Als Heilpraktiker in Köln und Haslach (Schwarzwald, in Kinzigtal) sind meine Behandlungsverfahren Myoreflextherapie nach Dr. med. Kurt Mosetter (kein Verfahren der Krankenkasse), Myohydro nach Rachl, Akkupunktur westlich orientiert, Schmerztherapie, KiD Kraft in Dehnung als DehnKraft Training. Als ehemaliger Leistungssportler und Trainer habe ich viel Erfahrung im Rettungsswimmen, Jiu-Jitsu und Ju-Jutsu, Turnen und vielen anderen Freizeitsportarten. Aus allen Verletzungen, Ausbildungen und B ...
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Dieser Podcast vom Orthopäden und Sportwissenschaftler Dr. med. Dipl. Sportwiss. Lutz Nitsche gibt Dir in leicht verständlichen Worten und ohne Fachchinesisch die Antworten auf Deine Fragen zur Orthopädie, Sport bei Muskel-/Gelenkbeschwerden und zu den häufigsten Lügen und Mythen der Sportmedizin.
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Übungsanleitungen zur Progressiven Muskelentspannung (PME), auch genannt Progressive Muskelrelaxation (PMR), Fortschreitende Muskelentspannung (FME). Die Progressive Muskelentspannung ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren: Einfach zu lernen, für jeden zugänglich. Lass den Stress von dir abfallen - genieße tiefe Entspannung.
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Auskultiert - Der DocCheck Podcast ist die Infodosis für Ärzte, Apotheker, Pfleger und alle, die es werden wollen. Hier fühlen Dr. Frank Antwerpes und die DocCheck-Redaktion der Gesundheitsbranche auf den Zahn.
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Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
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Chronische Krankheiten wie Diabetes Typ II, Rheuma und Arthrose sind zu Volkskrankheiten geworden. In den meisten Fällen hat das durch den Lebensstil der zu Tun. D. h. zu schlechte, ungesunde Ernährung. Zu wenig bis keine Bewegung. Zu viel Stress.. Welche chronische Krankheiten gibt es? Rheuma MS Diabetes Typ II Arthrose Arthritis Bluthochdruck Rücken-/Kreuzschmerzen. Kopfschmerzen. Diabetes. Hörverlust (altersbedingt) Depressionen. Blindheit und Sehschwäche. Chronisch obstruktive Lungenerkr ...
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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unter ...
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Hier podcasten Steffi & Felix über HR, Personalmanagement und andere Absurditäten aus dem Berufsleben. Etwas anders als man es bei üblichen Business-Podcasts erwarten würde, kommen bei "Feierabendbier" Ironie, Sarkasmus und eine odentliche Portion derber Humor nicht zu kurz
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Die Sendung rund um die Fotografie. Präsentiert von Boris (bekannt vom nSonic-Podcast) und Chris (tips from the top floor)
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Der intrinsify Gründer Mark Poppenborg ist ein Freund des intelligenten Konventionsbruchs. Neugierig hinterfragt er größere Zusammenhänge und sucht nach konkreten Schlussfolgerungen für seine Arbeit und sein Leben. MarkUp ist sein Wegbegleiter und gleichzeitig eine Inspirationsquelle für jeden Hörer, der wirksamer arbeiten und freier Leben möchte.
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322. Optimale Ernährung für Muskel-/Kraftaufbau vs. Ernährung für bessere Ausdauerleistung, Gemeinsamkeiten und Unterschiede bzgl. Makros, Nährstofftiming, Frequenz etc. - mit Philipp Rauscher
1:21:18
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In dieser Podcastepisode habe ich wieder meinen ersten Coach Philipp Rauscher bei mir zu Gast in der Show. Philipp hat bereits langjährige Trainingserfahrung im Kraft- und Ausdauersport, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Sporternährung und die Auswirkungen auf unseren Körper, ist mehrfacher Buchautor, Coach und Familienvater. Da sich Phil…
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#527 - Wie die Muskel - Gehirn Kommunikation deine Stimmung deutlich verbessern kann - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:06
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Was verbirgt sich hinter dem Begriff Muskel - Gehirn Kommunikation? Welche Funktion und welche Auswirkung hat das auf den menschlichen Körper? Wie kann ich das für mich nutzen? Genau diese Fragen bekomme ich sehr häufig gestellt und habe die Antworten für euch in eine neue Podcast Folge gepackt. Denn gerade habe ich auch das Feedback von einem mein…
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#533 - Proteinriegel - gesunder Snack oder doch nur eine Mogelpackung? - Andreas Trienbacher Dein Performance Coach - Fitness
15:59
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Was früher noch versteckt in Bodyshops nur für Sportler und Athleten zu bekommen war, hat mittlerweile Einzug in Supermärkte, Discounter, Kioske und Drogerie Märkte erhalten. Die Rede ist von Proteinriegel. Die vermeintlich gesunde Snack Alternative zu den bekannten Schockoriegeln mit Erdnüssen und cremigem Karamell. Ganz gelegen kommt auch der all…
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#532 - Wieviel Energie steckt wirklich in Energy Drinks? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:15
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Auf der Rückfahrt von der Schweiz fiel mir am Bahnhof Zürich auf, dass verhältnismäßig viele Personen bunte Getränkedosen in der Hand hielten. Von jung bis alt. Näher betrachtet waren es überwiegend Energy Drinks. Als ich dann noch meinen Blick über die Einkaufsmeile am Bahnhof habe schweifen lassen, fielen die unzähligen Getränkeautomaten und Kios…
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324. FIBO, Cannabislegalisierung in Deutschland, Drogenkonsum und die Folgen für Gesundheit und Gesellschaft! - mit Frank Taeger
1:49:57
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In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge zunächst über unsere Erlebnisse der FIBO 2024 und die Ausbildung bei der DK…
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FlexTalk - Schmiermittel fürs Verdauungssystem: Die Galle
43:09
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Frank und Moritz sind gallig unterwegs und besprechen in einem Fluss die Gallenwege, Gallenblase und die Gallenflüssigkeit selbst. Dabei gibt es für euch zu verdauen, welche intra- und extrahepatischen Abschnitte bei den Gallenwegen vorliegen und was für eine wichtige Funktion die Gallensäuren bei der Resorption von Fetten übernehmen. Außerdem verr…
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#531 - Ausreichend Erholung oder einfach noch eine Tasse Kaffee? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
16:26
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Momentan wird der morgendliche Kaffee überall als Wundermittel angeboten. Entweder als Bulletproof Coffee mit MCT, Kokosölen und Butter, mit irgendwelchen Pülverchen die die Fettverbrennung beschleunigen sollen oder einfach nur schwarz ohne alles. Klingt im ersten Moment alles einleuchtend. Kaffee als Muntermachen. Doch wie sieht es aus, wenn man m…
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#530 - Heute die Strukturen schaffen für eine erfolgreiche Zukunft - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
15:40
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Die heutige Motivations Podcast Folge soll eine kleine Ergänzung zur der bereits am Mittwoch veröffentlichten Folge sein. Gerade jetzt ist es wichtig, nicht in eine Art Schockstarre zu verfallen, einzufrieren und somit stehen zu bleiben. Gerade jetzt gilt es flexibel zu sein und sich an die neuen Umstände anzupassen. Denn wie wir alle jeden Tag seh…
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323. Training nur am Wochenende genauso effektiv wie an 5 Tagen unter der Woche? Neue Studie enthüllt erstaunliche Ergebnisse!
26:44
26:44
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26:44
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studie, die sich mit der Frage beschäftigt hat, ob Training und Bewegung ausschließlich am Wochenende bereits die gleichen positiven Effekte für einen gesunden Körperfettanteil, Taillenumfang, Vorbeugung gegen Herz-Kreislauferkrankungen etc. mit sich bringen, im Vergleich dazu, wenn man un…
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#529 - Jetzt den Stier bei den Hörnern packen! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:42
20:42
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20:42
Gerade vor ein paar Tagen wurde das zu erwartende Wirtschaftswachstum nochmal nach unten auf nur 0,1% für 2024 korrigiert, die gestern veröffentlichte Kriminalstatistik, die Aufrüstung unserer Bundeswehr und noch vieles mehr, verunsichert verständlicherweise viele von uns. Doch gerade diese Verunsicherung bewirkt momentan, dass viele sich am liebst…
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#528 - Reicht es aus nur viel Sport zu machen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:36
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Aktuell merkt man sehr stark, dass wir in Siebenmeilenstiefel wieder in Richtung Sommer, Sommerfigur und Beach Body gehen. Die Zeit in der vielleicht eine Jacke, ein dicker Pulli oder auch ein langer Mantel so einige überflüssige Pfündchen vielleicht noch verstecken konnten, neigt sich dem Ende zu. Daher kommt jetzt auch vermehrt der Wunsch auf, mö…
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321. Trainingsplateaus überwinden und maximal zeitsparend trainieren, so geht's!
38:23
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In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studien die sich mit der Frage beschäftigt hat, wie gut und über wie viele Jahre man mit nur einem Satz Training pro Muskelgruppe in der Woche Fortschritte erzielen kann und was wir daraus für unser Training ziehen können, um selbst möglichst effektiv zu trainieren! Außerdem erkläre ich eu…
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FlexTalk - Unter Strom: Die Nervenzelle
39:03
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Frank und Moritz stehen in dieser reizvollen Folge zur Nervenzelle unter Strom, behalten aber die Nerven und funken euch rüber, weshalb Neuronen morphologisch betrachtet eine lange Leitung haben und wie Motorproteine hierbei für Abhilfe sorgen. Außerdem erklären die beiden, durch welches Zusammenspiel von Synapsen und Neurotransmittern die Weiterga…
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#526 - Erfolgsfaktor Beharrlichkeit - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
14:40
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Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus? Was haben sie gemeinsam? Was trennt recht schnell die Spreu vom Weizen? Die Antwort auf diese Frage kann man in einem Wort zusammenfassen - Beharrlichkeit. Hinfallen und wieder aufstehen, Fehler machen, daraus lernen und weiter durchziehen. Nur wer beharrlich an einer Sache dran bleibt, sich nicht von äußeren…
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#525 - Schöpfe Kraft und Energie aus der Meditation - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:58
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Viele von euch sind sicherlich noch dabei, wenn ich von bewussten Ruhephasen und Pausen spreche. Etwas anders sieht es dann allerdings schon aus, wenn ich das Thema Meditation anspreche. Erstmal stößt es auf eine gewisse Abwehrhaltung, insbesondere bei Männern. Denn gerade Männer tun sich oftmals schwer damit, schon alleine sich für diesen Gedanken…
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320. Warum du nicht das erreichst, was du wirklich möchtest: Die alles entscheidende Frage für Erfolg im Training und in allen anderen Lebensbereichen! Genau das solltest du dir unbedingt selbst beantworten ...
1:01:48
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In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso zu Gast in der Show. Valentino ist einer der erfolgreichsten Online-Coachs mit Fokus auf Bikini-Athletinnen und besitzt selbst viele Jahre Trainingserfahrung. In dieser Podcastfolge geben wir euch zunächst ein kurzes Update zu uns und steigen dann in ein etwas tiefergehendes u…
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#524 - Kann man durch Sport und Bewegung Despressionen vorbeugen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:34
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Kennst du so Sprüche wie "Geh doch einfach mal raus" oder "Geh eine Runde im Wald joggen" ??? ... kann das wirklich gegen depressive Verstimmungen oder gar waschechten Depressionen helfen? Oder ist es nicht nur eine weitere Form der Ablenkung? Genau aus diesem Grund kann diese Frage nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden. Natürlich ist j…
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#523 - Wir bewegen Schule - Interview mit Patrick Decavele und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
37:59
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Früh übt sich - doch wie kann man dieses Sprichwort heutzutage mit Leben füllen und z.B. an einer Grundschule umsetzen? Diese Frage hat sich Patrick auch gestellt und sie zu seiner Aufgabe gemacht. Er hat das Projekt "Wir bewegen Schule" ins Leben gerufen. Als Tanz-/ und Motivationscoach bringt Patrick mit seinem Team die besten Voraussetzungen mit…
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319. Die Wahrheit über Laktat und Übersäuerung im Krafttraining! Alles was du dazu wissen musst! - mit Frank Taeger
1:26:18
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1:26:18
In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema “Übersäuerung” im Krafttraining und warum diese Bezeichnung …
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#522 - Mehr Energie durch Eisbaden - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:49
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Bereits 2006 kam ich - zugegeben unfreiwillig - in Berührung mit dem Thema Eisbaden. Dieses Erlebnis hat mich damals so sehr fasziniert, dass ich mich ausgiebig mit dem Thema beschäftigt habe, seither täglich kalt dusche und wenn sich die Chance ergibt auch Eisbade. Selbst im Hochleistungssport hat man erkannt, welche Energie Eisbaden frei setzen k…
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#521 - Falsch verstandener Lebensluxus und Lifestyle - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:27
22:27
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Was verstehst du unter Lebensluxus? Wie sieht dein aktueller Lifestyle aus? Kurzer Weg zur Arbeit? Körperlich nicht anstrengender Job? Gemütlich auf dem Sofa herumlümmeln? Immer einen vollen Kühlschrank? Sich jeden Abend einen teuren Wein gönnen? Was ist es bei dir? Langzeitfolgen eines falsch verstandenen Lebensluxus und Lifestyles können sehr vie…
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318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Was bedeute überhaupt echtes Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm ...
1:26:16
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In dieser Podcastfolge habe ich nach knapp einem Jahr mal wieder “Mr. Biomechanik”, Alexander Pürzel zu Gast in der Show! Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Berei…
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#520 - Dauerhaft Tinte auf dem Füller oder nur schnell die blaue Pille rein? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
23:21
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Vergleichbar mit der Abnehmspritze in diesem Jahr, bescherte 1998 eine blaue Wunderpille für einen großen internationalen Pharmakonzern Rekordgewinne. Endlich wieder ausreichend Tinte auf dem Füller. Die Marketing Maschinerie ratterte los. In der Spitze im Jahre 2012 alleine von rund zwei Milliarden US-Dollar. Und was soll ich sagen? Dieser Boom is…
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#519 - Das große Geschäft mit Biohacking - Realtalk mit Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:52
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Ursprünglich bedeutete Biohacking, dass Menschen versuchten das Optimum aus Körper und Geist herauszuholen. Mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, Erholungsphasen, Regeneration und vielleicht noch Tools um Körper-/ und Schlafdaten zu erfassen, um sie anschließend auszuwerten. Mittlerweile werden unter diesem Begriff Nahrungsergänzungsmittel,…
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317. Der alles entscheidende Faktor beim Training: wieso ein paar wenige deutlich bessere Fortschritte machen als du (nicht Genetik oder Steroide)! Neue Studie gibt Klarheit dazu!
33:53
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In dieser Podcastfolge spreche ich über den einen Faktor, der entscheidender als alles andere sein kann, wenn es darum geht Fortschritte im Training zu erzielen und richtig Muskeln aufzubauen! Es geht nicht um die Ernährung oder Schlaf. Auch nicht um die Trainingsplanung, oder darum lang genug dran zu bleiben und dennoch ist dieser Faktor auch der …
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#518 - Bist du auch gefangen in deinen Automatismen? Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:14
20:14
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Dir geht es gerade nicht gut und du greifst wie ferngesteuert zur Schokolade? Du hattest einen stressigen Arbeitstag und du brauchst dann abends dein Glas Rotwein um runter zu kommen? Was sind deine Automatismen? Was hat sich bei dir über die Jahre eingeschlichen? Grundsätzlich spricht erst einmal nichts dagegen, wenn man ein Glas Wein trinkt oder …
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FlexTalk - Der Ton macht die Musik: Der Kehlkopf
51:53
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Lalala…-rynx: Der Kehlkopf ist unter anderem für die Stimmbildung und den Schutz der Atemwege zuständig und damit von elementarer Bedeutung für den Menschen. Frank und Sebastian machen in dieser Folge ebenfalls von ihrer Phonation Gebrauch, um zu beschreiben, wie sich die Anatomie des Larynx in Stockwerke einteilen lässt und welche komplexe Orchest…
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#517 - Wenn aus Anforderung plötzlich Überforderung wird - der gesunde Stress - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:59
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Hast du auch Menschen in deinem Umfeld, die aktuell mit dem Gedanken spielen auszuwandern, weil sie sich ein stressfreies Leben wünschen? Was glaubst du - wird sich dieser Wunsch so erfüllen können? Um diese Frage überhaupt beantworten zu können, sollten wir einmal darüber sprechen, was Stress überhaupt ist, wie er ensteht und vielleicht auch noch,…
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316. Große Mengen Protein direkt nach dem Training doch nicht gut für Muskelaufbau und unsere Gesundheit? Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse solltest du unbedingt verstehen! - mit Dr. Scott Stevenson ...
1:29:28
1:29:28
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1:29:28
In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast, Dr. Scott Stevenson, bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt über 40 Jahre Trainingserfahrung, ist mehrfacher Buchautor und auch als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. Diese Podcastfolge dient als Ergänzung zu der letzten Podcast Folge, bei der ich über…
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#516 - Deep Shit oder die wirklich großen Herausforderungen - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:59
22:59
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In letzter Zeit sind mir Begriffe wie "Deep Shit", Lebenskrisen, Burnout, Existenzängste und vieles mehr sehr häufig begegnet. Immer wieder sehe und höre ich wie Menschen immer weiter in die Abwärtsspirale rutschen und teilweise alleine, ohne Unterstützung von Außen, nicht mehr heraus kommen. Hier geben dann viele ihre vermeintlichen Experten Tipps…
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#515 - Interview mit Logistik Unternehmer Andreas Wenzel und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
42:42
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Früher verantwortlich für über 500 Mitarbeiter in der Logistik Branche spricht Andreas über seine persönlichen Erfahrungen mit meinem Performance Coaching, wie er sich körperlich und mental verändert hat, wie er seinen Tagesablauf optimieren und verschiedene Strukturen privat wie beruflich verändern konnte. Jeder der in der heutigen Zeit einmal die…
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315. Wie viel Protein kann unser Körper in einer Mahlzeit nach dem Training maximal aufnehmen? Ab welcher Menge hat die Proteinsynthese ihr Maximum erreicht? Neue Studie zeigt spannende Ergebnisse!
30:19
30:19
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30:19
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine interessante neue Studie zum Thema Proteinkonsum nach dem Training, bzw. wie viel Protein unser Körper nach dem Training aufnehmen kann und ob durch eine erhöhte Proteineinnahme auch immer weiter die Proteinbiosynthese erhöht wird! Vor diesem Hintergrund erkläre ich euch auch den Zusammenhang der Ergebni…
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#514 - Mission 5 - Das erste Seminar in 2024 am 24.02.2024 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
12:23
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Freunde! Am 24.02.2024 ist es soweit und das erste Präsenz - Seminar in 2024 geht an den Start. Wir werden uns in einer kleinen exklusiven Gruppe in Karlsruhe treffen und alles zu dem Thema gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sport, sowie Achtsamkeit, Stressmanagement und erholsamen Schlaf besprechen. Gerade in den ersten beiden Monaten des…
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#513 - Performance Coaches unter sich - Ann Rischke im Gespräch mit Andreas Trienbacher
54:23
54:23
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54:23
Oftmals bekomme ich die Anfrage, ob ich auch bereit wäre andere Coaches zu unterstützen, ihnen zu helfen bei der Positionierung, einen neuen Blickwinkel zu geben oder auch nur fachlich zur Seite zu stehen. Zugegeben, diese Tür steht nicht für jede Person offen. Hier müssen einige Faktoren passen. In dieser Podcast Folge bin ich im Gespräch mit Ann …
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314. Brandneue Daten zu Koffein und die wahren Auswirkungen auf Training, Schlaf und Gesundheit & neuste Studien zu Auswirkungen und den gesundheitlichen Benefits von schwerem Krafttraining bei älteren ...
43:25
43:25
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In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über einige neue und spannende Studien, die ich mit meinen eigenen praktischen Erfahrungen abgleiche und euch dadurch praktische Tipps und persönliche Schlussfolgerungen mit an die Hand gebe. Hier die Inhalte und Themen der Studien: Was macht die Einnahme von Koffein faktiscch mit unserer täglichen Bewegung…
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#512 - Ja, es darf auch mal unbequem sein! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:58
21:58
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Aufwachen! Raus aus der Komfortzone, raus aus den alten Schuhen! Lebe nicht nur immer nach dem Minimalprinzip. Ja, es mag energetisch einfach sein, immer nur das Nötigste zu machen. Was passiert allerdings dann mit der Zeit mit dir? Richtig! Du wirst müde, schlapp, die Laune geht in den Keller und schlussendlich fallen dir sogar die einfachsten Din…
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#96 Moral über alles und Alle
12:05
12:05
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12:05
Erst das „ob“ dann das „wie“ klären Moral über alles und Alle Was kann man mit der Moral anrichten? Was sind deren Auswirkungen? Was kann ich im Privaten dagegen tun? Diese und weitere Fragen versuche ich euch dieser Episode „Moral über alles“ zu erläutern und die Hintergründe näher zu bringen. Außerdem wäre es interessant zu wissen, wann diese Art…
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#511 - Zurück in die Zukunft - Interview mit IT Unternehmer Bernd Schott und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
39:56
39:56
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39:56
In dieser Podcast Folge nimmt uns Bernd Schott, IT-Unternehmern aus der Region Mainfranken, einmal auf seine ganz persönlichen Heldenreise mit. Seine damalige Herausforderung - früher sportlich sehr aktiv, heute unternehmerisch sehr erfolgreich. Vor ungefähr einem Jahr stellte sich Bernd die Frage, warum bitteschön soll nicht beides gehen? Also mac…
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313. Christian Wolf packt aus! Die Wahrheit über die ZDF-Sendung, More Nutrition, Julian Zietlow-Beef, Gesundheitssupplements, Süßstoffe, Langlebigkeit uvm.! – mit Christian Wolf
1:47:54
1:47:54
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1:47:54
In dieser Podcastfolge habe ich den Unternehmer und Fitnessinfluencer Christian Wolf bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über die Karriere von Christian, wie er die Marke More Nutrition in wenigen Jahren zu einem Großkonzern aufgezogen hat, wie er sich selbst ernährt & trainiert, welche Falschaussagen vom ZDF und STRG-F…
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FlexTalk - Sagt wo´s langgeht: Das Kleinhirn
35:54
35:54
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35:54
Klein, aber oho: Das Kleinhirn weist mehr Neuronen auf, als sein Großhirn-Gegenpart und übernimmt zentrale Aufgaben für die Koordination und Bewegungsabläufe. Frank und Moritz verlieren zwischen den Hirnlappen und Fissuren nicht die Orientierung und führen euch zielsicher durch das Cerebellum. Übrigens: Schickt uns eure Fragen und euer Feedback zum…
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#510 - Wir brauchen Eier! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:10
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21:10
Jeder der mich bereits näher kennt weiß, wie wichtig mir mein morgendliches Omelette in den verschiedensten Varianten ist und ich nichts darüber kommen lasse. Du darfst allerdings ganz beruhigt sein - heute geht es nicht darum ;-) Sondern viel mehr um das einstige Zitat von Oliver Kahn nach einem sehr holprigen Fußballspiel: "Eier, wir brauchen Eie…
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#509 - Im Gespräch mit Prof. Dr. Marc Stierand - Wie Performance Coaching sein Leben optimiert hat - Andreas Trienbacher
53:36
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53:36
Performance Coaching als Change-Management-Prozess verstehen und umsetzen. So oder so ähnlich könnten wir die letzten gemeinsamen 12 Monate mit Prof. Dr. Marc Stierand bezeichnen. Marc stellt eine absolute Koryphäe auf seinen Fachgebieten Kreativität, Ästhetik und Sinneswahrnehmung, Kochkunst, Managementausbildung und -entwicklung sowie Management-…
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312. Top 3 Psychologie-Hacks, um 2024 noch besser seine Ziele zu erreichen, als man es sich vornimmt! - mit Frank Taeger
1:36:58
1:36:58
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1:36:58
In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Passend zum Jahresstart sprechen wir in dieser Podcastfolge darüber, wie man mit ein paar einfachen Tipps und T…
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#508 - Mund auf, Pille rein! So schnell kannst du Gewicht verlieren? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
32:36
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Mund auf, Pille rein! Gerade jetzt am Anfang des Jahres werde ich überhäuft mit den Anfragen, welche Pille, welches Pülverchen, welches Medikament ich denn für eine schnelle Gewichtsreduktion empfehlen würde. Diese Podcast Folge enstand direkt nach meiner Umfrage gestern auf Instagram, welche Themen aktuell für meine Community am wichtigsten sind. …
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#507 - Meine Sicht auf die aktuelle Coaching Szene - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:47
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Es wird wieder einmal Zeit für eine Klartext Podcast Folge. Gerade in letzter Zeit häufen sich die Medienberichte über zweifelhafte Coachings, unmoralischen Angeboten mit geringem Mehrwert, schön verpackt in einer Glitzer Welt. Auch gibt es aktuell viele Trainer und Coaches, die versuchen ihr rein angelesenes Wissen, ohne jegliche fundierte Ausbild…
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311. Körperfett-Set-Point verschieben und dauerhaft mit niedrigem KFA rumlaufen! Wie können wir unseren Set-Point verändern und was machen Diäten mit uns? So verändert sich der Grundumsatz um 2000 Kalorien ...
1:48:46
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In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast, Dr. Scott Stevenson, bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt über 40 Jahre Trainingserfahrung, ist auch mehrfacher Buchautor und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema Körperfett Set-Point bzw. Settling…
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#506 - Interview mit der Queen of Footopia Anastasia Anastasiadou und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
1:01:41
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Anastasias grandiose Geschichte kann man in einem Satz zusammenfassen: "Von einem kleinen Mädchen im griechischen Bergdorf hin zu Deutschlands Nummer 1 Orthopädie und Lifestyle Schuhtechnik Queen". So eine Geschichte können nur die wenigstens von sich erzählen. Anastasia zeigt jeden Tag aufs Neue wie weit man mit genügend Fleiß, Disziplin, Energie …
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#505 - Der Architekt deiner Gesundheit - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:04
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"Du könntest aber auch Architekt sein" - das war vor kurzem die Aussage und das Feedback einer meiner Kunden, der von Beruf selbst Architekt ist. Kurz irritiert habe ich diesen Satz einmal auf mich wirken lassen. Im Gespräch erklärte er mir, dass er bei einem Bauprojekt ganz ähnlich vor geht. Seine Kunden möchten möglichst viel in relativer kurzer …
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310. Cardio und Ausdauertraining wirklich sinnvoll für Fettabbau, oder vielleicht sogar kontraproduktiv? Neue Studie gibt endlich Aufklärung!
33:25
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In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über einige neue und spannende Studien, die ich mit meinen eigenen praktischen Erfahrungen abgleiche und euch dadurch praktische Tipps und persönliche Schlussfolgerungen mit an die Hand gebe. Hier die Inhalte und Themen der Studien: Ist Cardio und Ausdauertraining wirklich sinnvoll für Fettabbau, oder viell…
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#504 - Leber gut, alles gut? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
33:06
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Leber gut, alles gut oder die Hoffnung stirbt zuletzt? Gerade jetzt wird von vielen Seiten suggeriert, dass man nur diese eine Sache ändern muss und schon purzeln die Pfunde. Dieses Jahr scheint man die Leber für sich entdeckt zu haben. Man muss nur die Leber reinigen, auf die Leberwerte achten und schon läuft es mit der Fettverbrennung. Das klingt…
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