Beste Meditation Anleitung Podcasts (2024)

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Lernvideos für deine Online-Kurse und YouTube – Webinaraufzeichnung 34:48

11d ago34:48

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Du möchtest auch tolle Videos für deine Online-Kurse & YouTube erstellen und du willst es dir mit Hilfe von Vorlagen einfacher machen? Dann komm in mein neues Gruppenprogramm Lernvideo-Werkstatt!Alle Infos dazu findest du hier: KLICK! Alle Inhalte kannst du dir auch gerne als Audio in meinem Podcast anhören!…

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#128 Wie Du mit dem Alkoholkonsum deiner Eltern umzugehen lernst mit Lawrence Meinig 1:03:34

1M ago1:03:34

1:03:34

In den bisherigen Podcastfolgen habe ich mich oft mit Menschen ausgetauscht, die selbst von Alkoholabhängigkeit betroffen waren. In dieser Folge möchten wir den Blickwinkel verändern. Wie ist es für ein Kind, wenn ein Elternteil abhängig ist? Ich spreche mit Lawrence Meinig über die Alkoholabhänigigkeit seines Vaters. Wie hat er die Abhängigkeit al…

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#127 Wie Du einen Rückfall für Dich nutzt 29:59

2M ago29:59

29:59

Ein Rückfall fühlt sich fürchterlich an, I know! Vielleicht plagen Dich auch immer wieder Versagensängste aber Du schaffst es trotzdem nicht langfristig nüchtern zu werden. Jeden Rückfall siehst Du als Beweis dafür, dass Du einfach zu schwach bist, um nüchtern zu sein. In dieser Folge möchte ich Dir gerne zeigen, wie Du einen Rückfall für Dich nutz…

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#126 Nüchtern werden - Eine Reise zu Dir selbst. 37:47

2M ago37:47

37:47

Möchtest Du wissen wie die ersten Schritte in ein nüchternes Leben einfacher für Dich werden? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Ich erkläre Dir, warum es so wichtig ist lösungsorientiert zu denken anstatt im Problem zu verharren. Du möchtest nüchtern werden und das ist großartig! Wie möchtest Du Dich fühlen? Wie möchtest Du leben un…

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Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere 17:33

3M ago17:33

17:33

Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst dein…

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#125 Anleitung zur Wunscherfüllung mit Lena Schroeter 50:59

3M ago50:59

50:59

Eigentlich triggert uns das Wort Manifestation ziemlich hart, bis wir feststellen, dass wir genau das in dieser Folge beschreiben. Wie geht das eigentlich mit der Wunscherfüllung? Für uns wurden in den letzten Jahren unseres nüchternen Lebens so einige Kindheitsträume Realität. Wie wir das gemacht haben und worauf es dabei ankommt, erfährst du in d…

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Meditation der 5 Elemente mit Shankari 19:30

3M ago19:30

19:30

Shankari führt dich in die Meditation der kraftvollen Energien der fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Sie stärken dich und deine Verbindung zur Natur auf allen Ebenen. Suche dir zu Beginn einen ruhigen und bequemen Platz, um dich hinzusetzen oder hinzulegen. Atme ein paar Mal tief durch und entspanne dich im gegenwärtigen Moment. …

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#124 Langfristige Nüchternheit, Zukunftsvisionen und Finanzen mit Marina Lovermann 1:14:33

3M ago1:14:33

1:14:33

Was wäre, wenn Du nicht nur nüchtern wirst, sondern auch noch Ordnung in deine Finanzen bringt und für deine Zukunft vorsorgst? Genau das hat Marina getan. Erst hat sie die klare Entscheidung getroffen zukünftig auf Alkohol zu verzichten und im zweiten Schritt wirklich Ordnung in ihre Finanzen zu bringen und die Angst vor der Rente umzuwandeln und …

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#123 Nüchterne Festivals, persönliche Weiterentwicklung und das Meistern der Unsicherheiten des Lebens mit Ellen Beetz 1:03:52

4M ago1:03:52

1:03:52

Ellen ist schon immer mehr wegen der Musik als dem Rausch tanzen gegangen. Wie sie ihr erstes nüchternes Festival erlebt hat, besprechen wir in dieser Folge. Kennengelernt haben wir uns beim Kundalini Yoga Training in Berlin. Damals stand Ellen kurz vor der Entscheidung ihr letztes Glas zu trinken. Heute lebt sie nüchtern und diese Entscheidung füh…

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Mut-Macher | Eigenschaftsmeditation mit Shankari 13:17

4M ago13:17

13:17

Shankari führt dich durch diese Meditation, die dich mit deiner inneren Stärke in Verbindung treten lässt und dir ein Gefühl von Mut gibt. Mithilfe von Visualisierungsübungen und Affirmationen wirst dz zu einem stärkeren Gefühl der Befähigung geführt. Am Ende dieser Meditation fühlst du dich vielleicht eher bereit, dich den Herausforderungen des Le…

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#122 Die Freude und Leichtigkeit in den kleinen Dingen des Alltags finden mit Anja Bogner 51:17

4M ago51:17

51:17

Anja Bogner ist Autorin, Kundalini Yogalehrerin, Mama und vor allem eins: nüchtern. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich der Alkohol mit einer Entscheidung aus ihrem Leben geschlichen hat und warum sie auch den Gästen ihres Hauses keinen "guten" Tropfen serviert. Außerdem sprechen wir darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und wie si…

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Inneres Licht – Tratakmeditation mit Shankari 14:35

5M ago14:35

14:35

Schön, dass du hier bist zu dieser geführten Meditation mit Shankari. Sie wird dir helfen, dich zu entspannen, dein inneres Licht zu stärken und deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Freu dich auf eine beruhigende und verjüngende Erfahrung, die dich erfrischt und zentriert zurücklassen wird. Du kannst mit dem Kerzenlicht der Bildschirmanzeige medi…

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#121 Durch Yoga in ein nüchternes Leben mit Lea Le Mang 1:12:10

5M ago1:12:10

1:12:10

Yoga als ganzheitlicher Lebensstil und Weg zu innerer Zufriedenheit und Selbstbestimmung, genau das möchte Lea weitergeben. In dieser Folge teilt sie mit uns, wie sie die yogischen Lehren von einem eher unbewusstem Lebensstil mit Unzufriedenheit im Job, Partys am Wochenende und zu viel Alkohol zu mehr Achtsamkeit, Eigenverantwortung und einem gesun…

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Videos und WordPress – Tipps von Technikelfe Sara Menzel-Berger 20:58

5M ago20:58

20:58

 Lesen - Blogbeitrag  Anschauen - Video  Anhören - PodcastVon Birgit Quirchmayr

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#120 Sechs Jahre nüchtern - Ein Update 48:13

5M ago48:13

48:13

6 Jahre nüchtern zu leben fühlt sich großartig an. Dennoch geht die Reise immer weiter und vor allem immer tiefer. Wer will ich sein? Wo will ich hin? Und was brauche ich, um mich völlig frei zu fühlen und zu sein? Mein Mantra für 2023 war und ist. "Ich genieße mein Leben und akzeptiere mich so, wie ich bin!". Und es hat in mir wahre Wunder bewirkt…

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Video Meditation mit Canva – So erstellst du deine Meditation für YouTube oder deinen online Kurs 7:48

5M ago7:48

7:48

Von Birgit Quirchmayr

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Der Klang deines Atems – Achtsamkeitsmeditation mit Shankari 19:11

5M ago19:11

19:11

Shankari führt dich durch diese Meditation mit Konzentration auf den Klang deines Atems. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu erhöhen. Die Meditation unterstützt dich dabei Sorgen und Ablenkungen loszulassen und dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Diese Meditation ist für alle Erfahrun…

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400: Der Schlüssel zum Erfolg | Dein Selbstbild 12:10

5M ago12:10

12:10

Dein Selbstbild hat eine unglaubliche Macht über dich, dein Wohlfühlgewicht, dein finanzielles und berufliches Gefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Selbstbild beeinflusst und du es für dich und dein Glück nutzen kannst. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht…

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399: Wie du mit Situationen umgehst, die du (scheinbar) gerade nicht verändern kannst 15:21

6M ago15:21

15:21

Es gibt Situationen, die wir nicht ändern können. Was wir aber weiterhin in der Hand haben, ist unser Umgang mit solchen Situationen! Hast du dir in solchen Situationen schon einmal solche oder ähnliche Fragen gestellt: Wie soll ich mit Situationen umgehen, an denen ich nichts verändern kann? Wie finde ich meinen Weg, gut damit umzugehen? Welche We…

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Anahata Chakra Meditation mp3 podcast 4:30

6M ago4:30

4:30

Für mehr Liebe und Freude. Finde Zugang zu deinem Herzen, zur Quelle von Liebe und Freude. Du kannst es gleich ausprobieren, jetzt, direkt vor dem PC, 4 Minuten für dich. Mit dieser kurzen Anahata Chakra Meditation aktivierst du dein Herz-Zentrum. Du lernst, aus deiner Tiefe zu schöpfen. Mit Visualisierung und Affirmationen für den Alltag. Du kanns…

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Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung 24:01

6M ago24:01

24:01

Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an…

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Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung 24:01

6M ago24:01

24:01

Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an…

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398: Berufliche Erfüllung finden 25:25

6M ago25:25

25:25

Finde deine berufliche Erfüllung! Ich zeige dir, ... ... wie du berufliche Erfüllung findest ... durch Selbstliebe deinen persönlichen Weg gehen kannst 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohl…

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397: Wie du deine Ängste überwindest | Anleitung & Meditation 19:55

6M ago19:55

19:55

Überwinde deine Ängste! Ich zeige dir, ... ... was du gegen deine Ängste tun kannst. ... eine hilfreiche Meditation, die dir dabei hilft, deine Ängste zu überwinden. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erre…

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396: Selbstliebe Meditation | Verbinde dich mit deinem Herzen 10:34

7M ago10:34

10:34

Mache mit mir eine schöne Herzübung und verbinde dich wieder mit deiner Selbstliebe. Du wirst dabei ... ... die Liebe zu dir und deinem Körper verstärken. ... Heißhunger reduzieren. ... Stress & Ängste reduzieren. ... wieder mehr bei dir selbst ankommen. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum…

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395: Gesunde Grenzen setzen | Mit diesen Tipp's schaffst du es! 25:25

7M ago25:25

25:25

Wie gelingt es dir, dass du endlich für dich selbst einstehst? Wie gelingt es dir, dass du erkennst, wer du tief im Inneren eigentlich bist? Was tut dir beim Essen, in deinem Umfeld, in deinen Beziehungen gut und was nicht? Wie all das miteinander zusammenhängt und warum Grenzen setzen für dein persönliches Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit so u…

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394: Körper & Gefühle | Das Geheimnis für ein schlankes, glückliches Ich 12:47

7M ago12:47

12:47

Warum sind dein Körper und deine Gefühlsempfindungen der beste Kompass für ein glückliches und erfülltes Leben? Und wie helfen mir mein Körper und meine Gefühle, mein ideales Körpergewicht zu erreichen? In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich mit dir über die Kraft der Gefühle und körperlichen Symptome und warum deine Gefühle der beste Wegweise…

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393: Schlank, gesund und glücklich im Herbst 24:49

7M ago24:49

24:49

Der Herbst steht vor der Tür und du spürst... ... wie deine Stimmung mit den sinkenden Temperaturen sinkt? ... du vermehrt zum Essen greifst, aus Frust, Langeweile oder Einsamkeit? ... du dich unwohl in deiner Haut fühlst? Dann höre unbedingt in diese Folge rein, denn ich gebe dir meine besten Tipps für deinen Wohlfühlherbst an die Hand. Schau dir …

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Mehr Sichtbarkeit durch Pinterest mit Barbara Riedl-Wiesinger 22:35

7M ago22:35

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Von Birgit Quirchmayr

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392: Die wahre Ursache hinter Gewichts- und Essstörungen 24:56

7M ago24:56

24:56

Warum ist Essen nicht das eigentliche Problem? Welche Ursache steckt wirklich dahinter, dass wir am Ende Gewichtsprobleme haben, unzufrieden sind oder aus emotionalen Gründen essen bzw. nicht essen? In dieser Podcastfolge beantworte ich für dich genau diese Fragen und bringe endlich Licht ins Dunkel! 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kost…

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Newsletter starten – Interview mit Beatrice Krammer 9:04

8M ago9:04

9:04

Von Birgit Quirchmayr

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#119 Wie Du an Dich glaubst 29:00

8M ago29:00

29:00

Es hilft immer wieder die Perspektive auf Dein Leben zu verändern. Wenn Du lernst Deine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was Dir bisher schon alles gelungen ist, anstatt Dich darauf zu fokussieren was alles nicht funktioniert, dann wird es Dir leichter fallen wieder Vertrauen in Dich selbst aufzubauen. Was habe ich bisher schon erreicht? Was habe i…

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391: Der Weg zur Traumfigur | Mareike coacht Ruth (Teil 2) 16:10

8M ago16:10

16:10

Im ersten Teil (Podcastfolge 385) hat Mareike Ruth eins zu eins gecoacht, um Ruth auf Kurs für ihr persönliches Wohlfühl-Ich zu bringen. Heute gibt Ruth dir ein persönliches Update. Unter anderem zu Fragen wie: - Was hat das Coaching mit Ruth gemacht hat? - Wie sie sich seither verändert hat? - Was ihr Essverhalten seither macht? Bleib dran, denn R…

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390: Tipps um Krisen zu meistern & positiv zu bleiben 17:27

8M ago17:27

17:27

Heute nehme ich dich mit auf einen Spaziergang. Dabei spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingt ... ... in herausfordernden Zeiten deine Energie wieder hochzubringen, ... positiv zu bleiben, ... lösungsorientiert zu bleiben ... und dein Leben einfach wieder zu genießen. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich…

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#118 Alkohol trinken ist ziemlich clever 42:45

8M ago42:45

42:45

Viele meiner Klient*innen kommen in ein erstes Kennenlerngespräch und fragen sich, ob sie einfach zu schwach sind aufzuhören. Sie wissen doch eigentlich, dass Alkohol schlecht für sie ist und haben so viel über das Thema gelesen und gehört. Warum also klappt es nicht, einfach nüchtern zu werden? Ich sage dann oft, dass sie keinesfalls zu dumm oder …

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#117 Die 62 Punkte Meditation für tiefe Entspannung 23:14

9M ago23:14

23:14

Die Vorteile der 62 Punkte Entspannungstechnik sind unter anderem folgende: - Senkung des Blutdrucks - Stärkung des Immunsystems - Verstärkung der Blutzirkulation im Herzen - Entspannung des Nervensystems - Linderung von Schmerzen - Stabilisierung deiner Emotionen und Gedanken - Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe Bei Fragen an mich, sch…

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389: Durch mehr Intuition und Selbstliebe zum Wohlfühlgewicht 17:34

9M ago17:34

17:34

Heute spreche ich mit dir über das Thema Intuition und Selbstliebe! Ich zeige dir heute, wie du mithilfe deiner Intuition den Weg in deinem Leben finden kannst, der dich wirklich glücklich macht. Du lernst, wie du noch besser auf deine Intuition zugreifen kannst, damit du noch mehr du Selbst sein kannst, gesünder bleiben und nicht zuletzt auch dein…

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Zoom Warteraum Video – so geht´s!

9M ago

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Heute habe ich einen Zoom - Video Tipp für dich! Wenn du Zoom für deine Workshops und Webinare verwendest, dann richte deinen Warteraum so ein, dass sich deine Teilnehmerinnen - bevor die Veranstaltung beginnt - so richtig gut abgeholt fühlen. Ich finde es immer wichtig, dass eine gewisse Stimmung, ein gewisses Gefühl vorhanden ist, bevor man in ei…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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