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Was wäre, wenn du am Morgen topfit aus dem Bett hüpfst, voller Fokus und Energie durch den Tag gehst, nach Feierabend noch genug Kraft für Familie, Freunde und Hobbys findest und nachts in tiefen und erholsamen Schlaf gleitest? Biohacking macht's möglich. Denn Biohacking, das ist Persönlichkeitsentwicklung bis auf Zellebene. Als Biohacker verstehen wir ein gut gelebtes Leben als eine Reihe gut gelebter Tage. Deswegen erkunden wir das Wissen uralter Tradition, erforschen Erkenntnisse modernst ...
 
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Wenn mal wieder alles so unglaublich schwerfällt und die Arbeit sich stapelt, ist es Zeit zu handeln. Wir erklären dir wie du dauerhaft aus der Antriebslosigkeit heraus findest, um deine Arbeit effizienter zu erledigen und anschließend mehr Zeit für andere Dinge zu haben. Artikel: https://www.primal-state.de/antriebslosigkeit/…
 
Die ketogene Ernährung ist vor allem unter Biohackern und Gesundheitsnerds sehr beliebt. Hier erfährst du, was dabei im Körper passiert, welche Vorteile sie bringt und wie du sie richtig umsetzt. Artikel: Tipps gegen die Keto-Grippe https://www.primal-state.de/low-carb-grippe/ Artikel: Ketose messen https://www.primal-state.de/ketose-messen/…
 
Wie verbringst du deinen Abend? Wir haben Tipps für dich wie du ab sofort jeden Tag zu 110% für dich und dein Wachstum abschließen kannst. Denn in den Stunden nach dem Feierabend steckt viel mehr Potential als du vielleicht denkst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/abendroutine/Von Rafael Frenk
 
Wohl jeder, der schon mal unzufrieden mit seiner Figur war, hat Kalorien gezählt. Dieses Konzept ist jedoch sehr starr und berücksichtigt keine Faktoren, auf die es für wahre Gesundheit wirklich ankommt. Wir erklären, was dahintersteckt. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/kalorien-zaehlen/Von Martin Auerswald
 
Manche Menschen lieben Sauna, andere eher weniger. Doch wenn man weiß, was regelmäßige Saunagänge bewirken, steigt die Motivation vielleicht doch, regelmäßig bewusst ins Schwitzen zu kommen. Hier erfährst du wie die Sauna sich auf Körper und Geist auswirkt. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/sauna-wirkung/…
 
An allen Ecken gibt es Getreideprodukte zu kaufen. Vor allem Weizen ist ganz hoch oben im Kurs. Doch stimmt es, dass es wirklich so ungesund ist wie oft behauptet wird? Hier bekommst du Antworten. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/ist-getreide-ungesund/Von Janis Budde
 
Na, wann hast du das letzte mal etwas vor dir hergeschoben? Gib es zu: Arbeit wird umso schlimmer, je länger man sie unerledigt lässt. Daher haben wir heute 7 Tipps für dich wie du voller Fokus und Konzentration deine Arbeit absolvieren kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/fokus/Von Rafael Frenk
 
Im Flow-Zustand passiert plötzlich alles mit absoluter Leichtigkeit. Du bist voller Motivation und absolvierst sämtliche Aufgaben spielerisch. Hier erfährst du wie du beim Arbeiten in den Flow-Zustand kommst. Daily Flow: https://www.primal-state.de/shop/daily-flow/ Zum Artikel: https://www.primal-state.de/leichtigkeit/…
 
Ein starkes Immunsystem bekämpft Erreger und ist somit ein enorm wichtiger Punkt für die Gesundheit. Wir geben dir hier einige Ernährungs- und Lifestyle-Tipps mit, um dein Immunsystem dauerhaft zu stärken. Link zum Artikel "Kokosjoghurt selber machen": https://www.primal-state.de/kokosjoghurt-selber-machen/…
 
Stress und Hektik sind überall. Doch das ist höchst ungesund, führt zu Frustrationen und kann sogar Krankheiten begünstigen. Daher geben wir dir heute 6 einfache Tipps mit auf den Weg, mit denen du ab sofort Meister der Entspannung wirst. Link zum Produktivitäts-Artikel: https://www.primal-state.de/produktivitaet/…
 
Schon einmal von Kakao-Zeremonien gehört oder sogar an einer teilgenommen? Schließlich gewinnt das Ritual auch hierzulande zunehmend an Beliebtheit. Mit den richtigen Zutaten lässt sich das Ganze auch zu Hause gestalten, wir erklären dir wie. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/kakao-zeremonie/Von KENDRA GROTZ, M.A.
 
BDNF ist ein ganz besonderer Wachstumsfaktor. Es sorgt dafür, dass wir leistungsfähig und kreativ sind. Je mehr vorhanden ist, desto besser. Wir erklären dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deinen BDNF-Spiegel anheben kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/hirnbooster-bdnf/Von Janis Budde
 
Bulletproof Coffee ist der Held des Morgens und ein wahres Ass im Ärmel für Menschen, die Intervallfasten betreiben. Hier erfährst du, welche Wirkungen dieser besondere Kaffee hat, wie er zubereitet wird und wie auch Veganer auf ihre Kosten kommen. Artikel mit Rezept und Anleitung zum Bulletproof Cofee: https://www.primal-state.de/bulletproof-coffe…
 
Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen. Darum müssen wir es von außen zuführen. Besonders in der Erkältungszeit, aber auch in stressigen Phasen kann eine höhere Dosis hilfreich sein. Wir erklären dir alles, was du dazu wissen solltest. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/vitamin-c/Von Dr. Sarah Neidler
 
Autogenes Training ist eine Form von Selbsthypnose für bessere Entspannung in Körper und Geist. Autogen bedeutet übrigens soviel wie “aus eigener Kraft”. Hier lernst du wie du das autogene Training für dich Umsetzen kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/autogenes-training/Von Janis Budde
 
Wenn du Meditation lernen und die Hintergründe zum Meditieren erfahren möchtest, dann solltest du in diese Folge reinhören. Du lernst hier, warum Mediation so eine machtvolle Technik ist, die von viel zu wenig Menschen angewendet wird. Außerdem erklären wir dir mit einer einfachen Anleitung wie du das Meditieren lernen kannst. https://www.primal-st…
 
Ayurveda ist die traditionelle indische Lehre für ganzheitliche Gesundheit. Im Ayurveda wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele angesehen. Ein ausgewogenes Gleichgewicht dieser drei Elemente bildet die Grundlage unserer Gesundheit. Im Gegensatz zu unserer Schulmedizin, steht vor allem das psychische Wohlergehen im Vordergrund, um da…
 
Mikrobiom, Darmflora, Darmbakterien. Das, was sich in unserem Darm abspielt, wird seit einigen Jahren zunehmend in der Wissenschaft erforscht. Hier erfährst du, was an der Sache dran ist und inwiefern deine Darmbakterien Einfluss auf dich nehmen. https://www.primal-state.de/darmbakterien/Von Dr. Sarah Neidler
 
Der Flow-Zustand ist ein Zustand absoluter Leichtigkeit. Alles geschieht plötzlich wie von allein, es werden Bestleistungen erbracht, ohne dass man sich anstrengen muss. Im Gegenteil: Es macht sogar richtig Spaß und man vergisst die Zeit. In dieser Folge lernst du, was es bedeutet im Flow zu sein und mit welchen Maßnahmen du besonders effektiv den …
 
Stehst du manchmal völlig unter Strom und weißt nicht mehr, wo unten und oben ist? Gerade in stressigen Zeiten ist es unglaublich wichtig, sich immer wieder bewusst zu entspannen. In dieser Folge erklären wir dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du immer und überall runterkommen kannst und dem Stress ein Ende setzt. https://www.primal-state.de/ents…
 
Guter Schlaf, schlechter Schlaf. Ob du gut schläfst, hängt von vielen Faktoren ab. Ein großer Themenbereich ist die Schlafhygiene. Hierbei geht es um alle das, was du vor, während und nach dem Schlaf tun kannst, damit deine Schlafqualität möglichst gut ist. Denn eins steht fest: Nur wenn wir gut schlafen, können wir dauerhaft gesund bleiben und die…
 
Man hört immer wieder von Antioxidantien, aber was ist das überhaupt und warum sind sie so wichtig? Das erklären wir dir in dieser Folge und geben dir natürlich auch ein paar Tipps, welche Lebensmittel besonders viele Antioxidantien enthalten. Denn eins sei gesagt: Für ein gesundes und langes Leben sind sie unbedingt notwendig.…
 
Die Deutschen sind Meister im gestresst sein! Dauerstress führt dazu, dass unser Cortisolspiegel im Körper ansteigt. Das hat auf längere Sicht viele negative Konsequenzen auf unsere Psyche und auf unseren Körper. Hier erfährst du, woran du erkennst, dass dein Cortisolspiegel zu hoch ist und was du dagegen unternehmen kannst. Zur geführten Meditatio…
 
Bei den Japanern ist es bereits eine bewährte Therapie und es wird auch hierzulande immer beliebter: Das Waldbaden ist der bewusste längere Aufenthalt im Wald, bei dem man die ganze Kraft der Bäume für sich nutzt. Wir erklären dir, welche zahlreichen Vorteile das Waldbaden hat und wie du es optimal umsetzt.…
 
Stress ist der tägliche Begleiter von uns allen. Wenn wir ehrlich sind, brauchen wir den Stress sogar manchmal, um bestimmte Leistungen erbringen zu können. Doch dann ist es ungemein wichtig, dass man lernt, nach einem stressigen Tag auch wieder abzuschalten. Wie du dich von deinem Stress verabschieden kannst, erfährst du in dieser Folge.…
 
Viel zu viele Menschen haben Verdauungsprobleme – und wissen es überhaupt nicht. Kleinste Symptome wie ein Blähbauch oder Müdigkeit nach dem Essen deuten darauf hin, dass mit deiner Verdauung etwas nicht stimmt. Hier erfährst du, woran man eine schlechte Verdauung erkennt und natürlich geben wir die einfach umzusetzende Tipps für eine gesunde Verda…
 
Mit einer kalten Dusche in den Tag starten? Klingt hart, ist es zu Beginn zugegebenermaßen auch. Doch eine kalte Dusche hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Wir erklären dir, warum es sich lohnt, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig den Schritt ins kühle Nass zu nehmen. Zudem erfährst du wie du deinen Körper Schritt für Sc…
 
Wir leben aktuell in einer Zeit, in der wir viele Dinge um uns herum nicht kontrollieren. Doch es gibt eine Sache, die immer in deiner Hand liegt: Das was du jeden Tag für deine Gesundheit tust. Im Biohacker Podcast bekommst du ab jetzt mehrmals die Woche kompakte Hörfolgen rund um Fragen wie: Wie kann ich mein Immunsystem mit einfachen Hausmitteln…
 
Dieses Thema ist heute wirklich schwer für mich und ich habe so einige Anläufe nehmen müssen, um das Intro einzusprechen. Denn ich habe beschlossen, dass wir mit dem Podcast eine Pause machen werden. Mit diesem Podcast hat vor vier Jahren und über 300 Episoden alles angefangen. Er hat die gesamte Reise dokumentiert und auch Ann-Christine und Nils d…
 
Zwei Wochen Pause. Ohne YouTube und ohne Podcastaufnahmen und ganz wenig Instagram - Was ist da los? Es geht gerade einfach etwas drunter und drüber und ich konnte keine Energie aufbringen, um jetzt nach außen zu gehen. Es gibt auch eine Menge neuer Kunden, die alles meiner Aufmerksamkeit abverlangen. Sicher: Jeder der viel 1:1 berät oder coacht ke…
 
Wenn man sich intensiv mit seinem Vertriebsprozess beschäftigt, dann stellt man fest, dass man sehr viel Zeit verschwendet. Das hat nichts damit zu tun, ob du ein guter oder ein schlechter Verkäufer bist, sondern man hat früher gelernt zu verkaufen und nun macht man das immer weiter so. Bald stellt man aber fest, dass die Klickrate immer schlechter…
 
Ich habe in dieser Woche aus dem Nichts eine Nachricht auf LinkedIn erhalten, zu der ich kurz was sagen möchte. Darin stand folgendes: “Ich finde eure Videos ganz gut. Vom Gefühl her kommt ihr mir aber recht arm rüber. Wenn ich zu euch komme und Erfolg suche, dann will ich auch sehen, dass ihr Erfolg habt. Der Fiat 500 passt da nicht - ist keine Kr…
 
In meinem Leben bin ich schon immer von einem Extreme ins Nächste gegangen. Deshalb spreche ich heute mit Robert einmal über meine WG-Zeiten und meine Challenges, vom 4,5 Jahren veganenen und nachhaltigen Lebensstil zum All Black Everything. Dazu hatte ich neben meinem Studium zwei Jobs, habe unglaublich viel Sport gemacht und ständig diätet. Als m…
 
Kürzlich waren Leute in unserem Büro auf einem Seminar. Dort wurde eine Frage gestellt und was spannend dabei war ist, dass niemand eine Antwort darauf hatte. Die Frage lautete: Was bedeutet Erfolg für dich? Als ich nun mit Nils im Auto saß, dachte ich, ich stelle ihm einmal genau diese Frage. Als Kind hat Nils immer darüber nachgedacht, wie man wo…
 
Eine große Herausforderung als Unternehmer oder Geschäftsführer ist es, seine Zeit so gut wie möglich zu nutzen. Tatsächlich ist es die in unserer Zeit außerdem eine große Herausforderung, dass viel über Produktivität gesprochen wird und trotzdem viele Menschen überarbeitet sind. Ich glaube, dass ist in vielen Fällen mehr Realität als Ausnahme gewo…
 
Normalerweise hole ich dich bei meinen Podcastfolgen am Anfang ab, indem ich ein wenig aus meinem Privatleben plaudere. Aber diese Woche muss ich Dir direkt ein kleines Businessupdate geben. Denn das war jetzt wirklich das Thema, was mich die ganze Woche nicht losgelassen hat. Ich muss hierfür ein wenig ausholen, aber das zahlt im Endeffekt auf die…
 
Ich habe mir in der letzten Woche einen langen Lebenstraum erfüllt. Man hört ja auch immer wieder, was Menschen da so haben: Lamborghinis, Yachten, große Häuser… und bei mir ist es “kleiner” ausgefallen. Wie es dazu kam und wie wichtig es ist, eine Bucketlist zu haben, darüber sprechen Ann-Christine und ich in dieser neuen DRIVE TIME-Folge. Wir spr…
 
Vergangenen Dienstag hatte ich bei LinkedIn eine Nachricht von jemandem aus der alten Firma bekommen, bei denen ich in der IT-Beratung war. Da stand: Hey Nils, wir haben hier ein Angebot vorliegen bezüglich Onlinemarketing. Du machst doch was im Internet. Speziel bei LinkedIn haben wir etwas vorliegen. Wäre cool, wenn wir mal telefonieren können. R…
 
Mittlerweile bin ich zu einem Freitags-Aufnahmerhythmus des Podcasts gekommen und bin ganz überrascht, dass diese Woche schon wieder vorbei ist. In der letzten Folge ging es um Produktivität und vor allem um das Thema Lesen und wie das Lesen dann endlich wieder spaß machen kann. Und ich war ganz überrascht, wie vielen Menschen es genauso geht wie m…
 
Heute geht es darum, wie man mit möglichst wenig Zeit erfolgreiches Marketing betreiben kann. Ich würde sagen, dazu braucht es etwa eine halbe Stunde pro Tag. Richtig gelesen! Es gibt so viele Leute da draußen, die meinen, dass das Thema Marketing so wahnsinnig aufwändig ist und dass man super viel machen muss. Wir haben kürzlich einem Kunden die S…
 
Wenn du mir auf LinkedIn folgst, dann weißt du, dass ich wöchentlich mindestens einen Quicktipp raushaue. Das sind Tipps, die helfen sollen gute und schnelle Steps auf LinkedIn zu machen. Wenn du dir all meine Quicktipps einmal ausdruckst, dann hättest du schonmal eine gute Anleitung. Heute sprechen wir einmal um meine letzten drei Posts auf Linked…
 
Wir haben kürzlich darüber gesprochen, welche Bücher unser Leben verändert haben, was man liest, was man weiter empfiehlt und was einem das gebrachte hat. Und wenn uns hier eines in der Stay Hungry, stay foolish - Community vereint, dann ist das auf jeden Fall die ständige Weiterentwicklung und für die meisten auch das Lesen. Für mich war lesen imm…
 
Ich hatte bereits in den vergangenenen Podcastfolgen angekündigt, dass Entspannung, Umdenken und andere Systeme Themen sein werden, die ich in den nächsten Monaten hier auf diesem Kanal größer thematisieren werde. Und es klingt vermutlich etwas dramatisch, wenn ich sage, dass sich mein komplettes Leben verändert hat, seitdem ich meine Woche anders …
 
Es ist sicherlich niemandem entgangen, dass ich die Plattform LinkedIn liebe. Für mich ist es essentiell geworden, LinkedIn dazu zu nutzen, um Leads zu generieren. Unsere Kunden lieben diese Plattform wohl ähnlich wie ich, wenn nicht sogar mehr, weil - das klingt jetzt so dramatisch - sie ist für sie lebensverändernd. Die andere Partei ist aber nic…
 
Ich komme gerade frisch von meinem Städtetrip nach Lissabon zurück und trotz aller Corona-Hindernisse ist es eine Stadt, die ich jedem nur ans Herz legen kann. Lissabon hat mir wahnsinnig gut gefallen und bekommt von mir auf jeden Fall eine Empfehlung - obwohl ich ehrlich sagen muss, dass ich keine Lust hätte dort zu wohnen. Diese Podcastfolge wird…
 
Wir freuen uns ja über jeden, der in irgendeiner Form passives Einkommen generiert, aber bei dieser Wortkombination “Passives Einkommen” zieht sich bei uns irgendwie alles zusammen. Es ist sogar Ann-Christines persönliches Unwort geworden. Vermutlich ist es tatsächlich möglich ein passives Einkommen zu generieren, allerdings haben die Menschen eine…
 
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