeit und Lebensqualität erhalten möchten. Mit einem Fokus auf Bewegungen, die im Alltag häufig vorkommen, wie das Heben schwerer Gegenstände…

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Interview zum Weltfrauentag 2024 - Yoga zum Krafttanken und Regenerieren 19:27

2M ago19:27

19:27

Mona Elzayat MSc. Sabine Wilde Am Weltfrauentag möchten wir uns besonders starken Frauen widmen, die aus Ihrer Krankheit Kraft geschöpft haben und diese Erfahrung gerne mit anderen teilen. In diesem Interview erzählt Sabine Wilde, wie sie ihre Brustkrebs-Erkrankung bewältigt hat, wie ihr Yoga dabei half, warum es auch gut und sinnvoll ist, Yoga wäh…

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#75 Schlecht geschlafen? Was du tun solltest nach einer schlechten Nacht! 45:02

2M ago45:02

45:02

Schläfst du manchmal auch nicht gut und fühlst dich morgens energielos? Kein Problem, befolge einfach diese Regeln und Tipps, um deinen Schlaf und deine Energie wieder zu verbessern. Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreich…

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052 - "Kannst du mich mal eben einrenken?" - Mit einem Ruck ist der Wirbel wieder drin, oder? 16:46

2M ago16:46

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"Wenn es knackt, dann fühlt sich das so befreiend an!""…dann ist mein Wirbel wieder in der richtigen Position.""Es zieht mir immer in den Kopf, wenn ich nicht alle 2 Wochen eingerenkt werde." So oder so ähnlich finden die Gespräche mit Leuten statt, die auf die sogenannte Gelenks-Manipulation schwören. Hat diese Technik denn überhaupt ihre Daseinsb…

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Herzrhythmusstörungen - Dr. Alexandra Schratter

2M ago

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Mona Elzayat MSc. Dr. Alexandra Schratter Frau Dr. Alexandra Schratter ist Oberärztin für Innere Medizin und Kardiologie, mit dem Schwerpunkt „Herzrhythmusstörungen“ in der Klinik Floridsdorf. In diesem Interview beantwortet sie Fragen zu Ursachen, Risikofaktoren, Diagnose und Behandlunsmöglichkeiten. #Patientinnenportal -- Der Beitrag Herzrhythmus…

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#74 Regenerieren wie die Profis - 5 ungewöhnliche Biohacking-Tipps für bessere Erholung 57:21

2M ago57:21

57:21

Willkommen zurück zum Biohacking-Podcast, wo wir heute einen Blick auf die oft übersehene, aber entscheidende Komponente des Trainings werfen: die Regeneration. Denn egal wie hart du trainierst, ohne eine angemessene Erholung wirst du nicht die Ergebnisse sehen, die du dir wünschst. In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob deine Regeneratio…

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051 - Das Gelenk schmerzt, aber die Ärzte finden nichts? Vielleicht mal die Wirbelsäule checken! 21:12

2M ago21:12

21:12

Wenn Patienten wegen Schmerzen im Bein oder Arm zum Arzt gehen, der aber nach sorgfältiger Untersuchung und dem einen oder anderen Röntgen/MRT nicht fündig wird, dann verzweifelt man vielleicht schneller als es einem lieb ist. Was könnte es sein? Ist es etwas schlimmes? Warum kann mir niemand helfen?Die sagen, dass ich mir alles einbilde… Vielleich…

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Psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten bei Depressionen 20:47

2M ago20:47

20:47

Mona Elzayat MSc. Julia Schröder #Patientinnenportal -- Der Beitrag Psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten bei Depressionen erschien zuerst auf Patientinnenportal.at. Patientinnenportal.at - Portal für onkologische Patient:innen, chronisch Kranke und Interessierte.Von Mona Elzayat MSc.

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#73 Bioniq im Praxistest: Ist individuelle Supplementierung die Zukunft der Gesundheit? Ein Gespräch mit Robin Sorg. 2:19:20

2M ago2:19:20

2:19:20

In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Welt des Biohackings und der individuellen Nahrungsergänzung ein und werfen einen Blick auf das innovative Produkt von Bioniq. Erfahre in diesem Gespräch mit Robin Sorg, wie du mithilfe eines einfachen Zuhause-Tests und einer individuell angepassten Nährstoffmischung deine Gesundheit optimieren k…

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050 - Nach der Party ist vor dem Spiel. Wer feiern kann, kann auch Leistung bringen? 14:56

2M ago14:56

14:56

Karneval ist vorbei, die Leber pfeift aus dem letzten Loch. Was zu besonderen Ausnahmen kein Problem darstellt, wird spätestens zu einem, wenn dieser Lifestyle zur Gewohnheit wird. In der 50. Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Schlaf nicht adäquat über den Tag nachgeholt werden kann, wenn es zu deinem Alltag gehört bis tief in die Nacht wa…

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#72 Der Gesundheitskiller "Job" | Unsere Tipps für mehr Balance zwischen Job und Gesundheit 1:09:31

2M ago1:09:31

1:09:31

In dieser Episode legen sprechen wir über unseren Alltag und wie sich unsere Jobs + Selbstständigkeit mit Gesundheit gut verbinden lassen oder auch nicht. Was sind die Herausforderungen? Und wie halten wir Job und Gesundheit in Balance? Dafür schauen wir uns die 5 wesentlichen Bereiche für einen gesunden Lifestyle an: 1. Schlaf 2. Bewegung 3. Ernäh…

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049 - "Wann kann ich wieder spielen?" - Zwischen Wiedereinstieg und Re-Verletzung 29:18

2M ago29:18

29:18

Die Frage, die sich jeder stellt, der verletzt ist bzw. war und so schnell wie möglich wieder auf dem Platz stehen möchte.Aber nach welchen Kriterien ist ein Wiedereinstieg ins Training und in den Wettkampf problemlos möglich?Wird das Timing gut gewählt, steht dem Sport nichts im Wege. Andersrum kann der zu schnelle Beginn die mühevolle Rehazeit de…

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#71 High on Health: Cannabis, Biohacking und die Aussichten auf legale Veränderungen | Ein Gespräch mit Philipp von Cantourage 1:06:31

3M ago1:06:31

1:06:31

In diesem Interview spricht Chris mit Philipp, dem CEO von Cantourage, deren Mission es ist, medizinisches High-Quality Cannabis zu niedrigen Preisen anzubieten. Die zwei sprechen u.a. über die in 2024 eventuell anstehende Legalisierung, ihre jeweiligen Erfahrungen mit med. Cannabis als Cannabis-Patienten, den gesundheitlichen Nutzen von Cannabis f…

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048 - Als Physio im Profiverein: Junge Sportler unter TOP-Bedingungen 24:41

3M ago24:41

24:41

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen als Physiotherapeut bei Bayer Leverkusen.Was bedeutete es für mich unter solchen Bedingungen in professionellen Strukturen zu arbeiten?Wie sind die jungen Spieler mit Erfolgsdruck und anderen Schwierigkeiten umgegangen? Das und noch vieles mehr sind Themen, über die ich gesprochen habe. Viel Spaß b…

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#70 Wieviel Geld geben wir für Gesundheit & Biohacking aus und wofür? 1:22:28

3M ago1:22:28

1:22:28

In dieser Episode legen Chris & Joe ihre monatlichen Kosten und sonstige Investitionen für Biohacking und Gesundheitsoptimierung offen. Egal ob Supplements, Fitness oder Gadget und Technik, erfahre genau wie viel Geld wir ausgeben und wofür. Links zur Folge:Alle genannte Produkte Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast ge…

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047 - Trainieren ohne Ergebnisse: Warum der Masseaufbau auf sich warten lässt 29:34

3M ago29:34

29:34

Seit Jahren versuchst du durch die perfekte Kombination aus Training und Ernährung Muskeln (oder zumindest Masse) aufzubauen, weil du beim Sport von deinen Gegenspielern einfach überrannt wirst, oder dich im Zweikampf nicht durchsetzen kannst? In dieser Podcastfolge spreche ich über Gründe, warum das Ziel "Masseaufbau" von vielen Leuten einfach nic…

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Knochenstoffwechsel - Univ.-Prof. Dr. Michael Gnant

3M ago

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Mona Elzayat MSc. Univ.Prof. Dr. Michael Gnant Herr Univ.-Prof. Dr. Michael Gnant erklärt und zeigt in diesem Interview sehr anschaulich, wie der Knochenstoffwechsel funktioniert, wodurch Osteoporose entsteht, welche Krebsarten in den Knochen metastasieren, Therapieoptionen und vieles mehr. #Patientinnenportal -- Der Beitrag Knochenstoffwechsel - U…

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#69 Zwei Biohacker im Deep Talk: Elsa & Chris über ihre Gesundheitshistorie(n), Meetups und ihre Lieblingshacks 1:50:34

3M ago1:50:34

1:50:34

In dieser Folge sprechen die 2 eingefleischten Biohacker Chris und Elsa über ihr Lieblingsthema: Gesundheitsoptimierung & Biohacking. Da der Vibe zwischen den beiden gut passt, wurde dies ein sehr vielfältiges, intensives und emotionales Gespräch, aus dem du (auch zwischen den Zeilen) hoffentlich viel für dich mitnehmen kannst. Spoiler: Biohacking …

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046 - Fit statt verzweifelt: Welche Aspekte bei der Reha chronischer Verletzungen noch zählen 24:33

3M ago24:33

24:33

Im Sport muss jedes Wochenende zum Spiel oder Wettbewerb Höchstleistung gebracht werden. Da bleibt für viele Sportler wenig Zeit um optimal zu regenerieren und Blessuren zu kurieren. Wenn der X-te Muskelfaserriss, die erneute Zerrung ein Mitwirken erschwert bzw. unmöglich macht, dann kommt man ins Grübeln, ob der bisherige Behandlungsweg der Richti…

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Telemedizin - Mag.a Christine Carius 19:51

3M ago19:51

19:51

Mona Elzayat MSc. Mag.a Christine Carius Frau Mag.a Christine Carius ist Geschäftsführerin des Unternehmens „Telmedicon“. Sie verfügt über jahrelange, umfassende Expertise in der Konzeption, Umsetzung und Evealuierung von telemedizinischen Versorgungsprogrammen. In diesem spannenden Interview klärt sie auf worum es sich bei Telemedizin handelt, wel…

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#68 Ist das noch gesund? Millionär Bryan Johnson und seine Biohacking Strategie für ewiges Leben 1:28:37

3M ago1:28:37

1:28:37

In dieser Folge sprechen wir über Bryan Johnson, einen millionenschweren Biohacker aus der USA, der jährlich mehrere Millionen Dollar in seine Gesundheitsoptimierung steckt. Alles mit dem Ziel, seine Langlebigkeit zu erhöhen und sein Altern umzukehren. Was ist seine Strategie? Was für ein Mensch muss man dafür sein? Was können wir von ihm lernen? W…

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045 - Der Stress mit den Vorsätzen 13:14

3M ago13:14

13:14

"Im Neuen Jahr wird alles besser!""Ab dem 01.01. mache ich mehr Sport und werde mich gesünder ernähren!""Das ist meine letzte Zigarette, ab dem neuen Jahr höre ich auf zu rauchen!" Oft wird der Jahreswechsel dazu genutzt mit guten Vorsätzen seinem Leben ein Upgrade zu verpassen. Aber warum wird der 01. Januar dazu genutzt und woran liegt es, dass d…

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Chronischer Schmerz - Frau Dr. Andrea Kdolsky 29:53

4M ago29:53

29:53

Mona Elzayat MSc. Dr. Andrea Kdolsky In diesem Interview spricht Frau Dr. Andrea Kdolsky, Anästhesistin, Schmerztherapeutin und ehemalige Gesundheitsministerin über das Thema „Chronischer Schmerz“. Sie erklärt sehr anschaulich, wie Schmerz entsteht, welche die häufgsten Schmerz-Arten sind, wie wichtig es ist, Schmerz ernst zu nehmen und was man sel…

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Long Covid - Primar Priv.-Doz. Dr. Karl Horvath 21:11

4M ago21:11

21:11

Mona Elzayat MSc. Primar Priv.-Doz. Dr. Karl Horvath Herr Prim. Horvath ist ärztlicher Direktor im Klinikum Bad Gleichenberg, das auf die Rehabilitation von Lungenerkrankungen, onkologischen- und Stoffwechselerkrankungen spezialisiert ist. In diesem Interview spricht er über Long Covid, Symptome, Therapie-Optionen, Rehabilitation und mehr. #Patient…

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#67 Was ist Yoga wirklich? Deep Talk zwischen Yoga Profi und Yoga Anfängern mit Madlen Freesouls 1:08:42

4M ago1:08:42

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In dieser Experten-Folge sprechen wir mit Madlen Kelkel (Madlen Freesouls) vom Listen & Move Podcast. "Maddy" ist Yoga-Lehrerin, Health Coach und teilt mit uns ihre Perspektive auf Yoga als Lifestyle, denn Yoga ist viel mehr als die 20 Minuten Yoga Session am Morgen. Hier findest du mehr über Madlen:Instagram Listen & Move PodcastYouTube Anfragen k…

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#66 Laberfolge zum neuen Jahr über unsere Hassliebe Social Media, Männerprobleme am Morgen & anstehende Projekte und Experimente 1:12:29

4M ago1:12:29

1:12:29

Laberfolge zum neuen Jahr mit Chris & Joe! Was sind unsere Projekte & Experimente? Was ändern wir in 2024? Was hat es mit 15 cm unter der Bettdecke auf sich? Was ist unsere Meinung zu Social Media? Und vieles mehr... Eisbaden Challenge: Hier klicken und mitmachen! Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt…

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#65 Unsere 7 Top Biohacks des Jahres, die du unbedingt ausprobieren solltest 48:44

4M ago48:44

48:44

Chris und Joe teilen ihre Top 7 Biohacks des Jahres, angefangen mit der Nasenatmung und der Buteyko-Atemtechnik. Sie enthüllen, wie die richtige Atemtechnik nicht nur die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert, sondern auch die maximale Sauerstoffkapazität erhöht. Durch gezielte Fragen erkennst du, ob du möglicherweise überatmest und wie du mi…

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#64 Let's rock 2024 | Über Fasten, Eisbaden und wie du Neujahrsvorsätze endlich durchziehst 55:51

4M ago55:51

55:51

So setzt du deine Neujahrsvorsätze ab jetzt wirklich nachhaltig um! Viel Erfolg für das Jahr 2024! Fasten & Eisbaden-Challenge: Komm in die Pareto Health Community Neuer Biohacking Onlinekurs: Warteliste Biohacking Blueprint Hat dir die Folge gefallen? Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert…

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#63 Chris' Erfahrungen mit (Long-)COVID | Supplement-Protokoll während & nach der Infektion 33:09

5M ago33:09

33:09

In dieser Solo-Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit seiner ersten COVID-Infektion im Herbst 2023. Er verrät detailliert sein Supplement-Protokoll während der Infektion zur Verkürzung der Regeneration und über sein Supplement-Protokoll nach der Infektion zur Reduktion von Long Covid-Symptomen wie der Fatigue. (primär mit den Longevity-Prod…

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Reinhold Bilgeri - Botschafter PatientInnenportal 11:00

5M ago11:00

11:00

Mona Elzayat MSc. Das „Patientinnenportal“ ist eine höchst notwendige Plattform, um unser aller Gesundheitsbewusstsein wach zu halten bzw. zu verbessern durch Aufklärung, Prävention, richtige Ernährung und effiziente Wege zu besserer Lebensqualität. Es ist mir deshalb eine Ehre, diese wichtige Initiative als Botschafter zu unterstützen. Reinhold Bi…

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044 - Dr. Armin Tank - Besser regenerieren durch einen optimierten Schlaf 1:09:29

5M ago1:09:29

1:09:29

Was haben eine Lerche, eine Taube und eine Eule mit der Regeneration und Leistungsfähigkeit zu tun? Nichts? Falsch! Mit Dr. Armin Tank ist ein Experte auf dem Feld der Chronobiologie zu Gast in meinem Podcast. Unter anderem sprechen wir über die Themen Schlaf/Schlaftypen (zu denen die drei Vögel gehören), Licht und Leistungsoptimierung. Weitere The…

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Dr. Dejan Baltic – BiTE (bispezifische) Antikörper und Zukunftsperspektiven 26:07

5M ago26:07

26:07

Mona Elzayat MSc. Dr. Dejan Baltic Das heutige Interview handelt von den verschiedenen Arten von Antikörpern und welche großartigen Fortschritte die Forschung bei diesen Therapie-Formen macht. Herr Dr. Dejan Baltic, Medical Director von Amgen, erklärt in diesem Interview, was bereits jetzt möglich ist und welche Hoffnung wir in die Zukunft setzen k…

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#62 Herzratenvariabilität (HRV) messen, verstehen und optimieren | Stress, Schlaf, Training und Gesundheit besser steuern mit der HRV 1:05:57

5M ago1:05:57

1:05:57

Chris erklärt die Herzratenvariabilität (HRV) als wesentlichen Gesundheitsindikator und betont ihre Bedeutung für das Tracking seiner Gesundheit. Die HRV misst die Variation zwischen Herzschlägen und zeigt die Anpassungsfähigkeit des Nervensystems an. Ein höherer HRV-Wert deutet auf bessere Resilienz hin, während ein niedrigerer auf Stress oder Müd…

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043 - Sport und Schmerzen - Eine Leidenschaft, die oft Leiden schafft. 19:14

5M ago19:14

19:14

Du hast Schmerzen aber kneifst die Backen zusammen, um das fünfte Champions-League Finale hintereinander zu spielen…in der Kreisliga? So sehr es von vielen Leuten gefeiert wird, wenn man seine Schmerzen ignoriert (ob mit Medikamenten oder ohne) um seiner Mannschaft beim nächsten wichtigen Spiel zu helfen, so wenig beschäftigt man sich mit den darau…

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#61 Sexy & fit ins Jahr 2024 | Abnehmen und Muskeln aufbauen | Ohne Zauberpille, Abnehm-Spritze und JoJo-Effekt! 1:17:15

5M ago1:17:15

1:17:15

Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig! Geht das? Ja, wenn man es richtig angeht! Warum die meisten Menschen nicht ihren Wunschkörper erreichen und wie du es besser machen kannst, darüber sprechen wir heute in dieser Folge. Du möchtest einen fitten & gesundes Körper? Dann wirst du unser neues Programm lieben! Warteliste Biohacking Blueprint Hat…

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042 - Der Erfolg kommt nur aus dem Training heraus...NICHT! 37:54

5M ago37:54

37:54

Trainieren bis zum Umfallen, hier eine Übung mehr, dort eine Trainingseinheit verlängern. Manche Sportler scheinen nach dem Motto "mehr ist gleich mehr" ihr Training zu planen (von sich aus oder von Seiten der Trainer, Berater, usw. die dazu geraten haben). Wehe es kommt jemand, der den Trainingsplan kürzen möchte! Schließlich brauche ich 5 Übungen…

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#60 Die ganze Welt ist krank! Was tun gegen Erkältung und Krankheit? 1:06:47

5M ago1:06:47

1:06:47

In dieser Folge erfährst du einige Hacks, die Joe & Chris nutzen, um möglichst wenig krank bzw. erkältet zu sein. Hier kannst du dich kostenlos in die Warteliste für den Biohacking Blueprint eintragen: Warteliste Biohacking Blueprint Links zur Folge:Folge #06 über SchlafFolge #21 über Eisbaden Folge #46 über Mitochondrien GesundheitWHOOP Fitnesstra…

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041 - Warum Stress deine Gesundheit ausbremst und sich Leistung und Gewicht nicht verändern 23:19

5M ago23:19

23:19

Stress ist ungesund! Wirklich? Immer?Langanhaltender Stress ist mitverantwortlich für die Entstehung von unter anderem Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems.Aber warum sprechen einige Menschen auch von positivem Stress? Die Stresswahrnehmung ist sehr individuell! Jeder Mensch reagiert anders auf eine Situation, die ihn belastet…egal ob physisch od…

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#59 "Der wache Vogel fängt den Wurm" mit Schlafexperte Markus Kamps | Schlaf als Erfolgsfaktor in der Arbeitswelt 42:06

5M ago42:06

42:06

In dieser Experten-Episode spricht Joe mit Markus Kamps über Schlaf und sein Effekt auf unsere Performance und als unterschätzter Erfolgsfaktor für Unternehmen und Wirtschaft. Als gesundheitsorientierter Top-Speaker, Schlafexperte, Schlafcoach und geprüfter Präventologe widmet sich Markus Kamps seit 25 Jahren erfolgreich der Stress-, Schlaf- und Rü…

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040 - Proteine und Aminosäuren - Mit der richtigen Wahl deine Ziele erreichen 21:18

6M ago21:18

21:18

Die richtige Ernährung hilft uns unsere Ziele zu erreichen! Du willst schneller rennen, weiter springen oder einfach einen dicken Oberarm und fragst dich, welche Möglichkeiten du neben dem Training sonst noch hast? Eine kurze Internet-Recherche später wurdest du zugeschmissen mit Werbung für Supplemente, u.a. Proteinpulver und Aminosäuren. Aber wo …

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#58 Wie nutzen wir Lichttherapie für unsere Gesundheit? Unsere Gadgets & Anwendungen 1:01:04

6M ago1:01:04

1:01:04

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Licht und unsere bisherigen Erfahrungen mit Lichttherapie und Lichtanwendungen. Du erfährst, was Lichtmangel und Lichtverschmutzung ist und wie der richtige Umgang mit Licht dich gesünder machen kann. Hier kannst du dich kostenlos in die Warteliste für den Biohacking Blueprint eintragen: Warteliste Bioh…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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